خانه
استنشاق بوهای خوب حافظه را به طرز چشمگیری بهبود می بخشد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 ماده غذایی که به بهبود عملکرد مغزی کودکان کمک می کند
کلم سرشار از ویتامین های B 6، B 12، آهن و فولات هستند. مطالعات نشان می دهد خوردن تنها یک وعده سبزیجات برگ دار در روز خطر زوال عقل و پیری مغز را تا چهار سال کاهش می دهد. تخم کدو تنبل: خوردن روزانه یک مشت تخم کدو تنبل به بهبود مهارت های شناختی و حافظه در سنین پایین کمک می کند. غلات کامل: سبوس، بلغور جو دوسر، برنج قهوه ای و جوانه گندم همگی حاوی مقدار زیادی ویتامین B 6 و فولات ...
راه های پیشگیری و مقابله با آلزایمر زودرس!
شده باشند. راه های جلوگیری از آلزایمر زودرس پیروی از غذای سالم مصرف غذا های پرکالری و ناسالم نه تنها مغز، بلکه اندام های بدن را تحت تأثیر قرار میدهد. پیروی از رژیم غذایی سالم عملکرد مغز را بهبود می بخشد و در ارتقاء سلامت نقش مهمی دارد. یادگیری مداوم مطالعه و یادگیری در باعث تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز میشود و از ابتلا به آلزایمر زودرس ...
این خوراکی ها برای تقویت حافظه مفید هستند!
ها همه ما می دانیم که آجیل یکی از مفیدترین خوراکی ها است. تحقیقات نشان داده که خوردن آجیل می تواند نشانگرهای سلامت قلب را بهبود بخشد و داشتن قلب سالم با داشتن مغز سالم مرتبط است. یک مطالعه نشان داده که مصرف منظم آجیل می تواند با کاهش خطر زوال شناختی در افراد مسن مرتبط باشد. بعلاوه تحقیقات دیگر نشان داده است که مصرف آجیل در طولانی مدت با داشتن حافظه ی قوی تر مرتبط است. برخی از ...
تست هوش/ آیا می توانید سه تفاوت پنهان در این دو عکس را در 15 ثانیه پیدا کنید؟
آزمون هوش بصری، یکی از مباحث مطرح در روان شناسی بوده و به معنای آزمونی است که به سنجش توانایی مربوط به حس بینایی می پردازد. این آزمون ها کارایی مغز و چشم ها را توسعه می دهد و مهارت های مشاهده را بهبود می بخشد. آزمون زیر مربوط به هوش بصری است. *آیا می توانید سه تفاوت پنهان در این دو عکس را در 15 ثانیه پیدا کنید؟ آنها به همان اندازه که در ابتدا به نظر می رسند مشابه ...
7 خاصیت شگفت انگیز شکلات تلخ برای سلامت
کلسترول بالا در خون کمک می کند و در تنظیم میزان آن موثر است. کاهش خطر بیماری قلبی به نظر می رسد ترکیبات موجود در شکلات تلخ در برابر اکسیداسیون LDL بسیار محافظت کننده هستند و در دراز مدت، این باعث کاهش کلسترول در شریان ها و کاهش خطر بیماری قلبی می شود. بهبود عملکرد مغز شکلات تلخ عملکرد مغز شما را بهبود می بخشد. یک مطالعه روی داوطلبان سالم نشان داد که خوردن مقدار زیادی شکلات تلخ به مدت 5 روز باعث بهبود جریان خون در مغز می شود. ...
اگر پول دار هستید این میوه گران قیمت را بخورید تا آلزایمر نگیرید!
پیری سالم را نشان دادند. البته، مانند همه مطالعات، دراین مطالعه هم اخطار های زیادی وجود دارد. گروه کوچک و مدت مصرف کوتاه بود؛ بنابراین دشوار است که فوراً زغال اخته را به عنوان یک غذای قدرتمند برای پیشگیری از زوال عقل معرفی کنید. کریکوریان از این محدودیت ها آگاه است و خواهان انجام مطالعات بیشتر برای تایید این یافته ها است. با این حال، او همچنین خاطرنشان می کند که اضافه کردن زغال اخته به یک رژیم غذایی متعادل به عنوان بخشی از یک استراتژی گسترده تر پیری سالم، هیچ ضرری ندارد. مطالعه جدید در مجله Nutrients منتشر شده است. ...
مطالعات طرح نجات بخشی تالاب یادگارلوی نقده انجام شد
حوضه آبخیز دارد که قبل از خشک شدن علاوه بر مساحت 359 هکتاری دریاچه تالاب، 260 هکتار نیز مساحت مراتع حاشیه این تالاب را تشکیل می داد و منابع تامین کننده آب تالاب شامل روان آبهای فصلی ناشی از بارندگی در سطح حوضه و جریان های فصلی رودخانه گدار بود. با توجه به مکش شدید آب توسط کانال زهکش سد حسنلو، امکان آبگیری دوباره تالاب یادگارلو از سایر منابع آبی نیز وجود ندارد؛ با خشک شدن کامل تالاب بین المللی یادگارلو، این تالاب در لیست مونترو (معرض خطر یا فهرست قرمز) قرار گرفته و نیاز شدید به احیا و بازسازی دارد. ...
بهبود خواب عمیق ممکن است خطر زوال عقل را کاهش دهد
به گزارش بکناپرس اختلال خواب قبلا با انباشت سریعتر پروتئین بتا-آمیلوئید در مغز که در زوال عقل ناشی از بیماری آلزایمر مقصر دانسته می شود، مرتبط دانسته شده بود، اما بررسی جدید پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا در برکلی نشان می دهد که مقادیر بالاتر خواب عمیق (که به آن خواب موج کند هم می گویند) می تواند به عنوان یک عامل محافظت کننده در برابر افت حافظه در افرادی باشد که دارای مقادیر بالایی از این ماده آسیب ...
کمبود کدام ویتامین ها در ایجاد افکار منفی نقش دارند
مطالعات بسیاری نشان داده است که سطوح پایین ویتامین B12 و ویتامین B6 با علائم افسردگی همراه است. سطوح پایین این ویتامین ها می تواند هجوم افکار منفی را به ذهن شما افزایش دهد. رژیم غذایی نامناسب علت اصلی کمبود ویتامین B12 است. افراد مسن، گیاه خواران و افراد مبتلا به اختلالات گوارشی مانند بیماری سلیاک یا بیماری کرون بیش از سایرین در معرض کمبود ویتامین ب12 هستند. اما گاهی کمبود ...
نقش تغذیه در جلوگیری از اختلالات عاطفی فصلی
تواند افسردگی را درمان کند، گنجاندن برخی مواد غذایی در رژیم غذایی می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد و بلوز زمستانی را شکست دهد: 1. سبزی های برگ دار: سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ، شاتوت و کلم پر از ویتامین ها و مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و کلسیم هستند. گنجاندن این مواد غذایی به تنظیم هورمون های استرس و چرخه خواب کمک می کند. 2. میوه های تازه: میوه های غنی از ویتامین C مانند ...
عوارض مغزی آلودگی هوا را نادیده نگیرید
آلودگی بروز می کند و تشدید می شود با کاهش اکسیژن در بدن به طور طبیعی اکسیژن کمتری به مغز می رسد و فرد دچار سردرد می شود از این رو سردردهای میگرنی نیز با آلودگی هوا بیشتر می شود و یکی از علت های بروز میگرن در شخص، آلودگی هوا و مواد سمی موجود در هوا است. یکی از مهمترین عوارض قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آلودگی هوا، اختلال در حافظه و کند شدن عملکرد ذهنی است. کاهش ...
درمان 10 دقیقه ای برای بازیابی بویایی مبتلایان به کووید-19 طولانی
...> پروفسور آدام زوگا(Adam Zoga)، نویسنده اصلی این مطالعه در یک بیانیه رسانه ای گفت: بویایی پریشی پس از کووید شایع است و به طور فزاینده ای شناخته شده است. بیماران ممکن است نسبت به غذاها و نوشیدنی هایی که قبلا از آنها لذت می بردند احساس بیزاری پیدا کنند. بویایی پریشی پیش از این به عنوان یک اختلال نادر گزارش شده بود که پس از ضربه مغزی، جراحی مغز، سکته مغزی، سندرم های ویروسی و برخی تومورهای سر و گردن رخ می ...
دژاوو واقعا چیست؟
، برخی دیگر آن را عمیقاً ناراحت کننده می دانند، گویی که در زمان به عقب منتقل می شوند. هافستاتر پیشنهاد می کند که این احساس صرفاً ذهنی نیست، بلکه جنبه ای اساسی از شناخت انسان را منعکس می کند: توانایی ما در تشخیص الگوها و ایجاد ارتباط بین تجربیات به ظاهر متفاوت. الگویی آشنا اما غیر تکراری برای نشان دادن این نکته، هافستاتر از تحقیقات خود در زمینه تشخیص الگو در زبان و موسیقی استفاده می کند. او ...
اگر به فکر مغزتان هستند چربی های شکمی را آب کنید!
همچنین سطوح آمیلوئید بتا و پروتئین های تاو را که قبلاً با آلزایمر مرتبط بودند، بررسی کردند. دکتر مهسا دولتشاهی، محقق ارشد از دانشگاه واشنگتن، می گوید: اگرچه مطالعات دیگری وجود داشته است که BMI را با آتروفی مغز یا حتی خطر زوال عقل بالاتر مرتبط می کند، اما هیچ مطالعه قبلی نوع خاصی از چربی را با پروتئین واقعی بیماری آلزایمر در افراد دارای شناختی عادی مرتبط نکرده است. محققان ...
با کدام خوراکی ها حافظه را تقویت کنیم؟
.... سبزی های تیره و برگ دار به خاطر آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C شناخته می شوند و ثابت شده که ازدست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهند. این سبزی ها همچنین سرشار از فولات هستند که می تواند حافظه را با کاهش التهاب و بهبود گردش خون در مغز بهبود بخشد. غلات کامل و حبوبات گندم پرک، کوسکوس سبوس دار، نخود، جو دوسر، سیب زمینی شیرین و لوبیا سیاه نمونه هایی از ...
تغذیه های مناسب برای هوش بیشتر
های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند. مطالعات نشان داده اند که خوردن آب انار، حافظه و عملکرد شناختی را بهبود می بخشد و مصرف منظم آن به مدت چهار هفته باعث بهبود عملکرد حافظه در بزرگسالان و میانسالان می شود. 2) پرتقال پرتقال با دارا بودن ویتامین C، برای حفظ سلامت مغز و عملکرد شناختی ضروری است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند از مغز در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های ...
کمبود کدام ویتامین ها باعث بی خوابی می شود؟
است که کمبود بعضی از املاح و ویتامین ها می تواند عامل بروز یا تشدید آن شود. ویتامین B12 واقعیت اینکه ارتباط مستقیم بین اختلالات خواب و کمبود ویتامین B12 هنوز مورد مطالعه است و در حال حاضر مطالعات نشان می دهد که این ارتباط می تواند ناشی از ایجاد افسردگی در نتیجه کمبود این ویتامین باشد و زمینه ساز دوره های شدید بی خوابی می شود. یکی از فرضیه های بسیار جدی اینکه کمبود ویتامین B12 می تواند ...
16 استراتژی برای باهوش تر و عاقل تر شدن
تنزل حافظه، عملکرد اجرایی و سایر فعالیت های مغز شود. هر چه با نظمی پیوسته با آدم های بیشتری ارتباط بگیرید و در معرض دیدگاه ها و تجربه های بیش تری قرار بگیرید، یاد می گیرید که به جهان به شیوه های متفاوتی نزدیک شوید. ما تبدیل شده ایم به جامعه چندکاره گان اما تحقیقات نشان می دهد که تلاش برای انجام چندین کار در لحظه برای مغزمان بد است. هر چه بیشتر بتوانید حواس پرتی ها را حذف ...
چرا پیاده روی رو به عقب مفیدتر از پیاده روی رو به جلو است؟
.... این پزشک در این باره می گوید: این تکنیکی است که برای دهه ها در فیزیوتراپی برای بازتوانی آسیب های قسمت های پایین پا مورد استفاده قرار می گیرد. این کار می تواند راه رفتن و تحرک شما را بهبود بخشد و مطالعات علمی بسیار زیادی وجود دارد که نشان می دهند چگونه راه رفتن به عقب می تواند حافظه و مهارت های حل مساله شما را تقویت کند . اما این متخصص تغذیه بر این باور است که استفاده از روش پیاده ...
چای سبز سالم تر است یا چای سیاه؟
برای سلامتی مورد مطالعه قرار گرفته است. علاوه بر EGCG، چای سبز حاوی پلی فنول های دیگری مانند کاتچین و اسید گالیک نیز می باشد. با این حال، EGCG قوی ترین این ترکیبات در نظر گرفته می شود و احتمالاً مسئول بسیاری از مزایای سلامتی منتسب به چای سبز است. در اینجا لیستی از مزایای احتمالی EGCG در چای سبز آورده شده است: سرطان: تعدادی از مطالعات آزمایشگاهی نشان داده اند که EGCG ...
7 علت اصلی بروز سکته مغزی
بیشتر از دیگران در معرض خطر سکته مغزی هستند. رژیم غذایی سنگین: خوردن بیش از حد گوشت های قرمز چرب و یا گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس، خطر ابتلا به سکته مغزی و بیماری های قلبی را بالا می برد. مطالعات نشان داده کسانی که بیش از حد گوشت قرمز مصرف می کنند، یک نوع باکتری در روده خود دارند که با حمله قلبی و سکته مغزی در ارتباط است. با این حال محققان ثابت کرده اند که با مصرف پروتئین های سالم مانند آجیل و لوبیا، می توان این خطر را به میزان قابل توجهی کاهش داد. ...
چرا ورزش پیاده روی نسبت به بقیه ورزش ها طرفداران زیادی ندارد؟
به فعالیت بدن نیاز دارد. انجام سفرها به شیوه پیاده روی، باعث افزایش میزان فعالیت جسمانی می شود که برای سلامتی افراد توصیه می شود. مطالعات نشان داده اند که پیاده روی به طور منظم، سلامت جسمی و روانی افراد را بهبود می بخشد. از این رو، تلاش برای افزایش میزان پیاده روی شهروندان می تواند علاوه بر مزایای مورد اشاره در برنامه ریزی حمل و نقل، یک سیاست مهم در راستای ارتقای سلامت جامعه باشد. ...
14 راهکار جالب برای افزایش هوش
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اگر مغز شما چیزهای جدیدی تجربه کند که حی فیزیکی (بینایی،شنوایی،بویایی،و لامسه) را با حس عاطفی ترکیب کند،سالم و قوی باقی خواهد ماند چرا که در این صورت ،بین نواحی مختلف مغز ارتباطی شکل میگیرد که باعث تولید سلول های عصبی طبیعی میشود. این سلول ها،بر قدرت حافظه تاثیر شگفت انگیزی دارند و سلول های اطرافشان را هم قویتر میکنند تا در برابر اثرات افزایش سن، مقاوم تر شوند ...
نابینایان می توانند چهره ها را تشخیص دهند
نابینا و 10 فرد بینا(به عنوان آزمودنی های گروه شاهد یا کنترل) تحت سه نوبت اسکن fMRI قرار گرفتند. هدف پژوهشگران این بود که ببینند کدام مناطق مغز در طول ترجمه تصویر به صدا فعال می شوند. بر اساس یافته ها، فعالیت غالب در افراد نابینا، در پاسخ به صدا در ناحیه صورت دوکی شکل چپ رخ می دهد. در مقابل، افراد بینا اکثریت فعالیت پردازش صورت خود را در ناحیه صورت دوکی شکل سمت راست نشان دادند ...
از عوارض کمبود منیزیم خبر دارید؟
.... مطالعه ای در مجله Diabetes Care نشان داده افرادی که بیشترین مصرف منیزیم را داشته اند در مقایسه با گروهی که کمترین مقدار منیزیم را مصرف کرده بودند، 15 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 بودند. کمبود منیزیم چه عوارضی دارد ؟ ؛ منابع دریافت منیزیم | منیزیم می تواند باعث کاهش احتمال ابتلا به دیابت شود ارتباط منیزیم با ورزش منیزیم همچنین می تواند ...
پاپ کورن خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد
فنجان پاستا یا برنج پخته شده، یک اونس کراکر یا یک فنجان غلات خشک است. برای تعیین این موضوع، محققان دانشگاه راش در شیکاگو 3326 نفر را در میانگین سنی 75 سال مشاهده کردند که زوال عقل نداشتند که 60 درصد آنها سیاه پوست بودند بیمارانی که تقریباً شش سال تحت نظر بودند، یک نظرسنجی در مورد رژیم غذایی خود تکمیل کردند و به طور معمول هر سه سال یک بار تحت آزمایش های شناختی و حافظه قرار گرفتند ...
روش هایی برای درمان خانگی خواب رفتن دست و پا
راهکارهای مفید به شمار می روند و میتوانید به راحتی از آنها استفاده کنید ولی اگر این احساس بی حسی و سوزن سوزن شدن مکرر اتفاق بیفتد باید به پزشک مراجعه کنید تا راه های درمانی لازم را ارائه دهد. خواب رفتگی دست و پا مشکلی رایج است که به دلایل مختلف رخ می دهد، از جمله فشار مداوم بر دست ها و پاها قرار گرفتن در معرض اشیا سرد فشار عصبی موقت آسیب عصبی نوشیدن بیش از حد ...
چطور می توان بر مشکل بی خوابی غلبه کرد؟
خود بیفزایید تا خوابتان را بهبود بخشد. موز سرشار از ویتامین ب 6، پتاسیم و منیزیم است که به آرام کردن عضلات تحت فشار زیاد کمک می کند. تقویت خواب با خوردن برنج و ماهی غذاهای دریایی و غلات از امگا 3 که می تواند به کاهش اضطراب کمک کند، سرشارند. این خوراکی ها نه تنها کمک می کند به محض سر گذاشتن بر بالش راحت تر بخوابید بلکه می تواند عملکرد و تمرکز را در طول روز نیز بهبود بخشد. همچنین جو ...
خواص زردچوبه و زنجبیل برای لاغری، پوست و کبد چرب!
افزایش متابولیسم بدن، می توانید به کاهش وزن و چربی سوزی کمک کند. خواص زردچوبه و زنجبیل برای کبد استفاده منظم از زردچوبه و زنجبیل، به ویژه دو تا سه بار در هفته، می تواند به بهبود عملکرد متابولیسم بدن کمک کند و به این ترتیب، میزان جذب چربی ها را کاهش دهد. علاوه بر این، در طب سنتی، استفاده از ادویه جات مختلف نیز برای مقابله با بیماری هایی نظیر کبد چرب توصیه می شود. به ...
