خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چیزهای کوچکی که زندگی تان را تغییر می دهد
20 دقیقه پیاده روی کنید همه می دانید که ورزش چه نقش مهمی در سلامت و به تبع آن در زندگی فردی شما دارد، مخصوصا زمانی که موضوع مربوط به افزایش میزان انرژی و کاهش احتمال ابتلا به انواع بیماری های جدی و خطرناک است اما چند نفر از شما واقعا به فکر برنامه ریزی و مدیریت این مهم در زندگی تان هستید که ورزش را تبدیل به بخش مداومی از زندگی خودتان کنید؟ به جای اینکه در سال جدید به دنبال ...
با این روش ها از لاغری نجات پیدا کنید!
چربی نیز ذخیره کند پس باید با ورزش کردن منظم آنها را سوزاند. بعد از یک تمرین سخت و پیوسته، سطح مواد مغذی بدن شما کاهش یافته و ماهیچه ها نیازمند دریافت غذا می باشند. به این دلیل است که یک وعده غذایی بعد از تمرین خوب و مناسب، مهمترین وعده غذایی در طول روز برای کسی که قصد افزایش وزن دارد، به شمار می رود. سعی کنید تا یک ساعت بعد از گذشت تمرین، حتماً این وعده غذایی را مصرف کنید تا بهترین نتیجه ...
لاغری با کدام رژیم غذایی بهتر است؟
وعده به خوبی سهمیه بندی شود تا گرسنگی بی موقع سراغ تان نیاید. این مهارت نیاز به تمرین و دقت دارد. پنج تا شش وعده بخورید مزایای این رژیم لاغری این یک برنامه کلاسیک است که با روی کارآمدن پدیده بدنسازی باب شده است. هر چند این ساختار برای بیشتر افراد مناسب نیست، اما برای بعضی ها مفید و ارزشمند است . اگر شما وقت کافی دارید و از برنامه ریزی لذت می برید به هر وسیله ای شده این روش را ...
آقا مرتضی منتظر مصلحت های توخالی نبود
. بخش دوم این مصاحبه هنوز منتشر نشده است. قدیانی در ابتدای این مصاحبه نوشته است: دوست می داشتم این مصاحبه 2 نیم داشته باشد؛ با شهید آوینی شروع شود و در ادامه برسد به بادیگارد که هر چند سوالاتی در این باره پرسیده شد و پاسخ هایی گرفته شد اما بنا به دلایلی این بخش از مصاحبه نیمه تمام ماند که ان شاءالله با یک قرار دیگر، کامل شود. از نسبت امروز خودتان با شهید آوینی بگویید و اینکه آیا این نسبت با ...
حمله مرد مست به یک مسجد +عکس
، می گوید که از رفتار گرم و صمیمی مسلمانان بسیار تعجب کرده و اعتراف می کند که برایش عجیب بوده آدم هایی می توانند تا این حد مهربان باشند و حتی کسانی بوده اند که به او گفته اند برایش دعا می کنند و با وجود تمام نفرتی که در دنیا وجود دارد، مسلمان ها به دنبال صلح هستند. قریشی هم در بخشی از این مراسم اشاره می کند که باید ببینیم که افراد می توانند تغییر کنند، کسی که تا چند ماه قبل دشمن ما بود ...
حاتمی کیا: خودم را سرباز آقامرتضی می دانم
گرامی این مصاحبه را بخوانید، توضیحاتی لازم است. اولا همه وقت این قرار، به مصاحبه نگذشت. حرف های بیشتری هم بود از جنس صحبت یا بهتر بگویم درددل که همان بهتر در دل من و جناب حاتمی کیا بماند. ثانیا دوست می داشتم این مصاحبه 2 نیم داشته باشد؛ با شهید آوینی شروع شود و در ادامه برسد به بادیگارد که هر چند سوالاتی در این باره پرسیده شد و پاسخ هایی گرفته شد اما بنا به دلایلی این بخش از مصاحبه نیمه تمام ماند که ...
متن زیارت جامعه کبیره + صوت
جَحَدَکُمْ کَافِرٌ وَ مَنْ حَارَبَکُمْ مُشْرِکٌ ، شمایید راه راست تر و گواهان خانه فنا، و شفیعان خانه بقا، و رحمت پیوسته، و نشانه انباشته و امانت نگاه داشته، و درگاه حقّی که مردم به آن آزموده می شوند، آنکه به سوی شما آمد نجات یافت، و هرکه نیامد هلاک شد، شما مردم را به سوی خدا می خوانید، و به وجود او راهنمایی می کنید، و همواره در حال ایمان به او هستید، و تسلیم او می باشید، و به فرمانش عمل می کنید ...
اعتماد، انصاف و احترام مبنا ی همکار ی و تعاملات گسترده با جامعه جهان ی
یرساخت دارد و م ی تواند همگام با شرکا ی خارج ی نقش مهم خود را در بازار بکر و قابل اعتماد ا یران پر رنگ تر کند. افخم ی تاک ید کرد: ما به عنوان یک بانک اعتقاد دار یم که داشتن برنامه و چشم انداز آ ینده م ی تواند به صورت جد ی در همکار ی ها تاث یر گذار باشد.ما با ید همکار ی ها ی ا یران با جامعه جهان ی و بالعکس را یک فرصت خاص اقتصاد ی بدان یم که م ی تواند برا ی دوطرف نت یجه ها ی مثبت ی را به دنبال ...
پیدایش اتحادیه اروپا؛ کودتای آمریکا در قاره سبز+عکس
دار جنبش اروپا نوامبر سال 1953، به نوبه خود تأکید کردند برای آن که مخالفان وحدت اروپا نتوانند جنبش را ساخته دست آمریکایی ها معرفی کنند، دریافت کمک های مالی از این کشور باید مخفی بماند. کمیته آمریکایی اروپای متحد و بنیاد فورد کاملاً هماهنگ برای حمایت از فدرالیسم در اروپا تلاش می کردند بنیاد فورد به دستور آلن دالس و از چند سال قبل (اوایل سال 1949) در شماری از برنامه های اروپایی ...
علامه مصباح یزدی: عده ای از معامله برد – برد سخن می گویند، اما منظورشان باج دادن به آمریکا و تسلیم ش
عضو جامعه مدرسین حوزه علمیه قم گفت: اگر در داخل کشور نیز خدای ناکرده مسئولینی باشند که باور کرده باشند چاره ای جز کنار آمدن با آمریکا و یا به عبارت بهتر باج دادن به آمریکا وجود ندارد، در واقع از دو حال خارج نیستند؛ یا فکرشان تحت تأثیر القائات دشمن قرار گرفته است، و یا از تهدیدات دشمنان (اعم از تحریم یا حمله نظامی) هراس دارند؛ از این رو توجیه می کنند و می گویند باید تعامل برد – برد داشته باشیم ...
موسیقی امروز حرفی برای گفتن دارد؟ ندارد؟!
- افرادی که می گویند ما کمبود هنرمند نداریم (!)، من خواهش می کنم تجدید نظری بفرمایند. ما کمبود هنرمند داریم! ... تمام موسیقی که در حال حاضر من در این مملکت می شنوم الگوی زمینی دارد. هیچ چیزی من نشنیدم [یا] به ندرت شنیدم که الهامات آسمانی داشته باشد (ندارد) همه اش الگوهای زمینی است. این شبیه آن می خواند، آن یکی شبیه این یکی می زند. این صدایش قوی تر است، آن صدایش پررنگ تر [یا] کم رنگ تر است. همه اش ...
حاتمی کیا: خودم را سرباز آقامرتضی می دانم
...... از دعواهای تکراری... از ادعاهای تکراری... و از تکرار این جمله که آوینی مرد خوبی بود که اصلا عصبانی نمی شد! با این همه، اعتراف می کنم بیش از کم و کیف اصرار من، این دل تنگ خود حاتمی کیا بود که قفل این سکوت چند ساله را شکست. تا شما خوانندگان گرامی این مصاحبه را بخوانید، توضیحاتی لازم است. اولا همه وقت این قرار، به مصاحبه نگذشت. حرف های بیشتری هم بود از جنس صحبت یا بهتر بگویم درددل که همان ...
چگونه به ورزش کردن عادت کنیم؟
. بهترین کاری که می توانید انجام دهید، این است که فکر کردن را متوقف کرده و دست به کار شوید. سعی کنید تحرک بیشتری داشته باشید. شروع کردن، اولین قدم به سمت ایجاد عادت به ورزش کردن است. نگران این نباشید که خیلی سریع این فعالیت ها را به برنامه تان اضافه می کنید. ایجاد یک روال تمرینی و پایبند ماندن به آن، آسان تر از آن چیزی است که فکر می کنید. برای تبدیل کردن ورزش به یک عادت باید: ...
جبرائیلی: برجام آفتاب درخشانی است که چهره واقعی آمریکا را آشکارتر کرد
قدرت دفاعی و موشکی ایران را به مذاکره بگذارند تا شاید تحریم برداشته شود و بعد از وارد کردن این خسارات سنگین به کشور، وقتی دستاوردهای ما از دست رفت، می فهمیدند که برداشتن تحریم در کار نیست. جبرائیلی با اشاره به نقاط مثبت و منفی برجام تأکید کرد: امروز به دنبال برجام و آشکار شدن هویت و نیت واقعیت دشمن برای مرددان و تردیدافکنان، کسی جرأت ندارد حرف از معامله دستاوردهای موشکی و احکام الهی بزند ...
علایم اولیه سرطان
ممکن است برخی حالت ها در بدن خود نادیده بگیرید و از کنار آن ها به راحتی بگذرید توصیه می کنیم بیشتر به سلامتی تان اهمیت دهید چون این علائم خبر از سرطان در بدنتان خواهند داد توده در پستان، کاهش وزن ناگهانی و خون در مدفوع. ما فکر می کنیم همه را می شناسیم. مسلما مواردی وجود دارند که ما آنها را نمی شناسیم و حال، متخصصان ما را تشویق می کنند تا در مورد علایم کمتر شناخته شده که می توانند ...
موگرینی شنبه به تهران می آید/مرحله نخست قرارداد اس 300 مسیر اجرایی را طی کرده است
. سخنگوی وزارت امور خارجه اضافه کرد: در نشست رامسر درمورد همکاری های سه جانبه در حوزه های مختلف اقتصادی و غیراقتصادی آخرین رایزنی ها انجام شد و برنامه اقدام مشترکی هم در حوزه های مختلف همکاری و گسترش روابط مورد توافق قرار گرفت . جابری انصاری گفت: بعد از اجلاس رامسر وزیر امور خارجه برای شرکت در نشست سه جانبه ایران، جمهوری آذربایجان و روسیه به باکو سفر کرد که این مجموعه ای از ...
امید نمازی:نگاه کروش به ایرانی ها از بالا به پایین نیست/رفتار او با سرمربی کره جنوبی جالب نبود
ثمر باشد. *لیگ برتر ایران را چقدر دنبال می کنید؟ من هر چند وقت یک بار از طریق رسانه ها و سایت های فوتبالی، لیگ ایران را دنبال می کنم. علاقه زیادی دارم که ببینم تیم ها در چه حالی هستند. خبرهای تیم ملی هم پیگیری می کنم. می دانم پرسپولیس امسال بازی های خوبی انجام داده و برانکو این تیم را متحول کرده است. از آنطرف استقلال هم تا مدت ها صدرنشین بود و الان تیم دوم جدول است. این اواخر استقلال ...
رمز موفقیت در انتخاب همسر چیست؟
آرامش لازمه دست یابید، سعادت زندگی آینده شما ارزش آن را دارد که در کمال امنیت خاطر و به دور از تنش راجع به انتخاب تان دقیق تر و عمیق تر اندیشه کنید. اگر از جانب کسانی تحت فشار هستید، در کمال احترام به آنها بگویید: چند روزی لازم است در این باره تفکر کنید و متمایل هستید خلوتی با خود داشته باشید تا بتوانید به تصمیم نهایی برسید و دوست دارید در این زمان، صحبتی در این زمینه از آنها نشنوید، چه بسا به ...
دلایل آب نشدن شکم چاق را بدانید!
منظم نباید از تحرک بدنی روزانه غافل شوید. پشت میزنشینی مداوم و بی تحرکی، تمام زحمات شما را بر آب خواهند داد. بنابراین یادتان باشد که هر یک ساعت از جایتان بلند شوید و قدمی بزنید. حرکات کششی انجام دهید و اجازه ندهید بدن تان یک جا و بی تحرک بماند. از سندرم کوشینگ رنج می برید البته این مشکل بسیار نادر است، اما اگر با تمام تلاش ها موفق به آب کردن شکم تان نمی شوید، احتمال ...
هیچ بدنی در مقابل آنچه روح اراده آن را می کند ناتوان نیست
. قرار شده. خب قرار است دیگر. ما نمازمان را اول وقت بخوانیم. هیچ چیزی نمی تواند من را از این عمل بازدارد. اگر همچین کاری کردی، این عمل منظم درست اول وقت تبدیل به عزم می شود. عزم. عزم یعنی من نیت کردم نمازم را اول وقت بخوانم. نمی گذارم هیچ چیزی مانع این کار شود. نتیجه اش این است که در من عزم به بار می آورد. اراده قوی. چه فرمودند؟ ما ضَعُفَ بَدنٌ عَمّا قَویَت عَلَیهِ النّیَّة. اگر شما روی ...
آنان که خاک را به هنر کیمیا کنند؛ حالا در گوشه ای از یاد رفته اند
به انسیه و فاطمه تکیه زده است. در پرواز گلیمچه متکازین این زمین خوردن فرش کلاردشت است که دوستداران هنر دیرین این دیار را نگران کرده است. بعدازآن است که به دنبال نمدمالان می روی اما فقط دست های پینه بسته یحیی شاه نظری است که روی نمد درد را می نویسند. در شهر افسونگر ایران زمین چموش را پایت می کنی، همان کفش زیبای رشتی که نه دوخت دارد و نه میخ و امروز با مشکلات جفت شده است. اینجا ...
چه شخصیت هایی بیشتر عمر می کنند؟
افزایش عمر کمک می کند. فواید فعالیت های داوطلبانه اگر برای انجام کاری داوطلب شوید، علاوه بر آن که به سلامت روانی خود کمک می کنید، سلامت جسمی تان هم به شرایط ایده آل نزدیک تر می شود. داوطلبان فعالیت های خیرخواهانه پنج تا هشت سال بیشتر از آنهایی عمر می کنند که اهل برنامه خیریه نیستند. تنهایی به شرط سلامت در این که هر فردی برای آرامش و سلامت روانی به حریم شخصی و خلوت کردن با خودش نیاز دارد، شکی نیست. اما رعایت حد اعتدال بسیار حائز اهمیت است، زیرا به گفته دانشمندان ژاپنی، تنهایی طولانی مدت خطری جدی برای پیری زودرس و چاقی است. ...
پژو شریک اول یا دوم ایران خودرو نخواهد بود
همین طور است؟ همه شان همین طور است. همه شان خودروهای روز هستند. پلتفرم شان یکی است. تازه برای همین ماشین قرار است موتور AP6،AB2، AC5که هنوز نیامده و دو سال دیگر می آید، نیز بیاید ، دقیقا خودروی روز است. درمورد انتقال فناوری چه برنامه ای دارید؟ ابتدا شما انتقال فناوری را برای من تعریف کنید، تا من ببینم برداشتمان از این موضوع یکی است. خوب مسلم است که باید برویم به ...
توصیه های متفاوت برای پیشگیری از سرطان
چه زودتر سیگار را ترک کنید، سود بیشتری می برید. - فعالیت بدنی منظم داشته باشید: فعالیت بدنی منظم، احتمال سرطان هایی چون پستان و روده بزرگ را کاهش می دهد. روزانه 30 دقیقه، ورزش کنید. به طوری که ضربان قلب شما بالا رود و در کنار آن، تمرین هایی برای تقویت عضلات داشته باشید. اگر نمی توانید به اندازه مطلوب، ورزش کنید، مطمئن باشید که حتی چند دقیقه ورزش کردن، بهتر از ورزش نکردن است. از نشستن ...
حفظ تماس کودک و والدی که از هم دورند (2)
چسبانده اند و این امر باعث می شود که من احساس کنم. همیشه پیش آنها هستم. از پست برای ارسال معما استفاده کنید. از کودک تان بخواهید که جواب هایش را برای تان بنویسد. شما می توانید از کتابخانه ی کودکان لطیفه ها و معماهای زیادی برای فرزندتان پیدا کنید و حتی در مکالمه ی تلفنی نیز از آنها استفاده کنید. چند کتاب را انتخاب کرده و از قسمت های انتخابی فتوکپی بگیرید تا در نامه های بعدی به کار ببرید. ...
ریشه های بدبینی و شک بین همسران
... هشدارها را جدی بگیرید چه بخواهید و چه نخواهید زندگی مشترک شما، دچار آفتی به نام سوءظن شده است، حال می توانید از سر ستیز برآیید و برای رفع این مشکل، با همسرتان گلاویز شوید و حق تان را شاید که گاهی حتی به ناحق نادیده می گیرد، طلب کنید و یا آن که می توانید این وضعیت را بپذیرید و برای سامان دادن آن به تدابیری متوسل شوید تا بدان طریق نه تنها رنگ و لعاب افراط شده این مشکل را کمرنگ و بی رنگ ...
وقتی زیاد می نشینیم چه بلایی سر بدن خود می آوریم؟
به نظر می رسد. اگر انجام تمامی این موارد برای شما ممکن نیست باز هم حداقل کاری که می توان انجام داد این است که در هنگام نشستن پاهای خود را در زیر میز کشش دهید . در پایان باید گفت همان گونه که در جریان قرار گرفتید، نشستن طولانی برای بدن خطرات زیادی دارد و پیشنهاد می کنیم در کنار انجام دادن توصیه های ذکر شده، برنامه ای منظم برای رفتن به باشگاه ورزشی داشته باشید . ...
میزان بدهی صنعت برق در حال حاضر به بیش از 25 هزار میلیارد تومان رسیده است
تغییرات محسوسی خواهند کرد، چرا که با کاهش روان آب های سطحی عملا امکان تامین و تنظیم آب برای بسیاری از سدها وجود نخواهد داشت. این امر در مورد نیروگاه های برق آبی نیز صدق می کند. در کل برنامه اجرایی ساخت چند سد مورد بازنگری قرار گرفته است؟ من جداولی را در اختیار شما قرار می دهم که به تفکیک پاسخ شما را در بر دارد. در حال حاضر از کل سدهای ملی که ردیف اجرایی دارند عملیات ساخت 29 سد مورد بازنگری قرار گرفته، ساخت 4 سد متوقف شده و 15 سد راکد است. در کل 91 سد از میان سدهای دارای ردیف اجرایی فعال است و 4 سد نیز در دست مطالعه قرار دارد. منبع: اعتماد ...
تلاش ها و مبارزات فرهنگی امام هادی علیه السلام
. وقتی سخنان امام به اینجا رسید، یکی از حاضران با انگیزه ای که امام از آن آگاهی داشت، پرسشی مطرح کرد که سبب ناراحتی ایشان شد. او پرسید: آیا این گفته ها در حالی است که آنان به حقوق شما اقرار داشته باشند؟ امام با تندی به او نگریست و فرمود: دست بردار از این پرسش! بدان که هر کس به حقوق ما اعتراف داشته باشد، هرگز این چنین مشمول نفرین و طعن و لعن ما نمی شود. [آنان که این ...
آموزش: چطور بازی های PS4 را روی پی سی و مک اجرا کنیم؟ [ویدئو]
Play می بایست بدون مشکل بازی را نمایش دهد و شما می توانید آن را به صورت تمام صفحه یا نیم صفحه بازی کنید. توجه داشته باشید که اگر احیانا با افت فریم یا تاخیر در انتقال تصویر مواجه شدید، می توانید از منوی تنظیمات، رزولوشن تصویر را تغییر دهید. شما می توانید از بین سه گزینه 360p ، 560p و 720p (اچ دی) کیفیت تصویر بازی را انتخاب نمایید. طبیعتا هرچه مودم شما قوی تر باشد، قادر خواهید بود بازی را با نرخ فریم و رزولوشن بالاتری اجرا کنید. امیدوارم که این آموزش مورد استفاده شما قرار گرفته باشد. ...
