خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای لیفت پلک و بوتاکس به کدام کلینیک اطمینان کنم؟
... انواع لیفت پلک: لیفت پلک بالا: این نوع لیفت برای رفع افتادگی پلک بالا انجام می شود. لیفت پلک پایین: این نوع لیفت برای رفع پف زیر چشم و افتادگی پلک پایین انجام می شود. روش انجام لیفت پلک: لیفت پلک به صورت سرپایی و تحت بی حسی موضعی یا بیهوشی عمومی انجام می شود. در این روش، جراح برش هایی در پلک ایجاد کرده و سپس پوست و چربی اضافی را برمی دارد. در نهایت ...
برای پلک افتاده، ابرو رو چه مدلی برداریم/مدل ابرو برای پلک افتاده
یکی از معضلاتی که اکثر خانم ها با آن مواجه می شوند، پایین آمدن پشت پلک همراه با بالا رفتن سن است. این مشکل برای بیشتر خانم هایی که پشت پلک نازک و پف کرده دارند، بیشتر دیده می شود. هر چه پلک شما افتاده تر باشد، باعث می شود که مدل چشم شما کوچکتر نشان داده شود. هر چه چشم شما کوچک تر باشد، آرایش کردن خیلی سخت تر خواهد شد. در این حالت شما می توانید مدل ابروهای خود را بهتر نشان دهید. در ادامه به شما ...
بهترین زمان برای مسواک زدن، خوردن صبحانه و رفتن به باشگاه ورزشی
مقدار بالا خواهد بود بنابراین، ممکن است تقویتی را که می خواهید دریافت نکنید. اجتناب از نوشیدن قهوه از ساعت 2 بعدازظهر به این سو نیز ایده خوبی خواهد بود، زیرا در صورت نوشیدن قهوه پس از ساعت 2 بعدازظهر مدت زمان از بین رفتن اثر کافئین موجود در آن ممکن ست تا 8 ساعت به طول انجامد. البته این موضوع بستگی به زمان خواب شما دارد. تمرین ورزشی؛ از 6:30 صبح تا 8:30 صبح یا از 6 عصر تا 8 شب ...
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم ؟
، زمانی که سطح انرژی پایین است، ورزش کردن می تواند چالش برانگیز باشد، بنابراین از فعالیت سبک بدنی شروع کنید. برخی تحقیقات نشان می دهد که تنها 20 دقیقه فعالیت هوازی کم تا متوسط، در سه روز در هفته، می تواند به شما انرژی ببخشد. خواب برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم ؟ | راهکارهایی برای افزایش انرژی در مردان مسن هیچ چیز به اندازه یک استراحت شبانه خوب بدن و ذهن را جوان نمی کند ...
لاغری یک ماهه تا عید 1403/با این راهکارها لاغر شو
داشته باشید تا لاغرتر شوید. نه فقط تغذیه و فعالیت، بلکه لایف استایل سالم مانند خواب کافی، باعث می شود راحت تر بدنتان سوخت و ساز کند. هر چه بیشتر بیدار بمانید و کمتر بخواهید، متابولیسم بدن شما به هم خواهد ریخت. سعی کنید حداقل 7 ساعت خواب در شبانه روز را داشته باشید تا لاغرتر شوید. حتی شما می توانید در خواب هم کالری بسوزانید. مخصوصا خواب شبانه! ...
آنچه باید در مورد کورتیزول (هورمون استرس) بدانید
مصرف مواد و داروهای مخدر و الکل را به عنوان مکانیسم های دفاعی بالا ببرد. عادت های طولانی مدت برای پایین آوردن سطح کورتیزول به طور طبیعی سالم بودن سطح کورتیزول می تواند به بدن کمک کند تا عملکرد درستی داشته باشد. خواب کافی داشتن خواب کافی برای سلامتی ضروری است، از جمله تنظیم کورتیزول. اما درصد زیادی از افراد به میزان لازم نمی خوابند و هر شب 7 تا 9 ساعت خواب شبانه ندارند ...
اگر این علائم را دارید، بدن شما سالم است و سرحال هستید!
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، بدن سیگنال هایی می دهد که حکایت از سالم بودن یا مریض بودن ما دارد. در اینجا سعی می کنیم سیگنال های خوبی که بدن به ما می دهد را فهرست وار بگوییم تا ببینیم شاخص های یک سبک زندگی سالم و بدون دردسر چه فاکتورهایی دارد. یک الگوی خواب آرام [...]
چند تغییر ساده در روتین خواب برای افزایش طول عمر
بافت و سیستم بدن - از مغز، قلب و ریه ها گرفته تا متابولیسم، عملکرد سیستم ایمنی، خلق و خو و مقاومت در برابر بیماری ها تأثیر می گذارد. تحقیقات نشان می دهد که کمبود خواب، یا داشتن خواب نامناسب، خطر ابتلا به اختلالاتی از جمله فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی، دیابت، افسردگی و چاقی را افزایش می دهد. خبر خوب این است که شما میتوانید با تغییراتی ساده در روتین خواب خود، اثر مثبت مستقیم روی طول ...
با این ده روش سالم بیش تر عمر کنید
...، با این وجود، راه های زیادی به غیر از پیاده روی برای تقویت سلامتی تان وجود دارد. در ادامه به این راه ها خواهیم پرداخت: 1-با قانون 20/20/20 از چشمان خود محافظت کنید بسیاری از ما هر روز چه برای کار و چه در شبکه های اجتماعی به یک صفحه نمایش خیره می شویم. این موضوع می تواند باعث خستگی چشم و سردرد شود. برای محافظت از چشم ها و دادن استراحت بسیار مورد نیاز به آن عضو مهم موسسه ...
آیا به راستی با سحرخیزی کامروا می شویم؟
. " بهترین کار برای اینکه افرادی که ساعت بیداری شان شبهاست (جغدها) این است که با قرار گرفتن در نور روز، ساعت بدنشان را به صبح تغییر دهند. ساعت بیولوژیک بدن ما تحت تاثیر طلوع و غروب خورشید است، اما بسیاری از ما در طول روز خیلی کم در معرض نور آفتاب هستیم و شب ها بیش از اندازه در معرض نور مصنوعی. این باعث می شود که ما دیرتر خواب مان بگیرد؛ مشکلی جغد های شب که بیولوژی بدن آن ...
این غذاها به شما کمک می کند که یک خواب عمیق و راحت را تجربه کنید
...> اسفناج در کنار منیزیم و پتاسیم، حاوی کلسیم نیز است. بدن برای تولید هورمونی به نام ملاتونین به کلسیم نیاز دارد تا بتواند ریتم شبانه روزی را به خوبی تنظیم کند. 4. جو دوسر جو دوسر تولید ملاتونین را افزایش می دهد و بدن و ذهن را آرام می کند. این ماده غذایی هم چنین می تواند میزان ترشح هورمون انسولین را بالا ببرد و به شما حس خواب آلودگی القا کند. 5. بادام ...
چرا بعد از نوشیدن قهوه باز هم حس خواب آلودگی داریم؟
به گزارش بهداشت نیوز نوشیدن قهوه سیستم عصبی مرکز شما را تحریک می کند و به این ترتیب باعث می شود بیدار بمانید و احساس کنید انرژی بیشتری دارید. بااین حال گاهی قهوه نه تنها به بیداری بلکه برعکس به خواب آلودگی می انجامد. اگر قهوه باعث خواب آلودگی شما می شود قطعا ریشه ای اساسی پشت آن است. قهوه می تواند به شیوه های مختلفی روی بدن تأثیر بگذارد و این تأثیر برای هر شخصی متفاوت است. در این مقاله ...
7 چای برای یک خواب آرام و لذت بخش
می توانیم برای بدنمان انجام دهیم این است که به اندازه کافی استراحت داشته باشیم. با این حال، بسیاری از مردم نمی توانند استراحت کافی داشته باشند. این امر می تواند به دلیل عادت های ما انسان ها نظیر سبک زندگی، استرس، بی خوابی یا سایر علل شایعی باشد که از کیفیت خواب مان می کاهد. اگر شما نتوانید هر شب به راحتی، آرام و بی وقفه بخوابید، سیستم ایمنی بدن و همچنین سایر سیستم های بدن تان دچار اخلال ...
چگونه آفتاب حالتان را خوب می کند؟
در بدن به واسطه نور خورشید، سیستم ایمنی را تنظیم کرده و التهاب را کاهش می دهد که برای مبارزه با عفونت ها مهم است نور خورشید به ما کمک می کند بخوابیم! اگر گاهی برای راحت تر خوابیدن مکمل ملاتونین مصرف می کنید پس بهتر است این بار نور خورشید صبحگاهی را امتحان کنید. وقتی ما صبح در معرض تابش خورشید قرار می گیریم، ترشح ملاتونین شبانه، زودتر رخ می دهد و در نتیجه شب راحت تر به خواب می رویم ...
دچار بی خوابی هستید یا نمی توانید خوب بخوابید؟ بخوانید
دار خودداری کنید و اگر به نوشیدنی گرم نیاز دارید از شیر یا نوشیدنی های گیاهی استفاده کنید، البته مطمئن شوید این گیاهان دارای کافئین نباشند. شب هنگام از خوردن و آشامیدن بیش از حد خودداری کنید. سعی کنید هنگام عصر شام خود را میل کنید. bsp; اگر با به کارگیری روش های بالا جواب نگرفتید به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید. لیلا قربانی ، کارشناس سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز ...
چگونه نمره چشم را پایین بیاوریم؟
هستند؟ به خوبی متوجه این موضوع شدید که چشم ها به عنوان یک بخش فوق العاده حساس و ظریف از بدن حساب می شوند و در صورت دقت نکردن به آن و فشارآوردن بیش از حد به چشم و همچنین رعایت نکردن عادات مربوط به حفظ سلامتی چشم در کوتاه ترین زمان ممکن متوجه این موضوع خواهید شد که در بینایی شما مشکلات متعددی به وجود می آید. استفاده از نمودار چشمی راهکار مهم دیگر تهیه یک نمودار چشمی و ...
فواید گل سرخ برای آقایان و بانوان چیست؟
خوردن دمنوش چای و گل سرخ می توانید خواب آرام و راحتی داشته باشید. جالب است بدانید که با مصرف این دمنوش بسیاری از مشکلات و معضلات مربوط به خواب درمان می شوند. دمنوش چای و این گل خشک ضد افسردگی است و حتی باعث شادابی و نشاط بیشتر شما می شود. این نوشیدنی به تامین آب از دست رفته بدن، در روزهای گرم سال کمک می کند. دمنوش گل سرخ به عنوان معجزه سردردهای میگرنی نیز شناخته می شود. زیرا باعث آزادسازی ...
نکاتی که درباره بیماری نقرس باید بدانید
کافی از خون خارج نمی کنند. هنگامی که بدن شما دارای سطوح بالایی از اسیداوریک (هیپراوریسمی) است، کریستال های اسیداوریک تجمع می کنند و در مفاصل شما مستقر می شوند. کریستال های تیز روی هم جمع شده و باعث بروز دوره های ناگهانی درد، تورم و سایر علائم خواهند شد. داشتن سطح اسیداوریک به طور موقت بالا به این معنی نیست که قطعا به نقرس ابتلا پیدا خواهید کرد. بسیاری از افراد مبتلا به هیپراوریسمی هرگز به ...
راه های طبیعی برای درمان التهاب و ورم بدن
... خواب خوب، کاهش استرس، وزن سالم، سیگار نکشیدن و 20 دقیقه ورزش متوسط در روز همگی می توانند به کاهش التهاب مزمن در بدن کمک کنند. در کنار این ها، مصرف بیشتر غذاهای ضد التهابی و محدود کردن غذاهای التهاب زا توصیه می شود. با این حال به تنهایی با رژیم غذایی ضد التهابی نمی تواند از بیماری ها جلوگیری کنیم و همانطور که گفتیم شما باید از سایر روش های زندگی سالم مانند ورزش منظم و خواب خوب نیز کمک بگیرید. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
با کنار گذاشتن این کارها صبح ها پر انرژی تر شوید
در ساعات اولیه صبح و پیش از ظهر، باعث سلامتی و تندرستی می شود. این ریتم شبانه روزی بدنتان است که تعیین می کند چه زمانی هورمون های مربوط به خواب را ترشح کنید؛ هورمون هایی که بر سطح انرژی، خلق و خو و سلامت روانتان اثر می گذارند. هر چه زودتر از نور روز استفاده کنید بهتر است. در صورت امکان، بیرون بروید و کمی پیاده روی کنید تا نور مستقیما به شما بتابد، نه از پشت شیشه. به اندازه کافی آب نمی ...
علائم بیماری کاوازاکی را بشناسید !
موارد در نواحی پوشک دیده میشود که منجر به قرمزی و پوسته ریزی میگردد . تغییرات دهان ممکن است شامل قرمز شدن و ترک خوردن لبها ، التهاب زبان ( که معمولا به آن زبان توت فرنگی گفته می شود ) قرمزی حلق باشد ، کف دست و پاها نیز ممکن است درگیر شوند ، به صورت تورم و قرمزی کف دست و پا و انگشت های دست و پا که ممکن است پف کرده و متورم به نظر برسد . بعد ها ممکن است پوسته ریزی نوک انگشتان دست و پا ( در ...
با این روش بدون کاهش وزن شکم تان تخت می شود
به گزارش بهداشت نیوز اگر می خواهید شکمی صاف داشته باشید، مقداری کاهش وزن ضروری است، زیرا باید چربی های اطراف شکم خود را بسوزانید. با این حال، معده شما ممکن است به دلیل عواملی غیر از چربی، مانند احتباس گاز یا آب، بزرگتر به نظر برسد. در هر صورت، ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و تغییر روال تمرینی می تواند به شما کمک کند تا عضلات شکم خود را تقویت کنید. 1. تمرینات اصلی را انجام دهید ...
در مورد اختلال خواب بیشتر بدانیم
.... این مراحل دوره گذار بین خواب سبک و خواب بسیار عمیق است. در انتهای این مرحله انقباض اغلب عضلات از بین می رود و هوشیاری به نازل ترین سطح خود می رسد. خواب REM در بزرگسالان حدود 20 تا 25 درصد از کل خواب را تشکیل می دهد (حدود 90 تا 120 دقیقه در خواب شب) که در سنین مختلف متفاوت است. ضربان قلب و تنفس در این مرحله خواب نامنظم است؛ پس از خاتمه خواب REMبدن اغلب به مرحله 2 خواب باز می گردد. در طول شب، خواب انسان به طور تقریبی، 4 یا 5 بار بین این مراحل در گردش است. ...
نکات طلایی برای حمام کردن نوزادان
پوستتان ملایم باشد. . وقتی کودک را به سمت وان پایین می برید به آرامی با او حرف بزنید. . با یک دست کودک را نگه دارید و با دست دیگر کودک را بشویید. تاخوردگی های پوست کودک را به دقت بشویید و برای صورت فقط از آب استفاده کنید، خصوصاً در اطراف چشم ها و دهان کودک، سپس با شامپو یا صابون بچه، پوست و موی کودک را بشویید. . کودک را به آرامی از وان درآورید و روی حوله ای تمیز بگذارید. بدن کودک را ...
14 عامل که باعث کُند شدن سوخت و ساز بدن شما می شود
مختلفی را مهیا می کند که برای ساخت، نگهداری و ترمیم بافت های بدن و همچنین عملکرد مناسب آن به کار می رود. در ادامه به چند مورد از عواملی که متابولیسم را کند می کنند، خواهیم پرداخت. * ژن های شما اگر بدن شما در سوزاندن کالری هنگام استراحت یا خواب کند است، احتمالاً این ویژگی را از والدین خود و از طریق ژن هایتان دریافت کرده اید. کاری که می توانید انجام دهید: از ...
ضربان قلب و سلامتی بدن
آنهایی که برای درمان فشار خون بالا و برخی بیماری های قلبی استفاده می شوند - می توانند ضربان قلب را به عنوان یک عارضه جانبی کاهش دهند. سبک زندگی شما نیز می تواند بر ضربان قلب تاثیر بگذارد. محرک ها می توانند تغییرات چشمگیری ایجاد کنند. دکتر الیجا بهر، مشاور و متخصص قلب در کلینیک مایو لندن می گوید: کافئین اثرات آدرنالین را بر قلب افزایش می دهد، به این معنی که مصرف زیاد چای، قهوه یا نوشیدنی های ...
بهترین درمان شکستگی پا
به بافت های اطراف بیشتر از حد عادی نفوذ کند. این باعث تجمع خون در زیر پوست می شود و به وجود کبودی می افتد. علاوه بر خونریزی، التهاب و تورم نیز ممکن است عوارض جانبی دیگری از یک شکستگی پا باشند که باعث کبودی و درد بیشتر می شوند. در هر صورت، کبودی پس از یک شکستگی پا معمولاً نشانه ای از فرایند بهبود است و معمولاً در طول زمان بهبود پیدا می کند. ورم ناشی از شکستگی پا ورم ...
