خانه
5 خوراک خوشمزه برای تقویت حافظه کودکان در شب امتحان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویت حافظه با این خوراکی ها
جمع می کند که حتی نمی تواند چیزهای مهم را به خاطر بسپارد. بنابراین، تقویت حافظه بسیار مهم است. در مطلب به فهرستی از برخی از غذاهای فوق العاده اشاره کرده ایم که می توانند به تقویت حافظه کمک کنند. آجیل آجیل هایی مانند بادام و گردو غذاهایی فوق العاده برای مغز شما هستند. اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان هایی که در این آجیل ها وجود دارند از آسیب اکسیداتیو (یا همان استرس اکسیداتیو ...
با این تمرین بینی حافظه خود را تقویت کنید
.../خراسان رضوی بسیاری از ما تا زمانی که دچار فراموشی نشویم به سلامت مغز خود اهمیت نمی دهیم؛ به اندازه کافی خوابیدن، ورزش کردن، دوری از استرس، آموزش زبان جدید و سرگرم کردن خود با پازل، رایج ترین توصیه هایی هستند که در مورد بهبود حافظه تاکنون دریافت کرده ایم . به نقل از هلث، علم تمرینات عصبی به ما می گوید که همیشه لازم نیست برای سالم نگه داشتن مغز خود به سراغ پازل سودوکو برویم. ما به ...
محافظت از سلول های مغز در برابر آلزایمر
دارونما شد. آیا ویتامین E تاثیری بر باروری افراد دارد؟ نتایج حاصل از مرور مطالعات نشان می دهد مصرف ریزمغذی ها شامل ویتامین D، E ،C، A ، روی کلرید ، سلنیوم ،فولات و اسید چرب امگا 3 می توانند در بهبود شاخص های باروری زنان و مردان نقش داشته باشند و کمبود هر کدام از این موارد در زنان و مردان نابارور مشاهده شده است. در تحقیقی مصرف مکمل ویتامین E در ارتباط با زمان کوتاه ...
با فواید شگفت انگیز چلغوز آشنا شوید
طراوت و شادابی پوست می شود. رفع خستگی: منیزیم موجود در چلغوز علاوه بر تسکین درد های عضلانی، خستگی فعالیت سنگین را نیز برطرف می سازد. تقویت حافظه: از دیگر فواید چلغوز می توان به وجود نیاسین یا ویتامین B3 اشاره کرد، که با بهبود عملکرد مغز، موجب تقویت حافظه می گردد. سلامت قلب: چلغوز دارای پتاسیم و منیزیم و تک چربی اشباع شده ای است که با خاصیت بالای خود موجب سلامت قلب و عروق می شود ...
پرخوری در مهمانی را چگونه جبران کینم؟
سریع تر بتوانید وضعیت بدن را به حالت عادی بازگردانید. سبزیجات به دفع ترکیبات زائد و سموم مختلف از روده ها کمک می کنند و درنهایت احساس سبکی و راحتی را به شما برمی گردانند. آنتی اکسیدان های موجود در انواع سبزیجات هم از این نظر مهم هستند که با پیامدهای دریافت ترکیبات التهاب زا مانند قندها، چربی ها و مواد غذایی فراوری شده مبارزه می کنند. 3. صبح روز بعدی را با یک صبحانه متعادل شروع کنید ...
قدرت شگفت انگیز غذاهای بنفش!
در میوه ها و سبزیجات، بنفش اغلب نشانه ای از مواد مغذی به نام آنتوسیانین هاست. مانند سایر فیتونوترین ها، بدن شما برای کار به آنها نیاز ندارد، اما آنها به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب هایی که می تواند منجر به بیماری شود، کمک می کنند. و این در کنار هرگونه مزیت سلامتی دیگری است که از خوردن این غذاها به دست خواهید آورد. آنها یکی از اولین غذاهای بنفشی هستند که مردم به آن فکر می کنند ...
بهترین خوراکی ها برای کنترل فشار خون
روغن دانه کدو تنبل یک درمان طبیعی قوی برای فشار خون بالا می باشد. مطالعه ای بر روی 23 زن نشان داد که مصرف 3 گرم روغن دانه کدو تنبل در روز به مدت 6 هفته منجر به کاهش قابل توجهی در فشار خون سیستولی در مقایسه با گروه دارونما شد. 4. لوبیا و عدس لوبیا و عدس سرشار از مواد مغذی هستند که به تنظیم فشار خون کمک می کنند، مانند فیبر، منیزیم و پتاسیم. مطالعات متعدد نشان داده است که خوردن ...
مواد غذایی که پیری مغز را کاهش می دهد
به گزارش کاسپین24 | مصرف غذاهای دریایی یک بار در هفته یا غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است از کاهش حافظه ناشی از افزایش سن محافظت کند. نتایج این تحقیق نشان داد افرادی که کمتر از یک بار در هفته غذای دریایی می خورند با افزایش سن، دچار افت ذهنی شدیدتر شدند. دکتر مارتا کلر موریس، محقق ارشد این تحقیق گفت: نتایج نشان می دهد در حالی که توانایی های شناختی به طور طبیعی به عنوان ...
خواص گردو برای کودکان
... بر اساس مطالب مورد بحث در این مقاله، گردو به عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی، ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب امگا3، نقش بسزایی در سلامت جسمی و روانی کودکان دارد. از کاهش استرس و بهبود خلق و خو، تقویت سیستم ایمنی، بهبود تمرکز و تقویت حافظه گرفته تا کمک به رشد استخوانی و جلوگیری از چاقی، مزایای گردو برای کودکان فراوان است. مصرف متعادل گردو به همراه پنیر یا عسل نه تنها از لحاظ ...
طرز تهیه قویماق (کاچی)؛ دسر ساده و خوشمزه ترکی
. برای تزیین قویماق می تواند در کنار پودر دارچین و خلال پسته و بادام، از گل محمدی خشک شده، پودر نارگیل و کره آب شده استفاده کنید. در صورت تمایل می توانید برای شیرین کردن این دسر سنتی آذربایجانی به جای شکر از عسل با نبات خرد شده استفاده کنید. برای این که قویماق آذربایجانی شما مقوی تر شود، می توانید از انواع مغز ها مثل مغز گردو مغز بادام در این دسر استفاده کنید. ...
قیمت جدید تخم مرغ / بسته 30 تایی تخم مرغ چقدر شد؟
تولید به یک میلیون و 300 هزارتن برسد. رئیس هیئت مدیره اتحادیه مرغداران میهن نرخ منطقی هر عدد تخم مرغ فله در خرده فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. خواص تخم مرغ تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغز ها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذا های مورد علاقه ...
کبد چرب؛ از عوارض تا درمان
سرلوحه برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید: چربی های سالم بخورید. اضافه کردن چربی های سالم تر به رژیم غذایی موجب می شود بدن بتواند تا حدودی بر مقاومت انسولین غلبه کند و سلول ها پذیرای گلوکز انباشته شده در خون شوند و به این ترتیب کبد چرب در زنان و مردان بهبود می یابد. چربی های حاوی امگا 3 در منابع غذایی مانند گردو، دانه سویا و بذر کتان یافت می شود. مهم ترین منبع امگا 3 روغن ماهی (به ...
کشف عامل جدید مضطرب شدن
سالم در روده کمک می کنند. مصرف این نوع فیبر با کاهش التهاب عصبی و استرس مرتبط است. غذاهای پری بیوتیک شامل مارچوبه، سیر، پیاز، سبزیجات برگدار، کنگر فرنگی، حبوبات، قارچ و سیب است. اسیدهای چرب امگا 3 در کاهش التهاب در روده و مغز موثر هستند. آن ها را می توان به وفور در ماهی های سالمون، تن، ماهی خال مخالی و ساردین و همچنین در مغزها و دانه هایی مانند گردو و دانه چیا یافت. غذاهایی ...
با این غذا ها کبدتان را جلا دهید
شما بیش از حد چربی می سازد. در دراز مدت، ممکن است به شرایطی مانند بیماری کبد چرب مبتلا شوید. برای داشتن کبدی سالم تنها هر از چندگاهی قند و شکر مصرف کنید. * چای سبز چای سبز مملو از نوعی آنتی اکسیدان به نام کاتچین است. تحقیقات نشان می دهد که ممکن است در برابر برخی از انواع سرطان از جمله سرطان کبد از ما محافظت کند. اگر خودتان چای دم کنید و آن را گرم بنوشید، کاتچین بیشتری دریافت ...
راهکارهای طب سنتی برای افزایش وزن
وزن می توانید از لیست غذاهای طب سنتی استفاده کنید. با مصرف این غذاها می توانید وزن خود را به تعادل برسانید و سلامت بدنتان را حفظ کنید. بدن انسان برای افزایش وزن به چربی، انواع پروتئین، کربوهیدرات ها و غیره نیاز دارد. اگر بدنتان دچار کمبود ویتامین و کربوهیدارت شود؛ نمی توانید وزن خود را افزایش دهید. در ادامه لیست غذاهایی که برای افزایش وزن به آن ها احتیاج دارید را برای شما بیان می کنیم: ...
9 روش برای تهیه دسر با بیسکویت پتی بور
استفاده می شود موز است، اما اگر مایل باشید می توانید آن را با میوه های تازه دلخواهتان مثل تمشک، بلوبری و ... جایگزین کنید. فقط مراقب باشید میوه ای که انتخاب می کنید بیش از اندازه آبدار نباشد. به جای گردو در دسر بیسکوییتی از چه جایگزین هایی می توانیم استفاده کنیم؟ اگر به هر دلیلی تمایلی به استفاده از گردو ندارید، می توانید آن را با انواع دیگر مغز ها مانند فندق یا بادام زمینی ...
دانشجویان شب های امتحان چه چیزی بخورند؟
ایام امتحانات برای بالا رفتن ضریب هوشی از میوه هایی با طبع گرم مانند انبه، آناناس، گلابی، سیب و موز استفاده شود، همچنین بهتر است از مصرف مرکبات ترش و اسیدی پرهیز شود. وی همچنین از به وجود آمدن بیماری آرتمی قلبی در اثر استفاده زیاده از قهوه خبر داد و گفت: استفاده از قهوه و مواد کافئین دار در شب های امتحان توصیه نمی شود مگر به مقدار کم، به شکلی که در سنین زیر 20سال یک تا دو فنجان و سنین بالا 20 سال یک تا پنج فنجان مصرف شود. خبرنگار: حانیه نامجو انتهای پیام ...
10 روش موثر برای تقویت حافظه
، قدرت حافظه شما را افزایش می دهد. 4. رژیم غذایی و تغذیه مناسب تو چیزی هستی که می خوری! وعده های غذایی که مصرف می کنید و نمی خورید تأثیر زیادی بر حافظه شما دارند. یک رژیم غذایی متعادل و غنی از چربی های سالم مانند امگا 3، روغن ماهی، روغن زیتون فوق بکر و روغن نارگیل برای پسر و مغز شما بسیار سالم است. در تحقیقات بالینی، سبزیجات برگدار و سبزی تازه برای افزایش ظرفیت ...
اگر خوابتان نمی برد این نوشیدنی ها را بخورید
. آناناس و چغندر: این آب میوه صورتی، مواد مغذی لازم برای خوابیدن را فراهم می کند:آناناس:سرشار از تریپتوفان ماده تشکیل دهنده ملاتونین و سروتونین است. ملاتونین کمک می کند تا بخوابید، اما سروتونین حس سلامتی را افزایش می دهد. چغندر: به خاطر داشتن تعداد زیادی از منیزیم که مربوط به برخی از انواع بیخوابی است، برجسته است. افرادی که کمبود منیزیم زیادی دارند، در طول شب چندین ...
قیمت آجیل و خشکبار 12 دی / نرخ آلبالو خشک میلیونی شد
تأثیر می گذارند. همچنین، تغییرات قیمت مواد اولیه مانند قیمت بادام ، پسته، گردو و سایر آجیل ها نیز می تواند تأثیر مستقیمی بر روی قیمت نهایی آجیل ها در بازار ایران داشته باشد. ضمناً، سیاست های دولتی مانند تعیین نرخ ارز ، مالیات ها و عوارض و دیگر مقررات قانونی نیز می توانند بر قیمت آجیل ها تأثیر بگذارند. قیمت عمده فروشی انواع آجیل و خشکبار دوازدهم دی 1402 به شرح زیر است: ...
قیساوا خرما؛ صبحانه ای خوشمزه و مقوی از تبریز + آموزش تهیه
مواد را خوب هم بزنید و اجازه دهید تخم مرغ ها بپزند. در انتها قیساوا خرما را در ظرف مورد نظرتان بریزید و با کنجد و مغز گردوی خرد شده تزیین کنید. حالا می توانید این غذای مقوی و خوشمزه را با نان تازه و داغ میل کنید و از مزه آن لذت ببرید. نکات و فوت و فن های طرز تهیه قیساوا خرما در این بخش به چند نکته طلایی برای تهیه قیساوا خرما اشاره خواهیم کرد. برای خوشمزه و معطر شدن ...
قیمت انواع غذاهای رشت/ تنوع غذایی که از آن غافل هستید
، گردو، پیاز، رب انار، کره، زعفران و شکر نیاز دارید و البته باید دستور پخت آن به روش رشتی را بلد باشید. مواد لازم قیمت اردک کامل یک عدد 315،000 مغز گردو 300 گرم 90،000 پیاز متوسط 2 عدد 10،000 رب انار یک قاشق غذاخوری 50،000 انواع ادویه لازم 10،000 کباب ترش ...
اگه زودرنجی عاملش این ویتامینه!
شود تا سلول ها ترمیم و عملکرد ذهنی و حافظه بهبود یابد. توجه به کمبود این ویتامین می تواند به جلوگیری از ناراحتی های روحی مانند افسردگی کمک کند و به افراد توصیه می شود در فصول سرد سال از مکمل های آن استفاده نمایند تا از بروز حالاتی مانند زودرنجی، استرس و اضطراب پیشگیری کنند. اسید چرب امگا 3 تقریباً 60 درصد مغز انسان از چربی تشکیل شده است و از آنجا که بدن قادر به تولید اسیدهای ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در روزهای آلوده
این ماده مغذی، بیشتر از گروه های غذایی حاوی آن به جای مکمل ها استفاده شود. امگا 3 مصرف کنید اسماعیل زاده با بیان اینکه بهتر است هر روز استفاده از میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C مثل پرتقال، لیمو ترش، نارنگی، نارنج و گوجه فرنگی در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود، می گوید: آلودگی هوا می تواند با ایجاد شرایط اکسیداتیو ، محیط التهابی در بدن ایجاد کند و این امر می تواند زمینه ساز ...
غذای تقویت مغز
غذایی سالم است که شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل باشد. سعی کنید پروتئین را از منابع گیاهی و ماهی دریافت کنید و چربی های سالم مانند روغن زیتون یا کانولا را به جای چربی های اشباع انتخاب کنید. همچنین تحقیقات نشان می دهد که بهترین خوراکی برای تقویت حافظه و مغز، غذاهایی هستند که از قلب و رگ های خونی شما محافظت می کنند. شما برای اینکه بدن و ذهن سالمی داشته باشید، باید سراغ خوراکی ها و نوشیدنی های مغذی و مفید بروید و در صورت لزوم از مولتی ویتامین استفاده کنید. ...
چرخه خواب و بیداری در بیشتر نابینایان سالم است
این دلیل است که می توانیم با بررسی نقش مغز در خواب به درک خود پدیده خواب کمک کنیم. دکتر زهرا محبوبی نیه در ادامه اضافه میکند همه ما به خواب نیازمندیم، اما علت زیست شناختی آن تاکنون نامشخص است. خواب تقریباً برای تمام بدن از مغز و ریه و قلب گرفته تا سیستم ایمنی، متابولیسم (سوختن مواد در سلول ها و تولید انرژی) و خلق وخوی شما، مؤثر واقع می شود. براساس تحقیقات، بی خوابی یا بدخوابی مزمن، ریسک ...
ویتامین هایی برای رشد بهتر نوجوانان
...، رشد عضلات و رشد ادراکی مغز طی سال های رشد در نوجوانان بسیار مهم اند ویتامین D ویتامین D در پوست و از طریق قرارگرفتن در معرض نور خورشید ساخته می شود. این ویتامین در غذاهایی مثل ماهی های چرب هم وجود دارد؛ اما به مقدار کم. متأسفانه، خیلی از افراد کمبود ویتامین D دارند که زمینه ساز فرایندهای فیزیولوژیکی در درون بدن می شود. ویتامین D بر قدرت عضلات و ظرفیت رشد ...
