خانه
7 عارضه رژیم های لاغری سریع
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 عارضه رژیم لاغری خطرناک /رژیم های خود سرانه ؛ تهدید کننده زندگی هستند
هایی مانند ویتامین ب8 یا بیوتین، نه تنها باعث ریزش مو می شود، بلکه موها را سریع تر سفید کرده، ناخن ها را شکننده و دردهای عضلانی ایجاد می کند. _ کمبود انرژی: کمبود ویتامین های B و C منجر به افزایش متابولیسم بدن و احساس خستگی، بی اشتهایی و خواب آلودگی می شود. _ زخم های دهان: کمبود ویتامین B12 باعث ایجاد زخم های مکرر در دهان می شود. ویتامین B12 در گوشت مرغ، گوشت قرمز و تخم مرغ یافت ...
دلیل ظهور جوش های یکهویی
عوامل ایجاد یا تشدید آکنه در بدن هستند. اختلال غدد درون ریز، دوره های نامنظم عادت ماهانه و افزایش یا کاهش سریع وزن نیز در ظاهر شدن جوش ها بی تاثیر نیست. 10- سیگار کشیدن| سیگار کشیدن ممکن است باعث تغییراتی در پوست شود که شکل قرار گرفتن روغن های طبیعی روی صورت را تغییر می دهد. 11- رژیم غذایی| مصرف مواد غذایی شیرین که قند خون بدن را به سرعت افزایش می دهد و همچنین شیر و دیگر ...
درمان کیست مویی با لیزر
و تنگ منجر به سایش پوست شده و فرد را در معرض بیماری سینوس پیلونیدال قرار می دهد. عدم رعایت بهداشت فردی رعایت نکردن بهداشت فردی در ناحیه مقعد و مجاورت آن باعث تجمع آلودگی پوستی در این نواحی شده و فرد را با بیماری هایی همچون کیست مویی روبرو می سازد. ضربه شدید به نواحی نشیمنگاهی هرگونه ضربات شدید به نواحی پائین تنه بدن موجب بروز التهاب های پوستی مانند کیست ...
با این کار مغز شما حداقل 9 ماه جوان تر می شود
ربطی به سن شناسنامه ای ندارد. در این مطالعه، پژوهشگران از مغز 102 شرکت کننده یک مطالعه بالینی عکس برداری کردند. اسکن های مغزی یک بار پیش از آزمایش، و یک بار دیگر 18 ماه بعد تهیه شدند. تست های مکمل نیز عبارت بودند از عملکرد کبد، سطح کلسترول و وزن بدن. گروه ها سه رژیم غذایی متفاوت را مصرف کردند: یک رژیم غذایی مدیترانه ای با مغزهای بسیار و مرغ به جای گوشت قرمز، یک رژیم غذایی ...
با عوارض کمبود ویتامین B 1 آشنا شوید
حالت معمول و پایین آمدن آن می تواند باعث خستگی مفرط، گیجی و افزایش احتمال بیهوشی شود. بنابر اعلام دفتر ارتقای آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بسیاری از غلات کامل، منابع خوب تیامین هستند. ماست نیز تیامین دارد. غذا های پروتئینی شامل گوشت مرغ، غذا های دریایی، حبوباتی مانند لوبیا و نخود فرنگی و همچنین تخم مرغ، آجیل، دانه ها و سویا منابع خوب و پرمصرف تیامین هستند. ...
باورتان نمی شود این نوشیدنی ها شکم را آب کند
هیدراتاسیون و مدیریت وزن باشد. خیار از بیش از 95 درصد آب تشکیل شده است و این ویژگی دمنوش را بسیار آبرسان می کند. علاوه بر این، آنها حاوی ترکیباتی هستند که ممکن است به کنترل اشتها کمک کند و به طور بالقوه باعث کاهش کالری دریافتی کلی شود. دمنوش خیار با طراوت و کم کالری است که می تواند به شما کمک کند هیدراته بمانید و ممکن است اثر مدر خفیفی نیز داشته باشد. چای نعنا به گفته ...
چرا مصرف ریزمغذی ها در دوران سالمندی اهمیت دارد؟
ناکافی آهن در سالمندانی که گوشت قرمز، ماهی و ماکیان استفاده نمی کنند، دیده می شود. کمبود آهن به کم خونی، احساس خستگی و ضعف منجر می شود. در انواع گوشت ها، تخم مرغ، حبوبات، مغزها، غلات سبوس دار، میوه های خشک شده (کشمش، توت خشک، برگه زردآلو) و در انواع سبزی خوردن مانند جعفری مقادیر بالایی آهن وجود دارد. روی: کمبود روی موجب بی اشتهایی، مشکلات بینایی و کندی ترمیم زخم ها می شود. روی ...
بهترین روش برای جنگ با بیماری و تب!
این توصیه را صددرصد شنیده اید که وقتی سرماخورده اید یا آنفلوانزا دارید باید مایعات بیشتری مصرف کنید. بدن شما باید هیدراته بماند. بدن در زمان بیماری به مایعات بیشتر از هر چیز دیگری نیاز دارد، پس آن را با آب یا نوشیدنی های الکترولیت دار هیدراته نگه دارید. دم نوش و آب گوشت و آب مرغ هم گزینه های بسیار خوبی اند. فقط حواستان باشد که نوشیدنی های کافئین دار ننوشید و سراغ نوشیدنی های قندی هم نروید؛ چون بدنتان را دهیدراته می کنند. ...
لیست کامل بهترین و بدترین غذاها در صبحانه
کمک کند. مصرف روزانه آب پرتقال تازه در صبحانه نیاز روزانه بدن به مایعات را تامین کرده و باعث هیدراتاسیون پوست و حفظ متابولیسم بدن می شود. بدترین خوردنی و مواد غذایی برای صبحانه بسیاری از افراد خواهان ایجاد تنوع در صبحانه هستند، به همین خاطر به خوردن مواد غذایی مضر روی می آورند. این مواد غذایی مضر برای صبحانه عبارتند از: سوسیس و کالباس مصرف سوسیس و کالباس ...
رابطه گروه خونی با سلامتی|بیا تا بهت بگم چه رابطه ای دارد!
سبزی و غلات است. از میان پروتئین های حیوانی بدن این گروه، گوشت سخت پوستانی مانند میگو را بهتر هضم می کند. گروه خونی B تقریبا 10 هزار سال است که این گروه خونی در انسان وجود دارد و دلیل آن هم مهاجرت انسان ها در پی تغییرات آب وهوایی است. آمار نشان می دهد این گروه خونی بیشتر در اروپای شرقی شایع است. میزان سازگاری این گروه خونی با هر نوع آب وهوایی بسیار بالاست و افراد با این گروه ...
موادغذایی سرطان زا برای کودکان را بشناسید
کاهش می دهد. گوشت های کبابی کباب کردن و پختن زیاده از حد گوشت ها و مرغ ترکیباتی می سازد که آروماتیک های هتروسیلیک آمین دار نامیده می شود که برخی از آن ها ممکن است سرطان زا باشند. مصرف گوشت قرمز گوشت های قرمز مانند گوساله، بره و نیز فرآورده های گوشتی، چنانچه به صورت منظم و در حجم زیاد مصرف شوند، ممکن است خطر سرطان را افزایش دهند. انجمن تحقیقات جهانی سرطانی ...
رژیم های غذایی خطرناک چه بلایی بر سر بدن شما می آورند؟
رژیم های غذایی خطرناک که بسیاری از افراد آنها را معجزه آسا می دانند، معمولا پایه و اساس علمی ندارند و متعادل نیستند. این رژیم ها تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین نمی کنند و تاکید این رژیم ها روی یک یا چند ماده غذایی است که البته مصرف بیش از حد آنها نه تنها موثر نیست، بلکه [...]
بهترین جایگزین های گوشت در رژیم گیاه خواری را بشناسید
...، باید مواد غذایی غنی از آهن مانند اسفناج، نخودچی، و مغزهای آجیل را به رژیم خود اضافه کنید. انواع رژیم گیاه خواری در رژیم های گیاه خواری، انواع مختلفی وجود دارند که بر اساس مواد غذاییی که مصرف می کنند تعریف می شوند. این انواع شامل موارد زیر هستند: گیاه خوار محض:افرادی که به عنوان گیاه خوار محض شناخته می شوند، هیچ نوع گوشت (چه گوشت قرمز، ماهی، مرغ، تخم مرغ و ...
بوی بد پا نشانه چه بیماری است؟
. برای جلوگیری از بوی بد، روزانه پاهای خود را با آب و صابون کاملاً بشویید و آنها را نیز به خوبی خشک کنید. جوراب هایی بپوشید که برای این نوع پا طراحی شده اند، به دنبال جفت هایی باشید که از پنبه یا سایر مواد ساخته شده اند که عرق را جذب کرده و به پاها اجازه تنفس می دهند. اگر پاهای شما بیش از حد عرق می کند، مصرف کمتر غذاهای حیوانی و کافئین کمتر را در نظر بگیرید که هر دوی اینها می تواند بر ...
با درمان سریع تبخال آشنا شوید
رژیم غذایی خود ذرت، نخود فرنگی ، گوشت بره را افزایش دهید. غذای اسیدی ممکن است قبل از اینکه التیام یابند، زخم ها را باز کنند. آب میوه، نوشابه ، دلستر و غذاهای فرآوری شده بیشتر اسیدی هستند. این غذاها را کم کنید و به جای آن آب بنوشید. بدن شما شکر را به اسید تبدیل می کند. از غذاهای پر از شکر اضافه پرهیز کنید و غذاهای طبیعی مانند موز و پرتقال را برای دسرهای خود در نظر بگیرید. ...
نه ماده غذایی برای کاهش کلسترول که برخی از آن ها ممکن است شما را شگفت زده کنند
مصرف آن خودداری ورزید. یک رویکرد سالم تر آن است که به خوردن مقادیر کم فکر کنید. مهم ترین چیزهایی که کلسترول را افزایش می دهند مصرف کالری زیاد، افزایش وزن و افزایش چربی هستند زیرا این همان چیزی است که بدن شما از آن کلسترول می سازد. علاوه بر پنیر در ادامه به هشت ماده غذایی دیگر نیز برای امتحان کردن اشاره خواهیم کرد: 1- بادمجان برخی از مطالعات حیوانی نشان می ...
کاهش وزن سریع این بلا را بر سر بدن شما می آورد
به گزارش زیرنویس ایسنا نوشت: برخی افراد زمانی که تصمیم به داشتن رژیم لاغری می گیرند، ممکن است بخواهند سریع ترین روش را انتخاب کنند که این روش ها ممکن است برای سلامتی آنها مضر باشد؛ در واقع رژیم های غذایی خطرناک، معمولا بسیار کم کالری هستند و مطمئنا فرد می تواند با پیروی از این رژیم ها مقادیر زیادی وزن [... ...
رژیم غذایی دوران بارداری برای پیشگیری از گرفتگی پا
. اختلال خواب مانع از انجام فعالیت های روزانه می شود و ممکن است طول مدت بارداری را طولانی تر کند. گرفتگی عضلات پا مانند گرفتگی لگن نیست. علت گرفتگی عضلات پا در بارداری چیست؟ دلایل زیادی برای گرفتگی عضلات در دوران بارداری وجود دارد، مانند تغییر در متابولیسم بدن، کمبود ویتامین، فعالیت بیش از حد یا عدم تحرک کافی، افزایش وزن اضافی، مقدار زیاد فسفر و کمبود کلسیم یا منیزیم در رژیم غذایی ...
10 ماده غذایی چربی سوز که با خوردن آنها به آسانی وزن کم می کنید
است و خوردن این سبزی می تواند به چربی سوزی کمک کند. هم چنین اسفناج سرشار از یک ترکیب گیاهی به نام تیلاکوئید است و تحقیقات نشان می دهد مصرف عصاره های اسفناج حاوی تیلاکوئید فواید متعددی از جمله کمک به کاهش چربی بدن دارد. اسفناج یکی از بهترین سبزیجات برای کاهش وزن است که کالری ناچیزی دارد. فیبر موجود در اسفناج باعث هضم بهتر غذا و ایجاد احساس سیری می شود. 9) مرغ مرغ یک عذای سرشار ...
سرمایی هستید؟ در زمستان این دمنوش ها و مواد غذایی را مصرف کنید
سردی بدن تان به خصوص دست ها و پا های شما می شود. برای رفع کم خونی مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت، جگر و... بسیار مناسب است. گوشت گوسفند و شتر طبع گرمی دارند و مناسب فصل زمستان هستند. تخم مرغ تخم مرغ می تواند یک صبحانه ی عالی برای شروع صبح زمستانی شما باشدزیرا به دلیل قدرت آنتی اکسیدانی از بدن تان در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند و همواره شما را گرم نگه می دارد. ...
لاغری سریع و کم زحمت در پاییز؛ بیا تا راهشو بهت بگم
... استفاده نمایید. بسیاری از افراد با خنک شدن هوا مقدار نوشیدن روزانه آب را کاهش داده و به آن توجه نمی کنند اما در رژیم لاغری شما نباید نوشیدن آب را دست کم بگیرید، زیرا نوشیدن مقداری کافی آب تاثیر قابل ملاحظه ای در افزایش سوخت و ساز بدن دارد. آشامیدن در پاییز، توصیه می شود از نوشیدن آب سرد خودداری کنید و حتما روزی 8 لیوان آب بنوشید. شواهد علمی حاکی از آن است که افزایش ویتامین D در خون ...
غذاهایی برای رشد قد بچه ها
کافی لبنیات مصرف می کنند، به طور میانگین از گروه مشابه از نظر سنی که زیاد لبنیات مصرف نمی کنند، بلند قد تر خواهند بود. انواع گوشت و جانشین های آن را در برنامه روزانه خود بگنجانید انواع گوشت ها (گوشت قرمز، گوشت مرغ و ماهی) و جانشین های آن مانند تخم مرغ و انواع حبوبات منابع خوب پروتئین و روی هستند که برای رشد قدی مناسب ضروری می باشند. مغزها و دانه ها را در برنامه ...
6 دلیل برای اینکه قارچ بیشتری بخوریم!
، به همین دلیل است که آنها را کبابی یا به جای همبرگر گوشت روی نان سرو می کنند. 3. سرشار از سلنیوم هستند: قارچ ها یکی از غنی ترین منابع سلنیوم هستند. سلنیوم یک ماده معدنی است که مانند یک آنتی اکسیدان در بدن شما عمل می کند و از سلول ها در برابر آسیب هایی که می تواند منجر به بیماری شود محافظت می کند. این ماده معدنی همچنین در بهبود سیستم ایمنی بدن نقش دارد. 4. در گوشت چرخ کرده ...
ترفندی ثابت شده برای لاغری شکم در سن بالا
کنید چرا که افزایش قند خون می تواند به افزایش وزن و مشکلات سلامتی منجر شود. خواب کافی به بهبود متابولیسم و کنترل اشتها کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که شما به موقع و مقدار کافی خواب دارید. تمرینات کششی مانند یوگا و پیلاتس به افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن کمک می کنند. مصرف پروتئین به افزایش احساس سیری و حفظ عضلات کمک می کند. منابع خوب پروتئین شامل ماهی، مرغ ...
کودکان چقدر باید آهن مصرف کنند؟
... شیر گاو در واقع جذب آهن را برای بدن سخت تر می کند؛ اگر افراد شیر گاو بیش از حد (بیش از 24 اونس در روز) بنوشند و غذاهای غنی از آهن مانند سبزیجات برگ سبز و گوشت قرمز به اندازه کافی مصرف نکنند، ممکن است دچار کم خونی ناشی از فقر آهن شوند. بچه های بزرگ تری که اهل غذا خوردن هستند ممکن است به اندازه کافی آهن دریافت نکنند، مخصوصاً آنهایی که رژیم گیاهخواری دارند. کم خونی ناشی ...
علایم و نشانه های سکته مغزی را بشناسید
سکته مغزی عارضه ای شایع است که افراد مختلف می توانند آن را تجربه کنند و درمان به موقع نیز می تواند در کاهش پیامدهای آن بسیار موثر باشد. سکته مغزی زمانی رخ می دهد که جریان خون در بخشی از مغز به دلیل لخته شدن خون یا پارگی رگ خونی مختل شود و مانند حمله قلبی، کمبود [...]
7 عامل موثر در بروز سکته مغزی چیست؟
سکته مغزی موثر باشند: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. کاهش بهداشت دهان و دندان: استفاده از مسواک و نخ دندان تنها برای ...
