سایر منابع:
سایر خبرها
5 فایده مهم خوردن کشمش
سالم است، اما امروزه بیشتر افراد به اندازه کافی در طول روز فیبر دریافت نمی کنند. با این حال، مصرف کنترل شده و منظم کشمش در یک رژیم غذایی متعادل می تواند فیبر دریافتی روزانه را افزایش دهد و درنتیجه به تقویت دستگاه گوارش کمک کند. 4. کشمش می تواند برای محافظت از سلامت دهان و دندان مفید باشد با اینکه کشمش ذاتا چسبنده است، اما خواص ویژه ای هم دارد که به حفظ تعادل pH در ساختار دهان و ...
کپسول های جدید به زودی جایگزین تزریق انسولین می شوند
تقریبا 425 میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به دیابت هستند و تقریبا 75 میلیون نفر از این افراد روزانه به خود انسولین تزریق می کنند اما آنها ممکن است به زودی یک جایگزین جدید را برای سرنگ یا پمپ انسولین داشته باشند. دانشمندان یک روش جدید و هوشمند را برای تامین کردن انسولین بدن پیدا کرده اند. به نقل از مدیکال اکسپرس، انسولین جدید را می توان با مصرف کردن یک کپسول یا حتی بهتر از آن، با خوردن ...
دیابتی ها این اشتباهات را در وعده صبحانه انجام ندهند
تخم مرغ و سبزی سرخ شده امتحان کنید. شما پرخوری می کنید نخوردن وعده های غذایی ثابت می تواند منجر به قند خون نامنظم و پرخوری شود. به عنوان مثال، اگر یک روز صبحانه را حذف کنید و روز دیگر صبحانه بسیار زیادی بخورید، احتمال اینکه قند خون ناهماهنگی داشته باشید بیشتر است. البته این بر اساس داروهایی که مصرف می کنید، آنچه خورده اید، مقداری که خورده اید و سطح فعالیت شما متفاوت می باشد ...
مواد غذایی مفید برای افراد بالای 50 سال
مصرف یک وعده غذایی لوبیا یا عدس به اندازه 3 تا 4 فنجان تا 5 درصد باعث کاهش کلسترول بد می شود. مطالعات در این زمینه حاکی از آن است که مصرف روزانه یک فنجان لوبیا به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند تا سطح هموگلبین آن ها کاهش یابد و همچنین باعث کاهش 5 درصدی سطح قند خون می شود. جو مردان بالای 45 سال و زنان بالای 55 سال تا اندازه زیادی در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
تاثیر گوجه فرنگی بر کاهش فشارخون/ درمان آرتروز با داروی صرع
... رژیم های گیاه خواری با فواید سلامتی مختلفی مرتبط هستند؛ کاهش فشار خون، کنترل بهتر قند خون و کاهش وزن. داروی صرع راهی جدید برای درمان درد آرتروز محققان می گویند یک داروی موجود برای صرع ممکن است پتانسیل استفاده به عنوان درمانی برای آرتروز را داشته باشد. مصرف روزانه گوجه فرنگی به کاهش فشارخون بالا کمک می کند طبق یک مطالعه جدید، خوردن گوجه فرنگی با اثر کاهش فشار خون همراه است و ممکن است از فشار خون بالا در افراد مسن جلوگیری کند. ...
کشاورزی سالی 9 میلیارد مترمکعب آب هدر میدهد / ادامه کاشت هندوانه، خربزه و برنج در مناطق خشک
...، کالا، انرژی یا خدمات) به صورت مستقیم یا غیرمستقیم استفاده می شود. کشور ما با تنش های آبی متعددی رو به رو بوده و بارها درباره کنترل مصرف صحبت شده اما موضوع آب پنهان کمتر مورد توجه قرار گرفته است. بنا به گفته میرسامان پیشوایی رئیس سازمان ملی بهره وری کشور، میزان تولید ناخالص بخش کشاورزی سال گذشته 125 میلیون تن بود که 25 درصد این میزان یعنی حدود 30 میلیون تن به عنوان ضایعات دور ...
فواید نوشیدن چای
یافته های او و اعضای تیمش نشان می دهند نوشیدن چای با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ارتباط دارد. البته به گفته ی او کاهش درخورتوجه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 وابسته به مصرف مقدار قابل توجهی چای در هر روز است. شایانگ لی در ادامه می گوید که احتمالاً ترکیباتی نظیر پلی فنول در چای سطح قند خون را پایین می آورند. البته این ترکیبات به شرطی اثرگذار می شوند که مقدار زیادی از آن ها وارد بدن شود ...
20 راه برای کاهش وزن بعد از 30 سالگی
. اگر در حال حاضر کم تحرک هستید، مهم است که فعالیت خود را به آرامی افزایش دهید. اگر به طور متوسط حدود 1000 قدم در روز دارید، سعی کنید تعداد گام های خود را در بیشتر روزهای هفته به 2500 قدم برسانید، که برابر با یک مایل (1.6 کیلومتر) است. هنگامی که به طور مداوم به آن هدف رسیدید، آن را 1000 قدم در هفته یا بیشتر افزایش دهید تا زمانی که به راحتی چند مایل در روز راه بروید. 5 ...
بهترین گیاهان برای مبارزه با دیابت
خواهد شد. این گیاه، روند ترشح انسولین را آسان تر خواهد کرد. طبق بررسی های بدست آمده هر گیاهی که لوزالمعده و کبد را تقویت کند، به درمان دیابت کمک خواهد کرد. اما اگر دیابتی هستید و دارویی برای کنترل قند خون استفاده می کنید باید برای مصرف این گیاه و کلا گیاهان دارویی با پزشک مشورت کرده و مدام قند خون تان را چک کنید. چون ممکن است میزان قند خون شما افت ناگهانی داشته باشد. ...
مصرف روزانه مولتی ویتامین برای مغز سالمندان مفید است
به نقل از مدیکال نیوز، نتایج نشان می دهد که مصرف مولتی ویتامین ها می تواند به جلوگیری از از دست دادن حافظه و زوال شناختی آهسته در میان سالمندان کمک کند. به گزارش مهر، مصرف مولتی ویتامین به شکل روزانه پیری مغز را در مقایسه با دارونما به میزان دو سال کاهش داد. با این حال محققان می گویند مصرف مکمل های مولتی ویتامین احتمالاً مفید است، اما مشخص نیست که آیا احتمالاً تأثیر زیادی در ...
ضررهای آب میوه صد درصد طبیعی روی بدن چیست
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، میوه ها و سبزیجات کامل در بسته هایی از مواد مغذی - کربوهیدرات ها، پروتئین، چربی، مواد معدنی و ویتامین ها که همگی حاوی فیبر هستند، وجود دارند و وقتی میوه به صورت آب میوه مصرف می شود فیبر و بخش های ساختاری آن از بین می رود و بدن ما متفاوت از آنچه برای هضم تکامل یافته این موارد را متابولیزه می کند. به عنوان مثال، خوردن یک سیب کامل، سطح قند ...
شرایط برای خودکفایی در تولید شکر فراهم است
گرفت و از چغندرقند پاییزه و بهاره و نیشکر برای تولید شکر و قند استفاده شد. ایران یکی از 6 کشور جهان محسوب می شود که به لحاظ تنوع اقلیمی، علاوه بر تولید شکر از چغندرقند و نیشکر، امکان کاشت چغندرقند به دو صورت بهاره در مناطق معتدل سرد و پاییزه در مناطق گرمسیر و معتدل گرم را دارد، اما به دلیل محدودیت منابع آبی، امکان توسعه کشت چغندرقند بهاره وجود ندارد. وزارت جهاد کشاورزی خودکفایی در تولید ...
سبک زندگی در بیماران دیابتی بر اساس آموزه های طب ایرانی
، گوجه فرنگی و ماست هرچند به دلیل میزان قند کمتر در رژیم غذایی این بیماران توصیه می شوند ولی با در نظر گرفتن اصول تغذیه در مزاجهای مختلف مصرف این مواد به مقدار زیاد برای افراد با مزاج سرد مناسب نبوده و ممکن است در طولانی مدت عوارضی داشته باشد. دکتر نیک اختر گفت: پرهیز از مصرف غذاها و تنقلات خیلی شور و تند و ترش و چرب، آب یخ، گوشت گاو و گوساله، ته دیگ چرب یا سوخته، سیب زمینی مخصوصا سرخ شده ...
10 مورد عجیب که باورتان نمی شود پوستتان را خراب کند
در صورت امکان درمان دیگری برای شما تجویز کند. 4- مصرف زیاد شیرینی جات مصرف زیاد شیرینی جات می تواند باعث پیری زودرس پوست شود. قند باعث تغییرات هورمونی در بدن می شود، مشابه اتفاقی که هنگام تجربه ی اضطراب برای بدن رخ می دهد و به کلاژن و الاستین پوست صدمه می زند. پژوهش ها می گوید مصرف زیاد قند می تواند پوست را شکننده کند و خاصیت ارتجاعی آن را از میان ببرد ...
راهکارهای طبیعی برای حفظ سلامت کلیه
...> پیشگیری از مشکلات کلیه در زندگی روزمره پیشگیری از مشکلات کلیه در زندگی روزمره از اهمیت بسیاری برخوردار است. برخی اقدامات که می توانند به حفظ سلامت کلیه کمک کنند عبارتند از: مراقبت از فشار خون و قند خون: کنترل فشار خون و قند خون به صورت منظم و مطابق با دستورات پزشک می تواند در پیشگیری از مشکلات کلیه مؤثر باشد. کنترل مصرف داروها: مصرف دقیق داروها و ...
10 خاصیت شگفت انگیز بادام که از آن خبر نداشتید
در بدن کاهش می دهد، که با این کار از بروز مشکل برای سلول های پوست و فولیکول مو نیز جلوگیری می شود و سلامت را به پوست و موی شما بازمی گرداند. 9-با مصرف روزانه ی بادام، استخوان های محکم تری داشته باشید بادام بر استخوان و دندان شما، تاثیر مستقیم دارد. این ماده ی مغذی، منبعی سرشار از کلسیم، منیزیم و فسفر است که می توانند مواد معدنی موجود در استخوان را تامین کنند و سلامت استخوان شما را ...
چه کسانی می توانند کلیه خود را اهداء کنند؟ (فیلم)
...: خبرآنلاین ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: کلیه سنگ ساز و راه های پیشگیری از آن (فیلم) آیا پیوند بیضه ممکن است؟ (فیلم) چرا در فصل سرما دچار تکرر ادرار می شویم؟ (فیلم) تماشاخانه ثبت یک لحظه فوق ا ...
توسعه کشت چغندر پائیزه برای افزایش خوداتکایی شکر/ لزوم توسعه کارخانجات چغندر قند
کشت پائیزه داشته ایم اما چون ظرفیت صنعتی کافی وجود نداشت، امکان کشت وجود نداشت و اگر ظرفیت صنعتی وجود داشته باشد، خوداتکایی در تولید شکر با توسعه کشت پائیزه به راحتی اتفاق می افتد. توسعه آبیاری پیشرفته حصادی همچنین عنوان کرد: در حال حاضر 65 درصد از 100 هزار هکتار مزارع چغندر قند کشور تحت پوشش آبیاری کم فشار و پرفشار است و در چند سال آینده باید 100 درصد آن تحت پوشش آبیاری کم ...
چرا مصرف روزانه ترکیب آب و آبلیمو مفید است؟
به گزارش تازه نیوز، توجه داشته باشید که لیموترش تازه درواقع نوعی فیبر ارزشمند به نام پکتین دارد که به طرز قابل توجهی به کنترل اشتها و پیشگیری از ریزه خواری در طول روز کمک می کند. در ادامه با مهم ترین فواید مصرف روزانه ترکیب آب و آبلیموی تازه آشنا می شویم. کنترل قند خون چقدر فیبر روزانه دریافت کنیم؟ فیبرهای محلول موجود در لیموترش تازه می توانند به تثبیت سطح قند خون کمک کنند ...
بایدها و نبایدهای وعده ناشتا
تقویت سیستم ایمنی می شود. قهوه و چای پررنگ قهوه و چای پررنگ کافئین فراوانی دارند و مصرف آن ها به صورت ناشتا سبب تحریک معده می شود. از طرفی شیرین کردن این نوشیدنی ها سطح قند خون را افزایش می دهد و سبب ترشح انسولین در بدن می شود. نوشیدنی های انرژی زا و گازدار نوشیدنی های انرژی زا و گازدار سرشار از قند و کافئین هستند و پس از نوشیدن فوری انرژی بدن را افزایش می ...
کاهش وزن در 21 روز؛ چگونه سبک زندگی مان را تغییر دهیم؟
حالی که خیلی از منابع و حتی دانشمندان در حال نقض گزاره ایجاد عادت در 21 روز است، نکته اصلی ای که باید در نظر داشته باشید، ایجاد عادت و تغییر در سبک زندگی است و پیروی از یک قانون کلی می تواند به شما کمک کند تا به راحتی به این هدف دست پیدا کنید. در طول 3 هفته، شما یاد می گیرید که ایجاد یک عادت، چه تلاشی را می طلبد و چگونه می توانید به آن پایبند باشید. در این مقاله می خواهیم درباره نکاتی که ...
5 راهکار برای سم زدایی مثانه
است مصرف برخی مواد غذایی را حداقل به مدت 2 تا 3 روز از برنامه غذایی حذف کنید. از آنجایی که این مواد غذایی باعث احتباس آب در بدن می شود بهتر است مصرف آن ها را تا حد امکان کاهش دهید. این مواد غذایی شامل نمک، قهوه، محصولات لبنی، قند، نوشیدنی های شیرین، گوشت قرمز و مواد غذایی فراوری شده است. بیشتربخوانید: کاهش وزن و سم زدایی بدن با چای رزماری + طرز تهیه 8روش طبیعی برای پاکسازی کبد ...
تاثیرات مثبت و منفی مصرف روزانه یک حبه سیر بر بدن
کلی یک حبه سیر مقدار متوسطی در نظر گرفته می شود. با این حال، حساسیت افراد متفاوت است، بنابراین میزان مصرف خود را با توجه به تحمل خود تنظیم کنید. قبل از افزودن هر گونه مکمل غذایی جدید یا ایجاد تغییرات قابل توجه در رژیم غذایی خود، به خصوص اگر شرایط سلامتی خاصی دارید یا دارو مصرف می کنید، همیشه با پزشک خود مشورت کنید. به یاد داشته باشید که اعتدال کلید است. مصرف روزانه یک حبه سیر ...
چقدر فیبر در روز مصرف باید کرد؟
... این دانه یکی از بهترین منابع فیبر شمرده می شود . فیبر دانه چیا عمدتا از نوع محلول است، که به شما کمک می کند مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید و هضم شما را کندتر می کند. مصرف بیش از حد فیبر در حالی که خوردن فیبر کافی در هر روز مهم است، مصرف بیش از حد آن می تواند عوارض جانبی ناخواسته ای داشته باشد. بیش از 50 گرم فیبر در روز جذب مواد مغذی مانند روی، آهن، منیزیم و کلسیم را برای بدن سخت تر می کند. فیبر بیش از حد در رژیم غذایی شما نیز می تواند منجر به مواردی چون نفخ ، گرفتگی شکم ، انسداد روده ، اسهال و سطح قند خون پایین شود. بنابراین، لازم است که به اندازه مصرف شود . ...
رعایت نکات تغذیه ای ایام امتحانات
تلخ یا بیسکوئیت به همراه داشته باشید و در صورت افت قند مصرف نمائید. -در ایام امتحانات مصرف زیاد چای پر رنگ، مصرف زیاد قهوه، نسکافه و سایر خوراکی های حاوی کافئین و نیز مصرف نوشابه های انرژی زا به دلیل تحریک سیستم عصبی، ایجاد تپش قلب، اختالل در خواب و ایجاد اضطراب توصیه نمیشود. بطور کلی مصرف روزانه بیش از 2 تا 3 فنجان قهوه در طول روز توصیه نمی گردد. -مصرف یک لیوان شیر (ترجیحا ...
لاغری با دارچین
درون آب داغ بریزید و چند دقیقه برای دم کشیدن به آن فرصت دهید. به گزارش سلامت نیوز، برای بهره مندی از خواص دارچین برای کاهش وزن، می توانید آن را به صورت دم نوش، چای یا پودر دارچین به غذاهای مختلف اضافه کنید. مقدار مصرف دارچین برای کاهش وزن به طورکلی، روزانه 1 تا 2 قاشق چای خوری است. البته، دارچین تنها یک عامل مؤثر در کاهش وزن است. برای دستیابی به نتایج مطلوب، باید دارچین را در کنار یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم مصرف کنید. لینک کوتاه: http://www.setaresobh. ...
شوره زاری که روزی نامش دریاچه بود
گروه جامعه: دریاچه ارومیه دومین دریاچه شور دنیا در حال حاضر تبدیل به شوره زاری شده است که حیات ساکنان شمال غرب کشور و حتی کشورهای همسایه را مورد تهدید قرار می دهد.به گزارش ایلنا، زمان زیادی است که دریاچه ارومیه در حال احتضار قرار دارد و نگرانی ها نسبت به تبعات روند خشکی آن روز بروز در حال افزایش است. دریاچه ارومیه که در گذشته مساحت آن 5 هزار و 200 کیلومتر مربع بود، وسعت آن در آبان ماه ...
بهترین و سالم ترین سیب برای خوردن
... با این حال، برخی از انواع سیب دارای مزایای سلامتی منحصر به فردی هستند. سیب های رد دلیشز از نظر وجود آنتی اکسیدان سالم ترین نوع سیب هستند. هر چه رنگ سیب تیره تر باشد، آنتی اکسیدان بیشتری دارد. آنتی اکسیدان ها به خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن ما کمک می کنند که در صورت عدم تعادل می توانند باعث آسیب سلولی و ابتلا به بیماری شوند. اگر به دنبال افزایش مصرف ویتامین C خود ...
غارت منابع ملی/خودروها سالی 7 میلیارد دلار بنزین اضافه می سوزانند
تقریباً در روز 4.13 صدم لیتر بنزین بیشتر از خودروی غیرفرسوده مصرف می کند. به صورت دقیق تر، تعداد خودروهای سواری در حال تردد در کشور 21 میلیون دستگاه است که از این تعداد یک میلیون و 300 هزار دستگاه که 6 درصد این خودروها را تشکل می دهد فرسوده است. البته اگر سن فرسودگی را 15 سال در نظر بگیریم تعداد این خودروها به 2.5 میلیون دستگاه می رسد. 12 میلیون و 500 هزار دستگاه موتورسیکلت در سطح ...