قانون 5 ساعت؛ قانونی که زندگی شما را تغییر می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
14 توصیه تغذیه ای برای فصل امتحان
امتحانات از خوردن غذا های چرب و شور به ویژه فست فود ها خودداری شود، زیرا غذا های چرب و شور دیرتر هضم می شود و در شرایط استرس زا مانند ایام امتحانات، در کارکرد دستگاه گوارش اختلال ایجاد می کند. قبل از امتحان از خوردن غذای سنگین خودداری شود. زیرا غذای سنگین موجب خواب آلودگی می شود. دست کم یک ساعت فاصله بین زمان غذا خوردن و رفتن سرجلسه امتحان وجود داشته باشد. مصرف نکردن آب و مایعات ...
نکات و تکنیک طلایی شب امتحانی برای همه پایه ها
بهبود کارکرد آن خواهد شد پس قبل از خواب چنددقیقه ای را صرف مرور مطالبی که آموخته اید کنید. مغز شما بعد از دریافت اطلاعات درسی احتیاج به بازسازی دارد و خوابیدن تنها راه مؤثر برای این مسأله است پس حواستان به خواب خود باشد. در صورتی که هشت ساعت بخوابید و تا دیروقت بیدار نمانید، حافظه شما بهتر عمل می کند بنابراین بگونه ای برنامه ریزی کنید که مجبور نشوید در شب امتحان تا دیر وقت بیدار باشید ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه چه موقع از روز است ؟
بهترین زمان نوشیدن قهوه در روز بسیار مهم است و بهترین زمان برای نوشیدن قهوه در صبح است.ما در این مطلب از پارس نیوز دلایل آن را برای شما مطرح میکنیم. زمان مصرف قهوه در ابتدای روز به عوامل فردی و ترجیحات شخصی شما بستگی دارد. با این حال، به عنوان یک دستورالعمل کلی اغلب توصیه می شود که پس از بیدار شدن از خواب حداقل 30 تا 60 دقیقه برای نوشیدن قهوه صبر کنید. البته بعضی از متخصصان این مدت ...
سال کبیسه چیست و اگر سال کبیسه نداشتیم چه می شد؟
امسال (سال 2024) یک روز به تقویم های ما اضافه می شود، و به جای 365 روز معمول 366 روز در این سال کبیسه خواهیم داشت. در ایران و افغانستان سال 1403 سال کبیسه است و اسفند آن سال به جای 29 روز معمول، 30 روز خواهد داشت. آن یک روز اضافی در کوتاهترین ماه سال گنجانده می شود، و 29 فوریه (و در ایران 30 اسفند) روز کبیسه نام می گیرد، روزی که با سنت های فرهنگی و اعتقادات خرافی همراه است. ما در گاه شماری میلادی به صورت کلی هر چهار سال یک سال کبیسه داریم. قبلی 2020 بود و بعدی نیز قرار است 2028 باشد. اما این قاعده چند استثنا هم دارد که در ادامه به همراه ...
اعلام مبلغ عیدی کارگران / سرنوشت حقوق و دستمزد چه زمانی تعیین می شود؟ + جدول
بودجه سال آتی، افزایش ضریب ریالی حقوق را علی الحساب به طور متوسط بیست درصد (20٪) نسبت به آخرین حکم کارگزینی سال 1402 لحاظ نمایند رقم قطعی ضریب به تصویب هیأت وزیران خواهد رسید. افزایش حقوق و دستمزد مشمولین قانون کار علی الحساب به طور متوسط بیست درصد (20٪) نسبت به آخرین حکم کارگزینی تعیین می گردد. در ادامه، طی جدولی اقدام به مقایسه مقایسه حقوق و دستمزد سال جاری و سال آینده برای شما کرده ایم ...
فال قهوه روزانه امروز دوشنبه 18 دی 1402 | فال قهوه صدرصدی
...> کفتار : نشانگر پلیدی و ناپاکی، فریب و نیرنگ است - دزدی و چپاول - مواظب اموالتان باشید. موش : ریا کار و زیان بار، با متانت و صبر از شرش خلاص شوید. دشمنی و خیانت - حرفهای زنانه - غیبت - میهمانی های زنانه داس : با رنج و زحمت، مالی یا نعمتی را بدست آوردن - درو کردن. بیشتر بخوانید فال قهوه امروز پنجشنبه 14 دی 1402| قهوه ات رو بخور فال بعد بگیر فال ...
جدول حقوق کارگران 1403 اعلام شد | روش جدید محاسبه حقوق کارگران مشخص شد
. نکته مهم و قابل توجه اینکه، شرایطی جهت پرداخت حق اولاد اعلام شده که، در صورت عدم وجود، کارگر مشمول دریافت آن نمی شود. در ادامه، با ذکر این شرایط مهم همراه شما عزیزان هستیم. زیر 18 سال بودن فرزندان (حق اولاد در صورتی به فرزندان بالای هجده سال پرداخت می گردد که، براساس گواهی کمیسیون پزشکی موضوع ماده 91 قانون اداره کار، به علت نقص عضو و یا بیماری توانایی کار کردن نداشته و یا به تحصیل مشغول باشد. ...
بهترین رژیم غذایی سال 2024 با مشارکت 43 متخصص تغذیه انتخاب شد
طبق رتبه بندی سال 2024 که نشریه آمریکاییِ US News & World Report روز چهارشنبه اعلام کرد، سبک غذای مدیترانه ای، برای هفتمین سال متوالی، عنوان بهترین رژیم غذایی را به خود اختصاص داد. اخبار ایالات متحده و گزارش های جهانی (U.S. News & World Report) یک شرکت رسانه ای است که بخشی از فعالیت آن به ارائه پیشنهادهایی بر پایه رتبه بندی ها و تحلیل های کارشناسی و علمی اختصاص دارد. بر پایه ...
با 10 اقدام ساده چربی های دور شکم را آب کنید
کالری زیاد است. 8. همیشه غذاهای کم چرب را انتخاب نکنید غذاهای کم چرب اغلب حاوی مقادیر زیاد قند هستند که شما را وادار به خوردن بیشتر می کند. مثلاً ماست های کم چرب اغلب ممکن است فوق العاده قندی باشند، که باعث می شود میل به میان وعده های بیشتری داشته باشید. در حالی که ماست یونانی پرچرب قند کمتری دارد و احتمالا شما را سیر تر نگه می دارد. 9. کالری ها را برای آخر هفته ...
9 کار که شما را خوشحال می کند
هاست که وجود دارد، اما در سال های اخیر به ویژه در حوزه روانشناسی مثبت گرا محبوبیت قابل توجهی پیدا کرده است. شکرگزاری، در اصل درباره تمرکز بر چیز های خوب زندگیتان است؛ چیز هایی که به شما شادی می بخشند، چیز هایی شکرگزار آن هستید و به نظر می رسد این کار ساده می تواند تأثیر بزرگی بر سطح خوشحالیتان داشته باشد. فکر کنید. با شروع روز با قدردانی از آنچه که شکرگزار آن هستید، در واقع حال و هوای ...
برگزاری انتخابات الکترونیکی در تهران قطعی شد؟
....80 درصد را شامل می شوند. 11 اسفند 1402 دو انتخابات مجلس شورای اسلامی و انتخابات مجلس خبرگان به صورت همزمان برگزار خواهد شد. برای انتخابات مجلس خبرگان کسانی که باید امتحان می دادند اعلام شده و امتحان کتبی دادند. کسانی که قبول شدند آزمون شفاهی دادند. طبق زمان بندی باید 4 بهمن نتیجه اولیه اعلام شود؛ سپس فرصت شکایت وجود دارد برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
احتمالا امیرعلی
می کردم. لیوان شیر را مقابلش گرفتم. -یوزپلنگ کوچولو یادش رفته قبل خواب شیر بخوره تا بزرگ بشه. لیوان را سرکشید و گفت: مامان، تو هم شیر بخور تا دل کوچولوت بزرگ بشه. هر سال سالگرد حاج قاسم می رفتیم گلزار شهدای کرمان. چهارمین سال شهادتش، هنوز داغ دل مردم تازه بود. جمعیت زیادی آمده بودند. امیرعلی سرود سلام فرمانده را از حفظ می خواند. وقتی به این قسمت می رسید ...
کتاب موعود منتظر(امید فرزندان آدم) منتشر شد
عبدالعزیز خدمت امام صادق (ع) رفتیم و به ایشان گفتیم آیا آن صاحب قیام و فرج شمایید؟ حضرت آستین لباسش را بالا زد و پوست دستش را گرفت و کشید و گفت: ببینید من پیر شدم، من کهن سال هستم؛ با این پیری چطور می توانم آن مسئولیت بزرگی را که خدا بر دوش امام زمان گذاشته، انجام دهم؟! صاحب شما تازه جوانی است. روایت هم روایت صحیح است. روایتی را هم شیخ صدوق در کتاب کمال الدین نقل می کند که اباصلت هروی می گوید به ...
عقب ماندگی دستمزد از تورم؛ مزد سال 1403 چند درصد باید زیاد شود؟
به گزارش تازه نیوز، چالش تعیین دستمزد در ماه های پایانی سال مهمترین موضوع کارگران است چرا که تعیین دستمزد به معنی این است که کارگران در سال بعد باید بدانند با رقمی که دریافت می کنند چگونه امورات خودرا سپری کنند. در شرایطی که قیمت کالاها روزانه تغییر می کند, کارگر قدرت پس انداز که هیچ, قدرت تأمین امورات روزانه خود را ندارد, نگرانی برای اینکه دستمزد چقدر تغییر می کند طبیعی است. به ...
حرف های حمیدرضا نعیمی درباره اجرای فردریک ؛ بازیگری در شرایط مرگبار!
فردریک را بازی کنم. حمیدرضا نعیمی همزمان با اجرای تازه ترین نمایش خود، فردریک یا تئاتر بولوار در گفتگو با ایسنا، از شرایط مرگباری که برای اجرای این نمایش تجربه کرده، مشکلات اقتصادی، گرفتاری برای پیدا کردن بازیگر و ... سخن گفت و این اثر نمایشی را همچون خسته نباشیدی بزرگ به جامعه تئاتری کشور دانست که به گفته او سال ها با همه بی توجهی ها و بی مهری ها به کار خود ادامه داده است. او که از سال ...
راز لانه اسرارآمیز یک زن در مشهد! / زن جوان را بدون شوهر به اتاق بردند!
بیماری کیست تخمدان شد و این گونه سر و کارمان به مراکز درمانی افتاد. چند بار به پزشکان متعدد مراجعه کردیم، اما درمان قطعی انجام نشد، البته همسرم نیز داروهایش را به طور کامل استفاده نمی کرد. در همین روزها یکی از همسایگان مان که با تبلیغات درمان کیست از طریق طب سنتی در فضای مجازی روبه رو شده بود، ما را ترغیب کرد تا این روش درمانی را هم امتحان کنیم، این بود که با اصرار همسرم از شهرستان شیروان به ...
استرس ایام امتحانات باعث کاهش عملکرد می شود
مدیریت کنید؛ چون این کار به شما کمک می کند تا در روز امتحان با اعتماد به نفس بیشتری سر جلسه حاضر باشید. وقتی در حال گذراندن یک واحد درسی هستید، باید در همان ابتدا به مهلت ها و تاریخ های آزمون دقت کنید. بخش های کتاب را به قسمت های کوچک تقسیم کرده و آنها را مرور کنید. وقتی حجم زیادی از مطالب انباشته شده را جلو خودتان نمی بینید، دلیلی هم برای استرس شب امتحان نخواهید داشت. فائزه ...
با اضطراب شب امتحان چه کنیم؟
ی در درس خواندن صحیح ذکر کرد و افزود: هر مبحثی که مطالعه کردید حتما یادداشت برداری کنید و پس از پایان آن بخش یادداشت های خود را مطالعه کنید تا مطالب در ذهن شما تثبیت شوند. عدم شتابزدگی در درس خواندن و پرهیز از تند خوانی وی ضمن هشدار به دانشجویان درخصوص پرهیز از شتابزدگی و تند خوانی دروس گفت: وقتی با شتاب درس می خوانید و برای تمام کردن فصل های کتاب تان عجله می کنید نباید توقع ...
لاغری فوری با یونجه و اثرات چربی سوزی آن
را با شکر مخلوط کرده، 10 صبح و 5 بعدازظهربنوشید. فوایدی که از مصرف یونجه حاصل می شود بسیار مهم تر از نحوه مصرف آن می باشد. جوانه یونجه: هیچ مدرکی وجود ندارد که اثبات کند خوردن یونجه خام ، پخته و یا خیسانده شده آن از خواص متفاوتی نسبت به دیگری برخوردار است. بنابراین اگر عجله دارید، علاقه به آشپزی ندارید و یا دنبال راهی برای استفاده راحت از ان هستید، از جوانه های یونجه در سالاد روزانه خود استفاده کنید تا ساعت ها گرنه نشوید و شاهد اثرات جوانه یونجه بر کاهش وزن خود باشید. ...
رژیم غذایی مدیترانه ای چیست و چطور به سلامت ما کمک می کند؟
استفاده کنید. بهتر است به جای میان وعده های فرآوری شده نیز هر روز یک مشت آجیل خام مصرف کنید. نان سبوس دار یا سایر غلات کامل را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. وعده های غذایی خود را با سالاد شروع کنید. بهتر است از سبزیجات تازه با رنگ سبز تیره و سبزیجات فصل برای سالاد یا کنار غذا استفاده کنید. به سبزیجاتی که مصرف می کنید تنوع ببخشید و هر هفته یک سبزی جدید امتحان کنید ...
ساده ترین روش برای درمان زخم اثنی عشر
نکردن برای رفع مشکلات روانی برای جلوگیری از آسیب به بخش های مختلف دستگاه گوارش. این بار قرار است درباره علل ابتلا و برنامه تغذیه مناسب برای جلوگیری از پیشرفت بیماری صحبت کنیم. به گزارش همشهری آنلاین، اثنی عشر یا دوازده یکی از اندام های دستگاه گوارش است. این عضو، راه ارتباطی میان معده و روده باریک (کوچک) است. طول دوازده بین 25 تا 30 سانتی متر است. این عضو نیز مانند سایر اعضای دستگاه گوارش می ...
ترشی بادمجان و موسیر جنوبی
.... با دست تمر هندی را داخل سرکه چنگ بزنید تا کاملا باز و داخل سرکه حل شود. حالا مواد را از یک صافی رد کنید و آب صافی را که باقی مانده داخل قابلمه بادمجان بریزید، طوری که کاملا روی مواد را بپوشاند. در آخر روی مواد نمک بپاشید و قابلمه را دوباره روی حرارت اجاق گاز بگذارید و نیم ساعت زمان بدهید تا بجوشد، سپس اجاق گاز را خاموش کنید و اجازه بدهید ترشی کاملا سرد و خنک شود. بعد با احتیاط ترشی را داخل شیشه ...
رژیم فستینگ برای کاهش وزن
به مدت 14 ساعت در روز روزه هستند و این شیوه برای کسانی که روش 12 ساعت روزه داری را امتحان کرده اند و نتیجه ای نگرفته اند مفید است. در روزه داری به مدت 16 ساعت شما باید شامتان را تا 8 شب خورده باشید و روز بعد هم صبحانه نخورید و تا ظهر صبر کنید. روزه داری برای دو روز در هفته در این روش که 2:5 نام دارد، شما پنج روز هفته تغذیهٔ سالم و استاندارد دارید و دو روز دیگر مصرف کالری تان را ...
دردسرهای دانشجومعلمانی که به داد کمبود معلم رسیدند
که شما 20 روز در مهرماه از خوابگاه استفاده کرده اید، البته میزان حضور ما اینقدر نبود و شاید یک هفته در خوابگاه ساکن بودیم و بعد ابلاغ گرفتیم و برای کمک به کمبود معلم، راهی کلاس های درس شدیم. به ما وعده داده بودند که پول خوابگاه مهرماه از ما کسر نمی شود، اما نه تنها از این پول نگذشتند، بلکه آبان ماه و آذرماه نیز از ما 45 درصد کسر می کنند. به گفته این دانشجومعلم؛ کسی در خصوص این 45 درصدی ...
بخوانید / جزییات حقوق 1403 اعلام شد
قابل توجه اینکه، شرایطی جهت پرداخت حق اولاد اعلام شده که، در صورت عدم وجود، کارگر مشمول دریافت آن نمی شود. در ادامه، با ذکر این شرایط مهم همراه شما عزیزان هستیم. مشمول قانون تامین اجتماعی بودن کارمند و بیمه بودن وی زیر 18 سال بودن فرزندان (حق اولاد در صورتی به فرزندان بالای هجده سال پرداخت می گردد که، براساس گواهی کمیسیون پزشکی موضوع ماده 91 قانون اداره کار، به علت نقص عضو و یا ...