خانه
چرا مصرف روزانه ترکیب آب و آبلیمو مفید است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیابتی ها این اشتباهات را در وعده صبحانه انجام ندهند
تخم مرغ و سبزی سرخ شده امتحان کنید. شما پرخوری می کنید نخوردن وعده های غذایی ثابت می تواند منجر به قند خون نامنظم و پرخوری شود. به عنوان مثال، اگر یک روز صبحانه را حذف کنید و روز دیگر صبحانه بسیار زیادی بخورید، احتمال اینکه قند خون ناهماهنگی داشته باشید بیشتر است. البته این بر اساس داروهایی که مصرف می کنید، آنچه خورده اید، مقداری که خورده اید و سطح فعالیت شما متفاوت می باشد ...
قرص لاغری آلفا اسلیم اصل
به فشار خون بسیار بالا – بیماران مبتلا به بیماری های کلیوی و ریوی – افراد دارای بیماری های قلبی – مصرف همزمان با چرک خشک کن عوارض مصرف قرص لاغری آلفا اسلیم (در 3 تا 7 روز اول): ✅ بی خوابی (به علت بالا رفتن سطح انرژی و کافئین) ✅ سرگیجه (به دلیل کاهش جذب مواد غذایی) ✅ بالا رفتن ضربان قلب ✅ افت فشار خون ✅ تشنگی (دفع چربی از طریق ادرار) ✅ خشکی ...
مواد غذایی مفید برای افراد بالای 50 سال
مصرف یک وعده غذایی لوبیا یا عدس به اندازه 3 تا 4 فنجان تا 5 درصد باعث کاهش کلسترول بد می شود. مطالعات در این زمینه حاکی از آن است که مصرف روزانه یک فنجان لوبیا به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند تا سطح هموگلبین آن ها کاهش یابد و همچنین باعث کاهش 5 درصدی سطح قند خون می شود. جو مردان بالای 45 سال و زنان بالای 55 سال تا اندازه زیادی در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
17 روش پاکسازی کبد در خانه
، تاثیر عالی در سم زدایی و بهبود متابولیسم بدن دارد. یک برش کوچک از زنجبیل و آب نصف لیموترش را در یک فنجان آب جوش بریزید، 10 تا 15 دقیقه صبر کنید و سپس آن را بنوشید. برای نتیجه بهتر مصرف سه نوبت در هفته از این نوشیدنی توصیه می شود. 6.سم زدایی کبد با عرق کاسنی عرق کاسنی برای درمان بیماری های پوستی و کبدی و پاکسازی کبد در طب سنتی توصیه می شود. یک و نیم فنجان عرق کاسنی را با یک و نیم ...
کپسول های جدید به زودی جایگزین تزریق انسولین می شوند
تقریبا 425 میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به دیابت هستند و تقریبا 75 میلیون نفر از این افراد روزانه به خود انسولین تزریق می کنند اما آنها ممکن است به زودی یک جایگزین جدید را برای سرنگ یا پمپ انسولین داشته باشند. دانشمندان یک روش جدید و هوشمند را برای تامین کردن انسولین بدن پیدا کرده اند. به نقل از مدیکال اکسپرس، انسولین جدید را می توان با مصرف کردن یک کپسول یا حتی بهتر از آن، با خوردن ...
خوردن این مواد غذایی در شب باعث بی خوابی می شود
به گزارش “پیام خاوران”، غذاهایی که پیش از خواب می خوریم می توانند تأثیر مستقیمی بر کیفیت خواب و استراحت ما داشته باشند. میان وعده های قبل از خواب که قند خون را مختل می کنند، سیستم عصبی را دچار تنش می کنند یا فرایند هضم را به هم می ریزند، مقصر اصلی بی خوابی های شبانه هستند. اگر به دنبال داشتن خواب بهتر و باکیفیت تری هستید، قبل از خواب از مصرف این خوراکی ها و نوشیدنی ها دوری کنید: ...
15 اشتباه رایج در دوران رژیم کاهش وزن
گرفتن اهمیت مصرف فیبر کافی است. فیبرها نقش حیاتی در حفظ سلامت دستگاه گوارش دارند و به تنظیم عملکرد روده کمک می کنند. علاوه بر این، فیبرها به ایجاد احساس سیری کمک کرده و می توانند در کنترل وزن موثر باشند، زیرا مصرف آن ها معمولاً با مصرف کالری کمتر همراه است. فیبرها در دو نوع محلول و نامحلول وجود دارند. فیبرهای محلول در آب حل شده و می توانند به کاهش کلسترول خون و تنظیم قند خون ...
قرص الفا اسلیم اصل قرمز
توانید از محلول شور و شیرین استفاده کنید. برای تهیه این محلول، چند حبه قند را همراه با کمی نمک در آب حل کنید و مصرف کنید. (توصیه می شود حداکثر تا 2 ساعت بعد از مصرف، جز مایعات دیگر مواد غذایی مصرف نشود تا به خوبی در معده تجزیه شود.) مصرف زیاد آب، مصرف غذاهای با فیبر بالا و فعالیت ورزشی می تواند عملکرد قرص لاغری الفا را در کاهش وزن بهبود دهد. نظرات درباره الفا اسلیم چگونه است؟ تا کنون ...
20 راه برای کاهش وزن بعد از 30 سالگی
سلامتی شما باید در طول زندگی شما، از جمله در دهه 30 زندگی اولویت اصلی باشد. به گزارش انتخاب ؛ برای برخی از افراد، از دست دادن وزن اضافی بدن می تواند چندین جنبه از سلامت جسمانی آنها را بهبود بخشد، از جمله سطح قند خون و فشار خون. خداحافظی قطعی با چربی های دور شکم! (تضمینی، از شب تا صبح) به علاوه، رسیدن به وزن بدن سالم و پایدار ممکن است اعتماد به نفس، تصویر بدن ...
راهکارهای طبیعی برای حفظ سلامت کلیه
. ورزش کمک به کنترل فشار خون دارد که یکی از عوامل مهم در حفظ سلامت کلیه محسوب می شود. جلوگیری از عوامل خطر: استفاده معقول از داروها و اجتناب از مصرف بی رویه مواد مخدر و الکل از عوامل مهم برای حفظ سلامت کلیه است. کنترل فشار خون و قند خون نیز از اهمیت ویژه برخوردار است. مراقبت از سلامت عمومی بدن: حفظ وزن سالم و پیشگیری از چاقی به سلامت ...
ضررهای آب میوه صد درصد طبیعی روی بدن چیست
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، میوه ها و سبزیجات کامل در بسته هایی از مواد مغذی - کربوهیدرات ها، پروتئین، چربی، مواد معدنی و ویتامین ها که همگی حاوی فیبر هستند، وجود دارند و وقتی میوه به صورت آب میوه مصرف می شود فیبر و بخش های ساختاری آن از بین می رود و بدن ما متفاوت از آنچه برای هضم تکامل یافته این موارد را متابولیزه می کند. به عنوان مثال، خوردن یک سیب کامل، سطح قند ...
پرسش و پاسخ قرص لاغری الفا اسلیم
قرص الفا اسلیم اصل قرمز به منظور افزایش فرآیند چربی سوزی و کاهش اشتها تولید می شود. این مکمل غذایی به بدن اجازه می دهد تا از چربی های خود برای تأمین انرژی مورد نیاز در طول روز استفاده کند. اگر شما به صورت کامل از رژیم غذایی خود پیروی می کنید و فعالیت های ورزشی خود را ادامه می دهید، ولی با این حال بعد از حدود سه هفته متوجه می شوید که وزن شما ثابت مانده است، این ممکن است به دلیل وقوع استپ وزن باشد ...
خواص درمانی و شگفت انگیز عدس برای بدن
تولید نمی کند یا بدن تان نمی تواند به درستی به اثرات انسولین پاسخ دهد، درنتیجه، قند خون افزایش می یابد، با گذشت زمان، بالا بودن مداوم قند خون به مشکلاتی مانند بیماری قلبی، بیماری کلیوی و آسیب عصبی منجر می شود، تحقیقات متعدد نشان داده اند که افزایش مصرف حبوبات مانند نخود، لوبیا و عدس می تواند به افراد مبتلا به دیابت در کنترل قند خون کمک کند. پیشگیری از چاقی فیبر موجود در عدس حجم معده را ...
مواد پروتئینی را در این ساعات بخورید تا معجزه کند
روزانه خود تقسیم کنید و هر وعده اصلی حاوی حداکثر 20-25 گرم پروتئین باشد. در این میان این نکته را فراموش نکنید که حتی یک میان وعده غنی سرشار از پروتئین می تواند برای یک روز شما کافی باشد. این نکته را نیز همواره به یاد داشته باشید که مصرف پروتئین قبل از وعده های غذایی مثل وعده ناهار می تواند با سرکوب اشتها به کاهش وزن و چربی سوزی کمک کند. مطالعات نشان داده است که مصرف پروتئین ...
فواید مصرف هر روزه هندوانه
اگر دیابتی نیستید، می توانید هندوانه را در برنامه روزانه خود قرار دهید. به گزارش سلام نو به نقل از هلث لاین، هندوانه به دلیل داشتن آب فراوان، آبرسان خوبی برای بدن محسوب می شود. هندوانه کالری کم و فیبر بالایی دارد و بنابراین افزودن آن به رژیم غذایی افراد غیر دیابتی به مدیریت وزن و افزایش سیری و کاهش اشتها کمک می کند. توجه داشته باشید هندوانه را نه به صورت آبمیوه بلکه به صورت ...
آیا نوشیدن قهوه می تواند باعث افزایش کلسترول خون شود؟
به گزارش تازه نیوز، با این حال، بعضی از تحقیقات نشان می دهند که ممکن است نوشیدن قهوه با افزایش سطح کلسترول خون، مخصوصا افزایش کلسترول بد خون یا LDL، همراه باشد. کلسترول به هضم غذا و تولید هورمون ها و ویتامین D در بدن کمک می کند. بدن ما می تواند کلسترول را از طریق منابع غذایی مختلف دریافت کند، اما خود کبد هم می تواند کلسترول تولید کند. هرچقدر که سطح چربی بد خون یا همان LDL در بدن بیشتر و سطح چربی ...
درمان کم خونی با این نوشیدنی های خوشمزه
باعث افزایش جذب آهن در بدن می شود. مصرف روزانه ی یک لیوان آب انار طبیعی و تازه، سطح هموگلوبین خون را به طور محسوسی بالا می برد. آب انار خانگی برای کودکان نیز یک نوشیدنی سالم و مقوی محسوب می شود. علاوه بر درمان کم خونی، مصرف آب انار به کاهش فشارخون، بهبود سلامت قلب و عروق و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک شایانی می کند. آب میوه و اسموتی سیب برای کودکان مبتلا به کم ...
10 خاصیت شگفت انگیز بادام که از آن خبر نداشتید
در بدن کاهش می دهد، که با این کار از بروز مشکل برای سلول های پوست و فولیکول مو نیز جلوگیری می شود و سلامت را به پوست و موی شما بازمی گرداند. 9-با مصرف روزانه ی بادام، استخوان های محکم تری داشته باشید بادام بر استخوان و دندان شما، تاثیر مستقیم دارد. این ماده ی مغذی، منبعی سرشار از کلسیم، منیزیم و فسفر است که می توانند مواد معدنی موجود در استخوان را تامین کنند و سلامت استخوان شما را ...
چگونه کبد را پاکسازی کنیم؟
مصرف غذا های مناسب، کبد شما قادر است خود را درمان کند. در این مطلب 5 راه برای حفظ سلامت کبد و از بین بردن سموم به شما معرفی شده است: 1) الکل مصرف نکنید محدود کردن یا حذف کامل الکل می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت کبد داشته باشد. تقریباً همه افرادی که زیاد الکل مصرف می کنند به کبد چرب مبتلا می شوند، که اولین مرحله بیماری کبدی مرتبط با الکل است. اکثر افراد مبتلا به ...
برای کاهش مصرف شکر، دارچین استفاده کنید!
بسیاری از افراد به دلیل فرصت کوتاه پس از بیدار شدن از خواب به خوردن تکه ای شیرینی، شکلات یا کیک بسنده می کنند. چنین خوراکی هایی نه تنها تامین کننده نیاز بدن پس از چند ساعت گرسنگی نیستند بلکه قند خون را فورا افزایش داده که پس از زمان کوتاهی نیز افت می کند. در این حالت، احساس ضعف ایجاد می شود و تمایل به تنقلات نیز افزایش می یابد. صرف صبحانه مغذی و کامل به خصوص نان سبوس دار، لبنیات و تخم مرغ با احساس ...
سبک زندگی در بیماران دیابتی بر اساس آموزه های طب ایرانی
دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه بیماران دیابتی با اصلاحات به ظاهر ساده در سبک زندگی می توانند نقش قابل توجهی در کنترل قند و بهبود وضعیت بیماری خود داشته باشند گفت: مبتلایان به دیابت باید از قرار گرفتن در هوای بسیار سرد و بسیار گرم پرهیز نمایند استفاده از هوای آزاد در مناطق با آلودگی کمتر بسیار مفید است،داشتن خواب مناسب شبانه اهمیت زیادی در تنظیم هضم و متابولیسم مواد و کنترل قند خون دارد ...
بایدها و نبایدهای وعده ناشتا
ولرم هم از آن توصیه های عمومی است که معجزه می کند. رفع یبوست و عملکرد بهتر گوارش، برطرف شدن کبد چرب، بهبود خواب، شفافیت پوست، جلوگیری از پیری زودرس، تقویت سیستم ایمنی، دفع سموم بدن و پاک سازی کلیه ها کمترین عایدی مصرف ناشتای آب ولرم است. سیاهدانه و عسل مصرف ناشتای سیاهدانه و عسل سبب افزایش شیر مادر، درمان عفونت های داخلی (رحم، مثانه، لوزه، گوش و سینوزیت)، افزایش پلاکت خون و ...
چقدر فیبر در روز مصرف باید کرد؟
... این دانه یکی از بهترین منابع فیبر شمرده می شود . فیبر دانه چیا عمدتا از نوع محلول است، که به شما کمک می کند مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید و هضم شما را کندتر می کند. مصرف بیش از حد فیبر در حالی که خوردن فیبر کافی در هر روز مهم است، مصرف بیش از حد آن می تواند عوارض جانبی ناخواسته ای داشته باشد. بیش از 50 گرم فیبر در روز جذب مواد مغذی مانند روی، آهن، منیزیم و کلسیم را برای بدن سخت تر می کند. فیبر بیش از حد در رژیم غذایی شما نیز می تواند منجر به مواردی چون نفخ ، گرفتگی شکم ، انسداد روده ، اسهال و سطح قند خون پایین شود. بنابراین، لازم است که به اندازه مصرف شود . ...
لاغری با دارچین
خصوص خواص دارچین برای لاغری می پردازیم. با ما همراه باشید. کاهش مقاومت به انسولین با دارچین. انسولین هورمون های بدن را برای تنظیم متابولیسم قند و مصرف انرژی هدایت می کند. در برخی از افراد، سلول ها نسبت به انسولین مقاوم می شوند و حساسیت کمتری نشان می دهند. دارچین می تواند مقاومت به انسولین را به طرز چشمگیری کاهش دهد و به این هورمون کمک کند تا کار خود را به خوبی انجام دهد. نتیجه ی افزایش حساسیت ...
نتایج یک مطالعه جدید: آبمیوه نخورید حتی اگر 100 درصد طبیعی باشد
، چربی، مواد معدنی و ویتامین ها که همگی حاوی فیبر هستند، وجود دارند. هانون می گوید وقتی میوه به صورت آب میوه مصرف می شود فیبر و بخش های ساختاری آن از بین می رود و بدن ما متفاوت از آنچه برای هضم تکامل یافته این موارد را متابولیزه می کند. به عنوان مثال، خوردن یک سیب کامل، سطح قند خون را افزایش نمی دهد، زیرا فروکتوز، قندی که به طور طبیعی در میوه ها و برخی سبزیجات یافت می شود، به آرامی در ...
تاثیرات مثبت و منفی مصرف روزانه یک حبه سیر بر بدن
خون و سطح کلسترول را کاهش دهد و به حفظ سلامت قلب کمک کند. کاهش التهاب: آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی موجود در سیر ممکن است به کاهش التهاب مزمن مرتبط با بیماری های مختلف کمک کنند. تنظیم قند خون: برخی تحقیقات نشان می دهد که سیر ممکن است کنترل قند خون را بهبود بخشد و به افراد مبتلا به پیش دیابت یا دیابت نوع 2 کمک کند. سم زدایی: سیر می تواند به فلزات سنگین در بدن ...
20 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کینوا برای سلامتی
داشتن پروتئین و فیبر بالا، یکی از بهترین گزینه ها برای کنترل احساس گرسنگی و کمک به کاهش وزن است. پروتئین موجود در کینوا، که به عنوان یک پروتئین کامل شناخته می شود، فرایند هضم را طولانی تر کرده و احساس سیری طولانی تری ایجاد می کند. علاوه بر این، فیبر موجود در آن به بهبود متابولیسم کمک کرده و باعث کاهش اشتها می شود. همچنین، مصرف کینوا می تواند به کاهش جذب چربی ها در رژیم غذایی کمک کند. ...
رعایت نکات تغذیه ای ایام امتحانات
تلخ یا بیسکوئیت به همراه داشته باشید و در صورت افت قند مصرف نمائید. -در ایام امتحانات مصرف زیاد چای پر رنگ، مصرف زیاد قهوه، نسکافه و سایر خوراکی های حاوی کافئین و نیز مصرف نوشابه های انرژی زا به دلیل تحریک سیستم عصبی، ایجاد تپش قلب، اختالل در خواب و ایجاد اضطراب توصیه نمیشود. بطور کلی مصرف روزانه بیش از 2 تا 3 فنجان قهوه در طول روز توصیه نمی گردد. -مصرف یک لیوان شیر (ترجیحا ...
کدام ماست برای لاغری مفید است؟
را به عنوان بخشی از صبحانه یا میان وعده مصرف کنید. خوردن ماست با پروتئین بالا مانند ماست یونانی به عنوان بخشی از صبحانه می تواند گزینه بسیار خوبی برای کاهش وزن باشد. پروتئین به شما کمک می کند تا احساس سیری بیشتری داشته باشید و در نتیجه از پرخوری در طول روز جلوگیری می کند. همچنین اگر در طول روز احساس گرسنگی کردید، می توانید ماست یونانی را به عنوان میان وعده مصرف کنید. این میان وعده به شما کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید و از پرخوری جلوگیری کنید. منبع: اکالا ...
