سایر منابع:
سایر خبرها
این خوردنی ها برای گلودرد مضر است
منجر به ریفلاکس اسید در معده شود. به طور کلی در زمستان چه چیزهایی نخوریم بهتر است؟ غذاهای سرد و یخچالی اصلاً خوب نیست در زمستان از آب یا نوشیدنی یخچالی استفاده کنید. خوردن و نوشیدن چیزهای سرد، سیستم دفاعی بدن را ضعیف می کند و شما را در معرض بیماری قرار می دهد. وقتی غذای سردی می خورید، بدنتان مجبور می شود دوبرابر تلاش کند تا آنها را به دمای بدن برساند. سالاد و ...
بهترین خوراکی ها با طبع گرم قوی برای زمستان
زمستان فصلی است که با سرما و برف هایش خاصیت خود را دارد. در این دوران، بدن ما نیاز به گرمی و انرژی بیشتری دارد تا بتواند با این شرایط سرد مقابله کند. گرمیجات یکی از اصلی ترین و مهم ترین قسمت های تغذیه در این فصل است که باعث تأمین انرژی لازم برای بدن می شود. این مقاله بررسی می کند که چگونه گرمیجات می توانند به عنوان گزینه های سالم و مغذی به ما کمک کنند و چگونه می توانیم به بهترین شکل از ...
ترفندهایی که هوای خانه را از ویروس و بیماری پاکسازی می کنند
به گزارش بکناپرس به نقل از راهنماتو، با وجود بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا سالم ماندن در پاییز و زمستان تقریبا غیرممکن است. همه چیز از خانه شروع می شود! رعایت نکات بهداشتی مانند ماسک زدن توسط افراد بیمار و مراجعه به پزشک در کنار یک خانه عاری از میکروب و بیماری، تا حد زیادی می تواند از بیمار شدن سایر افراد خانواده جلوگیری کند. علاوه بر این حضور بیشتر افراد در خانه و خشکی هوای داخل خانه ...
امیر تتلو به ایران تحویل داده شد
داخل قابلمه اسفناج بریزید و دو لیوان سرخالی آب اضافه کنید. حرارت اجاق گاز را زیاد کنید تا آش جوش بیاید، سپس حرارت را کم کنید و اجازه بدهید اسفناج و عدس و برنج کم کم بپزند. این مرحله تقریبا 45 دقیقه زمان می برد. بعد از اینکه اسفناج و عدس و برنج پخت، پیاز داغ و سیر داغ را اضافه کنید و آرد سفید را با نصف لیوان آب سرد رقیق کنید و به آش اضافه کنید تا آش شما قوام بهتری داشته باشد. اجازه بدهید ...
چه لباس هایی برای دختر بچه ها در پاییز مناسب تر است؟
برای گرم نگه داشتن سر کودک خود استفاده کنید. جوراب یا جوراب شلواری های گرم هم یکی از گزینه های ضروری برای دختر بچه ها است. شما می توانید متناسب با رنگ هر لباس یک دست جوراب تهیه کنید. جوراب شلواری و جوراب های تو کرکی گزینه های گرم تری هستند و از آنها در روزهای سرد زمستان هم می توانید استفاده کنید. پشال گردن در کنار کلاه تکمیل می شود. شال گردن ها فضای باز میان سر و بدن را می ...
10 راهکار برای عایق بندی در و پنجره ها در هوای سرد
به گزارش بکناپرس به نقل از نمناک، هوای سرد پاییز و زمستان و پاک کردن گرد و غبار از روی سطوح منزل می تواند نیاز به درزگیری پنجره ها را ضروری کرده و ما را وادار به چاره جویی کند. در و پنجره ها به هنگام باز و بسته شدن ، باعث انتقال هوای سرد زیادی به فضای خانه می شوند و انرژی زیادی به هدر می دهند. با عایق کردن پنجره ها تا حدود زیادی می توان مانع از ورود سوز و سرما شد. البته میزان به هدر ...
طرز تهیه آش خشیل آذربایجانی؛ مخصوص روز های سرد زمستان
آش خشیل یکی از غذا های محلی استان آذربایجان است که اغلب برای شب یلدا تهیه می شود. آش خشیل حاوی مقدار زیادی گندم، شکر، کره طبیعی است که به عنوان یک غذای مقوی و پرکالری محبوبیت زیادی دارد و در روز های سرد زمستان بیشتر پخته می شود و تا ساعات طولانی انرژی لازم بدن را تامین می کند. به گزارش مجله اکالا، آش خشیل غذای ترکی شبیه به حلیم است با این تفاوت که برای پخت آن گوشت استفاده نمی شود و در ...
ترفند هایی ساده برای گرم نکه داشتن خانه در زمستان
در فصل زمستان، معضل بسیار بزرگی که همه آدم ها با آن درگیر هستند گرم نگه داشتن خانه است که با انجام چند ترفند ساده امکان پذیر است. چیز هایی مثل فویل آلومینیومی یا پلاستیک های حبابی، اهداف و کارایی های مختلفی دارند، اما شما می توانید برای جلوگیری از اتلاف انرژی گرمایی در منزل از آن ها استفاده کنید. به نظر شما چگونه باید این کار را انجام داد و چه راهکار هایی را باید در پیش گرفت تا انرژی ...
با این نوشیدنی سنگ کلیه را پودر کنید | چای و قهوه به دفع سنگ کلیه کمک می کنند؟
متفاوت میزان مصرف آب فرق دارد. در فصول گرم باید مصرف آب بیشتر باشد و در فصل های سرد می توان مصرف آب را کاهش داد. اما افرادی که سنگ ساز هستند در تابستان ها باید هر دو ساعت یکبار یک لیوان آب مصرف کنند و در زمستان ها هر سه ساعت یکبار باید آب بنوشند. سیم فروش با اشاره به اینکه آب آشامیدنی که در حال حاضر در دسترس قرار دارد برای پیشگیری از بیماری های کلیه مناسب است، ادامه داد: املاح آب خیلی ...
نوشیدنی های انرژی زا و انرژی شات ها
... اثرات این ویتامین بر عملکرد و توان بدنی چندان مورد توجه و تأیید قرار نگرفته و در یکی از محدود مطالعات موجود، دریافت 1000 میلی گرم از این ویتامین در سربازان یا ورزشکاران رشته اسکی، موجب افزایش توان انجام ورزش در آنان شد و به نظر می رسد در بهبود عملکرد در افراد فعال در آب و هوای سرد، مؤثر باشد. املاح (کلسیم و منیزیم) کلسیم اصلی ترین ماده معدنی در بدن انسان بوده و نقش های ...
چه کنیم تا کمتر در معرض ذرات معلق زیر 2.5 میکرون قرار بگیریم؟
. وقتی غلظت PM2.5 برای مدت طولانی بالا می ماند، ذرات ریز می تواند در داخل خانه جمع شوند، حتی اگر نتوانید آنها را ببینید. . اگر در گروه ریسک هستید منتظر نمانید تا آلودگی هوا به حد خطرناک برسد و سپس چاره ای بیندیشید تا کمتر در معرض آن باشید. وقتی میزان آلاینده ها به سطح ناسالم برای گروه های حساس می رسد، یعنی کیفیت هوا برای شما ناسالم است؛ بنابراین لازم است زودتر کاری بکنید تا کمتر در معرض هوای ...
در روزهای آلودگی هوا چه بخوریم؟
.... تحقیقات نشان داده است تعدادی از غذا ها و نوشیدنیها می توانند به لوله های تنفسی را کمک کرده و پاک کنند. خیلی مهم است که در شرایطی که هوا آلوده است ضمن پرهیز از کار در هوا و دور کردن خود و کودکان تا حد ممکن این مواد غذایی را در رژیم روزانه خود اضافه کنید تا بدنتان نسبت به آلودگی مقاوم تر و عوارض کمتر بر شما اثر کند. ضمنا هوای داخل خانه ها در زمان آلودگی هوای بیرون ...
با فواید دمنوش انار آشنا شوید
دمنوش انار، ابتدا ادویه ها را آسیاب کنید و سپس، آن ها را به همراه آب و انار در یک قوری کوچک بریزید و روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید. سپس، حرارت را کم کنید و اجازه دهید دمنوش به مدت 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. سخن پایانی در یک زمستان سرد و برفی، در یک خانه گرم و دنج، یک فنجان دمنوش انار گرم و خوشمزه می تواند بسیار لذت بخش باشد. این دمنوش نه تنها بدن را گرم می کند، بلکه خواص درمانی ...
5 روش علمی برای مقابله با درد مفاصل در هوای سرد
هر چند سرمای هوا می تواند تشدیدکننده درد مفاصل باشد؛ اما روش هایی برای تسکین این درد در ماه های سرد سال وجود دارد. شما می توانید با چند تغییر ساده از زمستان هم لذت ببرید و بدون اینکه درد مفاصل محدودتان کند همچنان فعال بمانید. برای تسکین درد مفاصل، بدنتان را گرم نگه دارید هوای سرد باعث می شود درد دست ها و پاها و لگن و دیگر مفاصل را شدیدتر احساس کنید. برای کمک به تسکین این درد ...
نکاتی برای محافظت از چشمان در برابر سرما
کنید بیشتر پلک بزنید، زیرا تولید اشک و رطوبت چشم را بهبود می بخشد. اگر این اقدامات کافی نیست، حتی می توانید از اشک مصنوعی روی چشمان خود استفاده کنید. مانند مراقبت از پوست، نوشیدن مقدار زیادی آب و گنجاندن میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی خود برای حفظ آبرسانی خوب بدن توصیه می شود. برای محافظت از چشمان خود در زمستان از یک رطوبت ساز داخل خانه استفاده کنید در حالی که در ...
تغذیه سالم برای روز های سرد سال
زمستان زمانی از سال است که دوست دارید بیشتر داخل منزل بمانید، چون در این ماه ها انواع و اقسام ویروس های شبه آنفولانزا و سرماخوردگی همه جا وجود دارد؛ اگر می خواهید در فصل پاییز و زمستان سالم بمانید و از بیماری های رایج در این فصول پیشگیری کنید از مصرف این 7 ماده غذایی، غافل نشوید. ذائقه غذایی، متابولیسم و حتی سطح انرژی بدن در طول زمستان به شدت تغییر می کند. راز سالم ماندن در پاییز و ...
رنگ ها چگونه بر مغز تاثیر می گذارند؟
هستند که مخصوصا در روزهای تاریک و سرد زمستان به من یادآوری می کنند که بهار و طلوع آفتاب دوباره از راه خواهد رسید. من به رنگ صورتی هم علاقه دارم زیرا رنگ هیجان بخشی است. بیشتر گل های وحشی یا باغچه ای خانه ام، صورتی یا صورتی روشن هستند. وقتی طیفی از رنگ صورتی به تن می کنیم، این پیام را به محیط بیرون می رسانیم که آدم حساس و خیال پردازی هستیم. بیایید از رنگ ها به شکلی خلاقانه استفاده کنیم تا محیط بیرون و درون مان را درخشان سازیم. ...
از درد و خستگی عضلاتی رنج می برید؟
عضلات ران پا پس از ورزش و سایر مشکلات مشابه، می توانید اقدامات زیر را در خانه انجام دهید: محل مورد نظر را به آرامی ماساژ دهید و تمرکز خود را بر روی کشیدن ماهیچه و عضلات مشکل دار بگذارید. برای کاهش درد و تورم، از کمپرس سرد استفاده کنید. به مدت 20 دقیقه در سه روز اول گرفتگی عضلانی، کمپرس یخ را قرار دهید. یخ با ایجاد بی حسی در عضلات و ماهیچه ها، از تحریکات عصبی جلوگیری می کند. ...
اگر کیوی را با پوست می خورید، بخوانید
فیبر دارد. سرشار از آنتی اکسیدان پوست کیوی سرشار از آنتی اکسیدان است. در واقع پوست کیوی بیشتر از سه برابر خود میوه آنتی اکسیدان دارد! آنتی اکسیدان ها به بدن کمک می کنند با رادیکال های آزاد بجنگد که مولکول های ناپایدار در بدن هستند و درصورتی که باقی بمانند می توانند آسیب سلولی ایجاد کرده و باعث پیری و بیماری شوند. اگر کیوی را با پوست می خورید، بخوانید آنتی ...
برای باردار شدن این غذا ها را نخورید
هنگامی که در تلاش برای باردار شدن هستید، غذاهای مغذی بخورید. وزن خود را در محدودۀ سالم حفظ کنید. ورزش منظم داشته باشید و سعی کنید هر عادت بدی مانند مصرف سیگار و قلیان، نوشیدن الکل یا مصرف مواد مخدر را ترک کنید. بهتر است در دوران اقدام برای بارداری، میزان کافئین موجود در نوشیدنی ها را تا حد امکان کاهش دهید. قهوه، چای و نوشابه حاوی کافئین است و پزشکان توصیه می کنند زمانی که برای بارداری ...
آیا تا 100 سالگی عمر خواهید کرد؟ پاسخ اینجاست
های کبدی معمولا نشان دهنده یک کبد سالم است در حالی که سطوح بالاتر نشان دهنده آسیب یا بیماری است. آزمایش خون کبد از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا بیماری کبد به ندرت علائم ایجاد می کند مگر آن که سیروز ایجاد شود. چه باید کرد؟ رژیم غذایی سالم داشته باشید، به طور منظم ورزش کنید. ثابت شده که نوشیدن یک فنجان قهوه در روز خطر مرگ ناشی از بیماری مزمن کبدی را تا 15 درصد کاهش می دهد ...
16 قدم ساده برای کاهش کلسترول
توانید ورزش کنید. باغبانی، رقص یا پیاده روی هم ارزشمند هستند. حتی کار خانه نیز اگر ضربان قلب شما را بالا ببرد، می تواند ورزش محسوب شود. مسئولیت سلامتی خود را به عهده بگیرید اگر کلسترول بالا دارید، شما و پزشکتان راه ها و استراتژی های مختلفی را ممکن است برای کاهش سطح کلسترول به کار ببرید. ممکن است روی رژیم غذایی خود کارکنید، وزن خودتان را کم کنید، بیشتر ورزش کنید و یا داروهای کاهش ...
چگونه می توانیم در خانه پرتقال درمانی کنیم
انواع ویتامین ها و املاح برای غلبه بر ضعف و سستی بدن است. چای پوست پرتقال برای سرماخوردگی و آنفلوانزا و سرفه چای پوست پرتقال نیز برای کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا مفید است و می توانید با پوست تازه یا خشک شدهٔ پرتقال ارگانیک چای تهیه کنید. به هر صورت تمام مواد مغذی و خواص این نوشیدنی گیاهی نصیبتان خواهد شد. عطر پوست پرتقال نه تنها آرامش بخش است؛ بلکه در یک صبح سرد زمستانی ...
چربی سوزی شکم و پهلو
چربی سوزی شکم پهلو یکی از مهم ترین معضلات افراد چاق است که معمولا اعتمادبه نفس را از آن ها می گیرد. اگر شما هم در ناحیه شکم و پهلوهای خود دچار چربی های اضافه بوده و به دنبال بهترین روش های چربی سوزی شکم و پهلو در خانه هستید، چربی سوزی شکم و پهلو یکی از مسائل امروزی مردم شده و مردم به دنبال بهترین روش برای آب کردن شکم و پهلو در خانه میگردن. در همین جا مهمه که بگیم بهترین چربی سوز در تغذیه و ورزش ...
بدترین خوردنی ها برای مغز
.... 2 گردش خون قلب را بالا ببرید این عصب شناس با ورزش روزانه در حفظ سلامت مغزش می کوشد، چرا که ورزش منظم جریان خون در مغز را افزایش می دهد. در واقع قلب قوی از طریق گردش خون کافی به مغز کمک می کند تا عملکرد بهینه خود را حفظ کند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که منظم ورزش می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند. ورزش همچنین ابتلا به آلزایمر یا زوال قابلیت شناختی مغز ...
این خوراکی ها باعث سقط جنین می شوند
مادران باردار باید بدانند که مصرف این خوراکی ها موجب سقط جنین می شود. جگر جگر محل تجمع سموم است و مقدار زیادی ویتامین A دارد که در بارداری ممنوع است. آناناس مصرف آن به خصوص در اوایل بارداری مضر است. زعفران به صورت غلیظ و زیاد خطر سقط جنین را [...]
9 راه برای مقابله با سرماخوردگی؛ از مصرف دارو با دبل اسپرسو تا افزودن ادویه به صبحانه
...، زیرا ادویه ها حاوی آنتی اکسیدان های قوی هستند. برخی از مطالعات نشان داده اند که قرص های روی می توانند مدت و تعداد عفونت های تنفسی فوقانی را کاهش دهند. تخمه های آفتابگردان و کدو تنبل منابع خوبی از روی هستند. آن ها را روی یک سالاد بپاشید یا به جای آن فقط یک مشت بخورید. بیشتربخوانید: 3 گلو درد رایج پاییز و زمستان را بشناسید 4- اگر می توانید ورزش کنید ورزش ممکن است به طور ...
سخت خوابتان می برد؟ این 7 روش را امتحان کنید
قهوه یا نوشیدنی های انرژی زا را عصرهنگام یا اواخر روز بنوشید، کافئین موجود در آن موجب بی خوابی شما می شود. شواهد نشان می دهد که اثر کافئین ممکن است تا شش ساعت در بدن باقی بماند. 2) از خیره شدن به صفحات نمایشگر با نور آبی بپرهیزید وسایل الکترونیکی مانند تلفن همراه، رایانه و صفحه تلویزیون نور آبی ساطع می کنند. نور آبی یکی از قوی ترین تأثیرات را بر چرخه خواب و بیداری دارد. بر اساس ...
چگونه به شیوه ای صحیح لاغر کنیم؟
وزن خود را کم می کنند، سوخت و ساز بدنشان نیز دستخوش تغییر می شود. در واقع بدن در شرایط جدید میزان کمتری کالری جذب می کند تا بتواند خود را با سوخت و ساز تازه وفق دهد. به همین خاطر قانون مصرف کالری پاربرجا نمی ماند. نکته دیگر درباره کالری در قضیه کاهش وزن این است که کیفیت مهم تر از کمیت است. شواهد نشان داده است در یک برنامه غذایی پنج ساله، رژیم مدیترانه ای با مقادیر نامحدود روغن زیتون و ...