این گیاه قرمز رنگ را حتما بخورید!
سایر منابع:
سایر خبرها
افراد دیابتی چغندر بخورند
به گزارش مرور نیوز، سمیرا ربیعی افزود: به رغم بالاتر بودن میزان قند موجود در چغندر نسبت به سایر سبزیجات، این ماده غذایی باعث افزایش ناگهانی قند خون نمی شود. به گفته وی، میزان قند موجود در چغندر در مقایسه با سایر سبزیجات بالاتر است اما به دلیل اینکه اندیس و بار گلیسمی آن بالا نیست، پس از خوردن، قند آن به آرامی وارد جریان خون فرد شده و باعث افزایش ناگهانی قند خون نمی شود، البته به شرط آن ...
یک لیوان شیر 13 ماده مغذی برای کودکان دارد/ توصیه به والدین
...> مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه یک لیوان شیر می تواند کلسیم و فسفر لازم برای رشد مناسب و استحکام استخوان ها در گروه های سنی کودکان و بزرگسالان را تأمین کند، خاطرنشان کرد: مطالعات نشان داده که مصرف شیر با قد کودکان و رشد جسمانی نوجوانان رابطه مثبت دارد، همچنین مصرف شیر به ویژه در دانش آموزان دختر باعث افزایش تراکم استخوان می شود. وی گفت: نوجوانی نیز دوره رشد فکری و ...
خوردن آب پرتقال قبل از خواب: فواید، مضرات و نکات کلیدی
پرتقال سرشار از قند طبیعی است که می تواند باعث افزایش قند خون شود. این امر می تواند در افراد مبتلا به دیابت یا افراد دارای مقاومت به انسولین مشکل ساز باشد. سوزش سر دل: اسید موجود در آب پرتقال می تواند باعث سوزش سر دل و رفلاکس اسید معده در برخی افراد شود. مشکلات گوارشی: مصرف آب پرتقال قبل از خواب ممکن است در برخی افراد باعث نفخ، معده درد و اسهال شود. تداخل با خواب ...
غذا های سرشار از کلسیم خطر بروز برخی سرطان ها را کاهش می دهد
آفتاب نیوز : فتح الله پورعلی با بیان اینکه شیر و فرآورده های لبنی مهم ترین منبع کلسیم می باشند، گفت: مصرف آن جهت حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندان ها، پوست و کنترل فشارخون توصیه می شود. وی افزود: ترکیبات طبیعی موجود در شیر عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و با خنثی کردن سموم در شرایط آلودگی هوا از دستگاه تنفس و قلب و عروق محافظت می کند. وی ادامه داد: طی ...
بعد از شام لب به این خوراکی خوشمزه نزنید
وعده های کوچکتر می تواند به کاهش این اثرات کمک کند. خوردن شیرینی نزدیک به زمان خوابتان می تواند کیفیت خواب شما را مختل کند؛ چرا که محتوای قند ممکن است باعث نوسانات سطح قند خون شود که منجر به بی قراری و مشکل در به خواب رفتن می شود. برای داشتن خواب بهتر، در طول روز دسر میل کنید و نزدیک به زمان خواب دسر مصرف نکنید. اگر میل کردن دسر تبدیل به یک عادت معمولی بعد از شام شود، ممکن ...
غذاهایی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند
افزایش می دهد. 5- شیرینی شیرینی ها و دسرهای آماده از آرد سفید تهیه می شوند. این یک شکل فرآوری شده از گندم است و سرشار از قندهایی است که سطح قند خون را بالا می برد و باعث افزایش چربی بدن و در نتیجه افزایش وزن می شود.
12 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
که باعث تقویت گلبول های سفید خون می شوند. گلبول های سفید در مبارزه با عفونت ها نقش مهمی دارند. مرکبات همچنین از فلاونوئیدها (ترکیبات گیاهی ضدالتهابی) تشکیل شده اند که به تقویت سیستم ایمنی و بهبود بیماری ها کمک می کنند. فلاونوئیدهای موجود در مرکبات در التیام سرفه و ارتقای سلامت دستگاه گوارش نقش مهمی دارند. 2. کلم بروکلی کلم بروکلی یکی از بهترین مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی ...
13 خاصیت یک لیوان شیر برای کودکان
مواد مغذی مختلف است و می تواند به حفظ سلامت و رشد مناسب در این دوره های زندگی کمک کند. علاوه بر این، شیر حاوی ویتامین های متنوعی مانند ویتامین D، ویتامین B12 و ویتامین A است. ویتامین D به جذب و استفاده از کلسیم و فسفر برای استحکام استخوان ها و دندان ها کمک می کند. ویتامین B12 نقش مهمی در فعالیت های عصبی و تولید سلول های خونی دارد و ویتامین A برای حفظ و بهبود بینایی، سلامت پوست و تقویت ...
ضرورت مصرف روزانه لبنیات برای پیشگیری از پوکی استخوان و جلوگیری از کوتاهی قد
به گزارش خبرگزاری بسیج زاهدان منیر افتخاری نیا، رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در خصوص شیر و اهمیت مصرف آن گفت: شیر یک غذای کامل است و به دلیل دارا بودن پروتئین با کیفیت بالا، انواع مواد معدنی و تعدادی از ویتامین ها نقش مهمی در رشد و حفظ سلامت انسان دارد، فرآورده های لبنی مهم ترین منبع تامین کلسیم می باشند و مصرف آن جهت حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندان ها و پوست ...
ماده غذایی که عامل مرگ خاموش است
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، سازمان جهانی بهداشت (WHO) نسبت به مصرف بیش از حد نمک هشدار داده است و به اثرات مخرب آن بر سلامت انسان اشاره کرده است، مصرف رژیم های غذایی سرشار از سدیم باعث افزایش خطر بروز فشار خون بالا، بیماری ای قلبی عروقی، سرطان معده، چاقی و پوکی استخوان می شود؛ سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است که تقریباً 1.89 میلیون مرگ در سال با مصرف بیش از حد سدیم مرتبط است. ...
11 فایده معجزه آسای آب چغندر که تابحال نمی دانستید
درستی عمل کند. برخی از مواد معدنی ،سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند، در حالی که برخی دیگر باعث سلامت استخوان ها و دندان ها میشوند. آب چغندرعلاوه بر پتاسیم حاوی مقدار معتنی بهی از مواد معدنی که در پایین می آید نیز هست: اهن منیزیم منگنز سدیم روی مس سلنیوم 9 منبع غنی از فولات فولات یک نوع ...
پس از صرف شام دور خوردن این خوراکی ها را خط قرمز بکشید
نوسانات سطح قند خون شود که منجر به بی قراری و مشکل در به خواب رفتن می شود. برای داشتن خواب بهتر، در طول روز دسر میل کنید و نزدیک به زمان خواب دسر مصرف نکنید. 5. باعث عدم تعادل مصرف مواد مغذی می شود اگر میل کردن دسر تبدیل به یک عادت معمولی بعد از شام شود، ممکن است باعث شود غذاهای مغذی بیشتری را که بدن شما برای سلامتی مطلوب نیاز دارد، حذف کرده و دسر را جایگزین آن کنید. داشتن یک ...
این غذاها را هیچ وقت با هم نخورید؛ دچار التهاب می شوید
زمینی شیرین و فلفل قرمز فلفل قرمز حاوی بتاکاروتن است و مصرف آن همراه با سیب زمینی شیرین و کدو، میزان جذب ویتامین آ در بدن را افزایش می دهد. نشان داده شده که مصرف ویتامین آ، شرایط التهابی ناشی از آکنه و همچنین دیسپلازی ریوی را کاهش می دهد. بادام و کفیر کفیر سرشار از باکتری های مفید برای حفظ سلامت روده و بهبود فرایند هضم در دستگاه گوارش بعلاوه تقویت سیستم ایمنی بدن است. پوست ...
11 فایده آب چغندر
ناپایدار در بدن کمک کنند، که در تعداد زیاد می توانند باعث التهاب و افزایش خطر ابتلا به سرطان شوند 6 میتواند در حین شیمی درمانی به سلامت کمک کند تحقیقات دیگر نشان می دهد که آب چغندر دارای خواص بالقوه ضد شیمیایی است . این بدان معنی است که میتواند به کاهش عوارض جانبی و آسیب ناشی از شیمی درمانی کمک کند. با این حال ، نویسندگان این تحقیق خاطرنشان می کنند که تحقیقات بیشتری ...
مصرف دسر بعد از شام این بلاها را سر شما می آورد
. 4. باعث بروز اختلالات خواب می شود خوردن شیرینی نزدیک به زمان خوابتان می تواند کیفیت خواب شما را مختل کند؛ چرا که محتوای قند ممکن است باعث نوسانات سطح قند خون شود که منجر به بیقراری و مشکل در به خواب رفتن می شود. برای داشتن خواب بهتر، در طول روز دسر میل کنید و نزدیک به زمان خواب دسر مصرف نکنید. 5. باعث عدم تعادل مصرف مواد مغذی می شود اگر میل کردن دسر تبدیل به یک ...
خواص عدس: 9 خاصیت اثبات شده علمی
، را می گیرند . همچنین، پلی فنول در کنترل قند خون موثر است اما هنوز علت این امر مشخص نیست . یک آزمایش حیوانی نشان داد مصرف عدس به کاهش قند خون کمک می کند و این مسئله، صرفاً به دلیل کربوهیدرات، پروتئین یا چربی موجود در عدس نیست. لازم به ذکر است به نظر می رسد بعد از پخت عدس، خواص پلی فنول های موجود در آن از بین نمی رود . 4- از خواص عدس: حفظ سلامت قلب ...
دیابتی ها چغندر بخورند
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، دکتر سمیرا ربیعی عضو هیئت علمی دانشگاه اظهار کرد: علی رغم بالاتر بودن میزان قند موجود در چغندر نسبت به سایر سبزیجات، این ماده غذایی باعث افزایش ناگهانی قند خون نمی شود. به گفته وی میزان قند موجود در چغندر در مقایسه با سایر سبزیجات بالاتر است اما به دلیل این که اندیس و بار گلیسمی آن بالا نیست، پس از خوردن، قند آن ...
علت اصلی چاقی شکم و پهلو در زنان و مردان
داده اند که مصرف چربی های اشباع شده در مقایسه با چربی های چند غیراشباع، به تجمع چربی بیشتر در شکم منجر می شود. 3. نوشیدنی های قهوه منجمد نوشیدنی های قهوه منجمد که دارای مقادیر بالایی قند هستند، می توانند به افزایش سریع سطح قند خون منجر شده و در نتیجه باعث تجمع چربی احشایی شوند. 4. نوشیدنی های با کِرِم های سنگین و قند های اضافه شده نوشیدنی های دارای کِرِم ...
این نوشیدنی خوش رنگ خستگی هایتان را برطرف می کند
مصرف چغندر قند یک رژیم غذایی محبوب و صد البته بسیار مفید برای افزایش پلاکت خون است. چغندرقند سرشار از خاصیت آنتی اکسیدانی و هموستاتیک طبیعی (انعقاد کننده خون) است که باعث افزایش تعداد پلاکت ها در طی چند روز مصرف می شود. اگر دو یا سه قاشق چای خوری آب چغندر با یک لیوان [...]
این سبزی ها چربی شکم را ناپدید می کند
به طور کلی، مصرف مقادیر بالای سبزیجات در رژیم غذایی می تواند به کاهش خطر بیماری ها، بهبود هضم، تنظیم قند خون و کاهش وزن سالم کمک کند. فراتر از این مزایا، برخی تحقیقات نشان می دهد که برخی سبزیجات با مواد مغذی بخصوصی که در خود دارند، به کاهش چربی شکم نیز کمک می کنند. به گزارش خبرآنلاین، عوامل مختلفی مانند ژنتیک، سن، سبک زندگی کم تحرک، کیفیت پایین رژیم غذایی یا مصرف زیاد الکل در افزایش ...
باید درمان عارضه پیش دیابت جدی گرفته شود
چندین بار در طول شب از خواب بیدار می شوید،ممکن است نشانه دیابت خاموش باشد. بنابراین، تکرر ادرار، حتی زمانی که مصرف آب و کافئین را محدود کرده اید، می تواند یکی از علائم پیش دیابت باشد. دکتر دهقان منشادی اشاره کرد : ادرار زیاد نیز باعث تشنگی می شود. اگر در طول روز بیش از چهار لیتر یا یک گالن آب می نوشید، اما احساس تشنگی تان رفع نمی شود، ممکن است به دلیل قند خون بالا باشد. یکی از اشتباهاتی که ...
این سبزی ها چربی شکم را ناپدید می کند
، کاهو سرشار از لوتئین است و تأثیر چشمگیری بر کاهش چربی شکم دارد. کاهو حاوی ترکیباتی به نام کاروتنوئید ها است که دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد این ترکیبات به چربی سوزی در ناحیه شکم کمک می کنند. یک مطالعه بر روی مردان ژاپنی مبتلا به چاقی نشان داد که افزایش مصرف سبزیجات غنی از کاروتنوئید، مانند کاهو، می تواند چربی احشایی (شکمی) را کاهش دهد. 4) چغندر ...
صنایع غذایی ادیب فود
های سیب ، انگور و جو به وجود می آید و در روش تقطیری از ملاس کارخانه قند و پساب سوم پخت قند برای تولید استفاده میشود. سرکه آسان کردن هضم: سرکه سفید سبب بهبود سیستم گوارشی شما شده و انجام عمل هضم را بهتر کرده و شما را سالم تر نگه می دارد. جذب کلسیم: سرکه سفید رقیق شده به جذب کلسیم مواد غذایی کمک زیادی می کند. کاهش کلسترول: مصرف سرکه می تواند باعث کاهش سطح ...
هفده غذای سرشار از کلسیم برای سلامت استخوان ها
و بهبود عضلات کمک می کند. اگر نمی خواهید شیر و فراورده های آن را مصرف کنید، چندین خوردنی دیگر غنی از کلسیم وجود دارد که می توان جایگزین محصولات لبنی کرد. البته، باید توجه داشت که بدن انسان کلسیم موجود در شیر و فراورده های آن را راحت تر از کلسیم موجود در منابع گیاهی جذب می کند. بیشتربخوانید: 3 راه برای جلوگیری از پوکی استخوان سیزیجات با برگ های سبز ...
هفده غذای سرشار از کلسیم را بشناسید
ماهی های کوچکی با استخوان های خوراکی اند. این استخوان ها باعث افزایش محتوای کلسیم ساردین می شوند. یک قوطی ساردین حاوی 351 میلی گرم کلسیم و 22.6 گرم پروتئین است. ماهی های روغنی مانند ساردین، با اسید های چرب امگا 3 موجود در آن ها، به سلامت مغز و قلب و پوست نیز کمک می کنند. کنسرو ماهی سالمون ماهی سالمون منبع عالی پروتئین و کلسیم است. یک وعده 3 اونسی ماهی سالمون کنسروی 241 میلی گرم کلسیم ...
10 غذای چاق کننده شکم در زنان و مردان
. علت چاقی شکم و پهلو، نوشیدنی های قهوه یخ زده بدون شک خوشمزه هستند، اما اگر زیاد مصرف شوند می توانند عواقب فاجعه باری برای سلامتی داشته باشند. این نوشیدنی ها به دلیل محتوای قند بالا می توانند باعث افزایش سریع سطح قند خون شوند که پیامدهای کوتاه مدت و بلندمدتی برای سلامتی دارد. علاوه بر این، این نوشیدنی ها دارای کالری بالایی هستند که در صورت اضافه شدن می توانند باعث افزایش چربی احشایی شوند ...
این سبزی قاتل کم خونی و کمبود آهن
قرمز خون است که اکسیژن را به بافت های بدن منتقل می کند. در نتیجه ممکن است احساس ضعف، خستگی و تحریک پذیری در فرد مبتلا به کم خونی دیده شود. حدود 20 درصد از زنان، 50 درصد از زنان باردار و 3 درصد از مردان آهن کافی در بدن خود ندارند. راه حل، در بسیاری از موارد، مصرف بیشتر غذا های سرشار از آهن است. دو شکل آهن در رژیم غذایی وجود دارد: هم و غیرهم. آهن هم از هموگلوبین به دست می آید ...