خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جزئیات 3 مرحله ریزش پلاسکو/اقدام جدی برای درجه بندی ساختمان های موجود در کلانشهرها
دانشکده مهندسی عمران و محیط زیست دانشگاه تربیت مدرس در نشست بررسی ضوابط فنی و ایمنی حریق در ساختمان های بلند مرتبه که به مناسبت هفتمین سالروز حادثه پلاسکو برگزار شد، گفت: حادثه آتش سوزی و فروریزی ساختمان پلاسکو یکی از غم انگیزترین حوادث ساختمان های شهری بود که در 30 دی سال 95 رخ داد و با مرگ دلخراش آتش نشانان و شماری دیگر از هموطنان به همراه خسارات مالی سنگین، رویدادی تلخ در تاریخ کشور را ثبت کرد ...
قدر این نوع استرس را بدانید!
، طبیعتاً استرس، آسیب کمتری بر جسم و روان آنها می گذارد. به عنوان مثال اگر بتوان در دوران قبل از دبستان، آموزش مدیریت استرس و تاب آوری را به فرزندان آموزش داد، افراد در دانشگاه با مشکلات کمتری مواجه می شوند و می توانند به راحتی بر استرس و اضطراب خود غلبه کنند. وی در تعریف استرس گفت: استرس واکنش ذهن و بدن به ادراک هر تغییری است که نیاز به کنترل و یا پاسخ دارد. انسان با واکنش های جسمی ، شناختی ...
هفت ماده غذایی که می تواند به مغزتان برای غلبه بر اضطراب کمک کند
... نایدو می گوید:"لوبیا و عدس که انواع حبوبات هستند منبع عالی فیبر می باشند و برای سلامت روده بسیار مهم قلمداد می شوند". نتیجه مطالعه ای مقطعی در سال 2021 میلادی نشان داد که رژیم های غذایی حاوی فیبر بالا با سطوح پایین تر اضطراب همراه هستند. نایدو می گوید:"فیبر دوست شماست، زیرا مواد غذایی حاوی فیبر کربوهیدرات های پیچیده تری هستند و به کُندی در بدن تان تجریه شده و باعث افزایش انسولین ...
میان افسردگی و چاقی چه ارتباطی وجود دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز محققان پی بردند افرادی که دارای افزایش در علائم مربوط به افسردگی بودند، یک ماه بعد وزن شأن هم افزایش یافته بود. جولیا مولر ، محقق ارشد از شورای تحقیقات پزشکی دانشگاه کمبریج، در بیانیه خبری دانشگاه گفت: این موضوع نشان می دهد که افراد دارای اضافه وزن یا چاقی در پاسخ به احساس افسردگی بیشتر در معرض افزایش وزن هستند. برای این مطالعه، محققان داده ...
با خودت مهربان باش
پذیرنده باشیم. تمرین های کتاب مهربانی با خود به ما کمک می کنند تا با ملایمت خود را اصلاح کنیم و رفتار ناپسند را کنار بگذاریم. یاد می گیریم که در برابر درد و رنج از خود محافظت کنیم و به این شکل سلامت روان مان را ارتقا دهیم، همچنین در برابر اضطراب و استرس هم تحمل بیشتری از خود نشان خواهیم داد. نویسنده در برابر استرس و اضطراب رویکرد مسئله محور را پیشنهاد می کند و به هیچ وجه نمی خواهد از هیجان ...
تهدید سلامت روان ایرانیان در جهان پرهیاهوی امروز
درمانی دریافت می کنند و برخی هم نه. گزارش سازمان بهداشت جهانی در سال 2022 نشان می دهد که حدود 970 میلیون نفر اختلال روانی دارند. یعنی تقریبا از هر هشت نفر یک نفر در جهان، اختلال روانی دارند؛ رقمی بزرگ که لزوم توجه به سلامت روان را گوشزد می کند. به طور کلی اختلالات روانی از بیماری های شایع در دنیا و البته در ایران است. از میان این نوع اختلالات، افسردگی و اضطراب شایع تر از سایر موارد است ...
ده عادت مضر برای سلامت خانم ها
رفتگی در مسیر عصب ایجاد می کند. لباس زیر تنگ نیز در 70 درصد خانمها گزارش شده است که خود عاملی برای دردهای عضلانی است. پیراهن های تنگ نیز بر ایجاد کمر درد و دردهای شکمی موثر است. ترس و اضطراب از عدم موفقیت در زندگی زناشویی خانمها دو برابر آقایان در این رابطه اضطراب دارند. وسواس در شکل ظاهری مطالعات نشان می دهد که 90 درصد خانمها تمایل دارند در یکی از قسمت های ...
چگونه سن مغز را پایین نگه داریم؟
وسیعی از سیستم های بدن (مانند آسم، بیماری های قلبی عروقی، چاقی، سرطان و HIV/AIDS و همچنین اختلالات روانی: افسردگی، اختلال اضطراب، سوء مصرف الکل و سوء مصرف مواد) است. برای اینکه بتوان به فردی برچسب چندبیماری زد، دست کم باید 2 مورد از 13 بیماری مزمن مورد استفاده در تحقیق را داشته باشد. در نمونه مورد مطالعه، 43٪ معیارهای چندبیماری جسمی و 10٪ معیارهای چندبیماری روانی داشتند. یافته ها نشان داد ...
معرفی انواع کاغذ نسوز
کاغذ نسوز که با نام کاغذ سرامیکی نیز شناخته می شود یکی از انواع عایق های سرامیکی است که به دلیل ویژگی هایی که دارد، در صنعت به طور متعدد مورد استفاده قرار می گیرد. این کاغذها از تحمل حرارتی بالایی برخوردار هستند و مقاومت شیمیایی و خواص فیزیکی مطلوبی دارند. ویژگی ها و قابلیت های این کاغذها سبب شده است که راه حل مناسبی برای عایق کاری در محیط هایی که نیاز به دمای بالا دارند، محسوب شوند. همچنین در ...
12 خانه جودو در مناطق محروم کشور به بهره برداری رسید
ورزشکاران که ارزش های اسلامی را پاس بدانند نمادی برای نشان قدرت ایران هستند. نماینده ولی فقیه در خراسان جنوبی هم با بیان اینکه ورزش در واقع تمرین است و در واژه عربی معنای آن ریاضت است، گفت: از انسان به موجود ناشناخته تعبیر می شود یعنی استعدادهای مختلف در وجود انسان است. آیت الله سیدعلیرضا عبادی بیان کرد؛ انعطاف هایی در بدن انسان است و در انواع و اقسام مختلف از انسان چیزهای تازه ای ...
همه گیری کرونا با سلامت روان کودکان چه کرد؟
محمدساعتچی دبیر رصدخانه کووید 19 نیز در این نشست گفت: این مطالعه توصیفی - تحلیلی در مناطق 22 گانه تهران و 12 گانه کرج روی کودکان 7 تا 18 سال انجام شد. به طور مثال در مناطق 22 گانه تهران در هر منطقه تعدادی ناحیه داشتیم و از درون هر ناحیه یک یا بیش از یک محله به عنوان بلوک های مورد نظر انتخاب شدند که این مدل در شهر کرج نیز انجام شد. حداقل حجم نمونه در تهران 2062 نفر بود. وی ...
ویتامین خوش اخلاقی
ویتامین ب12 در خلق و خوی شما تاثیر منفی بر جای نگذارد، باید منابع این ویتامین را به اندازه کافی مورد مصرف قرار دهید. این ویتامین در فرآورده های حیوانی مثل گوشت، ماهی و لبنیات به وفور یافت می شود. در صورت کمبود این ویتامین بهتر است در قالب مکمل از آن استفاده شود. ویتامین D؛ ویتامین خوش اخلاقی کمبود ویتامین D در شما علائمی همچون نگرانی، اضطراب و افسردگی را به وجود می آورد. این ...
آیا ماده تاریک از اکسیون ساخته شده است؟ سیاه چاله ها ممکن است پاسخ را آشکار کنند
بیش از 80 درصد ماده جهان را ماده تاریک تشکیل می دهد، ماهیت این ماده مدت ها برای دانشمندان یک راز بوده است. با وجود اینکه ماده تاریک با نور برهمکنش نمی کند، می توان آن را از طریق اثرات گرانشی آن تشخیص داد. با وجود سال ها تحقیق، هویت ماده تاریک ناشناخته باقی مانده است. دانشمندان احتمال دادند این ماده عجیب نوعی ذره است که به عنوان اکسیون ( Axion ) شناخته می شود. ستاره شناسان برای بررسی ...
سه راه آسان برای مقابله با اضطراب
احساس نگرانی و ناراحتی می کنم؟ گویی یک کشوی فایل در ذهن خود با عنوان دلایل نگرانی و ناراحتی باز کرده اید. با گذر از آن کشوی پرونده، به تمام رنج هایی که در خود، خانواده و جهان وجود دارد فکر می کنی. فایل را با تمام اتفاقات بدی که ممکن است رخ دهد باز می کنید. به همه چیزهایی که در گذشته نزدیک و دور احساس بدی برایتان رقم می زند، فکر می کنید. همین موضوع باعث می شود در اضطراب عمیق تر فرو بروید و توجیه ...
فال تاروت | فال تاروت امروز | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
شرایط کیهانی به گونه ای است که شما آماده اید ریسک کنید و با اعتماد به ندای درونتان پیش بروید. کارت کاهن اعظم : امروز سعی کنید تا جایی که از دستتان بر می آید در ارتباط برقرار کردن با دیگران و در واکنش نشان دادن به موقعیت هایی که در اختیارتان قرار خواهند گرفت، نهایت انعطاف پذیری را از خود نشان بدهید. با این کار درب هایی در برابرتان قرار خواهند گرفت و موقعیت هایی برایتان به وجود خواهند آمد که ...
رژیم های غذایی گیاهی سلامت متابولیسم، کبد و کلیه را بهبود می بخشد.
بر احتمال کمتر چاقی شناسایی کردند. نتایج مطالعه اخیراً در مجله Diabetes & Metabolism منتشر شده است. بر اساس تجزیه و تحلیل های تیم تحقیقاتی، یک رژیم غذایی گیاهی سالم با مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه و محصولات سبوس دار، خطر ابتلا به دیابت را تا 24 درصد کاهش می دهد، حتی در صورت وجود استعداد ژنتیکی و سایر عوامل خطر دیابت مانند چاقی. بالا رفتن سن یا عدم فعالیت بدنی از سوی دیگر، رژیم های غذایی ناسالم گیاهی با نسبت بالایی از شیرینی ها، غلات تصفیه شده و نوشیدنی های شیرین با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. ...
بیگانه ای در کار نیست؛ معمای سیاره جهنمی بالاخره حل شد!
همچنان وسوسه انگیز است و پاسخ همه این سوالات تنها با سفر به زهره با ماموریت های جدید و جسورانه بدست می آید. ناسا قصد دارد در سال 2029 ماموریتی به نام داوینچی - DAVINCI به کشف ناشناخته های زهره بپردازد؛ همچنین ماموریت دوم ناسا به نام وریتاس - VERITAS پس از اینکه در سال 2022 برای تامین مالی ماموریت سیارک سایک به تعویق افتاد، در انتظار تصمیم نهایی در مورد آینده خود و رفتن به زهره است. در همین حال، آژانس فضایی اروپا (ESA) نیز EnVISION را در اوایل دهه 2030 برای مطالعه جو و زمین شناسی سیاره به فضا پرتاب خواهد کرد. منبع: خبر آنلاین ...
رژیم غذایی بدون گوشت احتمال ابتلا به کووید را کاهش می دهد
گیاهخواران به کووید آلوده شدند. به طور کلی، افرادی که از رژیم غذایی گیاهی پیروی می کردند، 39 درصد کمتر در معرض ابتلاء به کووید بودند. با این حال، پس از در نظر گرفتن سایر عوامل بالقوه تأثیرگذار مانند وزن، مشکلات مزمن سلامت و سطح فعالیت بدنی، تفاوتی در شدت علائم بین همه چیزخواران و گیاهخواران وجود نداشت. به گفته محققان، رژیم های غذایی گیاهی ممکن است مواد مغذی بیشتری برای تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت در برابر عفونت های ویروسی فراهم کنند. کد خبر 5995714 ...
تراشه های انویدیا به دست ارتش و دولت چین رسید
بررسی اسناد مناقصه توسط رویترز نشان می دهد که نهادهای نظامی چین، موسسات تحقیقاتی هوش مصنوعی دولتی و دانشگاه ها در سال میلادی گذشته، بخش های کوچکی از نیمه رسانای های انویدیا را خریداری کرده اند که آمریکا، صادرات آنها به چین را ممنوع کرده است. به گزارش ایسنا، این فروش که تا حدود زیادی توسط تامین کنندگان چینی عمدتا ناشناخته انجام شده، نشان دهنده مشکلاتی است که واشنگتن، با وجود اعمال ممنوعیت، در قطع ...
آیا نوشیدن قهوه کلسترول را افزایش می دهد؟
مختلفی بستگی دارد. نتیجه مطالعه ای در سال 2022 میلادی که در مجله Open Heart منتشر شد نشان می داد که مهم ترین عامل تاثیرگذار درباره تاثیر قهوه بر روی کلسترول نحوه تهیه آن است. هنگامی که محققان عادات نوشیدن قهوه بیش از 21000 داوطلب را بررسی کردند دریافتند کسانی که قهوه بویل* یا قهوه پلانجر* می نوشند به طور قابل توجهی بیش تر احتمال دارد که کلسترول بالاتر از کسانی داشته باشند که قهوه فیلتر شده می ...
این مطالعه ثابت می کند خواندن کتاب چاپی بهتر از کتاب الکترونیکی است
های الکترونیکی است. به گفته محققان دانشگاه والنسیا، برای مثال اگر یک دانش آموز 10 ساعت کتاب چاپی بخواند، درک مطلب او احتمالاً 6 تا 8 برابر بیشتر از آن خواهد بود که همان مدت زمان را بر روی دستگاه های دیجیتال کتاب بخواند. همچنین مطالعات نشان داده اند که استفاده بیش از حد از دستگاه های الکترونیکی می تواند باعث اختلال در خواب و تمرکز کودکان شود. امواج الکترومغناطیسی صفحه نمایش ها ...
آیا گوشی های تلفن همراه هوشمند برای ما مضر هستند؟ پنج کارشناس جهان پاسخ می دهند
اجباری گرفتار شده اند. برخی از افراد حتی از گوشی های تلفن همراه خود متنفر هستند، اما همچنان در حال تلاش برای کاهش استفاده از آن می باشند. بزرگسالان آمریکایی در سال 2021 میلادی به طور میانگین هر روز هشت ساعت را با رسانه های دیجیتال سپری کردند. تعداد فزاینده ای از شواهد نشان می دهند که هر چه فرد زمان بیش تری را صرف مصرف رسانه های دیجیتال در روز کند احتمال بیش تری وجود دارد که با افسردگی و اضطراب دست و ...
ذهن آگاهی شادی را افزایش می دهد
به گزارش میگنا تمرینات ذهن آگاهی موجب شادی، انعطاف پذیری و افزایش تاب آوری می شود و درنتیجه، فرد را به سمت عقلانیت و خردمندی سوق می دهد.ذهن آگاهی و تمرینات مدیتیشن در کل و تمرینات ذهن آگاهی به طور خاص در بهبود اختلالات، افسردگی و کاهش اضطراب مؤثرند. پرورش آگاهی و هوشیاری با تکیه بر مراقبت و زیر نظر گرفتن توجه و تجربیات در زمان حال بدون قضاوت کردن ذهن آگاهی نام دارد دکتر زهرامحبوبی ...
ژاوی: از هواداران بارسلونا عذرخواهنی می کنم/ فوتبال روی بی رحمش را به ما نشان داد
، کارمان دیگر واقعاً سخت شد. رئال مادرید در ضد حملات ضربات فراوانی به ما زد و ما هم نتوانستیم جلوی ضدحملات و تغییر فاز بازی این تیم را بگیریم و باعث شد که امروز روی بی رحم فوتبال را ببینیم. سرمربی بارسلونا افزود: از هواداران مان عذر می خواهم چون این باخت کارمان را برای رقابت سخت تر می کند. با این حال من در زندگی ام شکست های زیادی را تجربه کرده ام و ما به این شکست واکنش نشان خواهیم داد ...
با این مواد خوراکی به جنگ افسردگی و اضطراب بروید
... 7. لوبیا و عدس نایدو در این زمینه توضیح می دهد: لوبیا و عدس که در گروه حبوبات قرار می گیرند منبع عالی فیبر و برای سلامت روده بسیار مهم اند. تحقیقی در سال 2021 نشان می دهد رژیم های غذایی با فیبر بالا با سطوح پایین تر اضطراب مرتبط اند. نایدو می گوید: فیبر دوست شما به شمار می رود، زیرا این غذاها کربوهیدرات های پیچیده تری دارند که به کندی در بدن تجزیه می شوند. آن ها انسولین و قند خون شما را افزایش نمی دهند. به باور او، تفاوت چندانی بین لوبیای کنسرو شده و خشک وجود ندارد. بنابراین آن را که برای شما مناسب تر است بخرید و به سالاد، خورشت و سوپ اضافه کنید. ...
این علائم ساده در کودک زیر 3 سال، نشانه اتیسم است
بسیار محدود است و به طور غیر عادی و تنها برای رفع نیازهای فوری با دیگران تعامل دارند. دچار انعطاف ناپذیری قابل توجه و دشواری شدید در مواجهه با تغییرات روتین و رفتارهای محدودکننده یا تکراری هستند. ممکن است تغییر تمرکز از یک فعالیت به فعالیت دیگر برای آن ها با مشکل زیادی همراه باشد و موجب ناراحتی قابل توجهی در آن ها شود. تفاوت سندروم بیبی دیجیتال با اختلال طیف اتیسم سندروم بیبی ...
ترجیح می دید کدام رو از دست بدید؟ ذهنتون رو یا یک دندان؟5 راهکار برای بهبود سلامت عاطفی
.) ما باید با افکار منفی مبارزه کنیم و از عادت به تمرکز بیش از حد بر روی اتفاق های ناراحت کننده بپرهیزیم. 5. از تاثیر زخم های روانی آگاه شوید چیزهای بیشتری هست که باید درباره بهداشت عاطفی و نحوه درمان زخم های روانی یادبگیریم. خوشبختانه اطلاعات زیادی در PsychologyToday.com و همین طور جاهای دیگر وجود داره. این که یاد بگیرید که چطور زخم های روانی رو درمان کنید و به فرزندانتون هم ...
پشت میز نابرابری
اهداف اجتماعی و تربیتی بلند مدت توجه داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد که اقداماتی، چون تحقیق در زمینه تأمین منابع مالی بیشتر از سوی دولت برای مدارس عمومی، افزایش کیفیت آموزش در این مدارس و در نتیجه، کاهش تفاوت های اجتماعی در حوزه تحصیلات می تواند مؤثر باشد. در نهایت، لازم است تا برای دستیابی به یک نظام آموزشی عادلانه و بدون تبعیض آموزش رایگان و یکسان برای همه دانش آموزان، به عنوان یک اصل اساسی مورد توجه قرار گیرد؛ این امر، باعث افزایش فرصت ها، ترقی اجتماعی و توسعه پایدار جوامع خواهد شد. ...
آیا می توان از ملال زندگی نجات یافت؟
...> شوپنهاور و کیرکگارد ملال را آفت زندگی مدرن می دانستند. رمان قرن نوزده تاحدی به عنوان پادزهری برای تجربۀ ملال رشد کرد و اغلب ملال بود که پیرنگ های آن را به پیش می برد. مسئلۀ، اما بواری، که سال 1856 در [رمان فلوبر]پدید آمد، چه بود جز ملال؟ همسرِ خسته اش ملولش می کرد، وجود روستایی اش، و خود زندگی وقتی نمی توانست رنگ های درخشان داستان را نشان دهد. ابلوموف (رمانی با نام همین شخصیت به قلم ایوان گونچاروف ...
انواع چوب و طرح های مختلف آن ها را بشناسید
چوبی کمک می کند. تأثیر گرمای چوب: گرما و حس دلنشینی که از چوب فرا می رسد، تأثیر مثبتی بر احساسات و ارتباط افراد با محیط زندگی خود دارد. مبلمان چوبی با انتقال این حس گرما به فضاها، به عنوان یک عنصر مهم در ایجاد احساس راحتی و دلنشینی مورد استفاده قرار می گیرد. تعامل با رنگ و سایه چوب: قابلیت چوب در تعامل با رنگ و سایه ها، به طراحان مبلمان این امکان را می دهد تا با استفاده از ...
