چقدر با فواید نان جو آشنایی دارید؟
سایر منابع:
سایر خبرها
روش تهیه روغن ذرت و خواص آن
احتمال بارداری را بهبود بخشد. برای آقایان، مصرف روغن ذرت نیز برای بهبود احتمال باروری مفید است. اسید فولیک موجود در روغن ذرت به منظور بهبود کمیت و کیفیت اسپرم مفید است. اسید لینولئیک یا امگا 6 یک چربی غیر اشباع است که در خارج از بدن ما می باشد اما توسط غذای ما تامین می شود. چربی، از جمله اسید لینولئیک نقش مهمی در توزیع ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین D دارد. به همین دلیل، مواد ...
طب سنتی / خواص برگ سنا
اثرات به صورت کاهش سطح الکترولیت های بدن خود را نشان می دهند. مثلا در صورت کمبود پتاسیم بدن، حتی خطر مرگ هم وجود خواهد داشت. 3. کاهش انعقاد خون و خطر برای سلامت قلب چای سنا بر انعقاد خون هم اثر می گذارد. بنابراین اگر شخصی داروهای ضدانعقاد مصرف می کند، نوشیدن چای سنا در روند درمانش تداخل ایجاد خواهد کرد. 4. اثرات نامناسب روی زنان باردار و شیرده بانوانی که ...
مقاله/ بررسی جنبه های ایمنی محصولات گندم دوروم
گیری شوندهمچنین تاثیرکیفیت و محتوای پروتئین در تعامل با دیگر ویژگی های عوامل پخت نان، مانند: کیفیت گلوتن خواص و خمیر جزء عوامل مهم راندمان در نظر گرفته می شوددر طول غلطک زنی است. یکی دیگر از پارامترهای مهم کیفیت، میانگین آسیب های آمیلوکوک یک گام مهمی است زیرا وجود آرد معیوب به این معنی است که محصول نهایی احتمالا برای مصرف کننده ناامن است علاوه بر این، درجه حرارت بالا و رطوبت بیش از حد در دانه های ...
این مواد غذایی خون ساز هستند | آشنایی با مواد غذایی خون ساز
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از cfch.com، خون برای زندگی ضروری است. اکسیژن و مواد مغذی ضروری را به تمام اندام های بدن می رساند و سلامت کلی بدن را تامین می کند. بنابراین باید مراقب مشکلاتی مانند کم خونی باشیم که می توان با مصرف روزانه مواد مغذی از این مشکل دور بود. حامل اکسیژن است خون اکسیژن و مواد مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را به همه اندام های ما می ...
با این مواد گیاهی صورت و بدن خود را لاغر کنید
عضلات صورت و کاهش چربی اضافی ماساژ صورت: گردش خون را بهبود می بخشد و تجمع مایعات را کاهش می دهد چای سبز: خواص آنتی اکسیدانی و اثر بر متابولیسم استفاده از ماسک های طبیعی: ماسک هایی با مواد طبیعی مانند خیار، آلوئه ورا، چای سبز و عسل کاهش مصرف نمک و شکر: با کاهش تجمع آب در بدن به کاهش تورم صورت کمک می کند. خواب کافی : به تعادل هورمون ها و کاهش وزن ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
برای قلب بسیار مفید است. - بودن در طبیعت با تنفس در طبیعت، بدن میزان کافی از اکسیژن را دریافت می کند. علاوه بر این، درختان و پوشش گیاهی با جذب آلاینده های هوازی، بدن را از تاثیرات آلودگی ها دور ساخته و سلامت ریه ها را حفظ می کند. - چکاپ مرتب در صورت ابتلا به دیابت، فشار خون و کلسترول بالا معاینات به موقع و مراجعه به پزشک بیشتر اهمیت پیدا می کند. همچنین درمان استرس توصیه می شود زیرا واکنش های بیوشیمی به استرس موجب افزایش فشار خون و بالا رفتن ضربان قلب می شود که در صورت عدم کنترل استرس و گرفتار شدن در چرخه استرس با پیامدهای جدی برای سلامتی همراه است. ...
با این روش به جنگ کلسترول اضافی بروید
با مقادیر بسیار کم، شما می توانید از چربی های اضافی بدون هیچ مشکلی یا عوارض خلاص شوید.علاوه بر این، تنها چربی اضافی را تحت تاثیر قرار می دهد و بر چربی های ضروری بدن تاثیر نمی گذارد. باعث تثبیت سطح گلوکز می شود: اگرچه سرکه سیب سرکه طعم اسیدی دارد، از آنجا منشا از میوه است، حاوی قندهای با کیفیت بالا می باشد. لازم به یادآوری است که هر فرد نیاز به مصرف قند برای دریافت انرژی دارد. با مصرف یک ...
خواص خاویار گیاهی را بشناسید | این دانه های پرخاصیت می توانند به کاهش وزن شما کمک کنند
جلوگیری کند. خوردن کینوا ممکن است باعث شود افراد بیشتر از گندم یا برنج احساس سیری کنند. ولی سطح چربی خون را مانند هنگامی که از نان مصرف می شود بالا نمی برد. در حال حاضر مصرف کینوا به عنوان غلات کاملی که فواید تغذیه ای و سلامتی زیادی که دارد به سرعت در حال افزایش است. اگرچه مردم می توانند دانه های کینوا را به روشی مشابه بیشتر غلات بپزند و بخورند، گیاه کینوا بیشتر شبیه چغندر و ...
چرا باید روزی 3 عدد خرما بخوریم؟
خونی یکی از شایع ترین مشکلات سلامتی است، به خصوص در زنان و کودکان. اگر می خواهید با کم خونی به روشی طبیعی مقابله کنید، خرما بهترین گزینه شماست. خرما غنی از آهن است که سطح هموگلوبین را در بدن بالا می برد. چند روز به طور منظم خرما مصرف کنید و خودتان شاهد نتایج آن باشید. 4. خرما استخوان ها و سیستم ایمنی شما را تقویت می کند. خرما حاوی سلنیوم selenium، منیزیم manganese و ...
8 خاصیت علمی میخک
% از مقدار مصرف روزانۀ منگنز را تأمین می کند. منگنز یک مادۀ معدنی است که در تشکیل استخوان نقش دارد و به شدت برای سلامت استخوان مهم است. یک آزمایش حیوانی نشان داد 12 هفته مصرف مکمل منگنز منجر به افزایش تراکم استخوان و رشد استخوان شد. خواص میخک به صورت پودر خلاصه آزمایشات نشان می دهد که عصارۀ میخک و منگنز به افزایش تراکم استخوان کمک می کند. کاهش ...
لیستی از 5 سوپ خوشمزه و مقوی برای مهمانی خانوادگی
نهایی سوپ قرمز شود. همچنین با اضافه کردن چند قطره آب لیموی تازه و شوید، این رنگ جذاب تر خواهد شد. نکته مهم در مورد سوپ برش روسی اثری است که در افزایش انرژی و تنظیم فشار خون دارد. همچنین گزینه ای مناسب برای سلامت قلب، معده و کاهش وزن به حساب می آید. درواقع وجود لبو و دیگر سبزیجات در آن باعث شده است تا این سوپ ویتامین و مواد معدنی زیادی داشته باشد و به همین دلیل اثرات فوق العاده ای روی بدن ...
دمنوش پوست نارنگی چطور تهیه می شود؟ / 10 فایده دمنوش نارنگی
دقیقه روی بخار کتری دم بکشد. خواص دمنوش پوست نارنگی پوست نارنگی فواید زیادی برای بدن دارد. بهتر است بدانید که مواد معدنی و ویتامین های موجود در پوست نارنگی با توجه به نوع این میوه کمی متفاوت است. به طور کلی پوست نارنگی سرشار از ویتامین C، E ،K، A، بتاکاروتن، روغن های گیاهی؛ آنتی اکسیدان و پتاسیم است و به همین دلیل در تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان فشار خون و حتی کنترل وزن موثر ...
شلغم و یک دنیا خاصیت برای سلامت بدن!
. بنابراین، استخوان شما قوی تر خواهد بود و احتمال کمتری وجود دارد که بیماری مرتبط با ماهیچه ها و یا استخوان هایی نظیر آسیب مفاصل و یا پوکی استخوان داشته باشید. علاوه بر آن، شلغم نیز مقادیر زیادی از مواد معدنی دارند. این برای حمایت از تولید کلی بدن از بافت های ارتباطی مفید است. 3. شلغم مفید برای دستگاه گوارش: به عنوان یک منبع گیاهی، هیچ تعجبی ندارد که شلغم برای بهبود سلامت سیستم ...
با این کار کلسیم راحت تر جذب بدن شما می شود
ابتلا به بیماری های ناشی از فقر این ماده معدنی می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هفت راهکاری که در پی می خوانید سبب افزایش جذب کلسیم در بدن می شود: _ افزایش مصرف کلسیم: میزان نیاز به کلسیم بر اساس سن، جنس و قد متفاوت است. با این حال مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز توصیه می شود. این میزان می تواند به 1200 میلی گرم در زنان باردار و سالمندان افزایش یابد ...
برای رفع زانودرد و آرتروز چه بخوریم؟
. علت این ویژگی، سبوس موجود در خوراکی های سبوس دار و ویتامین های خانواده B و فیبر موجود در این خوراکی است. منابع: جو و جوی دوسر، گندم و برنج سبوس دار و خوراکی های تهیه شده از آنها مثل نان جو و گندم نیز همین ویژگی را دارند. پوست دانه حبوبات سرشار از فیبر و ویتامین های خانواده B است. برای حفظ خواص حبوبات بهتر است قبل از مصرف، آنها را خیس نکنیم؛ مگر اینکه دچار مشکل دستگاه ...
اردویه زعتر چه کاربرد و فوایدی دارد؟
، دارای خواص درمانی زیادی نیز می باشد. از جمله این خواص می توان به تقویت حافظه، افزایش گردش خون، بهبود سیستم ایمنی، سلامت پوست، درمان بیماری های مزمن و تسکین التهاب اشاره کرد. همچنین، مصرف زعتر می تواند در کاهش التهاب های داخلی و خارجی مؤثر باشد. ادویه زعتر بحرینی دارای مقادیر غنی از مواد مغذی و ترکیبات قدرتمندی مانند تیمول، اسید گالیک، کارواکرول و کوئرستین است که برای تقویت بدن در برابر بیماری ها ...
تا فصل میوه به هست اصلا مربای به رو از دست نده! | ترفند درست کردن مربای به خوشمزه و آسان +ویدئو
زمینه ایفا می کند. توصیه می شود که برای کاهش این خطر، افراد حداقل دو بار در هفته تخم مرغ مصرف کنند. این ماده مغذی با مکانیسم های مختلفی می تواند در مقابله با رشد سلول های سرطانی موثر واقع شود. ویتامین D یکی دیگر از مواد مغذی حیاتی موجود در تخم مرغ است که برای سلامت استخوان ها ضروری می باشد. این ویتامین در جذب کلسیم و حفظ سطح سالم آن در خون نقش دارد، که به نوبه خود برای تقویت استخوان ها و ...
10 دلیل اهمیت مصرف 10 دلیل اهمیت مصرف پنیر در وعده صبحانه در وعده صبحانه
کامل آشنا شوید. نان و پنیر و گردو یکی از محبوب ترین صبحانه های ایرانی است. برای تهیه پنیر معمولا از شیر گاو، گوسفند، بز، گاو میش و شتر تهیه می شود این ماده غذایی سرشار از کلسیم است و فواید زیادی برای بدن دارد. از مهم ترین مواد مغذی موجود در پنیر می توان به فسفر، روی، آهن، فیبر و انواع ویتامین ها اشاره کرد. پنیرها انواع مختلفی دارند هر چقدر چربی و شوری پنیر کمتری باشد، خواص آن ...
خواص برگ چغندر و چند روش عالی برای پخت آن
هموسیستئین یک عامل خطر مهم برای بیماری عروق کرونر، سکته مغزی و مرگ زودرس ناشی از بیماری قلبی عروقی است. هموسیستئین با ایجاد التهاب به رگ های خونی آسیب می رساند که منجر به تصلب شرایین یا سخت شدن رگ ها می شود. سطوح بالا نیز می تواند باعث خون شود. مصرف مواد غذایی غنی از فولات می تواند سطح هموسیستئین را کاهش دهد و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. در چغندر مقدار زیادی اسید فولیک وجود دارد ...
طریقه مصرف جو دوسر برای بدنسازی ( فواید + خواص جو دوسر برای بدنسازی )
ورزشکاران وجود دارد در مورد خواص تخم کتان در مقالات دیگر ما بخوانید. نقش فیبر در جو دوسر برای بدنسازی : فیبر موجود در جو دوسر به بهبود هضم کمک می کند و می تواند از مشکلات گوارشی مانند یبوست جلوگیری کند. یک سیستم گوارشی سالم برای جذب بهینه مواد مغذی و حفظ سلامت عمومی بدن ضروری است. فیبر به ایجاد احساس سیری کمک می کند و می تواند به کنترل وزن کمک کند. این مهم است، زیرا بدنسازان ...
لوبیا سبز ماده غذایی برای تقویت استخوان و درمان افسردگی
جلوگیری از افزایش سطح هموسیستئین در بدن، به کنترل و درمان افسردگی کمک کند. هموسیستئین بیش از حد می تواند مانع از رسیدن خون و سایر مواد مغذی به مغز شود و در تولید هورمون های احساس خوب سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین که خلق و خو، خواب و اشتها را تنظیم می کنند، اختلال ایجاد کند. لوبیا سبز، منبع غنی از آهن است و مصرف آن به خانم های باردار بسیار توصیه می شود. مقدار آهن موجود در لوبیا سبز با گوشت قرمز برابری می کند. به همین علت کسانی که نمی توانند از گوشت استفاده کنند، می توانند آهن مورد احتیاج بدن خود را با خوردن لوبیا سبز جبران کنند. ...
خواص تخم کتان ( این فواید تخم کتان به سلامتی شما کمک می کند! )
ورود آن به جریان خون جلوگیری کند. علاوه بر این، تخم کتان حاوی لیگنان ها است که از خواص آنتی اکسیدانی برخوردار هستند و می توانند به کاهش التهاب در بدن کمک کنند که این نیز به نوبه خود در کاهش کلسترول بد خون موثر است. به این ترتیب، مصرف منظم تخم کتان می تواند به حفظ سلامت قلبی-عروقی کمک کند. 5- کاهش قند خون یکی از فواید تخم کتان، توانایی آن در کنترل و کاهش سطح قند خون است. این ...
مهمترین خواص لپه
ایمنی بدن تنظیم کلسترول خون سم زدایی و پاکسازی کبد کاهش فشار خون کاهش درد معده تنظیم حرکات روده تقویت استخوان ها و کاهش خطر پوکی استخوان پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه و پروستات خواص لپه برای کم خونی لپه، به لطف داشتن آهن و فولات فراوان، در افزایش تعداد گلبول های قرمز خون نقش دارد. این خاصیت باعث می شود که مصرف منظم لپه در پیشگیری و درمان کم ...
دیابتی ها این مواد غذایی را در این زمان ها بخورند
نشاسته ای استفاده کنند غلط است. خوردن مواد نشاسته ای و رسیدن انرژی، فیبر و مواد مغذی به بدن برای سلامت هر فرد لازم و ضروری است. هدف از درمان تغذیه ای در بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم کاهش بافت چربی است. کاهش وزن در این بیماران می تواند باعث کاهش تری گلیسیرید چربی بد خون و همچنین کاهش فشار خون شود. با کاهش مصرف قند نیز می توان میزان گلوکز ساخته شده در بدن را کاهش داد. بیماران ...
مهم ترین خواص و مضرات میگو برای بدن
ارتقای سطح انرژی بدن کمک می کنند. به خصوص در زندگی پرمشغله امروزی که نیاز به انرژی پایدار و مداوم داریم میگو می تواند یک منبع انرژی عالی باشد. علاوه بر این، میگوی تازه و کیفیت آن در تأثیرگذاری بر سطوح انرژی بسیار مهم است. خواص میگو برای کم خونی در حوزه بهداشت و درمان، مطالعات متعددی نشان داده اند که میگو می تواند در درمان و پیشگیری از کم خونی مفید باشد. ویتامین ب دوازده، که در ...
کلسیم چیست؟ تفاوت کلسیم و زینک
وجود دارد، شناخته می شود. ریزش مو از مهم ترین عوارض کمبود ویتامین زینک در بدن است که بسیاری از افراد در دنیای امروز با آن مواجه هستند. از این رو مصرف مکمل زینک به منظور تأمین سلامتی و جلوگیری از ریزش مو ها برای بدن دارای اهمیت است. خواص مکمل زینک از آن جایی که مکمل زینک از مواد معدنی ضروری بدن شناخته می شود و نقش مؤثری در ساخت استخوان ها، حفظ سلامت پوست و مو، افزایش قدرت ...
قرص ویتامین برای تقویت حافظه
که تیانین می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد و این مسئله نیز توانایی اجتناب از افت توجه و حافظه را افزایش می دهد. امگا 3 برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر امگا 3 یک نوع از اسیدهای چرب غیراشباع است که در ماهی ها یافت می شود. این مولکول ها از جمله مواد مغذی مهم برای سلامتی مغز و عملکرد آن محسوب می شوند. تحقیقات نشان داده است که مصرف منابعی از امگا 3 می تواند بر خیلی از ...
مواد غذایی مناسب برای مشکلات گوارشی
فهرست اخبار زیرنویس1 کفیر2 لوبیا سبز3 سس سیب4 هویج5 برنج سفید6 جوجه7 موز8 نان تست سفید9 تخم مرغ10 جو دوسر11 گوجه فرنگی12 سیب زمینی شیرین13 زنجبیل14 بدترین غذا ها برای فرآیند هضم به گزارش زیرنویس به نقل از ایندیپندنت، تامارا دوکر فرومن که کتابی در این مورد با عنوان سر و صدای شکم نفخ کرده (The Bloated Belly Whisperer) [... ...