خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 سال بیشتر عمر کنید!
، این افراد 27درصد کمتر با خطر مرگ زودرس روبه رو هستند و به احتمال 37درصد کمتر از کسانی که زیاد امگا3 مصرف نمی کنند، دچار مشکلات قلبی و عروقی می شوند. محققان بر این باورند که امگا3 سلول های بدن را تقویت می کند، عفونت ها را از بین می برد و با تقویت استخوان ها، کاهش فشارخون و بهبود بخشیدن به ریتم ضربان قلب عمر شما را طولانی می کند. – هفته ای یک بار بدوید می دانیم که صبح سر کار می ...
6 منبع مفید کربوهیدرات برای مبتلایان به دیابت
که این نوع برنج آسیاب نشده و برای همین خواص مغذی آن حفظ شده است. در واقع اگر شما به جای حدود 340 گرم برنج سفیدی که در هفته مصرف می کنید برنج قهوه ای مصرف کنید، خطر ابتلا به دیابت، تا 16درصد کاهش می یابد. عدس: نصف فنجان عدس حاوی 9 گرم پروتئین و 8 گرم فیبر است. البته عدس حاوی پتاسیم نیز هست و به کنترل فشار خون کمک می کند. کنترل فشار خون از آن جهت اهمیت دارد که دو سوم افراد مبتلا به دیابت ...
مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن
این که بدانید چه ویتامین ها و املاح یا مواد معدنی مورد نیاز بدن است و از چه طریقی بدون استفاده از داروها و مکمل ها و تنها از طریق تغذیه می توان آنها را به دست آورد و بدن را در انجام بهینه وظایفش یاری رساند، در حفظ سلامتی و طول عمر نقش بسزایی ایفا می کند. در این مطلب توضیحی کوتاه از فهرستی از مهم ترین ویتامین ها و مواد معدنی درباره نقشی که در بدن ایفا می کنند یا اثراتی که نبود و حتی ...
دیابت دومین عامل مرگ و میرهای ناشی از بیماری های غیرواگیر
مرکز استان شیوع آن افزایش می یابد و مهم ترین عوامل آن چاقی و کم تحرکی است. وی خاطرنشان کرد: برای جلوگیری از بیماری های غیرواگیر باید سن کودکی را دریابیم، زمان ذائقه سازی در سن زیر شش سالگی است و در این سن باید عادت غذایی را درست کرد. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: مواد مخدری مانند بازی های کامپیوتری و ... بچه ها را در مدت زمان طولانی یک جا ساکن می کند و هیچ فعالیت فیزیکی ندارند و عادت دادن به فعالیت فیزیکی و رژیم غذایی سالم از دوران کودکی باید انجام گیرد. انتهای پیام/80017/ ...
توجه به اکوتوریسم؛ رونق بخشی به اقتصاد جنگلنشینان
...> در برخی از نقاط جنگلی ایران و جهان، کمپ هایی جهت اسکان توریست ها ساخته شده است که در رابطه با این کمپ ها باید توجه کرد که این قبیل کمپ ها ممکن است شکل طبیعی جنگل را تغییر دهند و همین بر هم خوردن اکوسیستم منطقه می تواند از جذابیت آن برای جهانگردان بکاهد. باید توجه داشت که روستاهای جنگلی در طی گذشت زمان ساخته شده و توسعه یافته اند و در ساخت آن از چوب و مصالح متناسب منطقه استفاده شده است به گونه ای ...
شیوع دیابت در کرمان 9 درصد است
" نامیده شده است. وی افزود: وقتی بیماری غیرواگیری طی چند سال چهار برابر شده حاکی از این است که این بیماری بسیار مهم، جدی و تهدیدی برای سلامت بشر است. نخعی بیان کرد: نیم میلیارد نفر در دنیا مبتلا به دیابت هستند و اگر بخواهیم به سمت پیشگیری برویم باید روی کودکان برنامه ریزی کنیم زیرا این بیماری با غذای سالم خوردن و فعالیت فیزیکی مناسب قابل کنترل است. بی تحرکی، غذای ناسالم و مصرف ...
10 غذای آهنی برای بچه ها
وب سایت نی نی بان: رژیم غذایی ایده آل برای یک کودک شامل سطوح مناسبی از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین، فیبر، آهن و غیره است که کمبود حتی یک ماده غذایی ضروری می تواند موجب کاهش سرعت رشد در کودک شما و یا حتی مانع رشد مناسب او شود. 10 غذای آهنی برای بچه ها پدر یا مادر بودن، نگرانی های بزرگی مانند اطمینان از رژیم غذایی پر از مواد مغذی برای کودک را به همراه ...
19 میلیون ایرانی کم تحرکند/ مرگ سالانه 83 هزار نفر بر اثر فشار خون در کشور
شود همچنین 20 درصد دسترسی به درمان های روانپزشکی دیده شده چرا که 23 درصد از مردم اختلالات روانپزشکی دارند که اضطراب و افسردگی عامل آن بوده و در زنان بیشتر است. وی گفت: در بحث اسید چرب ترانس روغن های اشباع مانند جامد و غیراشباع مانند روغن های مایع وجود دارد کمه متاسفانه این روغن های مایع به کشور می آیند و به جامد تبدیل می شوند که خطر بالاتری خواهند داشت بنابراین قرار شده میزان اسید چرب ...
اشعار آیینی ولادت حضرت امیرالمومنین علی علیه السلام
کنند مسجود بودن عادت نیکوی قبله بود هر جا که میروی به شما سجده می کنند از بس که در وجود شما بوی قبله بود حسین ایزدی ... بازهم آمد شب حیران شدن ... بازهم آمد شب حیران شدن وقت جنون وقت پریشان شدن شکر نوشتم برای دلم آئینه ای گوشه ی ایوان شدن کار من و حضرت جبرئیل شد تا به ابد دست به ...
تلخی مواد غذایی در خدمت طعم های دیگر
خاطر اینکه اگر بهترین و مغذی ترین مواد غذایی را هم مصرف کرده باشید بدنتان نمی تواند خواص آن را دریافت کند. متخصصان توصیه می کنند برای داشتن رژیم غذایی مناسب از هر نوع ماده ی غذایی استفاده کنید. به عقیده ی متخصصان اگر مشکلات گوارشی دارید قبل از خوردن غذای سنگین و چرب مواد غذایی تلخ مانند سالاد برگ های گل قاصدک میل کنید. مواد غذایی تلخ برای تمیز کردن کبد متأسفانه ما ...
راهکارهایی برای پیشگیری از بیماری های قلبی
عروق کرونری می گردد. مطالعات دیگر نشان داده که استراحت کافی مزایای فعالیت های سالم مانند ورزش و رژیم غذایی مناسب را بهبود می بخشد. 7- جلوگیری از بیماری قلبی با خوردن هندوانه خوردن هندوانه از طریق کاهش فشار خون به سلامت قلب کمک می کند. این میوه علاوه برآنتی اکسیدان ها، دارای ویتامین ها و مواد معدنی حاوی آمینواسیدهایی مانند ال سیترولین است. زمانی که ال سیترولین جذب می شود به آمینواسیدهای دیگری مانند ال آرژنین تبدیل می شود و به حفظ فشار خون کمک می کند. ال سیترولین از طریق گشاد کردن رگ های خونی و بهبود عملکرد سرخرگ ها باعث کاهش فشارخون می گردد. ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی سه شنبه 31 فروردین
اینسایدر آمده یکی از قابلیت های گوگل ذکر شده که ممکن است از وجود آن خبر نداشته باشید: شما میتوانید از موتور جستجوی گوگل استفاده کنید تا به شما در خوردن یک غذای سالم کمک کند. از گوگل بپرسید که چه میزان کالری، چربی یا نمک در یک غذا وجود دارد و گوگل به صورت خودکار برای شما میزان آن را محاسبه خواهد کرد. ارزش غذایی گوگل شما تقریبا میتوانید درباره هر مواد غذایی از گوگل بپرسید. مثلا اینکه ...
نکاتی برای خرید مرغ سالم
کنید چون خون مردگی به هر دلیل طبیعی و غیرطبیعی هم که ایجاد شده باشد، باز قابل خوردن نیست. آیا باید پوست مرغ را کند؟ بعضی عادت دارند که مرغ را با پوست می پزند و در مقابل عده ای آن را آلوده می انگارند و حین شستن، از گوشت جدایش می کنند. همیشه این سوال ذهن ها را به خود مشغول می کند که آیا پوست مرغ قابل مصرف است و صحیح است که همراه مرغ پخته شود یا نه. پاسخ به این سوال به اطلاعات اولیه ...
قبل از فریز رحم، به این توصیه ها توجه کنید
؛ اینکه فریز زخم رحم در دوره پریود نباید انجام گیرد بنابراین باید طوری برنامه ریزی کنند که فریز زخم رحم، یک یا دو هفته پیش از عادت ماهیانه انجام شود. شب قبل از فریز زخم رحم، استراحت کافی داشته باشند. حتما قبل از اقدام به این کار، میان وعده سالم (ماست میوه یا آبمیوه و آجیل) بخورند. با توجه به اینکه هنگام فریز زخم رحم، احساس گرفتگی عضلات ایجاد می شود، با مصرف قرص ایبوپروفن یک ساعت ...
10 رژیم غذایی مؤثر برای درمان ناراحتی معده
مشکل ناراحتی معده اساساً به ناراحتی و مشکلات معده شما مربوط می شود. ناراحتی معده دلایل زیادی دارد از جمله پرخوری. این مشکل در تابستان با توجه به هضم ضعیف وعده های غذایی بیشتر می شود؛ اما نگران نباشید زیرا رژیم های غذایی زیادی برای رفع سریع این مشکل وجود دارد. در ادامه به مناسب ترین مواد غذایی که به راحتی قابل هضم هستند، اشاره می کنیم. این مواد غذایی ناراحتی معده را رفع می کنند. 10 ...
دلیل پنهان کردن بیماری ایدز
به نوزاد در دوران حاملگی، زایمان و شیردهی مهمترین راه های انتقال بیماری ایدز است. وی یادآور شد: خویشتن داری در زمان تجرد و انجام ندادن روابط نامشروع جنسی، وفاداری به همسر در زمان تاهل، استفاده از کاندوم در تماس جنسی با شریک مبتلا یا مشکوک به ابتلا، پرهیز از مصرف مواد مخدر بویژه نوع صنعتی آن و روان گردان ها و استفاده نکردن از وسایل تیز و برنده مثل تیغ اصلاح، سوزن خالکوبی و وسایل تزریق به ...
شطرنج با مرگ روی فرش قرمز فست فودها
بوی غذاهای متنوع و سنتی و اصیل ایرانی چندین و چند منو از رستوران ها و فست فودهای دور و بر منزل وجود دارد که به رایگان غذا را درب منازل تحویل می دهند که همین باعث کاهش انگیزه برای پخت غذا در منزل می شود. هرچند در کنار این مسئله مقوله رعایت مسایل بهداشتی و مواد مصرف شده در تهیه همین غذاها انچنان مهم است که چرایی اجازه دادن به هر فرد و هر جایی را برای تهیه غذا نیاز به بحث و بررسی های بسیار دارد. ...
معیارهای خانم بازیگر برای ازدواج بعد از چهل سالگی! + عکس
رفتاری با شما داشته اند. پدر من به راستی و درستی و صداقت اهمیت بسیارزیادی می دهد و همواره از ما می خواست که تاسرحدامکان راست بگوییم حتی اگر همان حرف راست به ضررمان باشد. او یک زندگی قاعده مند را برایمان شکل داده و به ما یاد داد که احترام گذاشتن به قوانین درست زندگی چه نتایج گهرباری می تواند داشته باشد و درمقابل تخطی از اصول شناخته شده زندگی به چه مشکلاتی خواهد انجامید. او همه چیز را به ما ...
رژیم لاغری تان را با این اشتباهات، بی فایده نکیند
های سالم امری آسان است، کافی است از آووکادو در سالاد و روغن بادام همراه با میوه ها استفاده شود. در حقیقت، اگر از چربی های سالم صرف نظر می کنیم، بیشتر مشتاق مصرف چربی هایی دیگر هستیم که ضعف بدنمان را جبران کنیم. وقتی تلاش می کنید تا وزن کم کنید، همان میزان پایین کالری دریافتی (معمولا بین 100 تا 200 کالری) کافی است. برخی برای یک پیاده روی زیر 90 دقیقه از شکلات استفاده می کنند، اما نمی ...
دانه شاهدانه، یکی از مغذی ترین مواد غذایی
و انقباضات عضلانی است. شاهدانه مسهل است و در درمان یبوست کاربرد دارد. - برای افرادی که دچار احتباس ادرار شده اند، شاهدانه کارساز است. - روغن شاهدانه گرم و خشک است و برای درد گوش مفید است. گیاه شاهدانه مسکن واقعی و موثری برای درد شکم و معالجه میگرن و درد اعصاب و روماتیسم است. اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید، شاهدانه را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذاهای شور و شیرین اشتهای کاذب نخواهید داشت. ...
لیستی از مواد مغذی سالم وارزان قیمت
قند خون را کاهش می دهد. شما می توانید جوی پخته شده را به همراه میوه ها و ماست یونانی مصرف کنید. همچنین استفاده از جو به همراه شیر یک صبحانه عالی محسوب می شود. توفو: توفو قیمت زیادی ندارد اما سرشار از پروتئین است و منبع عالی از کلسیم و پتاسیم محسوب می شود. این ماده جایگزین عالی برای گوشت است و می توان آن را با مواد دیگری مصرف کرد. شما می توانید توفو را با مواد مختلفی مزه دار ...
پرخطرها در حوزه غذایی کدام است؟
غذای آماده است که متاسفانه با وجود تلاش های اداره بهداشت محیط وزارت بهداشت و سازمان غذا و دارو و سایر ارگان های دیگر هنوز به کامیابی نرسیده است.در حالی که مردم به صورت روزانه از این مواد غذایی استفاده می کنند. رئیس سابق انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور می گوید: بخش اعظمی از این مواد غذایی با روش های ناسالم و غیر استاندارد و ناایمن تهیه و تولید می شود که این خطر جدی برای مردم ...
افراد سردمزاج سمنو نخورند
شود و دارای طبعی تر و خنک است که برای افراد گرم مزاج غذایی مفید و مقوی به شمار می رود. خسروی با اشاره به اینکه این غذا دارای ویتامین های A ،E، K و B1، B3، B5 و موادمعدنی مهم دیگر مانند فسفر، کرومیوم، روی،آهن و مس است، تاکید کرد: مصرف سمنو محدودیت سنی ندارد و از کودکان تا سالمند می توانند از آن استفاده کنند. توصیه های کارشناسی این کارشناس طب سنتی توصیه کرد: از آنجا ...
ویژگی کمتر شناخته شده گوگل + تصاویر
در گزارشی که در بیزینس اینسایدر آمده یکی از قابلیت های گوگل ذکر شده که ممکن است از وجود آن خبر نداشته باشید: شما می توانید از موتور جستجوی گوگل استفاده کنید تا به شما در خوردن یک غذای سالم کمک کند. از گوگل بپرسید که چه میزان کالری، چربی یا نمک در یک غذا وجود دارد و گوگل به صورت خودکار برای شما میزان آن را محاسبه خواهد کرد. شما تقریبا می توانید درباره هر مواد غذایی از گوگل ...
چرا تخم مرغ یک غذای کامل برای سلامت است؟
محققان دانشگاه ویک فارست برخی از مطالعات علمی برتر را بررسی نموده و هیچ ارتباطی بین مصرف تخم مرغ و بیماری قلبی نیافته اند . درحقیقت، بسیاری از متخصصین برجسته ی سلامت، تخم مرغ را غذایی کامل می دانند. بخش سفیده و زرده تخم مرغ وعده ای کامل از ویتامین های مهم، چربی های سالم، کمی مواد معدنی و سایر مواد مغذی برای شما به همراه دارد، به همین راحتی، بسته ای کامل اما کم کالری. بعلاوه یک عدد تخم ...
با مزایا و ارزش تغذیه ای کینوا آشنا شوید
سایر غلات می پزد و پخت آن معمولا بین 12 الی 15 دقیقه طول می کشد. همین امر موجب می شود که کینوا به یک ماده غذایی عالی برای افرادی باشد که مشغله کاری زیادی دارند. همچنین برخی از غلات بعد از پخت خشک می شوند اما کینوا بعد از پخت نیز طراوات و خوشمزگی خود را حفظ می کند. تمامی موارد ذکر شده به این معناست که کینوا باید در رژیم غذایی افراد قرار گیرد. شما می توانید کینوا را به روش های مختلفی همچون پوره ، اضافه کردن به سالاد یا مواد غذایی آماده کنید. کینوا برای غلیظ کردن سوپ یا خورشت بسیار عالی است. آرد کینوا می تواند در آشپزی فاقد گلوتن نیز مورد استفاده قرار گیرد . ...
چرا کلیه ها درد می گیرند؟
سپردن تمامی اطلاعات مطرح شده در طول جلسه ی ویزیت، کار راحتی نیست و لذا اگر کسی همراه شما باشد می تواند در به خاطر آوردن مطالب فراموش شده، شما را یاری رساند. * سئوالات خود را برای پرسیدن از پزشک یادداشت نمایید. زمان جلسه ویزیت با پزشک محدود است بنابراین آماده کردن لیست سئوالات به شما کمک می کند نهایت استفاده را از زمان جلسه ببرید. سئوالات را به ترتیب اهمیت لیست کنید تا در صورت تمام شدن ...
روش های تسریع سوخت و ساز بدن
افزایش می یابد. فاصله افتادن بین وعده های غذایی موجب افت قند خون و کسل شدن فرد می شود و در نتیجه سرعت متابولیسم کاهش می یابد. انتخاب خوراکی های مناسب بین وعده های غذایی سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. به جای مصرف خوراکی های شیرین استفاده از میوه، سبزی و خشکبار توصیه می شود هر چند نباید در خوردن آنها نیز زیاده روی کرد. - مصرف مواد غذایی تند: به طور میانگین نتایج مطالعات نشان می دهد ...
میوه ای با خواص "درمانی" فوق العاده
اکسیدانی مربوط می شود. جالب است بدانید که نه تنها انار و آب آن، بلکه عصاره های تهیه شده از پوست آن نیز سرشار از این ترکیب های آنتی اکسیدانی است. پوستر این هفته، شما را با 7 خاصیت از خواص درمانی این میوه آشنا می کند. انار ضدکلسترول است: نوشیدن آب انار به کاهش سطح کلسترول بد و افزایش سطح کلسترول خوب کمک می کند و این به دلیل آنتی اکسیدان های فراوانی است که در انار وجود دارد. عادت به خوردن آب ...
نشانه های هشداردهنده مشکلات روحی و روانی
یأس • سیگار کشیدن، مصرف الکل یا استفاده از مواد مخدر بیشتر از حد معمول • احساس گناه، فراموشکاری، شک، عصبانییت، ناراحتی، نگرانی و یا اضطراب • فریاد یا پرخاشگری با خانواده و دوستان • تجربه نوسانات خلقی شدید که باعث مشکلات در روابط می شود • داشتن افکار و خاطرات مداوم که نمی توانید از سر خود بیرون کنید • شنیدن صدا و یا باور چیزهایی که ...
