خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
واقعا مجبوریم روزانه 8 لیوان آب بنوشیم؟
آب یخ را نیز خلاف قواعد تندرستی می داند و معتقد است؛ درست است که نوشیدن آب یخ دلچسب و لذت بخش و ظاهرا آرام بخش است، اما باعث سرفه می شود و برای اعصاب و اندام های داخلی زیان آور است. همچنین طبق آموزه های طب سنتی، نوشیدن آب از یک ساعت قبل تا یک ساعت بعد از غذا و همچنین بین غذا برای بدن ضرر دارد. به ویژه در افراد با مزاج سرد. در حالی که خیلی از افراد را شاهدیم که این موضوع را به خصوص در ...
با این راهکارها مصرف شکر و شیرینی را کاهش دهید
خیلی زود بیدار شدن است. متخصصان توصیه می کنند که شما حداقل 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید. اگر در اثر خستگی احساس گرسنگی کردید و نیاز به مصرف خوراکی داشتید، میان وعده کوچک بدون قند بخورید. _ پیاده روی کنید: با افزایش فعالیت بدنی، شما شاهد افزایش انرژی، کاهش استرس و کاهش سطح قند خون خواهید بود. متخصصان توصیه می کنند که روزانه 30 دقیقه پیاده روی کنید. شما می توانید با 10 دقیقه پیاده روی در ...
خواص معجزه آسای شوید که تابحال نمی دانستید
است اما در اغلب نقاط جهان کاشته شده است و پراکندگی آن در کشور ما نیز در اکثر نقاط است. خبر مرتبط بلایی که نگه داشتن طولانی غم و اندوه سر بدن می آورد اقتصادنیوز: طب سنتی می گوید حالات روحی و روانی مثل غم، اندوه، شادی، لذت، امید، ناامیدی، خجالت، ترس، خشم و حالات روانی دیگر بر بدن تاثیر می گذارند. میوه خام خشک شده و یا برگ های تازه و یا خشک شده آن به صورت ...
توصیه هایی برای تغذیه در روزهای سرد
لبنیات بهتر است. وی افزود: سالادها اکثراً سرد هستند مصرف کاهو و خیار و گوجه بدن را سرد می کند و افراد باید سبزی خوردن را جایگزین سالادها قرار دهند. میرغضنفری گفت: ورزش مزاج را به سمت گرمی می برد و به همه افراد توصیه می شود برنامه منظمی برای ورزش داشته باشند. وی تاکید کرد: سرد مزاج ها هنگام خواب سر را با کلاه و روسری بپوشانند. میرغضنفری گفت: افراد بعد از ...
این سبزی خوشبو کرم های انگلی بدن را از بین می برد
تهوع آور نیز دارد و برای افراد گرم مزاج نیز مضر و ضرر آن به سر است. مصلح شوید، آب لیمو، سکنجبین، آبغوره و ترشی ها است. در افراد سرد مزاج مصلح آن قرنفل و دارچین و عسل و آب رازیانه است. برای مصرف دانه های کامل و میوه های له شده برای تهیه چای و دیگر فرآورده های جالینوسی برای مصارف داخلی به کار می رود. مقدار مصرف روزانه دانه ها 3 گرم است. البته مصرف به این شکل در بارداری توصیه نمی شود. ...
اضطراب چیست؟ آشنایی با انواع اختلالات اضطرابی
اضطراب می شوند، ولی اضطراب مزمن و شدید غیرعادی و مشکل ساز است. وجود مقدار کمی اضطراب در موقعیت های استرس زا طبیعی است، اما در صورتی که این حالت هیجان، مداوم و ناسازگار باشد می تواند خبر از یک اختلال روانی بدهد. اختلالات اضطرابی، در حقیقت تجربه ی مزمن و شدید احساس ترس و اضطراب هستند. افراد مبتلا احساس اضطراب زیادی در مورد رویدادهای آینده دارند و در واکنش به رویدادهای کنونی نیز دستخوش ترس می شوند. این ...
بهترین زمان برای خواب شب از نظر طب ایرانی
...> به گفته وی، استرس و ناراحتی های روحی، بی خوابی و خستگی مفرط، فعالیت زیاد، رنج و مشقت، بی غذایی یا خوردن غذاهایی که عملا هضم نمی شوند یا غذاهای شور، ترش و تند باعث فنا و از بین رفتن رطوبت در بدن می شوند. بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی ایران، شیرازی با بیان اینکه رطوبت برای عملکرد مغز و اعصاب نقش مهمی دارد، اظهار کرد: بنابراین بین رطوبت و خواب هم رابطه تنگاتنگی وجود دارد. هر ...
برای رفع اضطراب چه چیزی نخوریم
را مختل می کند. علائم اختلال اضطراب فراگیر شامل، تحریک پذیری، مشکل در تمرکز، احساس بی قراری، به راحتی خسته شدن، مشکل در کنترل احساس نگرانی و مشکلات خواب مانند بی خوابی یا بیش از حد خوابیدن. اختلال هراس افراد مبتلا به این بیماری به دلایل مختلف دچار حملات مکرر و غیرمنتظره پانیک می شوند. آن ها دوره ناگهانی ترس شدید، ناراحتی یا احساس از دست دادن کنترل را دارند. این ...
نسخه طب سنتی برای درمان سینوزیت
به گزارش راهبرد معاصر؛ هرساله در فصول سرد، شاهد افزایش بار بیماری هایی مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا، سینوزیت و... هستیم. طب سنتی ایرانی برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری ها در زمستان، توصیه هایی دارد که رعایت آن ها، سیستم ایمنی بدن را در مقابل این بیماری ها، مقاوم می کند. تدابیر کلی طب سنتی برای حفظ سلامتی در فصل زمستان به این شرح است: ورزش روزانه حداقل 30 دقیقه ...
تاثیر کم خوابی بر هورمون های بدن
به 6.8 ساعت تقلیل پیدا کرده است. به زبانی دیگر، زندگی صنعتی الگوی طبیعی خواب را به هم ریخته است. به گفته وی، تلاش و دویدن برای تامین نیازهای اقتصادی و اجتماعی، تحصیل، استرس و البته تغییر سبک زندگی از جمله عوامل تاثیر گذار بر به هم خوردن الگوی طبیعی خواب هستند. وی افزود: نظم در چرخه سیرکادین و ساعت بیولوژیک بدن تاثیر مستقیمی بر سلامت فعالیت دستگاه های عصبی، گوارشی، قلب و عروق ...
ترفندی عالی برای آنکه سریع تر به خواب بروید
افراد برای داشتن 7 ساعت خواب شبانه توصیه شده با مشکل مواجه هستند. یکی از اصلی ترین دلایلی که افراد را در به خواب رفتن با مشکل روبه رو می کند این است که زمانی که دراز می کشیم و آماده خوابیدن می شویم ذهنمان مورد هجوم افکار متعددی قرار می گیرد. در این میان ترفندی موسوم به تکنیک تنفس 4-7-8 می تواند به آرام کردن ذهن و دور شدن از این افکار و به خواب رفتن تدریجی شما کمک کند. اگرچه ایده پشت این ...
قبل از خواب این کارها ممنوع | راهکارهایی برای تنظیم مدت زمان خواب
... اختلالات خواب مانند آپنه خواب یا نارکولپسی نیز می توانند باعث پرخوابی شوند. آپنه خواب که شامل توقف مکرر تنفس در طول شب است، یکی از علل شایع پرخوابی است. نارکولپسی نیز خواب را مختل می کند. افراد مبتلا به نارکولپسی ممکن است به طور ناگهانی و بدون هشدار به خواب بروند و دچار خواب آلودگی شدید در طول روز و خواب پراکنده در شب شوند. عوامل تغذیه ای نیز می توانند در پرخوابی نقش داشته باشند ...
بهترین روش درمان انواع اختلالات خواب
طول روز ممکن است یکباره به خواب بروند. فلج خواب و ناتوانی در حرکت پس از بیدار شدن از مهم ترین عوارض این اختلال محسوب می شوند. علائم و نشانه های اختلال خواب اختلالات خواب با علائم مشخصی بروز پیدا می کنند که می توانند به شما کمک کنند تا مشکل خود را سریع تر تشخیص داده و به موقع برای درمان آن اقدام نمایید. البته شدت و نوع این علائم ممکن است با توجه به نوع اختلال خواب متفاوت باشد. با ...
تاثیر کم خوابی بر هورمون های بدن
متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران با تاکید بر اهمیت خواب در طب ایرانی به تاثیر خواب بر روی هورمون ها و مشکلات باروری اشاره کرد.
مصرف هر خوراکی افزایش دهنده رطوبت مزاجی، باعث خواب بهتری می شود
، پاکسازی بدن از مواد مضر، تدبیر آب و هوا و اقلیم، مسائل روحی و روانی و موضوع مهم، خواب و بیداری است. او ادامه داد: خواب، هم برای تجدید قوای از دست رفته در طول روز و هم برای پاکسازی بدن از مواد سمی حاصل از فعالیت های روزانه، ضروری است. او گفت: خواب، معین و کمک کننده به هضم غذا است. معمولا افرادی که مشکلات هضم دارند، افرادی هستند که خواب کافی و درستی ندارند؛ زیرا خواب یکی از پیش ...
چرا بعد از بیدار شدن از خواب تپش قلب می گیریم؟
ضربان قلب از خواب بیدار شوید. قندی که مصرف می کنید پس از عبور از روده کوچک، در جریان خون شما جذب می شود. مصرف بیش از حد شیرینی جات می تواند باعث افزایش قند خون شود. این پدیده به لوزالمعده سیگنال می دهد که انسولین آزاد کند و آنچه را که می تواند به انرژی تبدیل کند. بدن شما ممکن است افزایش قند خون و انرژی را به عنوان استرس تعبیر کند و باعث ترشح هورمون های استرس شود. همراه با تپش سریع قلب ...
12 چای و دمنوش درمانی برای کبد چرب
است چراکه جریان نامناسب انرژی در این اندام می تواند منجر به حالت هایی از افسردگی شود. افسردگی منجر به بروز افکار ناسالم و افکار ناسالم منجر به افزایش فشار خون می شود و همین امر باعث می شود تا خواب کافی از شما صلب شود. از این رو تسکین حالات افسردگی برای داشتن خواب مناسب نکته مهمی تلقی می شود چراکه خواب کافی برای عملکرد صحیح اندام ها ضروری است. چای گل رز نقش بسزایی در راستای ...
عطرهایی که آدم را سر حال می آوردند
...، حس خوشحالی و سلامتی را تقویت می کند.خبر خوب اینکه عطر پرتقال در کنار سایر عطرها، مثل ترنج یا لیمو، سطح انرژی را بالا می برد. از طرفی، اگر عطرهای گرم مثل دارچین، وانیل یا میخک را به بوی پرتقال اضافه کنید، یک عطر آرامش بخش نصیبتان می شود که برای سپری کردن روزهای سرد در کنج دنج خانه مناسب است. عطر اوکالیپتوس اوکالیپتوس به تقویت سلامتی کمک می کند، جلوی عفونت دستگاه تنفسی را می ...
آیا نوشیدن هر روز قهوه مفید است؟
گروه علمی: برای بسیاری از مردم جهان نوشیدن یک فنجان قهوه صبحگاهی به انجام مراسم و مناسک شباهت دارد. چه قهوه سیاه را میل کنید چه دم کرده و یا سرد آن را ترجیح دهید قهوه آغاز روز بسیاری از مردمان جهان را نشان می دهد. ممکن است تعجب کنید که این بخش از برنامه روزانه شما تا چه اندازه سالم است. فواید قهوه برای سلامتی بدن به گزارش فرارو، مهم نیست که قهوه چگونه دم می شود واقعیت آن است که ...
سرد مزاج ها این غذا ها را کمتر بخورند!
داخل آن عسل و زنجبیل باشد نسبت به سایر لبنیات بهتر است. همچنین مصرف ماست و دوغ و پنیر باید به حداقل برسد. وی مطرح کرد: سالاد ها اکثرا سرد هستند مصرف کاهو و خیار و گوجه بدن را سرد می کند و افراد باید سبزی خوردن را جایگزین سالاد ها قرار دهند. نعنا و ترخون سیستم ایمنی را تقویت کرده و سردی را کاهش می دهند. معاون تعالی دفتر طب ایرانی گفت: ورزش مزاج را به سمت گرمی می برد و به همه ...
اگه میخوای باکلاس باشی اینکارهارو نکن! | رفتار افراد باکلاس باید چگونه باشد؟
فرد توسط پزشک است که اگر گرم باشد و اغلب افراد بگویند گرما به ما می دهی، نشان دهنده گرمی مزاج فرد است و اگر سرد باشد و اغلب بگویند دستم را می گیری سرد است، نشان دهنده سردی است؛ یعنی کلا اگر پوست بدن گرم باشد مزاج گرم و اگر سرد باشد فرد سرد مزاج است. به صورت کلی دست و پای فرد را لمس می کنند و می گویند نرم و منعطف است یا پوست خشک و زبری دارد. اگر نرم باشد نشان دهنده رطوبت مزاج و اگر خشک ...
ویژگی های مزاج تر و گرم را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز در طب سنتی، مبنای آفرینش و ماده تشکیل دهنده ی جهان هستی را چهار عنصر آتش، هوا، آب و خاک می دانند که با ترکیب این ارکان ، چهارمزاج اصلی به شرح ذیل ایجاد میگردد که هر یک دارای ویژگی های متفاوتی میباشد. 1-مزاج گرم و خشک یا صفراوی 2-مزاج گرم و تر یا مزاج دموی 3-مزاج سرد و خشک یا مزاج سوداوی 4-مزاج سرد و تر یا مزاج بلغمی در ...
چرایی اهمیت خواب خوب در طب ایرانی
حفظ صحت و بازگرداندن آن به تعادل مؤثر می دانستند. به گفته وی، این شش اصل شامل آداب و اصول صحیح خوردن و نوشیدن، خواب و بیداری، ورزش و استراحت، آب و هوا و مکان زیستن، احتباس و استفراغ (اجابت مزاج، استحمام و...) و حالات روانی است و داشتن خوابی خوب به عنوان یک اصل، تضمینی برای سلامت پایدار هر فرد است. این متخصص طب ایرانی با بیان اینکه با کار روزانه بر اثر حرکت بدن و فشارهای جسمی و ...
بهترین زمان خواب
متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران ضمن تاکید بر اهمیت خواب کافی و در زمان مناسب، به تشریح فواید آن پرداخت و گفت: اگر خواب متعادل و پیوسته در شب داشته باشیم، با روشن شدن هوا و شروع روز، بدن با نشاط، آماده کار و فعالیت خواهد بود. به گزارش سلامت نیوز، دکتر مریم تقوی شیرازی با تاکید بر اینکه بهترین زمان خواب از اوایل شب تا زمان بین الطلوعین (بین اذان صبح تا طلوع آفتاب) است، تصریح کرد: سردی هوای ...
چند توصیه مهم به کسانی که شب از خواب می پَرند
به گزارش برنا؛ بر اساس داده های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا (CDC) در سال 2020 بیش از 17 درصد بزرگسالان در این کشور بیشتر روز ها یا هر روز با مشکلات ناشی از بی خوابی درگیر بوده اند. برخی از دلایل اختلال خواب عبارتند از استرس و اضطراب، ناراحتی یا درد، اختلالات محیطی مانند سروصدا، حرکت و دمای خیلی گرم یا خیلی سرد. اختلالاتی مانند آپنه خواب یا سندرم پای بیقرار هم می توانند ...
10 راه برای کاهش طبیعی اضطراب
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تغییرات سبک زندگی مانند خواب بیشتر، محدود کردن کافئین، مدیتیشن و داشتن یک رژیم غذایی متعادل ممکن است تا حد زیادی به کاهش اضطراب کمک کند. به گزارش انتخاب ؛ برخی از اضطراب ها بخشی از زندگی است. این محصول فرعی زندگی در دنیای شلوغ است. استرس، محرک اضطراب، همیشه بد نیست . شما را از خطر آگاه می کند، به شما انگیزه می دهد تا سازماند ...
عطرهایی که آدم را سر حال می آوردند
تأثیری روی ذهن و بدن دارد. عطر شادی بخش و میوه ای پرتقال، حس خوشحالی و سلامتی را تقویت می کند. خبر خوب اینکه عطر پرتقال در کنار سایر عطرها، مثل ترنج یا لیمو، سطح انرژی را بالا می برد. از طرفی، اگر عطرهای گرم مثل دارچین، وانیل یا میخک را به بوی پرتقال اضافه کنید، یک عطر آرامش بخش نصیبتان می شود که برای سپری کردن روزهای سرد در کنج دنج خانه مناسب است. اوکالیپتوس به تقویت سلامتی ...
این خوراکی ها در هوای سرد زمستان بدنتان را گرم نگه می دارد
به گزارش بهداشت نیوز فصل زمستان طبع سرد و تری دارد، در این فصل برای تقویت سیستم ایمنی بدن و گرم نگه داشتن بدن برخی خوراکی ها را در رژیم غذایی جایگزین کرد. در فصول سرد سال اگر می خواهید بدنتان گرم بماند و کمتر مریض شوید، به توصیه های این بخش عمل کرده و به تغذیه خود توجه و از مصرف غذاهایی با طبع سرد دوری کنید. در روزهای زمستانی بهتر است صبحانه خود را با جو دو سر، نان جو گرم یا ...
تداخل های غذایی را بشناسید
برای بدن مضر باشد، اضافه کرد: مصرف غذاهای بسیار سرد و گرم با یکدیگر و بسیار تر و بسیار خشک با یکدیگر به هیچ عنوان توصیه نمی شود. این محقق طب سنتی با اشاره به خوردن چند مواد غذایی که سریعا در بدن فاسد می شود، تصریح کرد: خوردن شیر و خریزه ؛ ماهی همراه با هندوانه و ترشیجات بسیار مضر است. وی در پایان خاطرنشان کرد: مصرف آب پس خوردن میوه ها و غذا همراه با سالاد مضر است که بهتر است ...
