خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رازهای آرامش و شادی در زندگی
ها را از همدیگر، جدا کنید اغلب، ما به این مسأله توجه چندانی نداشته ایم که حواس پنجگانه خود را از یکدیگر تفکیک و آن ها را به صورت مجزا از یکدیگر حس کنیم. ذهنتان را برای بالا بردن آگاهی حسی پرورش دهید. امروز بر بینایی تمرکز کنید، فردا برمزه، روز بعد بر بویایی و ... مثلاً: زمانی که در حال دوش گرفتن در حمام هستید، قطرات آب را روی بدن خود احساس کنید و از این که باعث تمیزی و آرامش شما می شود ...
فرح پهلوی: گاهی زندگی برای من دشوار می شود
واقعا این اظهارات پایه و اساس دارد، مثلا شما همان طور که خودتان گفتید فکر می کنید در ایران با آزادی نمی توان با تلفن صحبت کرد و همه تحت نظر هستند در حالی که این ها واقعا بی اساس است. آیا فکر می کنید که اجازه دهید مردم از زندان ها بازدید کنند تا به آن ها ثابت شود که چیز غیرعادی وجود ندارد . مشکل این است که روزنامه نگارانی که به اینجا آمده و از زندان ها دیدن و با زندانیان نیز ...
مسئولیت پذیری، ضرورت زندگی اجتماعی
مردم و پیشگیری از آسیب های اجتماعی اشاره کرده بود، می گوید: برای مطالبه گری چند شرط لازم است. اول آن که بر قوانین اشراف داشته باشیم. مثلاً اصل 30 قانون اساسی، درباره حق برخورداری از آموزش های رایگان در حد متوسطه برای همه مردم است، اما چند درصد از مردم از این حق اجتماعی خود خبر دارند؟ دوم امکان دسترسی به آمارهای واقعی است. کدام سازمان بر اساس قانون انتشار آزاد اطلاعات، آمار و اطلاعات ...
10 دقیقه دویدن در روز چه فوایدی دارد؟
چشمگیری در سلامت بدن دارد ورزش کردن، کار پیچیده ای نیست. حتی عمل ساده ی دویدن برای چند دقیقه در روز می تواند تاثیر چشمگیری روی سلامت جسمی و روحی تان داشته باشد. اگر قبلا به طور مرتب ورزش کرده باشید، باید این را بدانید. بله، در پایان احساس خستگی و افت انرژی خواهید کرد اما با ضربان تند قلب تان، درد عضلات تان و نفس نفس زدن تان، جوری احساس سرزندگی می کنید که در زمان دیگری تجربه اش نکرده اید. ...
فوت و فن های غذا درمانی در خانه
سرگیجه تان خاموش شد برای بهبود حال تان قطعا یک کار را انجام خواهید داد و آن غذا خوردن است. در این حالت یکی از رایج ترین کارها خوردن قرص های ویتامین و مکمل است ولی تاثیر این کار آنقدرها هم زیاد نیست. اینجاست که مواد غذایی تاثیر واقعی خود را نشان می دهند. با خوردن غذا شما طیف وسیعی از انواع و اقسام مواد غذایی را دریافت خواهید کرد نه اینکه صرفا یک یا 2نوع ماده خاص به بدن تان برسانید. در اینجا برای چند ...
کارهای ممنوعه در ماه آخر بارداری
کارشان ایجاب می کند پشت میز بنشینند، نباید زیاد در حالت نشسته بمانند و هر 2 تا 3 ساعت یک بار باید 10 دقیقه راه بروند. 5- بدون برنامه ورزش نکنید خانم های بارداری که ورزش می کنند باید به یاد داشته باشند فعالیت های ورزشی شان باید با برنامه ریزی باشد. همچنین همه حرکات ورزشی هم برای خانم های باردار مناسب نیستند و درواقع جزو حرکات ممنوعه به شمار می روند. خانم ها می توانند اطلاعات این حرکات ممنوعه ...
چاقی مجوز چیرگی دیابت بر بدن/ هشتاد درصد مرگ در افراد دیابیتیک در اثر تنگی عروق
یکی از بیماری هایی است که هر روز آمار مبتلایان به آن رو به افزایش دارد و از این جهت نیاز به توجه ویژه دارد. گل محمدی عنوان کرد: اصول تغذیه ای برای بیماران دیابتی باید متعادل و متنوع باشد یعنی همه گروه های غذایی برای بدن لازم است و جزو اصول سلامتی برای همه افراد است. این کارشناس اظهار داشت: کنترل قند خون یکی از اقداماتی است که بسیار مهم است زیرا در صورت عدم کنترل این بیماری ...
اشتهای شما اینگونه افزایش پیدا می کند
...، اشتهای بیشتری برای خوردن غذاها خواهید داشت. چند عدد شمع روشن کنید، موسیقی ملایمی داشته باشید، یا در حال خوردن، فیلم مورد علاقه خود را تماشا کنید. از بحث های استرس زا سر میز غذا اجتناب کنید، به خصوص اگر کمبود اشتهای شما به خاطر اضطراب است . اگر می خواهید بیشتر بدانید : چگونه غذایمان را اشتها آورتر کنیم؟ 2.ورزش کنید سعی کنید برخی از تمرینات سبک را انجام دهید، تا ...
همه دردسرهای بارداری...
مانند و می توانید تا چند ماه بعد از زایمان از آنها استفاده کنید. اگر بلوز های بارداری که می خرید جلو دکمه دار و جلو باز باشند، بهتر است؛ چراکه در ماه های شیردهی هم می توانید از آنها استفاده کنید. حواس تان نباشد، می ترکید حتما این را شنیده اید که قرار نیست در ماه های بارداری به اندازه دو نفر غذا بخورید و خودتان را بترکانید، اما شاید به شما نگفته باشند که بعد از بچه دار شدن باید ...
مقایسه تدابیر تغذیه ای چاقی در طب رایج با سنتی
به گزارش سلام خبر , مهدی زروندی درباره مقایسه تدابیر تغذیه ای چاقی در طب رایج با سنتی اظهار داشت: اضافه وزن, چاقی و مشکلات سلامتی مرتبط با آنها از نظر اقتصادی تأثیر به سزایی بر سیستم مراقبت های سلامت داشته است، به طوری که 9 درصد کل هزینه های طبی را به خود اختصاص می دهد. این دانشجوی دکترای طب سنتی افزود: اختلالات مرتبط با چاقی شامل؛ دیابت قندی، دیس لیپیدمی، هیپرتانسیون، بیماری ایسکمیک ...
این خوراکی ها سلامت مغز شما را به خطر می اندازند
عنوان یک انتقال دهنده تکانه های عصبی در مغز استفاده میکند و بافت های واکنش دهنده نسبت به این ماده نیز در قسمتهای دیگر بدن یافت می شود.عملکرد غیرطبیعی گیرنده های گلوتامات با بروز بیماریهای عصبی چون آلزایمر و بیماری هانتینگتون مرتبط است. تزریق این ماده به موش های آزمایشگاهی، آسیب وارده به سلولهای عصبی را به دنبال داشته است. علاوه بر این، مصرف MSG باعث چاقی، آسیب چشمی، سردرد، خستگی، سردرگمی و افسردگی ...
40 حقیقت درباره اپل که نمی دانستید/لیونل مسی سفیر جهانی هوآوی شد/ضبط فیلم از صفحه نمایش با One Shot ...
چیزهای زیادی را قربانی کنید. روزی که فکر می کنید چیزی برای ساختن پیشرفت وجود ندارد باید دست از کار بکشید و روی دستاوردهای دیگر تمرکز کنید. بر اساس این گزارش، هواوی معتقد است ورزش بهترین راهی است که مردم می توانند خلاء های زندگی شان را پر کنند. همین امر باعث شده تا هواوی همیشه در مورد ورزش به خصوص فوتبال که بسیار ورزش قدتمندی است حساسیت نشان دهد. در چند سال اخیر هواوی سرمایه گذاری های بسیاری ...
بعد از تعطیلات چگونه وزن کم کنیم؟
کنید به برنامه کاهش وزن شما آسیب نخواهد رسید . تا ده بشمارید مطالعات نشان داده به طور متوسط هوس به خوردن خوراکی خاص فقط چند دقیقه طول می کشد. پس قبل از این که شروع به خوردن کنید کمی صبر کنید و تا 10 بشمارید. برای کم کردن وزن، وعده ها را کوچک تر کنید نتایج مطالعات نشان می دهد کسانی که روزی 5 وعده می خورند سال های سال وزن خود را حفظ می کنند. وعده های سبک ...
راهنمای جامع پرورش ماهی قزل الا
ولی مدیریت تغذیه در آن اعمال نگردد مسلما این مرکز به سودآوری نخواهد رسید.انتخاب نوع غذا و مقدار جیره روزانه مهمترین اصل در زمینه غذادهی می باشد. تعداد دفعات غذادهی نیز بستگی به وزن ماهی دارد به طوریکه بچه ماهی های حدود 10 گرم تا 6 بار در روز و ماهیان پروراری 1تا 2 بار در روز غذادهی می شوند. در پرورش ماهی تامین غذا بیشترین هزینه تولید را دارد. پس هرچه بتوان در این قسمت مدیریت بهتری اعمال ...
دکتر آقازاده: با آینده دانشگاه نباید سلیقه ای رفتار کرد / نقشه راه دانشگاه نوید بخش آینده ای روشن
تجهیز بیمارستانی در سطح استان بویژه در مناطق محروم بودیم . دکتر آقازاده توجه به سلامت جسمی و روحی کارکنان را بسیار با اهمیت برشمرد و گفت: در بحث ورزش ضمن تکمیل مجتمع فرهنگی ورزشی 9 دی در سایت نازلو که مدتها بصورت پروژه نیمه تمام باقی مانده بود و بدون اینکه منبع اعتباری مشخص داشته باشد با مدیریت بهینه مالی به بهره برداری رسید و در تمام سالن های ورزشی و خوابگاهها تجهیزات ورزشی و بدنسازی ...
کره گیاهی از ادعا تا واقعیت
مضرات و فواید آن را در دو کفه ترازو بگذارید و بسنجید تا تصمیم بگیرید که بالاخره خوردن این ماده لذیذ برای شما مفیداست یا مضر؟ اصلا می دانید چند نوع کره وجود دارد و کدام نوع آن فواید بیشتری دارد؟ ما در این گزارش به سوالات شما درباره انواع کره پاسخ داده ایم. کره گیاهی یا لبنی؟ کره ای که از روغن گیاهی تهیه می شود، مارگارین می گویند. مارگارین خواص ظاهری و فیزیکی مشابه با کره لبنی ...
آیا جراحی متابولیک برای همه افراد چاق قابل تجویز است؟
سلامت نیوز : این روزها یکی از روش های درمان اختلالات متابولیکی، جراحی متابولیک است که می تواند اندام افراد را متناسب کند، اما آیا این جراحی برای همه افراد چاق قابل تجویز است؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم، در صورت بر هم خوردن روند متابولیسم بدن یعنی ایجاد اختلال در فرآیند تامین سوخت سلولی یا قند و چربی، تناسب طبیعی بدن نیز با بروز چاقی و اضافه وزن شدید به هم می خورد. ...
علائم کمبود عناصر غذایی در درختان میوه
بدست آوردن محصول کافی، لازم است همه ساله مواد مورد نیاز را بسته به نوع گیاه به خاک اضافه نمود. هر چند که عناصر معدنی مقدار کمی از وزن یک گیاه را تشکیل می دهد ولی هر کدام از این عناصر وظایفی را در انجام فعالیتهای حیاتی گیاه و تعادل بین رشد رویشی و زایشی بر عهده دارند و عدم وجود و یا وجود بیش از حد این عناصر در خاک، اختلالاتی را در گیاه بوجود می آورد که روی رشد و نمو گیاه و در نهایت روی ...
برنامه مراقبت غذا و تغذیه از امسال اجرا می شود
است بر اساس تعیین وضع موجود، امکان مداخلات بهداشتی دقیق و بر اساس شواهد فراهم شود. وی خاطرنشان کرد: اجرای برنامه مراقبت غذا و تغذیه در کشور با همکاری خانه های بهداشت و در مدت حداقل سه سال انجام خواهد شد. وی اضافه کرد: بخش بررسی تن سنجی با هدف کنترل اضافه وزن، چاقی و چاقی شدید و نیز کمبود وزن ایرانیان صورت می گیرد که در اجرای آن، گروه هایی به صورت نمونه های تصادفی بر ساس روش های علمی ...
نو شدن آداب دارد
گذاری دقیق یعنی هدف را از آن حالت شناور و معلق بیرون آوردن و آن را روی زمین نشاندن، درست مثل اینکه برای حرکت یک قطار ریل گذاری کنی. بنابراین نکته مهم در اینجا این است که اگر هدف گذاری هایی برای هر روز سال دارید، مختصات و جوانب آن کاملا دقیق باشد تا اولا امکان تجسم کامل آن وجود داشته باشد و در ثانی بتوان در گام های بعدی تصحیحش کرد. مثلا اگر کسی با خود می گوید در سال جدید می خواهم ورزش را جدی تر ...
آیا آثار استمناء بعد از ترک از بین می رود؟
نقض شود و تصمیم خود را بشکنیم، دو مرتبه، سه مرتبه و ... باید قاطعیت داشته باشیم، باید سعی خود را بکنیم، بالاخره جواب می دهد و موفق می شویم. 7- اگر موفق به ترک موقت این عمل (هرچند برای مدت چند روز شدید، این مطلب را از نظر دور ندارید، که بازگشت و ارتکاب ناخواسته عمل، جزئی از فرآیند ترک محسوب می گردد. پس با کوچک ترین بازگشت، همه چیز را از دست رفته محسوب نکنید، بلکه با توبه دوباره از عمل ...
ده راه ساده برای این که احساس زیبایی کنید
: اعتماد بنفس را در خود ایجاد کنید مثل تمام چیزهای دیگر، زیاده روی نکنید، ورزش وسواس گونه نه شادتان می کند و نه ظاهرتان را خوب می کند. سونا و ماساژ هم فوق العاده اند، در وان آب گرم دراز بکشید و بعد از آن هم از یک لوسیون طبیعی بدن استفاده کنید، فورا احساس بهتری پیدا خواهید کرد. وقتی از خودتان مراقبت می کنید انگار رازی در آن نهفته است که باعث طراوت و درخشش شما می شود. اعتماد بنفس ...
برنج شکم می آورد؟
...، باقی برنامه غذایی تان را چه غذاهایی تشکیل می دهد و چه مقدار ورزش می کنید؟ چربی شکمی و اضافه شدن وزن خوردن غذاهایی مانند برنج سفید یا نان سفید بلافاصله سطح قند خون را بالا می برند. هر زمان قند خون بالا برود، پانکراس از خود انسولین ترشح می کند. کار انسولین این است که گلوکز را از جریان خون بگیرد و برای انرژی یا ذخیره به سلول های بدن ببرد. اگر تمریناتی سخت را به پایان ...
عادت های غذایی که روده ها را مریض می کنند!
. چون ورزش منظم باعث کاهش اضافه وزن و چاقی مفرط می شود که جزو عوامل مهم ابتلا به سرطان کولون محسوب می شوند. بی تحرکی و خانه نشینی همچنین به مشکل یبوست و کند شدن عمل دفع منجر می شود. این کار، روده را در معرض طولانی مدت برخی ترکیبات سرطان زا قرار می دهد که از طریق مواد غذایی وارد بدن شده اند. بنابراین سهولت دفع یکی از عوامل داشتن روده هایی سالم است. پخت و گریل گوشت در حرارت بالا (زمانی که ...
امتیازات و دلایل برتری طب سنتی-اسلامی
.... در این رابطه محمد دریایی - متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی درباره طب اسلامی عنوان می کند:کل نگر بودن طب سنتی از عوامل موفقیت این طب در درمان بیماری هاست و یکی از مسائلی که طب نوین با آن مواجه شده است، رویکردهای تشخیصی و درمانی بدون در نظر گرفتن همه شرایط بیمار است. تسنیم: نظر شما درمورد طب اسلامی چیست؟ دریایی: فرهیختگان حوزه دین و طب بر این باورند که عصر تجدید ...
مروری برمهمترین رویدادهای روابط عمومی در آمریکا در سال 95
برای بهبود تصویر اسلام قطعا به جایی نخواهد رسید. او می گوید: "در یک طرح استراتژیک روابط عمومی، شما اقدامات خود را هماهنگ نموده و پیام هایی ارائه می کنید که حمایت کننده اقدامات شما باشند... هدف این است که مردم تجربه نسبتا مشابهی داشته باشند، مهم نیست که آن ها با چه کسی تعامل داشته باشند". "اسلام در ایالات متحده مشکل بسیار متنوع و غیر متمرکز بودن را دارد"، که سبب می شود پیروان آن با یک صدا ...
روزنامه های شنبه
و به صورت تقریبی توانستند به فروشی 13 میلیاردتومانی دست پیدا کنند که در چند سال اخیر کم سابقه بوده است. روزنامه جام جم با درج عنوان تصادفات نوروز در سراشیبی کاهش، آورد: فردا آخرین روز طرح نوروزی پلیس راهور است؛ طرحی که با هدف کاهش تلفات حوادث ترافیکی از 25 اسفند سال گذشته کلید خورد و با توجه به آمارهایی که تاکنون پلیس راهور دراین حوزه منتشر کرده می توان گفت این طرح در کنار اطلاع رسانی ...
توصیه های مردانه در هنگام بارداری زنان
باورهای اشتباه عرفی خیلی از زنان این تغییرات را زیبا یا قابل پذیرش نمی دانند. همینطور مردانی هستند نگاهی ابزاری به بدن زن دارند. واقعیت این است که اگر تا قبل از این هر دوی شما درکی از این مساله نداشته اید یا با آن رو به رو نشده اید اکنون زمانی است که باید با این مساله رو به رو شوید. این طرز فکر جنسیتی که باعث می شود تغییرات ظاهری بدن زن در دوران بارداری خوشایند به نظر نرسد را کنار بگذارید و اگر ...
اگر در تعطیلات عید چاق شده اید، بخوانید
کاهش وزن استفاده کنید، چون این داروها در کمترین زمان ممکن وزن تان را کاهش می دهد، ولی پیامدهایی دارد و می تواند باعث بروز مشکلات کلیوی، اختلالات کبدی، ناباروری، نوسان فشارخون، ریزش مو و حتی کاهش سوخت وساز بدن و تشدید چاقی شود. حتما باید در این روزها فعالیت تان را افزایش دهید. مثلا خوب است کمتر از خودروی شخصی استفاده کنید و یک ایستگاه قبل از این که به مقصد برسید هم از ماشین پیاده شوید ...
چه چیزهایی را می توان جایگزین آب کرد؟
همچنین تأمین آب سلول ها و ارگان ها لازم و ضروری است. اکثر مردم تصور می کنند که نوشیدن قهوه یا نوشابه می تواند چنین تأثیری داشته باشد چون در هر حال این ها هم جزو مایعات هستند. اما اصلاً این طور نیست. آب یک مایع بسیار مهم و حیاتی برای بدن است که از بی آبی پیشگیری کرده و حتی به کاهش وزن نیز کمک می کند. اغلب موارد ما احساس گرسنگی می کنیم در حالی که فقط تشنه مان است. اگر شما به میزان کافی آب بنوشید بی ...
