خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص کره بادام زمینی
واکنش آنزیمی بدن نقش دارد و از مهم ترین عوامل در افزایش سلامت قلب و سیستم ایمنی بدن می باشد. توجه داشته باشید که علاوه بر خواص بسیار، این ماده ی مغذی حجم زیادی چربی اشباع شده و سدیم را داراست. فواید کره ی بادام زمینی برای تندرستی مصرف بادام زمینی و مشتقات آن که کره ی بادام زمینی یکی از پرطرفدارترین آن هاست، فواید بی شماری برای افزایش سطح سلامت بدن و حفاظت بدن از بروز ...
17 مورد از مهم ترین خواص و مضرات گل کلم برای سلامتی
...> گل کلم برای مبارزه با چاقی دوران بارداری گل کلم، با تحریک تولید گرما در بدن، به چربی سوزی کمک می کند. این ویژگی می تواند به زنان باردار کمک کند تا وزن اضافی در دوران بارداری خود اضافه نکنند. گل کلم: محافظ سلامت قلب و کبد این سبزی خواصی دارد که به کاهش فشار خون، کلسترول و خطر بیماری های قلبی کمک می کند. همچنین، گل کلم در سم زدایی و تصفیه ی کبد نقش دارد. گل ...
خواص عجیب شیر شتر! + لیست قیمت انواع شیر محلی و پاستوریزه
بهبود هضم کمک می کند که همه ی این عوامل باعث بهبود سلامت پوستتان می شوند. از آنجا که شیر شتر آلفاهیدروکسی اسید دارد برای پوست مفید است. این ترکیب باعث نرمی پوستتان می شود و از ایجاد چین و چروک و خطوط ریز روی پوست جلوگیری می کند. سرشار از مواد مغذی شیر شتر در مقایسه با شیر گاو چربی اشباع کمتر و ویتامین C، ویتامین های گروه B، کلسیم، آهن و پتاسیم بیشتری دارد. علاوه بر این شیر ...
خواص شیره انگور و تاثیر آن در پیشگیری از بیماری
....شیره انگور از هر نوع انگور که باشد خواص خودش را دارد. اما شیره انگور بنفش برای کاهش خطر بیماری ها مناسب تر است، زیرا دارای فعالیت آنتی اکسیدانی بالاتری نسبت به سایر انواع انگور می باشد. بهبود سلامت قلب و عروق تحقیقات ثابت کرده است که شیره انگور خواص فراوانی برای قلب و عروق دارد. شیره انگور از طریق محافظت از عروق خونی، کاهش خطر لخته شدن خون و حفظ فشار خون سالم و متعادل کردن سطح ...
این 5 ماده غذایی سلامت کیسه صفرا را به خطر می اندازد
به کاهش کلسترول کمک کند. در این میان مصرف جو بیشتر از سایر غلات توصیه می شود اما با این حال مصرف گندم سبوس دار نیز به پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک می کند. روغن زیتون روغن سالم تری تلقی می شود زیرا نسبت به سایر روغن ها چربی اشباع نشده بیشتری دارد. همچنین میزان چربی اشباع شده روغن زیتون از کره کمتر است. تحقیقات نشان داده است که نوشیدن قهوه خطر سنگ صفرا را در میان ...
طرز بو دادن تخمه کدو به روش بازاری؛ با طعم های متنوع
: سلامت قلب: تخمه کدو حاوی چربی های سالم و منیزیم است که می توانند به کاهش کلسترول LDL (بد) و افزایش کلسترول HDL (خوب) کمک کنند. سلامت استخوان: تخمه کدو دارای منیزیم و روی است که برای سلامت استخوان مهم هستند. کاهش وزن و هضم غذا: تخمه کدو حاوی فیبر بوده و می تواند به کاهش وزن و بهبود هضم غذا کمک کند. سیستم ایمنی بدن: تخمه کدو حاوی ویتامین E و سایر آنتی اکسیدان ها است که در تقویت سیستم ...
این میوه ارزان در گروه خوراکی های ابرمغذی است
استخوان ها مرتبط است. 2. خیار به تقویت سلامت قلبی و عروقی هم کمک می کند خیار حاوی ده ها آنتی اکسیدان مهم است، ازجمله فلاونوئیدهایی که از قلب در برابر بیماری های قلبی محافظت می کنند. دانه های ریز خیار هم از این نظر مهم هستند. مطالعات علمی نشان داده اند که مصرف منظم عصاره های گرفته شده از دانه های خیار با این مزیت های مهم همراه می شود؛ کاهش کلسترول تام خون، کاهش کلسترول بد خون یا LDL ...
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا
گسترش بیماری های ریوی در هوای آلوده شود. وی تاکید کرد: بنابراین روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست مصرف شود. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت مراقبت از وزن بدن را با اهمیت دانست و گفت: چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد التهاب و فشار بر اندام های بدن به خصوص قلب و ریه می شود و می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابله با عوامل ایجادکننده بیماری از جمله آلودگی هوا با ریزگردها ضعیف کند ...
این کارها پوست صورتتان را نابود می کند
توت ها سرشار از این ویتامین هستند. _ رژیم های لاغری: رژیم های غیراستاندارد و مداوم باعث پیری زودرس پوست می شوند. این رژیم ها معمولا همراه با پایین و بالا رفتن مداوم وزن هستند. کاهش وزن باعث ایجاد چین و چروک و شل شدن پوست می شود. مصرف بیش از حد نمک، سیب زمینی سرخ کرده، قهوه و شیرینی جات نیز در طولانی مدت به پوست آسیب می رساند و باعث پیری زودرس پوست می شود. بنابراین بهترین حالت کاهش وزن ...
فواید باورنکردنی نارگیل برای سلامتی
است که این موارد به خصوص منگنز برای سلامت استخوان ما مفید است. مس و آهن نیز به حفظ سلامت گلبول های قرمز کمک می کند. نارگیل برای سلامت قلب مفید است هم گوشت و هم روغن نارگیل دارای سطوح بالایی از کلسترول خوب (HDL) هستند که برای قلب ما بسیار مفید است. نارگیل سطح قند خون را کنترل می کند نارگیل سرشار از فیبر و کربوهیدرات کم است، بنابراین به کنترل سطح قند خون در بدن ما ...
شیر سویا؛ مفید یا مضر؟
است برای همه مناسب نباشد. - منبعی غنی از پروتئین های گیاهی با کیفیت بالا که اسیدهای آمینه ضروری برای سلامت عضلات و بافت ها را فراهم می کند. - به طور طبیعی میزان چربی های اشباع شده و کلسترول آن پایین است و به این ترتیب برای سلامت قلب مفید است. - حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم و ویتامین دی است. - منبع خوبی از پتاسیم است که کارکرد قلب و عضلات ...
مهم ترین خواص پسته برای مردان
برای کاهش وزن پسته نه تنها به حفظ وزن ایده آل کمک می کند، بلکه می تواند در کاهش وزن نیز موثر باشد. با توجه به وجود چربی های سالم، پروتئین و فیبر در پسته، این میوه به عنوان یک میان وعده سالم شناخته می شود. فیبر و پروتئین موجود در پسته باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت می شود، که می تواند به کاهش میزان مصرف غذا کمک کند. پسته و کنترل قند خون پسته با داشتن ...
مغزدانه هایی که باید در رژیم کاهش وزن مصرف شوند
.... فندق فندق سرشار از چربی های سالم و فیبرهای غذایی مفید برای قلب است، درحالی که می تواند حس گرسنگی در بین وعده های غذایی اصلی را کنترل کند. مصرف فندق شدیدا به کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن کمک می کند و از همین طریق می تواند به بهبود شرایط عمومی کسانی که رژیم لاغری دارند، کمک کند. ویتامین E موجود در فندق، نوعی آنتی اکسیدان قدرتمند برای حفظ سلامت سیستم ایمنی در دوران کاهش وزن محسوب می شود. منبع: سلامت ...
4 معجزه خرمالو
1) خرمالو کم خونی را از بین می برد و چربی خون را کاهش می دهد. 2) خرمالو از سرماخوردگی پیشگیری می کند. 3) خرمالو به حفظ سلامت قلب، ریه و طحال کمک می کند. 4) خرمال به دلیل داشتن زینک موها را پرپشت می کند و از ریزش مو جلوگیری می کند. خرمالو تنها یک میوه خوشمزه و خاص با طعم شیرین و بافتی لطیف نیست. فواید خرمالو از نظر درمانی بسیار زیاد است. در این میوه هر ...
هر آنچه باید درباره خواص و عوارض شکلات تلخ بدانید!
کبنا ؛ شکلات تلخ از فواید و خواص فراوانی برای سلامتی و زیبایی برخوردار است و این در حالی می باشد که مصرف زیاد آن هم می تواند عوارضی را به همراه داشته باشد. شکلات تلخ تعدادی از مزایای شگفت انگیز مانند کاهش فشار خون، مبارزه با استرس اکسیداتیو، بهبود سلامت قلب، جلوگیری از سرطان، تنظیم سطح کلسترول، بهبود توانایی شناخت و بسیاری موارد دیگر را به همراه دارد؛ غنی از آنتی اکسیدان است که باعث مراقبت ...
خوشمزه های مغذی برای کوله پشتی بچه ها/اینفوگرافیک
. رژیم غذایی سالم به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک و دانش آموزان را در برابر بیماری ها محافظت می کند. به خاطر داشته باشید که چاقی و اضافه وزن در دوران کودکی و نوجوانی می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری قلبی را در بزرگسالی افزایش دهد. بنابراین نوع غذاهایی که دانش آموزان مصرف می کنند می تواند نقش تعیین کننده ای در سلامت آنها داشته باشد. ...
6 نکته جالب برای تهیه هات چاکلت کافه ای در خانه | چگونه شکلات داغ سلامت درست کنیم؟
مزه آن را افزایش می دهد. آنتی اکسیدان های موجود در شکلات، دانه های چیا و جو دوسر سلامت نوشیدنی شیرین شما را تضمین می کند (دانه چیا اصالتا متعلق به آمریکای مرکزی است. دانه های چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. از دانه های چیا می توان 25 تا 30 درصد روغن استخراج کرد ). یکی دیگر از راه های آسان و سالم برای خوش خوراک تر کردن هات چاکلت، افزودن مقداری خامه کم چرب تازه همزده به این نوشیدنی است. بیشتر بخوانید: ...
اگر استرس دارید جگر مرغ بخورید
افراد مضر است. خوردن جگر مرغ برای کسانی که خیلی سخت کار می کنند و استرس دارند، مفید است. مواد مغذی موجود در جگر مرغ، با استرس مبارزه می کنند و موجب بهبود وضعیت خواب می شود. تقویت ذهن، انرژی و سیستم ایمنی جگر مرغ سرشار از آهن، زینک، فسفر و منیزیم است و ذخیره سلول های قرمز خون را افزایش می دهد و سبب تقویت ذهن سیستم ایمنی می شود. سلامت دندان ها و استخوان ها ...
با خوردن این میوه قبل از غذا تناسب اندام داشته باشید
...، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بهبود خواب، مقابله با بیماری های استحاله ای نورون ها و موثر در سلامت دهان و دندان اشاره کرد. اما علاوه بر خواص متعددی که سیب برای سلامت بدن دارد، گنجاندن سیب پیش از هر وعده غذایی روزانه برای تناسب اندام موثر است و به کاهش چربی ها کمک می کند. بهگزارش بهداشت نیوز، ترکیبات موجود در سیب تحت تاثیر آب، دچار افزایش حجم در روده می شوند. این فرایند سیری ...
افراد ضعیف آب انار بنوشند / طرز تهیه آب انار خانگی
بهبود بیماری آرتریواسکلروز مفید است. در یک مطالعه ی دیگر نشان داده شد بیماران مبتلا به آرتریواسکلروز که آب انار مصرف کردند، بهبود بیماری خود را تجربه کردند. 7 . از بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند از انار و ترکیبات قوی موجود در آن برای درمان بیماری عروق کرونر قلب و فشار خون بالا استفاده می شود. فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد ...
21 بلایی که مصرف نوشابه بر سر بدن می آورد
فعال کنند. 19. نوشابه ها باعث آسم می شود نتیجه تحقیقات ثابت کرده است مصرف نوشابه باعث آسیب به ریه و افزایش ریسک ابتلا به آسم می شود. 20. نوشابه با سردرد ارتباط دارد سردرد هم یکی دیگر از عوارض نوشیدن نوشابه است. 21. فشار خون بالا از عوارض جدی دیگر نوشابه است از آنجا که یکی از عوارض جانبی رژیم غذایی، افزایش وزن است، فشار خون بالا می تواند از عواقب آن باشد. همچنین شامل مقدار زیادی سدیم است، که می تواند سطح فشار خون را افزایش دهد. تنها در یک قوطی، 57 میلی گرم سدیم وجود دارد. منبع: همشهری آنلاین ...
این غذا ها سلامت کیسه صفرا را تهدید می کند
برای کیسه صفرا و سراسر بدن شما هستند. مصرف بیشتر غلات سبوس دار نیز می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. در این میان مصرف جو بیشتر از سایر غلات توصیه می شود، اما با این حال مصرف گندم سبوس دار نیز به پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک می کند. روغن زیتون روغن سالم تری تلقی می شود، زیرا نسبت به سایر روغن ها چربی اشباع نشده بیشتری دارد. همچنین میزان چربی اشباع شده روغن زیتون از ...
کمبود کدام مواد مغذی برای سلامت قلب خطرناک است؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، کمبود بعضی از مواد مغذی حیاتی باعث بروز اختلالاتی برای بدن می شود و حتی ممکن است سلامت قلب را تحت تاثیر قرار دهد. برای نمونه، منیزیم نقش مهمی در پیشگیری از بروز مشکلات سلامتی مانند التهاب، افسردگی و میگرن دارد. فشار خون بالا یکی از عوامل خطر مهم برای بیماری قلبی است و گاهی اوقات با کمبود منیزیم مرتبط است؛ سبزیجات با برگ سبز تیره مانند اسفناج و کلم، ماهی قزل ...
کاهش سایز 2 هفته ای با یک آجیل خوشمزه
فهرست اخبار زیرنویس1 تاثیر بادام در لاغری شکم و کاهش وزن2 بادام درختی و اثرات شگفت آور آن3 خواص مغز بادام در لاغری4 چگونه بادام درختی باعث لاغری می شود؟ به گزارش زیرنویس، با بادام چربی های شکمت را از بین ببر. مصرف روزانه 5 عدد بادام درختی تمام چربی های دور شکم را می سوزاند [...]
بهترین سبزیجات برای چربی سوزی
افراد با داشتن رژیم غذایی سالم و پیشگیری از مصرف بیش از حد چربی های اشباع و ترانس همچنان کلسترول بالایی دارند. این مشکل منشاء ژنتیکی دارد و ممکن است برای درمان نیاز به مصرف داروهای کاهش دهنده کلسترول داشته باشد. عوارض افزایش چربی خون در واقع هنگام افزایش چربی خون چربی های اضافه در دیواره رگ های خونی رسوب کرده و باعث سخت شدن و تنگی آن ها می شود که تنگی رگ ها باعث افزایش خطر ...
پیشگیری از زوال عقل با این میوه خوشمزه
برای قلب است. توت فرنگی همچنین در کاهش التهاب های مرتبط با اختلالات متابولیک (سوخت و ساز) مانند چاقی، پیش دیابت و دیابت نوع 2 می تواند موثر باشد. به گزارش مردم فردا ،توت فرنگی می تواند به پیشگیری از زوال عقل و افسردگی برای افراد دارای اضافه وزن در میانسالی کمک کند. یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه این میوه به مدت 12 هفته همچنین باعث بهبود خلق و خو و کاهش مشکلات مربوط به حافظه و سلامت ...
کاهش کلسترول با مصرف این 8 ماده غذایی
دلیل این که محصولات لبنی از گیاهخواران به دست می آیند که انواع اسیدهای چربی را داشته باشند که در واقع خوب هستند. اگر همیشه به دلیل نگرانی برای کلسترول خود برنامه مصرف پنیر را تغییر می دهید ممکن است زمان آن رسیده باشد که تاکتیک ها را تغییر دهید. ترس دیرینه این بوده که چربی های اشباع شده در پنیر باعث افزایش سطح کلسترول LDL (بد) در خون ما می شود که با افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی مرتبط است. اکنون ...
مهم ترین خواص سلطان میوه ها برای بدن
وزن محققان بر خواص پوست انبه در جلوگیری از شکل گیری سلول های چربی تأکید کرده اند. مصرف انبه و پوست آن ممکن است به کاهش وزن کمک کند. فیبر موجود در انبه باعث می شود که افراد برای مدت طولانی تری احساس سیری کنند و در نتیجه مصرف غذایی کاهش پیدا کند. نتیجه گیری: خواص انبه برای زنان این میوه خوشمزه و مغذی، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به بهبود و حفظ سلامتی زنان در مراحل ...
اگر هر روز ماست بخوریم چه می شود؟
ماست یکی از بهترین گزینه های غذایی به عنوان میان وعده یا تکمیل کننده وعده های غذایی است که می توان از آن در تهیه سالادها و غذاهای مختلف کمک گرفت. ماست سرشار از مواد مغذی مختلف مانند پروتئین، کلسیم و پروبیوتیک هاست و به استحکام استخوان ها، سلامت روده ها و مدیریت وزن کمک می کند. اما مصرف روزانه ماست چه پیامدهایی برای سلامت [... ...
