مصرف هر خوراکی افزایش دهنده رطوبت مزاجی، باعث خواب بهتری می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
چرایی اهمیت خواب خوب در طب ایرانی
مریم تقوی شیرازی گفت: حکمای طب کهن ایرانی برای حفظ سلامتی و سالم زیستن ، اصول شش گانه ای را همواره در نظر داشتند و اصلاح آن را به عنوان نخستین قدم، پیش از هر اقدام درمانی، برای حفظ صحت و بازگرداندن آن به تعادل موثر می دانستند. به گفته وی، این شش اصل شامل آداب و اصول صحیح خوردن و نوشیدن، خواب و بیداری، ورزش و استراحت، آب و هوا و مکان زیستن، احتباس و استفراغ (اجابت مزاج و استحمام) و ...
تاثیر کم خوابی بر هورمون های بدن
مواجه کند. بنابر اعلام روابط عمومی دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران، وی در پایان تاکید کرد: بر اساس نتایج مطالعات که بخشی از آن در این گفتار آمده است، می دانیم که نظم در زمان بیدار شدن و خوابیدن زود هنگام شبانه و آرام، دور از جذابیت های دنیای تکنولوژی و نورانی صفحه های مانیتور و فعالیت بدنی منظم، پرهیز از خوراک و نوشیدنی های محرک قبل از خواب می تواند سلامت جسمی و جنسی فرزندان، زنان و مردان را به سادگی تضمین کند. منبع: ایسنا ...
با خوردن این خوراکی ها خواب از سرتان می پرد!
دیر هضم است. همه انواع سبزیجات چلیپایی، مانند گل کلم، کلم، جوانه، کلم پیچ و حتی سالاد کلم، مملو از فیبرهای دیر هضم هستند. این نوع فیبرها برای سلامت روده عالی هستند، اما پردازش آن ها می تواند باعث باد شود که اصلا خوابتان نبرد. سوسیس ها گوشت های فراوری شده دارای مواد نگهدارنده و کنسرو شده نیز می توانند همین اختلالات خواب را ایجاد کنند. ژامبون، سایر غذاهای سرد و حتی سوسیس و ...
توصیه های طب سنتی برای درمان مشکل خلط پشت حلق
به گزارش بهداشت نیوز هر ساله در فصول سرد، شاهد افزایش بار بیماری هایی مانند سرماخوردگی، آنفلوانزا، سینوزیت و ... هستیم. طب سنتی ایرانی برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری ها در زمستان، توصیه هایی دارد که رعایت آن ها، سیستم ایمنی بدن را در مقابل این بیماری ها، مقاوم می کند. تدابیر کلی طب سنتی برای حفظ سلامتی در فصل زمستان به این شرح است: ورزش روزانه حداقل 30 دقیقه ...
بعد از شام دسر نخورید
محتوای قند ممکن است باعث نوسانات سطح قند خون شود که منجر به بیقراری و مشکل در به خواب رفتن می شود. برای داشتن خواب بهتر، در طول روز دسر میل کنید و نزدیک به زمان خواب دسر مصرف نکنید. 5. باعث عدم تعادل مصرف مواد مغذی می شود اگر میل کردن دسر تبدیل به یک عادت معمولی بعد از شام شود، ممکن است باعث شود غذاهای مغذی بیشتری را که بدن شما برای سلامتی مطلوب نیاز دارد، حذف کرده و دسر را ...
اگر مدام تشنه می شوید حتما بخوانید
به گزارش شمانیوز : کم آب شدن بدن با علائم مختلفی شامل سردرد، خستگی، کاهش اشتها، سبکی سر و کاهش کشیدگی طبیعی پوست همراه است. آب عملکرد های مهمی در بدن دارد به طور مثال آب بخش اساسی در تمام بافت های بدن محسوب می شود و بسیاری از مواد حل شده در آن برای کار های سلول در دسترس قرار می گیرند و معمولا در تمام واکنش های بدن مورد نیاز است.همچنین برای اعمال فیزیولوژیک مثل هضم، جذب و دفع مواد نیز عاملی ضروری ...
سنگ نمک برای مصرف خوراکی مناسب نیست
کمتر از پنج گرم در روز است و در این میان، مقدار کلسیم و منیزیمی که به بدن می رساند آنقدر ناچیز است که قابل چشم پوشی است و از طرفی می توان این املاح را از سایر منابع غذایی می توان دریافت کرد. محمدی افزود: تبلیغاتی که بطور گسترده در زمینه نمک دریا در فضای مجازی یا توسط برخی از افراد سودجو به نام طب سنتی می شود، برخلاف سیاست های وزارت بهداشت که متولی سلامت مردم کشور است، می باشد. ...
12 بهترین چای و دمنوش گیاهی برای کبد چرب که معجزه می کند!
در زمانی که خواب هستیم بهترین اتفاقی که در بدن ما رخ می دهد سم زدایی است زیرا در این زمان است که بدن شروع به بازسازی بافت های خود می کند. کبد که عضو اصلی سم زدایی است، این وظیفه را بین ساعت 1 الی 3 صبح به خوبی انجام می دهد پس مهم است که تا قبل از این زمان کاملاً به خواب رفته و از مایعات کافی برای فرآیند سم زدایی برخوردار باشیم. کبد عضوی مخروطی شکل است که وظایف مختلفی از جمله حذف سموم ...
زمان طلایی برای چربی سوزی و بازیابی عضلات
به گزارش بهداشت نیوز، "پنجره کربوهیدرات" به زمانی گفته می شود طی آن بدن در جذب و استفاده از کربوهیدرات ها کارآمد است. این زمان می تواند به شما کمک کند چربی سوزی موثرتری داشته باشید و بعد از ورزش عضلاتتان را بازیابی کنید. "پنجره کربوهیدرات" معمولاً پس از فعالیت بدنی، به ویژه پس از تمرین شدید یا تمرینات قدرتی رخ می دهد. در این زمان، سطح گلیکوژن (ذخیره سازی کربوهیدرات ها) در ماهیچه ها و ...
چگونه یک خواب عمیق و راحت داشته باشیم؟
پایبند باشید این کار بدن انسان را آرام و آماده خواب می کند. حفظ یک برنامه منظم به بدن شما قدرت تشخیص می دهد که هرگاه این کار آرامش بخش را انجام می دهید وقت خواب فرا رسیده است. بهترین زمان برای این کار 30 تا 60 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب است. حمام یا گرفتن دوش آب گرم یکی از کارهای آرامش بخشی است که می توان قبل از خواب انجام داد. زیرا آب نه تنها آرامش بخش است؛ بلکه کاهش دمای بدن ...
قاتل بی نشانه را بشناسید
مونوکسید کربن دشوار است. افشین امینی،فلوشیپ طب اورژانس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه بیشترین و متداولترین سوخت در کشور ما گاز است،اظهار کرد: یکی از مشکلاتی که خصوصا در فصل های سرد سال با آن مواجه ایم گاز گرفتگی با گاز co است. این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی اضافه کرد: انتظار نداشته باشید که پیش از مسمویمت با گاز co هشداری دریافت کنید. امینی ...
تاثیر کم خوابی بر هورمون های بدن
متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران با تاکید بر اهمیت خواب در طب ایرانی به تاثیر خواب بر روی هورمون ها و مشکلات باروری اشاره کرد.
آزمایشات درمان ناشنوایی مادرزاد موفقیت آمیز بود | +جزئیات این مقاله آمریکایی
مناسب طبع خود را نمی خورند، آیا این ناآگاهی می تواند در بروز و تشدید استرس، اضطراب و دیگر اختلالات روانی تاثیر بگذارد؟ دکتر مژگان تن ساز، معاون سابق توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت و رئیس فعلی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در این رابطه به همشهری آنلاین می گوید: تاثیر مزاج ها بر حالات روحی و روانی و نیز برعکس اصلا بی ربط نیست و خیلی بر روی همدیگر اثرگذارند و ...
پویش تغذیه سالم راهکار استفاده صحیح از نمک و لبنیات
تامین کلسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندانها و پوست توصیه می شود و تنوع اجزای غذایی در شیر باعث شده که با مصرف یک لیوان از آن در روز بتوان بخش عمده ای از مواد ضروری مورد نیاز بدن را تامین کرد. فواید مصرف شیر و لبنیات معاون دانشگاه علوم پزشکی گلستان به مردم توصیه کرد: اگر دچار بی خوابی های شبانه می شوند یک ساعت قبل از زمان خواب یک لیوان شیر به همراه کمی ...
لیست تداخل غذایی خطرناک و ناسازگار
و مشکلات گوارشی می شود و دانستن اینکه کدام خوراکی ها با یک دیگر ناسازگار هستند در سلامت بدن انسان بسیار تاثیرگذار است. وی افزود: خوردن مواد غذایی ناسازگار می تواند عوارض زیادی برای بدن به همراه داشته باشد و معمولا این تداخلات بلافاصله عارضه حادی را بروز نمی دهد و معمولا در بلند مدت اثر خود را بر بدن برجای می گذارد. لیست تداخل غذایی خطرناک و ناسازگار | ماست و پنیر را با این ...
گیاهانی که موجب آرامش قلب می شوند
دارد و می تواند به افرادی که دچار بی خوابی و کمبود خواب هستند و هنگام تلاش برای خوابیدن دچار تپش قلب می شوند، در داشتن خوابی آرام و راحت کمک می کند. می توانید از دانه های درخت کُنار برای این منظور استفاده کنید. کُنار از طریق یک انتقال دهنده عصبی معروف به گابا ، مسئول کنترل سیستم عصبی استراحت و هضم (سیستم عصبی پاراسمپاتیک) کار می کند. مصرف کُنار به تشخیص متخصص طب گیاهی به ما کمک می کند تا ...
نوشیدن هشت لیوان آب در روز واقعا ضروری است؟
به گزارش بهداشت نیوز برخلاف بسیاری از نظریه ها که اصرار و تاکید دارند که همه افراد باید روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشند تا بدن دچار کم آبی و عوارض ناشی از آن نشود، طب سنتی یا همان طب ایرانی اعتقاد دارد که آب مورد نیاز بدن هر فرد با دیگری متفاوت است و باید به اندازه نیاز بدن هر فرد مصرف شود. همچنین فرد تنها زمانی که واقعا تشنه می شود، باید آب بنوشد. نه فقط به این دلیل که 8 لیوان آب برایش لازم است ...
نمک دریا نخورید
را نگه داشته و حجم خون را افزایش دهد. از آنجا که رگ های خونی نمی توانند افزایش حجم خون را تحمل کنند، فشار خون بالا می رود. فشار خون بالا یک عامل خطر برای بسیاری از بیماری ها از جمله مشکلات قلبی و سکته مغزی است. فرشته فزونی،رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ید را یکی از ریزمغذی های ضروری برای بدن و عنصر اساسی برای تولید هورمون های تیروئید عنوان کرد که کمبود آن ...
بهترین زمان برای خواب شب از نظر طب ایرانی
...> به گفته وی، استرس و ناراحتی های روحی، بی خوابی و خستگی مفرط، فعالیت زیاد، رنج و مشقت، بی غذایی یا خوردن غذاهایی که عملا هضم نمی شوند یا غذاهای شور، ترش و تند باعث فنا و از بین رفتن رطوبت در بدن می شوند. بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی ایران، شیرازی با بیان اینکه رطوبت برای عملکرد مغز و اعصاب نقش مهمی دارد، اظهار کرد: بنابراین بین رطوبت و خواب هم رابطه تنگاتنگی وجود دارد. هر ...
دمنوشی معجزه آسا / قاتل نفخ شکم را بشناسید
! اقتصادنیوز: نارنگی 100 نوع بیماری را درمان می کند و پوست آن برای درمان و سلامت بدن بسیار مؤثر است. برگ های گیاه نعناع فلفلی در طب مردمی برای رفع تهوع، استفراغ، ناخوشی صبحگاهی (حالت تهوع و ناخوشی در زنان حامله)، عفونت های تنفسی، دردهای قاعدگی و سرماخوردگی مصرف می شود. بنابر اعلام دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، در طب سنتی به نام سوسنبر شناخته می شود و طبیعت آن ...
میانگین مصرف روزانه نمک در استان قزوین سه برابر استاندارد کشور است
هستند و برای نمک های رنگی هم سیب سلامت و مجوز درمان صادر نشده و مصرف آن توصیه نمی شود. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان قزوین یادآورشد: انواع نمک های رایج تصفیه شده دارای ید است و نرسیدن ید به بدن عوارض زیادی دارد و نمک های دریایی هم تصفیه نشده و ناخالصی دارد و میزان ید آن نیز بسیار کم است که در این میان باورهای غلط در خصوص نمک صورتی، دریا و سنگ نمک در جامعه رایج شده که می تواند ...
نمک دریایی، بدترین نوع نمک در طب ایرانی است
اصرار بر پیشگیری از بیماری بوده و در پیشگیری از بیماری ها بر 6 اصل تاکید شده که مهمترین اصل ورزش و اصل دوم تغذیه است. معاون فنی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت:توصیه ما برای مصرف خوراکی، استفاده و مصرف نمک یددار و تصفیه شده فاقد میکروب و فلزات سنگین نظیر سرب و آلومینیوم است، چرا که این فلزات باعث بیماری های کلیوی، کبدی و سرطان ها شده، همچنین مصرف نمک های حاوی این فلزات، باعث ...
توصیه های طب ایرانی برای تغذیه در روزهای سرد سال
... وی تاکید کرد: سرد مزاج ها هنگام خواب سر را با کلاه و روسری بپوشانند. میرغضنفری گفت: افراد بعد از استحمام بلافاصله از منزل خارج نشوند تا باد سرد با آنها برخورد نکند و حتماً از سینوس ها مراقبت کنند. وی افزود: عسل حل شده در آب ولرم، شیره انگور و دم نوش هایی مانند گل بابونه بسیار مناسب است. میرغضنفری گفت: مصرف کشمش و مویز و شیرینی های طبیعی مانند انجیر توصیه می شود. وی افزود: به طور کلی شناخت مزاج و رعایت اصول سبک زندگی سالم متناسب با مزاج فرد موجب ارتقای سلامت عمومی بدن خواهد شد. ...
راهکارهای طب سنتی برای پیشگیری از کبد چرب
به گزارش راهبرد معاصر؛ آزاده زارعی درباره توصیه های طب سنتی برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب اظهار کرد: توصیه می شود برای کاهش خطر ابتلا به کبد چرب، مصرف شیرینی ها و روغن های غلیظ از جمله روغن های صنعتی موجود در بازار را کاهش دهید. وی افزود: برای پیشگیری از کبد چرب باید از درهم خوری و پرخوری پرهیز کنید و غذا های متنوعی را که هضم های مختلفی دارند، همزمان در یک وعده مصرف نکنید. ...
تنها نمک مورد تایید، نوع تصفیه شده ی یددار است
را تامین نمی کند، خاطرنشان کرد: اینکه نمک دریا می تواند املاح دیگر بدن مانند منیزیم وکلسیم را تامین کند، درست نیست زیرا در مقداری که نمک باید مصرف شود (یعنی کمتر از 5 گرم درروز)، مقدار کلسیم و منیزیمی که به بدن می رساند آنقدر ناچیز است که کاملا قابل چشم پوشی است. ضمن اینکه این املاح را از سایر منابع غذایی می توان دریافت کرد. سرپرست گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی استان، افزود ...
چه کنیم شکم مان صاف شود؟
...> افزایش ورزش روزانه بلند شدن و حرکت کردن راهی عالی برای سوزاندن مقداری کالری اضافی در طول روز است. هر زمانی که برایتان امکان داشت پیاده روی کنید، تکانی به خودتان بدهید و حرکات کششی انجام دهید. خواب خوب شبانه استراحت و خواب کافی شبانه از عوامل ضروری برای حفظ وزن سالم بدن است. شب زمانی است که بدن شما می تواند بازیابی شود و رویدادهای روز قبل را هضم کند؛ بنابراین، خواب ...
پیش دیابت8 درصد جمعیت مورد غربالگری استان اصفهان/توسعه و ایجاد هر صنایعی مستلزم پیوست سلامت است
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از اصفهان ، دکتر حمید گله داری معاون بهداشتی درمان دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در ادامه نشست خبری به مناسبت چهاردهمین بسیج ملی آموزش همگانی تغذیه از شناسایی حدود 8 درصد پیش دیابت جدید در پویش فشار خون و دیابت خبرداد و گفت: تغییر در سبک زندگی بویژه در حوزه غذا باید اتفاق بیفتد. دکتر گله داری معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی اصفهان اظهار کرد: دانشگاه علوم ...