توصیه هایی کاربردی برای رهایی از چربی ها
سایر منابع:
سایر خبرها
قیمت جدید مرغ، گوشت، برنج و روغن اعلام شد/ جزییات تغییر قیمت
...> ماکارونی 500 گرمی قطر 1.5 19 19 ماکارونی 700 گرمی قطر 1.5 27 27 رب گوجه فرنگی (قوطی 800 گرمی) 54.950 54.950 روغن نیمه جامد 4 کیلویی 261.700 261.700 روغن آفتابگردان 1.5 لیتری (سرخ کردنی) 91.900 91.900 روغن آفتابگردان 1.8 لیتری (پخت و پز) 97.900 97.900 نخود (900 گرم) 101.900 101.900 لپه (900 گرم) 84.900 84.900 عدس (900 گرم) 94.900 94.900 لوبیا چیتی (900 گرم) 122.900 122.900 لوبیا قرمز (900 گرم) 109.900 109.900 لوبیا سفید بسته بندی فروشگاهی (900 گرم) 114 114 ...
روش نگهداری صحیح سویا که همه خانم ها باید بدانند
فورا مصرف کرده و یا در یخچال نگهداری کنید. به اطلاعات مندرج روی بسته بندی شیر و پنیر سویا توجه نمایید. چگونه از پروتئین سویا نگهداری کنیم؟ پروتئین بافت دار سویا یکی از محصولات جانبی مهم سویاست که از روغن گیری دانه سویا تهیه می شود. کنجاله سویا یا همان پروتئین های بافت دار سویا پروتئین زیادی داشته و می توان به جای گوشت در پخت غذا از آن استفاده نمود. برای نگهداری از کنجاله سویا به روش زیر ...
چند توصیه طب سنتی برای پیشگیری از کبد چرب
پرهیز کنید و غذاهای متنوعی که هضم های مختلفی دارند را همزمان در یک وعده مصرف نکنید. این عضو هیئت مدیره انجمن علمی طب ایرانی ادامه داد: برای پیشگیری از کبد چرب، مصرف سالادها، میوه و ماست و مخلفات در کنار غذاها توصیه نمی شود و بهترین انتخاب برای کنار بشقاب غذا، سبزی و زیتون است. متخصص طب سنتی گفت: همچنین از مصرف نوشیدنی ها در حین غذا خوردن پرهیز کنید و حداقل یک تا دو ساعت پس از ...
کتلت گیاهی مخصوص کسانی که رژیم گیاهی دارند! | طرز تهیه کتلت سویا +ویدئو
گراتن سبزیجات یک غذای خوشمزه و مقوی است که از سس بشامل و سبزیجات مختلف تهیه می شود. این غذا معمولاً در فر پخته می شود و روی آن با پنیر پارمزان رنده شده تزئین می شود. * 50 گرم کره * 4 قاشق غذاخوری آرد * 1 لیوان شیر سرد * 3 عدد سیب زمینی متوسط، پوست گرفته و مکعبی خرد شده * 250 گرم قارچ، ورقه شده * 1 عدد کنسرو سبزیجات (هویج، نخود ...
هر انسان سالم در روز چندتا تخم مرغ می تواند بخورد؟
... فزونی با اشاره به این که مصرف یک تخم مرغ در روز در افراد سالم بلامانع است یادآور شد: در افرادی که دارای بیماری هایی مانند دیابت، فشارخون بالا، چاقی و... هستند، ضمن مشاوره با پزشک و کارشناس تغذیه میزان مصرف براساس شرایط فرد تعیین می شود، اما به طور کلی مصرف سه عدد تخم مرغ در هفته معمولا مشکلی ایجاد نمی کند. رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت تاکید کرد: باید از خوردن غذا های چرب و ...
رژیم غذایی مدیترانه ای چیست و چطور به سلامت ما کمک می کند؟
رواج یافت. این رژیم معمولا شامل روغن زیتون، میوه های تازه، سبزیجات فراوان، مصرف متوسط محصولات لبنی، آجیل، مصرف کم غلات و حبوبات می شود. در این نوع سبک از تغذیه به جای مصرف زیاد گوشت قرمز از گوشت مرغ و ماهی استفاده می شود و روغن های گیاهی و میوه های روغنی جایگزین روغن حیوانی شده اند. چگونه رژیم مدیترانه ای را وارد سبک زندگی خود کنیم؟ شاید بهتر باشد این کار را با اضافه ...
زندگی با دیابت: غذاهایی که باید در رژیم غذایی دیابتی ها باشد
در بدن، سلامت روده و همچنین افزایش احساس سیری می شود. 9- روغن زیتون روغن زیتون یکی از سالم ترین انواع روغن های گیاهی است که برای کنترل قند خون بسیار مفید است. در این روغن یک نوع چربی اشباع نشده به نام اسید اولئیک وجود دارد که به کاهش قند خون و تری گلیسیرید کمک می کند. می توانید برای پخت برنج درجه یک ایرانی از مقداری روغن زیتون استفاده کنید و یا با اضافه کردن روغن زیتون به ...
قیمت برخی کالاهای اساسی در بازار+جدول
فروشگاهی (یک کیلو) 275-339 339-354 ران مرغ بدون پوست (1800 گرم) 265.600 261 تن ماهی 150 گرمی 79.900 79.900 تخم مرغ (شانه 30 عددی) 112-118.650 112-118.650 شیر بطری کم چرب 26 26 پنیر سفید 400 گرمی 44.400 44.400 کره 50 گرمی 16.900 - ماست دبه ای کم چرب 47.900 - خامه 200 گرمی 32.500 32.500 شکر (یک کیلو) -فله ...
اعلام نرخ اقلام اساسی بازار سمنان در روز شنبه شانزدهم دی ماه
) کیلو گرم 825,000 تخم مرغ داخلی شانه 1,140,000 جوجه یکروزه راس چهار منفی قطعه 275,000 مرغ زنده (درب مرغداری) کیلو گرم 570,000 گوسفند زنده کیلو گرم 2,600,000 گوساله زنده کیلو گرم 2,000,000 ماست پاستوریزه 900 گرمی پرچرب (پگاه) گرم 0 ماست 900 گرمی 1/5% چربی (پگاه) گرم 0 ماست دبه ای 2500 گرمی کم چرب (پگاه) دبه 0 پنیر 400 گرمی (پگاه) بسته 0 ...
مزه زیتون و پنیر، بهترین چاشنی برای کنار غذا و تنقلات
انواع پاستا، سس، سالاد و سوپ ها کاربرد دارد. تفاوتی که پارمسان با پنیر پیتزا های معمول دارد، در نوع به عمل آوردن آن هاست. پنیر پیتزا باید حتما روی غذا پخته و آب شود؛ اما پنیر پارمسان نیازی به پخت و آب شدن ندارد و شما می توانید پودر یا رنده شده آن را برای روی غذا استفاده کنید.
رژیم غذایی پر چرب و قند بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد
آفتاب نیوز : دانشمندان دانشگاه اوپسالا سوئد، تأثیر رژیم غذایی پرچرب / پرقند، که به عنوان رژیم غذایی ناسالم نیز شناخته می شود، را بر خواب بررسی کردند. محققان دریافتند که پس از مصرف رژیم غذایی ناسالم، کیفیت خواب عمیق در شرکت کنندگان در مقایسه با زمانی که از رژیم غذایی سالم تری پیروی می کردند بدتر شد. اگرچه طول مدت خواب و ساختار کلی خواب بین دو رژیم غذایی تفاوت معنی ...
راهنمای خرید بهترین مدل سرخ کن بدون روغن بازار
سرخ کردن غذا بصورت یکنواخت سرخ کردن غذا بدون ایجاد بوی نامطبوع معایب سرخ کن بدون روغن قیمت و هزینه بالا مصرف برق بالا ظرفیت پخت محدود نظافت و نگهداری هنگام خرید سرخ کن بدون روغن باید با توجه به مزایا و معایب آن مدلی مناسب را برای پخت غذاها انتخاب کرد. بهترین مارک سرخ کن بدون روغن بازار ...
قیمت نجومی روغن زیتون / جامد و مایع چند؟
روغن یکی از مواد غذایی است که برای طبخ انواع غذا استفاده می شود و برای درست کردن حتی ساده ترین غذاها، نیاز به روغن داریم. بازار روغن، طی سال های گذشته تنش های بسیاری را تجربه کرده است و در یک بازه زمانی، قیمت روغن افزایش پیدا کرد و عرضه آن نیز محدود شد. روغن ها انواع مختلفی دارند که از انواع آن می توان به روغن جامد، روغن مایع برای پخت و پز، روغن سرخ کردنی، روغن زیتون، روغن کنجد و ... اشاره کرد ...
چگونه بدون ورزش کردن با 10 اقدام ساده چربی های دور شکم را آب کنیم؟
روز غذای بیشتری میل خواهید کرد. حتی یک کاسه ماست و میوه راه خوبی برای شروع روز بدون مصرف کالری زیاد است. 8. همیشه غذا های کم چرب را انتخاب نکنید غذا های کم چرب اغلب حاوی مقادیر زیاد قند هستند که شما را وادار به خوردن بیشتر می کند. مثلاً ماست های کم چرب اغلب ممکن است فوق العاده قندی باشند، که باعث می شود میل به میان وعده های بیشتری داشته باشید. در حالی که ماست یونانی پرچرب قند ...
بهترین رژیم غذایی سال 2024 با مشارکت 43 متخصص تغذیه انتخاب شد
فقط برای طعم دادن به غذا استفاده می شود. خوردن ماهی سالم که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است، توصیه می شود، در حالی که تخم مرغ، لبنیات و مرغ در مقادیر بسیار کمتر از رژیم غذایی سنتی غربی مصرف می شود. تعاملات اجتماعی در طول وعده های غذایی و ورزش سنگ بنای سبک مدیترانه ای غذا خوردن است. آخرین جایگاه در این فهرست از آنِ رژیم غذایی خام خواری شد که توصیه می کند غذاهایی را که پخته ...
هفده غذای سرشار از کلسیم برای سلامت استخوان ها
کلسیم بخش مهمی از رژیم غذایی است. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر و ماست سرشار از این ماده معدنی اند. سبزیجات- که برگ سبز دارند- دانه ها، و فراورده های سویا نیز منبع خوبی از کلسیم اند. میزان توصیه شده برای مصرف روزانه کلسیم در بزرگسالان و کودکان چنین است: بیشتر بزرگ سالان: 1000 میلی گرم زنان پس از یائسگی: 1200 میلی گرم کودکان 4 تا 8 ساله: 1000 میلی گرم ...
شامی کباب لرستان یک شامی متفاوت از بقیه شهرها! | طرز تهیه شامی کباب لرستان +ویدئو
یک خمیر نرم و لطیف حاصل شود. 4. خمیر را در یک کاسه چرب شده قرار دهید و روی آن را بپوشانید. 5. خمیر را به مدت 1 ساعت در یک مکان گرم قرار دهید تا حجم آن دو برابر شود. 6. برای تهیه مواد میانی، پیاز را خرد کنید و در روغن تفت دهید تا نرم شود. 7. گوشت چرخکرده را به پیاز اضافه کنید و تفت دهید تا رنگ گوشت تغییر کند. 8. فلفل دلمه ای، رب گوجه فرنگی ...
طرز تهیه موساکا غذای خوشمزه یونانی + فیلم
بپوشانید تا زمانی که لازم باشد. فر را روی 180 درجه سانتیگراد / 350 درجه فارنهایت (همه انواع فر) روشن کنید. ظرف مورد نظر خود را برای قرار دادن در فر را چرب کنید. نیمی از بادمجان ها را در کف یک ظرف پخت قرار دهید (من از ماهیتابه 26 سانتی متری 9 اینچی استفاده کردم)، سپس تمام مواد گوشت را روی آن قرار دهید. باقیمانده ی بادمجان را روی آن بچینید، سپس روی آن را سس بشامل بریزید و با پودر ...
فال تاروت | فال تاروت امروز | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
تابه یا فر بپزید. برای پخت گوشت قلقلی ها در تابه، آنها را در روغن داغ سرخ کنید تا طلایی شوند. برای پخت گوشت قلقلی ها در فر، آنها را روی سینی فر بچینید و در دمای 180 درجه سانتیگراد به مدت 20 تا 30 دقیقه بپزید. * برای تهیه سس گوجه فرنگی، می توانید از گوجه های تازه یا گوجه های کنسروی استفاده کنید. * اگر از گوجه های تازه استفاده می کنید، پوست گوجه ها را بگیرید. * برای ...
طرز تهیه شیرینی "نان قندی" قزوین
دستور العمل های تهیه انواع شیرینی فوری، خوشمزه و آسان طرز تهیه گوش فیل؛ فقط کافی است یک بار درست کنید! سینی نیازی به چرب کردن یا انداخت کاغذ روغنی ندارد. روی شیرینی ها را قبل از گذاشتن در فر، با چاقو یک بعلاوه بزنید تا بعد از پخت شکفته شوند. کمی سیاه دانه یا کنجد هم روی آنها بپاشید. سپس سینی را در فر با دمای 180 درجه به مدت 15 دقیقه طبقه وسط قرار ...
این دسر خوشگل و شیک با طعم نارنگی رو حتما درست کن! | طرز تهیه دسر نارنگی +ویدئو
در فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه سانتیگراد به مدت 30 دقیقه بپزید. این رولت ترکیبی یک غذای مجلسی و محشره که همه دوستش دارن! | طرز تهیه رولت گوشت و مرغ +ویدئو برای تهیه سس گوشت می توانید از مواد دیگری مانند فلفل دلمه ای، قارچ، یا زیتون نیز استفاده کنید. برای اینکه رولت پیتزا بعد از پخت خشک نشود، می توانید قبل از برش دادن آن را با فویل بپوشانید و اجازه دهید 10 ...
ترد ترین شیرینی خرمایی رو با این دستور درست کن! | طرز تهیه شیرینی خرمایی +ویدئو
...> سیب زمینی ها را پوست بگیرید و به صورت ورقه ای برش دهید. یک تابه را روی حرارت متوسط قرار دهید و روغن مایع را داخل آن گرم کنید. سیب زمینی ها را داخل تابه بریزید و با حرارت ملایم سرخ کنید تا طلایی شوند. سیب زمینی های سرخ شده را از تابه خارج کنید و روی دستمال حوله ای قرار دهید تا روغن اضافی آن ها گرفته شود. یک ظرف فر را چرب کنید و سیب زمینی های سرخ شده را ...
مصرف چند عدد تخم مرغ در روز مجاز است؟
.... مصرف غذا های چرب، کره، لبنیات پرچرب، گوشت های فرآوری شده، فست فود، شیرینی و همچنین عدم مصرف فیبر به مقدار لازم می تواند میزان کلسترول بدن را افزایش دهد. معمولا مهم ترین عاملی که موجب افزایش کلسترول بد می شود، پیروی از یک رژیم غذایی ناسالم و سرشار از چربی و شیرینی است. سخن نهایی تخم مرغ یک ماده غذایی کامل و مغذی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما برخی مطالعات نشان می دهد ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضر هستند؟
از گوشت بوقلمون استفاده کنید با این حال در مصرف آن نیز زیاده روی نکنید. برنج، نان، ماکارونی و تنقلات تهیه شده از آرد سفید فاقد فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی سالم هستند. غلات تصفیه شده به سرعت به قند تبدیل می شوند که بدن شما آن را به عنوان چربی ذخیره می کند. رژیم غذایی سرشار از غلات تصفیه شده می تواند باعث ایجاد چربی شکم شود که مطالعات می گویند مرتبط با بیماری قلبی و دیابت نوع 2 است. سعی ...
قیمه ناری تهرانی، یک غذای اصیل و قدیمی از دوران قاجار
پخت لپه داخل برنج راحت باشد. 3 در صورتی که منع مصرف گوشت دارید یا گوشت در منزل ندارید، می توانید به جای گوشت از فیله یا سینه مرغ خرد شده استفاده کنید. 4 اگر آب انار شما بیش از حد ترش بود، می توانید آن را با مقداری آب جوش مخلوط و بعد به غذا اضافه کنید.
باور نمی کنید چلغوز این همه خاصیت داشته باشد!
شود و مصرف آن فقط برای افرادی سودمند است که مزاج های رطوبتی دارند. این دانه بسیار موثر و مفید برای کبد است زیرا موجب کاهش تری گلیسیرید خون می شود. همچنین به دلیل غنی بودن از چربی و فیبر موجب کاهش و از بین رفتن اشت ها می شود. در ادامه فواید دیگر چلغوز را برای شما آورده ایم: رفع تیرگی پوست مغز چلغوز بسیار چرب است که می توانید برای رفع تیرگی پوست از آن استفاده کنید ...
آش اصیل گرگان + طرز تهیه
فهرست اخبار زیرنویس1 مواد لازم:2 طرز تهیه آش اصیل گرگان: به گزارش زیرنویس، اگر به دنبال یک آش خوشمزه و مقوی برای فصل سرما هستید حتما این غذا را امتحان کنید. این آش یکی از غذاهای خوشمزه استان گرگان است. این غذا دستور پخت های متفاوتی دارد و با مواد متنوع تهیه می شود. ما [...]
بهترین روش برای جوان سازی پوست / این ماده غذایی برای دستتان مفید است
اسیدهای چرب ضروری برای پوست است و به راحتی جذب شده باعث نرمی، صافی و روشن شدن رنگ پوست می شود. در این مطلب شما را با خواص روغن دنبه برای پوست آشنا می کنیم. روغن دنبه یک چربی سالم حیوانی سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده است و میتوانید به عنوان مرطوب کننده طبیعی پوست از آن استفاده کنید. این روغن طبیعی سرشار از مواد مغذی، اسیدهای چرب ضروری و آنتی اکسیدان است که میتواند فواید زیادی برای پوست ...
طرز تهیه کاری ماسامان با مرغ | واقعا خوراک خوشمزه ایه!
در اینجا دستور تهیه کاری ماسامان با مرغ را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. مایه کاری ماسامان : سه قاشق غذاخوری روغن نباتی : دو قاشق غذاخوری زنجبیل خرد شده : به میزان لازم گوشت سینه بدون پوست و استخوان : نیم کیلوگرم سس ماهی : سه قاشق غذاخوری شکر قهوه ای : سخ قاشق غذاخوری تمر هندی : سه قاشق ...