با خوردن این خوراکی ها چربی های شکم و پهلو را آب کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
آب کردن چربی های شکم با خوردن این خوراکی ها
کینوا بروید. استاسی گولبن ، کارشناس تغذیه سالم به بیزنس اینسایدر گفت: این دانه های بدون گلوتن جایگزین خوشمزه و سالمی برای برنج یا پاستا محسوب می شوند. یک وعده کینوا تقریبا هشت گرم پروتئین و پنج گرم فیبر مناسب برای روده دارد. لبنیات کم چرب بخورید روسو معتقد است محصولات لبنی کم چرب نیز نمونه هایی از مواد غذایی غنی از پروتئین هستند که ممکن است برای کاهش وزن مفید باشند. او ...
ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت چشم ها
مفید ویتامین ای عبارت اند از: آجیل که شامل بادام و بادام زمینی می شود، دانه ها مانند تخم آفتابگردان، روغن آفتابگردان و کره بادام زمینی. البته بهتر است به دلیل تداخل ویتامین ای با برخی از داروهای تجویزی، قبل از مصرف هر نوع مکمل ویتامین ای با متخصص و پزشک مربوط مشورت کنیم. روی (زینک) روی یک ماده معدنی ضروری است که در برخی غذاها و مکمل ها یافت می شود. مواد مغذی سرشار از ...
قیمت تخم بلدرچین در بازار چقدر است؟ + جدول
گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز پیشگیری کند. برای مطالعه بیشتر درباره قیمت انواع مواد غذایی در بازار روز می ...
چه ویتامین هایی برای سلامت چشم مفید هستند؟
سلولی در شبکیه یا همان لایه بافت پشت چشم را کاهش می دهند. بر همین اساس، مصرف بیشتر بتا کاروتن، ویتامین سی و ای و روی یا زینک در رژیم غذایی، کاهش 35 درصدی خطر ای ام دی در افراد مسن را در پی دارد. متخصصان با توجه به نتایج پژوهش ها، چندین ماده مغذی و میزان مصرف آن را برای تقویت آنتی اکسیدان چشم در نظر گرفته اند که عبارت اند از: 15 میلی گرم بتا کاروتن، 180 میلی گرم ویتامین ای، 500 میلی گرم ...
یازده میان وعده مفید برای سلامتی قلب
ارائه ترکیبی از فیبر، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب امگا 3 و غیره، در سلامت قلب نقش مهمی را ایفا می کنند. اسموتی ها را می توان از ترکیب میوه های یخ زده یا تازه با مواد مفید برای قلب مانند شیر و ماست کم چرب، کره بادام، دانه چیا یا بذر کتان، سس سیب و آب میوه طبیعی تهیه کرد. آجیل ها و دانه ها اکثر آجیل ها و دانه ها حاوی چربی های سالم، ویتامین ئی (E) و مواد ...
این خوراکی ها را بخاطر قلبتان بخورید
، ویتامین ای (E) و مواد طبیعی دیگری اند که برای قلب مفید است. برخی از آجیل ها مانند گردو منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 محسوب می شوند. دانه هایی که باید به عنوان یک میان وعده سالم برای قلب مصرف کنید عبارتند از: دانه کتان، شاهدانه، چیا یا کنجد. این دانه ها را می توانید با ماست یونانی یا یک اسموتی سالم ترکیب و میل کنید. البته در مصرف آجیل باید درباره افزودنی هایی مانند نمک و سدیم احتیاط کنید ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای مدیریت تیروئید پرکار
...، ویتامین ها و سایر مواد مغذی برای تعادل عملکرد تیروئید ضروری است. غذاهای کم ید ماده معدنی ید نقش کلیدی در ساخت هورمون های تیروئید دارد. رژیم غذایی کم ید به کاهش هورمون های تیروئید کمک می کند. این مواد غذایی را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید: نمک بدون ید، قهوه یا چای بدون کافئین، سفیده تخم مرغ، میوه تازه، آجیل بدون نمک، نان خانگی یا نان های بدون نمک، ذرت بو داده بدون ...
صفحه رسمی علم الهدی ، او را پدر معنوی مشهد و پیر خراسان خواند | مزاحی که همه را شوکه کرد!
نان گشنیز، نانی نرم و لطیف است که با استفاده از آرد، خمیر مایه، شیر، تخم مرغ، گشنیز تازه و سایر مواد دلخواه تهیه می شود. منبع غنی فیبر: این نان به دلیل استفاده از آرد کامل، فیبر بالایی دارد که به سلامت گوارش و تنظیم قند خون کمک می کند. سرشار از ویتامین و مواد معدنی: نان تنوری سنتی با تخم گشنیز منبع غنی از ویتامین های گروه B، ویتامین E، آهن، منیزیم و فسفر است. آنتی ...
یک صبحانه 3 سوته و خوشمزه با سیب
بچه های مدرسه ای هنگام صبح اشتهایی برای خوردن نان و پنیر و مربا و یا انواع املت و صبحانه های گرم را ندارند. به گزارش فرارو، شما می توانید با یک عدد سیب و چند قاشق آرد و تخم مرغ یک صبحانه خوشمزه و مقوی را در مدت زمان خیلی کوتاهی برای بچه ها درست کنید. مطمئن باشید بچه ها از طعم های جدید استقبال می کنند و عاشق این صبحانه می شوند. مواد لازم تخم مرغ: 2 عدد ...
مستانه مهاجر بستری شد | حمله قلبی همسر سابق پژمان بازغی را به بیمارستان کشاند
: گردو منبع خوبی از پروتئین است که برای ساخت و ترمیم بافت ها ضروری است. فیبر: گردو منبع خوبی از فیبر است که می تواند به هضم غذا و سلامت روده کمک کند. ویتامین ها و مواد معدنی: گردو منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین E، منیزیم و فسفر است. نوش جان!
قیمت مرغ امروز دوشنبه 23 بهمن 1402
تا 54 هزارتومان از مرغداران خریداری می شود. دبیر انجمن پرورش دهندگان مرغ گوشتی گفت: با جوجه ریزی ماهانه 150 میلیون قطعه، تولید مرغ گرم به بیش از 300 هزارتن می رسد، درحالیکه حداکثر نیاز کشور 260 تا 270 هزارتن است. او گفت: با توجه به حجم تخم مرغ نطفه دار وارداتی و جوجه ریزی صورت گرفته، کمبودی در عرضه مرغ شب عید نداریم. یک خبر مهم درباره قیمت مرغ مقدار عرضه ...
بهترین رژیم غذایی برای درمان پرکاری تیروئید
...: اسفناج، لوبیا سفید، کلم پیچ، آب پرتقال غنی شده با کلسیم، شیر بادام، غلات غنی شده با کلسیم. ویتامین D نیز در مواد غذایی با ید کم یافت می شود. مانند: آب پرتقال غنی شده با ویتامین D، غلات غنی شده با ویتامین D، جگر گاو، قارچ، ماهی های چرب مثل ماهی های سالمون و ماکارل سخن پایانی تغییر در رژیم غذایی می تواند به ایجاد تعادل در عملکرد تیروئید کمک کند و محافظ بدن در برابر اثرات پرکاری تیروئید باشد. در رژیم غذایی کم یُد، از غذاهای خانگی سالم استفاده نموده و تا حد ممکن از رفتن به رستوران و مصرف غذاهای فرآوری شده و سس های آماده پرهیز کنید. ...
تاریخ واریز یارانه ها از این ماه تغییر کرد | زمان واریز یارانه بهمن اعلام شد
نان سبزیجات پیتزایی ، نوعی نان است که به جای خمیر پیتزا سنتی با استفاده از سبزیجات به عنوان پایه درست می شود. این نان به دلیل طعم و مزه دلچسب و همچنین فواید سلامتی زیادی که دارد، به عنوان جایگزینی سالم برای نان پیتزا سنتی محبوبیت پیدا کرده است. * دو عدد تخم مرغ * 1.5 پیمانه شیر ولرم * 1.5 پیمانه آب ولرم * 1 قاشق غذاخوری شکر * 1 قاشق غذاخوری ...
قیمت جدید گوشت، مرغ، برنج و روغن اعلام شد/ جدول قیمت
ران مرغ بسته بندی فروشگاهی (1.6 کیلو گرم) 212.800 212.800 گوشت سینه مرغ با بازو بسته بندی فروشگاهی (1.6 کیلو گرم) 240 240 گوشت گوساله منجمد 305 - تن ماهی 150 گرمی 79.900 79.900 تخم مرغ (شانه 30 عددی) 112-118.650 112-118.650 شیر بطری کم چرب 26 26 شیر بطری پر چرب 27 27 پنیر سفید 400 گرمی 44.400 44.400 کره 50 گرمی ...
روش درست مصرف مکمل آهن چیست؟
... میگو میگو نیز منبع غنی از آهن است و می توانید مقداری برنج قهوه ای نیز در کنار این غذا مصرف کنید. غلات صبحانه، وعده غذایی بسیار خوبی برای دریافت آهن است. سبوس و جو دوسر همگی مواد غذایی خوبی برای دریافت آهن هستند. تخم مرغ تخم مرغ هم منبع خوبی از آهن است و به هر صورتی که پخته شود با مصرف آن، مقداری آهن دریافت می کنید. با این حال، مصرف همزمان ...
برچیده شدن تخم مرغ از سر سفره ها/ منتظر گرانی باشیم؟
... تخم مرغ یک منبع غذایی باارزش است که به عنوان یک منبع عالی پروتئین، ویتامین B12، و اسیدهای چرب امگا-3 شناخته می شود. این تخم ها حاوی مواد مغذی مانند ویتامین D و مواد معدنی از جمله سلنیوم هستند که برای سلامت استخوان و سیستم ایمنی بدن حائز اهمیت می باشند. همچنین، تخم مرغ می تواند به عنوان یک منبع غذایی کم کالری و با انرژی مفید در رژیم های غذایی مختلف مورد استفاده قرار گیرد. حمیدرضا ...
تصاویر بازیگران سریال دونگی را بعد از 13 سال ببینید! | قطعا اگر بیننده این سریال بوده باشید دیدن این ...
برنامه غذایی مان بگنجانیم فیبر نوعی خاص از کربوهیدرات است که در غذاهای گیاهی مانند سبزیجات و غلات یافت می شود. این ماده به طورکلی در بدن قابل جذب نیست اما به هضم و جذب غذاهای دیگر کمک و عمل گوارش را تسریع می کند. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که شاید فیبر تنها کلید مهم حفظ وزن سالم باشد. غذاهای فیبردار شامل میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، لوبیا، بادام و دانه ها، نسبت های متعادلی از ...
اگر دیابت داریم شیر بخوریم؟
را افزایش می دهد. شیر بادام شیرین نشده بسیاری از انواع شیر بادام در بازار دارای شکر اضافه شده اند. با این حال شیر بادام بدون قند، 2 درصد کربوهیدرات دارد. این مقدار بسیار کمتر از شیر گاو کم چرب است که حاوی 5 درصد کربوهیدرات می باشد. شیر کتان شیرین نشده یا بدون پروتئین این نوع دیگری از شیر با سطوح کم کربوهیدرات است. شیر کتان شیرین نشده حاوی 1.02 گرم ...
چربی شکم و پهلویتان را با این خوراکی ها بسوزانید
به گزارش زیرنویس؛ ماهی و میگو به وعده های غذایی حجم می دهند و لوبیای سیاه در رژیم غذایی گیاهی عالی است. بهداشت نیوز در گزارشی آورده که همچنین توصیه می شود به جای نان سفید، سراغ کینوا و نان سبوس دار بروید و لبنیات را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. تخم مرغ را در رژیم غذایی روزانه بگنجانید [...]
چربی شکم و پهلویتان را با این خوراکی ها بسوزانید
برخی از متخصصان تغذیه معتقدند داشتن رژیم غذایی غنی از پروتئین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به هدف کاهش وزن است.
مصرف این دانه برای درمان یبوست مفید است
به گزارش زیرنویس، تخم کتان می تواند بهترین دوست شما در برنامه کاهش وزن باشد و در عین حال به مهار بسیاری از مشکلات سلامتی از فشارخون و دیابت گرفته تا کلسترول بالا کمک کند. ایسنا در گزارشی نوشت: دانه کتان یا همان تخم کتان، منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان، پروتئین و فیبر [...]
مطمئنم شیرینی نارگیلی دیدی ولی کیک نارگیلی رو نه! | طرز تهیه کیک نارگیلی متفاوت +ویدئو
نارگیلی مگنولیا: این نوع کیک با خمیر مایه و پودر نارگیل تهیه می شود و بافتی شبیه به نان دارد. مواد اولیه کیک نارگیلی ساده عبارتند از: تخم مرغ شکر آرد شیر روغن پودر نارگیل بیکینگ پودر وانیل طرز تهیه کیک نارگیلی ساده به شرح زیر است: فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کنید. ...
بهترین مواد غذایی ضد درد
وحشی برای خوردن مناسب و سالم است، اما سالمون آزاد سرشار از آنتی بیوتیک می باشد و مناسب خوردن نیست. به دنبال تهیه غذاهایی با استفاده از ساردین تازه، شاه ماهی و خال مخالی باشید یا آن ها را به صورت کنسرو خریداری کنید. ماهی سالمون و تن سرشار از امگا-3 هستند که با دردهای مزن بدن و التهاب مقابله می کنند بنابراین حداقل دو بار در هفته آن را در رژیم خود بگنجانید. مرغ، بوقلمون و دیگر ...
اگه عاشق ساندویچی حتما این تارت پاپ رو درست کن! | طرز تهیه تارت پاپ خوشمزه با گوشت و قارچ +ویدئو
بیسکویت خرمایی یک نوع شیرینی خوشمزه و مقوی است که با استفاده از خرما، آرد، کره، شکر و تخم مرغ تهیه می شود. این بیسکویت به دلیل طعم دلچسب و خواص مفید، به عنوان یک میان وعده سالم و پرطرفدار شناخته می شود. * آرد: 200 گرم * کره: 100 گرم * شکر: 100 گرم * تخم مرغ: 1 عدد * خرما: 150 گرم * پودر هل: 1 قاشق چای خوری * بیکینگ پودر ...