سایر منابع:
سایر خبرها
با گیاه جادویی مورینگا و خواص بیشمار آن آشنا شوید
کاهش سطح چربی، گلوکز و تنظیم استرس اکسیداتیو موثر بوده است. یک مطالعه بر روی حیوانات نشان داده است که مصرف مورینگا در رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن و مقاومت به انسولین نیز کمک کند. عصاره برگ های مورینگا وضعیت های مختلف بدن مثل التهاب را بهبود می بخشد که یکی از مشکلات رایج در بیماری های مختلف است و همچنین خواص آن با داروهای ضد التهابی برابری می کند و درد ناشی از التهاب را به خوبی درمان ...
خوردن چه چیزهایی می تواند مانع از ابتلا به تنبلی تخمدان شود
...، کاهش مصرف غذا های پرچرب و استفاده نکردن از انواع فست فود ها و کمتر استفاده کردن از گوشت قرمز باعث می شود احتمال ابتلا به تنبلی تخمدان را کاهش یابد. مواد غذایی ضد التهاب توجه داشته باشیم التهاب راهی است که بدن از خود در برابر عفونت، بیماری یا آسیب محافظت می کند. به عنوان بخشی از پاسخ التهابی، بدن تولید گلبول های سفید خون، سلول های ایمنی و موادی به نام سیتوکین را که به ...
دانه چیا به کاهش فشارخون و ریسک سرطان کمک می کند
و بیماری های مربوط به دستگاه گوارش کمک کند • پروتئینی که ممکن است به درمان سرطان و فشار خون بالا کمک کند • آنتی اکسیدان ها • خصوصیات ضد میکروبی محققان ژنوم چیا را بررسی کردند، این بدان معنی است که آنها اطلاعات ژنتیکی آن را در یک آزمایشگاه بررسی کردند. محققان به 29 ژن در دانه های چیا که به بیوسنتز چرب اشباع نشده (PUFA) و 93 ژن که به خاصیت ژل تشکیل دهنده در پیرامون آن، کمک می کند پی بردند. به گفته محققان، این ترکیبات ممکن است فوایدی مانند اثرات ضد التهابی، تنظیم گلوکز و کنترل فشار خون داشته باشند. کد خبر 5971444 ...
غذا هایی که در حفظ جوانی مغز موثر است
سرشار از منیزیم و نقشی که در ارتقاء سلامت مغز ایفا می کند را برجسته کرده است. بر اساس نتایج این تحقیق افزایش مصرف منیزیم از میانگین 350 میلیگرم در روز به 550 میلیگرم با کاهش سن یک ساله مغز در سن 55 سالگی مرتبط بود. غذا های غنی از منیزیم شامل بادام زمینی، بادام هندی، دانه چیا، لوبیا سیاه، سیب زمینی، برنج قهوه ای، ماست، بلغور جو دوسر و شیر است. دکتر ارین والش، یکی دیگر از محققان ...
فال حافظ امروز | سرنوشتت رو با حافظ ببین که خبرهای خوبی برات داره! | معجزه ای که منتظرش بودی اتفاق ...
اگر سرماخوردگی کلافه تان کرده پس حتما باید بهترین دمنوش سرما خوردگی را درست کنید تا از شر مریضی خلاص شوید! این دمنوش سرماخوردگی مخصوص عصاره چند تکه میوه مثل انار و سیب و ادویه است. دمنوش گونه ای نوشیدنی است که در آن جزئی از گل، برگ، ساقه، ریشه، دانه، پوستِ میوه یا اجزای دیگر گیاهان دارویی که قابل حل در آب است، به صورت خشک یا تازه مورد استفاده قرار می گیرد. دم کردن یا گرفتن عصاره به ...
معجزه ای به نام دارچین/ مزایای شگفت انگیز این ادویه برای بیماران دیابتی
غذا ها می توان آن را استفاده کرد ممکن است چیزی فراتر از طعم لذت بخش برای کسانی که به دیابت مبتلا هستند، ارائه دهد. دارچین چیست؟ دارچین ادویه ای است که از پوست داخلی درخت دارچین به دست می آید، این ادویه به خاطر طعم و عطر متمایزش شناخته شده است. طعم و رایحه مشخص دارچین از اسانسی به نام سینامالدئید ناشی می شود که به دلیل خواص ضد میکروبی و ضد التهابی بالقوه آن شناخته شده است ...
آشنایی با 6 خوراکی ضد سرماخوردگی و ضد سرفه
...، کلزا، خردل و ترب یافت می شوند. این ترکیبات غنی از گوگرد در واکوئل های گیاه ذخیره می شوند و به ویژه در دانه ها، ریشه ها و برگ های جوان به وفور یافت می شوند). سیر که جزء ضروری غذاهای نواحی مرطوب ایران به ویژه شمال کشور است، علاوه بر افزایش طعم غذا، فواید بسیاری نیز برای سلامتی دارد. سیر حاوی آلیسین و سایر ترکیبات گوگرد با خواص ضد التهابی است. این ترکیبات با کاهش التهاب در بدن، عملکردهای متابولیک را تقویت می کنند. انتهای پیام/ ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا ، ضرورت مصرف مایعات، لبنیات و میوه ها
هورمون کورتیزول به دنبال استرس، سیگار کشیدن و رژیم های غذایی غنی از قندهای ساده و چربی، به تدریج غلظت خون افراد را افزایش می دهند. وی با تاکید براینکه افراد بالغ، روزی 2 لیتر آب مصرف کنند، گفت: استفاده از تعدادی از دانه ها مانند دانه چیا یا تخم شربتی، باعث نگه داشته شدن میزان بیشتری از آب در بدن می شود. این متخصص تغذیه تاکید کرد: مایعاتی مانند نوشیدن چای و قهوه، جزو مصرف 2 لیتر ...
آیا با تعذیه می توان اثرات مضر آلودگی هوا را کاهش داد؟
...، و حتی اختلالات عصبی مرتبط است. با توجه به فراگیر بودن آلودگی هوا و تأثیر آن بر سلامتی، درک راه های کاهش این اثرات از اهمیت بالایی برخوردار است. در حالی که استراتژی های مرسوم بر کاهش انتشار گاز های گلخانه ای و بهبود کیفیت هوا تمرکز دارند، تحقیقات در حال ظهور نشان می دهد که تغذیه ممکن است نقش مهمی در تعدیل واکنش بدن به آلاینده های هوا داشته باشد. هدف این بررسی، ترکیب شواهد موجود در ...
با این ادویه ها به جنگ سرماخوردگی بروید / تاثیر باورنکردنی شنبلیله بر کاهش سطح قند خون
طعم خوشمزه خاصی به غذا می دهد. در کنار طعم، شنبلیله و دانه این سبزی برای سلامتی نیز مفید است. این سبزی و دانه آن همچنین به کاهش سطح قند خون کمک می کند. عملکرد انسولین را بهبود می بخشد و به همین دلیل پس از مصرف شنبلیله میزان قند در بدن کنترل می شود. از رازیانه و دانه آن برای خوش بو کردن دهان استفاده می شود. مخلوط کردن رازیانه با غذا نیز عطر بسیار خوبی به آن می دهد. رازیانه در واقع در بهبود ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
زاده ادامه داد: حواستان به مصرف مکمل ویتامین دی باشد. ویتامین D به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی نقش مهمی در مقابله با اثرات آلودگی هوا دارد؛ بنابراین از وضعیت ویتامین D بدن خود با یک آزمایش ساده خون آگاه شوید و در صورت کمبود حتما با مشورت با کارشناسان یا متخصصان تغذیه از مکمل ویتامین D استفاده کنید. وی با اعلام این که در تهیه غذا های خود حتما از زردچوبه استفاده کنید، اظهار داشت: این ...
حقایق جالب در مورد سیر / فواید چشمگیر 1 حبه سیر
وعده غذایی با 5 گرم (حدود 1.5 حبه) سیر ژن های ایمنی و مرگ سلول های سرطانی افزایش می یابد. نتایج طی یک دوره 4 هفته ای نیز امیدوار کننده بود: میزان سیر خورده شده بر اساس وزن بدن شرکت کنندگان متفاوت بود، اما یک فرد 68 کیلوگرمی که حدود 6 گرم (یا حدود 2 حبه) سیر در روز خورده بود شاهد کاهش فشار خون، کلسترول بد و قند خون بود. مزایای مکمل سیر مکمل های سیر در مقایسه با ...
کدام گیاهان تب کودکان را کنترل می کند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تب علامتی معمول از بیماری است که واکنشی ضروری برای تحریک سیستم ایمنی بدن و جنگیدن با مهاجمان بیماری زایی محسوب می شود که در دمای معمولی بدن دوام خواهند آورد. در واقع تب علامت خوبی است که نشان می دهد سیستم ایمنی فرد به درستی عمل می کند. تب، نقش مهمی در مبارزه با بیماری ها دارد و نباید بر ضد آن عمل کنید، اما به هر حال ناراحت کننده است و احساس بدی به ...
نان سفید یا نان تیره؟ ؛ کدام نان برای دیابتی ها و کاهش وزن بهتر است؟
فیبر بیشتری دارد و به هضم بهتر غذا کمک می کند و به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. محتوای فیبر نیز به احساس سیری کمک می کند. مدیریت وزن؛ نان قهوه ای موءثرتر در کاهش وزن محتوای فیبر بالاتر در نان تیره می تواند با افزایش سیری و کاهش کالری دریافتی به مدیریت وزن کمک کند. نان سفید به دلیل محتوای فیبر کمتری که دارد، ممکن است همان سطح سیری را ایجاد نکند و به طور بالقوه منجر به پرخوری شود ...
با خوردن کدام میوه وزن بیشتری کم میکنیم؟| بهترین میوه برای کاهش وزن را بشناسید
توانند کاملاً بخشی از رژیم غذایی کاهش وزن باشد. اما آیا می دانید بهترین میوه برای کاهش وزن چیست؟ همه میوه ها حاوی فیبر هستند، ماده مغذی که می تواند آزاد شدن قند در جریان خون شما را کند کند. این ویژگی باعث می شود تا سطح قند خون پایدارتر شود و می تواند کاهش وزن را بهبود بخشد. در نتیجه ممکن است سطوح انرژی پایدارتری نیز داشته باشید. همچنین با مصرف فیبر، بعد از غذا احساس سیری ...
درمان فوری سرفه شدید در خانه با 25 روش
خواهد برد. 1. قرقره آب نمک مخلوط آب نمک به خاطر خاصیت ضد التهابی نمک، یک ضد سرفه قوی خانگی و عاملی برای جلوگیری از عفونت بدن و سرماخوردگی است. فقط کافیست که یک قاشق چای خوری نمک را در یک فنجان آب گرم حل کنید. نکته! سعی کنید محلول آب نمک را در روز چند بار قرقره کنید؛ زیرا خاصیت ضد التهابی آن بعد از چند ساعت اثر خواهد کرد. 2. زردچوبه زردچوبه ...
چگونه با دانه چیا شکم و پهلو خودمون رو لاغر کنیم
به گزارش گروه بازار خبرگزاری علم و فناوری آنا، دانه چیا از یک گیاه به نام سالویا هیسپانیکا (Salvia hispanica) به دست می آید. این دانه در ابتدا از قارچی به نام Salvia columbariae گسترش یافته بود، اما در ادامه از گونه سالویا هیسپانیکا استفاده شد. این دانه غنی از فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 و آنتی اکسیدان هاست که به عنوان یکی از بهترین غذاهای سالم برای رسیدن به وزنی سالم و کاهش وزن ...
غذا هایی که عملکرد مغز و خلق و خو را بهبود می بخشند
...> به گفته او رژیم غذایی سرشار از گیاهان فیبر زیادی را برای حمایت از یک میکروبیوم سالم فراهم می کند که به بدن و ذهنی سالم تر می انجامد. فیبر همچنین به کاهش التهاب و آرامش ذهن کمک می کند. به غذا های سبز تکیه کنید میوه ها و سبزیجات در تمام رنگ ها عالی اند، اما نایدو به رنگ سبز توجه ویژه ای دارد. او توضیح می دهد: سبزی ها برای ذهن مفیدند. آن ها حاوی فولات یا اسید فولیک هستند، یکی از ...
اصلاح سبک زندگی برای تنبلی تخمدان
...، عبارتند از: لوبیا عدس انواع توت ها کلم بروکلی نخود سبز دانه های چیا انواع آجیل مانند بادام و پسته بیشتر بخوانید: پریود کاذب یا فانتوم چیست؟ علت فانتوم پریود غذاهای ضد التهاب تحقیقات نشان داده است که زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک دارای نوعی التهاب هستند که تخمدان های آن ها را برای تولید آندروژن تحریک می کند. خوردن غذاهایی که به مبارزه با ...
چه غذا هایی برای مبتلایان به میگرن ممنوع است؟
کتان اشاره کرد که منبع گیاهی اسید های چرب امگا 3 و منیزیم است. از آنجا که دانه کتان غیر قابل هضم است باید به شکل آسیاب شده مصرف شود. یک قاشق غذا خوری دانه کتان آسیاب شده حاوی 3 گرم فیبر بوده که همچنین می تواند در متعادل کردن قند خون و سطح کلسترول خون موثر باشد. زنجبیل را نیز می توان به عنوان دمنوشی برای میگرن مورد استفاده قرار داد. همچنین می توان زنجبیل را به عنوان نوعی افزودنی به غذا ...
کاهش فشارخون بالا در خانه
به وسیله خون دادن و فصد مفید است و به این صورت خون را از سمت سر به قسمت های دیگر بدن مثل پا هدایت می کنند البته می توان حجامت کرد که زمان های خاصی هم دارد. این مدرس دانشکده طب سنتی عنوان کرد: مصرف موادغذایی که جوشش خون را در مزاج های گرم فرو می نشاند. نسخه ای که زکریای رازی در کتاب الحاوی برای درمان اینگوه فشارخون آورده این است که تخم گشنیز نیم کوب را یک هفته یا ده روز یا ماه به صورت خیس ...
ادویه ای برای درمان هر دردی به جز مرگ!
به گزارش دولت بهار به نقل از برنا، سیاه دانه گیاهی گلدار و یک ساله است که خواص دارویی فراوانی دارد. بررسی ها نشان داده مصرف 2 گرم سیاه دانه در روز سبب کاهش گلوکز و مقاومت به انسولین و افزایش عملکرد سلول های بتا می شود. علاوه بر این، سیاه دانه دارای خواص ضد تشنج در افراد به خصوص کودکان است. مصرف روزانه 100 تا 200 گرم عصاره سیاه دانه به مدت 2 ماه سبب کاهش فشار خون و رسیدن آن به حد طبیعی ...
خواص سماق قهوه ای ادویه ای بی نظیر
ها و بهبود زخم ها نشان می دهد. خواص ضد دیابتی: تحقیقات نشان می دهد که سماق قهوه ای ممکن است مزایای بالقوه ای برای مدیریت دیابت داشته باشد. مطالعات نشان داده اند که عصاره آن می تواند سطح قند خون را کاهش دهد، حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و استرس اکسیداتیو مرتبط با دیابت را کاهش دهد. خواص ضد سرطانی: مطالعات اولیه نشان می دهد که سماق قهوه ای ممکن است دارای ...
عوارض مصرف بیش از حد چای سبز
کلوزاپین می شود. افرادی که لیتیوم دارند نیز باید از مصرف چای سبز خودداری کنند. تحقیقات نشان می دهد که ویتامین K موجود در چای سبز، اثرات وارفارین (داروی ضد انعقاد خون) را مهار می کند. ممکن است باعث هیپوکالمی و تشنج شود هیپوکالمی با سطوح پایین پتاسیم در خون مشخص می شود. پتاسیم برای انقباض عضلات و عملکرد پروتئین های بدن مهم است. نوشیدن بیش از حد چای سبز ممکن است سطح پتاسیم را کاهش دهد و منجر به ضعف ...
راهکارهایی برای رفع نفخ و تهوع پس از غذای چرب
...: چربی ترانس و چربی اشباع موجود در غذاهای چرب و فست فودها نه تنها باعث افزایش وزن می شود، بلکه باعث افزایش سطح کلسترول در بدن و سطوح قند خون می شود. حالت تهوع پس از مصرف شیرینی های چرب یک اتفاق رایج است، با این حال نباید زیاد نگران بود طبیعت برای ما درمان هایی به شکل نوشیدنی های آرام بخش فراهم کرده است. در این مطلب، پنج نوشیدنی سالم را بررسی می کنیم که می توانند حالت تهوع را کاهش داده و ...
گیاهی که دیابت را بهتر از انسولین درمان می کند
فیبر های موسیلاژی هستند. دانه های شنبلیله دارای روغن ثابت حاوی اسید های چرب 6 درصد ترکیبات موسیلاژ به میزان 28 درصد و پروتئین 22 درصد، اسید آمینه های آزاد، کربوهیدرات ها، فلاونوئیدها، روغن فرار، استرول ها است. در مطالعات حیوانی مصرف بذر شنبلیله گلوکز خون ناشتا را هم به صورت حاد و مزمن کاهش می دهد. در یک مطالعه حیوانی، عصاره خشک بذر شنبلیله با دوز 15 میلی گرم بر کیلوگرم وزن حیوان ...
سروتونین و تاثیر آن بر عملکرد بدن
خلق و خوی خود به داروها روی می آورند، در حالی که مصرف برخی از غذاها می تواند به افزایش تولید سروتونین در بدن کمک کند. بیشتربخوانید: نسخه سبز خوش اخلاقی تأثیر سروتونین در عملکردهای مختلف بدن حرکات روده: حدود 90 درصد سروتونین موجود در بدن در روده ها تولید می شود. این امر به کنترل حرکات روده و عملکرد بهتر آن کمک می کند. خلق و خو: اعتقاد بر این است که ...
خواص شگفت انگیز عناب بر سلامتی که نمی دانستید
به آلود دارند، با این حال طعم این میوه با خاصیت اعجاب انگیزش از ترش تا شیرین متغیر است. فیبر، ویتامین و مواد معدنی از مهم ترین خواص عناب هستند که اثرات مفیدی بر سلامتی انسان دارند. همچنین ترکیبات فنولیک موجود در این میوه، آن را به آنتی اکسیدان قوی ای تبدیل می کند. این خاصیت باعث از بین رفتن رادیکال های آزاد بدن می شود و از بروز خطراتی همچون سرطان، بیماری قلبی، التهاب، آسیب مغزی، کبدی ...
این میوه بهشتی را بخورید تا افسردگی نگیرید
چیزی را معرفی کرده اند و در مورد میوه ها فرمودند: سیّد میوه ها، میوه بهشتی انار است. چقدر خوب است ما نیز برترین های هر گروه از چیزها را بدانیم و به فرزندانمان بیاموزیم. انار مصفّای خون، مقوی و اصلاح کننده کبد، قلب و معده است. جالب است بدانید خواص معنوی نیز بر آن مترتّب است و معصومین علیهم السلام خواصی همچون نورانیت قلب و دور کردن شیاطین را برای آن ذکر کرده اند. خواصی که جز علم وحی راهی برای پی بردن ...