بهبود خواب عمیق ممکن است خطر زوال عقل را کاهش دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی ها برای تقویت حافظه مفید هستند!
ها همه ما می دانیم که آجیل یکی از مفیدترین خوراکی ها است. تحقیقات نشان داده که خوردن آجیل می تواند نشانگرهای سلامت قلب را بهبود بخشد و داشتن قلب سالم با داشتن مغز سالم مرتبط است. یک مطالعه نشان داده که مصرف منظم آجیل می تواند با کاهش خطر زوال شناختی در افراد مسن مرتبط باشد. بعلاوه تحقیقات دیگر نشان داده است که مصرف آجیل در طولانی مدت با داشتن حافظه ی قوی تر مرتبط است. برخی از ...
5 ماده غذایی که به بهبود عملکرد مغزی کودکان کمک می کند
کلم سرشار از ویتامین های B 6، B 12، آهن و فولات هستند. مطالعات نشان می دهد خوردن تنها یک وعده سبزیجات برگ دار در روز خطر زوال عقل و پیری مغز را تا چهار سال کاهش می دهد. تخم کدو تنبل: خوردن روزانه یک مشت تخم کدو تنبل به بهبود مهارت های شناختی و حافظه در سنین پایین کمک می کند. غلات کامل: سبوس، بلغور جو دوسر، برنج قهوه ای و جوانه گندم همگی حاوی مقدار زیادی ویتامین B 6 و فولات ...
علائمی که فکر نمی کنید مربوط به آلزایمر باشد
...> افزایش احتمال ابتلا به آلزایمر در بیماران قلبی بنابر مطالعه موسسه تخصصی و فناوری آکو ، بررسی های مختلف نشان می دهد که بین بیماری های قلبی - عروقی و آلزایمر می تواند ارتباط وجود داشته باشد. افراد مبتلا به بیماری های قلبی بیشتر مستعد ابتلا به زوال عقل هستند که منجر به بیماری آلزایمر می شود. این واقعیت که فردی که از بیماری قلبی رنج می برد در معرض افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا، سطح کلسترول ...
بیماری شایع قرن؛ علایم اولیه و تغییرات رفتاری
آلزایمر می شود. این واقعیت که فردی که از بیماری قلبی رنج می برد در معرض افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا، سطح کلسترول بالا، دیابت یا زوال عقل است به افزایش خطر ابتلا به آلزایمر کمک می کند. آلزایمر، شایع ترین نوع زوال عقل است زوال عقل عارضه ای است که می تواند در اثر بسیاری از بیماری ها یا آسیب های مختلف ایجاد شود که به طور مستقیم و غیرمستقیم به مغز آسیب می رساند. هرچند ممکن است ...
پیشگیری از زوال عقل و افسردگی با این میوه خوشمزه
...: توت فرنگی می تواند به پیشگیری از زوال عقل و افسردگی برای افراد دارای اضافه وزن در میانسالی کمک کند. یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه این میوه به مدت 12 هفته همچنین باعث بهبود خلق و خو و کاهش مشکلات مربوط به حافظه و سلامت روان می شود. به نوشته روزنامه سان، محققان امیدوارند یافته های آن ها بتواند به پیشگیری از زوال عقل کمک کند، در حال حاضر زوال عقل هیچ درمان قطعی ندارد و از هر ...
اگر به فکر مغزتان هستند چربی های شکمی را آب کنید!
تحقیقات جدید ثابت کرده که چربی شکمی تاثیر مستقیمی روی مغز و حافظه می گذارد. به گزارش عرشه آنلاین ، بر اساس یافته های جدید، این چربی پنهان شکمی که به عنوان چربی احشایی شناخته می شود، مربوط به تغییرات مغز تا 15 سال قبل از بروز اولین علائم آلزایمر است. یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد میانسالی که چربی شکمی زیادی در اطراف اندام های داخلی خود دارند، در معرض خطر بیشتر ابتلا به ...
با این تمرین ورزشی حافظه خود را فورا درمان کنید
ایسنا نوشت: نتایج تحقیقات نشان می دهد که دوره های کوتاه ورزش با شدت بالا، تقویت قابل توجهی برای حافظه است. نتایج پژوهش کنونی نشان داد که جوانان سالم با این راهکار توانستند عملکرد حافظه خود را در مدت زمان نسبتا کوتاهی افزایش دادند. هر جلسه تمرینی تنها 20 دقیقه طول می کشید و طی آن دوره های کوتاهی از تمرینات [... ...
خواص شیر سویا برای لاغری، بارداری، کم خونی و قلب!
در شیر سویا که از نظر ارزش غذایی بسیار بالاست، در حفظ و رشد ماهیچه ها و کاهش وزن سالم موثر است. نوشیدن چای ماسالا از دیگر راه های کاهش وزن است که در مقاله خواص چای ماسالا برای لاغری به آن پرداخته ایم. شیر سویا به عنوان منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 شناخته می شود که برای سلامت مغز و قلب بسیار مهم هستند. این چربی های سالم به کاهش خطر بیماری هایی مانند زوال عقل و آلزایمر کمک کرده و به ...
به این دلیل علمی پنیر خنگمان می کند
همواره باید بین کلسیم و فسفر برقرار باشد، خاطرنشان کرد: وقتی که کلسیم خون با خوردن پنیر زیاد شود، بدن برای نگه داشتن این نسبت از مغز که منبع فسفر است برداشت می کند و همین امر باعث کاهش فسفر مغز می شود، در حالیکه فسفر برای عملکرد مغز ضروری است. به گفته شیرمستی، اینکه در گذشته گفته می شد پنیر عملکرد حافظه و سلول های مغز را کاهش می دهد و به عبارتی فرد را خنگ می کند، تقریبا صحت دارد. ...
بوقلمون، منبع غنی پروتئین، سلنیوم و سایر مواد مغذی
برابر این بیماری ها افزایش دهید. بوقلمون و سایر انواع مرغ بخشی از رژیم غذایی MIND هستند. دانشمندان رژیم غذایی MIND را برای کند کردن زوال ذهنی مرتبط با بیماری آلزایمر و سایر علل زوال عقل ایجاد کردند. با خوردن محصولات مرغ مانند بوقلمون حداقل دو بار در هفته به عنوان بخشی از رژیم غذایی MIND، افراد مسن ممکن است حافظه و مهارت های تفکر خود را حفظ کنند. بوقلمون سرشار از ویتامین ها و ...
اگر پول دار هستید این میوه گران قیمت را بخورید تا آلزایمر نگیرید!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از برنا، تحقیقات جدید دانشگاه سینسیناتی نشان داده است، مصرف روزانه زغال اخته در میانسالی می تواند خطر زوال شناختی افراد را در سال های آخر زندگی کاهش دهد. کارآزمایی کوچک انسانی چندین پیشرفت فیزیولوژیکی و شناختی را پس از 12 هفته مصرف روزانه مکمل بلوبری شناسایی کرد. پس از 12 هفته مصرف روزانه مکمل های بلوبری یا زغال اخته آبی، محققان شاهد بهبود های سلامت شناختی ...
چگونه در آلودگی هوا از خود محافظت کنیم؟
بالایی دارد؛ از سوی دیگر مطالعه درتحقیقات و نظر کارشناسان حوزه سلامت و بهداشت و درمان نشان می دهد که آلودگی هوا تاثیرمستقیمی بر بیماری های قلبی-عروقی و تنفسی دارد؛ اما بسیاری از تأثیرات آلودگی هوا بر قسمت های مختلف بدن خبر ندارند. تاثیر آلودگی هوا بر روان محققان معتقد هستند آلودگی هوا با سطوح بالا می تواند استرس، پریشانی روانی، افزایش خطر زوال عقل و آلزایمر و افسردگی را در بد ...
استنشاق بوهای خوب حافظه را به طرز چشمگیری بهبود می بخشد
به گزارش تازه نیوز، برخلاف حواس دیگر، بویایی یک مسیر مستقیم به مغز دارد و از سیستم لیمبیک، (ناحیه مرتبط با حافظه و احساسات) عبور می کند. بنابراین برخی از بوها می توانند خاطرات عمیق و ماندگار دوران کودکی ما را تداعی کنند. اما تاثیر بوها به یادآوری خاطرات محدود نمی شود. مطالعات اخیر نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض بوهای مطبوع در طول خواب می تواند به طور چشمگیری حافظه کلامی ما را بهبود ...
کدام خوراکی ها در تقویت حافظه موثرند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، رژیم های غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات، ماهی، چربی های سالم و گیاهان یا دانه ها عملکرد حافظه مغز را تقویت می کند. در اینجا بیشتر در مورد این غذاهای مفید برای مغز آورده شده است: توت ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند که می توانند از مغز در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کنند و از پیری زودرس و زوال عقل که حافظه را تضعیف می کند ...
رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به بیماری پارکینسون
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، پارکینسون از جمله بیماری های رایج در میان افراد بالای 60 سال است، علائم این بیماری از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما به طور معمول شامل لرزش و درد عضلانی می شود؛ هنوز درمان قطعی برای این بیماری مشخص نشده است و مصرف دارو به کنترل علائم آن کمک می کند، مصرف بعضی از داروهای بیماری پارکینسون ممکن است با عوارض جانبی خاصی همراه باشد، بنابراین لازم است افراد مبتلا ...
اولین نشانه آلزایمر که باورتان نمی شود
سلول ها تحت تاثیر بیماری قرار می گیرند، می توانند تاثیر زیادی بر خواب داشته باشند. نتایج این تحقیق حاصل مطالعه 33 بیمار مبتلا به آلزایمر است که با افراد عادی مورد مقایسه قرار گرفت. زوال عقل و خواب بسیاری از تحقیقات دیگر نیز ارتباط بین زوال عقل و خواب را یافته اند. نتایج این تحقیقات نشان داده است، افرادی که خیلی کم یا بیش از حد طولانی می خوابند بیشتر در معرض خطر ...
اثرات دردناک کم شنوایی روی مغز که فکرش را نمی کردید
کنند مانند استفاده از زیرنویس ها در تلویزیون و فیلم ها، زیرنویس های زنده یا برنامه های تبدیل گفتار به متن، سمعک ها و ملاقات با افراد در محیط های آرام به جای فضاهای پر سر و صدا، می تواند برای محافظت از مغز و کاهش خطر زوال عقل مهم باشد. مک اووی با همکاری محققان دانشکده پزشکی ریس و دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو که داده هایی را از تحقیق پیری سلامت رانچو برناردو جمع آوری کردند، تحقیق را طراحی و ...
ساعت بیولوژیک بدن شما چند است؟
هشدار دهنده از سوی مغز است که نشان می دهد ساعت بیولوژیک بدن به هم ریخته است. زکی ئی گفت: برخی افراد تصور می کنند اینکه هشت ساعت در طول شبانه روز بخوابند کافی است و مهم نیست چه زمانی بخوابند. بطور مثال تقسیم بندی می کنند که شش ساعت شب خوابیدم و دو ساعت هم روز بخوابم که مجموعا هشت ساعت شود. درحالیکه خواب روز حتی اگر چند ساعت باشد به هیچ وجه جایگزین یک ساعت خواب شب هم نمی شود و علاوه بر این ...
این خوردنی های خوشمزه سلامت مغزتان را به خطر می اندازد
شده اند. در حالی که قند به شکل گلوکز به عنوان منبع انرژی برای بدن مورد نیاز است، مصرف بیش از حد قند با اختلال در حافظه و افزایش خطر زوال عقل مرتبط است. به همین دلیل بهتر است مصرف این تنقلات شیرین را به حداقل برسانید. اگر تمایل به مصرف شیرینی دارید، میوه های شیرین بخورید؛ که هم دارای قند طبیعی هستند و هم مواد مغذی بسیاری در خود دارند. 3) هات داگ مصرف مکرر هات داگ یا سایر گوشت ...
گیاهی معجزه آور برای تقویت حافظه و دور کردن افکار منفی
...> اینکه گاهی افکار به سمت منفی می روند، احتمالا یک ماده سمی در بدن زیاد شده و سودا در مغز بالا رفته است، گیاه مریم گلی، تفکر خوشایند ایجاد کرده، حافظه را زیاد و قند خون را پایین می آورد، خواب را تنظیم و خطر بروز تشنج را هم کم می کند. برای درست کردن دمنوش مریم گلی یک قاشق غذاخوری گیاه مریم گلی را در یک لیوان آب جوش به مدت 15 دقیقه دم کرده، بعد از صاف کردن میل کنید و از اثرات مفید آن بهره مند شوید. / همشهری آنلاین ...
چاقی شکمی منجر به آلزایمر هم می شود
تازه ترین یافته های علمی نشان می دهد که افرادی که دارای چربی و چاقی شکمی در اطراف اندام های داخلی و ناحیه شکم هستند، بیشتر از سایر افراد در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند. این تحقیق که از سوی پژوهشگران دانشگاه واشنگتن انجام شده است نشان می دهد که ترشحات التهابی چربی احشایی و چاقی دور شکم منجر به التهاب در مغز می شود شود که یکی از مکانیسم های اصلی در ابتلا به بیماری آلزایمر است. ...
کارگاه آموزشی تاثیر خواندن کتاب بر سلامت روان و بهبود زندگی برگزار شد
ادامه داد: زمانی که به مطالعه کتاب می پردازید ذهن شما تقویت می شود، زیرا در زمان مواجهه با لغات جدید به کشف مفهوم آن می پردازید و آن را در حافظه کوتاه مدت ذخیره می کنید. متخصصان معتقدند که خواندن کتاب خطر بروز زوال عقل را کاهش می دهد. افرادی که بیشتر از دیگران به مطالعه کردن می پردازند، بهتر از دیگران می توانند مغز خود را فعال و زنده نگه دارند. همچنین حاجی نژاد به کتاب های رایج موجود در کتابخانه با موضوع هایی همچون روابط زن و مرد (کتاب رازهایی در مورد زنان)، تقویت و خودباوری(کتاب من کم ارزش)، راهنمای والدین(کتاب چگونگی رفتار با نوجوانان) و ... اشاره و خواندن آن ها را پیشنهاد کرد. ...
بیماری پارکینسون چیست؟ نقش کاردرمانی در بهبود بیماری پارکینسون
. به علاوه، بسیاری از افراد مبتلا به پارکینسون در طول دوره بیماری خود زوال عقل را نیز تجربه می کنند. بیشتر بخوانید: لرزش دست را در این مواقع جدی بگیرید علل بیماری پارکینسون تغییرات زیادی در مغز افراد مبتلا به پارکینسون رخ می دهد. تحقیقات گسترده نشان داده است که افراد مبتلا به پارکینسون دچار از دست دادن سلول های دوپامینرژیک خود هستند. این سلول ها در قسمتی از مغز ...
عوارض مغزی آلودگی هوا را جدی بگیرید
کند و تشدید می شود با کاهش اکسیژن در بدن به طور طبیعی اکسیژن کمتری به مغز می رسد و فرد دچار سردرد می شود از این رو سردرد های میگرنی نیز با آلودگی هوا بیشتر می شود و یکی از علت های بروز میگرن در شخص، آلودگی هوا و مواد سمی موجود در هوا است. یکی از مهمترین عوارض قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آلودگی هوا، اختلال در حافظه و کند شدن عملکرد ذهنی است. کاهش میزان اکسیژن در مغز ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود/ این توصیه ها را جدی بگیرید
ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و استعمال سیگار، بزرگترین عوامل خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. هر چند عوامل کمتر شناخته شده ای نیز در این میان وجود دارد که شاید کمتر در مورد ارتباط آنها با سکته مغزی، شنیده باشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هفت عامل زیر می ...