خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سلامت مواد غذایی، اولویت امسال سازمان غذا و دارو/ پرخطرها در حوزه غذایی کدام است؟
مهرو ماهر، گروه اجتماعی- امسال اولویت سازمان غذا و دارو، ایمنی فرآورده های غذایی است. این در حالی است که امروزه سلامت بسیاری از محصولات کشاورزی و فرآورده های غذایی مورد نیاز مردم به دلیل استفاده غیر علمی و غیر استاندارد از سموم و کودهای شیمیایی به خطر افتاده است. همچنین با تغذیه فرآورده های سالم و ایمن می توان از بروز بیماری ها و هزینه های ناشی از آن جلوگیری کرد. بر همین اساس یکی از برنامه ها و ...
10 مرگ آور برای مغز
انتشار سم توکسین در مغز می شود. و نیز خطر ابتلا به اختلال شناختی را افزایش می دهد. 2. قند و موادغذایی دارای قند مصنوعی قند برای حافظه بسیار مضر است. پژوهش های اخیر علمی نشان داده است که مصرف بیش از حد مواد قندی باعث کاهش سطح یک ماده ی شیمیایی به نام BDNF در مغز می شود. این ماده عامل رشد سلول های عصبی مغزی است و در شکل گیری حافظه به شما کمک می کند. بدون این ماده، مغز شما توانایی به ...
بهترین چای ها و دمنوش های کاهنده ی چربی شکمی
... تغذیه ی نامناسب مصرف فست فود، غذاهای چرب و ناسالم، آبنبات ها، کیک و شیرینیجات، نوشابه های گازدار و مصرف افراطی کربوهیدرات ها باعث تجمع چربی دور شکمی خواهد شد . هورمون ها اختلال در هورمون ها باعث بروز مشکلات متابولیکی و چاقی به خصوص چاقی شکمی می شود . ژنتیک ژنتیک عامل حدود 50 درصد بروز چاقی دور شکمی است. نتایج پژوهشی که در Institut Sanford Burnham آمریکا ...
مرغ را سرخ نکنید!
توصیه بر این است که گوشت را کبابی نکنید چون چربی هایی که در گوشت و پوست مرغ وجود دارد، می سوزد و ترکیبات سرطان زا تولید می کند. _ سعی کنید کمتر گوشت مرغ را در روغن سرخ کنید. مصرف روغن و گوشت سرخ کرده توصیه نمی شود. به ویژه برای کسانی که مشکل چربی خون دارند. _ برای پخت گوشت می توانید از مایکروفر استفاده کنید. بعضی نگران این مساله هستند که مبادا اشعه های مایکروفر سلامت غذا را به ...
عادت هایی که از طول عمر شما کم می کند
... یکی از عادات فردی که می تواند تأثیر بسیار زیادی بر طول عمر فرد داشته باشد ترس و بیش ازحد محتاط بودن است. چرا؟ افراد محتاط مدام درگیر رفتارهای سالم هستند، غذای سالم بخورند، ورزش کنند و حرف پزشک خود را انجام دهند و از رفتارهای پر خطر مانند سیگار یا رانندگی سریع دور می مانند. مثال ساده ای از این مورد این است که یک فرد عصبی همیشه نگران است مبادا سرطان داشته باشد و به دلیل ترس از وقوع ...
بخور نخورهای دو هفته پایانی کنکوری های ارشد
این باور غلط که مغز انرژی خود را از قندها تامین می کند مادران فرزندان خود را به خوردن مواد قندی تر غیب می کنند، در حالی که استفاده از قندهای ساده موجب ترشح انسولین شده و با ورود این قندها به سلول هل، داوطلبی که عادت به مصرف مواد قندی زیاد پیدا کرده، سر جلسه کنکور دچار افت قند می شود. پس مصرف قند اضافی ضرورتی ندارد، چرا که قند مورد نیاز برای فعالیت مغز از طریق تجزیه نشاسته موجود در غلات تامیین می شود ...
بیماری که شنیدن نام آن لرزه بر اندام می اندازد!
به گزارش ساری نیوز؛ وقتی در دنیایی زندگی می کنیم که به جای تنفس هوایی سالم و پاک ، ریه هامان پر ازدود و هزاران سم می شود وبرای جبران کمبود وقت روزانه وصرف زمان کمتر برای تهیه غذا، مادام شکم خود را با فست فود ها و غذا های آماده پر کنیم، روشن است که باید صابون ابتلا به خیلی از بیماری های عجیب را به تن خود بزنیم. سرطان نامی که این روزها به فراوانی به گوشمان می خورد و هزاران هزار ایرانی را به ...
خواب یا ورزش صبحگاهی؛ کدامیک مهم تر است؟
خواب شان متفاوت است، اما بیشتر پژوهش ها نشان می دهند بزرگسالان حداقل به هفت ساعت خواب با کیفیت شبانه نیاز دارند. خیلی از اشخاص فکر می کنند می توانند با کمتر از این مقدار خواب هم عملکرد خوبی داشته باشند، اما زمانی که مورد آزمایش قرار می گیرند، می بینیم که سطح عملکردشان، بهترین نیست. آنها به احساس خستگی و ناتوانی " عادت " کرده اند، و فکر می کنند این حالت طبیعی است. بنابراین اگر شب تا دیروقت ...
دلیل و درمان ریفلاکس
.... همچنین هنگام غذا خوردن نباید آب، نوشابه های گازدار و دوغ بنوشند. زیرا هرقدر معده حالت اتساع بیشتری پیدا کند، برگشت اسید نیز بیشتر خواهدبود. علاوه بر این، باید مصرف چربی، فست فود، پیتزا، سیب زمینی سرخ شده و دیگر غذاهای پرچرب، سوخاری شده، ترشیجات، ادویه ها، پیاز خام، سرکه، خیارشور، پیتزا، گوجه فرنگی، سس کچاپ، مرکبات ترش، پرتقال، سیگار، قهوه و شکلات را کاهش دهند. اگر هم اضافه وزن ...
فرهنگ در رسانه
خارج شده است؛ اما موزه هنرهای معاصر اهواز یکی از مراکزی فرهنگی در کشور است که به دلیل مشکلات مالی به بخش خصوصی واگذار شده است. این موزه به عنوان تنها مرکز هنری معتبر استان خوزستان برای برگزاری برنامه ها و نمایشگاه های هنری، چندی پیش به بخش خصوصی واگذار شد. اتفاقی که به گفته برخی هنرمندان، برای جبران کسری بودجه این موزه و ادامه ی فعالیت هایش باید رخ می داد، اما نحوه ی این واگذاری و بی توجهی به خواست ...
نکاتی که باید برای رژیم غذایی بدانیم
تدبیر24 : اگر قبل از اصلاح تغذیه، عادت به خوردن ماست یا سالاد همراه غذا، مصرف لبنیات و یا نوشیدن شیر داشتید، بعد از اصلاح تغذیه از ماست، شیر و دیگر لبنیات سالم و همچنین کاهو به شکل صحیح استفاده نمایید و هرگز خوردن آن ها را از برنامه غذایی خود حذف نکنید. مثلاً می توانید به صورت میان وعده یا عصرانه، ماست سالم را خالی یا همراه با مقداری نان و یا کاهو را همراه سرکه شیره، سکنجبین عسلی یا روغن زیتون ...
غربالگری جمعیت تحت پوشش مراکز سلامت استان از نظر ابتلا به دیابت
سویی یک سوم زنان ایرانی نیز دچار سندرم متابولیک می باشند. سلمان زاده، با بیان اینکه استاندارد مصرف قند 22 گرم معادل 6 حبه در روز است، خاطر نشان کرد: این در حالی است که میانگین مصرف قند در کشور ما سه برابر است. وی کلید حل مشکل را در خود مراقبتی دانست و بیان کرد: نه گفتن به مصرف قند، نه گفتن به مصرف فست فود، نه گفتن به غذاهای سرخ کردنی و مصرف غذای سالم، مصرف میوه و سبزی و تحرک در این راستا ضروری است. پایان پیام/ 472 ...
مزایا و معایب کار در منزل را بدانید
...> غذا کارکردن در منزل، به شما حق خوردن غذای تازه، گرم و سالم خانگی را می دهد که نسبت به خوردن غذاهای فست فودی بیرون از خانه، بسیار بهتر و مقرون به صرفه تر است. وقت و انرژی هر روز آمد و شد کردن به/ از محل کار- مخصوصا در شهرهای بزرگ، با آن حجم بالای ترافیک و آلودگی هوا- سخت، خسته کننده و اغلب استرس زا است. به علاوه، وضعیت آب و هوا به گونه ای است که آدم مدام دلش می خواهد از رفتن به ...
چطور ساعت بدن فرزندمان را تنظیم کنیم؟
آمده بهتر به خاطر می آیند. ما نمی توانیم شب ها آنها را مجبور کنیم زود به رختخواب بروند، اما می توانیم برنامه های شان را کمی تغییر دهیم و به آنها کمک کنیم تا عادات خواب سالم و خوب را به دست آورند. زمان خواب آلودگی در طول دوران بلوغ ساختار خواب دچار تغییراتی می شود. هورمون ملاتونین که تحریک کننده خواب است، بعدازظهرها با به پایان رسیدن روز، شروع به ترشح می کند، اما به ...
مولفه های بارداری سالم
ویزیت قبل از بارداری متخصصان معتقدند؛ برخی از مکمل ها و داروهای مصرفی در طول بارداری نباید مصرف شوند و برخی از آنها نیز باید قبل از بارداری شروع شوند. چون برخی مکمل ها در چربی های بدن ذخیره شده و تا مدتها باقی می مانند. بنابراین هم شما و هم همسرتان می بایست از نظر مصرف داروها و مکمل هاو نیز مصرف الکل، دارو، سیگار و کنترل وزن و ورزش و نیز برخی بیمارها مثل؛ آبله مرغان، سرخجه، آسم، دیابت و فشار خون مورد بررسی قرار گیرید. از این رو مصرف فولیک اسید بسیار تعیین کننده است. بر طبق پژوهش های مراکز کنترل و پیشگیر ...
شخصیت هایی که بیشتر عمر می کنند
به گزارش تابناک یزد ، براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، میانگین طول عمر در جهان رو به افزایش است، به گونه ای که افراد با رعایت صد توصیه جادویی می توانند به صد سالگی برسند. ما هر هفته یکی از این رازها را برای شما فاش می کنیم. بدون شک، شما برخی رازهای طول عمر را می توانید حدس بزنید؛ عواملی مثل غذا خوردن سالم، ورزش کردن روزانه و حفظ وزن ایده آل، اجتناب از کشیدن سیگار و دوری از استرس، اما ...
5 عادت صبحگاهی که روزتان را بهتر می کند
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، آغاز روز با چند عادت خوب می تواند کارآیی تان را بالا ببرد، استرس تان را کم کند و شادترتان نماید. ساعات اولیه روز بعد از بیدار شدن، برای روح و روان مقدس هستند. این عادات صبحگاهی، اساسی قوی و سالم و پویا برای بقیه روز در اختیار تان می گذارند. صبح زود بیدار شدن کسانی که صبح زود بیدار می شوند نسبت به بقیه افراد، پویاتر هستند. بعد از یک خواب خوب شبانه، مغز به ...
نیاز به تغییر برای رسیدن به احساسات مثبت
قدردانی باید توجه خود را بر روی چیزهای مثبت زندگی متمرکز کنید و به راستی از آنها لذت ببرید. شواهد تجربی برخی مطالعات جدید نشان می دهند تمرکز بر چیزهای مثبت زندگی – اساسا برشمردن نعمت ها و مواهب زندگی منجر به افزایش سلامت فیزیکی و شادکامی می شود (Emmons & McCullough, 2003; Sheidon & Lyubomirsky, 2006). در یکی از اولین مطالعات بر روی قدردانی، از گروهی از داوطلبان خواسته شد یک ...
به سوی شادکامی، به روش علمی
توجه خود را بر روی چیزهای مثبت زندگی متمرکز کنید و به راستی از آنها لذت ببرید. شواهد تجربی برخی مطالعات جدید نشان می دهند تمرکز بر چیزهای مثبت زندگی – اساسا برشمردن نعمت ها و مواهب زندگی منجر به افزایش سلامت فیزیکی و شادکامی می شود (Emmons & McCullough, 2003; Sheidon & Lyubomirsky, 2006). در یکی از اولین مطالعات بر روی قدردانی، از گروهی از داوطلبان خواسته شد یک بار در هفته و به ...
این پنیر سرطان زا است
برخی از که از راه تخمیر آنزیم، نمک و سویا به وجود آمده اند بسیار سالم و مفید هستند. میسو، خمیری است شور و بسیار روغنی که آن را در سوپ استفاده می کنند . ناتو، ماده ای است دارای بافت چسبناک و عطر و طعم پنیر، این محصولات حاوی سطوح بالایی از رقیق کننده خون، ویتامین K2 و باکتری های مفید باسیلوس سوبتیلیس است. ...
با ماهواره مخالف نیستیم
. بالاخره محیط، محیط مذهبی، تدین، اخلاق، فرهنگ سالم است که بالطبع تاثیر خود را خواهد گذاشت. لذا نمی خواهم بگویم که بچه های روحانیت ناسالم هستند، خیر.الحمدلله همه بچه های روحانیت از سلامت برخوردار هستند. روحانیت محترم را مشاهده می فرمائید که اکثر بچه های ایشان اخلاقیات پدر را دارند و تدین خاصی دارند. این در اثر محیط مذهبی است. نحوه مواجهه روحانیت با خانواده چگونه است؟ رفتاری که با همسر و ...
عواملی که منجر به سرطان روده می شود را بشناسید
طریق مواد غذایی وارد بدن شده اند. بنابراین سهولت دفع یکی از عوامل داشتن روده هایی سالم است. - خطر ابتلا به بیماری سرطان روده با مصرف زیاد غذاهای گوشتی نمی توان منکر خواص مفید گوشت برای بدن شد. اما نتایج اکثر پژوهش ها بخصوص نتایج پژوهشی که در سال 2005 روی 150 هزار نفر انجام شد نشان می دهد که مصرف زیاد گوشت قرمز می تواند خطر ابتلا به سرطان کولون را به میزان 50 درصد افزایش دهد. محققان ...
هک های پخت و پز برای کمک به کاهش وزن
غذاهایی که در خانه آماده می شوند همیشه بهتر از فست فودها هستند. همچنین پختن وعده های غذایی در خانه، یک استراتژی عالی برای افرادی است که می خواهند وزن کم کنند. متاسفانه برخی از عادات پخت و پز کاملا چاق کننده هستند. حتی وعده های غذایی سالم نیز با روش های آشپزی نادرست، ناسالم می شوند. در پست امروز ما لیستی از هک های ساده آشپزی تهیه کرده ایم که به شما کمک می کنند به بهترین اندام زندگی تان دست یابید ...
نکاتی برای رسیدن به اهداف سلامتی و تناسب اندام
عادات گذشته و فعلی خانواده ی شما، ممکن است برخی الگوهای ناسالم را به شما نشان دهد. بنابراین فرصت اصلاح آنچه که زمانی فکر می کردید ممکن نیست را در اختیارتان قرار دهد. البته ، دلایل بسیار بسیار بیشتری وجود دارد که چرا افراد پیشرفت نمی کنند و نمی توانند به اهداف سلامتی شان دست یابند. اولین قدم شما برای رسیدن به اهدافتان، شامل مشخص کردن و نوشتن آن دلایل است. سال شاد و سالمی را برای شما و خانواده تان آرزو می کنیم. منبع : تناسب اندام ...
همه چیز درباره ناباروری / دوازده سناریوی پایان جهان
معضلات فعلی دنیا را نانوتکنولوژی می تواند حل کند، مثل از بین رفتن منابع طبیعی، آلودگی محیط زیست، تامین آب سالم و حتی فقر. اما برخی درصدد تولید نانوماشین هایی هستند که قابلیت خودتکثیری داشته باشند، چنین ماشین هایی ممکن است تمام منابع طبیعت را مصرف کرده و خطری عظیم ایجاد کنند. هوش مصنوعی هوش مصنوعی هوشی است که ماشین یا نرم افزار از خود نشان می دهد تا محیط اطرافش را شناسایی و احتمال ...
عواقب بی خوابی"تا چه اندازه می توان بی خوابی را تحمل کرد؟ / نشانه های عجیب افسردگی
یک فراموشکاری یا سردرگمی باشد. مطالعات نشان می دهند که افسردگی یا استرس طولانی مدت میزان کورتیزول بدن را افزایش می دهد و این به نوبه خود بخشی از مغز که به حافظه و یادگیری مرتبط است را کوچک و ضعیف میکند. کاهش حافظه مرتبط با افسردگی به نظر می رسد در افراد مسن تر شدیدتر باشد. نگران نباشید، خبر خوب این است که درمان افسردگی میتواند مشکلات حافظه مربوط به افسردگی را بهبود ببخشد. اعتیاد به ...
غذاهایی که مکمل ورزش اند
ستاره صبح : یک وعده نامناسب غذایی بدن را دگرگون نمی کند، درست مانند یک وعده سالم غذایی که نمی تواند بلافاصله باعث بدست آوردن نتایج خوب شود، بدن خود را بر اساس عادات می سازد، اگر بتوانید متوجه شوید که کدام عادات در طولانی مدت می توانند تاثیر گذار باشند، دیگر باید و نباید ها را در زمان غذا خوردن تشخیص می دهید در نتیجه می توانید به مرور بدنی سالم و خوش فرم داشته باشید. چربی های ...
