خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خوردن این میوه ها پوست محکم و سفتی داشته باشید
های بدن تان بهتر پیش برود و باک ویتامین و آنتی اکسیدان بدن تان پر شود. ویتامین C موجود در پرتقال و لیموترش یک ترکیب ضدپیری فوق العاده محسوب می شود. به کمک این ویتامین بدن شما قادر خواهد بود که آهن و کلسیم موجود در مواد غذایی را بهتر جذب کند. تنها مشکل این ویتامین، محلول در آب بودن آن است. به این معنی که از طریق ادرار دفع می شود و ما باید به طور مرتب این ویتامین را جذب کنیم. علاوه بر این ویتامینC ...
مواد غذایی مقوی برای رشد کودکان
و نیازهای تغذیه ای کودکان و نوجوانان و 6 توصیه مهم نیز تاثیر قابل ملاحظه ای در سلامت کودک خواهد داشت. 1- شیر برای کودکان بسیار خوب است. کلسیم و فسفر، دو ماده معدنی مهم در شیر، برای سلامت استخوانها، دندانها و ناخن ضروری است. همچنین ویتامین D، موجود در آن یکی دیگر از مواد مغذی مهم برای سلامت استخوان است. به علاوه، شیر حاوی سایر مواد مغذی برای رشد مانند پروتئین، روی و ویتامین های A ...
به این 9 دلیل در خانه تان نعنا بکارید
...، مواد مغذی را جذب می کنند، اما چربی را هم برای تبدیل به انرژی مورد نیاز بدن مصرف می نمایند و اجازه نمی دهند چربی ذخیره شود. در واقع نعنا یک گیاه چربی سوز است. 7. کاهش علائم آسم از آنجایی که نعناع به پاکسازی مجرای تنفسی کمک می کند، مصرف مداوم آن توسط کسی که از آسم رنج می برد خوب است. نعناع همچنین حاوی اسید رزمارینیک است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، لوکوترین های مسبب ...
به چه مقدار اسید فولیک نیاز دارم؟
برخی انواع آرد، غلات مورد مصرف در صبحانه و پاستاها با فولیک اسید غنی می شوند. اتخاذ یک رژیم غذایی متعادل می تواند به شما در رفع نیاز به اسید فولیک کمک کند. مصرف روزانه یک فنجان غلات غنی شده با صبحانه همراه شیر و نوشیدن یک لیوان آب پرتقال می تواند نیمی از نیاز روزانه شما به فولیک اسید را برآورده کند. برخی مواد دیگر که به صورت طبیعی حاوی اسید فولیک هستند عبارتند از : میوه ها مانند پرتقال و توت فرنگی، بنشن مانند عدس، مخمر آبجو، سویا، فرآورده های غلات و سبزیجات با برگ های سبز تیره مانند کلم بروکلی، نخود فرنگی و مارچوبه. ...
درمان خانگی جوش صورت و سیاهی دور چشم !!
شود میزان مایع موجود در پوست تامین شده باقی بماند. به علاوه، پتاسیم و تانن ( تانن ماده ای است که در عصارهٔ بسیاری از گیاهان وجود دارد. معمولاً آن را از پوست بلوط به دست می آورند. ولی علاوه بر بلوط گیاهان دیگری نیز مانند سماق، چای، سیب نارس، به نارس، برگ گردو و بارهنگ نیز دارای تانن هستند. ) موجود در سیب همچنین به پوست شما کمک می کند رطوبت خود را حفظ کند. فقط کافی است یک برش سیب را بردارید و آن را ...
عضویت در احزاب منحله، از موانع داوطلبی در انتخابات/ استفاده از منابع مالی غیرقانونی در بررسی صلاحیت ها ...
درباره هجمه های اخیر به این شورا درخصوص بررسی صلاحیت عوامل فتنه 88 گفت: درباره مسئله فتنه و اقدامات ساختارشکنانه ای که عده ای انجام داده اند، در گذشته بارها اظهار نظر کرده ام. وی افزود: قانون انتخابات هم وقتی در مقام بیان شرایط برمی آید به خوبی می تواند رفتارهایی را که در سال 88 و پس از آن منشأ بحران در کشور شد، با همان مفاهیم حقوقی به رسمیت شناخته شده تحت پوشش قرار دهد. ...
با این روش های خانگی هفته ای نیم کیلو وزن تان را کم کنید!
های گازدار، از آب خالص استفاده کنید تمام نوشیدنی های گازدار حدود 150 تا 170 کالری دارند، سعی کنید آنها را از رژیم خود حذف کرده و برای رفع تشنگی آب بنوشید. کالری آب صفر است بنابراین می توانید در کل با نوشیدن آن 170 کالری جلو بیفتید. علاوه بر این، آب می تواند تمام مواد زائد و سموم را از بدن تان دفع کرده و به جوان ماندن بدن تان کمک کند. برای لاغر شدن مصرف پلو را به حداقل برسانید ...
کبدتان را چقدر می شناسید؟
؟ وقتی پای چربی های اشباع شده (بدترین نوع چربی) مثل روغن پالم که در روغن نباتی ها موجود است به برنامه غذایی افراد باز شود، باید منتظر عواقب آن هم باشیم. این چربی ها به مرور راه مویرگ هایی را که وظیفه شان خونرسانی به سلول های کبدی است، مسدود می کنند؛ در نتیجه سلول های کبدی دچار کم خونی و سپس مرگ می شوند و جای این سلول ها چربی ها قرار می گیرند. بعد از طی این فرآیند می توان گفت کبد ...
مزایای باورنکردنی پرورش نعناع در خانه، برای سلامتی
...: عطر طبیعی و تازه نعناع درمان سریع و موثری برای حالت تهوع و سردرد است. این یک ماده تسکین دهنده و آرام بخش طبیعی است که می تواند تنها با مالش روغن نعناع بر روی پیشانی یا بینی ، سردرد را کاهش دهد. 3.ضد احتقان: بوی قوی نعناع می تواند بینی، گلو و ریه های شما را به خوبی پاک کند.اگر زیاد سرفه می کنید، بوی نعناع می تواند برای پاکسازی گلو و تسکین آن عالی باشد. نعناع ...
چگونه با تغذیه مناسب از سرطان پیشگیری کنیم
ای که احتمال بروز سرطان را افزایش می دهند، عبارتند از: - چربی ها: غذاهای پرچرب و مواد غذایی سرخ شده، ابتلا به انواع سرطان را افزایش می دهد. اسیدهای چرب ترانس و اشباع که در کیک، کلوچه، کراکر، غذاهای حیوانی، مارگارین، روغن سرخ شده، چیپس و ...وجود دارند، خطرناک ترین چربی ها هستند. بنابراین سعی کنید چربی مورد نیاز خود را از مواد غذایی مانند بادام زمینی، ماهی، غذاهای دریایی، روغن کانولا، روغن ...
زبان سیاه مودار چیست؟
به گزارش گروه مانیتورینگ تیتریک ، زرد شدن زبان یکی از نشانه های اولیه حالتی است که معمولا زبان سیاه مودار نامیده می شود. در این بیماری، پرزهای زبان بسیار بلندتر از حد معمول می شوند و دیگر روی زبان نمی خوابند. در این حالت مواد غذایی لابلای پرزهای زبان قرار می گیرند و سبب تغییر رنگ زبان می شوند. استعمال سیگار، عدم رعایت بهداشت دهان و دندان، نوشیدن افراطی چای و قهوه، از دست دادن آب بدن و ...
شایعات و باورهایی درباره انواع ویتامین ها
کار گرفته شد. از آن زمان تلاش زیادی برای محدود کردن اثرات کنسروسازی روی مواد غذایی انجام شده است. هر چند همیشه مصرف مواد غذایی تازه در الویت قرار داشته و برتری زیادی به مواد غذایی کنسروی یا یخ زده دارند اما این بدین معنی نیست که این مواد غذایی فاقد ویتامین باشند. با این حال باید بدانید که سبزیجات تازه ای که به مدت یک یا دو روز در یخچال یا در دمای محیط قرار می گیرند در معرض از دست دادن ویتامین ها ...
غذاهایی که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند
عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، سبب تحریک گلبول های سفید خون شده و سیستم ایمنی را تقویت می کند. این ماده ارزشمند غذایی به دلیل خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی، یکی از مهمترین مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی محسوب می شود. گریپ فروت این ماده غذایی سرشار از ویتامین C است و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد. قارچ قارچ مملو از سلنیوم و آنتی اکسیدان است ...
درمان طبیعی عفونت خون
این مطالعه آمده است ریشه شیرین بیان، برگ توتون هندی، مریم گلی، روغن پونه کوهی، عصاره پوست درخت کاج و عصاره دانه انگور از دیگر مواد حاوی آنتی بیوتیک طبیعی هستند که به درمان عفونت خون کمک می کنند. شایع ترین علت سپسیس، یک عفونت باکتریایی موجود در خون است. اگر سیستم ایمنی موفق به نابودی باکتری نشود، سبب عفونت می شود. باکتری سپسیس می تواند از هر نقطه ای، حتی یک خراش کوچک روی زانو، وارد بدن شود ...
جوش شیرین یا اکسیر زیبایی!
شامپو را بشویید. این کار تمام آلودگی ها و مواد حالت دهنده ای را که روی موهای شما وجود دارد به خوبی پاک می کند و حالت پذیری موها را بهبود می بخشد. اگر خیلی عجله دارید: اگر موهای خیلی چربی دارید و به دلیلی فرصت شست وشوی آن ها را ندارید و خیلی عجله دارید، می توانید از جوش شیرین به عنوان شامپوی خشک استفاده کنید به این طریق که مقداری از آن را روی موها بپاشید و سپس موها را شانه کنید و سپس با ...
میهمانی بر سفره خراسان جنوبی ها با طعم قروت و گورماس
تنوع این غذاها مسافران را به چشیدن آن ترغیب می کند . خراسان جنوبی دیار فرهنگ و ادب علاوه بر فرهنگ غنی و جاذبه های گردشگری دارای غذاهای سنتی خوشمزه ای است که از مواد در دسترس و متناسب با شرایط آب و هوایی تهیه می شود. خواص درمانی، مهمترین شاخصه غذاهای سنتی خراسان جنوبی است و برخی از این غذاها در ایام نوروز توجه بسیاری از مسافران را به خود جذب می کند . نوجوش ناهاری خوشمزه ...
تخم مرغ کلسترول خون را بالا می برد؟
اشتباه می کنید. یکی از بزرگ ترین شایعاتی که درباره تخم مرغ وجود دارد این است که خوردن آن باعث افزایش سطح کلسترول سرم در بدن می شود. یکی دیگر از شایعات موجود این است که زرده تخم مرغ فاقد کالری است و هیچ گونه مزیتی ندارد. در ادامه شما را با حقایقی درباره تخم مرغ آشنا می کنیم. اگر به این غذای خوشمزه علاقه مندید اما درباره مصرف آن تردید دارید این مطلب مخصوص شماست. مواد مغذی موجود در ...
آیا ماهی قزل آلا مثل چیپس برای قلب ضرر دارد!
بیماری های قلبی عروقی، رماتیسم مفصلی، آسم و کاهش التهاب آرتریت روماتوئید موثر است و در زنان باردار از طریق گردش خون به جنین رسیده و موجب رشد مغزی و افزایش ضریب هوشی نوزاد می شود. قزل آلا به عنوان منبعی سرشار از پروتئین، در دستگاه گوارش به آسانی هضم و جذب می شود.عنصر روی موجود در آن در رشد کودکان و در تنظیم بلوغ جنسی نوجوانان تاثیر به سزایی دارد و مصرف آن در دوران رشد باعث جلوگیری از ...
آبیک؛ قطب تولیدکننده قارچ خوراکی در قزوین و کشور
مدت طولانی در تخت هستند و یا اصولاً بیرون نمی روند، بیشتر ازکمبود ویتامین د رنج می برند و این امر به استخوان های آنها صدمه می زند بنابراین مصرف قارچ به عنوان ویتامین D سبب می شود که کلسیم در روده جذب شده و بلافاصله در استخوان ها به کار رود. افراد مسن غالباً به مرض بی آهک شدن استخوان (پوکی استخوان) مبتلا هستند که مصرف قارچ نیز برای آنان مفید و مؤثر است. برای اینکه تمام مواد ...
10 راز برای داشتن دندان های سفیدتر و درخشانتر
.... همچنین بعضی از مواد غذایی مانند کرفس، سیب، گلابی و هویج باعث زیاد شدن بزاق می شوند که به پاک کردن باقی مانده مواد غذایی از روی دندان ها کمک می کند. جویدن آدامس بدون قند به پاک کردن دندان ها کمک می کند و همچنین باعث افزایش بزاق می شود. یکی از فواید زیاد شدن بزاق این است که باعث بی اثر شدن اسیدی که باعث پوسیدگی دندان می شود، می گردد. هرچه اطراف دندان ها بزاق بیشتری باشد، بهتر است. ...
مصرف بی رویه آجیل ممنوع
سالمندی نیز از دیگر خواص آجیل ها است. وی گفت: مغزها مانند گردو و بادام، یکی از مهمترین منابع غنی سلنیوم هستند که برای سلامت سیستم ایمنی بدن ضروری بوده و با داشتن نقش آنتی اکسیدانی، می توانند در خنثی کردن مواد سرطانزا (رادیکال های آزاد) موثر و در پیشگیری از بروز بیماری هایی مانند سرطان، مفید باشند. این مواد خوراکی سرشار از کلسیم و فسفر هستند که به سلامت و استحکام استخوان ها و دندان ها کمک ...
آشنایی با دلایل خواب زیاد در فصل بهار
نتیجه مداومت بر مصرف مواد غذایی با مزاج گرم و خشک از جمله غذاهای پر ادویه و آجیل و شیرینی جات که سبب کاهش رطوبت مغز می شود می تواند سبب کم خوابی شود . البته مزاج فرد نیز در میزان خواب موثر است . برای مثال افراد با مزاج گرم و خشک و سرد و خشک دارای خواب کمتری نسبت به افراد با مزاج گرم و تر و سرد و تر هستند و در کل بی خوابی در افراد با مزاج خشک بیشتر دیده می شود . تغذیه ایده آل برای رفع اختلالات ...
چکار کنیم در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟/از قاتل سفید در آجیل ها دوری کنیم!
بیان اینکه آجیل می تواند سبب رشد و افزایش پلاک در شریان ها شود، افزود: ویتامین موجود در آجیل باز شدن رگ ها و درد قفسه سینه و حمله های قلبی را کنترل و متوقف کند. وی ابراز داشت: سمنو سرشار از کلسیم، پتاسیم و فسفر است و برای خون سازی و تنظیم هورمون های زنانه توصیه شده و درطب سنتی سفارش شده که سمنو همراه با به و بادام مصرف شود که هر 3 این مواد غذایی در ایام بهار وجود دارد. زاهدی ...
مراقب گروه غذایی 1+5 در ایام نوروز باشید
حاوی مقادی زیادی شکر افزوده هستند به همین دلیل مصرف زیاد آن ها سبب اضافه دریافت انرژی شده و فرد را مستعد اضافه وزن و چاقی می نماید. *زیاده روی در مصرف نوشیدنی های شیرین مانند شربت ها و آب میوه های صنعتی سبب تجمع مواد افزودنی و نگهدارنده در بدن می شود. *در صورت خرید آب میوه های صنعتی برای کودکان به ویژه اطفال زیر 3 سال، آب میوه های بدون تکه میوه (پالپ) را انتخاب کنید. ...
با ماساژدرمانی جوان بمانید
احتیاج دارید. علاوه بر این، پیش از شروع کار یک تا 2 قاشق غذاخوری اسانس یا روغن بادام شیرین را درون ظرفی ریخته و آماده کنید. پیش از شروع ماساژ لازم است پوست صورت خود را از هرگونه مواد آرایشی و بهداشتی پاک کنید. دراین حالت توصیه می شود از یک شیرپاکن با منشا گیاهی استفاده کنید و تمامی پوست خود را از مواد اضافی پاکیزه کنید. سپس مطابق با شکل روبه رو در وضعیت مشابه قرار بگیرید و آماده ارائه و ...
چاقی ارمغان دید و بازدیدهای نوروزی/ لزوم اصلاح الگوی تغذیه در این ایام تعطیلات عید
شیرینی و شکلات در نوروز برای کودکان مشکلات گوارشی مانند دل درد، تهوع و استفراغ ایجاد می کند و موجب حذف شدن وعده های اصلی غذایی آن ها که مورد نیاز برای رشد کودکان است، می شود. وی در ادامه گفت: زمانی که کودکان با تنقلات سیر شوند دیگر از مواد غذایی که حاوی پروتئین، کربوهیدرات، سبزیجات و میوه است تغذیه نمی کنند از طرفی اگر بهداشت دهان و دندان خود را رعایت نکنند موجب بروز مشکلات دهان و دندان ...
خواص جالب سمنو!
خواص جوانه گندم تغییرات شیمیایی که در دانه ها در حین جوانه زدن رخ می دهد، باعث افزایش املاح و ویتامین های آن می شود. به طور کلی در فرآیند جوانه زدن، ویتامین ها، املاح و پروتئین به مقدار زیادی افزایش می یابد. سمنو دارای ویتامین های K، E، A و ویتامین های B5, B3, B1 و مواد معدنی مهم دیگر مانند فسفر، کرومیوم، روی، سلنیوم، آهن و مس می باشد. در واقع یکی دیگر از فواید جوانه ها آماده سازی غذا ...
پیشگیری از چاق شدن افراد سالمند با این برنامه غذایی
یا سبوس دار باشد. مصرف غذاهای پرکالری، پرچرب و غذاهای حاوی قند زیاد را به حداقل برسانید. میزان مصرف چربی اشباع شده (که عمدتا در غذاهایی با منشا حیوانی وجود دارند) و چربی های ترانس (که در غذاهایی مانند مارگارین های جامد، شیرینی ها و بیسکویت ها و کیک ها وجود دارند) را تا آنجا که می توانید کاهش دهید. اکثر افراد در این سنین چربی خون بالایی دارند؛ بنابراین هرچه روغن و چربی کمتر مصرف کنید بهتر ...
چاره موی آسیب دیده ترمیم است یا قیچی؟
کار گذشته است. محصولاتی که برای مواجهه با موخوره عرضه می شوند تنها با انواع مختلف مواد پوشاننده انتهای شاخه شاخ شده را به هم می چسبانند و برای مدتی کوتاه از پیشرفت موخوره و بازشدگی تار مو به سمت بالا جلوگیری می کنند و در یک کلام، اصلا ماده ترمیم کننده موخوره نداریم. موخوره باعث از بین رفتن کوتیکول بخش های پایینی مو می شود در نتیجه معبری برای خروج آب موجود در تار مو باز شده و به این ترتیب ...
با کمردرد خداحافظی کنید
...، یکی از مهم ترین روش های حفاظت از کمر و ستون فقرات است، پس تا می توانید مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D مصرف کنید. شیر، حبوبات، ماهی و روغن ماهی، تخم مرغ، آب پرتقال، قارچ، انواع پنیر، خاویار، زرده تخم مرغ و جگر گوساله مهم ترین منابع ویتامین D هستند. در انتخاب کفش دقت کنید؛ کفش مناسب فشار وارد روی کمر را کاهش می دهد. پاشنه حدود سه سانتی متر، مناسب ترین ارتفاع پاشنه است. از پوشیدن ...
