خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چلوکباب با رنگ غیر مجاز!
دوز معین مصرف می شوند، بی ضرر و آزمایش شده هستند اما مقداری از این رنگ ها به صورت غیرمجاز و به صورت زیرزمینی تولید می شوند که آسیب هایی را به بدن وارد می کنند. استفاده از مواد غذایی غیر خوراکی مشکلاتی را در کودکان ایجاد می کند. تحقیقات نشان داده است که استفاده از این رنگ ها باعث بروز بیش فعالی یا ADHD در کودکان شان می شوند. شاید یکی از علل بالا رفتن این بیماری در کودکان خوردن رنگ های شیمیایی غیر ...
7 روش مؤثر برای درمان پرواز زدگی
ویتامین D در بدنتان ذخیره گردد. عدم مصرف کافئین هنگامی که بی خواب می شوید هرگز به سراغ قهوه و مشتقات آن نروید زیرا کافئین و الکل دارای مواد تحریک کننده بوده و آب بدن شما را نیز خشک می نمایند و در نتیجه میزان بدخوابی و بی خوابی شما افزایش خواهد یافت. نوشیدن آب پروازهای طولانی موجب گرفتکی عضله ها، خستگی و کم آبی بدن می شود. به همین منظور، پیش و پس از سفرهای ...
اگر در تعطیلات عید چاق شده اید، بخوانید
، اما دکتر میترا زراتی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی می گوید اگر این برنامه غذایی به شکل عادت درنیاید و بعد از عید ادامه پیدا نکند و همچنین فعالیت های بدنی دوباره از سرگرفته شود، مشکل حل خواهد شد. مراقب باشید، بی تفاوت نشوید روزها و هفته ها که بیاید و برود و شما فکری به حال اضافه وزن و چاقی تان نکنید، اوضاع بدتر خواهد شد. آن وقت است که دیگر برای تان فرقی نمی کند لاغر شوید یا نه و به ...
5 دشمن اصلی خانم ها
سارالین مارک معتقد است که زنان باید در فواصل زمانی مشخص با پزشک شان ملاقات کنند تا بتوانند سابقه خانوادگی بیماری خود را شناسایی کنند، درباره این بیماری ها اطلاعات کافی داشته و به بدن خود توجه داشته باشند. دکتر مارک، مشاور ارشد پزشکی سازمان سلامت زنان در وزارت بهداشت و خدمات انسانی در این رابطه می گوید: شما باید بدانید چه چیزی حال تان را خوب می کند و چه وقت خوب نیستید. فهمیدن حالت های بدن کلید سلامت ...
تاثیر تلفن همراه بر باروری زنان و مردان و چگونگی در امان ماندن از آثار آن
منابع مختلف اشعات الکترومغناطیس و مشکلات مختلف جسمی مثل سرطان، سردرد و ناباروری بوده اند. مشخص است که قرارگیری طولانی مدت و مداوم در معرض این اشعه ها مشکلات بسیاری را برای سلامتی فرد ایجاد می کند اما درمورد مقدارهای پایین تر آن چطور؟ مثلاً دو ساعت پشت سر هم بازی کردن با موبالیتان؟ با اینکه تصور اینکه این چیزها می تواند بر باروری خانم ها تاثیر داشته باشد اما واقعیت این است که هنوز ...
چگونه بدون خوردن شیر کلسیم بدن مان را تأمین کنیم؟
آماده در وعده عصرانه می تواند 100 گرم از 1000 گرم کلسیم نیاز بدن شما را در یک روز تأمین کند. مکمل ها اگر در تأمین کردن کلسیم کافی بدنتان با خوردن غذاها و نوشیدنی ها مشکل دارید، می توانید از مکمل ها استفاده کنید. اکثر داروسازان مکمل های کلسیم مارک سیتراکال را پیشنهاد می کنند؛ اما بهتر است قبل از مصرف و خریدن قرص های کلسیم با دکتر خود مشورت کنید، چراکه مصرف بیش از حد کلسیم هم می تواند باعث سنگ کلیه یا مانع جذب آهن شود. ...
درمان بیماری های مفاصل به کمک طب سنتی
از غذا [بهترین زمان، سه ساعت بعد از غذاست.] وجود نزله و زکام زیاد (نزله همان خِلط گلو است که درواقع مواد ترشح شده از مغز به سمت حلق می باشد و زکام مواد ترشحی به سمت بینی است.) ترک استفراغات معتاد (برای نمونه اگر فردی عادت به مصرف داروهای مسهل یا قی کردن داشته و یا بطور منظم حجامت و فصد می کرده است و یکباره رها می کند؛ در ترک این موارد حجم مواد زائد بدن افزایش یافته و مقداری ...
5 ماده غذایی مفید برای تیروئید
کمبود ید رنج می برید مصرف سویا مشکلی ایجاد نمی کند اما با این حال توصیه می شود که اول با پزشک مشورت کنید. سبزی های تیره رنگ: منیزیم در اکثر عملکردهای فیزیکی مهم بدن مانند عملکرد تیروئید نقش دارد. در واقع این ماده معدنی برای ترشح هورمون های تیروئید لازم است. اگر شما به اندازه کافی منیزیم مصرف نکنید احتمال اینکه دچار کمبود انرژی، ضربان قلب نامرتب، کرامپ های عضلانی و گرفتگی های دردناک ...
جلوگیری از شکستن ناخن ها با 10 روش ساده!!
مشکل را دارند باید غذاهای پرآهن مصرف کنند. همچنین منابع حیوانی آهن عبارت است از گوشت گاو، بوقلمون، اردک، مرغ، میگو و تخم مرغ. منابع گیاهی آهن سویا، عدس، لوبیا و سبوس است. با مصرف ویتامین C می توانید به جذب آهن حیوانی در بدن کمک کنید؛ البته سعی کنید مواد غذایی غنی از آهن، روی، ویتامین B و گوگرد مصرف کنید، چون مواد غذایی پروتئینی که غنی از اسیدهای آمینه، ویتامین B و گوگرد هستند، سبب سخت و ...
راهی برای مبارزه با توقف وحشتناک کاهش وزن
بدنتان بسیار پایین است. چطور می توانید آن اشتیاق روز اول را دوباره بدست بیاورید و به مسیر بازگردید؟ برای این کار چند ایده به شما می دهم: 1- هدفتان را تعریف کنید: بنویسید که هدف کاهش وزنتان واقعا چه معنایی برایتان می دهد و چه مزایایی برای زندگی تان دارد. نوشتن این موارد روی یک کاغذ می تواند یاد آور روزانه خوبی برایتان باشد. 2- تغییر ایجاد کنید: تمرینات خود را عوض کنید، مثلا می ...
هر روز نیم کیلو لاغر شوید!
افزایش دهید اما در هر وعده یک غذای سبک و بسیار کم کالری مصرف کنید ، به این ترتیب میزان سوخت و ساز بدن شما بیشتر می شود و بدنتان دچار کم آبی نمی شود. برای اینکه بتوانید هر روز نیم کیلو لاغر شوید باید بسیار دقیق و با دقت عمل کنید. شما روزانه باید 6 وعده غذایی کوچک داشته باشید و در هر وعده ، مواد غذایی سبک و مفید مثل ، میوه ، ماهی ، مرغ ، تخم مرغ و سبزیجات خام مصرف کنید و از خوردن نوشابه و ...
هفت نکته مهم در مورد چندکارگی
با چندکارگی بهتر کنار بیاییم؟ مطلب نخست: برنامه ریزی و مشخص کردن مهلت انجام دادن کارها یکی از بهترین کارها داشتن برنامه و مشخص کردن زمان اتمام هر کار است. فرض کنید که شما کار پاسخ دادن به ایمیل های صبح را تمام کرده باشید و مشغول کار دیگری مثلا نوشتن یک مقاله شده باشید، در شرایط عادی، مقداری از توجه و ذهن شما هنوز پیش ایمیل هایی می ماند که منتظر پاسخ آنها هستید یا تصور می کنید ...
کره بخوریم یا نه؟
سالم و بی خطر برای کره به حساب می آید اما برخی از متخصصان تغذیه معتقدند که ماده ای در مارگارین وجود دارد که می تواند سلامت انسان را به خطر بیندازد. این مشکل هنگامی نمایان می شود که بخواهیم مارگارین را مانند کره به صورت جامد درآوریم. مارگارین ها انواع مختلفی دارند و در صورتی که نوع خوب مارگارین – که همان نوع مایع آن است – استفاده شود، به مراتب از کره بهتر است؛ در غیر این صورت شما کاملا ضرر ...
شش اشتباه عجیب اما رایج در کاهش وزن
...: اگر به اندازه کافی آب ننوشید، از انرژی کمتری برخوردار خواهید بود و بدن شما گرسنگی را با تشنگی اشتباه می گیرد. مصرف آب هنگام پیاده روی بسیار مهم است، زیرا علاوه بر روان کردن مفاصل می تواند دمای بدن شما را که هنگام پیاده روی بالا رفته، کاهش دهد. براون همچنین معتقد است که آب شاهراه اصلی برای انتقال مواد مغذی در بدن است. در صورت عدم وجود آب کافی در بدن، مواد مغذی به مقاصد خود ...
خطر چاقی در کمین بچه های ایرانی
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : کودکان نسل جدید به علت تغییر در شیوه زندگی ، سرگرمی و بازی ها روز به روز به سوی چاقی پیش می روند تا جایی که یک سوم کودکان کشور از چاقی رنج می برند. ما ایرانیها براساس باورهای قدیمی خود عاشق کودکان تپل و با نمک هستیم و همیشه سعی می کنیم تا به هر نحوی کودکانمان را به پرخوری تشویق کنیم چرا که تصور می کنیم هرچه بیشتر بخورند در آینده می توانند ...
درباره بلیچینگ چه می دانید؟
بلیچینگ در مطب بیشتر خواهد بود. کدام روش بلیچینگ بهتر است، در منزل یا در مطب؟ نمی توان به یقین گفت که کدام روش درمانی بهتر است. انتخاب روش درمانی مناسبِ بیمار بر اساس علت تغییر رنگ دندان ها و شرایط دهان و دندانش است که از هر بیمار به بیمار دیگر متفاوت است. مثلاً یک بیمار دارای دندان های تغییر رنگ یافته در اثر تتراسایکلین شاید هیچ گاه تنها با بلیچینگ، چه در مطب و چه در منزل ...
ترکیبی جادویی برای درد زانو و مفاصل دیگر
و علاوه بر آن، برای مفاصل مانند روغنی طبیعی خواهد بود. با این حال بهتر است تا این رویه را هر روز صبح به مدت یک ماه تکرار کنید تا دردهای بدنتان به کمترین میزان خود برسد. شش ماه بعد نیز مجددا مصرف ژلاتین را آغاز کنید. تاثیر فوق العاده بالای ژلاتین به دلیل مواد موجود در آن است: اسیدهای قوی، پرولین و همچنین هیدروکسی پرولین که ژلاتین را به دارویی طبیعی و باکیفیت تبدیل کرده اند. ژلاتین به ...
لاغری سریع در فصل بهار با خوردن چند خوراکی بهاری!!
خوشمزه هستند. پس دیگر در مصرف گوجه فرنگی شک نکنید! میگو، بدون افراط افراد بسیاری هستند که تمایل به میگوهای کوچک نیم پز در منوی بهاری شان دارند. با این حال، باید خود را از وسوسه و اغوا شدن محافظت کنند، چون کسی که می گوید میگو، حتماً از مایونز، کره و نان و ... هم یاد می کند. بهتر است که میگو را با کمی آبلیمو و سالاد سبزیجات خام بخورید. زمانی که دریا همه چیز را برایتان مهیا می ...
علت گرفتگی عضلات شکم و درمان آن
اسپاسم عضلانی، که اصطلاحا بنام گرفتگی عضلات نیز شناخته می شود، در حقیقت انقباض بی اختیار و شدید عضله است . اما عضلات شکم به طور خاص، مستعد اسپاسم هستند ، چرا که خیلی کوتاهند و هنگامی که تمرینی مانند دراز نشست انجام می دهید، تمایل به منقبض ماندن دارند.گرفتگی عضلات شکم، هم می تواند دردی خفیف و غیر قابل توجه باشد، هم می تواند شما را به ستوه آورد! در موارد بسیاری، با تغییراتی در عادات غذا خوردن و ...
ورزشی با نام علم کنترل بدن
می کند. علم کنترولوژی اختیار کامل جسم را توسط مغز در دست می گیرد یعنی عضلات بدن از اراده فرد فرمان می برند. پیلاتس فنی بین یوگا و ژیمناستیک امروزه پیلاتس فنی بین یوگا و ژیمناستیک است که در تمام دنیا به آن پرداخته می شود. در واقع قوای بدنی که یکی از یافته های ورزش پیلاتس است سبب می شود زمانی که به طریق پیلاتس ورزش صورت گیرد هسته ماهیچه ها قوی شود و کار های روزانه به خوبی و ...
هشت توصیه تغذیه ای برای لاغری
مراقب این واحدها باشید. 3٫ قبل از اینکه قاشق اول را توی دهانتان بگذارید، از خودتان بپرسید که واقعاً گرسنه هستید یا نه؟ تفاوت بین گرسنگی هیجانی یا احساسی و گرسنگی واقعی یا فیزیولوژیک، از زمین تا آسمان است. در رژیم های سنتی دریافت کالری روزانه محدود می شود و این برای فردی که از قبل عادت به پرخوری دارد، یک کابوس بزرگ محسوب می شد. چون وقتی بدن فرد احساس محرومیت می کند، پیدا کردن ...
7 اشتباه منجر به شکست در رژیم غذایی
همیشه صحبت از رژیم های کم کالری است. به این ترتیب که میزان کالری روزانه ی مورد نیاز بدن کاهش داده می شود تا بدن مجبور شود از ذخایر چربی ها استفاده کند و به این ترتیب چربی های انباشته شده ی بدن کاهش پیدا کند. اما همیشه فراموش می شود که در این صورت خطر کاهش توده ی عضلانی نیز وجود دارد. باید بدانید که بدن خانم ها به روزانه حدود 1800 کیلوکالری انرژی نیاز دارد که باید از طریق مصرف مواد غذایی ...
آسانترین راهکار کاهش وزن
ترتیب هم قوی خواهید شد، هم مسیرهایی که باید طی کنید به حداقل خواهد رسید. 6. آسان بگیرید آیا می دانید که استرس می تواند باعث افزایش وزن شما شود؟ استرس، باعث غذا خوردن احساسی می شود که معمولا هم به مصرف کالری بیشتر از معمول منجر خواهد شد. اطمینان حاصل کنید که بیشتر برای خودتان وقت می گذارید. اینکار کمک خواهد کرد تا استرستان که بازدارنده ی کاهش وزن شماست، کاهش پیدا کند. 7. همیشه ...
قوانین طلایی افزایش طول عمر
به گزارش شفاآنلاین : آندرآس سیم چند قانون طلایی دراز عمری را عنوان کرده است. اول- ورزش. اما نه ورزش سنگین. انسان نباید فقط یک ساعت در روز در سالن ورزش فعال باشد. افرادی که به حرکت عادت دارند بهتر اکسیژن را جذب می کنند و اکسیژن گلیکوزیله شدن پروتئین را کاهش می دهد. بهترین نوع ورزش - رقص، پیاده روی سریع (19 هزار قدم در روز) و تمرینات ویژه برای کشش و گرم کردن عضلات و رباط هاست ...
علت خواب رفتگی مکرر دست ها و پاها چیست؟
و بسته به شدت آن با فیزیوتراپی یا تزریق اپیدورال یا جراحی قابل درمان است. دیابت اگر به دیابت مبتلا هستید یا اینکه بدنتان به انسولین مقاوم شده که مقدمۀ دیابت است، بهتر است بدانید که قند خون بالا همچون سم برای اعصاب عمل می کند و می تواند باعث احساس خواب رفتگی در دستها و پاهایتان شود. همچنین افزایش تشنگی و گرسنگی و تکرر ادرار می توانند از دیگر نشانه های دیابت باشند. در صورت این ...
میان وعده هایی برای لاغری
...: غذاهایی را انتخاب کنید که گرسنگی تان را رفع کند و انرژی و مواد مغذی موردنیاز را به بدنتان برساند. در اینجا بهترین گزینه ها را به شما معرفی می کنیم. غلات کامل: میان وعده های تهیه شده از غلات کامل غنی از فیبر و کربوهیدرات پیچیده هستند و به شما انرژی کافی می دهد که تا رسیدن به زمان غذای اصلی گرسنه نشوید. بیسکویت ها و کراکرهای سبوس دار مناسبند. میان وعده های سالم در ...
راهکارهایی برای بهتر کردن رابطه جنسی
شدن رابطه جنسی سعی کنید وزنتان را کم کنید. کاهش وزن به افزایش تستوسترون و همچنین افزایش طول آلت تناسلی کمک میکند. به گفته دکتر اوز به ازای 16 کیلوگرم کاهش وزن 2 سانتی متر و 54 میلی متر به طول آلت تناسلی اضافه میشود. √ برای بهبود رابطه جنسی کمی ورزش کنید برای بهتر کردن رابطه جنسی بهتر است کمی ورزش کنید. انجام حرکات اسکات نه تنها باعث قدرت پاها میشود که برای هر دو شما مفید است ...
با پوست خود ملایم رفتار کنید
افزایش انعطاف پوست می شود. استفاده از محصولات حاوی این دو ترکیب به شما کمک می کند پوستی جوان و درخشان داشته باشید. 8. تنظیم رژیم غذایی پوست صورت خیلی حساس است؛ هر سمی که از طریق مواد غذایی (از طریق نوشیدن الکل، کشیدن سیگار، مصرف کافئین و آلودگی محیطی) وارد بدن شود، در نهایت روی پوست اثر می گذارد. توصیه دکتر گرین در این زمینه چیست؟ او توصیه می کند حتی الامکان از مصرف سموم خودداری کنید ...
غذاهای ناسازگار باهم را بشناسید
به گزارش شبکه اطلاع رسانی هرمز و به نقل از راه دانا ، سیدمهدی میر غضنفری، متخصص و مدیر گروه طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی با بیان اینکه افراد باید توجه داشته باشند در رژیم غذایی خود از مصرف چند نوع غذا در کنار هم خودداری کنند، افزود: خوردن چندین نوع غذا همراه هم باعث فساد در معده و ایجاد مواد زائد در بدن می شود زیرا هضم غذاها با هم متفاوت است و ممکن است یک نوع غذا زود هضم و بیش از حد هضم یا به ...
عادت هایی که به معده آسیب می رساند
می زند. پژوهشگران علوم پزشکی زیاده روی در مصرف قهوه و شکلات سیاه و زیاده روی در مصرف غذاهای تند و پرادویه باعث آسیب معده می شود. زیرا این مواد غذایی باعث افزایش حالت اسیدی و سوزش معده می شوند در نتیجه مصرف آن ها برای افرادی که دچار زخم معده هستند توصیه نمی شود. چون این مواد غذایی علاوه بر ایجاد این حالت های مذکور روند درمان را نیز مختل می کنند. البته کسانی که معده سالمی دارند ...
