خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال عشق امروز | یه شروع دوباره در انتطار داری! + تفسیر دقیق
سرماخوردگی یکی از شایع ترین بیماری های فصل سرما است که با علائمی مانند تب، آبریزش بینی، گلودرد، سرفه، و بدن درد همراه است. این بیماری معمولاً در عرض یک هفته بهبود می یابد، اما می توان با مصرف برخی از مواد غذایی و نوشیدنی ها، علائم آن را کاهش داد.
عوامل موثر در سفید شدن مو
، بدن شما هورمون هایی مانند کورتیزول ترشح می کند. اگر ترشح این هورمون در مدت زمان طولانی ادامه یابد، بر عملکرد طبیعی بدن تاثیر می گذارد. برخی پژوهش ها نشان می دهد که استرس سلول های بنیادی ملانوسیت را که در تولید رنگدانه مو نقش دارند مختل می کند. این اختلال تولید ملانین را کاهش می دهد و احتمالا باعث سفیدی زودرس می شود. سیگار کشیدن سیگار کشیدن می تواند پیری زودرس ایجاد کند که از ...
تزریق چربی به واژن
خونریزی اتفاق نیفتاده و از طرف دیگر التهاب و کبودی تشدید نشود به مدت یک هفته قبل از انجام این اقدام زیبایی دارو های رقیق کننده خون، مکمل ها و مواد غذایی رقیق کننده خون را به طور کامل کنار بگذارید. 3- در یک هفته قبل از تزریق چربی به واژن باید در آرامش کامل قرار داشته باشید چون استرس باعث می شود که سیستم ایمنی بدن شما ضعیف شده و در حین تزریق درد بیشتری را احساس خواهید کرد. 4 ...
چرا نوشیدن آب در دوران بارداری ضروری است؟
باردار چیترا آکیلسواران، متخصص OB-GYN، رئیس و مدیر اجرایی گروه پزشکی East Bay و یکی از بنیانگذاران Cleo توضیح می دهد که وقتی باردار هستید، نیاز به مایعات بیشتری دارید. توصیه فعلی میزان مصرف آب برای افراد باردار، 8 تا 12 فنجان در روز است، اگرچه اگر هوا گرم باشد یا ورزش کرده باشید، به مقدار بیشتری آب نیاز خواهید داشت. البته نیاز روزانه شما به نوشیدن آب نیز بسته به نیاز بدن، شرایط ...
با یک تمرین ساده ریه هایتان را تقویت کنید
.... می دانید که وقتی فعالیت تندی انجام می دهید، مثلاً ورزش می کنید، تنفستان سریع تر می شود. وقتی استرس دارید نه تنها تنفستان سرعت می گیرد؛ بلکه تنفستان سطحی تر هم می شود. تنفس سطحی می تواند ناشی از استرس، وضعیت بدنی نادرست و عدم فعالیت باشد. البته تنفس سطحی می تواند نتیجهٔ عوارض جدی مثل بیماری انسدادی ریه هم باشد. شاید هم متوجه شده باشید وقتی پیام ها یا ایمیلتان را چک می کنید، نفستان را نگه ...
7 نکته ساده برای پیشگیری از ابتلا به بیماری در پاییز و زمستان
الهه جعفرزاده: در نیمه دوم سال که احتمال ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوانزا بیشتر است، باید بیش از پیش مراقب سلامت خودتان باشید. روش های زیادی وجود دارد که می توانید با انجام آنها بدنتان را در برابر بیماری و ویروس ایمن کنید. تعدادی از این روش ها عبارتند از: 1) در فضای باز ورزش کنید تنفس هوای [...]
نکته بهداشتی روز: دیابت شکننده
زیرپوستی : هدف اصلی برای افراد مبتلا به دیابت شکننده، هماهنگ کردن بهتر مقدار انسولین مصرفی با میزان نیاز فرد به این هورمون در هر زمان است. این پمپ، مؤثرترین ابزار برای کنترل دیابت شکننده است. شما این پمپ کوچک را به کمربند یا جیبتان متصل می کنید. پمپ به وسیله لوله باریک پلاستیکی به سوزن متصل است. شما سوزن را زیر پوست فرو می کنید. با این کار این سیستم شبانه روزی بر روی بدنتان نصب می کنید ...
شایع ترین سرطان ها در ایران را بشناسیم/برای مقابله با سرطان چه کنیم؟
...، به راحتی قابل درمان است. سن شروع سرطان سینه دقیق و مشخص نیست و ممکن است در هر سنی رخ دهد. اما به طور معمول سن ابتلا به این سرطان در بانوان بالای 40 سال اتفاق می افتد اما ممکن است که زنان زیر 30 سال و جوانتر را نیز دچار کند. این بیماری اگر چه در بانوان بیشتر است اما ابتلا در مردان با سنین بالاتر نیز مشاهده شده است. با در نظر داشت اینکه سن شروع سرطان مشخص نیست، بهتر است خانم ها از 25 ...
جدیدترین لباس و زیر سارافون ضدتعریق زنانه فروشگاه تاپیک
توان توقع داشت که آن جوراب باکیفیت و بادوام باشد، چراکه در تمام طول روز جوراب داخل کفش استفاده می شود و لازم است اندازه مناسبی داشته باشد که هم از لحاظ ظاهری حس خوبی را منتقل کند و هم باعث ایجاد احساس راحتی پاها شود. در نتیجه شما باید جوراب زنانه ای را انتخاب کنید که نه خیلی تنگ باشد تا به مچ پاها فشار زیادی وارد کند و باعث تاول پاها شود و نه خیلی گشاد باشد که با کوچک ترین حرکت، پاهای شما از داخل ...
بهترین آزمون کامل مزاج شناسی در خانه
عصبانیتتان طولانی مدت است و اگر پاسختان گزینه ب است شما دارای طبع گرم و تر هستید. 12. گرمی مانند شیرینی را ترجیح می دهید یا خورن سردی مثل خیار؟ الف:به خوردن گرمی ها مثل شیرینی ب:به خوردن سردی ها مثل خیار پاسخ:اگر انتخاب تان گزینه الف است، مزاج تان سرد و تر و اگر دوست دارید سردی مانند خیار بخورید، مزاج تان گرم و خشک است. 13. اشتهای تان چگونه است ...
اهمیت ورزش در سلامت
برای بهبود کیفیت خواب مطرح شده است. فعالیت های ورزشی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری یا تمرینات آروبی، به عنوان یک ابزار طبیعی برای کاهش استرس و اضطراب شناخته می شوند، که در نتیجه، بهبود کیفیت و مدت زمان خواب را تسریع می کنند. به عبارت دیگر، ورزش می تواند نقش مهمی در بهبود چرخه خواب شما ایفا کند و به شما کمک کند تا با انرژی بیشتری به روزهای جدید بپردازید . در “آقا و خانم فیت”، ما با توجه ...
چگونه صدای تخت خواب را از بین ببریم؟
... همچنین، استفاده از پایه های ضد لرزش یا قطعاتی مانند پد های زیر تخت خواب، نیز می تواند به کاهش سر و صدای تخت خواب شما کمک کند. تشک نامناسب تشک نامناسب می تواند یکی از عواملی باشد که سر و صدا در هنگام استفاده از تخت خواب را ایجاد کند. تشک ها با گذشت زمان و استفاده مکرر ممکن است آسیب ببینند که باعث تولید صداهای ناخوشایند می شود. همچنین، انتخاب تشکی که مناسب وزن بدن نبوده ...
هفت راز برای خوش اندام شدن از ملت های مختلف
خوردن برنامه داشته باشید یکی از دلایل خوش هیکل بودن خانم های فرانسوی داشتن سه وعده کامل غذایی است. این فکر که حذف یک وعده غذایی موجب کاهش کالری های دریافتی روزانه خواهد شد اشتباه است. از نظر دکتر دیوید کاتز مولف کتاب شیوه های خوردن، این امرتنها باعث تحریک واکنش جبران گرسنگی درشما می شود. در این واکنش، بدن شما شروع به ذخیره منابع انرژی به صورت چربی خواهد کرد؛ یعنی در واقع شما با این کار ...
گرگرفتگی در خانم ها و آنچه باید بدانند
پروژسترون در بدن شماست؛ اما شما مجبور نیستید این گرگرفتگی ها را تحمل کنید. بلکه می توانید با چند ترفند از قبل آماده باشید تا وقتی گرگرفتگی شروع می شود بهتر بر آن غلبه کنید. شما می توانید با چند تغییر در سبک زندگی خود از سطح استروژن بدنتان پشتیبانی کنید تا بدنتان بهتر بتواند تعادل لازم را برقرار کرده و گرگرفتگی ها و تعریق های شبانه تان را به حداقل برسانید. خودتان را در معرض هوای سرد قرار دهید ...
روش های آرام سازی در یک دقیقه
می کند. دست ها را روی شکم بگذارید و نفس های عمیق شکمی بکشید تنفس عمیق شکمی یک راه ساده و فوری برای آرام کردن بدن و ذهن است، خصوصاً اگر احساس استرس و اضطراب می کنید این کار بسیار مؤثر خواهد بود. تنفس عمیق کمک می کند ضربان قلبتان پایین بیاید، گردش خون در بدنتان بهتر شود و ذهنتان آرام بگیرد. ضمناً با تنفس عمیق شکمی، عضلات از تنش رها شده و شما احساس بهتری خواهید داشت. ...
آب انار را این موقع از روز بخورید معجزه می کند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک ،آب انار هم مثل میوه انار جایگاه ویژه ای در بحث سلامت بدن دارد و از دیرباز به عنوان نسخه مهم برای برخی از بیماری ها مورد استفاده بوده است. از آنجایی که انار میوه ای شگفت انگیز است و سرشار از خاصیت، نمیتوان آن را ندید گرفته و از مصرفش صرف نظر کرد. ولی سوال اینجاست که آیا شرایط مصرف این میوه و به عنوان مثال دانستن بهترین زمان برای مصرف آب انار اثر خاصی در جذب ...
این مواد غذایی را بخورید تا دچار کمبود انرژی نشوید
...: این محلول الکترولیتی برای سلول ها به منظور تولید انرژی لازم است. در واقع نوشیدن آب یکی از بهترین راه ها برای داشتن روزی بهتر به شما می رود. نتایج یک تحقیق در سال 2012 نشان می دهد زنانی که دچار اندکی کم آبی بوده اند بیشتر از سایرین احساس خستگی مفرط می کرده اند. ویتامین ث: پژوهش های جدید نشان داده است که کمبود ویتامین ث باعث خستگی می شود. این ویتامین برای سلامت غدد فوق کلیوی لازم ...
آشنایی با نحوه پایین آوردن تب کودک در خانه بدون مصرف دارو
...، این کار را تا زمانی که تب از بین رود، ادامه دهید. شما همچنین می توانید از دستمال یا لیف مرطوب استفاده کنید و به مناطقی مانند:زیر بغل، پا، دست و کشاله ران کودک تان بمالید و مرطوب کنید تا دما کاهش پیدا کند. نکته: هیچ وقت از آب خیلی سرد یا یخ استفاده نکنید، زیرا ممکن است دمای داخلی بدن افزایش یابد. 2. حمام نیمه گرم و ولرم برای درمان تب حمام ولرم، کودک را شاداب و ...
16 استراتژی برای باهوش تر و عاقل تر شدن
...> مطالعه کردن نه تنها باعث کاهش استرس و آرام سازی می شود بلکه تحقیقات نشان داده اند که برای تقویت قدرت ذهنی بسیار مهم است. کتاب خواندن به تمرکز، حافظه، دیدن مشکلات از زوایای مختلف و یادگیری ایده های جدید کمک می کند. علاوه بر آن، باعث می شود که واژگان بیش تری یاد بگیرید. 2.فرهنگ لغت متحرک شوید وقتی دایره واژگانی تان را گسترش می دهید در فهم آنچه می خوانید و می شنوید بهتر حمل می ...
چگونه از خودارضایی دوری کنیم ؟ (7 روش موثر)
شما رو خسته می کنه. حداقل 30 دقیقه در روز از ورزش های پمپاژ قلب انجام بدید مثل: دویدنوزنه برداریورزش هایوگا ، تمرینات HIITهر چیزی که عرق شما رو جاری کنه کمک خواهد کرد! ایجاد نظم و انضباط از طریق تمرین روتین می تونه استحکام ذهنی رو برای مقاومت در برابر وسوسه خودارضایی افزایش بده. نکته 4: استرس رو به روش های سالم مدیریت کنید استرس و مسائل عاطفی اغلب باعث خودارضایی می شه. استراتژی ...
راز عجیب اما واقعی از دوران بارداری که پزشکتان به شما نمیگوید
و نصف هندوانه تصور کرد. 4٫ در سه ماهه سوم، جفت در هر روز مقدار بیشتری استروژن تولید می کند . 5٫ در دوران بارداری یک زن ممکن است نه تنها حجم کمر و سینه اش افزایش یابد، بلکه اندازه کف پایش نیز بزرگ تر می شود، چنانچه در بخش بارداری و نوزاد نمناک اشاره کرده ایم بنا به چند دلیل:تجمع مایعات اضافی و تاخیر آن در بدن مادر آینده؛ نرم شدن رباط ها ناشی از تغییرات هورمونی ؛ افزایش فشار ...
چه زمانی قهوه بنوشیم بهتر است؟
کافه سلامت : بنظر شما قهوه در بدن چه کاری انجام می دهد و چه زمانی باید قهوه بنوشیم تا از مزایای آن بهره بیشتری ببریم؟ قهوه با چندین عملکرد مختلف کار می کند. شاید برای تان جالب باشد که قهوه پر مصرف ترین داروی روانگردان است. کافئین یک محرک سیستم عصبی مرکزی است. محققان معتقدند اولین زمانی که باید قهوه خود را بنوشید بین ساعات 10 صبح تا ظهر 12 و همچنین 2 الی 4 بعدازظهر است، زیرا در این زمان ها سطح ...
پریود کاذب یا فانتوم چیست؟ علت فانتوم پریود
به نام بتا اندورفین می شود. افزایش سطح بتا اندورفین باعث اختلال در تولید هورمون آزادکننده گنادوتروپین (GnRH) و منجر به تغییر در تولید هورمون های جنسی زنانه می شود. همه این ها می تواند چرخه قاعدگی شما را مختل کند و به پریود کاذب منجر شود. مدیریت پریود کاذب با این روش ها پریود کاذب را مدیریت کنید: 1- مدیریت استرس کاهش استرس از طریق تکنیک هایی مانند تنفس ...
برای رفع سردرد این غذاها را امتحان کنید
بسیار گوناگونی دارند. یک سری از موقعیت ها یا فاکتورها می توانند باعث سردرد شوند یا سردرد می تواند نتیجه یا علامتی از آنها باشد. عواملی که معمولاً علت سردرد هستند: . استرس . دهیدراته یا کم آب شدن بدن . گرسنگی . فشار سینوسی . ترک کافئین . مشکلات خواب یا کمبود خواب . فشار چشم ناشی از کار با کامپیوتر . درد گردن ...
جلوگیری از ریزش مو در زنان با انجام این سه کار
به گزارش بکناپرس به نقل از ایسنا، ریزش مو یکی از مشکلاتی است که خانم ها در دوران یائسگی به آن دچار می شوند که به دلیل اختلالات هورمونی تغییراتی را در بدن به وجود می آورد و مشکلات دیگری مانند اختلالات خواب، تغییرات خلقی، گرگرفتگی و خشکی پوست به همراه دارد. با رعایت برخی از اقدامات مهم می توان با ریزش مو در دوران یائسگی مبارزه کرد که به این شرح است: تغذیه سالم مراقبت ...
غذاهایی برای تسکین سردرد
!) علائمتان را کمتر خواهد کرد. بهتر است موز را امتحان کنید که سرشار از فیبرهایی است که گوارش را کُند می کنند، احساس سیری بیشتری به شما می دهند و طولانی مدت تر سیر نگهتان می دارند. چای نعنا فلفلی همه می دانیم که هیدراته نگه داشتن بدن چقدر مهم است. روزهایی که به اندازه کافی آب نمی نوشید یا بعد از ورزش و عرق ریختن، بدن را خوب آبرسانی نمی کنید ممکن است دچار سردرد شوید. سردرد یکی از ...
اگر این علائم را دارید دچار کمبود منیزیم هستید
. بعضی از افراد با افزایش دریافت منیزیم می توانند گرفتگی های عضلانی را تخفیف دهند خستگی می تواند ناشی از عوامل زیادی باشد مانند استرس، کمبود خواب و حتی افسردگی. کمبود آهن و ویتامین D یا کمبود ویتامین B12 نیز دو علت شایع خستگی اند. اگر متوجه شدید این عوامل باعث احساس خستگی تان نیستند و همچنان بیشتر از حد معمول خسته اید، نگاه دقیق تری به رژیم غذایی خود بیندازید. شما باید مطمئن شوید که کالری ...
کنار تخت خود لیمو قرار دهید تا از خواص شگفت انگیز آن بهره مند شوید
یابد علاوه بر این استشمام عطر لیمو به دلیل افزایش تمرکز، بهبود فعالیت های ذهنی و تقویت حافظه را موجب می شود. 2. تنفس بهتر لیمو حاوی آنتی اکسیدان ها و همچنین خواص آنتی باکتریال است. زمانی که هنگام خواب، با عمل دم و بازدم رایحه لیمو را به داخل بدن می دهیم، فرآیند تنفسی بهبود پیدا می کند و راه بینی تمیز می شود. افرادی که از آسم یا مشکلات سینوسی رنج می برند، حتماً باید این عادت مثبت ...
اگر هر روز پنیر بخورید، دقیقا چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟!
چرب زنجیره کوتاه می توانند تعادل اسیدی را در دستگاه گوارش حفظ کنند و همچنین نقش مثبتی در جذب آهن، کلسیم و منیزیم داشته باشند. محافظت از ساختار و عملکرد روده ها نیز به عنوان یکی دیگر از مزیت های اسیدهای چرب زنجیره کوتاه شناخته می شود. به سلامت دهان و دندان تان کمک می کنید شاید شنیدن این نکته برای شما تعجب آور باشد اما خوردن روزانه پنیر واقعا می تواند سلامت دهان و دندان شما را بهتر ...
