خانهکمبود ویتامین D بر عادات ماهانه تأثیرگذار است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت های اشتباهی که مرگ ما را جلو می اندازند
آفتاب نیوز : همه ما می دانیم که داشتن عادات منفی و مخرب عمرمان را کوتاه می کنند و بعضی از عادات در سبک زندگی هستند که از همه مخرب تر بوده و اثر منفی آن ها بیشتر است؛ و بدون اینکه خودتان متوجه شوید، می تواند عاملی برای مرگ باشد. مراجعه نکردن به پزشک مراجعه نکردن به پزشک و نداشتن چکاپ منظم یکی از عوامل مخرب برای سلامتی است و باعث می شود که فرد نتواند سرطان های سینه ...
مهم ترین نکات برای کاهش درد پریود
به گزارش روزپلاس به نقل از اخبار سلامت، متخصص زنان و زایمان نوشت: تقریبا تمام زنان و دختران جوان در روزهای قبل از دوره ماهانه خود دردها و ناراحتی های جسمی را تحمل می کنند اما شاید دور ماندن از این دردها و مشکلاتی مثل نفخ، دلپیچه، احساس عصبانیت و... خیلی هم سخت نباشد. پزشکان میگویند گاهی بد نیست که بر اساس میل و هوس کردن خود غذا بخورید، البته این حرف آنها به این معنا نیست که اگر هوس ...
مراقب مغزتان باشید؛ اگر این عادت ها را دارید
به گزارش بهداشت نیوز، سلامت مغز هر فرد بر کیفیت زندگی او بسیار مؤثر است و بر همه چیز تأثیر می گذارد؛ از خلق و خو و حافظه گرفته تا توانایی برای یادگیری مهارت های جدید. با وجود اینکه عادت اشتباه و مخرب آسیب دائمی نخواهد داشت، اما می تواند بر سبک زندگی شما تأثیر گذار باشد و بر عملکرد شناختی و سلامت روان تأثیر منفی بگذارد. عادت های منفی در زندگی مدرن متأسفانه زندگی مدرن، مردم را با ...
آرامش شب و خواب کافی رمز موفقیت روزانه
نگرانی که بر میزان خواب تأثیر گذاشته است. چکاوک صبحید یا جغد شب؟! چند نمونه از عادات مختلف خواب عبارت اند از: سحرخیزی: بعضی افراد به طور طبیعی ترجیح می دهند که زود بیدار شوند. جغد شب: بعضی از افراد ساعات طولانی از شب بیدار می مانند. افراد کم خواب: بعضی افراد به طور طبیعی به خواب کمتری نسبت به دیگران نیاز دارند. تحقیقات نشان می دهد که شاید این ...
بهترین راه مصرف مکمل های آهن چیست؟
گوپتا ، پزشک متخصص در طب کاربردی در سنگاپور، اگر کمبود آهن از طریق آزمایش خون تایید شده باشد و اگر فرد علائمی مانند خستگی، ضعف، تنگی نفس و رنگ پریدگی داشته باشد، متخصصان کادر بهداشت و درمان مصرف مکمل های آهن را توصیه می کنند. به گفته گوپتا، زنانی که دچار کمبود آهن اند، به ویژه آن هایی که در سن باروری اند، علامت هایی مربوط به چرخه عادت ماهانه مانند دوره های طولانی و دردناک و نامنظم ...
کاهش نمک، فشارخونتان را کمتر از 7 روز کاهش می دهد
مصرف سدیم می تواند نتیجه بخش باشد. باتوجه به ریسک های مرتبط با فشارخون بالا، حتی کمی کاهش مصرف نمک هم می تواند تغییرات چشمگیری از جهت سلامت قلب و عروق ایجاد نماید. چگونه یک تغییر کوچک می تواند بر فشارخون اثر بگذارد؟ چیزی که جالب توجه است این است که کاهش مصرف نمک، اثری فوری بر فشارخون می گذارد. در مطالعه صورت گرفته، رژیم غذایی کم نمک تنها در عرض یک هفته توانسته بود عدد ...
این 11 ماده غذایی روند پیری را بعد از 40 سالگی کند می کنند
پیری می تواند چیز زیبایی باشد و می توانیم به خاطر اینکه یک روز دیگر هم زندگی می کنیم سپاسگزار باشیم. با این حال گاهی افزایش سن می تواند یک مشکل واقعی باشد. بدن شما دستخوش انواع تغییرات می شود که می تواند یک تجربه ناخوشایند باشد، به خصوص به این دلیل که افزایش سن عاملی برای بسیاری از بیماری هاست. خوشبختانه، غذا های فوق العاده ای وجود دارند که می توانید به طور منظم مصرف کنید تا به کند کردن این روند ...
خواص خیار: 7 خاصیت علمی اثبات شده
...> خیار از 96% آب تشکیل شده. پس به تأمین آب بدن کمک می کند. کمک به کاهش وزن خیار به طرق مختلف به کاهش وزن کمک می کند. اولاً، کم کالری است. یک پیمانه (104 گرم) خیار 16 کالری و یک خیار کامل (300 گرم) فقط 45 کالری دارد. یعنی حتی اگر به مقدار زیاد خیار بخورید، دچار اضافه وزن نخواهید شد. خیار به سالاد، ساندویچ و پیش غذا طراوت و طعم می ...
اگر سبک زندگی تان را به این شکل تغییر دهید به راحتی 100 ساله می شوید
و در زنان 17 درصد باعث افزایش خطر مرگ می شود. در این تحقیق خواب کمتر از 7 ساعت کم خوابی و بیش از 8 ساعت پرخوابی تعریف شده است. نظم خواب نیز بر کیفیت آن موثر است. بنابراین توصیه می شود عادت کنید که سر ساعت معینی بخوابید و سرساعت معینی هم بیدار شوید تا هم به اندازه بخوابید و هم خواب باکیفیتی داشته باشد. شغل تان را دوست داشته باشید می دانید مهم ترین تهدید برای سلامت شمایی که می ...
علت بدخلقی چیست؟
رویداد24 سیما صابری: احساس تحریک پذیری و آزردگی معمولاً نتیجه چیزی است که در داخل بدن شما می گذرد. ما دلایل علمی پشت بداخلاقی افراد را همراه با راه هایی برای اصلاح خلق و خو در این مطلب فهرست کرده ایم. در اینجا پنج علت رایج برای خلق و خوی بد آورده شده است. مشکلات خواب مرتبط با بدخلقی برخی افراد به توانایی خود در عملکرد چهار یا پنج ساعته می بالند و تا نیمه شب بیدار می مانند و ...
اخبار اقتصادی سنگال
ستون توسعه پایدار برای سنگال تبدیل کنند. معاون دانشگاه شیخ آنتودیوپ نیز خرسندی خود را از همکاری با این برنامه توسعه مالی خرد اسلامی که به یک نیاز اساسی پاسخ داده است ابراز کرد. به گفته خانم داین، خدمات مالی متعارف همیشه پاسخ کافی را ارائه نمی دهند و مکانیسم های تامین مالی را برای گروه های آسیب پذیر از جمله جوانان و زنان ایجاد نمی کنند. او در مورد مشکلات تامین مالی که توسط استارت آپ ها و کارآفرینان ...
کمبود ویتامین D بر عادات ماهانه تأثیرگذار است؟
کاهش سطح ویتامین D می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت باروری و سایر نیازهای بدن داشته باشد. بر اساس تحقیقات علمی، بین سطوح پایین ویتامین D و سلامت قاعدگی ارتباطی وجود دارد. علت این ارتباط به نقش ویتامین D در تنظیم هورمون، کنترل التهاب و مدیریت درد مربوط است. الهه جعفرزاده: سلامت زنان موضوعی پیچیده و چندوجهی است و یکی از جنبه های مهم آن چرخه قاعدگی است. عادات ماهانه منظم نه تنها نشانه ...
راهی برای نجات از سرطان پروستات
ناشی از سرطان در مردان است و از هر 41 مرد، 1 نفر بر اثر این بیماری جان خود را از دست خواهند داد. دکتر آدلا کاستلو پاستور، سرپرست این تیم تحقیقاتی از موسسه بهداشت کارلوس سوم در مادرید، می گوید: نتایج ما نشان می دهد که اجتناب از عادات غذایی ناسالم می تواند بهترین استراتژی تغذیه ای برای جلوگیری از سرطان تهاجمی پروستات باشد. محققان در این مطالعه شرایط سبک زندگی، تغذیه و سلامت ...
این افراد در خطر ایست قلبی هستند؛ مراقب باشند
اقدامات بازگرداندن قلب بیمار به ریتم طبیعی است. این شرایط جریان خون را به قسمت های حیاتی بدن به ویژه قلب و مغز باز می گرداند. چرا ایست قلبی می کنیم؟ علائم شایع ایست قلبی پزشکان و متخصصان قلب تاکید دارند که مهم ترین عامل بروز مشکلات و بیماری های قلبی، انتخاب یک الگوی زندگی ناسالم و غیر بهداشتی است. برخی عوامل و عادات ساده می توانند سلامت قلب را در معرض خطر ...
12 جایگزین قهوه؛ خواص و طرز تهیه آنها
که همین مقدار آنتی اکسیدان تانین به رغم مفیدبودن، جذب آهن در بدن را مختل می کند. البته چای رویبوس مقدار زیادی از انواع آنتی اکسیدان های دیگر نیز دارد. بررسی های علمی بسیار کمی درباره چای رویبوس انجام شده است، اما طبق آزمایشی روی حیوانات، این نوع چای از بدن در برابر بیماری قلبی محافظت می کند و از احتمال ابتلا به سرطان می کاهد. همچنین پژوهشی در سال 2011 حاکی از این بود که مصرف 6 فنجان ...
این میوه ها و سبزیجات شما را لاغر می کنند
گیل خبر/ به نقل از خبرآنلاین؛ الهه جعفرزاده: اگر می خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی می شود. میوه ها و سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند، عبارتند از: 1) سبزیجات چلیپایی ...
چرا خانم ها بیشتر مستعد بیماری های خودایمنی اند؟
مولکول RNA است که یک عملکرد حیاتی در بدن دارد. زنان دو کروموزوم ایکس (XX) به ارث می برند درحالی که مردها یک کروموزوم X و یک کروموزوم Y به ارث می برند. اگر مولکول Xist ساکت نباشد، دوز دوبرابری ژن های X می توانند اثرات مخربی بر بدن بگذارند. در زنان طی مراحل اولیه رشد، این مولکول یکی از کروموزوم های X را می پوشاند تا آن را غیرفعال کند. این فرایند غیرفعال سازی کروموزوم X نامیده می شود و جلوی سطوح سمی بیان ...
نوشیدنی های عالی برای کم خواب ها
سبز باید در ساعات اولیه روز یا عصر باشد تا کافئین موجود در آن خواب شما را مختل نکند. شیر: منبع کلسیم برای خواب راحت شیر، حاوی کلسیم، منیزیم و پتاسیم، نه تنها برای سلامت استخوان ها و قلب مفید است بلکه نقش مهمی در تولید هورمون خواب دارد. نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب می تواند به کاهش گرفتگی عضلانی و تقویت خواب آرام کمک کند. مصرف منظم این نوشیدنی ها به همراه داشتن عادات زندگی سالم، می تواند به بهبود چشمگیر کیفیت خواب شما کمک کند. منبع: مجله فرطب کدخبر: 973505 1402/11/30 08:05:38 لینک کپی شد ...
این میوه ها و سبزیجات شما را لاغر می کنند
الهه جعفرزاده: اگر می خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی می شود. میوه ها و سبزیجاتی [...]
اگر رژیم های غذایی مدرن می گیرید، این مطلب را بخوانید
کمبودهایی وجود دارد. ویتامین D که به نام ویتامین خورشید معروف است، باعث افزایش جذب کلسیم و سلامت استخوان ها می شود. اما کمبود این ویتامین بسیار شایع می باشد و تخمین زده می شود 41 درصد از افراد بزرگسال به میزان کافی ویتامین D ندارند. ازآنجایی که ما به طور منظم سطح ویتامین D بدن خود را چک نمی کنیم، بیشتر کسانی که کمبود این ویتامین را دارند از این مسئله آگاه نیستند. افراد سنین بالاتر، کسانی که ...
بهترین زمان خواب برای شما چه ساعتی است؟
آرامش ذهن و بدنم کمک کنم. در مورد محیط خواب، متخصصان Make My Blinds توضیح دادند که محیطی که در آن می خوابیم می تواند بر کیفیت الگوهای خواب ما تأثیر بگذارد. آنها توضیح دادند که “با نزدیک شدن صبح های روشن تر، میزان نور طبیعی که وارد اتاق خواب شما می شود می تواند کیفیت خواب شما را مختل کند، بنابراین مهم است که تاحدامکان اتاق را تاریک نگه دارید.” Make My Blinds توصیه کرد که “یکی از ...
خواص باورنکردنی جو برای سلامتی بدن که تاکنون نمی دانستید
اول فارس جو جو جزو غلاتی است که بسیار برای بدن مهم و مفید است و می تواند در پیشگیری برخی بیماری ها کمک کند.پس مهم است این ماده غذایی بسیار مفید را در برنامه غذایی خود بگنجانیم.در ادامه این مطلب شما را با خواص بیشتر و دقیق تر جو آشنا می کنیم.پس تا انتها ما را همراه کنید. جو سرشار از ویتامین ، مواد معدنی و ترکیبات مفید جو به عنوان غلات کامل و منبع غنی فیبر، مولیبدن ...
