سایر منابع:
سایر خبرها
نکاتی برای انجام حرکات ورزشی در محیط کار
. این کارنه تنها برای سلامتی کمر و ستون فقرات شما مفید است. بلکه استفاده از آن، البته نوع استاندارد آن به جای صندلی اداری به سوزاندن کالری های اضافه و پیشگیری از اضافه وزن در درازمدت کمک می کند. √ با دوچرخه یا پیاده به محل کار رفت و آمد کنید و یا اگر با اتوبوس یا مترو به سر کار می روید، طوری برنامه ریزی کنید که بتوانید هر روز حداقل یکی دو خیابان را پیاده تا محل کار طی کنید. حتی اگر مجبور هستید با اتومبیل شخصی به محل کار روید، ماشین را در مکانی دور از ساختمان اداره و یا بخش های انتهایی پارکینگ پارک کنید. منبع : iec.behdasht.gov. ...
آیا نوشیدن آب تاثیری بر روی زیبایی دارد
نیاز بدن به آب بیشتر خواهد شد. افراد مبتلا به مشکلات احتباسی آب مثل افرادی که دچار ورم، سنگینی پاها و اضافه وزن هستند، نباید همراه با غذا آب بنوشند اما قبل و بعد از آن آزاد هستند. نوشیدن آب بیشتر، دفع سموم بیشتر نوشیدن آب باعث ادرار بیشتر و دفع ضایعات از این طریق می شود، اما نباید بیش از حد در نوشیدن آب و مایعات زیاده روی کرد، زیرا این کار باعث خستگی کلیه ها می شود و در ضمن ...
مهمترین نکات درباره پوکی استخوان
. اولین علائم پوکی استخوان، شکستگی استخوان یا کاهش بیش از 5 سانت از قد فرد است! عوامل خطرزای شناخته شده ی فراوانی از جمله ترشح بیش از حد هورمون استروئید، اختلال در خوردن غذا مانند آنارکسیا یا وزن کمتر از 50 کیلوگرم، می توانند عامل پوکی استخوان باشد. پیشینه ی خانوادگی، رنگ پوست روشن و عدم جذب مواد مغذی به ویژه کمبود لبنیات که سرشار از کلسیم هستند، بعلاوه ی مصرف سیگار و مشروبات الکلی نیز از جمله عواملی ...
آیا فلوراید خطرناک است؟
آب فلوئوردار یک معالجه نیست. ثابت شده که آب فلوئوردار برای جلوگیری از مشکل بزرگ تندرستی که فساد و پوسیدگی دندان است مورد استفاده قرار می گیرد. تقویت آب آشامیدنی با فلوراید خیلی شبیه تقویت کردن شیر با ویتامین دی است. این مکمل ها از ضعف هایی که در سلامت بوجود می آید پیشگیری می کند. امریکا تجربه تاریخی تقویت نوشابه ها و غذا ها برای بهبود تندرستی را دارد. برای مثال اضافه کردن ید به نمک آشپزخانه، تقویت شیر با ویتامین دی و افزودن اسید فولیک به نان و غلات می تواند مورد اشاره قرار گیرد. منبع: ilikemyteeth *اصل مقاله امریکایی است. ...
با مصرف نمک اپسوم، زیبایی پوستتان را حفظ کنید
می دارد. به طور موقت نفخ را کاهش می دهد: فرو روفتن در وان نمک اپسوم می تواند به صورت موقت نفخ را کاهش دهد. نمک می تواند مواد سمی و آب اضافی را از بدن شما دفع کند. برای استفاده از نمک اپسوم در وان، میتوانید یک دوم پیمانه نمک اپسوم را برای هر 22.68 کیلوگرم از وزن خود به آب اضافه کنید. درد عضلات را تسکین می دهد: اگر مچ پایتان رگ به رگ شده یا در عضلات خود ...
اگر بیش از اندازه زیره مصرف کنید این عوارض در انتظار شماست!
کلیه ها شود. از این روغن در حیوانات برای جلوگیری و یا درمان اسپاسم عضلانی استفاده می شود. 4 – سقط جنین مصرف بیش از اندازه زیره ممکن است سبب سقط جنین در زنان باردار و یا القا زایمان زودرس شود. بنابراین زنان باردار نباید مقادیر زیادی از این دانه را استفاده کنند. 5 – اثرات اعتیاد آور مقادیر بیش از اندازه زیره می تواند اعتیاد آور باشد چرا که زیره دارای خواص مخدر است ...
این پف ها از کجا آمده اند؟
نتیجه قطعی نرسیده است. در یکی از پژوهش های انجام شده در مورد اثر استفاده از ژل ویتامین k، 47 درصد از زنان مورد آزمایش، بهبود نسبی داشته اند. اما از آنجا که این ژل حاوی ویتامین C، E و رتینول هم هست، تشخیص دقیق این که کدامیک از این مواد، باعث ایجاد چنین نتایج مثبتی شده، دشوار است. پس تا زمان انجام تحقیقات بیشتر خیلی به این ویتامین امید نبندید. کیسه زیر چشم در قسمت زیرچشم، به طور ...
اگر میل جنسی تان از بین رفته است، بخوانید
مشاور یا روانپزشک کمک بگیرید. مشکلات زناشویی مشکلات زناشویی در زمره مهم ترین قاتلان میل جنسی قرار دارند. برای زنان، احساس نزدیکی و صمیمیت مهم ترین بخش میل جنسی است. عواقب نزاع، ارتباط اندک، خیانت کردن یا... برای زن و مرد از میان رفتن میل جنسی است. اگر با مشکلات زناشویی دست و پنجه نرم می کنید باید به متخصص مشاور مراجعه کنید. بی خوابی میل جنسی تان از بین ...
از چه سنی به کودک بستنی بدهیم؟
به گزارش 9صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران،پیام فرح بخش ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و استاد دانشگاه در گفتگو با خبرنگار با اشاره به نکاتی در خصوص مصرف بستنی گفت : با توجه به اینکه بستنی منبع خوبی از شیر و مواد انرژی زا است ، مصرف آن برای کودکان بالاتر از یک سال و نیم توصیه می شود ، البته باید در مورد میزان مصرف آن در کودکانی که دچار اضافه وزن هستند و یا در خانواده سابقه بیماری دیابت وجود دارد ...
هشدار درباره خوراکی های ترش وسوسه انگیز
مثل لواشک، بدون کالری و سالم هستند، با خیال راحت انواع و اقسام این قبیل محصولات را خریداری و مصرف می کنند، خصوصاً اگر عنوان خانگی را هم با خود یدک بکشد؛ غافل از اینکه گاهی ضرر این قبیل مواد خوراکی بیشتر از آن است که بشود باور کرد. استفاده از اسید سیتریک مصنوعی در تولید لواشک و محصولات ترش مشابه، هشداری است که کارشناسان وزارت بهداشت در مورد مصرف محصولات غیرکارخانه ای و بدون مجوز می دهند ...
حاکمیت مارک ها در بازار وصله ناجور اقتصاد مقاومتی
ارتباط گفت: متاسفانه فرهنگ مصرف گرایی و مد و مارک روز به روز در حال رواج است و مسئولان فرهنگی هیچ برنامه مناسبی برای مقابله با آن ندارند. مریم حسینی اظهار کرد: وقتی در یک مهمانی تمام وسایل خواهر یا جاری خود را مارک دار و آنچنانی و گران می بینم خوب من هم به عنوان یک زن علاقمند به تهیه و خرید آنها می شوم. وی افزود: حتی ممکن است چندین روز بر سر خرید و یا نداشتن هزینه آنها با همسرم دچار مشکل ...
تضمین سلامتی با رعایت عادات غذایی مناسب
ایران آنلاین /کشورهای بسیاری گرفتار این معضل هستند، به گونه ای که نتایج یک بررسی روی 28 میلیون نفر در سراسر جهان در چهار دهه اخیر نشان می دهد که چاقی بشدت رو به افزایش است و اضافه وزن یا چاقی از 22 به 24 کیلوگرم در مقیاس توده بدنی (BMI) رسیده است. به گزارش ایرنا، همچنین گفته می شود که حدود سه درصد از جمعیت افرادی که در سطح جهان شاخص BMI کمتر از 18 داشته اند، کاهش یافته و جمعیت افراد چاق با ...
ترنس های ایرانی؛ در حاشیه ماندگان اجتماع
از جرایم دیگر نیز مرتبط است و گاه می تواند باعث آسیب رساندن به خود یا حتی دیگران شود. افسردگی، اقدام به خودکشی و آسیب های مرتبط با مصرف مواد مخدر نیز از سایر مسائل مرتبط با این خصوصیت به شمار می رود. طبق بررسی های انجام شده در مقاله اختلال هویت جنسی و ابعاد اجتماعی آن منتشر شده در فصلنامه علمی – پژوهشی رفاه اجتماعی، در ایران در 65 درصد از موارد اقدام به خودکشی صورت گرفته است. طبق تحقیقات انجمن ...
نشانه های هشداردهنده خودکشی در کودکان
روش مقابله با رویدادهای زندگی باشد. 4. افسردگی (ناامیدی/درماندگی): وقتی نشانه های افسردگی دربرگیرنده ی افکار فراگیر ناامیدی و درماندگی باشد، به احتمال زیاد کودک یا نوجوان بیشتر در معرض خطر خودکشی قرار دارد. 5. افسردگی پنهان: رفتارهای پرخطر می توانند شامل پرخاشگری، استفاده از اسلحه، مصرف الکل و مواد باشند. 6. تمهیدات نهایی: این رفتار شکل های مختلفی دارد. مثلاً در ...
هک های پخت و پز برای کمک به کاهش وزن
: از روغن پخت و پز مناسب استفاده کنید تمام روغن های پخت و پز مانند هم نیستند. بعضی از روغن ها، نقطه ی دود بسیار پایینی دارند که باعث می شود برای سرخ کردن مواد غذایی، ایده آل نباشند. بدتر اینکه وقتی این روغن ها به نقطه دودشان می رسند، شروع به تجزیه شدن می کنند. آن ها رادیکال های آزاد و مواد سمی تولید می کنند که به وضوح ناسالم هستند. روغن زیتون، روغن آفتابگردان و روغن گلرنگ برای ...
10فایده ی جوانه گندم در طب سنتی
غلات دارای مواد مغذی و ضروری است که مصرف آن به بدن سود فراوان می رساند. جوانه غلات سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی است که از چروک شدن پوست پیشگیری می کند و غدد جنسی را فعال می سازد و از دیدگاه طب سنتی دارای طبیعت گرم بوده که برای خون سازی بسیار مفید است. جوانه گندم را می توان به صورت های مختلف مصرف کرد، به عنوان مثال می توان آن را چرخ کرد و در تهیه انواع غذای خام استفاده کرد. ...
والیبال 90درصد المپیکی می شود/ قبل از نیمه اول سال به بودجه نیازمندیم
این رشته را به خوبی می داند و بر اساس تحلیل ها تصمیم گرفته است. وی این تصمیم را با مشورت کمیته فنی فدراسیون گرفته است و نگرانی از این بابت وجود ندارد. در مورد کشتی فرنگی هم صحبت کنید. روند کسب سهمیه این تیم را چگونه ارزیابی می کنید؟ باید این نکته را در نظر بگیریم که محمد بنا با تاخیر به این تیم اضافه شده او مربی ریسک پذیری است و با جسارت کار می کند. شانس کسب سهمیه در دو وزن ...
نکاتی برای رسیدن به اهداف سلامتی و تناسب اندام
در اطراف ناحیه شکمی شود. اطمینان از داشتن خواب کافی و با کیفیت می تواند کلید کاهش وزن باشد. مدیتیشن می تواند در جلوگیری از کار اضافه غدد آدرنال مفید واقع شده و به شما کمک کند بهتر با استرس های روزانه مقابله کنید. 4. من باید با توجه به قدم، وزن معینی داشته باشم وزن، فقط یک عدد است! جامعه ی ما تمایل دارد که تاکید بسیار زیادی بر عدد روی ترازو داشته باشد. از شر ترازویتان خلاص ...
مراکز بازپروری اعتیاد، چالش ها و دور باطل درمان
.... مهدی رحمتی افزود: بیشتر این افراد مصرف کنندگان شیشه هستند و با توجه به اینکه طول دروه درمان افراد معتاد به شیشه سه ماه است اما باز هم بعد از طی شدن این مدت امکان بازگشت افراد به مصرف وجود دارد. رحمتی اضافه کرد: به دنبال مصرف شیشه سلول های خاکستری مغز دچار آسیب می شوند بطوری که اینگونه اعتیاد بیشتر روحی و روانی است و درمان موفق مستلزم به کارگیری و مشارکت فرد در استفاده از خدمات ...
طب سنتی کدام سبک زندگی را به شما پیشنهاد می کند؟
برای این گروه بلکه برای تمامی گروه های نهگانه مزاج وجود دارد که تنها با مشورت دقیق با متخصص طب سنتی توصیه می شود. برخلاف بلغمی ها که می توانند به راحتی سراغ انواع ادویه بروند، صفراوی مزاج ها باید از مصرف ادویه های گرم مثل دارچین و زنجبیل پرهیز کنند و تا می توانند میوه ها و سبزیجاتی مثل سیب و هویج و کدو و عدس و ماش و هلو به برنامه میان وعده هایشان اضافه کنند. سودازاها را فراموش ...
میان وعده های مناسب کدامند
، کیک و شیرینی و انواع میوه ها و دسرها باشد البته افراد باید در میزان مصرف این میان وعده ها دقت کنند تا دچار چاقی و اضافه وزن نشوند. حیدری ادامه داد: به عنوان مثال کیک های شکلاتی بیشترین کالری را دارند یا انواع کلوچه ها در افزایش وزن بسیار موثر است از طرفی مصرف برخی میوه هایی که شیرینی کمی دارند مانند آلبالو، گیلاس و سیب توصیه می شوند. وی افزود: مصرف نان به دلیل اینکه سرشار از غلات است و پنیر به همراه مربا و گردو یا سبزیهایی مثل هویج، گوجه فرنگی و خیار بسیار مناسب هستند حتی می توان آن را با میوه های آبدار مانند خربزه و هندوانه مصرف کرد. ...
قرارداد خرید 118 فروند ایرباس نهایی شد/ واگذاری مطالعه یک میدان گازی به دهلی نو
.... به گزارش ایرنا، پس از رفع تحریم ها از دی ماه سال گذشته، صادرات نفت ایران به مشتریان سنتی افزایش یافت و در این میان هند نیز درخواست هایی را برای افزایش خرید نفت از ایران ارایه داد. هند در سالهای تحریم با خرید حدود 20 درصد نفت صادراتی ایران (بطور میانگین 200 هزار بشکه در روز) در جایگاه دومین مشتری نفت ایران قرار داشت. اجرایی شدن برجام، سبب شد تا پالایشگاه های ...
تشخیص سرطان با کولونوسکوپی!
وارفارین یا آسپرین استفاده کند، باید تمهیداتی برای انجام کولونوسکوپی برای او در نظر گرفته شود تا مشکلی برای این فرد به وجود نیاید. کولونوسکوپی به طور معمول برای خانم های باردار انجام نمی شود ولی در شرایطی که جان فرد در خطر باشد باید این کار را با در نظر گرفتن تمهیداتی خاص انجام داد. نقش بیهوشی در کونولوسکوپی اینک پزشک متخصص گوارش، بیمار را برای انجام کولونوسکوپی، بی هوش کند یا ...
شش اشتباه عجیب اما رایج در کاهش وزن
... شکلات، شکلات، شکلات وقتی تلاش می کنید تا وزن کم کنید، همان میزان پایین کالری دریافتی (معمولا بین 100 تا 200 کالری) کافی است. برخی برای یک پیاده روی زیر 90 دقیقه از شکلات استفاده می کنند، اما نمی دانند که بیش از هر چیز در چنین شرایطی مصرف آب کافی است.اگر هم قرار است زمان بیشتری را به پیاده روی اختصاص دهید، بهتر است از میوه، کمی آجیل و یا پنیر کم چرب استفاده کنید. در حالی که مصرف ...
از کجا بفهمیم دیابت داریم؟
به انسولین را دیابت نوع دو، می نامند. بیش از 90 درصد از مبتلایان به دیابت در گروه دیابت نوع دو قرار می گیرند و کم تحرکی، چاقی، استعمال دخانیات و پیروی نکردن از سبک زندگی مناسب، در ابتلای آنان به این بیماری نقش مهمی داشته است. سال 91 آمارها از مرگ حدود یک میلیون و 500 هزار نفر از مردم جهان به علت دیابت و عوارض آن حکایت داشت و بر اساس این آمار 80 درصد از فوت شدگان مردمانی بودند که در ...
اینستاگرام، در خدمت یا خیانت به زنان؟
کاری به اضافه وزن یا لاغری مردها ندارند و این زن ها هستند که لازم است از هر جهت متناسب با ایده آل هایی باشند که به تصویر درآمده است! این موارد البته چندان تازگی هم ندارد و قبل از شبکه های مجازی، تبلیغات تلویزیونی و ماهواره ای هم مدام بر این تاکید می کردند که زنان، چطور کاهش وزن دهند، چطور افزایش وزن داشته باشند و... اما حتی حالا که قرار است تکنولوژی جدید، آگاه بیش تر بیاورد، باز هم همان ...
تبعات بارداری در سنین بالا
می شود. وی با بیان اینکه در مادرانی که از سن 19 تا 25 سالگی باردار می شوند شانس زایمان طبیعی نیز بیشتر است، افزود: بهترین فاصله سنی میان 2 فرزند 4 سال بوده و در زمانی که این فاصله کمتر از یک و نیم سال شود خطرات احتمالی برای مادر و فرزند افزایش می یابد. به گفته این متخصص زنان و زایمان از عوارض بارداری در سنین بالا، افزایش احتمال زایمان سزارین است که هم به دلیل این است که بافت ...
صرع در دوران بارداری
می شود. صرع در بارداری، می تواند روند حاملگی را تحت تاثیر قرار دهند و خطراتی برای جنین داشته باشد. اغلب خانم های مبتلا به صرع نگران باردار شدن خود هستند و اینکه آیا روند زایمان می تواند بیماری شان را تشدید کند یا کودکان آنها نیز دچار تشنج می شوند یا نه؟ اگر شما هم جزو کسانی هستید که این دغدغه و نگرانی ها را دارید، پیشنهاد می شود صحبت های دکتر خادم، متخصص زنان و زایمان را درباره این ...
بررسی دیجیاتو: گلکسی اس 7 ؛ فرگشت تکنولوژیک
سامسونگ تصمیم گرفت آن را دوباره برگرداند. به هر حال این روزها حذف یک قابلیت و دوباره آوردن آن تبدیل به یک روش برای ]به ظاهر[ اضافه کردن قابلیت جدید شده است. در پشت گلکسی اس 7، دوربین 12 مگاپیکلسی آن با فناوری فوکوس خودکار Dual Pixel، فلش تک رنگ و حسگر ضربان سنج قرار دارد. برجسته نبودن دوربین باعث خوشحالی است. البته این به بهای افزایش ضخامت و وزن دستگاه تمام شده. وزن گلکسی اس 7 به 152 گرم می ...
همه چیز درباره ناباروری / دوازده سناریوی پایان جهان
یک تخمک نیز می تواند تا 24 ساعت بعد از تخمک گذاری بارور باقی بماند. درمان های مربوط به زنان اصلی ترین درمان برای زنان نابارور که به دلیل اختلالات در تخمک گذاری دچار ناباروری شده اند، مصرف داروهای باروری می باشد. این داروها تخمک گذاری را تنظیم می کنند و یا منجر به تحریک تخمک گذاری می شوند. به طور کلی آنها مشابه هورمون های طبیعی مثل LHوFSH عمل می کنند و روند تخمک گذاری را فعال می ...