خانه
آیا می توانیم قند خون را به طور طبیعی مدیریت کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کنترل قند خون با 6 روش
عضلات (ایزومتریک) سه بار در هفته باعث کاهش سالم فشار خون می شود. 5- نوشیدن آب| نوشیدن آب به طور منظم باعث می شود سطح قند خون و خطر ابتلا به دیابت کاهش یابد. آب رسانی به بدن همچنین به کنترل اشتها و دفع قند اضافی از طریق ادرار کمک می کند. 6- کنترل استرس| کنترل و مدیریت استرس مزایای بسیاری ازجمله بهبود سلامت جسمی و روانی به همراه کاهش فشار خون و حفظ وزن سالم دارد. بدن انسان موقع استرس هورمون هایی به نام گلوکاگون و کورتیزول ترشح می کند که قند خون را افزایش می دهند. ...
قند خون خطرناک چند است ؟
در روزهای هفته جزء سبک زندگی قرار می دهند، ممکن است دارای مقادیر قند خون بهتری باشند. تغذیه: نوع و میزان مصرف غذاها تأثیر مستقیمی بر قند خون دارد. مصرف غذاهای غنی از فیبر و کم چرب، می تواند به کنترل قند خون کمک کند. وضعیت سلامت: برخی از بیماری ها و شرایط پزشکی مانند استرس و التهابات می توانند به افزایش قند خون منجر شوند. دوران بارداری: ...
چند ضرر خوردن دسر بعد از شام
میزان لذت شیرین خود با یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و فعالیت بدنی منظم کلید حفظ یک سبک زندگی سالم است. موارد زیر را هر زمانی که خواستید بعد از شام دسر بخورید به خاطر بسپارید: مضرات دسر بعد از شام به شرح زیر است؛ 1. قند خون شما افزایش پیدا می کند مصرف دسرها به ویژه دسر هایی که دارای قند های تصفیه شده و کربوهیدرات بالایی هستند، می تواند منجر به افزایش سریع سطح قند ...
از خواص کشک چه می دانید
حد آن می تواند باعث افزایش وزن شود. کشک یک ماده غذایی سالم و مغذی است که می تواند به سلامت بدن کمک کند. با این حال، مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث بروز عوارض جانبی شود. انتهای پیام/
نام میوه های بدون قند
تواند از وارد شدن مقدار زیادی قند به بدن جلوگیری کند که این موضوع می تواند از ایجاد عوارض جانبی ناشی از افزایش قند خون در افراد دیابتی جلوگیری کند. حفظ سلامت قلب مواد غنی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین های موجود در میوه های بدون قند، به حفظ سلامت قلب افراد دیابتی کمک می کنند. این امر باعث کاهش خطر بیماری های قلبی می شود. کنترل وزن و جلوگیری از چاقی مصرف ...
با این اکسیر سلامتی آشنا شوید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : پیروی از سبک زندگی سالم اغلب با تغذیه سالم همراه است که امکان دارد غلب کار سختی به نظر برسد، با این حال نتایج مطلوب آن برای سلامت جسمانی می تواند به اندازه کافی انگیزه دهنده باشد. جوی دو سر یکی از غنی ترین مواد غذایی است که می تواند سلامت جسمانی بدن را تضمین کند. در حالی که برای برخی از مردم استفاده روزمره از جوی دو سر به همراه شیر و شکر ...
14 عامل که باعث کُند شدن سوخت و ساز بدن شما می شود
...> کافئین باعث افزایش متابولیسم می شود و در صورت مصرف زیاد محصولاتی که کافئین زدایی شده اند، کافئین را که موتور متابولیک شما را به کار می اندازد از دست خواهید داد. با این حال به یاد داشته باشید که باید در مصرف کافئین هم محتاط بود، چون برخی تحقیقات نشان می دهد که قهوه می تواند بر سطح قند خون تأثیر بگذارد؛ بنابراین اگر دیابت دارید، ممکن است لازم باشد تا مصرف آن را محدود کنید. کار هایی که می ...
نکاتی درباره ورزش فرزندانمان
وحید صدر- کارشناس ورزشی ورزش منظم می تواند به استحکام استخوان ها، کنترل وزن و تناسب اندام فرزندانمان کمک کند. ورزش کردن در کنار یک رژیم غذایی و تغذیه سالم با انواع املاح و ویتامین های مفید برای بدن بسیار مفیدتر از بازی های کامپیوتری و فضای مجازی است که باعث آسیب در جسم و روح آنان می شود. ورزش در پر کردن اوقات فراغت بسیار موثر است و می تواند از کم تحرکی، مشکل در دستگاه گوارش، انحنای ...
ورزش با دیابت نوع 2 در 50 سالگی
مهم است. از مربی یا فیزیوتراپیست خود بخواهید تا حرکات کششی ایمن و آسان را به شما آموزش دهد. تمرین مقاومتی چالش در برابر نیروی مقاومتی باعث افزایش توده عضلانی و تقویت بدن شما می شود. می توانید از وزنه های سبک، کشهای مقاومتی یا وزن بدن خودبرای ایجاد مقاومت استفاده کنید. در افراد مبتلا به دیابت نوع 2، تمرینات مقاومتی ممکن است به بهبود کنترل قند خون و مقاومت به انسولین ...
موثرترین درمان چاقی و اضافه وزن بعد از زایمان
می کند. شیردهی: شیردهی می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. خواب کافی: خواب کافی برای سلامتی و کاهش وزن ضروری است. کنترل استرس: استرس می تواند باعث افزایش وزن شود. سعی کنید استرس خود را با روش های مختلف مانند یوگا یا مدیتیشن کنترل کنید. روش های کاهش وزن بعد از زایمان: رژیم غذایی: کالری دریافتی خود را به طور معقول کاهش دهید. ...
بالاخره نوشیدنی انرژی زا مصرف کنیم یا نه؟
...: جوانان از بزرگترین مصرف کنندگان این نوشیدنی ها هستند. یک نوشیدنی نیرو زا ممکن است توسط نوجوانان یا دانشجویانی که در طول شب برای امتحانات بیدار می مانند یا توسط یک ورزشکار جوان قبل از یک بازی مهم استفاده شود.این نوشیدنی ها در کنار افزایش موقت نیرو، اثرات سوئی بر بدن مانند افزایش فشار روانی، ایجاد رفتارهای تهاجمی مانند دعوا، افزایش فشار خون، افزایش خطر چاقی و قندخون نوع 2، کیفیت پایین خواب و تحریک معده دارند. ...
انتخاب میوه مناسب برای کم کاری تیروئید
، باورهای غلطی در مورد اینکه میوه دارای شکر و قند مضر است وجود دارد. در ادامه، به بررسی مزایای میوه و چگونگی انتخاب بهترین و دوری از می پردازیم. فواید و ارزش غذایی میوه هیچ شکی نیست که میوه های تازه سالم هستند. مصرف میوه به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، سرطان و دیابت کمک می کند و سلامت دستگاه گوارش و چشم را بهبود می بخشد. مصرف به اندازه میوه همچنین می تواند در ...
لرزش دست در این مواقع نگران کننده است
زمانی که سطح قند خون خیلی پایین می آید، این مورد نیز می تواند باعث لرزش عضلانی شود. قند خون پایین می تواند ناشی از دیابت، حذف وعده های غذایی یا ورزش زیاد باشد. همچنین عارضه جانبی مصرف برخی دارو ها مانند دارو های ضد افسردگی و ضد روان پریشی می تواند لرزش ایجاد کند. سینگ توضیح داد: دلایل دیگر عبارتند از اضطراب که واکنش جنگ یا گریز بدن را فعال می کند و می تواند مواد شیمیایی مغز و هورمون هایی را ...
لیست صبحانه برای دیابتی ها ( دیابتیها صبحانه چه بخورند؟ )
است که به مرض قند مبتلا هستند. غذاهایی که بر اساس اصول تغذیه سالم و متوازن تهیه شده اند و در تهیه آن ها مقدار و نوع قند مشخص شده است، می توانند به کنترل سطح گلوکز خون در افراد دیابتی کمک کنند. مصرف مواد غذایی با کمترین مقدار چربی، نمک و قند مهمتر هستند. میوه ها، سبزیجات و میان وعده های پرفیبر نیز باید به عنوان بخشی از رژیم غذایی مد نظر باشند. این امر موجب می شود که حذف یکسری ...
قهوه خورها باید بدانند
در وعده غذایی صبحانه، سطح قند خون بدن را به تعادل برسانند. طبق نتایج تحقیقات، قهوه می تواند تولید اسید معده را تحریک کند که البته برای بیشتر افراد مشکل ساز نیست. پژوهشی که روی هشت هزار فرد سالم انجام شد، هیچ ارتباط مشخصی بین مصرف قهوه و چهار اختلال عمده گوارشی، از جمله زخم معده و مشکلات مربوط به ر فلاکس معده، نشان نداد. به گفته بارت: قهوه به احتمال زیاد به دیواره معده آسیب نمی زند، مگر این که ...
از آنوراکسیا تا کاهش شدید وزن! اما چطور؟
فیزیکی اهمیت دارد. جمع بندی جهت گرفتن نتایج نهایی انورکسیا عصبی یا بیماری انورکسی، یک اختلال روانی است که با اضطراب شدید در مورد وزن و شکل بدن همراه است و باعث تمایل به اجتناب از مصرف غذا و کاهش وزن بسیار شدید می شود. علت های آن شامل فشارهای اجتماعی، ایده آل های ناسالم درباره زیبایی و وزن، تجربه رویدادهای تروماتیک، و عوامل ژنتیکی است. درمان آن شامل مشاوره روانی، پشتیبانی تغذیه ای، داروها، و پشتیبانی اجتماعی می شود. همچنین، سبک زندگی سالم و متعادل نیز در پیشگیری از این اختلال مهم است. ...
آسیب هایی که تند غذا خوردن به بدن می زند/از مشکلات گوارشی گرفته تا خطر ابتلا به دیابت
فست فود ممکن است تمایل داشته باشند اقلام فرآوری شده ای را انتخاب کنند که دارای قندهای تصفیه شده و کربوهیدرات هستند که می تواند بر سطح قند خون تأثیر بگذارد و خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. آهسته غذا خوردن انتخاب سالم تری است با توجه به تاثیر منفی سریع غذا خوردن بر بدن، آهسته غذا خوردن ممکن است به دلایل مختلف انتخاب سالم تری باشد که این شامل عملکرد بهتر سیستم گوارش و بهبود ...
گیاهانی که قلب مان را آرام می کنند
عارضه می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد. برای مثال ابتلا به یک مشکل قلبی جدی مانند آریتمی قلبی (ضربان نامنظم قلب) یا ابتلا به ناراحتی ها و مشکلاتی چون از دست رفتن آب بدن (دی هیدراته شدن)، تب، اختلالات تیروئیدی، کم خونی، افت فشار خون یا کاهش قند خون می تواند از عوامل موثر در بروز عارضه تپش قلب باشند. همچنین مواجهه با محرک های احساسی شدید و ایجاد احساساتی چون اضطراب، استرس و ترس در بروز تپش ...
تقویت سیستم ایمنی بدن را جدی بگیرید
از استرس و اضطراب فلج کننده، ورزش کنید و به روان درمان مراجعه کنید. سیستم ایمنی بدن را با استفاده از مکمل تقویت کنیم استفاده از مکمل به معنای استفاده سرخود از دارو نیست. بلکه در حقیقت شما باید تحت نظر پزشک خود باشید و از او برای مصرف مکمل مورد نیاز جواب مثبت گرفته باشید. البته برخی از مکمل ها در یک سطح روزانه به شما مواد مورد نیاز را وارد می کند که بدن دچار مشکل نشود. اما برای ...
آیا پروپرانولول برای علائم اضطراب موثر است؟
بزرگسالان ( 18 سال و بالاتر) مجاز به مصرف پروپرانولول هستند. درست مانند سایر داروها، مصرف پراپرونولول ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند. عوارض جانبی رایج پروپرانولول عبارتند از: _ خواب آلودگی _ ضربان قلب آهسته _ حالت تهوع یا اسهال _ خستگی _ سرگیجه _ عوارض جانبی نادر اما جدی عبارتند از: _ مشکل در تنفس یا بلع ...
بعد از نوشیدن قهوه احساس خواب آلودگی می کنید؟
گلوکزی در ده فرد بزرگسال سالم مبتلا به اضافه وزن به شدت تأثیر گذاشت. مصرف منظم قهوه می تواند مقاومت کافئینی را افزایش دهد یافته های یادشده نشان می دهند، کافئین و نه صرفا خود قهوه می تواند بر سوخت و ساز گلوکزی و در نهایت افزایش سطح قند خون تأثیر بگذارد. افراد مبتلا به قند خون بالا پس از بازگشت سطح قند خونشان به حالت عادی احتمالا دچار سردرد، خستگی، حس تشنگی یا ادرار بیش از حد شوند ...
فواید خارق العاده زیره سبز را بدانید
دارند بسیار مفید است. مصرف کافی ویتامین C یک روشی ایده آل برای بهبود سلامت عمومی بدن است .استفاده از مواد غذایی حاوی این ویتامین در کاهش فشار خون ، کاهش خطر سکته قلبی و مغزی ، مبارزه با استرس اکسیداتیو که منجر به سرطان می شود بسیار موثر است. کاهش وزن: زیره یک درمان موثر برای لاغری و کاهش وزن است. برای از بین بردن وزن و چربی اضافی می توان دانه زیره و یا عرق زیره را می توان میل ...
طبیعی ترین دیازپام را بشناسیم
در نارنج باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها شده و در کنار ورزش می تواند باعث لاغری و کاهش وزن افراد شود در فصل بهمن با مصرف نارنج سرماخوردگیتان را درمان کنید نارنج مانند خانواده مرکبات سرشار از ویتامین C بوده و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی، گرفتگی بینی و درمان سینوزیت مفید است. مبتلایان به دیابت و قند خون نارنج را دربرنامه ی روزانه داشته باشند تحقیقات ...
چگونه با نوشیدن آب، وزن را کاهش دهیم؟
گرسنگی و سیری در بدن، آگاهانه غذا خوردن را تمرین کنید. همچنین هنگام غذا خوردن از حواس پرتی هایی مانند صفحه نمایش در طول وعده های غذایی اجتناب کنید. خواب کافی خواب با کیفیت برای سلامت کلی ضروری است و وزن را کنترل می کند. کمبود خواب نه تنها باعث می شود احساس بدی داشته باشید، بلکه ترشح هورمون های مرتبط با گرسنگی و استرس را مختل می کند و احتمالا به پرخوری منجر می شود. ...
برای هر بیماری کدام عرق گیاهی خوبه؟
ی مغز و اعصاب رفع کننده غش، ضعف و بی هوشی دفع کننده بلغم سخت کننده لثه صفرابر آب رسانی به پوست، رفع پیری پوست و کاهش چین و چروک رفع افسردگی و کاهش استرس و بهبود خلق و خو مفید برای سوزش مجاری ادرای درمان برخی از مشکلات گوارشی مانند، نفخ، درد، یبوست، هضم سخت و ... تسکین سرفه، گلو درد و دیگر علائم سرماخوردگی کاهش قند خون کاهش قند خون ...
چرا همیشه خواب سقوط کردن می بینیم یا در خواب تکان می خوریم؟
، افتادن یا تکان خوردن در حین تحریک عضلات است . محرک های احساس افتادن و تکان خوردن در هنگام خواب دکتر مهرا می گوید: رعایت کردن برخی نکات در کمک به کیفیت کلی خواب شما نقش دارد و ممکن است به کاهش دفعات این نوع حرکات مزاحم خواب کمک کند. سعی کنید موارد زیر را برای بهبود سلامت خواب خود کاهش دهید: استرس را کاهش دهید: وقتی استرس دارید، ممکن است ذهن شما به سرعت فعالیت ...
