خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن
، کلم، یونجه، سیب زمینی، آووکادو، گوشت قرمز. **ویتامین E از جمله اثرات مهم آن کمک به تقویت نیروی جنسی و حفاظت از سلول های بدن در برابر بسیاری از بیماری هاست. این ویتامین همچنین بر عملکرد چشم ها اثرگذار است و در تحقیقی تازه نیز معلوم شده که توجه به مقدار آن از بروز برخی بیماری ها همچون آلزایمر جلوگیری می کند یا بروز آن را به تعویق می اندازد. افزون بر این مانع مرگ سریع سلول های ...
چشیدن طعم سلامتی با رعایت چند نکته ساده:
این سنین ،استفاده ازنخ دندان اهمیت بیشتری دارد،تا مسواک زدن . 6- اگر در شهرهای بزرگ که هوای آلوده دارند زندگی می کنید، خوردن یک لیوان شیر به صورت روزانه برای شما ضروری است زیرا یکی از عوامل آلودگی هوا سرب است که با خوردن شیر جلوی عوارض آن گرفته می شود. 7- سیر با اینکه هیچ گونه ویتامینی در خود ندارد، باعث جذب میکروب ها و سموم به خودش میشود و در نهایت دفع میشود. 8 ...
مواد غذایی مفید و مضر در یک رژیم سالم!
بودند که تخم مرغ برای قلبِ انسان ضرر دارد. یک تخم مرغ بزرگ حاوی 185 میلی گرم کلسترول است و محققان معتقد بودند این مادۀ غذایی یکی از عوامل افزایش کلسترول خون است. اما طی 20 سال گذشته، تحقیقات جدید نشان داد استفاده از میزان طبیعی کلسترول در رژیم غذایی تأثیر بسیار اندکی در سطح کلسترول خونِ افراد دارد. اکنون کارشناسان تغذیه معتقدند تخم مرغ منبع پروتئین، چربی ِ سالم، چندین ...
باید روند چاقی را بخصوص در دانش آموزان کاهش دهیم
به گزارش خبرنگار آموزش و پرورش پانا، سیدحسن قاضی زاده هاشمی در حاشیه همایش سفیران سلامت در جمع خبرنگاران اظهارداشت: به عنوان مسئول سلامت از سوی دولت می گویم که چاقی بنای همه بیماریها است که عامل آن پرخوری است. وی افزود: 35 درصد از آنچه ما روزانه استفاده می کنیم مورد نیاز بدن نیست و باعث چاقی می شود. چاقی از عوامل ابتلا به بیماری دیابت و بیماریهای دیگری نظیر بیماریهای مفصلی ، کبد چرب و ...
داروهای پوکی استخوان و عوارض جانبی آن ها
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: پوکی استخوان با چه عواملی پدید می آید داروهای مناسب برای این عارضه را چگونه باید مصرف کنیم تاثیرات مختلف و عوارض جانبی آن ها چگونه است در ادامه توضیحات بیشتری در این زمینه برایتان خواهیم داد امید به زندگی بشر از سال 1800 میلادی به بعد تقریبا دو برابر شد و این موفقیت فوق العاده ای برای نوع بشر است اما هر موفقیتی چالش هایی بیشتری را ...
دانه شاهدانه، یکی از مغذی ترین مواد غذایی
طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذاهای شور و شیرین اشتهای کاذب نخواهید داشت. مصرف شاهدانه همچنین موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و نیز تنظیم هورمون ها خواهد شد. برخی از مبتلایان به بیماری ام اس برای برطرف کردن علائم مشکل خود، به طور قانونی از شاهدانه استفاده می کنند. تحقیقات روی گیاه شاهدانه برای تولید دارویی به عنوان درمان بیماری های ناتوان کننده ...
لیستی از مواد مغذی سالم وارزان قیمت
.... قارچ دکمه ای سفید: همه قارچ ها باعث سلامت بدن می شود و می توان آن ها را در غذاهای مختلفی مورد استفاده قرار داد. این مواد حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین D هستند و نقش بسیار مهمی در جلوگیری از سرطان پروستات و ابتلا به دیابت نوع 2 بازی می کنند. گلابی: گلابی یک ماده سالم و موثر برای بدن است. یک گلابی متوسط تقریبا 100 کالری و 6 گرم فیبر دارد و منبع خوبی از ...
10 خاصیت باورنکردنی کاهو
اشخاصی که دچار کم خوابی هستند توصیه شده قبل از خواب چند برگ یا آب آن را مصرف کنند. 10 – کاهو املاحی دارد که باعث دفع سموم بدن می شود، خواص قلیایی آن مانع افزایش اسید خون شده و تاثیر مثبتی بر سلامتی انسان دارد. منبع: جام جم
چگونه پف و کیسه های زیرچشم را برطرف کنیم
غذاهای شور که باعث احتباس آب در بدن می شود، کم خوابی و ورزش نکردن هم می تواند، کیسه های زیرچشم را زودتر ایجاد کند. گاهی سینوزیت مزمن یا آلرژی بینی باعث پف کردن چشم می شود. اگر تورم و بعد خوابیدن این ورم زیرچشم، به طور متناوب صورت گیرد به تدریج پوست شل می شود و درنتیجه این کیسه ها پدید می آیند. بنابراین چنانچه بینی شما همیشه گرفته است، در بالای ابرو یا استخوان های گونه احساس درد می کنید ...
دیابت، شایع ترین علت کوری است - چاقی زمینه ساز تمام بیماریهاست
...، تصمیمات اساسی و اثر گذاری از سوی مردم گرفته شود . دکتر هاشمی وضعیت چاقی را با توجه به مصرف برخی از تنقلات، در بین کودکان و نوجوانان نگران کننده دانست و گفت: زنان در خصوص تغذیه، حساسیت بیشتری داشته باشند زیرا چاقی در زنان بیشتر از مردان است . وزیر بهداشت تاکید کرد: تمام رگ های بدن در فرد مبتلا به دیابت، مسدود می شود و باعث کوری افراد می شود. شایع ترین علت کوری، دیابت است و فرد ...
معجزه سیر و عسل!
پروستات استفاده می کنند. می توانیم از سیر برای درمان مشکلات سلامتِ روزانه مان و بالا بردن متابولیسم (دگرگشت) و انرژی استفاده کنیم. از دیگر ویژگی های سیر می توان به بالا بردن قدرت بدن در مقابل بیماری ها و از بین بردن سموم اشاره کرد. اگر سیر را با پیاز و زنجبیل مخلوط کنیم، به داروی قدرتمندی دست می یابیم که می توانیم آن را به جای شیمی درمانی استفاده کنیم. بهتر است سیر را به صورت خام ...
ترفندهایی برای سلامت چشم ها
دستورالعمل ها می توان چشمانی سالم داشت. حالا اجازه دهید نگاهی دقیق تر به موضوع بیندازیم و 15 ترفند برای داشتن چشمانی سالم را بررسی کنیم . 15 ترفند برای داشتن چشمانی سالم : 1 . ترک سیگار : سیگار می تواند از طریق روش های بسیار برای سلامتی شما مضر باشد و یکی از اثرات مهمی که این ماده دارد بر روی چشم انسان است. افزایش سطح مواد سرطان زا در بدن افراد سیگاری منجر به شکست سلول های بیشتری ...
با مزایا و ارزش تغذیه ای کینوا آشنا شوید
غلات سبوس دار و مرگ حاصل از بیماری های مزمن همچون سرطان، بیماری قلبی-عروقی و دیابت انجام شده است. این مطالعه نشان داده است که مصرف فیبر می تواند بسیار مفید باشد . خطرات حاصل از مصرف کینوا : خطر بسیار اندکی در مورد خوردن کینوا وجود دارد. دانه های کینوا با ساپونین پوشیده شده اند که مواد شیمیایی هستند که برای محافظت از گیاه در برابر بیماری های ناشی از قارچ ها، باکتری ها و ویروس ها ...
بیماری های ایجاد شده توسط آب آلوده
به گزارش ستاره ها؛ بیماری های مختلفی توسط آلودگی آب ایجاد می شوند.اینها شامل بیماری های جهاز هاضمه, مشکلات تولید مثلی,اختلالات عصبی و حتی سرطان است.هر کسی می تواند تحت تاثیر قرار گیرد اما نوزادان,بچه های کوچکتر, افراد مسن,خانم های باردار و به ویژه آن هایی که سیستم ایمنی ضعیف شده دارند مستعد هستند که در اثر آلودگی های گوناگون آب بیمار شوند. 1-وبا باکتری تحت نام ویبریو کلرا عامل ...
علائم بیش فعالی در بزرگسالان
: در عین حال بر چیزی که برایشان خسته کننده باشد، نمی توانند تمرکز کنند. 5. بی قراری: آرام بودن و در آرامش به سر بردن، برایشان سخت است. 6. بسیاری از بزرگسالان مبتلا به بیش فعالی به افسردگی، اضطراب، اختلالات جذب و... مبتلا هستند. نسبت به افراد عادی داروهای بیشتری مصرف می کنند. با این اوصاف شاید فکر کنید در این روزها که افراد دارای کارهای بسیار و متعدد هستند، دارای ...
سیگاری ها 40 درصد بیشتر از افراد غیر سیگاری به دیابت مبتلا می شوند
...> طباطبایی، رژیم غذایی نامناسب را یکی دیگر از معضلات ابتلا به دیابت دانست و اظهار کرد: در حال حاضر سرانه مصرف شکر در کشور ما 3 برابر میانگین دنیا است. همچنین مصرف دخانیات باعث اختلال سوخت و ساز قند در بدن می شود که خود از عوامل ابتلا به دیابت است. براساس بررسی های انجام شده در سال 1388 حدود 6 درصد جمعیت استان به دیابت مبتلا شده بودند. وی ادامه داد: طبق مطالعه ای که در کشور بین بانوان 14 ...
چرا کلیه ها درد می گیرند؟
علائم و انجام برخی آزمایش ها می توان فهمید که این درد مربوط به کلیه هاست یا نه. وجود درد شدید در قسمت بالایی کمر و درد یک طرفه خصوصاً اگر همراه با تب و مشکلات ادراری باشد، می تواند نشان دهنده درد واقعی کلیه ها باشد. این درد می تواند در اثر عفونت کلیه ها (پیلونفریت) ایجاد گردد. وجود سنگ در کلیه نیز باعث بروز درد کلیه می شود. حرکت سنگ در کلیه باعث ایجاد درد می گردد. وقتی سنگ ...
میوه ای با خواص "درمانی" فوق العاده
این میوه از تشکیل پلاک هایی که باعث گرفتگی عروق می شوند، جلوگیری می کند و حتی باعث شکستن پلاک های تشکیل شده می شود. انار ضدفشارخون است: بررسی ها نشان داده اند آنتی اکسیدان های فراوانی که در انار و آب این میوه وجود دارد، باعث می شود تا سطح فشارخون به میزان قابل ملاحظه ای کاهش پیدا کند. به این ترتیب، مصرف روزانه 45 گرم انار هیچ عارضه جانبی ای ندارد و می تواند فشارخون سیستولی را تا 5 درصد ...
15 سال بیشتر عمر کنید!
استرس تولید شده در بدن تان کم می شود و ناامیدی و افسردگی هم سراغ تان نمی آید. گذشته از این، به گفته محققان افرادی که شکلات می خورند تقریبا یک سال از دیگران عمر می کنند و مصرف این خوراکی محبوب باعث طولانی شدن عمرشان می شود. البته پژوهشگران این واقعیت را هم اعلام می کنند که مصرف شکلات بیشتر از زن ها روی مردها تاثیر می گذارد. ماهی زیاد بخورید ماهی یک بار کافی نیست. برای طولانی شدن ...
پوست صورت نشان دهنده سلامتی بدن!
قرمزی رخ می دهد نشان دهنده از بین رفتن تعادل هورمونی و آنزیمی است. دانشمندان می گویند: مصرف بالای غذای کنسروی و چرب سبب بروز استرس ناشی از هیدرونات و قند این گونه مواد غذایی شده و این مواد باعث هضم سخت در درون معده می شود. بنا بر گفته طب چینی با خوردن گوشت؛ آلرژی در بدن افراد پدیدار شده که با روش طب سوزنی تا حدودی این حساسیت برطرف می شود. مصرف سیگار سبب ضعیف شدن ...
استرس، چین و چروک صورت و سفیدی موها. واقعیت یا خیال؟
، سرخرگ ها را خشک و چربی ذخیره می کند و هورمون رشد را کاهش می دهد. علاوه بر این، کورتیزول، باعث پوکی استخوان، از بین رفتن عضلات و بافت نرم هم می شود و سیستم ایمنی را ضعیف می کند. مواد شیمیایی استرسی که محصول استرس طولانی مدت (مزمن) هستند، بدن را دچار تغییرات داخلی می کنند که نهایتا به شکل پیری در چهره خود را نشان می دهند. سه پدیده ژنتیکی با روند پیری در ارتباط هستند: اکسیده شدن، قندی ...
زیاده روی در خوردن شیرینی ممنوع!/ 5 میلیون ایرانی گرفتار بیماری دیابت
در بین بزرگسالان ایرانی وجود دارد. سید محمدرضا لاجوردی تصریح کرد: کم تحرکی ، ورزش نکردن، مصرف غذاهای پرکالری و چرب، مصرف بالای کربوهیدراتها ، مصرف کم سبزیجات و میوه ها همگی شیوه های پرخطر زندگی هستند که میتوانند باعث چاقی و افزایش احتمال ابتلا به دیابت بشوند . این متخصص داخلی و فوق تخصص گوارش ادامه داد: هر کسی احتمال ابتلا به بیماری دیابت را دارد ولی در کسانی که یکی یا هر دو ...
چرا در بهار زیاد می خوابیم؟
ماندن هوا و گرده های گل معلق موجود در هوای استنشاقی، بیشتر افراد احساس خواب آلودگی و رخوت و سستی می کنند و این یک امر طبیعی است که البته تغییر در ریتم خواب و بیداری در این فصل می تواند تحت تاثیر تغییرات هورمونی ناشی از طولانی شدن روز نیز باشد. رطوبت و پرخوابی؛ خشکی و کم خوابی! چه غذاهایی می تواند در خواب افراد اختلال ایجاد کند؟ آیا تنقلات همچون آجیل و شیرینی می تواند با توجه ...
دردهای بیماران خیالی کاملا واقعیت دارد
دیوید رابسون نویسنده رسانه جهانی بی بی سی در نوشته ای با عنوان درد امراض خیالی کاملا واقعی است به این مساله پرداخته است که می خوانید سوزان اُسالیوان پزشک متخصص اعصاب توضیح می دهد، افکار و احساسات می توانند بدن را به شکلی اسرار آمیز - که به اندازه بیماری های جسمی نگران کننده است- تحت تاثیر قرار دهند . دکتر اُسالیوان پس از پایان تحصیلات و شروع کار پزشکی، با بیماری به نام ایوون آشنا شد که امراض او هیچ شباهتی با آنچه که دکتر اُسالیوان در دانشگاه فرا ...
مضرات برنج سفید بر سلامتی بدن
دما در بروز برخی بیماری ها نقش موثری دارد. برنج از جمله موادغذایی است که نباید آنرا مجدد گرم نمود ،چرا که دربرنج خام باکتری هایی وجود دارد که حتی بعدازپخت، از بین نخواهد رفت و درصورت گرم نمودن مجدد باعث ایجاد سم دربرنج خواهد شد .موادغذایی و برنج باید روزانه و به میزان نیاز پخت شود تا به طور کامل مصرف شده ونیاز نباشد تا باقیمانده آن رامجدد گرم نمود. کارشناسان تغذیه براین ...
ورزشکاران علاقه مند به افزایش حجم عضلانی بخوانند
به گزارش گروه استانهای باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه؛ سارا مرادی گفت:در مصرف پروتئین ها باید نوع، مقدار و زمان بندی وعده ها برای افزایش سنتز پروتئین مورد توجه قرار بگیرد. وی با اشاره به منابع پروتئینی شامل : گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و پنیر گفت:پروتئین ها شامل آمینو اسیدهای ضروری و غیر ضروری هستندکه اسیدهای آمینه های ضروری در بدن ما تولید نمی شود و برای تامین آن باید غذاهای پروتئین ...
بزرگداشت هفته ملی سلامت؛ آغازی برای فعالیت های جهشی سلامت در طول سال
...، مصرف کمتر قند و شکر، مصرف نان سبوس دار، برنج قهوه ای و سبزی ها؛ آمار دیابت را، کاهش و از دیابت، بیماری های قلبی عروقی و یازده نوع سرطان، پیشگیری کنیم. رییس دانشگاه علوم پزشکی شیراز، مصرف نان سفید و برنج سفید در کشور را رو به افزایش و باعث آسیب به بدن و شیوع بیماری های غیرواگیر دانست. وی ادامه داد: آمار مصرف گیاهان دارویی و داروهای گیاهی در دنیا، مثل کشورهای اروپای غربی ...
دانش آموزان 6 ساعت قبل از خواب چای و قهوه ننوشند/مصرف قند ساده باعث افت فشار می شود
استراحت داشته باشند. غیبی با بیان اینکه دانش آموزان برای داشتن امتحانی خوب باید صبحانه کامل میل کنند، بیان کرد: صبحانه باید شامل انواع کربوهیدرات های پیچیده باشد و باید در صبحانه از مواد غذایی چون نان، خرما، پنیر و گردو استفاده گردد. وی افزود: سعی شود در صبحانه از قندهای ساده چون مربا مصرف نشود چرا که این نوع از قندها به سرعت جذب بدن می شوند و ممکن است در حین امتحان دانش آموزان دچار افت قند خون شوند. غیبی گفت: دانش آموزان باید از همه گروه های غذایی ( نان و غلات، میوه ها و سبزی، گوشت و حبوبات و تخم مرغ، شیر و لبنیات) در طول روز مصرف کنند. انتهای پیام/ ...
آنچه جهان را به سوی کشت ارگانیک سوق می دهد/ الزامات توسعه کشت ارگانیک
* کشت ارگانیک نیازمند حمایت منطقی است: برنامه ریزی و اجرا، نه شعار و تعارف * هزینه زیست محیطی تولید گوشت از ارزش تولید گوشت بیشتر است * دولت ها به تولیدکنندگان جهت توسعه کشاورزی ارگانیک یارانه پرداخت می کنند * افزایش 3.9 برابری زمین های کشاورزی ارگانیک طی 14 سال * یک روزه و با تصویب یک ماده قانونی نمی توان به توسعه کشت ارگانیک دست یافت خبرگزاری کشاورزی ایران (ایانا ( - افسانه زعیم زاده: اشاره: در حال حاضر رویکرد جه ...
فواید آب در کاهش وزن
، جایگزین می کنید. پیرو قانون 8 لیوان آب در روز بنوشید خیلی ساده است، روزانه 8 لیوان آب بنوشید تا وزن ایده آل تان را حفظ کنید. این قانون توسط بیشتر متخصصان تغذیه توصیه می شود. افزایش احساس سیری تست های بالینی نشان می دهند نوشیدن آب قبل و حین وعده های غذایی، احساس سیری را افزایش می دهد. اگر احساس رضایت و سیری بیشتر شود، یعنی کالری کلی کمتری دریافت می گردد. همه این ها کاهش وزن تدریجی را دربر دارد. البته از طرفی هم برخی متخصصان معتقدند که نوشیدن آب زیاد بین غذا خوردن موجب بروز مشکلات گوارشی می شود. ...
