خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این ویتامین ها باعث کاهش وزن می شوند
ویتامین های کنترل کننده وزن شهرت دارند و به عنوان بهترین ویتامین های کاهش وزن شناخته می شوند. 1. تیامین یا ویتامین B1 تیامین کربوهیدرات ها را تبدیل به چربی و در نقاط مختلف بدن ذخیره نمی کند؛ در عوض، کربوهیدرات ها را می سوزاند و آن ها را به انرژی تبدیل می کند. اگر به دنبال کاهش وزن تان هستید، از این خاصیت خارق العاده به خوبی بهره مند شوید. 2. پیریدوکسین یا ویتامین B6 ...
مهم ترین خواص و مضرات میگو برای سلامتی بدن
...> ✅ افزایش انرژی روزانه ✅ کمک به رفع خستگی ✅ تقویت استخوان ها و غضروف سازی ✅ درمان و پیشگیری از کم خونی ✅ تولید سلول های قرمز خون ✅ کمک به سلامت روانی ✅ کاهش خطر ابتلا به افسردگی فواید میگو برای لاغری میگو به عنوان یک انتخاب غذایی مؤثر برای کمک به کاهش وزن در انواع رژیم های لاغری شناخته شده است. این غذای دریایی ...
6 عادت که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند
عمومی بدن را نیز بهبود خواهد بخشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت 6 عادت غلط روزانه که در پی می آید ممکن است خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد: مصرف گیاهان حاوی نشاسته با کربوهیدرات های ساده: مواد غذایی حاوی نشاسته مانند ذرت و سیب زمینی برای سلامت مفید هستند و چون فیبر زیادی دارند به کاهش وزن کمک می کنند. با این وجود، مصرف این غذاها با کربوهیدرات های ساده ای ...
مهمترین فواید پرتقال برای سلامتی و مبارزه با بیماری ها
سرشار از آنتی اکسیدان است، حتی در کاهش وزن نیز مؤثر است، با مصرف روزانه آن می توانید به روند کاهش وزن کمک کنید یا از توصیه مورد استفاده برای کاهش وزن استفاده کنید: طرز استفاده بدین صورت است که یک عدد پرتقال و 3 عدد لیموترش را پوست کنده و به قطعات کوچک تقسیم کنید بعد آن را داخل دیگی ریخته و به آن نیم لیتر آب اضافه کنید و به مدت 10 دقیقه بجوشانید. سپس سه قاشق عسل به آن اضافه کرده و مجددا” به مدت 5 دقیقه ...
چه خوراکی هایی مانع تنبلی تخمدان می شود؟
، کاهش مصرف غذا های پرچرب و استفاده نکردن از انواع فست فود ها و کمتر استفاده کردن از گوشت قرمز باعث می شود احتمال ابتلا به تنبلی تخمدان را کاهش یابد. مواد غذایی ضد التهاب توجه داشته باشیم التهاب راهی است که بدن از خود در برابر عفونت، بیماری یا آسیب محافظت می کند. به عنوان بخشی از پاسخ التهابی، بدن تولید گلبول های سفید خون، سلول های ایمنی و موادی به نام سیتوکین را که به مبارزه با ...
آگهی/ برای درمان آرتروز چی بخوریم؟
مواد مغذی اساسی مانند پروتئین، ویتامین C و D، کلسیم و اسیدهای چرب امگا-3 باشد. این مواد مغذی به تقویت استخوان ها و غضروف ها و بهبود سلامتی مفاصل کمک می کنند. برخی مواد غذایی می توانند التهابات مفاصل را تشدید کنند پس باید از مصف آن ها پرهیز کنید از جمله مصرف موادی مانند گلوتن، شکر و چربی ها در کاهش التهاب و تسکین درد در ارتروز، روش های طبیعی می توانند به عنوان تکمیلی به درمان های دارویی، جراحی های لازم و توصیه های متخصص مفاصل مورد استفاده قرار گیرند. ...
قرص ویتامین برای تقویت حافظه
مدت زمان کوتاهی (معمولاً تا 30 ثانیه) ذخیره می کند. این نوع حافظه برای انجام فعالیت های روزمره مانند یادآوری شماره تلفن یا خواندن یک جمله در حین خواندن کاربرد دارد. حافظه بلندمدت حافظه بلندمدت اطلاعات را برای مدت زمان طولانی تر (از 30 ثانیه تا سال ها) ذخیره می کند. این نوع حافظه اطلاعات را برای مدت زمان طولانی در ذهن نگه می دارد و اجازه می دهد تا افراد تجربیات قبلی خود را به ...
توصیه طب سنتی برای رفع اثر آلودگی هوا: دمنوش عناب و بخور طبیعی
فاطمه مرادی٬ متخصص طب سنتی با اشاره به نکات تغذیه ای لازم در هنگام بروز آلودگی هوا گفت: یکی از مهم ترین توصیه متخصصان در هنگام بروز آلودگی هوا٬ مصرف بیشتر مایعات، دمنوش و آبمیوه های طبیعی است. وی اضافه کرد: در هنگام بروز آلودگی هوا افراد باید سعی کنند از غذا های سبک و آبکی مانند انواع آش و سوپ استفاده کنند تا تاثیر آلودگی هوا بر بدن کاهش پیدا کند. مرادی ادامه داد: یکی از ...
11 ماده غذایی موثر برای مبتلایان به دیابت
شفا آنلاین سلامت دیابت یکی از شایع ترین بیماری های غیرواگیر در جهان و چهارمین یا پنجمین علت مرگ در اکثر کشورهای توسعه یافته است و زمانی رخ می دهد که بدن یا نمی تواند انسولین تولید کند یا نمی تواند به طور موثر از آن استفاده کند؛ به طور کلی دیابت در سه گروه دیابت نوع یک، نوع 2 و دیابت بارداری طبقه بندی می شود. به گزارش شفا آنلاین : بر اساس آمار منتشر شده از آخرین مطالعه کشوری در سال 1400 ...
از خواص شگفت انگیز بروکلی بیشتر بدانید
، مانند کوئرستین، ممکن است خصوصیات ضد التهابی داشته باشند و در کاهش التهابات بدن مؤثر باشند. کاهش وزن: بروکلی از لحاظ کالری پایین و فیبر موجود در آن برای کاهش و کنترل وزن در بسیاری از رژیم های غذایی مختلف استفاده می شود. حفظ سلامت چشم: ویتامین A و کاروتنوئید های موجود در بروکلی ممکن است به حفظ سلامت چشم و پیشگیری از مشکلات بینایی کمک کنند. حفظ سلامت پوست: آنتی ...
خوراکی های مفید برای مبتلایان به آبله مرغان
ابتلا به آبله مرغان باید از مصرف غذاهای تند، شور، اسیدی و سرخ شده خودداری شود. 3. غذاهای ضد ویروسی برای آبله مرغان غذاهای ضدویروسی در واقع غذاهایی هستند که میزان اسیدآمینه آرژنین آنها بسیار کمتر است. تکثیر برخی از ویروس ها به شدت به سطوح مختلف اسیدآمینه در بدن بستگی دارد. دو اسیدآمینه به طور خاص – آرژنین و لیزین – در سنتز پروتئین نقش دارند و به عنوان موثر بر رشد ...
این خوراکی ها دشمن کم خونی هستند!
فنجان عدس پخته شده حاوی 6.6 میلی گرم آهن است. لوبیا سیاه، لوبیا چشم بلبلی و لوبیا قرمز همگی می توانند به افزایش دریافت آهن بدن کمک کنند. حبوبات همچنین منبع خوبی از فولات، منیزیم و پتاسیم هستند و مصرف آنها می تواند در کاهش التهابات در افراد مبتلا به دیابت، کاهش خطر بیماری قلبی و غیره مفید باشد. علاوه بر این، حبوبات در کاهش وزن نیز موثر هستند و می توانند حس سیری را افزایش داده و به کارکرد ...
تاثیر بوتاکس معده بر لاغری
پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: حفظ سلامت و وزنی ایده آل برای هر فردی یک هدف مهم و حیاتی است. از جمله عواملی که در وضعیت سلامت و کاهش وزن مؤثر هستند، رژیم غذایی و فعالیت بدنی منظم به عنوان دو عامل اساسی مطرح می شوند. اما برای برخی افراد، این روش ها ممکن است کافی نباشند و به راهکارهایی پیچیده تر نیاز داشته باشند. یکی از این راهکارها، استفاده از بوتاکس معده است. برای آنکه به بهترین نتیجه ...
مهم ترین خواص و مضرات لپه برای سلامتی بدن
کم خونی لپه، به لطف داشتن آهن و فولات فراوان، در افزایش تعداد گلبول های قرمز خون نقش دارد. این خاصیت باعث می شود که مصرف منظم لپه در پیشگیری و درمان کم خونی و آنمی موثر باشد. فواید لپه برای استخوان فسفر و کلسیم موجود در لپه برای تقویت استخوان ها و کاهش خطر پوکی استخوان بسیار مفید هستند. مصرف لپه به عنوان بخشی از رژیم غذایی می تواند سلامت استخوان ها را تضمین کند ...
زانو درد را با این غذاها درمان کنید
، داروی تمام دردهای لاعلاج هستند. در درمان آرتروز استفاده از غذاهای حاوی فیبر نقش مهمی دارد. هدف ایجاد احساس سیری و جلوگیری از پرخوری و تنقلات است. به این ترتیب وزن بدن کاهش یافته و کنترل می شود. منابع: انواع میوه ها، سبزیجات و صیفی جات مانند سیب، گلابی، انگور، موز، خربزه، هندوانه، هویج، خربزه، کدو تنبل، بادمجان، براسیکا، کرفس، اسفناج و غیره. 2. سبوس، داروی ضد آرتریت ...
افزایش طول عمر با مصرف این خوراکی ها
...> در یک رژیم غذایی سالم افراد می بایست مقدار کالری دریافتی از مواد خوراکی را متناسب با میزان فعالیت خود مصرف کنند. خوردن یا آشامیدن بیش از نیاز بدن منجر به اضافه وزن خواهد شد، زیرا انرژی که استفاده نشده به صورت چربی ذخیره می شود. از طرفی نیز در صورت کم خوردن یا آشامیدن، وزن افراد کاهش پیدا می کند که کاهش وزن زیادی نیز مشکلاتی را در پی خواهد داشت. ...
دیابت و راهکارهای طب ایرانی برای پیشگیری و درمان
دیابت موثر است که مهمترین آنها چاقی و اختلالات متابولیک مانند بالا بودن چربی خون است. این متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی بابل بیان کرد: زمانیکه قند خون ناشتا تا حدود 120 باشد معمولاً از تجویز دارو خودداری می شود و با توصیه به اصلاح سبک زندگی یعنی کاهش وزن، انجام ورزش و بهبود تغذیه اصلاح قند خون انجام می شود. اما اگر قند خون ناشتا بیشتر از 120 تا 125 باشد استفاده از داروهای مختلف ...
چند ماده گیاهی که صورت و بدن را لاغر می کنند
و کاهش وزن کمک می کند کاهش الکل و سیگار: کمک به کاهش التهاب و پف صورت استفاده از داروهای گیاهی: مانند جینکو بیلوبا، گل همیشه بهار و بابونه بسیاری از افرادی که به دنبال راه های طبیعی برای کاهش وزن سریع هستند به داروهای گیاهی روی می آورند. این داروها که مدت ها به دلیل خواص درمانی خود شناخته شده اند، می توانند راه حلی مطمئن و موثر برای کاهش چربی صورت و بهبود ظاهر کلی ...
دیابتی ها باید چگونه ورزش کنند؟
. 3) اگر می خواهید طولانی مدت ورزش کنید، باید هر نیم ساعت قندخون تان را اندازه بگیرید. اگر قندتان زیر 70 بود یا دچار ضعف و بدن لرزه شدید، باید ورزش را قطع کنید و یک شیرینی مانند آبمیوه، شکلات یا آب نبات بخورید. 4) ترکیب ورزش های هوازی با ورزش های قدرتی موثر از انجام یکی از آنهاست. ترکیبی کار کنید و مراقب آسیب های جزیی ورزش باشید، چون بدن یک فرد دیابتی به خاطر آسیب عروق و اعصاب ...
ورود تاکسی های برقی چینی به ایران! | توافق چین و ایران برای واردات خودرو برقی
سفیده تخم مرغ منبع غنی از پروتئین با کیفیت بالا است که حاوی همه 8 اسید آمینه ضروری برای بدن از جمله والین، لوسین، لیزین، متیونین، فنیل آلانین، ترئونین و تریپتوفان است. تخم مرغ، و به خصوص سفیده آن، به عنوان یک خوراکی کامل در میان ورزشکاران شناخته می شود. غنی از ویتامین های A، E، K و ویتامین های گروه B مانند B12، B1، اسید فولیک و ریبوفلاوین، تخم مرغ تاثیر بسزایی در تقویت سیستم ایمنی بدن ...
فریب نخورید! با رژیم کتوژنیک به وزن ایده آل نمی رسید
... کتون چیست و با بدن چه می کند؟ کتون (Ketone)، نوعی ماده شیمیایی است که هنگام تجزیه چربی ها در بدن توسط کبد ایجاد می شود؛ بدن معمولاً از کتون در زمان ناشتایی، فعالیت های بدنی طولانی مدت یا زمانی که کربوهیدرات کافی در بدن نباشد به عنوان انرژی استفاده می کند. هنگامی که اجسام کتون در خون جمع می شوند، به این حالت کتوز می گویند. افراد سالم به طور طبیعی کتوز خفیف را در طول دوره ...
کاهش خطر ابتلا به دیابت با مصرف نان کامل
بدن و در نتیجه کاهش خطر بروز بیماری دیابت نوع 2 می شود. عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اثرات مثبت نان کامل بر کاهش وزن و لاغری گفت: نان های سبوس دار و کامل به دلیل دارا بودن فیبر بالا، احساس سیری بیشتری را در افراد ایجاد می کنند؛ این موضوع باعث می شود افراد کمتر غذا بخورند و در نتیجه رژیم غذایی سالم و کنترل وزن را ادامه دهند ...
اگه دیابت داری این دمنوش ها رو بخور + طرز تهیه
دارچین و عسل مصرف دارچین روزانه به میزان یک الی یک و نیم گرم به مدت شش روز در هفته بلا مانع است. خواص دمنوش دارچین و عسل و مکانیسم تاثیر گذاری روی بدن درمان دیابت با افزایش ادرار حل مشکلات گوارشی و دستگاه ادراری کاهش کلسترول و حملات قلبی افرادی که نباید دمنوش دارچین و عسل را بنوشند استفاده از عسل خالص به میزان ذکر شده برای ...
10 باور اشتباه درباره رژیم لاغری را بدانید
مطالعات انجام شده افرادی که صبحانه نمی خورند برای جبران در وعده نهار غذای بیشتری می خورند. اکثر این افراد سطح انسولین ناشتا و سطح کلسترول بالاتری دارند؛ بنابراین می توان گفت؛ نخوردن صبحانه خطر اضافه وزن و چاقی را افزایش می دهد. 2. غذا های چربی سوز می توانند به کاهش وزن کمک کنند برخی از غذا ها به عنوان چربی سوز شناخته می شوند. برخی افراد ادعا می کنند؛ غذا هایی مانند آناناس ...
خواص بادام برای سلامتی انسان
چرب غیراشباع به اسیدهای چرب اشباع در بادام، باعث ایجاد تغییرات مطلوب در اسیدهای چرب بدن می شود. آرژنین یکی دیگر از اجزای تشکیل دهنده بادام است که در کاهش قند خون عملکرد مؤثری دارد. این اسید آمینه شبه ضروری، اثر کاهنده ای بر میزان کلسترول دارد. همچنین، تحقیقات ثابت کرده که مصرف بادام می تواند به طور قابل توجهی LDL را که تحت عنوان کلسترول بد شناخته می شود، کاهش دهد و در عین حال HDL یا همان کلسترول خوب ...
برای جلوگیری از ریزش مو چه چیزهایی بخوریم؟
. اما همه افراد در مرحله ای از زندگی با ریزش مو یا کاهش رشد آن مواجه شده اند که به عنوان یک مشکل شایع بین همه شناخته می شود و بر اثر عوامل مختلفی از جمله عوامل ژنتیکی، تغذیه نامناسب، استرس زیاد، عوامل محیطی و اختلالات هورمونی رخ می دهد. از این رو، در این مقاله از اول فارس به موضوع جلوگیری از ریزش مو با مصرف مواد خوراکی و مکمل ها پرداختیم. جلوگیری از ریزش مو، با تغذیه سالم و ...
مضرات باورنکردنی حذف صبحانه را بدانید
...: نادیده گرفتن صبحانه، بدن را از مواد مغذی ضروری محروم می کند و منجر به خستگی، تحریک پذیری و اختلال در عملکرد شناختی می شود. برخی از پیامدهای دراز مدت صبحانه نخوردن شامل افزایش وزن، کمبود مواد مغذی و افزایش خطر بیماری های مزمن است. بنابراین، پیشنهاد می شود برای سلامتی و تندرستی صبحانه متعادل خود را در اولویت قرار دهید. برای ترغیب به خوردن صبحانه می توانید ایده های جذاب و جدیدی را در زمینه ...
از رژیم کالری شماری تا راهکارهای سم زدایی
برخی از افراد به علت اضافه وزن یا چاقی به دنبال راهکارهایی مناسب جهت کاهش وزن و دستیابی به تناسب اندام مطلوب هستند. یکی از راه های موثر در این زمینه، استفاده از رژیم لاغری است. رژیم لاغری به عنوان یک رویکرد علمی به افراد کمک می کند تا مصرف کالری خود را کنترل کرده و در نتیجه وزن خود را کاهش دهند. به ویژه برای افراد دارای اضافه وزن، انتخاب یک رژیم لاغری موثر، نه تنها به بهبود ظاهر جسمانی ...
