خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 نوشیدنی و 11 توصیه برای هضم بهتر و راحت تر غذا
عصر ایران - هیدراته ماندن برای هضم غذا بسیار مهم است. در این میان آب گرم(آب کتری که در حال سرد شدن است)، دمنوش های گیاهی و برخی از آب میوه ها می توانند التهاب را کاهش دهند و به بهبود سلامت روده کمک کنند. سر و صدای معده، تجمع گاز و اجابت مزاج دردناک تنها تعدادی از مشکلاتی هستند که ممکن است در زمانی که سیستم گوارش ما به خوبی کار نمی کند، با آنها مواجه شویم. این در حالی است که شاید مصرف ...
12 علت مهمی که باعث آب نشدن شکم و پهلو می شود
تواند گزینه بسیار بدی برای افراد هنگام کاهش وزن باشد . فرقی ندارد که از غذا های سالم و غیرسالم استفاده می کنید، در هر دو حالت به سلامتی خود آسیب می زنید و باید از بین بردن چربی شکم را برای همیشه فراموش کنید. 9- مصرف زیاد سدیم مصرف بیش از حد سدیم باعث می شود آب بدن شما کم شده و برای کاهش وزن خود دچار مشکل خواهید شد. به طور میانگین یک فرد روزانه به 2 هزار و 300 میلی گرم سدیم نیاز دارد ...
باور نمی کنید چلغوز این همه خاصیت داشته باشد!
...، مصرف آن را به عنوان گزینه روغن سالم تر تبدیل کرده است. 6. در طب سنتی از روغن چلغوز برای پوشاندن سطح زخم ها و جراحت ها استفاده می شود. مضرات دانه چلغوز، موارد احتیاطی و منع مصرف با توجه به اینکه چلغوز طبع بسیار گرم و خشکی دارد مصرف آن برای افراد داری مزاج گرم و خشک مضر است. متخصصان طب سنتی، مصرف دانه های چلغوز را برای افراد دارای مزاج سوداوی و صفراوی توصیه نمی ...
یبوست دارید؟ این خوراکی ها را بخورید
اساس دستورالعمل های غذایی، توصیه می شود که زنان 22 تا 25 گرم و مردان 28 تا 31 گرم فیبر در روز دریافت کنند. لازم نیست هر گرم را بشمارید، در عوض به دنبال غذا هایی باشید که فیبر بالایی دارند و آن ها را با غذا های کم فیبر جایگزین کنید. این 9 غذا همگی سرشار از فیبر و مواد مغذی مفید برای سلامت بدن تان هستند؛ بنابراین سعی کنید آن ها را به وعده های غذایی و میان وعده های خود اضافه کنید: 1. گلابی ...
خواص شگفت انگیز نعنا فلفلی
...> مقوی قلب، معده و روده است و خاصیت ضدعفونی کننده دارد. جهت رفع درد در دوران عادت ماهیانه به صورت دم نوش مورد استفاده قرار می گیرد. جهت دل درد و از بین بردن گاز معده و روده به صورت مصرف عرق نعنا پیشنهاد می گردد. ضد تشنج و ضد سرفه، تقویت کننده بدن، برطرف کننده ناراحتی های عصبی و ... می باشد. حکمای طب سنتی پیشنهاد می کنند برای رفع قولنج و دردهای روده و کمک به هضم غذا نوشیدن ...
فواید و مضرات آلبالو که حتما باید بدانید
بایستی به دنبال درمان آن گشت، در این قسمت از مقاله قصد داریم بدانیم که با توجه به طبع سرد و تر میوه این میوه، مصلح آلبالو در طب سنتی چیست؟ در قسمت های قبلی مقاله گفته شده که آلبالو دارای خواص خنک کنندگی و ضد التهابی است که توصیه شده است در هنگام بالارفتن دمای بدن (تب) از آن استفاده شود تا دمای بدن کاهش یافته و خنک شود، زیرا در چنین شرایطی اوضاع گوارشی و خلق و خو فرد بهبود یافته و حتی دیگر ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
ابتلا به کم کاری تیروئید هستند. اگر کمبود ید دارید، نمک یددار را به غذایتان اضافه کنید و غذا های غنی از ید مانند غذا های دریایی، ماهی، لبنیات و تخم مرغ مصرف کنید. نوع نمک مصرفی شما نیز حتما از نوع نمک تصفیه شده ید دار باشد (برای از بین نرفتن ید نمک، آن را در پایان پخت غذا اضافه کنید). ید از طریق مواد غذایی تامین می شود و نیازی به مصرف مکمل آن وجود ندارد چرا که مصرف بیش از حد آن می تواند به غذه تیروئید ...
سوال هایی که پرسیدن آن ورود به حریم شخصی افراد است
این سؤالات هیچ کمکی به آنان نمی کند. همیشه از خود بپرسیم چرا باید به دیگران در مورد اندامشان احساس ناخوشایندی را القا کنیم؟ آیا ممکن نیست فردی به علت عوارض مصرف قرص و درمان پزشکی به اضافه وزن دچار شده باشد در حالی که از این اتفاق ناراحت است؟ در این حالت چنین سؤالاتی آثار بسیار بدی روی فرد خواهد گذاشت و ما مسئول آن هستیم. تردید نکنید، دیگر از این سؤالات نپرسید. 8. چرا انقدر لاغری؟ باز وزن ...
توصیه های تغذیه ای در افراد مبتلا به یبوست
باکتری های مفید روده کمک کرده و به این ترتیب از التهابات دستگاه گوارش جلوگیری می کند. افزودن یک قاشق روغن زیتون به غذا چند نکته تغذیه ای که افراد مبتلا به یبوست لازم است رعایت کنند: همراه با وعده های غذایی صبحانه، ناهار و شام به میزان کافی از گروه سبزی ها (در هر وعده دست کم یک پیشدستی پر) مصرف شود. در طول روز به میزان کافی از گروه میوه (دست کم 4 واحد) استفاده ...
8 راه برای کاهش گرسنگی وقتی رژیم غذایی دارید
کاهش دهید. نوشیدن مایعات قبل از غذا: مقدار کمی مایعات را قبل از غذا مصرف کنید تا سرعت غذا خوردن را کاهش دهید و به طور بالقوه مصرف کلی غذا را کاهش دهید. مصرف کافئین بیشتر: مصرف کافئین را به تدریج افزایش دهید، تا حد مجاز 700-1000 میلی گرم در روز. از کافئین برای سرکوب اشتها استفاده کنید، به ویژه در مواقع افزایش گرسنگی. کاهش غذاهای خوش طعم: مصرف غذاهای بسیار خوش طعم ...
تفاوت انواع نوشیدنی های کافی شاپ گرم و سرد بر پایه قهوه
می گیرد. سپس قهوه که با یک شیرین کننده ترکیب شده به است به آن اضافه می شود. در نهایت با افزودن آب لیمو به آن، آماده ی خوردن می شود. در نهایت همانطور که ملاحظه نمودید، انواع نوشیدنی های کافی شاپ گرم و سرد با قهوه وجود دارد که با توجه به ذائقه ی شخصی و سلیقه ی خود می توانید یکی از این نوشیدنی های لذیذ را در منزل آماده کنید و لحظات خوشمزه و پر انرژی را تجربه کنید. ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
کم کاری تیروئید یکی از بیماری های شایع غدد است که باعث کاهش در تولید و ترشح هورمون های تیروئیدی می شود.
چطور می توان در محدوده وزن سالم بود؟
منجر به انتخاب نامناسب غذا، پرخوری و اجتناب از ورزش می شود، شناسایی و کنترل کنید. چندین عامل از جمله ژن ها و هورمون ها به تعیین وزن فرد کمک می کند. اما چاقی به طور عمده ناشی از خوردن کالری بیشتر از میزان مصرفی شماست. بدن شما کالری اضافی را نگه داشته و به چربی تبدیل می کند. بنابراین، برای کاهش وزن و رسیدن به وزن سالم باید دو مورد را رعایت کرد؛ اول اینکه درست غذا بخورید یعنی اینکه فست فود ...
توصیه طب سنتی برای تنظیم پُرفشاری خون
. اولین اقدام مفید در زمان افزایش فشارخون، پاشویه با آب یا مخلوط آبغوره و آب از زانو به پایین است. در منابع طب ایرانی امتلاء و پُری بدن از مواد و یا خشکی رگ ها و کاهش قابلیت ارتجاعی آن عامل پرفشاری خون شناخته شده است. از این رو کاهش دادن میزان غذا و مصرف غذاهای مزوره (غذاهای شکم پرکن که چاق کننده نیستند) نظیر کرفس، کنگر، هویج، زیتون، لوبیا، گشنیز، جعفری و لیموترش در غذاها مفید ...
چرا بعضی افراد هرقدر بخورند چاق نمی شوند؟
...> بدن فرایند تبدیل غذا به انرژی بوسیله بدن است. برخی افراد سوخت و ساز طبیعی سریع تری نسبت به بقیه دارند، به این معنی که آنها در حال استراحت هم کالری بیشتری می سوزانند. این موضوع باعث می شود برای آنها حفظ وزن طبیعی با وجود خوردن کالری بیشتر از نیازشان آسان تر باشد. ژنتیک: ژنتیک نقش مهمی در سوخت و ساز بدن، ترکیب بدن و پاسخ بدن به غذا دارد. افرادی که ژن های ترغیب کننده دارند، احتمال ...
بهترین دستور برای مزه دار کردن ماهی
به گزارش سلام نو، برای مزه دار کردن ماهی می توان از سبزیجات و ادویه های گوناگونی استفاده کرد. برخی از این مواد را باهم مرور می کنیم. گشنیز این سبزی نه تنها در جنوب ایران بلکه بین اعراب و هندی ها هم یکی از پرمصرف ترین سبزی هاست. در انواع قلیه، برای پر کردن داخل شکم ماهی و در انواع کاری ها از این سبزی معطر استفاده می شود. این سبزی علاوه بر اینکه خاصیت میکروب زدایی دارد ضدنفخ و ...
معرفی 5 میوه ضد یبوست
...: خوردن میوه های غنی از فیبر یک درمان خانگی مؤثر برای پیشگیری و کاهش یبوست است. مصرف برخی از آبمیوه های طبیعی بدون قند و میوه های خشک نیز در تقویت حرکات منظم روده نقش دارد. دست وپنجه نرم کردن با یبوست بیش از اینکه دردناک باشد، آزاردهنده است. از طرفی در چنین شرایطی، نفخ و سختی در اجابت مزاج ناشی از یبوست، باعث تحریک پذیری و استرس می شود و می تواند یبوست را تشدید کند. کمبود فیبر ...
خواص درمانی گیاه زردچوبه از دیدگاه طب سنتی
کنترل شود. مشکلات گوارشی می تواند به دنبال مصرف طولانی مدت یا مصرف بیش از حد دارو بروز کند. همچنین در تماس طولانی مدت با پوست (بیش از 6 ماه) امکان بروز التهاب پوستی وجود دارد. بنابر اعلام دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، در صورت بارداری، وجود سنگ های صفراوی یا انسداد در مجاری صفراوی، افزایش غیر طبیعی ترشح اسید معده یا زخم های گوارشی نباید از این گیاه استفاده شود. انتهای پیام ...
کمبود آهن این دو مشکل را تشدید می کند
. چون بدن از آهن ذخیره شده خود در ماهیچه ها، کبد، طحال و مغز استخوان استفاده می کند. با این حال، هنگامی که سطح آهن ذخیره شده در بدن کم می شود، کم خونی ناشی از فقر آهن ایجاد می شود. گلبول های قرمز کوچک تر می شوند و هموگلوبین کمتری خواهند داشت. در نتیجه، خون اکسیژن کمتری را از ریه ها در سراسر بدن حمل می کند. مواد غذایی حاوی آهن غذا های غنی از آهن شامل گوشت، حبوبات و سبزیجات سبز تیره ...
تدابیر کنترل و پیشگیری از سرماخوردگی از دیدگاه طب ایرانی
آلرژیک یا فصلی، فارنژیت باکتریایی یا التهاب لوزه، رینوسینوزیت باکتریایی حاد، آنفولانزا وسیاه سرفه. عضو هیئت علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد، بسته به قدرت سیستم ایمنی و مزاج افراد طول زمان سرماخوردگی افراد را،معمولاً بین 3 تا 10 روز دانست و افزود: اگرچه بیماری بالینی ممکن است در 25 درصد بیماران، به ویژه افراد با مزاج سرد بدن/ ریه و افراد سیگاری، تا دو هفته طول بکشد ...
برگزاری نشست تخصصی سبک تغذیه و سلامت ذهن و بدن (ویژه بانوان)
.... وی به خوردن شام در ساعات 18 تا 19 تاکید بسیارکرد، زیرا هضم غذا قبل از خواب شبانه را نیاز سلامتی بدن دانست. ابوالفتحی منشا بسیاری از بیماری ها و اختلالات بدنی را بی توجهی به طبع مزاج دانست و افزود: اگر بتوانیم نوع مزاج خود را به طور دقیق شناسایی و برای اصلاح ضعف های آن اقدام کنیم؛ مطمئنا از نظر جسمی و روحی (رفتاری) در شرایط بهتری قرار خواهیم گرفت.خوردن عسل طبیعی، خواب منظم و مناسب، استفاده از گوشت های گرم و.... بهترین نوع پیشگیری از بسیاری از بیماری هاست. گفتنی است، برخورداری از تغذیه سالم در کنار فعالیت بدنی منظم به حفظ سلامتی جسم و روح در طول عمر کمک می کند. ...
چرا بعضی افراد هرقدر بخورند چاق نمی شوند؟
فهرست اخبار زیرنویس1 عوامل گوناگونی ممکن است در این تفاوت ها میان افراد از این لحاظ نقش داشته باشند:2 عوامل موثر رفتاری به گزارش زیرنویس، شاید شما هم کسانی را دیده باشید که با وجود اینکه بدون نگرانی از میزان کالری های دریافتی شان بر اساس اشتهایشان غذا می خورند، هیچ وقت چاق نمی شوند. در مقابل افرادی هستند که [... ...
بخور و کاربرد آن
آب استفاده کنید. البته از دیدگاه طب سنتی نیز باید با توجه به مزاجی که دارید، از گیاهان برای بخور استفاده کنید. به طور مثال برای افراد گرم مزاج بخور اکالیپتوس و برای افراد سرد مزاج بخور مرزنجوش، آویشن، نعنا یا اکالیپتوس مناسب است.
آیا رژیم فستینگ باعث لاغری می شود؟
این مدل رژیم، تعداد افرادی که به دنبال پاسخ سوال رژیم فستینگ چیست هستند زیاد است. برای این دسته افراد باید بگوییم که، رژیم فستینگ یکی از اهرم های کلیدی در الگوی غذایی ما یعنی زمان بندی است که این روزها به یکی از محبوب ترین مدل های رژیم در دنیا تبدیل شده است. در واقع، رژیم فستینگ به برنامه غذایی ای اطلاق می شود که در آن زمان خوردن غذا و نه نوع غذایی که مصرف می کنید، مهم است. شما با کاهش مدت زمانِ ...
قیمت انواع غذاهای رشت/ تنوع غذایی که از آن غافل هستید
استفاده می شود. ادویه ها و چاشنی های مختلفی مانند زردچوبه، نمک، فلفل، پیاز و گاهی روغن زیتون و ماست برای طعم دار کردن گوشت مورداستفاده قرار می گیرند. دورچین های جذابی مانند سیر ترشی، باقالا، گردو و انواع ترشی و ماست در کنار این غذا سرو می شود. مواد لازم قیمت گوشت گوسفند یا گوساله نیم کیلو 390،000 رب انار 3 قاقش غذاخوری 15،000 ...
به خاطر قلبتان لباس گرم بپوشید
فصل سرد ما را گرم نگه می دارد؛ اما تحقیق تازه ای نشان می دهد تولید گرمای داخلی بیشتر می تواند با عارضه جانبی خطرناکی همراه شود. مطالعه چربی قهوه ای در موش ها نشان می دهد، ذخیره این ماده در اثر سرما می تواند به ضخیم تر شدن جداره شریان ها منجر شود و شانس ابتلا به بیماری های قلبی را در فرد بالا ببرد. بسیاری از ما در مورد اهمیت چربی قهوه ای در بدن شنیده ایم و می دانیم که تبدیل این نوع چربی ...
10 توصیه کاربردی برای رهایی از چربی ها
فراموش نکنید: در خانه می توانید از گوشت کم چرب استفاده کنید و یا آن را با افزایش مصرف حبوبات جایگزین کنید. سبزیجات در پخت غذا استفاده کنید. به جای سرخ کردن سیب زمینی آن ها را در فر با کمی روغن نباتی و پوست بپزید. سیب زمینی کبابی خود را با برش دادن آنها به قطعات بزرگتر از حد معمول و استفاده از کمی روغن آفتابگردان یا زیتون سالم تر کنید. قبل خوردن ...
تقویت حافظه کودکان در شب امتحان با 5 خوراکی عالی !
را تقویت کرده و سبب سنگین شدن دستگاه گوارش نمی شوند. البته افراط در مصرف این مواد ممکن است فرد را دچار مشکلاتی مانند دلپیچده کند. خوردن غذاهایی مانند تنقلات، قند، شکر و غلات تصفیه شده می توانند باعث کُند شدن فرآیند ذهن و یادگیری شوند و در فرد احساس خستگی و کسلی را به وجود آورند. 1.خوردن بادام و خوراکی هایی که از آن تهیه می شود طب سنتی اسلامی بادام را یکی از مواد ...
کالری برنج چقدر است؟ آیا برنج باعث چاقی می شود؟
، سرو غذا در ظرف یا بشقاب بزرگ، مقدار مصرف را افزایش می دهد. در تحقیقات ثابت شده است که سرو کردن وعده های بزرگ به طور قابل توجهی مصرف کالری را افزایش می دهد بدون اینکه افراد متوجه آن شوند. ابزارهای کنترل وعده نیز در کاهش مصرف کالری مؤثر هستند. مطالعاتی که اثر اندازه وعده را تحلیل کرده اند نشان داده اند که کاهش اندازه کاسه برنج، مصرف کالری، وزن بدن و سطح قند خون را کاهش می دهد. بنابراین، برنج می تواند با توجه به اندازه مصرفی در هر وعده، برای کاهش وزن مفید یا دارای کالری زیاد باشد. ...
