سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهایی برای رفع نفخ و تهوع پس از غذای چرب
ناراحتی می شود. علاوه بر این، پلی فنول های موجود در چای سبز به سلامت کلی کمک می کند و خواص ضد التهابی ارائه می دهد. نوشیدن چای سبز پس از خوردن چربی نه تنها به هضم غذا کمک می کند، بلکه حس طراوت بخشی به روز شما می بخشد و به سلامتی بعد از صرف غذا کمک می کند.
با مهم ترین خواص اسفناج پخته آشنا شوید!
های آن را افزایش دهد؛ بنابراین اسفناج پخته شده منبع بهتری از کاروتنوئید ها نسبت به اسفناج خام است. 4- نسبت به اسفناج خام اگزالات کمتری دارد اگزالات ها ترکیباتی هستند که در بسیاری از غذا های گیاهی مانند سبزیجات، حبوبات و غلات یافت می شوند. این ترکیبات همچنین در بدن نیز ساخته می شوند. اگر سطح اگزالات در بدن زیاد شود می تواند باعث بروز مشکلات زیر در بدن شود: اگزالات ...
میوه هایی که مصرف آنها در طول رژیم لاغری توصیه می شود
عملکرد سیستم ایمنی، تولید کلاژن، حفظ سلامت پوست و استخوان ها کمک می کند. علاوه بر این، ویتامین C باعث افزایش چربی سوزی در بدن هم می شود. از این رو، توصیه می شود که افرادی که رژیم لاغری دارند، به منظور حفظ سلامت پوست و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدنشان حتما روزانه یک عدد مرکبات مانند پرتقال، نارنگی یا گریپ فروت مصرف کنند. گلابی یک عدد گلابی فقط 106 کیلوکالری انرژی دارد اما می تواند ...
این میوه پاییزی قاتل آلودگی هوا است
خستگی و بی حالی می کنند. خرمالو به واسطه خواص و ویتامین های زیادی که دارد به اندازه زیادی انرژی زا است و به موازات آن کالری زیادی را هم به بدن شما اضافه می کند؛ پس در خوردن آن زیاده روی نکنید. خرمالو چربی و پروتئین بسیار کمی دارد و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است. این میوه شامل مقدار قابل توجهی از ویتامین A، B6 و C، منگنز، فسفر، پتاسیم، کلسیم و فیبر رژیمی است که هم قابل حل و هم غیرقابل ...
کاهش بیماری های قلبی عروقی با هسته خرما
غذایی شما ممکن است گامی کوچک و در عین حال مهم به سمت داشتن قلب سالم تر باشد. چگونه هسته خرما را به رژیم غذایی خود اضافه کنید؟ مصرف هسته خرما غیر معمول است، زیرا بیشتر مردم بر خوردن این میوه تمرکز می کنند. با این حال، اگر علاقه مند هستید، می توانید هسته های خشک خرما را آسیاب کرده و به صورت پودر درآورید و آن را به غذاها یا اسموتی ها اضافه کنید. برای بهره مندی از حداکثر مزایای ...
این 8 گیاه سمی و خطرناک را بشناسید
حاوی همان کریستال های سمی اگزالات است (اگزالات مولکولی است که در گیاهان و انسان یافت می شود و مصرف بیش از حد آن به سنگ کلیه منجر می شود). این گیاه همچنین می تواند باعث تحریک چشم و پوست شود. علائم خوردن کالادیوم یا ورود آن به چشم عبارتند از: سوزش در دهان یا گلو آسیب به لایه شفاف خارجی (قرنیه) چشم اسهال چشم درد صدای خشن و اشکال در صحبت کردن افزایش ...
تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی با رازیانه
در مصرف آن به هیچ وجه به مردان توصیه نمی شود. خواص رازیانه برای پوست رازیانه حاوی مقادیر بالای ویتامین C است؛ این ویتامین خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و همچنین برای تشکیل کلاژن که منجر به تقویت ساختار پوست می شود بسیار مهم و مفید است؛ درنتیجه سبب ممانعت از پیری پوست و کمک به شادابی و طراوت پوست می شود. خواص رازیانه برای تأمین آب بدن کاهش آب بدن باعث بروز ...
6 ماده غذایی موثر در بروز آکنه
پروتئین وِی (آب پنیر) پروتئین وِی یک مکمل غذایی محبوب، به خصوص در بین ورزشکاران می باشد. این مکمل غذایی، غنی از اسیدهای آمینه لوسین و گلوتامین است. بر اساس برخی تحقیقات انجام شده در گذشته، این اسیدهای آمینه، باعث رشد و تقسیم سریع تر سلول های پوست می شود که در نتیجه ممکن است در شکل گیری آکنه نقش داشته باشند. آمینو اسیدهای موجود در پروتئین آب پنیر همچنین می توانند بدن را برای ...
قهوه یا چای سبز؟
نوشیدنی مغذی یا مضر تبدیل کند. برای دم آوری هر کدام این نکات را در نظر بگیرید : برای تجربه یک فنجان قهوه بی نظیر از دم افزارهای مناسب و با کیفیت استفاده کنید. قهوه ساز ها در انواع مختلفی مانند قهوه ساز های برقی، قهوه جوش ها و دم افزار های نسل سوم عرضه می شوند. انتخاب شما به نوع دم افزار و قهوه به ترجیحات شما بستگی دارد. برای دریافت مشاوره رایگان جهت خرید انواع قهوه ساز می توانید به کافه مال ...
5 دلیل برای گنجاندن قیسی در رژیم غذایی زمستانی/ از خواص این میوه سنتی بیشتر بدانیم
سرشار از ویتامین A است که برای حفظ سلامت پوست، بینایی و تقویت سیستم ایمنی بسیار مهم است. علاوه بر این، مصرف متوسط زردآلو خشک می تواند میزان پتاسیم، فیبر و آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن شما را افزایش دهد. تقویت کننده سیستم ایمنی بدن زردآلو خشک حاوی ویتامین C است که از جمله ویژگی های آن تقویت سیستم ایمنی است. مصرف غذا های غنی از ویتامین C می تواند به بدن شما کمک کند تا با ...
کلسترول را با این ادویه پایین بیاورید
یک لیوان شیر دارچین گرم به جریان خون شما کمک می کند و کلسترول را کاهش می دهد. دارچین حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان است که بدن را در برابر انواع سرطان به ویژه سرطان روده بزرگ محافظت می کند. خواص دمنوش دارچین دمنوش دارچین، مرجع خوبی از آنتی اکسیدان نیز است که به رها شدن بدن از رادیکال های آزاد که موجب لطمه سلولی و مریضی می شوند نیز کمک می کند. دارچین هضم ...
نوشیدن این مایعات پوست تان را شفاف می کند
شده اند. 1. آب لیمو نوشیدن آب لیمو در اول صبح می تواند برای پوست شما معجزه کند. همان طور که همه ما می دانیم، لیمو منبع عالی ویتامین C است که به تغذیه پوست ما از درون کمک و سموم را دفع می کند. همچنین تولید کلاژن را تقویت کرده و ایجاد خطوط ریز و چین و چروک را کاهش می دهد. کمی آب لیموترش را در یک فنجان آب گرم بریزید و از فواید آن برای سلامت پوست بهره مند شوید. همچنین می توانید ...
قرص ایمدین معجزه جوانی پوست
ایمدین مکمل معروف جوانسازی پوست است. کمپانی ایمدین محصولات خود را در کشورهای بلژیک، دانمارک، فرانسه و... تولید می کند. این مکمل در سه نوع صورتی، زرد و بنفش ارائه می شود. ایمدین تایم پرفکشن یا همان قرص ایمدین زرد پرفروش ترین محصول این شرکت است. قرص ایمدین زرد برای سنین بالای 30 تا 50 سال قابل مصرف است. چرا قرص ایمدین به معجزه جوانی معروف است؟ قرص ایمدین تایم پرفکشن به دلیل ...
این خوراکی خوشمزه و در دسترس یک ابرمغذی است
به کزارش بهداشت نیوز،اگر با فواید گسترده هویج آشنا نیستید، قطعا بعد از کسب اطلاع بیشتر درباره این فواید از همین فردا هویج را به رژیم غذایی تان اضافه خواهید کرد! 1. تقویت بینایی هویج سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی است که همگی نقش مهمی در عملکرد بهینه بسیاری از اندام های بدن دارند. شاید معروف ترین ترکیب موجود در هویج، بتاکاروتن باشد که همان رنگ نارنجی هویج را می سازد و در ...
خواص یی نظیر مویز (کشمش سیاه)
به گزارش هاناخبر ، بیشتر افراد کشمش قهوه ای یا زرد پُررنگ را می شناسند اما کشمش سیاه یا مویز فواید بیشتری برای سلامتی دارد. مویز، انگور سیاه خشک شده است که آب دار و شیرین است و فواید بی شماری برای سلامتی دارد؛ از جمله اینکه گرفتگی های قاعدگی را تسکین می دهد، به سلامت روان و بهبود خلق وخو کمک می کند، ضدافسردگی است، سطح انرژی تان را بالا می برد و از اسیدیته ی بدن می کاهد. مویز مورد ...
خوردن پوست کیوی خطرناک است؟
، توصیه می شود که برای کاهش بیشتر خطر آفت کش ها، حتما میوه و سبزیجات را کاملا بشویید و در صورت امکان از محصولات ارگانیک استفاده کنید. این افراد بهتر است کیوی را با پوست نخورند؟ علیرغم فواید ثابت شده ای که در خوردن پوست کیوی وجود دارد، اما شاید خیلی ها قید این بافت عجیب و غریب را می زنند. این کُرک های گیاهی باعث ایجاد خراش های میکروسکوپی در داخل دهان می شود و اسید میوه در تماس ...
آیا شیر کاکائو کلسیم دارد؟
کلسیم موثرتر عمل می کند. وجود همه این مواد مغذی و املاح، باعث می شود که شیر برای سلامت استخوان ها و ماهیچه ها، افزایش انرژی بدن، سلامت پوست و مو، تنظیم قند خون، سلامت قلب و عروق، تقویت سیستم ایمنی، بهبود خلق و خو و... مفید و موثر باشد. علاوه بر خواص شیر، شیر کاکائو به میزان بیشتری کربوهیدرات و قند دارد و در نتیجه انرژی بیشتری را در خود جای داده است. کاکائوی موجود در شیرکاکائو هم، خواص ...
ماسک پریانکا، بازیگر هندی چیست؟
زردچوبه برای سلامت بدن و ذهن، خواص زردچوبه برای پوست شاید آن قدر عجیب به نظر نرسد. زردچوبه توانایی های زیادی در بهبود و پیشگیری از مشکلات پوستی و افزایش زیبایی پوست دارد. - ماسک زردچوبه برای شما پوست درخشانی به همراه می آورد که ممکن است به دلیل از بین بردن رادیکال های آزاد اکسید کننده پوست باشد. خواص زردچوبه و عسل در کنار هم بسیار مفید است. می توانید ماسک زردچوبه و عسل و ماست یونانی را در ...
خواص پسته تازه
فهرست اخبار زیرنویس1 مهم ترین خواص پسته تازه2 نتیجه گیری: خواص پسته تازه به گزارش زیرنویس، پسته تازه سرشار از پتاسیم و اسیدهای چرب اشباع نشده است که به بهبود عملکرد قلب کمک می کنند. پسته با جلوگیری از تشکیل لخته های خون و کاهش خطر سکته قلبی، به حفظ سلامت قلبی عروقی کمک می کند. علاوه بر این، [...]
خواص شگفت انگیز دمنوش انار که باید بدانید!
کنار عزیزانتان لذت ببرید. در این مقاله از اکالا بلاگ، قصد داریم به خواص دمنوش انار بپردازیم و به شما بگوییم که چرا این نوشیدنی می تواند یک انتخاب عالی برای سلامتی شما باشد. فواید دمنوش انار دمنوش انار دارای خواص دارویی و درمانی بسیاری است و می توانند به بهبود سلامتی کمک کنند. در ادامه به برخی از این فواید اشاره می کنیم. 1- تقویت سیستم ایمنی بدن انار ...
این خوشمزه ها را بخورید و وزن کم کنید!
به گزارش صراط به نقل از صد، آجیل یک مثال عالی است که چگونه نوع صحیح غذا خوردن می تواند منجر به کاهش وزن شود. بر اساس تحقیقات منتشر شده در nutrients، آجیل ها سرشار از پروتئین و فیبر هستند، دو ماده مغذی که باعث افزایش سیری می شوند و به شما کمک می کنند مدت طولانی تری احساس سیری کنید. آن ها همچنین سرشار از چربی های غیراشباع هستند که می تواند به کاهش تجمع چربی در بدن کمک کند. علاوه بر این، تحقیقات ...
راهکارهای حیرت انگیز برای کوچک شدن اندازه سینه: چیزهایی که باید امتحان کنید
. اگر اندازه سینه های شما به دلیل چاقی بزرگ است، استفاده از مواد فیبردار، برکاهش وزن شما تاثیر زیادی می گذارد. در صورتی که بیماری خاصی ندارید، بهترین راه حل برای کوچک کردن سایز سینه شما، کم کردن وزن است. کاهش وزن برای افراد چاق نه تنها سایز سینه را کم می کند، بلکه باعث بالا رفتن سطح سلامتی و عملکرد بدن می شود. در واقع خوردن فیبر بیشتر به شما کمک می کند تا بدن متعادلی داشته باشید. ...
روغن زیتون؛ طلای اکسیدان سلامت نشان
محتوای فیبر که شما را سیر نگه می دارد و قند خون شما را ثابت می کند، مورد علاقه است. روغن زیتون، به ویژه فرابکر، جزء کلیدی این رژیم است. سرشار از چربی های تک غیراشباع و آنتی اکسیدان هایی است که مزایای سلامتی را ارائه می دهد. روغن زیتون برای پخت و پز، چکاندن یا ترشی کردن، طعم بی نظیر و کمی فلفلی به غذاهای شما می بخشد و به بدن شما کمک می کند تا مواد مغذی محلول در چربی را جذب کند. این رژیم یک انتخاب سبک زندگی است که بر لذت بردن از غذا و مراقبت از سلامتی شما، همه از طریق خوردن میوه، سبزیجات، غلات کامل و روغن زیتون تاکید دارد. مترجم: فتانه حق پرست منبع: news-medical ...
نعناع؛التیام بخش مشکلات گوارشی و اعصاب
...> نعناع دارای خواص ضد خارش و ضدعفونی کنندگی است و باعث می شود که پوستتان کاملاً تمیز شده باشد. همچنین نعناع به پیش گیری و درمان عفونت های پوستی کمک کرده و در درمان و حذف زخم های ناشی از گزش حشرات مانند پشه و زنبورعسل مؤثر است. جلوگیری از افسردگی: نعناع یک محرک طبیعی بسیار معطر است که باعث افزایش انرژی در بدن می شود. همچنین می تواند به صورت روغن یا تنفسی یا به صورت بخار به کار ...
کلسترول را با این ادویه و یک لیوان شیر پایین بیاورید
سنتی درباره خواص دارچین بیان داشت:دارچین اثرات دیابتی داشته و در کاهش قند خون موثر است. وی با بیان اینکه دارچین هضم کننده غذا بوده و گرمی و خشکی ملایم دارد، ادامه داد: برای کاهش سردی و گرم شدن بدن و هضم موثر غذا مفید است؛ ضمن اینکه این ادویه خوشبو کننده دهان است. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه دارچین پرکاربردترین ادویه در سفرهای ایرانی است، افزود: البته زیاده روی در مصرف دارچین ...
جزییات تعطیلی کارمندان در روز سه شنبه
انواع چاشنی ها (آب لیمو و آب نارنج) به ماهی بخارپز، تنوری و یا آب پز موجب بهبود طعم و مزه آن می شود. به گفته وی، چای سبز با داشتن مقدار قابل توجه آنتی اکسیدان تاثیر زیادی بر سیستم ایمنی دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری های مختلف به ویژه بیماری های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا در زمستان، اسهال و استفراغ در فصل تابستان و حساسیت های فصل پاییز و آلودگی ها می شود. ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
...> منابع آنتی اکسیدانی چیست؟ رضائی مصرف بیشتر آنتی اکسیدان ها را باعث جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد و تخریب سلول های حیاتی بدن برشمرد و از منابع غذایی آنتی اکسیدانی به ویتامین های C , E، کاروتنوئیدها، سلنیوم و پلی فنول ها اشاره کرد و عملکرد هر یک از آن ها را تشریح کرد. این عضو هیات علمی دانشگاه با اشاره به نقش مهم آنتی اکسیدانی ویتامین E؛ روغن ها را غنی ترین منبع این ویتامین ...