خانه
رژیمی که سلامت قلب شما را بیمه می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دوری از سرطان با راهکارهای ساده
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،رعایت بیشتر توصیه های پیشگیری از سرطان که سبک زندگی سالم را تشویق می کند، خطر ابتلا به انواع سرطان ها و برخی سرطان های خاص را کاهش می دهد. رفتارهای سالم می توانند به بهبود سلامت شما و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها همچنین بیماری های قلبی، سکته، دیابت و پوکی استخوان کمک کنند و حتی تغییرات کوچک می تواند تاثیر زیادی داشته باشد؛ بنابراین کنترل ...
فواید و مضرات قهوه بر سلامت بدن
سازمان بهداشت جهانی در فهرست سرطان زاهای احتمالی قرار گرفت. اما در سال 2016 قهوه تبرئه شد! تحقیقات نشان داده است که این نوشیدنی با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط نیست. بلکه، خطر ابتلا به برخی از سرطان ها در میان افرادی که به طور منظم قهوه می نوشند، کاهش می یابد. تحقیقات نشان می دهد که وقتی قهوه به میزان اعتدال مصرف شود، می تواند یک نوشیدنی سالم در نظر گرفته شود. به طور کلی می توان گفت که قهوه ...
70 درصد ایرانی ها اضافه وزن دارند | چاقی خطر ابتلا به سرطان را 3برابر افزایش می دهد
است که از این تعداد 2 هزار و 700 مورد زیر 50 سال هستند. وی افزود: مصرف نکردن میوه و سبزیجات کافی، خوردن بستنی، غذا های آماده و نوشابه های گازدار که حاوی مواد سرطان زا در بدن هستند، باعث شده سن ابتلا به سرطان روده بزرگ به 40 سال در کشور کاهش یابد. ملک زاده هشدار داد: در سال گذشته 400 مورد جدید ابتلا به سرطان روده بزرگ در جوانان افزوده شده و این آمار رو به افزایش بوده، ضرورت دارد ...
8 راهکار برای سم زدایی بدن در روزهای آلودگی هوا
... برای کمک به جلوگیری از برخی شرایط بهداشتی از جمله دیابت، سنگ کیسه صفرا، مشکلات کلیوی و سلامت کبد از گذشته مفید بوده اند. سبزیجات تیره رنگ برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش یبوست نیز مفیدند ضمن این که خواص ضد پیری دارند. ترکیبات یافت شده در سبزیجات تیره رنگ به واسطه سطوح بالای فیبر، آب و منیزیم موجود در آنها منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان، تعادل هورمونی و کاهش وزن می شود. _ اضافه کردن ...
خواص کرفس برای زنان + فوایدی که تا حالا نمی دانستید!
. کرفس و سلامت قلب و عروق پتاسیم، یکی از مواد معدنی موجود در کرفس، به کنترل فشار خون و حفظ سلامت قلب و عروق کمک می کند. با مصرف منظم کرفس، می توان ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. کرفس: میان وعده ای سالم برای کنترل وزن کرفس با کم کالری بودنش، یک گزینه عالی برای کسانی است که به دنبال حفظ یا کاهش وزن خود هستند. این سبزی می تواند به عنوان یک میان ...
خواص چای زنجبیل برای سلامتی
مستقیم جذب مواد غذایی را بهبود بخشد و از درد معده جلوگیری کند همچنین میتواند از ایجاد نفخ جلوگیری کند. چای زنجبیل برای کاهش التهاب چای زنجبیل برای درمان التهاب مفاصل مانند آرتریت روماتوئید مناسب است؛ میتواند به شما کمک کند تا از خستگی، ورم، درد عضلانی و مفاصل خلاص شوید. چای زنجبیل برای درمان درد پای ورزشی و کاهش درد، سوزش و احساس خارش مناسب است. چای زنجبیل برای درمان ...
5 فواید کلم پیچ برای سلامتی + شیوه مصرف و مضرات کلم پیچ
فواید و مضرات مصرف پاستیل برخی از داده ها نشان می دهد که غلظت لوتئین در پلاسما و رنگدانه ماکولا پس از مصرف روزانه عصاره کلم پیچ به مدت چهار هفته به طور قابل توجهی افزایش یافته است. 1 داده های دیگر نشان می دهد که لوتئین پلاسما بالاتر با کاهش 37 درصدی خطر دژنراسیون ماکولا همراه است. بنابراین، افزودن کلم پیچ به رژیم غذایی می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت چشم شما داشته باشد و خطر ابتلا به بیماری ...
عواملی که باعث سرطان سینه می شود
عمدتا از طریق مکمل و نور خوشید و بعضی مواد غذایی دریافت می شود. البته باید توجه داشت که قرار گرفتن بیش از حد در معرض تابش مستقیم آفتاب می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. معمولا 15 دقیقه تابش آفتاب سه بار در هفته کافی است. _ رژیم غذایی ناسالم بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، منظور از رژیم غذایی ناسالم، غذاهای بسیار فرآوری شده مانند چیپس، کلوچه و آب نبات ...
8 عامل خطر بروز سرطان پستان
کافی است. _ رژیم غذایی ناسالم بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، منظور از رژیم غذایی ناسالم، غذاهای بسیار فرآوری شده مانند چیپس، کلوچه و آب نبات است که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. همچنین مصرف بیش از حد گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده و غذاهایی که در دمای بالا پخته می شوند نیز خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. بهتر است در هفته بیش از سه وعده گوشت قرمز (340 تا 500 گرم) مصرف نشود. ...
فایده 30 دقیقه پیاده روی روزانه
منظم و اصولی می تواند به لحاظ سلامت جسمانی، روحی و روانی روی زندگی افراد تاثیرات مثبت زیادی برجای بگذارد. انجام روازنه نیم ساعت پیاده روی می تواند به تقویت قلب وعرق، کاهش وزن، تنظیم فشار خون، کاهش اثرات جانبی داروهای شیمی درمانی، کنترل قند خون، درمان دیابت نوع دو، کاهش احتمال ابتلاء بانوان به سرطان سینه، بهبود عملکرد مغز و افزایش سطح یادگیری افراد کمک کند. عده ای از مردم صبح زود را برای ...
10 مورد از مهم ترین خواص چای به برای سلامتی
خوشمزه و مفید است که می تواند به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک کند. این چای حاوی ترکیباتی مانند پلی فنولیک است و خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است که التهاب و انقباضات روده را کاهش می دهد. چای به همچنین می تواند با جذب آب و الکترولیت ها در روده و به جلوگیری از کم آبی بدن کمک کند. این نوشیدنی مفید، به عنوان یک درمان طبیعی و خانگی برای اسهال خفیف یا متوسط استفاده می شود و برای بزرگسالان و ...
تضمین سلامت قلب با مصرف ویتامین D / جدیدترین یافته های پژشکی درباره ویتامینD که از آن بی خبرید
سلامت قلب حمایت می کند. به گفته می، چندین مطالعه قبلی این مزایا را ثابت کرده است. وی گفت: بسیاری از عوامل خطر بیماری قلبی تحت تأثیر ویتامین D مانند فشار خون بالا، دیابت و اضافه وزن ثابت شده است. با دانستن اینکه ویتامین D می تواند بر سلامت قلب تأثیر بگذارد، تیم تحقیقاتی تصمیم گرفتند تا تعیین کنند که آیا توصیه های دوز فعلی به افراد در دستیابی به سطوح مطلوب کمک می کند ...
پاکسازی طبیعی روده ها
نفخ زیاد، امروزه شهرت زیادی پیدا کرده است. اما مراقب باشید؛ بسیاری از محصولاتی که قول پاک سازی روده ها را به شما می دهند تأیید نشده اند. آب و فیبر، اصلی ترین ابزارها برای حفظ سلامت روده ها هستند. اما اگر می خواهید کمک بیشتری به روده هایتان بکنید، مواد طبیعی مانند زنجبیل و آلوئه ورا خاصیت ملین در حد قابل قبول دارند. غذاهای پروبیوتیک دار و تخمیری و آب نمک با معده خالی همگی حرکات روده را افزایش می دهند. این پست 38 بار بازدید شده ...
7 راهکار موثر که از شر چربی های شکم خلاص می شوید
کلسترول بالا، دیابت، کبد چرب، سندرم تخمدان پلی کیستیک و اضافه وزن. هم چنین احتمال بروز آپنه خواب، درد مفاصل و انواع مختلف سرطان نیز در پی این اتفاق وجود دارد. هم چنین چربی احشایی که به عنوان چربی پنهان هم شناخته می شود، چربی ذخیره شده در اعماق شکم است و یک ریسک فاکتور اصلی برای ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی به شمار می آید. اگرچه سوزاندن چربی در این ناحیه ممکن است کمی سخت باشد، اما ...
8 خاصیت علمی اثبات شده شلغم
. گلوکوزینولات ها گروهی از ترکیبات گیاهی زیست فعال هستند که خواص آنتی اکسیدانی دارند. استرس اکسیداتیو باعث تشدید سرطان می شود و گلوکوزینولات ها با کاهش اثر اکسیداتیو، مانع از رشد و گسترش سرطان می شوند. تحقیقات نشان می دهد مصرف بیشتر گلوکوزینولات خطر ابتلا به انواع سرطان ها مثل ریه، رودۀ بزرگ و مقعد را کاهش می دهد. به علاوه، شلغم حاوی مقدار زیادی فلاونوئید ...
مهم ترین مضرات خیار برای خون، معده، قلب و کلیه ها!
...> خیار منبع خوبی از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی و عملکرد آنتی اکسیدانی کمک می کند. با این حال، مصرف بیش از حد ویتامین C می تواند اثرات معکوس داشته باشد، مانند تبدیل شدن به یک پرو اکسیدان که می تواند به افزایش رادیکال های آزاد و خطر ابتلا به سرطان و بیماری های پوستی منجر شود. این اطلاعات نشان دهنده اهمیت مصرف متعادل ویتامین C و خیار به عنوان یک منبع طبیعی آن است. مضرات خیار برای ...
خواص و مضرات پرتقال
فهرست اخبار زیرنویس1 مهم ترین خواص پرتقال2 مضرات پرتقال3 خواص پرتقال برای مردان4 خوردن پرتقال در شب به گزارش زیرنویس، پرتقال دارای مقادیر قابل توجهی فیبر، ویتامین A، کلسیم، و پتاسیم است که به حفظ سلامت قلب و عروق، سلامت استخوان، تنظیم فشار خون و جذب بهتر غذا کمک می کند. این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین [... ...
4 ماده غذایی که نباید وارد خانه کنید
سرطان مرتبط است. او تنها کسی نیست که نسبت به این موضوع هشدار می دهد بلکه نتایج مطالعات ارتباطی میان خوردن گوشت فرآوری شده و خطر ابتلا به سرطان روده را یافته اند. در همین حال، دانشمندان دانشگاه برگن در نروژ دریافتند حذف بیکن و نوشابه های گازدار می تواند یک دهه به طول عمر شما بیافزاید. بوتنر اشاره می کند که شیرینی های بسته بندی شده اغلب بسیار فرآوری شده هستند بدان معنا که مملو از چربی و ...
بهترین وضعیت بدن در طول روز برای حفظ سلامت قلب
مانند سکته مغزی یکی از عوامل اصلی مرگ و میر در جهان هستند که منجر به مرگ 17.9 میلیون نفر در سال می شوند. مواد غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی ...
شیوع سویه جدید کرونا در آمریکا/ لوبیاسفید و بازماندگان سرطان روده
جدید نشان می دهد که بدنسازان تا حد زیادی از این موضوع آگاه نیستند که مکمل های پروتئینی که برای افزایش حجم استفاده می کنند ممکن است به باروری آنها آسیب برساند. ماده خوراکی که سلامت بازماندگان سرطان روده را افزایش می کند به گفته محققان، لوبیا سفید مملو از فیبرهای حمایت کننده روده، اسیدهای آمینه و سایر مواد مغذی است که می تواند به رشد باکتری های مفید روده کمک کند. سرعت ...
علائم و نشانه های پولیپ مجاری ادراری
.... توده های غیرسرطانی خطرناک نیستند و تهدیدی نیز برای سلامت انسان ندارند؛ اما پولیپ های سرطانی مثانه به بافت های مجاور دستگاه گوارش گسترش پیدا می کنند. علت ایجاد پولیپ در مجاری ادرار بسته به اینکه پولیپ در کجای بدن تشکیل می شود علت و نحوه بروز آن هم فرق خواهد کرد. گاهی هم علت به وجود آمدن این مشکل مشخص نیست. عوامل زیر ممکن است خطر ابتلا به پولیپ مثانه یا سرطان مثانه را ...
خواص سیب برای لاغری، احساس سیری و هضم طولانی تر!
...> تأمین فیبر مورد نیاز روزانه کندتر شدن هضم افزایش احساس سیری سرشار از پتاسیم و ویتامین C کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت تأثیر مثبت بر سلامت کلی بدن کمک به کاهش مصرف کالری و چگالی انرژی غذا آیا سیب واقعاً به کاهش وزن کمک می کند؟ سیب، منبع غنی آب و فیبر است. یک سیب متوسط ...
هفت تغییر ساده در سبک زندگی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
فرآوری شده مانند بیکن و سوسیس می تواند خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش دهد. در همین حال، دانشمندان دانشگاه برگن در نروژ دریافتند حذف بیکن و نوشابه های گازدار می تواند یک دهه به طول عمر شما بیافزاید. توصیه می شود که هر هفته بیش از سه وعده گوست قرمز مصرف نکنید و اگر نمی توانید به طور کامل مصرف گوشت فرآوری شده را متوقف کنید در صورت امکان مصرف آن را به مقدار بیش تری کاهش دهید. 6- نوشیدنی ...
کدام رژیم غذایی کاملا سالم است؟
را اشاره می کنیم. 1. مدیریت وزن و حفظ سلامتی یکی از مهمترین فواید داشتن رژیم غذایی سالم مدیریت وزن است. برنامه غذایی سالم شامل غذاهای فرآوری نشده می شود که می تواند به شما کمک کند تا وزن سالمی داشته باشید و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی مانند بیماری های قلبی دیابت و بعضی سرطان ها را کاهش می دهد. 2.بهبود خلق و خو یک رژیم غذایی سالم می تواند خلق و خو و سلامت ...
راهنمای کامل رژیم غذایی پسکاتاریا یا آفت خوار + دستورالعمل های رژیم غذایی پسکاتاریا
افزایش می دهند. ممکن است سلامت قلب شما را بهبود بخشد به بسیاری از افراد مبتلا به کلسترول بالا توصیه می شود که از رژیم گیاهخواری یا آفت خواری استفاده کنند، زیرا نشان داده شده است که هر دو باعث بهبود سلامت قلب می شوند. انجمن قلب آمریکا خوردن ماهی حداقل دو بار در هفته را توصیه می کند زیرا مصرف منظم ماهی و غذاهای دریایی با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی همراه است ...
آشنایی با بزرگترین میوه جهان
.... همچنین مقادیر بالای فیبر موجود در جک فروت به بهبود هضم غذا کمک می کند، با افزایش حرکات روده خطر ابتلا به یبوست را کاهش داده و برای لاغری و کاهش وزن مفید است. 9. پیشگیری از سرطان مقادیر بالای آنتی اکسیدان های (فلاونوئید ها، ساپونین ها و تانن ها) موجود در جک فروت به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. 10. جوان سازی پوست صورت ...
درمان "کم خونی" با نارگیل
به سه گروه تقسیم کردند. متخصصان از تمامی این افراد درخواست کردند برای مدت چهار هفته به طور روزانه از مقدار برابری روغن نارگیل، روغن زیتون و کره مصرف کنند؛ آنها پس از انجام آزمایشات دریافتند که روغن نارگیل به کنترل سطح کلسترول بد خون و افزایش 15 درصدی سطح کلسترول خوب کمک می کندکه باعث بهبود عملکرد قلب می شود. البته دانشمندان تأکید دارند که برای بهره مندی از اثرات مفید نارگیل، نباید به ...
قاتل سرطان زنان شناسایی شد
ویتامینی است که باید روزانه مصرف کنید. این ماده به بهبود ایمنی، حفظ عملکرد سیستم عصبی، بهبود سلامت استخوان ها و تنظیم سطح کلسیم و فسفر خون کمک می کند. اما متأسفانه کمبود ویتامین D در سراسر جهان به طور فزاینده ای شیوع پیدا کرده است. بر اساس تحقیقات، سطوح پایین ویتامین D با طیف وسیعی از مسائل بهداشتی مرتبط است، از جمله: اختلال در خواب، دیابت، فشار خون بالا، ضعف عضلانی، پوکی استخوان و ... . ...
