خانه
9 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کاهو
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص عدس: 9 خاصیت اثبات شده علمی
، را می گیرند . همچنین، پلی فنول در کنترل قند خون موثر است اما هنوز علت این امر مشخص نیست . یک آزمایش حیوانی نشان داد مصرف عدس به کاهش قند خون کمک می کند و این مسئله، صرفاً به دلیل کربوهیدرات، پروتئین یا چربی موجود در عدس نیست. لازم به ذکر است به نظر می رسد بعد از پخت عدس، خواص پلی فنول های موجود در آن از بین نمی رود . 4- از خواص عدس: حفظ سلامت قلب ...
درمان کم خونی با این گیاه
آفتاب نیوز : اسفناج را به عنوان پایین آورنده قند خون، درمان ناراحتی های تنفسی و درد مفاصل، ملین، درمان کمبود ترشحات معده و لوزالمعده و صفرا و درمان کم خونی توصیه کرده اند. طبع اسفناج سرد می باشد. ماده سکرتین موجود در اسفناج موجب افزایش ترشحات معده، روده و کیسه صفرا شده و حرکات دوکی شکل سیستم گوارشی را تقویت می کند. مصرف اسفناج برای جبران کمبود ویتامین ...
11 فایده آب چغندر
ناپایدار در بدن کمک کنند، که در تعداد زیاد می توانند باعث التهاب و افزایش خطر ابتلا به سرطان شوند 6 میتواند در حین شیمی درمانی به سلامت کمک کند تحقیقات دیگر نشان می دهد که آب چغندر دارای خواص بالقوه ضد شیمیایی است . این بدان معنی است که میتواند به کاهش عوارض جانبی و آسیب ناشی از شیمی درمانی کمک کند. با این حال ، نویسندگان این تحقیق خاطرنشان می کنند که تحقیقات بیشتری ...
آیا چیزی به نام قند سالم وجود دارد؟
؛ چون خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارد؛ اما تحقیقات نشان می دهد عسل، شیره ذرت با فروکتوز بالا و قند نیشکر اثر مشابهی بر قند خون و التهاب دارند! بیشتر، قندهای سالم را انتخاب کنید هر چند توصیه های غذایی می گویند مصرف قندهای افزوده را محدود کنید، اما به این معنی نیست که باید تمام قندها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. همه قندها یکسان نیستند. برای داشتن یک تغذیه سالم تر، لازم است مصرف ...
12 ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
به گزارش وری ول هلت، مواد مغذی موجود در مرکبات، سبریجاتی که برگ سبر دارند، ماهی های چرب و سایر سبزیجات، پاسخ و واکنش سلول های ایمنی را تقویت و با التهاب مضر و فشار اکسیداتیو مبارزه می کنند. 1.مرکبات مرکباتی مانند گریپ فروت، پرتقال، نارنگی، لیمو و لیمو ترش از ویتامین سی سرشارند، که باعث تقویت گلبول های سفید خون می شوند. گلبول های سفید در مبارزه با عفونت ها نقش مهمی دارند. ...
فواید بی نظیرگل کلم برای سلامت بدن
دیگر اکسیدان های قوی است که به تغذیه بدن کمک می کند.همچنین فیات شیمیایی دارد که گلوکاناستروتین نامیده میشود و آنزیم ها را تحریک می کند و از سلول های بدن در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب ناشی از رادیکال های آزاد محافظت میکند. 2. گل کلم برای بهبود سلامت قلب و عروق : گل کلم ویتامین K دارد که دارای خواص ضد التهابی است، مصرف منظم گل کلم، گردش خون سالم را تضمین می کند و به حفظ رگ ...
آیا جودوسر برای شما خوب است؟
جو دوسر شامل موارد زیر است: بهبود کیفیت رژیم غذایی کمک به مدیریت کلسترول کمک به تعادل سطح قند خون حمایت از سلامت روده حاوی ترکیبات گیاهی با خواص محافظتی مدیریت وزن حمایت از عملکرد گوارش تعدیل عملکرد سیستم ایمنی کاهش چربی شکم مبارزه با سرطان بیشتربخوانید: 7خاصیت شگفت انگیز ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات شیره افرا برای سلامتی
کننده طبیعی عمل می کند بلکه خواص درمانی متنوعی مانند کاهش کلسترول، پیشگیری از التهاب کبد و حتی تأثیرات مثبت بر سلامت مغز دارد. با این حال، محتوای بالای قند و کربوهیدرات در شیره افرا می تواند خطراتی را نیز به همراه داشته باشد، از جمله افزایش قند خون و تأثیر بر بهداشت دهان و دندان. بنابراین، مصرف متعادل و هوشیارانه شیره افرا، ضمن بهره مندی از فواید آن، از بروز عوارض احتمالی جلوگیری می کند ...
جراحی چاقی: از کاهش وزن تا درمان برخی بیماری های مزمن
اگر چاقی قابل توجهی دارید، یعنی BMI بالای 35 دارید و از رژیم های متداول خسته شده اید فقط جراحی چاقی می تواند کمک زیادی به بهبود سلامتی شما بکند. جراحی های چاقی که شایع ترین آنها اسلیو معده و بای پس معده هستند علاوه بر کاهش وزن منافع دیگری هم مانند ایجاد تغییرات پایدار در سیستم متابولیک شما به همراه دارد تا به شما در مدیریت قند خون، فشار خون و احساس گرسنگی کمک کند. این روش های جراحی اگر ...
گریپ فروت؛ دوستدار سلامت شما
بهبود در سطح کلسترول تام و LDL (کلسترول بد) را نشان دادند. گریپ فروت به سلامت قلب و عروق کمک می کند به علاوه گریپ فروت سرشار از پتاسیم است، ماده معدنی که مسئول بسیاری از جنبه های سلامت قلب است. نصف گریپ فروت حدود 5 درصد از نیاز روزانه شما به پتاسیم را تامین می کند. دوم، فیبر موجود در گریپ فروت ممکن است سلامت قلب را نیز تقویت کند، زیرا مصرف فیبر زیاد با کاهش فشار خون و سطوح ...
نگاهی به ارتباط بین میوه ها و سلامت غدد تیروئید شما
ساعت 24- با افزایش توجه به اهمیت تغذیه و حجم اطلاعاتی در مورد اینکه چه چیزی “سالم” تلقی می شود، باورهای غلطی در مورد اینکه میوه دارای شکر و قند مضر است وجود دارد. در ادامه، به بررسی مزایای میوه و چگونگی انتخاب بهترین و دوری از میوه های مضر برای کم کاری تیروئید می پردازیم. فواید و ارزش غذایی میوه هیچ شکی نیست که میوه های تازه، سالم هستند. مصرف میوه به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، سرطان و دیابت کمک می کند و سلامت دستگاه گوارش و چشم را بهبود می بخشد. مصرف به اندازه میوه همچنین می تواند در مدیریت وزن مفید باشد. طبق راهنمای رژیم غذایی برای افراد آمریکایی در سال های 2020-2025، برای یک رژیم غذایی متعادل، تقریباً نیمی از هر بشقاب باید شامل میوه های تازه و سبزیجات متنوع باشد. متاسفانه، تقریباً 80٪ از جمعیت آمریکا این هدف روزانه را نمی توانند برآورده کنند و رژیم غذایی آن ها کمبود مواد مغذی ضروری از جمله پتاسیم و آنتی اکسیدان ها را دارد. میوه حاوی مقادیر کافی از مواد معدنی پتاسیم است که برای عملکرد صحیح کلیه ها و قلب، انقباض عضلات و انتقال عصبی لازم است. پتاسیم به راحتی در موز، آووکادو و میوه های خشک مانند زردآلو، آلو و کشمش یافت می شود. میوه ها مجموعه ای از مواد مغذی مفید از جمله آنتی اکسیدان ها، پری بیوتیک ها، فیتواستروژن ها، الکترولیت ها، فیتوشیمیایی ها و عوامل ضد التهاب را برای سلامتی انسان فراهم می کنند. همه این مواد مغذی برای بدن ما به ویژه افرادی که بیماری های پیش زمینه ای مانند بیماری تیروئید دارند، مفید هستند. میزان قند موجود در میوه همه ما می دانیم که میوه می تواند بخشی از یک رژیم غذایی دارای مواد مغذی باشد، اما سوال بزرگ این است: در مورد مقدار قند موجود در میوه چه می توان گفت؟ آیا قند موجود در میوه برای شما ضرر دارد؟ قند یک نوع کربوهیدرات است و به معنای این است که به بدن ما انرژی حیاتی می دهد. قندهای موجود در میوه شامل فروکتوز، ساکاروز و گالاکتوز هستند، که به عنوان مونوساکاریدها دسته بندی می شوند. قندهای طبیعی موجود در میوه ها در بدن به همین ترتیب متابولیزه می شوند. تفاوت در نحوه متابولیسم آن هاست. به عنوان مثال، فروکتوز قند اصلی موجود در میوه است و میزان قند خون و انسولین را به طور قابل توجهی افزایش نمی دهد. همچنین میوه حاوی فیبر است که سرعت هضم و آزادسازی قند را کند می کند. موادغذایی که شامل قندهای تصفیه شده، مانند کوکی ها، آب نبات یا نوشیدنی های گازدار شیرین هستند، معمولا حاوی مقدار فیبر کمی هستند و یا اصلا فیبر ندارند. منبع قند به سرعت وارد جریان خون می شود و سطح قند خون را افزایش می دهد و قند بالا را ایجاد می کند. درک شاخص گلیسمی یکی از کلیدهای انتخاب میوه های سالم، شاخص گلیسمی است. شاخص گلیسمی یک سیستم امتیازدهی برای تمام غذاهایی که شامل کربوهیدرات هستند، مانند میوه ها، سبزیجات، محصولات لبنی و محصولات غله می باشد. بر اساس رتبه بندی هر غذا، این شاخص نشان می دهد که هر غذا زمانی که به تنهایی مصرف می شود با چه سرعتی بر سطح قند خون شما تاثیر می گذارد. این غذاها بر اساس یک مقیاس از 0 تا 100 رتبه بندی می شوند. هر چه این عدد به 100 نزدیکتر باشد، تاثیر یک غذای خاص بر میزان قند خون بیشتر است. بطورکلی، میوه ها نرخ گلیسمی کمتری نسبت به محصولات لبنی، غلات و شکر فراوری شده دارند. میوه های گرمسیری مانند انبه، پاپایا و آناناس رتبه بالاتری در شاخص گلیسمی دارند. میوه هایی مانند بلوبری، توت فرنگی، تمشک، توت سفید، پرتقال، سیب و گلابی رتبه پایین تری در مقیاس گلیسمی دارند. شما می توانید برای کاهش مصرف قند و التهاب، میوه هایی که رتبه گلیسمی کمتری دارند را انتخاب کنید. وب سایت شاخص گلیسمی یک جدول مفید از بیشتر میوه ها دارد. میوه و فیبر بیش از 90 درصد از زنان و 97 درصد از مردان نیز سطوح توصیه شده مصرف فیبر غذایی را برآورده نمی کنند. میوه یک راه خوب و خوشمزه برای افزایش مصرف فیبر و رسیدن به اهداف روزانه است. آووکادو، تمشک، گلابی، سیب (با پوست)، پرتقال و توت فرنگی همگی میوه هایی سرشار از فیبر غذایی هستند. وبسایت MyFoodData فهرست مفیدی از میوه هایی دارد که دارای بالاترین مقدار فیبر هستند. بهترین میوه برای کم کاری تیروئید چیست؟ همه میوه ها ارزش غذایی دارند. وقتی مشکل تیروئید دارید، تصمیم گیری در مورد بهترین میوه ها در نهایت به اهداف خاص شما بستگی دارد. اگر وزن نرمال و سطح قند خون طبیعی دارید و سطح هورمون تیروئید شما به خوبی کنترل می شود، ممکن است بخواهید میوه هایی را انتخاب کنید که حاوی بیشترین مقدار فیبر و مواد مغذی هستند. اگر افزایش وزن دارید، سعی در کاهش وزن دارید، میزان قند خونتان بالا است، دارای بیماری خودایمنی هستید و یا التهاب دارید، بهتر است میوه هایی با فیبر بالا و گلیسمی پایین را به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم خود انتخاب کنید. همچنین باید از مصرف بیش از حد میوه با شاخص گلیسمی بالا اجتناب کنید. ...
نوشیدنی تقویت کننده استخوان را بشناسید
برکه _ تازه های سلامت را اینجا بخوانید. مصرف چغندر قند یک رژیم غذایی محبوب و صد البته بسیار مفید برای افزایش پلاکت خون است. چغندرقند سرشار از خاصیت آنتی اکسیدانی و هموستاتیک طبیعی (انعقاد کننده خون) است که باعث افزایش تعداد پلاکت ها در طی چند روز مصرف می شود. اگر دو یا سه قاشق چای خوری آب چغندر با یک لیوان آب هویج مخلوط شود، پلاکت های خون به سرعت رشد می کنند. علاوه بر این، به دلیل وجود ...
خواص فوق العاده لیمو شیرین برای سلامت
اکسیدان ها و کلسیم است. مصرف لیمو شیرین به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم، می تواند به سلامتی دستگاه گوارش، سیستم ایمنی، پوست، مو و ناخن ها کمک کند. همچنین، ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در لیمو شیرین، می توانند به کاهش التهاب در بدن، حفظ سلامت قلب و عروق، پیشگیری از بیماری های سرطانی و سایر بیماری های مزمن کمک کنند. منبع: راه دانا ...
این گیاه قرمز رنگ را حتما بخورید!
است که باعث می شود بدن با رادیکال های آزاد مبارزه کند. این ماده غذایی کم چرب بوده و برای سلامت و قلب خیلی مفید است. خوردن آب این گیاه برای کسانی که به نارسایی قلبی مبتلا هستند، بسیار مفید است؛ چراکه با مصرف آن سرعت و توان افراد در انجام فعالیت های بدنی بالا می رود. مصرف چغندر خام باعث افزایش قدرت عضلانی می شود. این ماده غذایی دارای انواع فیبرهای محلول و نامحلول است که فیبر محلول باعث کنترل قند و ...
این ویتامین ها باعث جوان شدن پوست میشوند؛ از ویتامین آ تا ویتامین سی
هوشمندانه در زمینه مصرف ویتامین ها می توانند تأثیر شگرفی بر ظاهر و سلامت پوست شما داشته باشند. در این مسیر، ویتامین هایی مانند ویتامین C، E، A، D و K نقش بسزایی دارند. با ما همراه باشید تا دریابیم چگونه این ویتامین ها می توانند به عنوان معجزه گران جوانی پوست شما عمل کنند و به حفظ شادابی و زیبایی آن کمک کنند. عواملی که باعث پیر شدن پوست میشوند عوامل متعددی در ...
کدام ترکیبات طبیعی در آرتروز موثرند؟
قوی است، همچنین ممکن است به کاهش استرس اکسیداتیو، که ناشی از حضور رادیکال های آزاد بیش از اندازه در بدن است، کمک کند. این عصاره به عنوان یک ضد التهاب و تسکین دهنده برای کاهش درد و گرفتگی، محافظت کننده قلبی، محافظت کننده عصبی، محافظ استخوان ها و تنظیم کننده سیستم ایمنی عمل می کند. زنجبیل می تواند فعالیت چندین ماده شیمیایی را که باعث التهاب مفاصل در بدن می شوند، کاهش دهد. نتایج حاصل از چندین مطالعه که ...
بررسی خواص هلیله سیاه برای چشم + لاغری + قلب + رحم و...
خاصیت ضد التهابی آن است که می تواند به کاهش التهاب در رگ های خونی و قلب کمک کند. التهاب یکی دیگر از عوامل خطر عمده برای بیماری های قلبی به شمار می رود. تنظیم قند خون از دیگر خاصیت های هلیله سیاه می باشد که برای سلامت قلب مهم است. از قند خون بالا به عنوان یک عامل خطر برای بیماری های قلبی، سکته مغزی و سایر مشکلات سلامتی یاد می شود. -- فواید هلیله سیاه برای سلامت چشم ...
برنج وحشی چیست؟ بررسی خواص برنج وحشی
قلیایی ساز بوده و تمام التهاب های بدن با مصرف آن درمان می شود. سخن آخر برنج وحشی نمونه کاملی از غلات برای رژیم غذایی و حفظ سلامت بدن می باشد. منیزیم موجود در برنج های وحشی به کنترل قند خون در افراد دیابتی کمک می کند. مادران باردار بهتر است در این دوران از ویتامین و فواید برنج های وحشی بهره ببرند زیرا از نقایص مادرزادی در جنین آنها جلوگیری می کند. این نوع برنج، با پروتئین ...
رژیم غذایی برای سلامت کبد: در اینجا غذاهایی وجود دارد که برای کبد شما بدتر از الکل هستند
هورمون ها، داروها و اسیدهای چرب در سراسر بدن، مبارزه با عفونت ها، حذف مواد سمی و حفظ سطح سالم قند خون کمک می کند. بنابراین، در اینجا لیستی از غذاهایی است که تهدید قابل توجهی برای سلامت کبد شما هستند و اینکه چگونه می توانند بدتر از الکل باشند. شکر اضافه شده بر اساس مطالعه ای که در مجله تغذیه بریتانیا منتشر شده است، مصرف بیش از حد قندهای افزوده، که معمولا در شیرینی ها ...
این میوه نارنجی درمان همه بیماری ها است
. کمبود اسید فولیک در زنان باردار می تواند منجر به تولد نوزادان کم وزن شود و همچنین ممکن است منجر به نقص لوله عصبی در نوزادان شود. نارنگی غنی از پتاسیم و حاوی مقدار کمی سدیم است. این به رگ های خونی کمک می کند که آرام شوند و فشار خون مناسب را حفظ کنند. فیبر، ویتامین C، ویتامین B 6 و پتاسیم برای بهبود سلامت قلب شناخته شده اند. یک نارنگی بزرگ 53 درصد از نیاز های روزانه ...
خواص چای کوهی چیست ؟
و فیلسوف مشهور یونانی، خواص درمانی آن را بر سیستم تنفسی و ایمنی بدن تأیید کرده بود. خواص مختلف چای کوهی شامل تسکین التهابات، تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت قلب، کاهش استرس و... است این خواص سلامتی ممکن است به عنوان یک انتخاب مفید برای افرادی که به دنبال نوشیدنی های گیاهی و سالم هستند، در نظر گرفته شود. همچنین در پارس نیوز بخوانید : دمنوش هایی برای مقابله با کرونا ...
خواص عسل طبیعی/ معجزه ای که از آن بی خبر هستید
مورد انواع فواید عسل طبیعی صحبت کنیم. با ما همراه باشید. انواع عسل طبیعی که باید بشناسید عسل انواع مختلفی دارد که به شرح زیر هستند: عسل آویشن: خواص عسل آویشن شامل فعالیت ضدباکتریایی، بهبود سرفه، برطرف کردن سوزش گلو، مفید برای التهاب معده، منبع ویتامین و دیگر مواد مغذی، افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی بدن و منبع آنتی اکسیدان های قوی می شود. عسل کنار: این ...
خواص زیتون و تاثیرات اعجاب انگیز بر بدن انسان
سرطان طبیعی و تنظیم کننده فشار خون است. خواص زیتون سبز مهم ترین ویتامین و مواد معدنی چیست؟ زیتون منبع خوبی از چندین ویتامین و مواد معدنی است که برخی از آنها در حین فرآوری اضافه می شوند. ترکیبات مفید این میوه شامل موارد زیر است: ویتامین E: گیاهان غذایی پرچرب معمولاً حاوی مقادیر زیادی از این آنتی اکسیدان قوی هستند. آهن: زیتون سیاه منبع خوبی از آهن است که برای انتقال اکسیژن ...
مصرف "سیر" چه فواید و عوارضی دارد؟
.... در برخی موارد ممکن است واکنش های حساسیتی مانند التهاب پوست و یا حملات آسمی پس از استنشاق پودر دارو بروز کند. افرادی که به پیاز یا لاله حساسیت دارند ممکن است به سیر نیز حساسیت داشته باشند. مصرف سیر و فرآورده های حاوی آن با معده خالی ممکن است باعث ایجاد سوزش سر دل، تهوع، استفراغ و اسهال شود. مصرف مقادیر زیاد سیر ممکن است باعث افزایش خطر خونریزی پس از جراحی شود. در افراد با آلرژی نسبت به سیر نباید از این ماده مصرف شود. همچنین حداقل 10 روز قبل از اعمال جراحی نیز مصرف سیر باید قطع شود. ...
خواص و مضرات ماهی قزل آلا؛ طبع ماهی قزل آلا گرم است یا سرد؟
می کنند بسیار مناسب است. فسفر و کلسیم موجود در ماهی قزل آلا به حفظ استحکام استخوان ها و دندان کمک می کند. فسفر موجود در ماهی قزل آلا به دفع مواد زاید از بدن کمک می کند. چربی موجود در بافت ماهی قزل آلا از نوع اسیدهای چرب غیراشباع است که از لخته شدن و چسبیدن پلاکت ها به سطح داخلی عروق جلوگیری می کند و سلامت قلبی عروقی را حفظ می کند. مصرف ماهی قزل آلا باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و نارسایی ...
12 غذای پر کربوهیدرات که فوق العاده سالم هستند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : در طول سال ها، کربوهیدرات ها شهرت بدی پیدا کرده اند مردم اغلب آنها را با افزایش وزن، دیابت نوع 2 و انواع دیگر بیماری ها مرتبط می دانند. بله، درست است که غذاهای فرآوری شده سرشار از قند و غلات تصفیه شده معمولاً فاقد ویتامین ها و مواد معدنی مهم هستند با این حال، بسیاری از غذاهای غنی از مواد مغذی و غنی از فیبر در واقع می توانند برای شما بسیار مفید باشند. به گزارش انتخاب ؛ در حالی که رژیم های کم کربوهیدرات می تواند برای ب ...
با خوراکی ها از کبدتان محافظت کنید!
باکیفیت هستند که اتفاقا اهمیت زیادی هم برای افراد مبتلا به بیماری های کبدی دارند. این خوراکی های سرشار از فیبر مستقیما کالری دریافتی روزانه را کاهش می دهند و نقش مثبتی در کنترل وزن بدن دارند، درحالی که رشد باکتری های مفید را هم در روده افزایش می دهند. مجموعه این ویژگی ها باعث می شود که مصرف منظم دانه چیا و بذر کتان به کاهش التهاب و محافظت از کبد در برابر بیماری های احتمالی کمک کند. علاوه بر اینها ...
فراگیری بیماری های غیرواگیر
مائده مطهری زاده دیابت و فشار خون از جمله بیماری های غیرواگیری هستند که طی سالهای اخیر متاسفانه شیوع بسیار بالایی در استان مازندران داشته اند. کم تحرکی، مصرفِ فراوانِ چربی ، نمک، شکر و قند، برنج و مواد حاوی نشاسته، و به طور کلی سبکِ زندگی ناسالم، از جمله عللِ ابتلا به بیماری هایی نظیرِ دیابت و فشار خون ذکر شده است. پویش ملی سلامت با هدف شناسایی موارد جدید این 2 بیماری و همچنین ...
