خانه
این ویتامین برای رفع شوره سر مفید است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 ماده غذایی مفید برای سلامت مغز
می کند. 3) گردو گردو تنها آجیل درختی است که منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است، به همین دلیل یکی از بهترین مواد غذایی برای سلامت مغز به شمار می آید. گردو با استرس اکسیداتیو و التهاب، که دو عامل زوال شناختی هستند، مبارزه می کند. هم چنین مصرف گردو می تواند زوال شناختی را در میان افرادی که در معرض خطر بالاتری قرار دارند، به تأخیر بیندازد. 4) چای بر اساس مطالعات متعدد ...
کمبود این مواد مغذی موجب بروز نوسانات خلقی می شود
... امگا 3 اسید چرب امگا 3 نقش مهمی در کنترل احساسات ایفا می کنند، ماهی های چرب مانند سالمون و تن، گردو و بذر کتان حاوی مقدار زیادی امگا 3 است که به بهبود خلق وخو کمک قابل توجهی می کند. ویتامین D ویتامین D به تقویت استخوان ها کمک می کند، همچنین نقش مهمی در تنظیم هیجان و کاهش استرس دارد؛ بنابراین توصیه شده است در طول روز در معرض نور خورشید قرار بگیرید، تخم مرغ و ماهی های چرب نیز حاوی ویتامین D است. کد خبر 731511 ...
نقش تغذیه در آلزایمر چیست؟
حاوی انواع ترکیبات ضدالتهاب بوده که به کاهش التهابات سلول های مغز، کمک بسزایی می کنند. از این رو، شما می توانید با مصرف بیشتر گردو، از ابتلا به آلزایمر در سنین پیری جلوگیری نمائید! خواص امگا 3 برای حافظه و مغز در این بخش از مقاله “نقش تغذیه در آلزایمر”، قرار است به بررسی خواص ماده مغذی امگا 3 پرداخته شود. مواد خوراکی نظیر؛ دانه های کتان، ماهی تن، قزل آلا، سالمون و روغن زیتون ...
برای سلامت پوست و مو چه بخوریم و چه نخوریم؟
گروه سلامت:بررسی ها نشان می دهد که داشتن یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، برای سلامت پوست مفید است. دریافت ریزمغذی هایی مانند بیوتین، ویتامین های A و C و روی از طریق مواد غذایی، ناخن ها، پوست و موی سالم تری را برای شما به ارمغان می آورد. از طرفی، تقریباً هرگونه کمبود تغذیه ای، مانند کلسیم یا آهن، می تواند بر تأثیر منفی بر سلامت پوست و مو داشته باشد. به گزارش خبرآنلاین،به طور کل رژیم های ...
بهترین غذاها برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
چرب از جمله سالمون، آنچوی و خال مخالی سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن مثل ویتامین دی و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. در برخی مطالعات مصرف اسیدهای چرب امگا 3 با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و روده بزرگ همراه بوده است. امگا3 خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارد. محدود کردن مصرف چربی و نمک برای کاهش خطر ابتلا به سرطان شما در طی روز به 25 تا 30 گرم چربی نیاز دارید که باید از طریق مصرف چربی ...
خواص گلیسیرین برای مو
از گلیسیرین روی مو باید آن را با روغن، آب یا سایر سرم ها ترکیب کنید تا از چرب شدن بیش از حد موها جلوگیری کند. گلیسیرین گرما و رطوبت را در موهای شما نگه می دارد. بنابراین، هنگام استفاده از وسایلی مانند اتو مو یا سشوار نباید آن را روی موها بمالید. لازم به ذکر است که خواص گلیسیرین برای مو در صورت استفاده دائم، کاهش می یابد. آن چه گفتیم... گلیسیرین ماده ای است که از مواد طبیعی مانند نارگیل ...
با این خوراکی ها حس گرسنگی را در طول روز به حداقل برسانید
امگا 3 هر دو در ایجاد حس سیری طولانی نقش مهمی دارند. آجیل ها دارای مقدار زیادی چربی های سالم، پروتئین و فیبر هستند که همه جزو مواد مغذی سیرکننده به حساب می آیند. آجیل با ایجاد حس سیری، افزایش انرژی و هم چنین مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی که دارد، به حفظ سلامت کمک می کند. سیب حاوی فیبر زیادی است و مصرف آن می تواند حس شادابی و سیری را به شما بخشود. افرادی که در برنامه غذایی ...
11 ماده غذایی فوق العاده که روند پیری را بعد از 40 سالگی کند می کند
کمک می کند. شکلات تلخ یا شکلات شیری ؛ کدام یک برای سلامت شما بهتر است؟ ماهی سالمون یکی دیگر از مواد غذایی فوق العاده برای کمک به کند کردن روند پیری، ماهی قزل آلا و همچنین بسیاری از انواع دیگر ماهی های چرب است. سالمون منبع عالی پروتئین بدون چربی است، یک ماده مغذی مهم برای حفظ توده عضلانی و به ویژه برای افراد مسن. همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که می تواند خطر بیماری ...
آیا روغن آرگان برای ریزش مو مفید است؟
می کنند. خواص روغن آرگان برای ریزش مو غلظت بالای اسیدهای چرب ضروری در روغن آرگان، سبب شده است که این روغن توانایی آن را داشته باشد که موهای شما را از ریشه تا نوک تغذیه کند. در حقیقت روغن آرگان به همین سبب می تواند حتی برای موخوره هم تا حدی مفید باشد، اما بررسی اینکه روغن آرگان برای موخوره چه مقدر مفید است در این مقاله نمی گنجد. خواص روغن آرگان برای ریزش مو به گونه ...
خواص ژل رویال: 12 خاصیت اثبات شده علمی
، ژل رویال که از زنبور به دست می آید (و با عسل فرق دارد) همچنان برای درمان انواع بیماری های جسمی و روحی به کار می رود. از جمله عوارض جدی مصرف ژل رویال می توان به آنافلاکسی اشاره کرد که هر چند وقت یک بار گزارش می شود. نتیجۀ مطالعات جدید امیدوارکننده است اما لازم است بیشتر در زمینۀ نقش و کاربرد ژل رویال در یک رژیم غذایی سالم تحقیق انجام شود. کانال عصر ایران در تلگرام ...
با برند بادی شاپ و بهترین تونرهای آن برای مراقبت از صورت بیشتر آشنا شوید
... قبل از خرید تونرهای محبوب بادی شاپ از مراکز فروش یا سایت لوازم آرایش معتبر، با این 4 محصول پرفروش بادی شاپ آشنا شوید: 1. بهترین تونر بادی شاپ برای پوست های چرب تونر مات کننده و پاک کننده پوست صورت مدل Tea Tree که حاوی خواص عصاره درخت چای است، پرفروش ترین تونر پاک کننده صورت از برند بادی شاپ محسوب می شود. این محصول 60 میلی لیتری، به صورت اختصاصی برای پوست های چرب و مستعد ...
این ویتامین قاتل شوره سر است
اسیدهای چرب امگا 3: این چربی های سالم که در ماهی هایی مثل سالمون و ماکرل، بذر کتان و گردو وجود دارند به دلیل خواص ضدالتهابی معروف اند و می توانند به کنترل علائم شوره سر کمک کنند. ویتامین B 6 و B 12: گوشت کم چرب، تخم مرغ و غلات غنی شده می توانند این ویتامین های مهم را برای بدنتان تأمین [...]
5 ماده غذایی مفید برای ارتقای عملکرد مغز
،امگا 3 نقش مهمی در ساختار مغز و سلول های عصبی ایفا می کند و برای بهبود حافظه و یادگیری مفید است. تحقیقات هم چنین نشان می دهد که خوردن ماهی های چرب مانند: سالمون، قزل آلا و ساردین می تواند زوال عقل ناشی از افزایش سن را کاهش دهد و از آلزایمر جلوگیری کند.در ادامه چند خوراکی مفید دیگر برای تقویت مغز و حافظه به شما معرفی می شود: 1. آجیل آجیل در عین دارا بودن سطوح بالایی از اسیدهای چرب ...
غذاهایی که ابتلا به سرطان را کاهش می دهند
...، حاوی مواد مغذی مهمی مثل ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 اند که باعث کاهش ریسک سرطان می شوند. مثلاً این باور وجود دارد که داشتن ویتامین D کافی، احتمال سرطان را پایین می آورد. ضمناً اسیدهای چرب امگا 3 می توانند جلوی پیشرفت سرطان را بگیرند. در هفته دو بار ماهی های چرب بخورید. ...
با خوردن این خوراکی ها به جنگ سرماخوردگی بروید
روغن های سالم همچون روغن ذرت و زیتون، آنتی اکسیدان هایی هستند که نقش بسزایی در خنثی کردن مواد اکسیداتیو موجود در بدن دارند. دکترای علوم تغذیه عنوان کرد: متخصصان هیچ گاه به افراد توصیه نمی کنند مصرف روغن را به طور کامل قطع کنند. همچنین مغزهایی مثل گردو و دانه های روغنی که حاوی اسیدهای چرب امگا -3 هستند، خاصیت ضد التهابی دارند و مصرف آن برای افراد مبتلا به عفونت های تنفسی نیز مفید است ...
چرا میان وعده های غذایی را باید جدی گرفت / اسامی غذاهای میان وعده .
اکسیدان ها، اسیدهای چرب امگا 3 و ... در سلامت قلب نقش مهمی را ایفا می کنند. اسموتی ها را می توان از ترکیب میوه های یخ زده یا تازه با مواد مفید برای قلب مانند شیر و ماست کم چرب، کره بادام، دانه چیا یا بذر کتان، سس سیب و آبمیوه طبیعی تهیه کرد. آجیل ها و دانه ها اکثر آجیل ها و دانه ها حاوی چربی های سالم، ویتامین ئی (E) و مواد طبیعی دیگری هستند که برای قلب مفید است ...
با این معجون استخوان هایتان را تقویت کنید
به دلیل احتمال بروز بیماری های مفصلی مثل پوکی استخوان، افزایش خواهد یافت. مطالعات انجام شده نشان می دهد، بانوان بیشتر از آقایان در معرض بیماری پوک استخوان قرار می گیرند؛ بنابراین پیشنهاد می کنیم مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین دی را مصرف کنید. چند روش طبیعی برای ترمیم استخوان به گزارش فیت کلاب، یکی از مهم ترین سوالاتی که برای بسیاری از افراد ایجاد می شود، این است که چه روش ...
مفیدترین میوه ها برای درمان کبد چرب را بشناسید
آشفتگی ذهنی ظاهر شوند. کبد یکی از اعضای حیاتی بدن است و نقش مهمی در تولید متابولیت ها و پاکسازی سموم از خون و بدن دارد. بیماری کبد چرب به دلیل انباشته شدن چربی در سلول های کبد ظاهر می شود و در افراد سالم نیز به صورت طبیعی وجود دارد. با افزایش این تجمع، سلامتی فرد مورد نظر را به خطر می اندازد. در صورتی که کبد چرب به وضعیت خطرناکی برسد، می تواند منجر به نارسایی و التهاب کبد شود و فرد ممکن ...
اگه میخوای ماهی عیدت زود نمیره ببین! | نکات مهم برای نگهداری طولانی مدت از ماهی گلی +ویدئو
داشته باشید این است که سطح خمیر یا ظرفتان را لبالب از مواد نکنید. اجازه بدهید فضاهای خالی هم وجود داشته باشد! پنیر پیتزا، به خصوص نوع موزارلا، فواید متعددی برای سلامتی دارد، البته اگر به مقدار متعادل مصرف شود. برخی از این خواص عبارتند از: 1. منبع غنی کلسیم و فسفر: پنیر پیتزا سرشار از کلسیم و فسفر است که برای سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری هستند. 30 گرم پنیر پیتزا می تواند 13 ...
غذاهایی که سیستم ایمنی تان را تقویت می کنند
....گوشت قرمز کم چرب و گوشت ماکیان دارای مقدار قابل توجهی ویتامین های B (خصوصاً ویتامین B12 که تقریباً 20 درصد از افراد سالمند دچار کمبود آن هستند)، آهن، سلنیوم و زینک است. ماهی های چرب مانند سالمون و تُن و ماکرل نیز منابع مهمی از اسیدهای چرب امگا 3 و ضمناً ویتامین های B، سلنیوم و ویتامین D هستند که می توانند در برابر عفونت های سیستم تنفسی فوقانی از شما محافظت کرده و جلوی واکنش های ...
این روغن برای سلامت قلب مفید است
...> کارشناسان تغذیه بر این باورند که که یکی از همه کاره ترین و سالم ترین روغن ها برای طبخ و مصرف، روغن زیتون است . برچسب (بکر یا ویرجین) برروی روغن زیتون نشانه ی کیفیت بالای روغن که یعنی روغن حاوی مقدار زیادی از چربی های تک اشباع و برخی از اسید های چرب چند اشباع است که آنها برای سلامت قلب بسیار مفید هستند. روغن زیتون در مقایسه با روغن های دیگر نقطه دود نسبتا پایین تری دارد؛ بنابراین برای پخت با مدت زمان کم و ...
12 خوراکی برای افزایش ایمنی بدن
مرکبات در التیام سرفه و ارتقای سلامت دستگاه گوارش نقش مهمی دارند. 2. کلم بروکلی کلم بروکلی یکی از بهترین مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن محسوب می شود. این سبزی چلیپایی سرشار از ویتامین های تقویت کننده سیستم ایمنی یعنی ویتامین سی، ای و آ است. کلم بروکلی همچنین حاوی ترکیبات گیاهی متعددی است که خواص آنتی اکسیدانی دارند؛ از جمله سولفورافان که یک ضدالتهاب قوی است. کلم ...
چطور پوسته پوسته شدن اطراف لب را کنترل کنیم؟
داشته باشید یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی نقش مهمی در ارتقاء سلامت کلی پوست دارد. از غذاهای سرشار از ویتامین های A، C و E، همراه با اسیدهای چرب امگا 3 استفاده کنید؛ این مواد مغذی به بازسازی پوست کمک می کنند و می توانند از پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری کنند. میوه ها، سبزیجات، آجیل و ماهی های چرب را در وعده های غذایی خود بگنجانید تا یک رژیم غذایی مناسب پوست داشته باشید. در آخر ...
ارزش غذایی و خواص کشک
ماده غذایی، سرشار از مواد مغذی گوناگون مثل کربوهیدرات، پروتئین، چربی های سالم و مواردی مانند این است. در ادامه ارزش غذایی و خواص کشک را برای شما بیان می کنیم: انرژی: 378 کیلوکالری کربوهیدرات: 8.07 گرم پروتئین: 70.20 گرم چربی: 7.10 گرم آب: 6.00 گرم فیبر: 0.00 گرم قند: 0.00 گرم کلسترول: 0.00 میلی گرم ...
بهترین مواد غذایی برای سم زدایی روده بزرگ را بشناسید
ماندارین - انجیر - میوه ها و مغزدانه های خشک شده غلات: - برنج قهوه ای - گندم کامل (سبوس دار) - جود دوسر - نان گندم اسیدهای چرب امگا-3: - ماهی - روغن زیتون - آووکادو ویتامین ها و مواد معدنی کلسیم کلسیم به کاهش خطر سرطان روده بزرگ کمک می کند. از جمله ...
