خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز کلم بروکلی و گل کلم؛ کدام سالم تر است؟
و آنتی اکسیدانی را ارائه می دهد. در این مطلب به بررسی فواید سلامتی بروکلی در مقابل گل کلم می پردازیم و در نظر داریم به این نکته پی ببریم که کدام یک از این دو سالم تر است. کلم بروکلی، به خاطر ویژگی های غذایی استثنایی و فواید بالقوه سلامتی مشهور است. کلم بروکلی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری و منبعی غنی از ویتامین C است که به خاطر خواص تقویت کننده سیستم ایمنی و ویتامین ...
راهکارهایی ساده که سرطان را از شما دور می کند
...> سبزیجات با برگ سبز مانند اسفناج و کلم که مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. توت ها، به ویژه زغال اخته، توت فرنگی و شاه توت، سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها هستند. سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل حاوی سولفورافان هستند که تصور می شود خواص ضد سرطانی دارد. غلات کامل مانند برنج قهوه ای و جو دوسر فیبر رژیمی دارند که با ...
با اضافه کردن این خوراکی ها به آب ولرم جان خود را نجات دهید
التهابی است و ممکن است به سلامت کلی گوارش کمک کند. برخی تحقیقات، نشانگر آن است که مصرف زنجبیل به همراه آب گرم می تواند فواید بالقوه ای برای سلامت کبد داشته باشد و به کاهش رسوب چربی در این عضو حیاتی بدن کمک کند. چای سبز چای سبز حاوی آنتی اکسیدان ها، به ویژه کاتچین ها (یک نوع فنل و آنتی اکسیدان طبیعی و متابولیت ثانویه که در چای سبز نیز وجود دارد) است که فواید بالقوه آنها بر سلامت ...
این گیاه سرشار از ویتامین و مواد معدنی است و گلودرد، دیابت، تب، سرفه را درمان می کند
و خرداد)، برگ ها شکننده و نرم هستند و برای تهیه سس به عنوان یک افزودنی خوشمزه به مرغ پخته شده استفاده می شوند. در ماه ژوئیه(مرداد و تیر)، گیاه کاملا بالغ شده و با فرا رسیدن ماه اوت(مرداد و شهریور)، گل های سفید و زیبا روی آن ظاهر می شوند. محتوای تغذیه ای گیاه مرزه مقادیر زیادی از مواد معدنی و ویتامین ها را در خود جای داده و به همین علت ارزش غذایی بالایی دارد. 4 گرم مرزه تابستانی ...
سلامت قلب و عروق با مصرف گوجه فرنگی
شد روزانه 280 میلی گرم آب گوجه فرنگی به مدت دو ماه مصرف کنند و پزشکان به کاهش قابل توجه سطح کلسترول اشاره کردند و همچنین به کاهش سطح آدیپونکتین، هورمونی با ضد سرطان کمک کرد. -خواص التهابی که تولید اکسید را تسهیل می کند نیتریک که از عملکرد بهتر دیواره رگ های خونی پشتیبانی می کند.به غیر از لیکوپن، گوجه فرنگی سرشار از فیبر، ویتامین C، پتاسیم و سایر مواد مغذی است که برای بهبود سلامت قلب ...
درد مفاصل را با این 6 ماده غذایی درمان کنید
چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و خواص ضد التهابی دارند. گنجاندن این موارد در رژیم غذایی ممکن است به کاهش درد مفاصل و بهبود عملکرد کلی مفاصل کمک کند. علاوه بر این، آجیل و دانه ها مواد مغذی ضروری مانند منیزیم را فراهم می کنند که برای سلامت استخوان ها مهم است. کنجد دانه های کنجد برای سلامت استخوان ها مفید هستند، زیرا سرشار از کلسیم هستند. کلسیم یک ماده معدنی حیاتی برای حفظ ...
با این گیاهان به جنگ سرماخوردگی بروید
.پس میتوان گفت بهترین داروی گیاهی برای زمستان محسوب میشود. گل ختمی رنگی با رنگهای گوناگون مانند بنفش ، زرد ، سفید و صورتی در طبیعت موجود است این گیاه دارویی در تقویت سیستم ایمنی بدن، مبارزه با التهابات و افزایش تولید آنزیم های کبدی مؤثر است. به علاوه، این گیاه می تواند در بهبود عملکرد کلی قلب و عروق نیز مؤثر باشد . علاوه بر این این گیاه خواص بسیار زیادی همچون درمان سرفه ، سرماخوردگی، تب ...
آیا خوردن موز باعث چاقی می شود؟
کند و دارای مزایای بالقوه سالمی در بدن انسان مانند کاهش وزن، کاهش قند خون، جذب قند کمتر از مواد غذایی، چربی سوزی و ... می باشد. موز ها میوه های سالم، سرشار از فیبر و دارای کالری کمی هستند. اکثر موز ها دارای شاخص گلیسمی (سرعت تبدیل کربوهیدرات به گلوکز) متوسط رو به پایینی هستند که خوردن آن ها به طور معمول نباید باعث افزایش قند خون، به خصوص در مقایسه با سایر مواد غذایی با کربوهیدرات بالا ...
باورتان نمی شود شنبلیله این خواص شفابخش را داشته باشد
.... شواهد علمی رو به رشدی وجود دارد که از خواص ضد التهابی فلاونوئیدها حمایت می کند و نشان می دهد که شنبلیله ممکن است به دلیل محتوای فلاونوئیدی خود به طور بالقوه به سرکوب پاسخ التهابی در بدن کمک کند. فلاونوئیدها با مسدود کردن مسیرهای التهابی و حمایت از سیستم ایمنی، از سلول ها محافظت می کنند و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن را کاهش می دهند. 4. از افزایش سطح قند خون جلوگیری می ...
این افراد باید از خوردن خیار پرهیز کنند
نیز مرتبط است. سلامت قلبی-عروقی خیار حاوی فلاونوئیدها یا مواد مغذی گیاهی است که برای سلامت قلب مفیدند. محققان دریافته اند که فلاونوئیدها، به دلیل داشتن خواص زیر، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند: آنتی آتروژنیک (جلوگیری از تشکیل پلاک در عروق) ضد ترومبوز (جلوگیری از لخته شدن خون) آنتی اکسیدان (جلوگیری از آسیب سلولی رادیکال آزاد) دیابت ...
خواص و فواید بینظیر روغن گردو برای بدن
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ گردو به دلیل ساختاری که دارد به عنوان غذای مغز از آن یاد می شود و مواد مغذی آن به ویژه ویتامین د، اسید های چرب امگا 3، منیزیم، پروتئین، آنتی اکسیدان ها و ویتامین آ برای سلامت مغز بسیار مفید است. روغن گردو به دو شکل سرد و یا تصفیه فروخته می شود. روغن گردوی سرد ارزان نیست و سرشار از مواد مغذی اصلی موجود در گردو و پلی فنول ها می باشد و روغن تصفیه شده ...
تخم شربتی، معجزه ای برای سلامتی مردان
بررسی سایت چی شی در منابع طب سنتی، این ماده باروری مردان را افزایش داده و کیفیت اسپرم را بهبود می بخشد. مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آهن، و فولیک اسید به وفور در تخم شربتی یافت می شوند. این مواد معدنی به سلامت دندان ها و استخوان ها کمک می کنند و باعث تقویت هورمون ها و آنزیم ها شده و فعالیت مغز را بهبود می بخشند. اسیدهای چرب آلفا-لینولنیک اسید و امگا 3 به مقدار ...
کسانی که عمر طولانی دارند چه می خورند؟
/> روغن های سالم مانند روغن زیتون و روغن خردل حاوی چربی های تک غیراشباع هستند که دارای خواص ضد التهابی هستند که برای قلب و حتی کنترل وزن مفید هستند. اینها با خطر کمتر بیماری قلبی، بیماری آلزایمر و سکته مغزی مرتبط هستند.
اسپیرولینا با بدن چه می کند؟
سالم به پیشگیری از بیماری های قلبی و همچنین حمله قلبی و سکته مغزی کمک می کند. اسپیرولینا حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است که برای سلامت سیستم ایمنی مهم هستند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که تولید گلبول های سفید و آنتی بادی ها را افزایش می دهد که بدن از هر دوی آنها برای مبارزه با بیماری استفاده می کند. مهمتر از همه، اثرات اسپیرولینا بر سیستم ایمنی، آن را برای مبتلایان به بیماری های ...
مرغ یا بوقلمون ؛ کدامیک سالم تر و خوشمزه تر هستند؟
بوقلمون فسفر دارد که برای سلامت استخوان ها ضروری است. علاوه بر این، منبع خوبی از ویتامین های B6 و B12 است که متابولیسم (سوخت و ساز) انرژی و سیستم عصبی سالم را تقویت می کند. اسید آمینه تریپتوفان موجود در بوقلمون به تولید سروتونین و به تنظیم خلق و خو و کاهش استرس کمک می کند. انتخاب بوقلمون به عنوان یک گزینه پروتئینی می تواند یک تصمیم خوش طعم و آگاهانه برای سلامتی باشد. مقایسه مواد مغذی ...
هفت ماده مغذی برای مغز که با اضطراب مقابله می کنند
مرتبط است. غذاهایی که می خوریم تاثیر عمیقی بر میکروبیوم دارند. به اعتقاد نایدو، با انتخاب غذاهای مناسب و کاهش مواد مضر می توانیم سلامت روان خود را بهبود ببخشیم. او توصیه می کند از کربوهیدارات های تصفیه شده مانند آرد گندم، غذاهای حاوی قندهای افزوده بالا و آن هایی که با شیرین کننده های مصنوعی ساخته شده اند و همچنین چربی های ناسالم بپرهیزیم. او همچنین یک رژیم غذایی ضد ...
حقایق جالب درباره فواید خوردن منظم سیر
خوب نیست. سیر سرشار از فروکتان (نوعی کربوهیدرات) است، بنابراین ممکن است علائم گوارشی مانند گاز و نفخ را برای افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) ایجاد کند. سایر مزایای بالقوه سیر همچنین منبع آنتی اکسیدان است. در واقع، طبق یک مطالعه در سال 2020، آنتی اکسیدان های موجود در عصاره سیر ممکن است التهاب عصبی را کاهش دهند تا از عملکرد سالم مغز با افزایش سن حمایت کنند. علاوه بر ...
خواص فوق العاده این ویتامین برای سلامتی قلب
B نیز به اندازه این مواد مغذی برای بدن ما مهم است؟ ویتامین B-1 نقش مهمی در حفظ سلامت اعصاب، عضلات و قلب دارد. ویتامین B-1 که همچنین به عنوان تیامین شناخته می شود، برای متابولیسم گلوکز در بدن ما و تسهیل عملکرد عصبی و عضلانی ضروری است. کمبود آن در بدن می تواند بسیاری از مشکلات سلامتی جدی مانند از دست دادن حافظه را افزایش دهد. عوارض کمبود ویتامین B1 ویتامین B1 یا تیامین یک ویتامین ...
خوراکی های غیرلبنیِ سرشار از کلسیم
موجود در منابع گیاهی جذب می کند. سبزیجات با برگ های سبز سبزیجات برگ دار مانند کلم سبز، کلم پیچ و اسفناج سرشار از کلسیم هستند. کلم بروکلی کلم بروکلی از خانواده سبزیجات چلیپایی است و هر یک فنجان آن 35 میلی گرم کلسیم دارد. این سبزی همچنین حاوی چند ویتامین و مواد معدنی از جمله فسفر، پتاسیم، ویتامین ث، بتاکاروتن و ویتامین کا است. دانه ها ...
یک کوهنورد ناشناس در ریزش بهمن توانست با نیروی امداد تماس بگیرد | جزئیات حادثه
و عطر هویج، بسیار محبوب است. بورانی هویج دارای خواص مختلفی است. این غذا منبع خوبی از ویتامین A، پتاسیم، و فیبر است. همچنین، هویج دارای خواص ضد التهابی و ضد سرطانی است. منبع خوبی از ویتامین A است. ویتامین A به تقویت بینایی، سلامت پوست، و سیستم ایمنی کمک می کند. منبع خوبی از پتاسیم است. پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک می کند. دارای خواص ضد التهابی است. التهاب عامل اصلی بسیاری از ...
هفت خاصیت انار برای بدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایندیپندنت فارسی، انار میوه ای با طعم ترش و شیرین و گًس است که طرفداران بسیاری دارد. این میوه کم کالری و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر، با داشتن خواص آنتی اکسیدانی، فواید بسیاری دارد و به محافظت در برابر بیماری ها و همچنین سلامت قلب هم کمک می کند. به گزارش وری ول هلت، یک عدد انار، که حدود 100 گرم است، مکملی عالی برای رژیم غذایی به شمار می رود. ...
6 غذا ضد ویروس را بشناسید
: برای سلامت کلی مفید است. این میوه سرشار از فولات، ویتامین ها و مواد معدنی است که نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، بلکه در درمان عوارض مختلف مرتبط با سلامت نیز موءثر است. گنجاندن کیوی در رژیم غذایی معمولی شما می تواند فواید سلامتی زیادی داشته باشد. ماهی چرب : مانند سالمون، ماهی تن و ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و فواید سلامتی قابل توجهی دارند. این اسیدها دارای خواص ضد ...
سلامت قلب و عروق با مصرف گوجه فرنگی
به گزارش زیرنویس، بر اساس یک مطالعه اخیر، گوجه فرنگی بهترین غذا در جهان برای سلامت قلب و عروق محسوب می شود. بر اساس یک مطالعه اخیر، گوجه فرنگی بهترین غذا در جهان برای سلامت قلب و عروق محسوب می شود. یکی از بهترین راه ها برای بهبود و حفظ سلامت قلب ، پیروی از یک رژیم غذایی [...]
نکات پوستی: چگونگی پاکسازی پوست و جلوگیری از جوش ها
---------------- رپرتاژ آگهی ----------------- مقدمه پوست به عنوان بزرگترین عضو بدن انسان، نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی و جلب توجه افراد دارد. پاکسازی مناسب پوست و جلوگیری از جوش ها اساسی است تا پوست به شکل سالم و شادابی بهره مند شود. در این مقاله، به مجموعه ای از نکات مهم برای پاکسازی پوست و جلوگیری از جوش ها می پردازیم. بخش 1: پاکسازی پوست 1.1. استفاده از مناسب ترین ...
