اگر به فکر مغزتان هستند چربی های شکمی را آب کنید!
سایر منابع:
سایر خبرها
بهبود خواب عمیق ممکن است خطر زوال عقل را کاهش دهد
به گزارش بکناپرس اختلال خواب قبلا با انباشت سریعتر پروتئین بتا-آمیلوئید در مغز که در زوال عقل ناشی از بیماری آلزایمر مقصر دانسته می شود، مرتبط دانسته شده بود، اما بررسی جدید پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا در برکلی نشان می دهد که مقادیر بالاتر خواب عمیق (که به آن خواب موج کند هم می گویند) می تواند به عنوان یک عامل محافظت کننده در برابر افت حافظه در افرادی باشد که دارای مقادیر بالایی از این ماده آسیب ...
این خوراکی ها برای تقویت حافظه مفید هستند!
ها همه ما می دانیم که آجیل یکی از مفیدترین خوراکی ها است. تحقیقات نشان داده که خوردن آجیل می تواند نشانگرهای سلامت قلب را بهبود بخشد و داشتن قلب سالم با داشتن مغز سالم مرتبط است. یک مطالعه نشان داده که مصرف منظم آجیل می تواند با کاهش خطر زوال شناختی در افراد مسن مرتبط باشد. بعلاوه تحقیقات دیگر نشان داده است که مصرف آجیل در طولانی مدت با داشتن حافظه ی قوی تر مرتبط است. برخی از ...
استنشاق بوهای خوب حافظه را به طرز چشمگیری بهبود می بخشد
به گزارش تازه نیوز، برخلاف حواس دیگر، بویایی یک مسیر مستقیم به مغز دارد و از سیستم لیمبیک، (ناحیه مرتبط با حافظه و احساسات) عبور می کند. بنابراین برخی از بوها می توانند خاطرات عمیق و ماندگار دوران کودکی ما را تداعی کنند. اما تاثیر بوها به یادآوری خاطرات محدود نمی شود. مطالعات اخیر نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض بوهای مطبوع در طول خواب می تواند به طور چشمگیری حافظه کلامی ما را بهبود ...
5 ماده غذایی که به بهبود عملکرد مغزی کودکان کمک می کند
یکی از بهترین خوراکی هایی که به تقویت عملکرد مغز کودکان کمک می کند، توت های خوشمزه و مغذی هستند. تحقیقات نشان می دهد خوردن توت سفید با تقویت قدرت مغز و حافظه مرتبط است. این میوه به دلیل داشتن ترکیبات مفید، دوره ماندگاری اطلاعات و خاطرات در مغز را افزایش می دهد. هم چنین توت ها منبع خوبی از چربی های امگا 3 هستند. بر اساس مطالعات، مصرف توت فرنگی نیز می تواند به مرور زمان کاهش حافظه را ...
راه های پیشگیری و مقابله با آلزایمر زودرس!
شده باشند. راه های جلوگیری از آلزایمر زودرس پیروی از غذای سالم مصرف غذا های پرکالری و ناسالم نه تنها مغز، بلکه اندام های بدن را تحت تأثیر قرار میدهد. پیروی از رژیم غذایی سالم عملکرد مغز را بهبود می بخشد و در ارتقاء سلامت نقش مهمی دارد. یادگیری مداوم مطالعه و یادگیری در باعث تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز میشود و از ابتلا به آلزایمر زودرس ...
عوارض مغزی آلودگی هوا را نادیده نگیرید
عوارض جدی تر و جبران ناپذیری مانند سکته مغزی برای مغز به دنبال خواهد داشت. البته تحقیقات اخیر نشان می دهد حتی قرارگرفتن کوتاه مدت در معرض آلودگی هوا می تواند خطر سکته مغزی را افزایش دهد. نتایج برخی مطالعات نشان می دهد آلودگی هوا تا 35 درصد احتمال ابتلا به سکته مغزی را افزایش می دهد که البته این احتمال تحت تاثیر عواملی نظیر شدت آلایندگی و نوع مواد آلاینده نیز است. سردرد میگرنی با ...
تغییر مغز در اثر کم شنوایی
کم شنوایی بیش از 60 درصد از بزرگسالان 70 ساله و بالاتر را در ایالات متحده تحت تأثیر قرار می دهد و مشخص شده که با افزایش خطر زوال عقل مرتبط است. دلیل این ارتباط به طور کامل درک نشده است. برای درک بهتر این ارتباط، گروهی از محققان دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو و موسسه تحقیقات بهداشت واشنگتن آمریکا از آزمایش های شنوایی و تصویربرداری تشدید مغناطیسی (ام آرآی) برای تعیین ارتباط اختلال شنوایی با ...
اهمیت وزن ایده آل در پیشگیری از یک سرطان
. بنابراین، نشانگر مشخصی از خطر ابتلا به این بیماری در سال های آینده است. محققان همچنین دریافته اند که افراد مبتلا به اضافه وزن که وضعیت متابولیسم طبیعی دارند، 17 درصد بیشتر از افراد با وزن طبیعی در معرض خطر پولیپ های آدنوماتوز هستند و در مورد افراد چاق، این خطر تا 45 درصد افزایش پیدا می کند. در مورد پولیپ های پیشرونده که روند سریع سرطانی شدن دارند، این مسئله بارزتر است و زمینه خطر در افراد دچار ...
ارتقای یادگیری حرکتی سالمندان با روشی غیرتهاجمی
منظور رفع مشکلات و بیماری های مختلف مغزی هموار کند. تا پیش از این مطالعه، دانشمندان عمدتا از روش های تهاجمی یا غیرتهاجمی کمترهدفمند برای مطالعه ساختارهای عمیق مغز از قبیل استریاتوم (striatum) بخش مهم برای یادگیری حرکتی استفاده می کردند. این شیوه های سنتی یا مستلزم شیوه های جراحی بودند یا قادر نبودند بطور خاص مناطق عمیق تر مغز را هدف قرار دهند بدون اینکه به مناطق بالاتر تاثیر ...
7 علت اصلی بروز سکته مغزی
است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند، اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و استعمال سیگار، بزرگترین عوامل خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. هر چند عوامل کمتر شناخته شده ای نیز در این میان وجود دارد که شاید کمتر در مورد ارتباط آن ها با سکته مغزی، شنیده باشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هفت عامل زیر می توانند در بروز سکته ...
خوراکی های موثر در تقویت حافظه
ویتامین C شناخته می شوند و ثابت شده که ازدست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهند. این سبزی ها همچنین سرشار از فولات هستند که می تواند حافظه را با کاهش التهاب و بهبود گردش خون در مغز بهبود بخشد. غلات کامل و حبوبات گندم پرک، کوسکوس سبوس دار، نخود، جو دوسر، سیب زمینی شیرین و لوبیا سیاه نمونه هایی از کربوهیدرات های پیچیده هستند. این کربوهیدرات ها سرشار از ویتامین B هستند که ...
این خوردنی های خوشمزه سلامت مغزتان را به خطر می اندازد
مغز از جمله ترشح دوپامین و سروتونین را مهار می کند و با افزایش خطر مشکلات یادگیری، تحریک پذیری و سایر مشکلات سلامت عصبی-رفتاری مرتبط است. مصرف بیش از اندازه آسپارتام خالی از عارضه نیست؛ سردرد، سرگیجه، تومور مغزی، نقص عضو جنین و بروز حملات صرع از عوارض این ماده هستند.
پیشگیری از زوال عقل و افسردگی با این میوه خوشمزه
...: توت فرنگی می تواند به پیشگیری از زوال عقل و افسردگی برای افراد دارای اضافه وزن در میانسالی کمک کند. یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه این میوه به مدت 12 هفته همچنین باعث بهبود خلق و خو و کاهش مشکلات مربوط به حافظه و سلامت روان می شود. به نوشته روزنامه سان، محققان امیدوارند یافته های آن ها بتواند به پیشگیری از زوال عقل کمک کند، در حال حاضر زوال عقل هیچ درمان قطعی ندارد و از هر ...
انجام این کار ساده خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد
زودرس را کاهش دهد. این اولین مطالعه ای است که میزان ایده آل گام هایی را که باید در روز پیاده روی کنید اندازه گیری می کند و نشان می دهد که فعالیت بدنی کوتاه مدت قادر است احتمال بیماری قلبی و مرگ را به حداقل برساند. افزایش تعداد قدم ها، سلامت کلی را بهبود می بخشد به گفته محققان، برای بسیاری از افراد، پیاده روی 7هزار تا 9هزار قدم در روز، آسان تر از 10هزار قدم به نظر می رسد. از طرفی ...
شناسایی تغییرات ریز ساختاری مغز در کووید -19
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از نیواطلس، نویسنده اصلی این مطالعه از بیمارستان دانشگاهی فرایبورگ در آلمان می گوید: این تحقیق از یک روش جدید تصویربرداری مغز به نام تصویربرداری ریزساختار انتشاری (DMI) استفاده کرد. این روش حرکت مولکول های آب را در بافت مغز ردیابی می کند تا تصویری با وضوح بالا از ریزساختار های مغز ارائه دهد. محققان به طور کلی با بررسی ضایعات یا ناهنجاری های مغزی ...
اگر پول دار هستید این میوه گران قیمت را بخورید تا آلزایمر نگیرید!
در شرکت کنندگان کارآزمایی بودند. فواید زغال اخته آبی برای سلامتی به خوبی شناخته شده است. از خواص ترمیم زخم گرفته تا تقویت حافظه. در واقع زغال اخته ها بسته های کوچکی با مواد مغذی فوق العاده است. رابرت کریکوریان چندین سال است که درباره اثرات عصبی زغال اخته مطالعه می کند. کار قبلی او فواید شناختی متعددی را برای افراد مسن در افزودن بلوبری به رژیم غذایی نشان داد. این مطالعه جدید به ...
این راز ساده موجب افزایش طول عمر می شود
قالب میزانی که افراد زندگی خود را دارای حس جهت گیری و اهداف می دانند، تعریف می شود. او خاطرنشان کرد که احساس هدفمندی بیشتر با خطر کمتر مرگ زودرس در میان مردم از هر نژاد و قومیتی مرتبط است. محققان دریافتند که این ارتباط هم در مردان و هم در زنان دیده می شود، اگرچه مزایای محافظتی در مردان تا حدودی ضعیف تر بود. برای این مطالعه، بین سال های 2006 تا 2008 از شرکت کنندگان ...
7 ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان برای کاهش التهاب
به گزارش مردم فردا ،پیشگیری از بروز التهاب کار سختی نیست؛ مصرف غذاهای مناسب، مانند غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، یک روش کلیدی برای مهار التهاب است. تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات آنتی اکسیدانی، از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. التهاب یک پاسخ فیزیولوژیک به محرک های گوناگون است و بیماری های قلبی و مسائل مربوط به سلامت روان نیز با سطوح بالای التهاب سیستمیک مرتبط هستند. استرس ...
تحقیقات محققان دانشگاه تهران: تأثیر پیری بر دقت حافظه کوتاه مدت
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ احسان رضایت، عضو هیأت علمی دانشکده روانشناسی و علوم تربیتی دانشگاه تهران و سرپرست این تحقیق، گفت: این موضوع از اهمیت بسیاری برای سلامت ذهنی افراد مسن و افزایش درک از تغییرات در عملکرد حافظه آن ها برخوردار است. در مطالعه اخیر که با مشارکت 102 نفر از افراد سالم در رده های سنی 18 تا 71 سال انجام شده، تأثیر افزایش سن بر حافظه کوتاه مدت تصویری بررسی شده است. این پژوهشگر ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود/ این توصیه ها را جدی بگیرید
مغزی را بالا برده اید. محققان دانشگاه کلمبیا ثابت کرده اند که بیماری آنفلوآنزای کنترل نشده خطر ابتلا به سکته مغزی را تقریبا 40 درصد افزایش می دهد. این بیماری ها باعث افزایش التهاب در جریان خون می شود و ممکن است منجر به لخته شدن خون شده و شانس سکته مغزی را بالا ببرد. بی تحرکی: نشستن برای مدت طولانی با افزایش قابل توجه بیماری های قلبی و سکته مغزی مرتبط است. افرادی که ...
یافته جدید محققان در مورد چرایی ابتلا به یک سرطان شایع!
روده بزرگ مرتبط است، در حالی که مصرف مقادیر بالاتر فیبر و مواد مغذی مانند کلسیم با کاهش خطر ابتلا ارتباط دارد. محققان این مطالعه خاص می خواستند در مورد اینکه چگونه مصرف غذا و مواد مغذی در ابتلا به سرطان کولورکتال نقش دارد، بیشتر بدانند. آنها برای انجام تجزیه و تحلیل خود از داده های بیوبانک انگلستان استفاده کردند که اطلاعات قابل توجهی را ارائه می دهد. آنها رابطه بین 139 غذا و مواد مغذی و ...
تغذیه های مناسب برای هوش بیشتر
آزاد محافظت کند. بر اساس تحقیقات انجام شده، مصرف بیشتر ویتامین C با عملکرد شناختی بهتر در افراد مسن مرتبط است. هم چنین خوردن پرتقال به دلیل دارا بودن فلاونوئیدهایی چون هسپریدین و نارینژنین در حفظ بافت های مغز نقش دارد. 3) سیب سیب منبعی غنی از کوئرستین است؛ ترکیبی طبیعی که از سلول های مغز در برابر آسیب محافظت می کند و عملکرد شناختی را بهبود می بخشد. کوئرستین یک فلاونوئید است که ...
این ویروس منجر به آلزایمر می شود
بزرگسالان وجود دارد، ولی هنوز تاثیر دقیق آن بر مغز مشخص نیست و نمی توان این ویروس را عامل تمام مواد ابتلا به آلزایمر دانست. این مطالعه همچنین نشان می دهد ویروس هرپس بسیاری از افراد را در کودکی آلوده می کند و به طور غیر فعال و نهفته در سیستم عصبی باقی می ماند. استرس می تواند منجر به فعال شدن ویروس و بروز تبخال شود. محققان احتمال می دهند این ویروس به واسطه التهاب در مغز در بروز آلزایمر نقش ...
پاپ کورن خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد
دارند که با فواید سلامتی زیادی به ویژه مربوط به سلامت مغز مرتبط است. بنابراین، ما شواهد زیادی در مورد محافظت غلات کامل در کاهش خطر بیماری قلبی می بینیم و می دانیم که چه چیزی برای قلب مفید است ممکن است برای مغز نیز مفید باشد. اما برای تعیین نقش احتمالی غلات کامل در شناخت، محققان ارزیابی های شرکت کنندگان را با یک نمره شناخت جهانی مقایسه کردند، که در غیر این صورت به عنوان استاندارد طلایی شناخته می شود که به عنوان معیاری برای اختلال شناختی استفاده می شود. ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود
ابتلا به سکته مغزی را بالا برده اید. محققان دانشگاه کلمبیا ثابت کرده اند که بیماری آنفلوآنزای کنترل نشده خطر ابتلا به سکته مغزی را تقریبا 40 درصد افزایش می دهد. این بیماری ها باعث افزایش التهاب در جریان خون می شود و ممکن است منجر به لخته شدن خون شده و شانس سکته مغزی را بالا ببرد. بی تحرکی: نشستن برای مدت طولانی با افزایش قابل توجه بیماری های قلبی و سکته مغزی مرتبط ...
با کدام خوراکی ها حافظه را تقویت کنیم؟
.... سبزی های تیره و برگ دار به خاطر آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C شناخته می شوند و ثابت شده که ازدست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهند. این سبزی ها همچنین سرشار از فولات هستند که می تواند حافظه را با کاهش التهاب و بهبود گردش خون در مغز بهبود بخشد. غلات کامل و حبوبات گندم پرک، کوسکوس سبوس دار، نخود، جو دوسر، سیب زمینی شیرین و لوبیا سیاه نمونه هایی از ...
7 ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان برای کاهش التهاب
الهه جعفرزاده: پیشگیری از بروز التهاب کار سختی نیست؛ مصرف غذاهای مناسب، مانند غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، یک روش کلیدی برای مهار التهاب است. تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات آنتی اکسیدانی، از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. التهاب یک پاسخ فیزیولوژیک به محرک های گوناگون است و بیماری های قلبی و مسائل مربوط به [... ...