خانه
ویتامین های مفید برای درمان ریزش مو
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامینی که از سفید شدن موها جلوگیری می کند
بهداشتی و عوامل سبک زندگی بر سفید شدن موها تأثیر می گذارد.سفیدی زودرس می تواند بر اعتماد به نفس و عزت نفس شما تأثیر بگذارد و ممکن است معاشرت شما با دیگران را محدود کند. اگر نگران سفیدی زودرس هستید، باید با متخصص پوست خود تماس بگیرید.برای اکثر افراد، سفیدی مو رنگ طبیعی است و به دلیل بیماری یا کمبود ماده خاصی در بدن ایجاد نمی شود. بنابراین، اگر پزشک به شما اطمینان دهد که هیچ مشکلی سلامتی ندارید ...
کدام ویتامین ها ریزش موی مرتبط با تیروئید را متوقف می کنند؟
استرس اکسیداتیو را کشف کرده است. افراد مبتلا به ریزش مو اغلب مواد دفاعی کمتری به نام آنتی اکسیدان روی پوست سر خود دارند و تارهای موی آنها در مقایسه با افرادی که مصرف آنتی اکسیدان بالایی دارند، سریعتر و خیلی راحت تر آسیب می بینند. ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب، از جمله سلول هایی که مسئول سلامت فولیکول مو هستند، کمک می کند. در واقع ویتامین E نوع خاصی ...
کدام ویتامین ها ریزش موی مرتبط با تیروئید را متوقف می کنند؟
مو شود. 3. ویتامین E تحقیقات ارتباط بین ریزش مو و چیزی به نام استرس اکسیداتیو را کشف کرده است. افراد مبتلا به ریزش مو اغلب مواد دفاعی کمتری به نام آنتی اکسیدان روی پوست سر خود دارند و تارهای موی آنها در مقایسه با افرادی که مصرف آنتی اکسیدان بالایی دارند، سریعتر و خیلی راحت تر آسیب می بینند. ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب ...
8 ماده غذایی که باعث ایجاد مه مغزی می شوند
رژیم غذایی ممکن است به نوبه خود باعث ایجاد مه مغزی در افراد شوند. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی ضروری و آنتی اکسیدان ها می تواند به حفظ سلامت مغز و تقویت عملکرد شناختی کمک کند. غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، مانند ماهی های چرب، آجیل و ... برای ارتقای توانایی های مغز مفید هستند. هم چنین میوه ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان نیز از مغز در برابر استرس اکسیداتیو و مه ...
غذاهای سالمی که سردرد را تسکین می دهند
... شایع ترین نوع سردرد سردرد تنشی است. میگرن نیز شایع است. در واقع میگرن، دومین علت سردردهای ناتوان کننده می باشد. سردردهای خوشه ای نیز وجود دارند که سردردهای شدیدتری بوده و معمولاً به مدت چند هفته با طول مدت های خاصی رخ می دهند. سردردهای خوشه ای شیوع کمتری دارند. علت های شایع سردرد چیزی که ماجرای سردردها را پیچیده تر می کند این است که علت های بسیار گوناگونی دارند. یک سری ...
دوست و دشمن کیسه صفرایتان را بشناسید
ضمیمه خانواده امروز روزنامه اطلاعات نوشت: مایع داخل کیسه صفرا به هضم چربی ها در بدن کمک می کند.برخی از افراد با خوردن غذاهای تحریک کننده، دچار مشکلات کیسه صفرا از جمله سنگ های صفراوی می شوند. 5 ماده غذایی سلامت کیسه صفرا را به خطر می اندازد: گوشت پرچرب: مصرف گوشت پرچرب، سبب افزایش عملکرد کیسه صفرا و افزایش [... ...
برای حفظ سلامت مغزتان این 8 خوراکی را فراموش کنید!
خبرآنلاین نوشت: بعضی از خوراکی ها به دلیل فقدان آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم در خود، التهاب و قند خون را افزایش می دهند و منجر به ایجاد مه مغزی می شوند. مشکل در به خاطر سپردن، به یاد آوردن و اختلال در تمرکز، پدیده ای است که با عناوین مه مغزی، هوشیاری ابری یا ابری شدن هوشیاری (Clouding of [...]
این ویتامین را خودسرانه نخورید
لازم است، گفت: برای اینکه سیستم ایمنی بدن سالم کار کند، سطح ویتامین D که بر اساس نانو گرم در خون اندازه گیری می شود، از نظر پزشکان باید در سطح قابل قبولی باشد. دکتر کیانی تأکید کرد: منشاء ویتامین D و سنتز و ساخت آن در بدن بیشتر توسط نورآفتاب و مصرف غذاهایی مانند ماهی سالمون و ماهی های چرب است. افراد و جوامعی که دور از خط استوا زندگی می کنند به علت تغییراتی که در فصل های مختلف دارند و آفتاب ...
کاهش استرس و اضطراب با این خوراکی ها
استرس و اضطراب عامل مهمی و تاثیرگذاری در زندگی امروزه ما است. روش های متفاوتی برای درمان و کاهش استرس و اضطراب وجود دارد. به گزارش عرشه آنلاین؛ یک رژیم غذایی متعادل در حفظ سلامت و کمک به کاهش استرس اهمیت زیادی دارد. برخی غذاها و نوشیدنی ها تحریکات قوی در بدن ایجاد می کند و به طور مستقیم سبب بروز استرس می شود. مواد غذایی موثر در تشدید علائم استرس چای، قهوه، کاکائو ...
تغذیه مناسب قبل و بعد از ورزش کردن
بسیار مهم است. ورزش می تواند باعث افزایش تعریق شود و از دست دادن مایعات را افزایش دهد. مطمئن شوید که قبل از ورزش و همچنین در طول آن به میزان کافی آب بنوشید. برخی افراد ممکن است نیاز به مصرف مکمل های ویتامین و مواد معدنی داشته باشند، اما این موضوع بستگی به شرایط شخصی شما دارد. به عنوان مثال، ویتامین D و کلسیم برای حفظ سلامت استخوان مهم است پس منابع این ویتامین ها را از برنامه غذایی خود ...
پاکسازی مداوم و افزایش ایمنی بدن با این روش آسان در طب سنتی
...، آموزش سبک زندگی درست به افراد است. این متخصص طب سنتی یادآور شد: اسباب صحت و سلامت افراد در شش اصل خلاصه می شود: 1-آب و هوا 2-خوردنی ها و آشامیدنی ها 3-خواب و بیداری 4-حرکت و ورزش 5-پاکسازی بدن از مواد زائد 6 اعراض نفسانی (دل خوش و ذهن آرام.) عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت:اگر این 6 اصل از تعادل خارج نشود، اسباب صحت مهیا خواهد بود. وی تصریح ...
جلوگیری از ریزش مو در زنان با انجام این سه کار
مناسب از مو انتخاب مدل موی مناسب اهمیت تغذیه سالم تغذیه سالم برای سلامت و زیبایی مو اهمیت زیادی دارد. برای این منظور، بدن باید با بیوتین (ویتامینB7 که دارای یک هستهٔ ایمیدازول است) تغذیه شود و منابع غذایی آن جگر، زرده تخم مرغ، جو دوسر، جوانه گندم، آجیل، غلات، قارچ و سویا است. همچنین تامین آهن بدن که منابع غذایی آن گوشت قرمز، عدس، کنجد و بذرکتان است، بسیار مهم ...
مصرف روزانه پنیر چه خواصی دارد؟
به گزارش شهرآرانیوز ، پنیر معمولا مقادیر خوبی از پروتئین ها، چربی ها، کلسیم، فسفر، پتاسیم و ویتامین B12 را به بدن می رساند و به همین دلیل هم می تواند یکی از خوراکی های مناسب و مغذی در یک رژیم غذایی متعادل باشد. البته بعضی افراد به خاطر وجود چربی در پنیر ها ترجیح می دهند که از این ماده غذایی استفاده نکنند. کلسیم روزانه بدن تان را تامین می کنید بیشتر پنیر ها سرشار از کلسیم ...
بادمجان و این همه خواص دارویی
افراد می توانند خلط اضافی را با مصرف بادمجان پخته همراه با نمک کم کنند. این موضوع اغلب توسط زنان پیر پیشنهاد می شود. 3. جلوگیری از لخته خون بیوفلاونوئید و ویتامین K موجود در بادمجان می توانند به محدود کردن تشکیل لخته خون و تقویت مویرگ ها کمک کنند. 4. فواید بادمجان برای بدن سالم بادمجان حاوی سطح بالایی از کلسیم، آهن و مواد معدنی دیگر است که ...
با این توصیه های غذایی، موتور سیستم ایمنی بدن را در سرما روشن نگه دارید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دکتر آرزو رضازاده در خصوص نیازهای تغذیه افراد در فصول سرد سال، عنوان کرد: به طور کلی کالری و ریزمغذی های مورد نیاز در شرایط و فصول مختلف، تفاوتی ندارد و توجه و تنوع در مصرف گروه های اصلی مواد غذایی مطابق با هرم تغدیه ای در هر فصلی توصیه می شود. وی ادامه داد: البته در روزهای سرد باید مصرف آنتی اکسیدان ها را افزایش داد چراکه به علت شرایط موجود، زمان ...
چرا جوش می زنیم؟
، آرایشی و محصولات مربوط به مو برخی از محصولات آرایشی یا مراقبت از پوست و همچنین برخی از محصولات مراقبت از مو موجب بروز آکنه پوستی می شوند. آکنه های ناشی از این محصولات معمولا به صورت برجستگی های ریز روی گونه ها یا چانه یا پیشانی است که اغلب جوش های سرسفید را شامل می شود. برخی جوش ها حتی چند ماه پس از مصرف مواد آرایشی ظاهر می شوند. در این صورت، دریافتن اینکه علت اصلی ...
بهترین زمان مصرف کلسیم/ برای جذب بهتر قرص کلسیم چه کنیم؟
یا شب، بهتر است با توجه به نیازهای شخصی و توصیه های پزشک تعیین شود. اما برخی متخصصان تغذیه معتقدند که مصرف قرص کلسیم در شب می تواند موثرتر باشد. زیرا در طول شب، بدن بهترین فرصت برای جذب و استفاده از کلسیم را دارد و مصرف قرص کلسیم در شب می تواند به تقویت استخوان ها و کاهش خطر ابتلا به اوستئوپروز (کاهش استخوان) کمک کند. از طرف دیگر، برخی افراد ممکن است به علت عوارض جانبی مانند سوزش معده یا اضطراب ...
چند راهکار ساده برای درمان ریزش مو
، تاکید کرد: دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی متعادل باعث جلوگیری یا کاهش ریزش موی افراد شده و سلامت مو های شان را به همراه خواهد داشت، برای مثال اگر فردی به سلامت مو های خود اهمیت می دهد باید حتما مصرف حداقلی 2 واحد لبنیات در روز و حداقل 3 یا 4 واحد تخم مرغ در هفته را در برنامه غذایی خود قرار دهد. همچنین مصرف منابع پروتئین حیوانی و گیاهی مانند انواع گوشت، عدس و لوبیا در طول روز یعنی در یکی از 3 ...
کمبود این ویتامین سبب چاقی می شود
نشان داده اند که کمبود ویتامین D می تواند باعث کاهش اشتها و افزایش ریسک ابتلا به کاهش وزن شود. بنابراین، مصرف ویتامین D به صورت معتدل و بر اساس توصیه پزشک ممکن است در افزایش اشتها و وزن مفید باشد. مهم است بدانید که تعدادی عوامل دیگر نیز می توانند بر روی اشتها تأثیر بگذارند، از جمله فعالیت بدنی منظم، روزمره، تنوع رژیم غذایی، مصرف غذاهای پرکالری، تغذیه متعادل و سلامت عمومی بدن. به همین دلیل، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا رژیم غذایی و مکمل هایی که ممکن است اشتها را تحریک کنند، به شما توصیه شوند. ...
کدام غذاها موجب کاهش سردرد می شود؟
. شایع ترین نوع سردرد سردرد تنشی است. میگرن نیز شایع است. در واقع میگرن، دومین علت سردردهای ناتوان کننده می باشد. سردردهای خوشه ای نیز وجود دارند که سردردهای شدیدتری بوده و معمولاً به مدت چند هفته با طول مدت های خاصی رخ می دهند. سردردهای خوشه ای شیوع کمتری دارند. غلات کامل مثل برنج قهوه ای، کینوآ یا جو دوسر در تسکین سردردهای ناشی از گرسنگی عالی اند، خصوصاً سردردهایی که ناشی از ...
باورهای غلط بارداری در مورد تغذیه و مراقبت
متخصص زنان و زایمان توصیه میکنند زن حامله بایستی تقریبا 350 کالری اضافی دریافت کند. و در نهایت پزشکان معتقدند در طول سه ماه سوم دوران بارداری همه زنان باردار نیازمند دریافت حدودا 500 کالری اضافی در طول روز می باشند. روشن است که به هیچ عنوان این مقدار کالری به خودی خود تامین نمی شود پس این افراد بایستی با استفاده و مصرف مواد غذایی کم حجم و مغذی احتیاجات بدن خود را و همچنین کالری ...
4 روش پیشگیری از دیابت
. بنابراین به همه افراد توصیه می کنیم با گنجاندن یک برنامه ساده ورزشی بدن شان را از شر هر گونه بیماری مزمن به خصوص دیابت حفظ کنند. دقت داشته باشید که انتخاب نوع و نحوه ورزش کردن و حتی ساعات ورزش کاملاً به خودتان بستگی دارد و در این زمینه می توانید از افراد متخصص درخواست مشورت کنید. انتخاب آب به عنوان نوشیدنی سالم در طول روز آب بهترین گزینه به عنوان نوشیدنی در طول شبانه روز است ...
جینسینگ و یک دنیا خاصیت
...> نحوه استفاده از جینسینگ چنانچه در بخش سلامت نمناک گفته ایم ریشه خشک شده جنسینگ سالیان سال است که مصرف خوراکی دارد. ریشه خشک شده این گیاه به تنهایی به صورت دمنوش و چای یا حتی به صورت افزودنی به سوپ یا به شکل قرص مصرف می شود. اما رایج ترین شکل استفاده از آن، به صورت دم کرده و چای یا به صورت عصاره (شیره) می باشد. سرخپوستان در هنگام طی مسافت های طولانی، برای رفع گرسنگی، ریشه های جینسینگ را می ...
راهکارهای پیشگیری و یا بهبود بیماری ریزش مو از منظر طب ایرانی
جمله راهکارهای کاهش و یا درمان ریزش مو محسوب می شود. دکتر دلشاد خاطر نشان کرد: از آنجایی که همیشه پیشگیری بهتر از درمان است، پس برای جلوگیری از ریزش مو پیشگیری مهم ترین و بهترین توصیه به حساب می آید. مانند هر عضو و قسمت دیگری از بدن، مو هم نیاز به مراقبت و مواد غذایی کافی دارد تا بتواند به خوبی رشد کند و سلامت آن تضمین شود. وی افزود: داشتن رژیم غذایی سالم و تأمین مواد مغذی بدن ...
5 تا از ضروری ترین ویتامین هایی که بدن شما به آنها نیاز دارد
گرم ویتامین سی برای سلامت بدن خود نیاز دارند که افراد می توانند این نیاز را با مصرف میوه ها و سبزی جات تازه، مانند نارنج، گوجه فرنگی و تمشک که از ویتامین C غنی هستند بر طرف کنند. حتی با خوردن روزانه مکمل های ویتامین C که به صورت قرص جوشان، اسپری، آدامس های جویدنی و مایعات هستند این کمبود این ویتامین به آسانی برطرف می شود. ویتامین D از جمله ویتامین های محلول در چربی، ویتامین ...
نوشیدن شیر در این ساعات را فراموش کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، شیر یکی از مواد مغذی مهم برای افراد در تمام سنین می باشد، زیرا به هضم غذا کمک می کند و مواد مغذی را در بدن متعادل می سازد و انرژی لازم را به جسم خواهد داد. شیر همچنین بخشی از رژیم غذایی افراد به مدت سال های زیاد بوده است. انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین ها در شیر وجود دارند که باعث می شود آن را به یک غذای کامل و مناسب برای سلامت انسان تبدیل کنند. زمان نوشیدن ...
چرا ضرر این دو مکمل ویتامین بیش از فایده آن ها است؟
این ویتامین ها می تواند خطرناک و سمی شود. جِن مِسِر، متخصص تغذیه توضیح می دهد: ویتامین های محلول در چربی نسبت به ویتامین های محلول در آب دارای UL کمتری هستند یعنی هنگام مصرف آن ها باید احتیاط کنید . کارشناسان می گویند از بین چهار ویتامین محلول در چربی، ویتامین های A و E به احتیاط بیشتری نسبت به بقیه نیاز دارند. ویتامین A برای بینایی، رشد، تولیدمثل و سلامت سیستم ...
این علائم یعنی زیاده روی در مصرف پروتئین
دریافت نمی کنید، بدن هم چربی ها و پروتئین ها را در فرایند خاصی به نام کتوز تبدیل به سوخت می کند. اما کتوز بوی بسیار بدی به وجود می آورد که حتی با استفاده از نخ دندان یا مسواک هم برطرف نمی شود. استفاده متعادل از کربوهیدرات های مناسب در کنار منابع پروتئین و همچنین استفاده کافی از مایعات در طول روز به رفع این بوی بد کمک می کند. 3- وارد کردن فشار به کلیه ها وقتی که استیک، سینه مرغ یا ...
