سایر منابع:
سایر خبرها
آیا با دراز و نشست می توان لاغر شد؟
ترکیب نکنید، به سادگی به نتایج مورد نظرتان نمی رسید و لاغر نمی شود. هرچند ایرادی ندارد که گاهی اوقات چیزبرگر یا پیتزا بخورید اما بسیار مهم است که در روز حداقل 5 فنجان میوه و سبزی بخورید و همچنین پروتئین های سالم مصرف کنید. رژیم غذایی سالم همراه با یک برنامه کامل ورزشی از جمله دراز و نشست به لاغر شدن کمک می کند منابع سالم پروتئین عبارتند از سینه مرغ، گوشت گاو بدون چربی و غذاهای ...
عوارض چاقی هنگام بارداری
باردار دچار اضافه وزن و چاق، نباید از رژیم های محدود برای کاهش وزن استفاده کنند. برای مثال، رژیم غذایی که در آن مصرف کربوهیدرات هایی مانند نان، برنج، ماکارونی حذف می شود یا رژیم های غذایی که در آنها از تمام گروه های غذایی اصلی یعنی نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی و میوه، گوشت، حبوبات و تخم مرغ استفاده نمی شود، برای این گروه نامناسب است. تحرک کافی از طریق پیاده روی منظم روزانه مثلا یک ...
بعد از زایمان این 10 خوراکی را بخورید
بدنشان به حالتی طبیعی احساس بهتری نسبت به خودشان داشته باشند. البته بهتر است از شیرها و ماست های پُر چرب استفاده کنید تا بهره بیشتری از خواص این خوراکی هایی بی نظیر ببرید. اگرچه ماست و شیر پُر چرب نیازی به طعم دار شدن ندارند ولی برای اینکه فیبر بیشتری به بدن شما برسد می توانید آنها را همراه با توت فرنگی میل کنید. سبزیجات سبز برگدار بنا بر یافته های موجود کمبود فولیک اسید در ...
واکسیناسیون بیش از 145 هزار دام سبک و سنگین در گلپایگان
به گزارش خبرگزاری فارس از گلپایگان، مسعود غفاری پیش از ظهر امروز در جمع خبرنگاران اظهار داشت: وظیفه و رسالت اصلی سازمان دامپزشکی کشور بررسی و شناسایی بیماری های آلوده در دام و تأمین بهداشت دام از طریق پیشگیری، کنترل، تشخیص و درمان بیماری های دامی و همچنین نظارت بر چرخه تولید و توزیع فرآورده های خام دامی در راستای بهداشت عمومی و امنیت غذایی جامعه و همچنین نظارت بر تولید و فروش انواع واکسن ها و ...
ملاحظات در تجهیز کتابخانه های کشور/ از همه ناشران کتاب می خریم
گوشی های شخصی مردم هم هست. وقت و زمان هم هست اما انگیزه نیست. مردم ما روزانه چقدر برای شبکه های مجازی وقت می گذارند؟ جامعه باید متوجه شود که اگر کتاب بخواند چه چیزی به او اضافه می شود. یک زمان شما با خوردن یک لیوان آب، تشنگی تان را برطرف می کنید اما وقتی متوجه می شوید سیب چه فوایدی دارد، علاوه بر آن لیون آب، هر روز یک سیب هم می خورید. * یعنی ما هنوز در نقطه پیش از صفر هستیم که ...
با این میوه 3 روزه 3 کیلو لاغر شوید !
. بسیاری از افراد گیاه خوار، هر هفته 10 تا 12 عدد موز می خورند و در عین حال وزن ایده آل بدنشان را حفظ می کنند. مهم این است که آنها غذاهای چرب زیادی مصرف نمی کنند. وقتی غذای چرب را همراه با غذاهای قنددار مانند موز ترکیب می کنیم، به شکل چربی در بدن انباشته می شوند. بنابراین می توان گفت که اگر مصرف چربی مان را کنترل کنیم، بدون احساس گناه یا بالا رفتن وزن می توانیم از این میوه خوشمزه لذت ...
در دوران احمدی نژاد دو سه بار تذکر گرفتم/ وقتی فرماندار شدم در مبحث زیر ساختهای رشت خیلی عقب بودیم/ به ...
من این است که در همان سمت اگر خدمتی انجام شود ، درست مثل این است که انسان به کل کشورش خدمت کرده و به نظرم انسان باید بتواند در هر شرایطی کار کند ، بنده اعتقادی به حذف ندارم ، کسانی که به سیستم و به نظام وفادار هستند ، متناسب با ظرفیت باید از آنها استفاده کرد ، در زمانهای مختلف و شرایط متفاوت ، سبک و سنگین دارد ، بنابراین از تخصص افراد می توان در شرایط گوناگون استفاده کرد ، بنابراین به دور از ...
سلطان مارها
به همین خاطر از شلنگ آب استفاده کردم و دست آخرموفق شدم از دومین حفره یک مار بزرگ شتری پیدا کنم و او را زنده گیری کنم. آن شب یکی از بهترین شب های زندگی من بود چون 200 یا 300 نفری که در آن ساختمان زندگی می کردند آن شب با خیال راحت و بدون ترس مار به خانه شان رفتند. آقای جمشیدی، مار را به ماموران آتش نشانی تحویل داد وبه خانه اش برگشت. مارها من را می فهمند اکبر آقا می ...
غذاهای پایین آورنده قند خون
بالایی از کومادین، رقیق کننده خون است دارچین سیلان ممکن است ایمن تر باشد اما مصرف دوز زیادی از دارچین می تواند خطرناک باشد قبل از شروع هر نوع مکمل یا طرح غذایی با دکتر خود صحبت نمایید. شنبلیله شنبلیله ادویه که معمولاً از برگ و دانه آن در مواد غذایی جنوب آسیا استفاده می شود و همانند یک مکمل برای مادران پرستار و در طیف گسترده ای از داروهای گیاهی استفاده می شود. یک ...
بحران آب و اقتصاد آن چگونه قابل مدیرت است؟
60 درصد آب را در بخش تولید از دست می دهیم به این معنا که تنها 40 درصد آب صرف تولید و عملکرد می شود، همچنین عملکرد تولید (بهره وری)در کشور ما به اینگونه است که به ازای یک مترمکعب واحد حجم آب بطور متوسط حدود 750 گرم تولید داریم و به عبارتی عملکرد تولید و بهره وری بسیار پایین است در حالیکه شاخص بهره وری در کشورهای پیشرفته که از آب خوب مصرف می کنند این عدد به 2.5 تا 3 کیلوگرم به ازای هر مترمکعب می رسد ...
بهترین راهکار تغذیه در فصل بهار
با تکرار این عادت غلط، کبد خسته شده و به سمت کبد چرب و سیروز کشیده می شود. سلامت نا توصیه می کند که در هنگام خرید دقت شود که مغزیات کهنه نباشد و در پوست خود باشند. کسانی که مبتلا به پرفشاری خون هستند، حتماً باید دقت کنند که آجیل شور استفاده نکنند؛ چرا که باعث بالا رفتن بیشتر فشار خون و افزایش احتمال گرفتگی های قلبی عروقی و سکته وجود دارد. در فصل بهار و نوروز نباید در مصرف غذاهای گرم و تر، گوشت ها، شیرینی ها و ادویه تند و تیز و نیز ترشی ها افراط کرد. چرا که این غذاها باعث تشدید عوارضی همچون دردمفاصل، دردهای نقرسی و بسیاری از بیماری های بلغمی و سوداوی می شود. ...
دمنوش هایی برای لاغری شکم
...> مریم گلی تازه یا خشک 15 گرم آب 1 لیتر آب لیموترش 1 عدد عسل 1 قاشق غذاخوری روش تهیه مریم گلی و عسل را به آب جوش اضافه کرده و 20 دقیقه بجوشانید. سپس زیر شعله را خاموش کرده و 15 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. در نهایت دمنوش تان را صاف کنید. سپس آب لیموترش را به آن اضافه کرده و در طول روز میل کنید. می توانید این درمان را تا 5 روز ادامه دهید و سپس 5 روز استراحت کنید. ...
در فصل بهار باید بدن خود را پاکسازی کنید!
سوی دیگر دستگاه گوارش در بهار گرم می شود و قوه هاضمه قوی می گردد. پس نباید خالی بماند. بنابراین توصیه می شود در این فصل بیشتر از غذاهای مُزَوره (غذای پرهیزی که برای بیمار درست می کنند و سبک و بدون گوشت) استفاده کنیم که ارزش غذایی کمی دارند. ب) در بهار باید از خوردنی ها و آشامیدنی های گرم و تر، فعالیت بدنی و استحمام بیش از حد اجتناب کنیم، چون مزاج بهار گرم و تر است و این اقدامات نیز بدن را گرم ...
این غذاها را بخورید و لاغر شوید!
گیاهخواران و گوشتخواران یک انتخاب مناسب است. روش های زیادی برای مصرف سویا وجود دارد. شما می توانید از سس سویا به همراه سوشی استفاده کنید یا شیر سویای پوره شده را به قهوه خود اضافه کنید. شیر کم چرب؛ منبع مناسب کلسیم انجمن قلب آمریکا توصیه می کند روزانه 2 تا 3وعده لبنیات مصرف کنید. شیر بدون چربی کمترین کالری را دارد، اما بسیاری از ویتامین ها محلول در چربی هستند؛ این بدان معناست ...
چرا نباید روغن بخوریم؟
هایی چون زیتون و روغن های معمول به بهانه مفید بودن در سرخ کردن استفاده کنند. مصرف روغن های حیوانی و جامد هیدروژنی را باید به حداقل برسانیم. اکثر مواد غذایی حیوانی مقداری روغن را به صورت نامرئی به همراه دارند. غیبی افزود: متخصصان تغذیه توصیه می کنند افراد 30 درصد انرژی دریافتی روزانه را از روغن ها کسب کنند. سعی کنیم 20 درصد این روغن ها را از اسیدهای چرب اشباع و 10 درصد را از اسیدهای چرب ...
لاغر شدن با چند خوراکی بهاری
سبکی است... دستور غذاهایی که بر پایۀ گوجه فرنگی اند، متعدد و خوشمزه هستند. پس دیگر در مصرف گوجه فرنگی شک نکنید! میگو، بدون افراط افراد بسیاری هستند که تمایل به میگوهای کوچک نیم پز در منوی بهاری شان دارند. بااین حال، باید خود را از وسوسه و اغوا شدن محافظت کنند، چون کسی که می گوید میگو، حتماً از مایونز، کره و نان و... هم یاد می کند. بهتر است که میگو را با کمی آبلیمو و سالاد سبزیجات ...
تلاقی ادیان
افکار مردمی را در طول قرونی اشغال کرده و مثمر نتایج و باعث زندگانی متقیانه ای گشته ممکن نیست از حقیقت عاری شود. توجه به هدف حیات روحانی در هند انواع پرستشکاران را به هم پیوند داده و هندوان را از پرمدعائی روحانی نجات بخشیده است. برخی استدلال می کنند که چون فلان دین وسیله ی ترقیات بیشتر شده پس حقانیت بیشتری داشته و نیروی بزرگتری برای تمدن در آن بوده است. ولی تعیین اینکه عوامل تمدن و علل ...
کامکوات میوه ای لذیذ با طعم و شکل متفاوت
. 100 گرم از این میوه دارای تنها 71 کالری انرژی است. در عین حال میوه ای بسیار ارزشمند و دارای فواید تغذیه ای بسیار است زیرا منبع غنی فیبر، املاح، ویتامین و آنتی اکسیدان است که مصرف آن اثرات قابل توجهی در سلامت بدن دارد. این میوه با پوست مصرف می شود و این مسئله مزیت این میوه نسبت به دیگر اعضاء خانواده ی مرکبات است چرا که پوسته ی آن دارای روغن های ضروری مورد نیاز بدن، آنتی اکسیدان و فیبر ...
با ویتامینD چربی بسوزانید
برخی از متخصصان مقدار هزار تا 2 هزار واحد ویتامین D را به صورت مکمل در کنار یک رژیم غذایی غنی از ویتامین D روزانه پیشنهاد می کنند. این فرضیه بیشتر از دید هورمونی مورد حمایت متخصصان است. اگر شما اضافه وزن داشته باشید یعنی BMI شما بالای 25 باشد، به احتمال زیاد به مقدار بیشتری ویتامین D نیاز دارید. چربی بدن ویتامین D را به دام انداخته و مانع استفاده آن در بدن می شود. هر چه وزن شما بیشتر باشد ...
خواص خارق العاده معروفترین جوشانده های گیاهی
تحقیق قطعی در این زمینه وجود ندارد اما شواهد نشان داده که بسیاری از بیماری های رماتیسمی نیز با مصرف این جوشانده درمان می شوند. جوشانده این گیاه در تصفیه خون و زدودن آلودگی موجود در بدن نیز نقش موثری دارد. انواع حساسیت ها و اگزماها نیز با مصرف این گیاه رفع می شوند. چینی ها ریشه این گیاه را با برخی دیگر از گیاهان دارویی مخلوط می کردند و از جوشانده آن در رفع گلودرد استفاده می کردند. مصرف ...
با طب سنتی جوان و زیبا بمانید!!
... اگر پوست تان چرب است... افرادی که از چربی پوست شان رنج می برند، با استفاده ترکیبی از آرد جوی دوسر با ماست، می توانند از چربی پوست و عوارض احتمالی آن راحت شوند. با استفاده از این ترکیب به ویژه در مناطق چرب پوست مثل اطراف بینی، پیشانی و چانه می توان میزان چربی پوست را کنترل و در نهایت درمان کرد. اگر چشم تان پف آلود است... بسیاری از درمانگران کمپرس سیب زمینی رنده ...
ماهی قزل آلا مثل چیپس برای قلب ضرر دارد!
افزایش می دهد و به دلیل جذب روغن موجب اضافه وزن می شود. به خانم های باردار و همچنین خانم هایی که قصد دارند به زودی باردار شوند و کودکان زیر 6 سال توصیه می شود از قزل آلای رودخانه ای استفاده نمایند زیرا همچنین قزل آلای پرورشی در مقایسه با انواع رودخانه ای و دریایی، ید کمتری دارد ولی به دلیل سطح پایین جیوه، مصرف آن برای این دسته از افراد می تواند خطرناک باشد. ...
کدام صبحانه برای شغل شما ایده آل است؟
افزایش سن، پروتئین اهمیت بیشتری می یابد. مصرف پروتئین کمتر به معنای سوخت و ساز کندتر و خطر افزایش وزن است. آمیدور پیشنهاد می کند که از ماست بدون چربی با میوه های تازه استفاده کنید. ماست سرشار از پروتئین و کلسیم است که نوجوانان در سنین پایین به آنها بیشتر نیاز دارند. دختران نوجوان در سن بلوغ به آهن بیشتری نیاز دارند و می توانند آهن موردنیاز خود را از غلات غنی شده، بلغور جوی دوسر و تخم مرغ ...
با چه غذاهایی کلسترول بد خون تان را کاهش دهید
برای کاهش میزان کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب یا همان اچ دی ال مفید است. جو دو سر: سبوس جوی دو سر حاوی بتا گلوتان، فیبر محلول در آب است که به منجر به کاهش ال دی ال در گردش خون می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه حداقل 3 گرم جو دو سر میزان این کلسترول را تا 7 درصد کاهش می دهد. سبوس جوی دو سر همچنین حاوی آنتی اکسیدانی به نام پلی فنولیک است که منجر به جلوگیری از التهاب و تشکیل پلاک ...
طرز تهیه عدس پلو در مایکروویو
مواد لازم: 300 گرم برنج 100 گرم عدس 4 قاشق غذاخوری کشمش نصف قاشق چایخوری زعفران به میزان لازم نمک 2 قاشق غذاخوری شکر طرز تهیه: 1. برنج و عدس را جداگانه از 2 ساعت قبل خیس می کنیم. عدس را به همراه 5/11 لیوان آب و 1 قاشق غذاخوری روغن در ظرف گودی قرار داده بطوریکه آب روی عدس را بگیرد. ظرف را با درپوش به مدت 1210 ...
تا به حال نقش چند ملکه را بازی کرده ام
های متفاوت در گوشه و کنار دنیاست اما حجم غذایم کم است و به سلامت مواد غذایی بسیار اهمیت می دهم، از روغن های گیاهی استفاده می کنم و به استفاده از سبزیجات و میوه بسیار پایبندم اما گیاهخوار نیستم. برای ورزش هم یوگا و پیاده روی را در زندگی ام دارم و در سال های گذشته ایروبیک و بدنسازی را هم تجربه کردم. جدا از اینکه ورزش برای هر انسانی مفید است و عقل سالم در بدن سالم است، بسیاری از مواد لازم ...
نکاتی مهم درباره مصرف ویتامین ها
سازی هم کمک زیادی می کند. بهترین منابع این ویتامین، گوشت، غلات سبوس دار، سبزی ها و مغزها هستند اما اگر به شکل بی رویه از ویتامین B6 استفاده کنید، به ویژه با مصرف داروهای حاوی این ویتامین، ممکن است دچار عوارض عصبی شوید، ضعف و بی خوابی را تجربه کنید یا حتی نشانه هایی از اختلالات تعادل و راه رفتن در شما دیده شود. اسید فولیک خیلی از خانم ها با یا بدون تجویز پزشکشان به خوردن اسیدفولیک ...
دندان های خود را برای عید نوروز سفید کنید
اسیدهای چرب، یک مولکول اکسیژن تولید می کند که لکه روی دندان را برطرف می کند. این رادیکال آزاد که اکسید شده، یک واکنش شیمیایی ایجاد می کند که لکه ها را با مسواک زدن و شستشو از بین می برد. اما چرخاندن روغن در دهان بمدت 20 دقیقه، برای همه خوشایند نیست. پری به جای آن یک دستور خمیر روغن نارگیل را که بسیار هم ساده است پیشنهاد می کند: اول، یک فنجان روغن نارگیل را گرم کنید تا مایع شود سپس دو قاشق ...
فارن پالسی: عربستان در یمن مرتکب جنایت جنگی شده است
درگیر در یمن چه مستقیم و چه غیر مستقیم انواع سلاح ، مهمات ، تجهیزات نظامی یا فناوری مورد استفاده در جنگها و مناقشات اینده دریافت نخواهند کرد. و همگان هر چه در توان دارند برای تحقیقات مستقل در زمینه تخلفات هر دو طرف و برقراری عدالت به کار گیرند. منبع: واحد مرکزی خبر
تخم مرغ کلسترول خون را بالا می برد؟
دهند مصرف کلسترول غذایی مانند کلسترول تخم مرغ، تاثیر کمی بر سطح کلسترول خون دارد. بر اساس مطالعه ای که در ژانویه 2015 در مجله قلب آمریکا منتشر شده است، مصرف روزانه تخم مرغ یا جایگزین آن هیچ نقشی در افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ندارد. نویسندگان این مطالعه معتقدند که حذف تخم مرغ و اضافه کردن جایگزین های نشاسته دار و قندی منجر می شود که به طور بالقوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی افزایش ...