سایر منابع:
سایر خبرها
خواص سیب برای لاغری، احساس سیری و هضم طولانی تر!
روزانه خانم ها و 11 درصد از نیاز روزانه آقایان را تأمین می کند. فیبر، هضم را کندتر کرده و باعث می شود احساس سیری طولانی تری داشته باشید. همچنین، فیبر به سلامت سیستم گوارشی کمک کرده و تعادل باکتری های مفید روده را حفظ می کند. ویتامین ها و مواد معدنی سیب سیب سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله پتاسیم و ویتامین C است. همچنین حاوی ویتامین های B6 و K و عناصری مانند منگنز و مس ...
طرز تهیه خورشت اسفناج قالی به روش شمالی
خورشت اسفناج قالی یکی از انواع غذا های بسیار خوشمزه و معطر شمالی است. در این خورشت از هیچ گونه گوشتی استفاده نمی شود، اما با توجه به سایر مواد تشکیل دهنده آن یک غذای کامل، سالم و مقوی است. ما امروز در این مقاله خوشمزه ترین و کامل ترین طرز تهیه خورشت اسفناج قالی را به همراه تمام نکاتی که در تهیه این خورشت باید بدانید به شما آموزش خواهیم داد. پس در ادامه با ما همراه باشید. طرز ...
رژیمی که سلامت قلب شما را بیمه می کند
می شود که سرشار از مواد مغذی مفید برای قلب مانند فیبر، آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم هستند که می توانند به کاهش سطح کلسترول و فشار خون کمک کنند. بهبود عملکرد کلیه خوردن یک رژیم غذایی گیاهی نیز برای کلیه ها مفید است. در واقع، رژیم گیاهخواری می تواند به بهبود عملکرد کلیه شما کمک کند. علاوه بر این، خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد و به حفظ سلامت این عضو حیاتی بدن کمک می ...
خواص خارق العاده انواع روغن های گیاهی را ببینید
گردش خون و تغذیه فولیکول ها به تقویت و رشد موهای شما کمک می کند. روغن آملا روغن آملا با ترکیبات غنی از انواع ویتامین ها (C، B5 وB6 ) و مواد معدنی (پتاسیم، مس و منگنز) و مواد مغذی گیاهی (فلاونول ها و آنتوسیانین ها) در کمک به درمان ریزش موها و پرپشتی آنها موثر است. روغن بادام شیرین روغن بادام شیرین حاوی ویتامین های B، K و E است که با مصرف خوراکی و موضعی آن ...
برای شب یلدا شام چی بپزم؟ | در شب یلدا شام برنج بخوریم یا نان؟
برای شام شب یلدا باشد. طعم خوب این غذا و رنگارنگی آن جلوه خاصی به سفره شب یلدای شما خواهد داد. مواد اولیه برای تهیه مسمای انار – مرغ: یک عدد – پیاز متوسط: چهار عدد – انار دانه شده: یک پیمانه – رب انار: دو قاشق غذاخوری – نمک و فلفل: به مقدار لازم – روغن: به مقدار لازم – زعفران دم کرده: به مقدار لازم طرز تهیه مسمای انار برای شام یلدا مرحله اول: پیازها را خرد می کنیم و در روغن داغ ...
5 فایده مهم منگنز برای سلامت کلی بدن
به گزارش بکناپرس، منگنز را می توان از طریق غذاهای مصرفی دریافت کرد. بدن این ماده را در استخوان ها، مغز، کلیه ها، کبد و لوزالمعده ذخیره می کند. از فواید بی شمار منگنز می توان به تقویت سلامت استخوان ها، بهبود عملکرد عصبی، جلوگیری از لخته شدن خون و کنترل التهاب اشاره کرد. کمبود منگنز، شما را در معرض خطر قرار می دهد و ممکن است با شرایطی مانند بثورات پوستی و تغییرات خلقی مرتبط باشد. بدن ...
چرا باید در شب یلدا هندوانه و انار بخوریم؟
...> در شیراز و بخش های جنوبی کشور، رسم است که انار شب یلدا را با گلپر می خورند. گلپر علاوه بر خواص بی شمار باعث افزایش قوای بدنی می شود و ترکیب انار و گلپر از سرماخوردگی پیشگیری می کند. ویژگی های شگفت انگیز هندوانه و انار انار در شب یلدا نماد باروری و برکت می باشد و خواص بسیاری دارد که از جمله خوا مص انار میتوان به موارد زیر اشاره کرد: بهبود اثرات ورزشی اثر ضد باکتریایی ...
ترکیب لیمو ترش و عسل؛ معجزه ای از طبیعت
...> شناخت خواص عسل و لیمو ترش به شما کمک می کند بتوانید از این مواد غذایی بیشترین بهره را ببرید و با مصرف آگاهانه آن ها تندرستی و نشاط را به خود و عزیزان تان هدیه دهید. ترکیب این دو ماده نتایج شگفت انگیزی به همراه دارد. خواص عسل عسل فواید زیادی برای بدن دارد. این ماده مغذی با دارا بودن انواع ویتامین ها و مواد معدنی به همراه آمینو اسید و قند های مختلف، انرژی و سلامت ...
سالم ترین رژیم غذایی را بشناسید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، رژیمی که سلامت بدن را حفظ کند یا بهبود بخشد رژیم غذایی سالم است. رژیم سالم مواد مغذی و ضروری را برای بدن فراهم می کند.رژیم غذایی سالم به طور معمول شامل انواع غذاها از همه گروه های غذایی همچون میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین و چربی های سالم است. یک رژیم غذایی سالم باید از نظر توزیع مغذی ها متعادل باشد و تعادل مناسبی از کربوهیدرات ها، پروتئین ها و ...
کدام مواد غذایی برای روزهای آلوده سال مناسب ترند؟
غذایی سرشار از مواد مغذی در روزهای آلودگی هوا به نقل از سایت اینترنتی نیوز18 آورده شده است: 1) ویتامین C: قوی ترین آنتی اکسیدان برای بدن ما ویتامین C است که به راحتی در میوه های مرکبات یافت می شود. ویتامین C، محلول در آب است و رادیکال های آزاد را که برای بدن مضر هستند، تخریب می کند. مهم تر از همه، این ماده به بازسازی ویتامین E نیز کمک می کند. همچنین سبزیجاتی مانند برگ گشنیز، گز روغنی ...
تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی با رازیانه
بهبود زخم ها اهمیت دارد. علاوه بر منگنز، رازیانه و دانه های آن حاوی مواد معدنی دیگری از جمله پتاسیم، منیزیم و کلسیم هستند که برای سلامت استخوان ها حیاتی اند. خواص رازیانه برای پیشگیری از سرطان ویتامین C موجود در رازیانه به خصوص پیاز تازه رازیانه، به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی در بدن عمل می کند و از آسیب سلولی ناشی از مولکول هایی به نام رادیکال های آزاد محافظت می کند؛ تجمع رادیکال ...
لیست کامل غذا های اصیل و خوشمزه تبریزی
وزن و بهبود سوخت وساز بدن به شما کمک می کند. از طرفی بلغور گندم، برای بهبود هضم، تقویت گردش خون، کمک به خواب و محافظت از سیستم ایمنی بدن برای شما مفید است، پس حتما استفاده ازآن ها را در رژیم غذاییتان فراموش نکنید. 5- آش کلم آشی (کلم قمری) اصالت این آش به آذربایجان برمی گردد، تبریزی ها با کلم قمری، آشی به نام آش کلم آشی تهیه می کنند. این آش در تبریز محبوبیت بسیار ...
خوشمزه ترین خوراکی های ایرانی در شب یلدا (شب چله)
، چون این میوه هم زمستانی و گرم است و استفاده از خوراکی های درست شده با این ماده در گذشته مرسوم بوده است. آش کدو و انواع خورش کدو خوراکی های شب یلدا بودند که در نقاط مختلف کشورمان با دستورالعمل های گوناگونی درست می شدند. در جنوب کدو را به همراه پیاز داغ سرخ می کنند و مقداری دانه انار آب گرفته روی آن می ریزند و این خوراکی ترش و شیرین را به عنوان یک وعده غذایی صرف می کنند. این ماده سرشار از آنتی ...
اگر آهن بدنتان کم است این خوراکی ها را بخورید
به گزارش بهداشت نیوز، اسفناج ممکن است به شما قدرت مافوق بشری ندهد، اما این سبزی برگ دار و سایر غذا های حاوی آهن می تواند به شما کمک کند با دشمنی به نام کم خونی ناشی از فقر آهن مبارزه کنید. کم خونی ناشی از فقر آهن، شایع ترین نوع کم خونی است که بر اثر کاهش تعداد گلبول های قرمز خون ایجاد می شود. بدون آهن کافی، بدن شما نمی تواند هموگلوبین مورد نیاز را تولید کند؛ هموگلوبین ماده ای در گلبول های ...
با مهم ترین خواص اسفناج پخته آشنا شوید!
به طرز معجزه آسایی افزایش می دهد. به دلیل اهمیت فراوان اسفناج پخته برای سلامتی، در این قسمت از اکالا بلاگ به بررسی جامع خواص اسفناج پخته خواهیم پرداخت و فواید شگفت انگیز آن را برای سلامتی آشکار خواهیم کرد. آیا اسفناج پخته ارزش غذایی دارد؟ پخت و پز سبزیجاتی مانند اسفناج، می تواند باعث از بین رفتن برخی از مواد مغذی آن ها از جمله ویتامین C شود. این امر ممکن است این سوال را ایجاد ...
این 8 خوراکی را باید از رژیم غذایی خود حذف کنید
با نوعی آرد نان تهیه می شود که از گندم به دست می آید. در حین فرآوری برای تولید این نان سبوس و جوانه گندم از آن حذف می شوند. بر خلاف نان سفید نانی که با استفاده از گندم کامل طبخ شده باشد، معمولا تیره تر و متراکم تر خواهد بود، زیرا حاوی مواد مغذی و فیبر بیشتری است. این دو جنبه برای هضم غذا عالی هستند و به بدن شما مواد مغذی مورد نیاز را می دهند. نان سفید طعم ملایم خوبی دارد، اما فقط از لایه آندوسپرم ...
این خوراکی خوشمزه و در دسترس یک ابرمغذی است
برای قلب هویج سرشار از پتاسیم است، درحالی که همین ماده مغذی برای دستگاه قلبی عروقی اهمیت زیادی دارد. مواد مغذی گیاهی موجود در هویج که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند هم (مانند کاروتنوئیدها و پلی فنول ها) ارزش تغذیه ای هویج را افزایش می دهند. ترکیب این عناصر با فیبرها نیز باعث می شود که مصرف منظم هویج به پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک کند و نقش مثبتی در کنترل عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی مانند کلسترول خون بالا داشته باشد. منبع: سلامت ...
کلسترول را با این ادویه پایین بیاورید
یک لیوان شیر دارچین گرم به جریان خون شما کمک می کند و کلسترول را کاهش می دهد. دارچین حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان است که بدن را در برابر انواع سرطان به ویژه سرطان روده بزرگ محافظت می کند. خواص دمنوش دارچین دمنوش دارچین، مرجع خوبی از آنتی اکسیدان نیز است که به رها شدن بدن از رادیکال های آزاد که موجب لطمه سلولی و مریضی می شوند نیز کمک می کند. دارچین هضم ...
میوه هایی که مصرف آنها در طول رژیم لاغری توصیه می شود
عملکرد سیستم ایمنی، تولید کلاژن، حفظ سلامت پوست و استخوان ها کمک می کند. علاوه بر این، ویتامین C باعث افزایش چربی سوزی در بدن هم می شود. از این رو، توصیه می شود که افرادی که رژیم لاغری دارند، به منظور حفظ سلامت پوست و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدنشان حتما روزانه یک عدد مرکبات مانند پرتقال، نارنگی یا گریپ فروت مصرف کنند. گلابی یک عدد گلابی فقط 106 کیلوکالری انرژی دارد اما می تواند ...
این سوپ درمان بسیاری از بیماری هاست
...: اگر از سوپ های تکراری خسته شده اید، سوپ تره فرنگی را امتحان کنید. مواد لازم برای 4 نفر 4 عدد تره فرنگی متوسط 2 عدد سیب زمینی متوسط 1 عدد پیاز متوسط 5 پیمانه یا یک لیتر آب مرغ 4 /1 یک پیمانه شیر 2 ق س کره 4 /1 ق چ نمک 4 /1 ق چ فلفل به مقدار لازم پیازچه یا جعفری خرد شده 4 ق س خامه (در صورت دلخواه) 1. تره ...
تا حالا اسم کباب مرغ تابه ای رو شنیدی؟اگه نه حتما امتحانش کن! | طرز تهیه کباب مرغ تابه ای +ویدئو
سرطان کمک می کنند. کاهش التهاب: لبو و انار هر دو حاوی آنتی اکسیدان های فراوانی هستند که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند. در سالاد لبو، لبو به عنوان یک سبزیجات سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی، به سالاد اضافه می شود. لبو دارای ویتامین های A، C، B6، فولات، پتاسیم، منیزیم، آهن و فسفر است. این مواد مغذی برای سلامتی بدن ضروری هستند و می توانند به بهبود عملکرد سیستم ایمنی، تقویت ...
خواص شگفت انگیز دمنوش انار که باید بدانید!
دمنوش نه تنها بدن را گرم می کند، بلکه خواص درمانی بسیاری نیز دارد. دمنوش انار سرشار از آنتی اکسیدان است که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود سلامت قلب، مغز و پوست کمک کنند. روش های نوآورانه ای که در این مقاله معرفی شد، می تواند به شما کمک کند تا دمنوش انار خوشمزه تر و مقوی تری تهیه کنید. با استفاده از این روش ها، می توانید از خواص درمانی دمنوش انار به ...
مواد غذایی مفید هنگام آلودگی هوا را بشناسید
و در صورت کمبود حتما با مشورت با کارشناسان یا متخصصین تغذیه از مکمل ویتامین D استفاده کنید. همچنین در تهیه غذا های خود حتما از زردچوبه استفاده کنید، زیرا این ادویه دارای کورکومین است که باعث بهبود عملکرد ریوی می شود. _ مصرف شیر و لبنیات را فراموش نکنید: بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف روزانه شیر و مواد لبنی به مقدار کافی عوارض ناشی از آلودگی هوا را بر دستگاه گوارش ...
8 سبزی برگ دار بسیار سالم که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید
...> کلم کیل کلم کیل طعم منحصر به فردی دارد که بسته به نوع و نحوه آماده کردن آن می تواند تا حدی متفاوت باشد. اگر بتوانید طعم تلخ آن را تحمل کنید، کلم کیل سرشار از ریزمغذی هایی نظیر کلسیم، آهن، منیزیوم، فسفر، پتاسیم، روی، مس، منگنز و سلنیوم است. کلم کیل همچنین منبع خوبی از ویتامین ها ازجمله ویتامین های A، B، C و K محسوب می شود. از جوشاندن کلم کیل خودداری کنید، زیرا مقدار مواد معدنی ...
چالش آلودگی هوا و سلامتی پوست/ هنگام آلودگی هوا کدام بیماری سراغمان می آید؟
توانید سیر، بادمجان، بروکلی، غلات کامل، تخم مرغ، آووکادو مصرف نمایید. این مواد غذایی خوشمزه به ترمیم پوست و بهبود بافت های آن کمک می کنند. علاوه بر آن در بطری آبی که هر روز کنارتان است، چند تکه هندوانه، سیب سبز، لیموترش، پرتقال، زنجبیل، دارچین، خیار یا نعناع بیندازید و بنوشید. در این صورت به علت وجود میوه رطوبت بیشتری به پوست شما می رسد. انتهای پیام/ ...
کلسترول را با این ادویه و یک لیوان شیر پایین بیاورید
. بنابراین یک لیوان شیر دارچین گرم به جریان خون شما کمک می کند و کلسترول را کاهش می دهد. دارچین حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان است که بدن را در برابر انواع سرطان به ویژه سرطان روده بزرگ محافظت می کند. دارچین نرم، درمان کننده کم خونی و محرک قوای جنسی خواص دمنوش دارچین دمنوش دارچین، مرجع خوبی از آنتی اکسیدان نیز است که به رها شدن بدن از رادیکال های آزاد که ...
7 دلیل مصرف نان جو
ریزمغذی ها را آسان تر می کند. البته باید توجه کنید که مصرف بیش از اندازه نان جو، باعث تجمع موادی در بدن می شود که عملکرد مواد مغذی را مختل می کنند. مصرف به اندازه در مورد همه مواد غذایی از جمله جو، یک اصل مهم در رژیم های ما است. نان جو گرسنگی را کاهش داده و در کاهش وزن مؤثر است جو خیلی زود در شما احساس سیری ایجاد می کند و گرسنگی را کاهش می دهد (هر دو روش منجر به ...
مواد غذایی برای لاغر شدن
آهن باعث افزایش متابولیسم شوند. آهن ماده معدنی اساسی برای متابولیسم، رشد و نمو است. این سبزیجات منبع آهن غیر حیوانی هستند. سعی کنید سبزیجات برگ دار را با ویتامین سی مصرف کنید تا میزان جذب آهن آنها بیشتر شود. بسیاری از سبزیجات برگ دار نیز مقادیر خوبی از منیزیم هستند، ماده معدنی دیگری که باعث بهبود سوخت و ساز بدن می شود. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
خواص آب لبو
دی در تقویت ایمنی بدن مشخص شده و شما می توانید با مصرف انواع آبمیوه های طبیعی و سالم، آن ها را دریافت کنید. آب لبو منبع غنی از ویتامین سی و آنتی اکسیدان است. این دو ماده مغذی نقش مهمی در تقویت ایمنی و مقابله با انواع باکتری ها و ویروس ها دارند. آنتی اکسیدان از آسیب و تخریب سلول های بدن پیشگیری می کند. خواص لبو برای کبد کبد عضو حیاتی در بدن ما است که وظیفه پاکسازی ...
غذاهای مفید برای آلودگی هوا
که تنظیم یک رژیم غذایی اصولی که شامل تمامی مواد غذایی و ویتامین ها است. فهرست مطلب کلیه اعضا و سیستم های مختلف در بدن ما برای ادامه حیات و بهبود عملکرد خود به سوخت نیاز دارند. سوختی که توسط دستگاه گوارش جذب می شود. یعنی به زبانی ساده تر اگر می خواهید قلب سالمی داشته باشید، باید خوراکی های مخصوص قلب را بخورید. اگر می خواهید ذهنتان بهتر کار کند، باید میوه ها و سبزیجات خاصی را ...