خانه
شیرین کننده مصنوعی چیست و بررسی دقیق تفاوت های آن با شکر رپورتاژ آگهی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از چاقی و اضافه وزن در کودکان
... یک ساعت یا بیشتر فعالیت بدنی در طول روز حذف نوشابه ها و نوشیدنی های دارای قند افزوده کاهش ساعت تماشای تلویزیون، استفاده از گوشی و برنامه های کامپیوتری به دو ساعت در روز خالی کردن یخچال، کمد و کابینت های آشپزخانه از مواد غذایی پرچرب و شیرین و تنقلات ناسالم در دسترس بودن میوه ها و سبزی ها به صورت شسته شده و آماده مصرف در منزل مشارکت کودک در انتخاب و خرید مواد غذایی سالم مشارکت دادن کودک در آماده سازی و پخت غذای سالم جایگزینی تنقلات ناسالم با میان وعده های سالم و خانگی ...
برای سلامت پوست و مو چه بخوریم و چه نخوریم؟
غذایی غنی از سبزیجات، میوه های تازه و سرشار از پروتئین، علاوه بر تأمین سلامت قلب، ضامن سلامت پوست و موی شما نیز هستند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد زنانی که از رژیم های غذایی کم گلیسمی (قند پایین) غنی از کربوهیدرات های پیچیده، ویتامین های A، B و C و مواد معدنی مانند روی و منیزیم استفاده می کنند، ممکن است در دوران یائسگی ریزش موی کمتری داشته باشند. هم چنین کمبود ریزمغذی های مفید در رژیم های غذایی ...
محافظت قلب و درمان کبد با این میوه ارزان
.... استفاده مداوم از زغال اخته و بلوبری برای مدت 3 تا 4 هفته می تواند در بهبود عملکرد کبد مؤثر باشد. با این حال، برای استنباط دقیق تر نتایج و تأیید این خواص، نیازمند تحقیقات بیشتری هستیم. بیشتربخوانید: 15خاصیت زغال اخته برای سلامتی خواص زغال اخته برای لاغری زغال اخته با تنظیم سطح انسولین در بدن، به افزایش متابولیسم چربی ها کمک کرده و از انباشته شدن چربی در بدن ...
بهترین غذاها برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
هیچ ماده غذایی وجود ندارد که به طور خاص از بروز سرطان جلوگیری کند و همچنین هیچ ماده غذایی هم وجود ندارد که به تنهایی عامل ایجاد سرطان باشد. با این حال مطالعات نشان می دهند که رژیم غذایی و سبک زندگی در کاهش خطر ابتلا به سرطان بدون شک تاثیرگذارند. ما نمی توانیم عامل ژنتیک را که روی سرطان تاثیر دارد، کنترل کنیم اما با تغذیه سالم می توانیم به پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری های مزمن که ...
جهش سهم تجاری بالادست زنجیره مس/ کل تقاضای فلز مس در سال 2050 به حدود 53 میلیون تن می رسد
های مجلس در گزارشی با عنوان آسیب شناسی زنجیره فلزات راهبردی کشور به بررسی زنجیره فلز مس پرداخته است و براین اساس مهم ترین توصیه سیاستی این پژوهش این بوده است که شکل گیری و توسعه صنایع دارای فناوری پیشرفته برپایه مصرف مس در کشور به عنوان یکی از اولویت های کشور در بخش معدن و صنایع معدنی است. در این مسیر، توسعه تولید محصولات دارای فناوری های پیشر فته در کشور و تولید مشترک بر مبنای تامین پایدار مواد ...
خواص گلپر و مضرات آن؛ طبع گلپر گرم یا سرد؟
گلپر طبع گلپر گرم یا سرد؟ مصلح گلپر کالری گلپر گلپر چیست؟ پرسش های متداول سخن آخر عکس گیاه گلپر خواص بی نظیر گلپر خواص گلپر برای قند : استفاده از گلپر یا عصاره گیاه به کنترل و تنظیم قند خون افراد دیابتی کمک می کند. خواص گلپر برای قاعدگی : از فواید گلپر برای زنان می توان به رفع گرفتگی های قاعدگی و تنظیم خلق و خوی ناشی از نوسانات هورمونی در طول چرخه قاعدگی اشاره کرد. از خواص گلپر برای مردان می ...
چه بخوریم تا جوش نزنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، قانون کلی این است که از مصرف مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا بپرهیزید و مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین را جایگزین کنید. به خاطر این که هر چه این شاخص پایین تر باشد به هم ریختن میزان قند خون کمتر می شود. در نتیجه احتمال بروز جوش نیز کمتر می شود. در ادامه بیشتر در این مورد صحبت می کنیم. کلسیم بدنتان را با مصرف محصولات گیاهی تأمین کنید امان از محصولات لبنی! زیاده روی در مصرف محصولات لبنی تهیه شده ...
چه بخوریم که جوش نزنیم؟
به گزارش زیرنویس، جوش یا آکنه تحت تأثیر عوامل متعددی مانند سن، ژنتیک، استرس، سبک زندگی نادرست، مصرف برخی داروها و غیره بروز می کند. در این میان نقش تغذیه همیشه محل بحث و جدل بوده است. تا جایی که گفته می شود مصرف زیاد محصولات لبنی و شیرینی جات باعث بروز جوش می شود. در هر حال نمی توان [...]
حالت های مختلفی که بدنتان هشدار می دهد زیاد قند مصرف می کنید
می تواند ناشی از افزایش سریع سطح قند خون باشد. رژیم غذایی سرشار از قند می تواند منجر به افزایش انرژی و سقوط ناگهانی آن شود و اگر نوسانات انرژی مکرر، احساس بیش فعالی و سپس خستگی ناگهانی را تجربه می کنید، می تواند به دلیل مصرف بیش از حد قند باشد. اگر اغلب این حالت را تجربه می کنید، می توانید قند خون خود را با همراه کردن یک کربوهیدرات پر فیبر (یک غلات کامل یا میوه) با مقداری ...
برای خلاص شدن از چربی شکم از این مواد غذایی دوری کنید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایندیپندنت فارسی، دکترل مرینال پاندیت، متخصص تغذیه در هند، می گوید: برای اینکه از شر چربی شکم خلاص شوید، از این چهار ماده غذایی، شامل محصولات غذایی آماده فراوری شده، گوشت های فراوری شده، غذاهای سرخ شده و نوشیدنی های شیرین اجتناب کنید. به گفته او، نوشیدنی های شیرین موجب انباشته شدن چربی در شکم می شوند. مصرف زیاد قند با افزایش چربی احشایی (شکمی) و در پی آن ...
چند ماده غذایی که باعث بدتر شدن علائم سرماخوردگی می شوند!
افزایش التهاب در بدن می شود. کربوهیدرات های ساده این نوع کربوهیدرات ها نیز باعث افزایش قند خون می شوند. البته همه کربوهیدرات ها بد نیستند. نان گندم کامل، غلات کامل و ... را در هنگام سرماخوردگی مصرف کنید، چون حاوی فیبر فراوان است و التهاب بدن را کاهش می دهد. غذا های تند ادویه های تند اگرچه برای رفع احتقان بینی در هنگام سرماخوردگی مفیدند، اما اگر مبتلا به ...
توصیه های تغذیه ای برای حفظ سلامت در بارداری
...> . غلات . پروتئین ها . لبنیات سبزیجات باید نیمی از بشقاب شما را اشغال کنند. مکمل های ویتامین مخصوص دوران بارداری نیز باید تکمیل کننده ی ویتامین هایی باشند که می خورید. به طورکلی، مصرف محصولات غذایی با قند بالا باید به حداقل برسد و همینطور غذاهای بسیار فرآوری شده. گوشت کم چرب و چربی های تک غیراشباع یا چندغیراشباع، مانند روغن زیتون باید به چربی های دیگر ترجیح داده شوند. همچنین ...
اگر دچار بی خوابی شده اید این میوه ها را مصرف کنید
استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین ب 16 موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. 5-بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد ...
خواص ژل رویال: 12 خاصیت اثبات شده علمی
.... عوارض ژل رویال اکثر افراد می توانند بدون عارضه و مشکل از ژل رویال استفاده کنند اما این محصول عاری از عیب نیست. ژل رویال از زنبور به دست می آید. پس کسانی که به نیش زنبور، گرده یا سایر عوامل محیطی حساسیت دارند، برای مصرف این ماده جانب احتیاط را رعایت کنند. ژل رویال حاوی چند آلاینده، مثل آفت کش، است و منجر به واکنش آلرژیک می شود. اکثر افراد ...
روشی طبیعی برای رفع یک مشکل دوران حاملگی
ناشتا و دوساعته در آن ها اندازه گیری شد. سپس افراد یکی از این دو گروه به مدت 4 هفته، روزی 2 نوبت کپسول 500 میلی گرمی عصاره پیاز قرمز مصرف کردند و همزمان قند خون آن ها مورد سنجش قرار گرفته و با گروه دیگر مقایسه گردید. نتایج این تحقیق که در ماهنامه علمی پژوهشی زنان، مامایی و نازایی ایران متعلق به دانشگاه علوم پزشکی مشهد منتشر شده اند، نشان می دهند که عصاره پیاز قرمز دارای تأثیر به سزایی در ...
میان وعده هایی که باعث سلامت قلب تان می شود
فروشگاه ها خریداری کنید، اما از مصرف انواعی که محتوای سدیم یا قند بالا دارند اجتناب کنید. خوراک حمص حمص غذای باستانی خاورمیانه است و نخود ماده اصلی تشکیل دهنده آن به شمار می رود. این خوراک با نخود، ارده، آب لیمو، سیر و روغن زیتون درست می شود و به دلیل داشتن روغن زیتون منبع عالی از چربی های سالم و مفید برای قلب است. حمص را می توانید با سبزیجات مفید برای قلب مانند هویج ...
شکلات تلخ چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
شکلات تلخ اگر در حد اعتدال و در خالص ترین شکل آن (با محتوای بالای کاکائو) مصرف شود، فواید بسیاری برای سلامتی دارد. این فواید ریشه در ترکیب غنی از فلاونوئید شکلات تلخ دارد که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است و می تواند بر سلامت قلب، تنظیم فشار خون، عملکرد مغز، خلق و خو، محافظت آنتی اکسیدانی و حتی سلامت پوست تأثیر مثبت بگذارد. با این حال رعایت اعتدال در مصرف شکلات تلخ ضروری است ...
آیا استفاده از خمیردندان برای از بین بردن جوش صورت موثر است؟
یکی از راه های خانگی برای از بین بردن جوش صورت که سال ها است دهان به دهان در بین افراد می چرخد، استفاده از خمیردندان روی آنها است. اما در حالی که چند ماده موجود در خمیردندان ممکن است باعث کوچک شدن جوش شوند، این درمان خانگی ارزش خطر کردن را ندارد. علاوه بر اینکه روش های درمانی ساده ای برای جایگزین کردن آن وجود دارد. به گزارش عرشه آنلاین ؛ وب سایت هلث لاین (Healthline) در مقاله ای توضیح ...
در صورت مسمومیت با مواد شوینده چه باید کرد
...، از مسمومیت با فرآورده های شوینده و ضدعفونی کننده ها جلوگیری کنیم. وی با اشاره به اینکه آگاهی بخشی به جهت جلوگیری از بروز مسمومیت و یا چگونگی برخورد در هنگام بروز لازم است، تصریح کرد: همیشه هنگام استفاده از فرآورده های شیمیایی و شوینده ها ابتدا در نور کافی، برچسب روی بسته بندی را مطالعه و سپس مصرف کنید چرا که استفاده از مواد شیمیایی در تاریکی و بدون مطالعه و آگاهی از نحوه استفاده ...
معجون تقویت استخوان
مثال کلسیم یکی از مهم ترین بخش های ساختار اسکلتی بدن است. این ماده معدنی نه تنها برای حفظ سلامت بدن مورد استفاده قرار می گیرد، بلکه نقش مهمی در تقویت مفاصل دارد. به عنوان مثال به کاهش دردهای ناشی از شکستگی استخوان کمک می کند. بهترین مواد غذایی سرشار از کلسیم شامل سبزیجات و محصولات لبنی تخمیر شده هستند. پیشنهاد می کنیم مصرف مواد غذایی مانند کلم بروکلی را افزایش دهید. توجه ...
اگر در ایام رژیم غذایی زیاد گرسنه می شوید؛ بخوانید
را برای بعد که گرسنگی شدیدتر است ذخیره کنید. مصرف فیبر بیشتر: برای القای احساس سیری و جذب آب به معده، غذاهای پرفیبر را انتخاب کنید. اجتناب از کالری مایع: کالری های مایع مانند آب میوه و نوشابه را حذف یا به حداقل برسانید. نوشابه های رژیمی یا آب را انتخاب کنید تا کالری دریافتی را بدون از بین بردن احساس سیری کاهش دهید. نوشیدن مایعات قبل از غذا: مقدار کمی ...
عادت های ساده ای که نمی دانستید برای سلامتی مضر هستند
محصولات فرآوری شده گاهی از محصولات غیررژیمی قند بیشتری دارند. برخی نمونه های این محصولات کم چربی اما نه سالم تر، قهوه های طعم دار، غلات صبحانه ی شیرین و ماست ها هستند. مصرف این مواد غذایی مملوء از قند می تواند باعث گرسنگی شدید، افزایش وزن و ابتلا به برخی بیماری ها شود. 6- تند غذا می خورید در این زمانه ی پرشتاب، ما اغلب در هر کاری عجله می کنیم، حتی در غذا خوردن. اما این امر ...
جدال ورزش و نوشابه برای سلامت قلب
آن را به طور کامل برطرف نمی کند. با توجه به مطالعه جدید بار دیگر اهمیت کنار گذاشتن نوشابه از رژیم غذایی مشخص می شود. البته شایان ذکر است بروز چنین عوارضی برای انواع نوشیدنی های صنعتی صرفنظر از اینکه گاز یا کافئین داشته باشند برای انواع لیموناد و آبمیوه ها نیز صدق می کند. در مورد نوشیدنی های رژیمی به دلیل قند کمتر می توان تا حدی عوارض کمتری را متصور شد اما در نهایت بهترین گزینه به عنوان نوشیدنی، آب است. البته در مورد نوشیدنی های رژیمی نیز نباید افراط به خرج داد و هرگز جایگزین آب نخواهند بود. منبع : سلامت ...
اثرات نوشیدن روزانه نوشابه بر بدن شما
است که باتوجه به اینکه بیماری های قلبی عروقی علت شماره یک مرگ ومیر در آمریکا است و تا حد زیادی با رژیم غذایی سالم و عادت های سبک زندگی قابل پیشگیری است. “برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف کنندگان نوشابه، صرف نظر از اینکه نوع معمولی یا رژیمی آن را بنوشند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد.” نوشیدن روزانه نوشابه برای مغز شما هم خوب نیست. پاولوین می گوید سطح بالای ...
این نوشیدنی ها کاهش وزن را 2 برابر می کند
آفتاب نیوز : نتایج تحقیق قبلی نیز نشان داد که دو لیوان آب قبل از غذا می تواند کاهش وزن را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. نوشیدن آب به کاهش سطح گلوکز ناشتا کمک می کند و به طور طبیعی منجر به هیدراتاسیون بهتر می شود. دکتر دبورا تیت، محقق ارشد این تحقیق گفت: جایگزینی نوشیدنی های بدون کالری – چه آب، چه نوشابه های رژیمی یا چیز های دیگر – می تواند یک تغییر واضح و ساده برای افرادی ...
ارزش غذایی و خواص کشک
لبنی است که برای تهیه انواع غذا مثل آش، کشک بادمجان و مواردی مانند این مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده طعم شوری دارد و حاوی مقدار زیادی سدیم می باشد. به همین دلیل، باید به مقدار مناسب مصرف شود. در غیر این صورت، باعث افزایش فشار خون خواهد شد. با این حال پژوهش های انجام شده نشان می دهد، ترکیبات موجود در کشک تاثیر بسیار زیادی بر سلامت بدن دارند. به عنوان مثال باکتری های مفید موجود در این ...
اگر همیشه بعد از صرف غذا احساس بادکردگی می کنید، بخوانید
اغلب با مواردی مانند رژیم غذایی، پایین آمدن سطح استرس و تغییر برخی از شیوه های زندگی، قابل مدیریت است. به همین دلیل مهم است که با پزشکتان در مورد نفخ یا سایر مشکلات گوارشی که به آن دچار هستید، صحبت کنید. بیماری سلیاک انستیتوی ملی "دیابت، گوارش و بیماری های کلیوی"، نفخ یا احساس پُری در ناحیه ی شکمی را به عنوان اولین علامت بیماری سلیاک، یک اختلال گوارشی که توسط گلوتن (پروتئین موجود ...
با انجام این 6 مورد لاغر شوید
مطالعه نشان داد که خوردن خوراکی های سرشار از چربی ترانس باعث افزایش چربی بدن و افزایش سایز در افرادی که مستعد اضافه وزن هستند می شود. برای داشتن شکم صاف، دور این 6 ماده غذایی را خط بکشید نان سفید نان های سفید و تصفیه شده به اندازه نان های سبوس دار فیبر و مواد مغذی ندارند. هم چنین یک مطالعه بزرگ روی بیش از 2800 بزرگسال نشان داد که مصرف بیشتر غلات تصفیه شده، مانند نان ...
با انجام این 6 مورد لاغر شوید
خوردن خوراکی های سرشار از چربی ترانس باعث افزایش چربی بدن و افزایش سایز در افرادی که مستعد اضافه وزن هستند می شود. برای داشتن شکم صاف، دور این 6 ماده غذایی را خط بکشید نان سفید نان های سفید و تصفیه شده به اندازه نان های سبوس دار فیبر و مواد مغذی ندارند. هم چنین یک مطالعه بزرگ روی بیش از 2800 بزرگسال نشان داد که مصرف بیشتر غلات تصفیه شده، مانند نان سفید، با افزایش چربی ...
چگونه شکلات بر مغز ما تأثیر می گذارد؟
واکنش اعتیاد آور در خوردن است. بررسی ها نشان می دهد کاکائو حاوی حداقل ده ترکیب روان گردان مختلف مانند متیل گزانتین ها (کافئین و تئوبرومین)، PEA (مشابه آمفتامین) و آناندامید (یک نوع کانابینوئید) است. با این حال، سایر ویژگی های شکلات، مانند شیرینی و بافت آن نیز در افزایش علاقه مردم به این ماده غذایی مهم هستند. جذابیت شکلات احتمالاً به دلیل تعامل هم افزایی چربی، قند و این مولکول های روان گردان ...
