سایر منابع:
سایر خبرها
سم زدایی همیشگی بدن با 14 روش ساده
آب بهترین روش برای تصفیه و پاکسازی بدن و دفع مواد شیمیایی است. روزانه 4 تا 6 لیتر آب باید مصرف کنید. نوشیدن آب نه تنها می تواند به هیدراته نگه داشتن بدن شما کمک کند بلکه بهترین روش برای دفع مواد سمی و سم زدایی از بدن است. نوشیدن آب به میزان کافی، همچنین می تواند به رفع بیشتر مشکلات پوستی شما کمک کرده و سطح انرژی ما را به یک سطح بهینه و مطلوب افزایش دهد. برای سم زدایی همیشگی بدن ...
اگر رژیم های غذایی مدرن می گیرید، این مطلب را بخوانید
...> به گزارش وب گاه تبیان، هر چند کمبود مواد مغذی بیشتر مشکلاتی مزمن هستند تا حاد، اما نباید اثرات بلندمدت این کمبودها را دست کم بگیرید. دریافت مواد مغذی کافی به واسطه رژیم غذایی متنوع و متعادل و مصرف مکمل در صورت نیاز با تجویز پزشک نقش بزرگی در سلامتی و تندرستی دارد. به بدنتان سوخت مناسب برسانید تا درست کار کند و در بلندمدت دچار مشکل نشوید. آینده سلامتی شما بستگی به انتخاب های روزانه تان دارد. ...
شکلات تلخ سالم تر است یا شکلات شیری؟
شکلات ها، شکلات شیری حاوی ترکیباتی است که می تواند ترشح اندورفین و سروتونین را تحریک کند و به طور بالقوه خلق و خو را بهبود بخشد و سطح استرس را کاهش دهد. شکلات شیری حاوی کلسیم، فسفر و منیزیم به مقدار کم است. از آنجایی که شکلات شیری با محتوای قند و چربی بالاتری بسته بندی شده است، نمی تواند فوایدی مشابه شکلات های تلخ داشته باشد. با این حال، هنوز هم می توانید از آن به عنوان بخشی از یک رژیم ...
5 هورمونی که بر وزن شما تأثیر می گذارند:
های مزمن می شود. افرادی که سطح استروژن پایینی دارند، اغلب چاقی مرکزی (تجمع چربی در ناحیه میانی بدن) را تجربه می کنند؛ که این وضعیت می تواند منجر به سایر مشکلات سلامتی مانند قند خون بالا، فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. برای حفظ سطح استروژن در محدوده سالم، سعی کنید وزن خود را مدیریت کنید، به طور منظم ورزش کنید و یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و ترجیحاً گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده ...
دانه چیا برای لاغری بخوریم یا نه؟
: چربی های امگا-3 موجود در دانه چیا به حفظ اسیری طولانی مدت کمک می کنند. درنتیجه این امر، مصرف دانه چیا، وزن شما را در محدوده مناسب نگه داشته و حتی باعث کاهش وزن نیز می شود. تقویت سلامت استخوان: دانه چیا حاوی مقادیر قابل توجهی کلسیم، فسفر و منیزیم بوده که در سلامت استخوان ها تاثیر زیادی دارد. خواص دانه چیا برای لاغری ادعاهای زیادی در اینترنت وجود دارد که می گوید دانه چیا ...
طرز تهیه چای عناب برای سلامتی پوست و مو
. برخی طعم شیرین تر و عده ای ترش تر را می پسندند. این در حالی است که رعایت تعادل میان همه مواد، نوشیدنی دلپذیرتری را به ارمغان می آورد. اما چرا چای عناب را راز زیبایی و سلامتی آسیایی ها می دانند؟ قرن هاست که مردم کره، ژاپن و چین از این چای شگفت انگیز برای حفظ سلامت خود، افزایش طول عمر و همچنین کمک به داشتن پوست و مویی سالم بهره می برند. از مزایای سلامتی چای عناب میوه ...
7 تاثیر مهم عسل که از آن بی خبر بودید
...، می توانند به افزایش سطح انرژی بدن کمک کنند. قبل از ورزش یک قاشق عسل مصرف کنید تا انرژی لازم برای فعالیت فیزیکی را داشته باشید. به طور خلاصه، عسل یک ماده غذایی با خصوصیات درمانی و بهداشتی بسیار است که مصرف منظم آن می تواند به حفظ و بهبود سلامت شما کمک کند. این تأثیرات بر سلامت، علاوه بر لذت و خوشمزگی، علت دیگری برای اضافه کردن خرید عسل طبیعی به لیست خرید شما هستند بهترین ...
چرا خانم ها بیشتر مستعد بیماری های خودایمنی اند؟
...> تأثیرات بالقوه بر درمان در حال حاضر بیشتر داروهای بیماری های خودایمنی در حد گسترده ای سیستم ایمنی را سرکوب می کنند و عوارض جانبی دارند. اما اگر مطالعات بعدی بتوانند نقش Xist را آشکارتر کنند، می توانیم امیدوار باشیم که به شیوه های درمانی بهتری دست پیدا کنیم. شاید این روش خیلی بهتر از مصرف استروئیدها در دوزهای بالا باشد. در مطالعهٔ جدید معلوم شد آزمایش های خون می توانند آنتی بادی های ضد ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
...، بدن افت قند را کمتر تجربه می کند و انرژی ثابت تری در طول روز دارد. به گفته کارشناسان، یک رژیم غذایی متعادل (با پروتئین کافی، چربی های سالم و فیبر) و هم چنین نوشیدن آب کافی در طول روز و ورزش منظم می تواند به تثبیت سطح قند خون و کاهش علائم ترک قند کمک کند. حذف قند در مراحل اولیه ممکن است برای افراد سخت باشد، اما زمانی که بدن بتواند این چالش را بپذیرد و بر عوارض آن غلبه کند، مزایای ...
درمان گرفتگی رگ های قلب با 12 خوراکی
و همچنین دارای فیبر است که با تنظیم فشار خون به کاهش فشار روی رگها و عروق قلب کمک می کند. آنچه باید در نظر داشته باشید این است که برای مصرف آن را زیاد نپزید زیرا پخت زیاد باعث از بین رفتن مواد مغذی آن می شود. برای استفاده بهینه و مفید از خواص آن بهتر است برای چند دقیقه آن را بخارپز کنید. 6.دارچین درمان گرفتگی رگهای قلب، این ادویه متداول، دارای خواص مفید بسیاری برای سلامتی ...
سرگیجه نشانه کمبود کدام ویتامین است؟
نقش بازی می کند پس نباید آن را دست کم بگیرید. مهم ترین منبع ویتامین B6 غلات غنی شده هستند و از سایر منابع غذایی می توان به موز، سیب زمینی و سینه مرغ هم اشاره کرد. ویتامین D نقش اصلی ویتامین دی در بدن کمک به حفظ سطح طبیعی کلسیم و فسفر خون است. ویتامین دی مسئول جذب کلسیم است که نقش های زیادی در حفظ سلامت بدن از جمله تقویت استخوان و کاهش شکستگی ها ایفا می کند. این ...
تکنیک کاهش وزن با نوشیدن آب لیمو
، همراه با خواص طبیعی افزایش انرژی توسط لیمو، می تواند انرژی شما را در طول روز افزایش دهد. هیدراته ماندن برای حفظ سطح انرژی در طول روز بسیار مهم است و به شما امکان می دهد فعالیت بدنی بیشتری انجام دهید و حتی کالری بیشتری بسوزانید. نوشیدن آب لیمو شما را هیدراته نگه می دارد افزودن لیمو به آب می تواند هیدراتاسیون بدن را لذت بخش تر کند و شما را تشویق کند تا آب بیشتری بنوشید. توجه به ...
ارزش غذایی انواع لوبیا و طبع آن در طب سنتی | آیا مصرف خام لوبیا مضر است؟
مفید باشد، اما باید با احتیاط مصرف شود تا از افزایش بیش از حد غلظت خون که می تواند منجر به مشکلات گردش خون شود، جلوگیری شود. احتیاطات لازم در مصرف لوبیا قرمز در دوران بارداری مصرف لوبیا قرمز در دوران بارداری می تواند خطراتی را به همراه داشته باشد. یکی از این خطرات احتمال افزایش خطر سقط جنین است. در حین بارداری، بدن به تعادل دقیقی از مواد مغذی نیاز دارد و برخی مواد غذایی می ...
خواص باورنکردنی جو برای سلامتی بدن که تاکنون نمی دانستید
و دیگر غلات غنی شده به حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کنند. جلوگیری از تشکیل سنگ کیسه صفرا مصرف جو می تواند به جلوگیری از شکل گیری سنگ کیسه صفرا کمک کند. سنگ های صفراوی ذرات جامدی هستند که می توانند خود به خود در کیسه صفرا، اندام کوچکی که در زیر کبد قرار دارد، تشکیل شوند. کیسه صفرا اسیدهای صفراوی تولید می کند که بدن شما از آنها برای هضم چربی استفاده می کند. در بیشتر ...
چگونه بیماران دیابتی از فواید موز بهره مند شوند؟
آفتاب نیوز : اگر به عنوان یک بیمار مبتلا به دیابت، علاقه زیادی به مصرف موز دارید، اما همچنین می خواهید که قند خون خود را کنترل کنید، به شما توصیه می کنیم که موز را همراه با خوراکی های حاوی پروتئین یا چربی های سالم مصرف کنید. به این ترتیب، جذب قند موجود در موز با سرعت پایینی در بدن انجام می گیرد. به عنوان مثال، سعی کنید که موز را همراه با شیر، بذر کتان، دانه چیا یا 1-2 نوع از ...
کمبود کدام ویتامین باعث سرگیجه می شود؟
برای کمبود آهن عمومی است. اگر سطح آهن موجود در بدن خیلی پایین برود می تواند منجر به کمبود هموگلبین و تاثیر در عملکرد مغز شود یا حتی عوارض شدید قلبی و ریوی را به همراه داشته باشد. دلیل ایجاد سرگیجه در اثر کمبود آهن هم این است که خون کافی به مغز نمی رسد و در واقع اکسیژن لازم هم رد و بدل نمی شود. از مهم ترین مواد غذایی غنی از آهن می توان به انواع آجیل، غلات کامل، غذا های غنی شده با آهن، حبوبات و ...
عوارض خطرناکی که آب خوردن زیاد دارد
بدن عادی است چون کلیه ها به درستی کار نمی کند, بدن شما آب اضافی را نگه خواهد داشت. 8. ضعف ماهیچه: درد و ضعف عضلانی ناشی از مصرف بیش از حد آب با چند علامت دیگر نیز همراه است و به دلیل مختل شدن تعادل الکترولیت در بدن ایجاد می شود. برای بالا نگه داشتن سطح الکترولیت، می توانید به جای آب، آب نارگیل بنوشید. 9. خستگی: زمانی که کلیه ها به طور مداوم برای دفع آب ...
چربی شکمی را با این سبزیجات از بین ببرید
چربی اضافی در ناحیه شکم ناشی از عوامل مختلفی مانند ژنتیک، سن، سبک زندگی کم تحرک، کیفیت پایین رژیم غذایی یا مصرف زیاد الکل است. از همین رو، از بین بردن چربی شکمی نیازمند یک رویکرد کامل تر است. به عنوان مثال: ورزش، ترک سیگار، کاهش استرس و داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه ها و سبزیجات می تواند در این مسیر شما را یاری کند. چند مورد از بهترین سبزیجات چربی سوز در ادامه به شما معرفی می شوند: ...
کنترل فشار خون بالا با تغذیه صحیح
جمله ورزش های هوازی هستند. برای گرفتن نتیجه بهتر پنج بار در هفته و هر بار حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. بیشتر بخوانید: آیا لبنیات برای دیابت و فشار خون بالا مفید است؟ غذاها و نوشیدنی هایی برای کنترل قند خون تغذیه مناسب مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و منیزیم در حفظ فشار خون طبیعی بسیار موثر هستند و مصرف کم مواد غذایی حاوی سدیم و چربی های اشباع به عدم افزایش فشار خون کمک می ...
بهترین روغن ها برای کاهش کلسترول بدن
اگر در تلاش برای یافتن ترکیب مناسبی از مواد برای استفاده در غذای خود هستید تا نفخ را کاهش دهید، باید به دنبال محصولاتی باشید که باعث التهاب در بدن شما می شوند و آن ها را محدود کنید. با نگاهی دوباره به روغنی که استفاده می کنید شروع کنید! تحقیقات نشان می دهد که روغن دانه ها در تنظیم التهاب در بدن بسیار بهتر از روغن های گیاهی است و در نتیجه سلامت روده را ارتقا می دهد. جالب اینجاست که روغن ...
فرق چغندر با لبو / تاثیرات منفی لبو بر بدن
...> یکی از چالش هایی که مصرف بیش از حد لبو ممکن است به دنبال داشته باشد، کاهش سطح کلسیم در بدن است. کلسیم یک ماده معدنی حیاتی برای حفظ سلامت استخوان ها و عملکرد مناسب عضلات، از جمله تارهای صوتی و قلب است. کاهش سطح کلسیم می تواند منجر به ضعف استخوانی، اختلال در عملکرد عضلات و دیگر مشکلات سلامتی شود. بنابراین، ضروری است که افرادی که لبو را به مقدار زیاد مصرف می کنند، مصرف سایر منابع غنی از کلسیم مانند لبنیات، سبزیجات برگ دار سبز و مکمل های کلسیم را برای جلوگیری از کاهش سطح کلسیم در بدن، در نظر بگیرند. منبع: چی شی کدخبر: 972927 1402/11/28 10:17:50 لینک کپی شد ...
برای تقویت قوای جنسی چه بخوریم؟
است که همگی باعث افزایش انرژی می شوند. این سبزی همچنین ارزش غذایی بالایی دارد و خواص پری بیوتیکی آن برای تغذیه باکتری های مفید در روده موثر است. فلفل قرمز از دیگر مواد غذایی موثر در سلامت جنسی است. فلفل قرمز سرشار از کپسایسین و آنتی اکسیدان است که هر دو ممکن است احساسات بدن و جریان خون را تقویت و به افزایش میل و لذت جنسی کمک کنند. کپسایسین به طور خاص برای افزایش سطح تستوسترون و افزایش میل ...
از مصرف این سبزیجات زمستانی غافل نشوید
...، شلغم، کلم قرمز، کاهو و برگ سیر است. مطالعات اخیر نشان داده است که برخی از سبزیجات زمستانی از جمله اسفناج، گل کلم، هویج، کدو تنبل، چغندر و کلم به کاهش میزان کلسترول خون کمک می کنند. شایان ذکر است که رژیم غذایی متعادل، علاوه بر داشتن خواب خوب و فعالیت بدنی و همچنین داشتن دوره های استراحت کافی، پایه ای ضروری برای سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن است. ...
علائمی که نشان از بهم ریختن تعادل هورمون ها دارد
هورمونی تستوسترون و سایر هورمون هایی باشند که در بیضه ها تولید می شوند. علائم عدم تعادل هورمون جنسی مردانه کاهش موهای بدن ناباروری اختلال در نعوظ از دست دادن توده عضلانی تشخیص عدم تعادل هورمونی برای تشخیص عدم تعادل هورمونی به درستی، سطح هورمون شما از طریق آزمایش خون ارزیابی می شود. کار آزمایشگاهی می تواند انواع مختلف هورمون ها را در بدن ...
آیااین میوه ها و غذاها محرک جنسی یا شهوت افزاها هستند؟+عکس
گیاهان و مکمل های محرک جنسی یا به اصطلات شهوت افزا (aphrodisiac) از راه هایی مانند افزایش جریان خون، متعادل کردن هورمون های جنسی و تقویت دیواره های رگ های خونی عمل می کنند. اما موضوع این است که گرچه برخی از افراد ممکن است پس از مصرف نوع خاصی از این مواد به اصطلاح شهوت افزا افزایش برانگیختگی یا میل جنسی را تجربه کنند، تاثربخشی آنها براساس نظرات شخصی افراد برآورد می شود و عواملی مانند ...
تغذیه چگونه بر شوره سر اثر می گذارد؟
قند خون و انسولین را فوراً بالا ببرد. در نتیجه، بدن شما هورمون هایی ترشح می کند که تولید چربی را افزایش می دهند. قارچ های مالاسزیا، از چربی های طبیعی بدن تغذیه می کنند و اولئیک اسید روی پوست سر باقی می گذارند. این اولئیک اسید می تواند باعث خارش پوست سر و پوسته شود. . الکل: مصرف الکل می تواند با دهیدارته کردن پوست، خشکی و شوره پوست سر را تشدید کند. . غذاهای فراوری شده: این ...
محاسبه bmi بدن ( زنان - مردان - کودکان ) مناسب ترین bmi برای بدن کدام است؟
کیلوگرم • به دست آوردن قد بر حسب متر و آن را به توان 2 رساندن بعد از به دست آوردن این دو فاکتور، لازم است وزن را بر قد توان 2 تقسیم کنید تا شاخص توده بدنی شما به دست آید. طریقه محاسبه bmi در منزل با این فرمول بسیار آسان بوده و تمامی افراد می توانند به راحتی میزان چربی بدن خود را به دست آورند. BMI مناسب برای کودکان – زنان – مردان در سنین مختلف برای کودکان ...