سایر منابع:
سایر خبرها
مبتلایان به دیابت این موادغذایی را بخورند
قندخون در افراد دیابتی می شود در حالی که لبنیات اثر کنترلی خوبی بر قند خون دارد و بیماران دیابتی می توانند به صورت روزانه از شیر، ماست و پنیر کم چرب و کم نمک و همچنین کشک مصرف کنند. هدف از رژیم غذایی در بیماران مبتلا به دیابت کمک به بیمار برای رسیدن و نگهداشتن وزن مناسب، حفظ مقدار قندخون، فشار خون و چربی بدن در سطح مناسب و پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی و... است بنابراین بهتر است این ...
تاثیر بوتاکس معده بر لاغری
علائم مربوط به چاقی می شود. البته، همواره مشاوره و راهنمایی پزشک متخصص در این روند ضروری است. بوتاکس معده یک روش نوآورانه در مسیر کاهش وزن است. این روش با تزریق ماده بوتولینوم به عضلات معده، فعالیت آن عضلات را کاهش می دهد. این باعث می شود که غذا به طور کامل از معده به روده بزرگ منتقل نشود و فرد احساس سیری زودهنگام کند. این بسته به مقادیر بوتولینوم تزریق شده و واکنش بدن هر فرد، می تواند ...
رژیم تخم مرغ آب پز به کاهش وزن ربط دارد؟
بدون چربی، سبزیجات غیرنشاسته ای، میوه های کم کربوهیدرات و چربی ها یا روغن ها هر ادویه یا گیاهی که دوست دارند، بهره مند شوند. ارین پالینسکی وید، متخصص تغذیه از نیویورک، می گوید: این نوع رژیم غذایی کم کربوهیدرات و کم کالری در موثر است، اما در درازمدت مناسب نیست و تغذیه ای متعادل را برای بدن فراهم نمی کند. در رژیم غذایی تخم مرغ آب پز مصرف بسیاری از مواد غذایی از جمله محصولات لبنی ...
شلغم؛ یک داروخانه جالب
دکتر محمد عسکرفراشاه، متخصص طب سنتی در گفتگو با خبرنگار فارس با بیان این که مزاج شلغم گرم و تر است و با توجه به طبیعت آن مصرفش برای مدت زمان طولانی در افراد سالم مشکلی ایجاد نمی کند اظهار کرد: شلغم پس از هضم، خون زیادی در بدن تولید می کند و برای افراد کم خون می تواند موثر باشد. وی با با اشاره به این که در سرماخوردگی، زکام و گلودرد از زمان های دور تاکنون شلغم مورد استفاده قرار می گیرد ...
اگر طبع سردی دارید در زمستان این غذاها را بخورید
به گزارش سلام نو به نقل از برنا؛ فصل زمستان طبع سرد و تری دارد، در این فصل برای تقویت سیستم ایمنی بدن و گرم نگه داشتن بدن برخی خوراکی ها را در رژیم غذایی جایگزین نمود. در فصول سرد سال اگر می خواهید بدنتان گرم بماند و کمتر مریض شوید، به توصیه های این بخش عمل کرده و به تغذیه خود توجه و از مصرف غذاهایی با طبع سرد دوری کنید. جو دو سربرای صبحانه در روزهای زمستانی بهتر است صبحانه ...
اگر کم خون هستید این خوراکی ها را زیاد بخورید
...> مهمترین نکته این است که مصرف ویتامین C همراه با مواد غذایی دارای آهن، سبب افزایش جذب آهن در بدن می شود که می تواند کمبود آهن را جبران کند. بنابراین علاوه بر اهمیت اینکه بهترین غذا برای کم خونی چیست؛ باید به نحوه مصرف آن و همچنین انواع غذا مضر برای کم خونی نیز اشاره کرد. در طب سنتی مصرف چای بلافاصله بعد از غذا یک نوع غذای مضر برای کم خونی محسوب می شود؛ زیرا ترکیبات موجود در چای سیاه مانع از جذب ...
چه خوراکی هایی مانع تنبلی تخمدان می شود؟
آب پز، انواع توت، آووکادو، حبوبات، برنج قهوه ای، دانه کدو و آفتابگردان، دانه چیا، خرما، مویز، انجیرخشک، آجیل، انار، سیب، کیوی، شیربادام، زردچوبه، زنجبیل و دارچین در بهبود تنبلی تخمدان مؤثر هستند. همچنین کاهش 5 تا 7 درصد وزن بدن، کاهش استرس، خواب منظم و کافی شبانه، عدم مصرف سیگار، قلیان، الکل و موادمخدر، ورزش منظم روزانه، دریافت کافی ویتامین دی در بهبود علائم تخمدان پلی کیستیک و تنظیم هورمون ها نقش بسزایی دارد. منبع: عصر ترکیه کدخبر: 958976 1402/10/08 11:46:53 لینک کپی شد ...
بهترین معجون برای آب کردن سریع شکم و پهلو
. اگرچه کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل می توانید به راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید. برای رسیدن به هدف شما به صبر و تلاش نیاز دارید. ما مطمئن هستیم که ممکن است همه این موارد را دنبال کنید، اما محرک های کاهش وزن خاصی وجود دارد که باید آن ها را در رژیم خود بگنجانید تا روند کاهش وزن را تسریع کنید. ...
ویتامین های کاهش دهنده وزن کدامند؟
.... مصرف بیش از اندازه ویتامین ها می تواند به هیپروویتامینوز منجر شود که اثرات منفی بر سلامت افراد به همراه دارد. در پیِ مطالعات و پژوهش های کامل و مفصل، تقریبا همه دانشمندان به این نتیجه رسیدند که هیچ چیز به اندازه رژیم غذایی مفید و متعادل به همراه فعالیت های بدنی مداوم نمی تواند به کاهش وزن و رسیدن به تناسب ایده ال افراد کمک کند. کاهش وزن باید به صورت فرآیندی مداوم و پایدار اتفاق ...
14 صبحانه سالم که به کاهش وزن کمک می کند
سبزیجات استفاده کنید. 2. جوانه گندم جوانه گندم قسمتی از هسته گندم است که مقدار زیادی ویتامین، فیبر و مواد معدنی از جمله منگنز، تیامین و سلنیوم دارد. استفاده از این ماده مغذی در وعده صبحانه به صورت اسموتی، کاسه ماست و... می تواند موجب کاهش وزن و ثابت نگه داشتن سطح قند خون شود. 3. موز یک موز متوسط بیش از 100 کالری دارد و حاوی 3 گرم فیبر رژیمی است که موجب ...
تاثیر هم زمان مصرف گوشت شتر و گوسفند در درمان بیماری های خود ایمن (فیلم)
...:باشگاه خبرنگاران ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: تصادف پژو 405 با شتر در نزدیکی جاسک (فیلم) برش و بسته بندی گوشت شترهای 500 کیلوگرمی در کارخانه (فیلم) روش ...
چطور بعد از کاهش وزن به تناسب اندام برسیم؟
.... بلکه بهتر است به سراغ چربی های سالم بروید و از مصرف مواد غذایی مضر خودداری کنید. برخلاف آنچه که تصور می شود، همه چربی ها برای بدن مضر نیستند. بلکه برخی از چربی های سالم می توانند التهابات را کاهش داده و بر حفظ سلامتی بدن موثر باشند. البته مصرف بیش از حد چربی های سالم، به هیچ وجه توصیه نمی شود. بهتر است در کنار چربی، سایر گروه های غذایی را نیز مصرف کنید. چربی های سالم در بسیاری از ...
راهکارهای ویژه طب ایرانی در پیشگیری و درمان دیابت را بشناسید
برای به اصطلاح پاکسازی بدن، کاهش وزن و کنترل عوارض دیابت مانند پای دیابتی وجود دارد که پزشکان متخصص طب سنتی با توجه به شرایط هر فرد تجویز می نمایند. دکتر معینی گفت: نکته بسیار مهم و حیاتی اینکه قطع مصرف دارو های رایج بیمار مانند متفورمین و گلیبن کلامید به هیچ عنوان به صورت ناگهانی و در شروع درمان طب سنتی توصیه نمی شود، به ویژه در بیمارانی که مدت ها تحت درمان با این دارو ها بوده اند، تنظیم ...
رژیم شوک راهکاری مناسب برای خروج از استپ وزنی
متمرکز شوید. جمع بندی تحقیقات اخیر نشان داده اند که رژیم های کم کربوهیدرات مانند رژیم کتوژنیک و.... به شدت موثر برای کاهش وزن می باشند. مطالعات مختلف نشان داده اند که این نوع رژیم ها با افزایش سوزاندن ذخایر چربی بدن و تغییرات متابولیکی، تسریع در کاهش وزن را ایجاد می کنند. همچنین، مصرف کمتر کربوهیدرات باعث تولید کتون در بدن می شود. این کتون ها باعث کاهش اشتها می شوند و به طور ...
از رژیم کالری شماری تا راهکارهای سم زدایی
کار می روند. رژیم کالری شماری چیست؟ کالری یک واحد اندازه گیری است که برای محاسبه انرژی موجود در مواد غذایی به کار می رود و تاثیر مستقیمی بر وزن افراد دارد. به سادگی می توان گفت هر چه میزان کالری مصرفی بدن کاهش یابد، فرد به همان اندازه وزن اضافه خود را از دست خواهد داد. بنابراین، یکی از راه های موثر در لاغری و کاهش وزن، کاهش مصرف کالری است. زمانی که تصمیم به کاهش وزن می گیرید ...
10 باور اشتباه درباره رژیم لاغری را بدانید
. مصرف بعضی قند ها بیشتر چاق می کند شایعه ای وجود دارد که قند های کم فرآوری شده، مانند قند های موجود در شربت افرا یا عسل، سالم تر از شکر سفید هستند. در حقیقت، بدن ما قند را به همان روش پردازش می کند. روده تمام قند ها را به مونوساکارید ها تبدیل می کند و همه انواع قند ها حدود 4 کالری در هر گرم دارند. 8. مصرف شکر را کاملا حذف کنید در رژیم غذایی حفظ اعتدال بسیار مهم است ...
صبحانه نخوردن دانش آموز چه مشکلاتی پیش می آورد؟
: نداشتن وقت کافی برای خوردن صبحانه و پوشیدن لباس و دیر کردن سرویس مدرسه می تواند عامل تهوع صبحگاهی در دانش آموزان باشد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: کودکان هرگز نباید صبحانه نخورده به مدرسه بروند و در این بین سال اول مقطع دبستانی از اهمیت بیشتری نسبت به سایر دوره ها برخوردار است. وی در ادامه موضوع مهم صرف صبحانه را یادآور شد و گفت: مطالعات زیادی نشان داده است که بچه هایی که ...
روش های نوین لاغری
می شود. این روش به خصوص برای افرادی که اضافه وزن بالا داشته و علاقه یا زمان کافی برای ورزش کردن ندارند، مناسب است. همچنین، برای افرادی که تمرکز بر تناسب اندام و کاهش چربی در برخی از نواحی خاص بدنشان دارند، این روش قابل استفاده است. در پیکرتراشی بدن، از دستگاه هایی مانند لیپوساکشن، بادی جت و لیپوماتیک برای تخلیه چربی بدن استفاده می شود. این دستگاه ها به وسیله فناوری مختلفی نظیر جذب، تکان ...
فریب نخورید! با رژیم کتوژنیک به وزن ایده آل نمی رسید
عواملی مانند درصد چربی بدن و میزان متابولیسم در حالت استراحت بستگی دارد. یک رژیم کتوژنیک "استاندارد" با نسبت خاصی از درشت مغذی ها (کربوهیدرات، پروتئین، چربی) وجود ندارد. رژیم کتوژنیک معمولاً مصرف کل کربوهیدرات را به کمتر از 50 گرم در روز کاهش می دهد - کمتر از مقدار موجود در یک شیرینی ساده متوسط - و می تواند تا 20 گرم در روز باشد. به طور کلی، رژیم کتوژنیک محبوب به طور متوسط 70 ...
چند ماده گیاهی که صورت و بدن را لاغر می کنند
التهابی است که می تواند به کاهش پف صورت کمک کند. مصرف خوراکی آب آلوئه ورا می تواند به سم زدایی بدن و کاهش وزن کمک کند. روش مصرف: می توانید هر روز یک قاشق چای خوری آب آلوئه ورا بنوشید. موارد منع مصرف: برای زنان باردار یا شیرده و افراد مبتلا به اختلالات گوارشی توصیه نمی شود. عوارض جانبی احتمالی: ممکن است باعث اسهال یا ناراحتی دستگاه گوارش شود. 3. دانه چیا ...
بدنتان را در معرض سرما قرار دهید به چند دلیل
؛ فرآیندی که بدن از آن برای تولید گرما با استفاده از سوزاندن کالری استفاده می کند. یک پژوهش به سرپرستی دکتر ماریت بون، در مرکز پزشکی دانشگاه لیدن در هلند نشان داده که این روش مؤثری برای مصرف انرژی است. این تیم، 24 فرد بزرگسال را که در ساعت 7:45 صبح و 7:45 بعد از ظهر دوش می گرفتند، تحت نظر قرار دادند. در این آزمایش، دمای آب به تدریج کاهش پیدا می کرد، تا زمانی که شرکت کنندگان بلرزند ...
نشانه های عسل مرغوب که از آن بی خبرید
انتخاب خوب برای افرادی است که زیاد به مسافرت می روند و دلشان می خواهد در طول مسیر بدون دردسر یک صبحانه خانگی بخورند. علاوه بر این هنگام گردش و تفرج های شهری هم می توانید این عسل را همراه تان داشته باشید. استفاده از آن بسیار راحت است و خیلی ساده روی نان قرار می گیرد. هنگام مصرف عسل های تیوپی نیازی به قاشق ندارید و ضمن حمل و نقل هم آسیبی نمی بینند. نکات آشپزی با عسل گرم کردن عسل بسیاری ...
کاهش خطر ابتلا به دیابت با مصرف نان کامل
بدن و در نتیجه کاهش خطر بروز بیماری دیابت نوع 2 می شود. عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اثرات مثبت نان کامل بر کاهش وزن و لاغری گفت: نان های سبوس دار و کامل به دلیل دارا بودن فیبر بالا، احساس سیری بیشتری را در افراد ایجاد می کنند؛ این موضوع باعث می شود افراد کمتر غذا بخورند و در نتیجه رژیم غذایی سالم و کنترل وزن را ادامه دهند ...
فعالیت ساده ای که شما را خوش اندام می کند!
، بنابراین برنامه ای را پیدا کنید که با زندگی شما مطابقت داشته باشد و به آن پایبند باشید. روش های مناسب گرم کردن و خنک کردن قبل از شروع پیاده روی، گرم کردن ماهیچه ها برای جلوگیری از آسیب ضروری است. چند دقیقه را به انجام حرکات کششی پویا یا با یک پیاده روی سریع بدنتان را گرم کنید . بعد از اینکه پیاده روی خود را کامل کردید، چند دقیقه با راه رفتن با سرعت آهسته تر و کشش آرام عضلات خود را ...
جلوگیری از خروپف با روش های طبیعی
الگوهای خواب می شود و با عواقب جدی سلامتی مانند فشار خون بالا، بیماری قلبی عروقی، سکته مغزی و افزایش خطر تصادفات ناشی از خواب آلودگی در طول روز مرتبط است؛ در ادامه به بررسی روش هایی برای پیشگیری از بروز خروپف می پردازیم: حفظ وزن سالم اضافه وزن به ویژه در اطراف گردن، می تواند موجب بروز خروپف شود، بنابراین توصیه شده است که به صورت منظم ورزش کنید و از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید. ...
توصیه های غذایی برای پیشگیری از سرطان
به گزارش اصفهان زیبا ؛ برای پیشگیری از سرطان، راه های مختلفی از جمله ورزش کردن، عدم استفاده از دخانیات و کنترل استرس توصیه می شود، اما تغذیه نیز نقش مهمی در پیشگیری از این بیماری دارد که به آن دکتر بهمن محمدی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اشاره می کند: قبل از اینکه به توصیه های تغذیه ای در رابطه با پیشگیری از سرطان بپردازم، لازم است تاکید کنم که از مصرف الکل و سیگار خودداری کنید و بدانید ...
ورود تاکسی های برقی چینی به ایران! | توافق چین و ایران برای واردات خودرو برقی
. طبق بررسی سایت چی شی، این ویتامین ها بدن را در برابر انواع بیماری ها و ویروس ها محافظت می کنند و به تقویت سیستم دفاعی بدن کمک می کنند. ویتامین B، که به وفور در تخم مرغ یافت می شود، برای حفظ سطح انرژی بدن در طول روز حیاتی است. مصرف یک عدد تخم مرغ در وعده صبحانه می تواند به تأمین انرژی مورد نیاز بدن برای فعالیت های روزانه کمک کند. این ویتامین ها در تبدیل مواد غذایی به انرژی نقش دارند و ...