خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه های بی نظیر برای کاهش وزن
...، ویتامین ها، مواد معدنی و همچنین مقدار زیادی فیبر را به بدن می رساند. اگر می خواهید وزن کم کنید حتما سیب را در برنامه روزانه خود بگنجانید. زغال اخته زغال اخته به خاطر مقدار زیاد آنتی اکسیدان شهرت دارد. این میوه برای سلامتی بسیار مفید است و به پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان کمک می کند. زغال اخته همچنین برای کنترل چاقی، فشار خون بالا و کاهش کلسترول ...
10 سال بیشتر عمر کنید!
دارد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را پایین می آورد. پس برای سالم نگه داشتن قلبتان و طولانی کردن عمر خود، تنها به مصرف بادام زمینی اکتفا نکنید و از نان های سبوس دار هم در تغذیه روزانه تان استفاده کنید. 10. تست هوش بدهید برای تخمن زدن عمرتان سری به یکی از مراکز روان شناسی بزنید. بله تعجب نکنید! شما با انجام یک تست هوش می توانید بفهمید که چقدر با خطر جوانمرگ شدن روبه رو هستید، چراکه از نظر محققان آدم های باهوش عمر طولانی تری دارند و کم هوش ها زود تر می میرند. منبع: بازده ...
آداب ویژه تغذیه اعتکاف/ از غذای روح غافل نشوید
افطار باید کم مصرف شود، در غیر اینصورت شکم که در اثر گرسنگی حریص شده است به صاحب خود مرتب دستور می دهد که بیشتر بخورد تا آنجا که شخص کسل و خسته شده و شکمش متورم می شود و احساس خواب بر وی غلبه می کند. این نوع غذا خوردن بعد از افطار بسیاری از فوائد روزه را نابود می کند. تند و سریع غذا نخورید و لقمه را خوب بجوید. از مرغ های ماشینی و محصولات پاستوریزه، روغن های مایع و جامد و چای ...
اقتصاد مقاومتی ؛ الگویی جدید ، پویا ، دانش بنیان وکامل است
کار و تلاش و تولید ثروت باید هر روز در جامعه رونق یابد. نیاوند افزود : برای تحقق اقتصاد مقاومتی باید برای همه مردم فرصت های برابر ایجاد کرد و تمام منابع و نقدیندگی به جای دلالی و واسطه گری در عرصه تولید استفاده شود. نیاوند ، تعامل و همدلی مردم و مسئولان را در توسعه مهم خواند و تصریح کرد : از طریق ارتباطات و تعامل بین بخش های مختلف و بهره گیری از خلاقیت و نوآوری می توان منابع ...
معتاد، بیماری نیازمند پذیرش مجدد جامعه / فعالیت 22مرکز ترک اعتیاد در قم
به سیستم عصبی او رسیده گرچه ترمیم پذیر است ولی بسیار زمان بر است. وی بیان کرد: معتادی که شیشه مصرف می کند مانند بمبی در پیاده روهای شهرها است که هر لحظه امکان انفجار او وجود دارد و از این رو است که گهگاه در رسانه ها می شنویم که فرد شیشه ای سر فرزند خود را برید یا مادرش را کشت. وی اعتیاد را یک بیماری مزمن ذکر کرد و توضیح داد: مرض قند یا دیابت نوعی بیماری مزمن هستند و اعتیاد نیز یک ...
با این مواد غذایی وزن خود را افزایش دهید
های خام و معمولی بهتر است از کمپوت میوه ها بیشتر استفاده کنند، چون علاوه بر میوه، کمپوت ها حاوی قند هستند. فرح بخش در پایان یاد آور شد: افرادی که قصد افزایش وزن دارند، باید وعده های غذایی خود را منظم کنند، یعنی سه وعده اصلی و سه میان وعده برای خود تعریف کنند و حتی اگر اشتها ندارند از وعده های کوچک در طول روز استفاده کنند. همچنین افراد لاغر برای افزایش وزن حتماً از استرس پرهیز کنند، چون استرس منجر به این می شود که اگر این افراد غذایی می خورند، جذب بدن آنها نشود. ...
ضروری ترین ویتامین برای بدن
به گزارش قدس آنلاین به نقل از جام نیوز ، این که بدانید چه ویتامین ها و املاح یا مواد معدنی مورد نیاز بدن است و از چه طریقی بدون استفاده از داروها و مکمل ها و تنها از طریق تغذیه می توان آنها را به دست آورد و بدن را در انجام بهینه وظایفش یاری رساند، در حفظ سلامتی و طول عمر نقش بسزایی ایفا می کند. در این نوشتار برای این که به این امر دست یابید ما فهرستی از مهم ترین ویتامین ها و مواد معدنی را ...
بدترین مواد غذایی برای قلبتان را بشناسید
.... غذاهای منجمد شده: اگرچه این غذاها گزینه های سریع و آسان برای مصرف هستند اما این غذاها نیز حجم بالای سدیم را دارند به طوری که هر سوسیس می توان حداقل حاوی 700 میلی گرم سدیم باشد. اگر قرار است از غذاهای منجمد شده استفاده کنید، نوعی را انتخاب نمایید که کمتر از 500 میلی گرم سدیم در هر وعده به بدنتان برسد. پنیر شور: حتی اگر پنیر جزو اصلی وعده صبحانه شما است، نوع شور آن در ...
راهکارهایی برای پیشگیری و کنترل دیابت
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان فارس، با توجه به شیوع بالای دیابت در جهان،امسال روز جهانی بهداشت با شعار دیابت را شکست بده انتخاب شد و وزارت بهداشت کشورمان نیز با همین رویکرد، هفته سلامت را با شعار شکست و غلبه بر دیابت Hغاز کرد.به همین دلیل دانستن توصیه هایی برای شناخت این بیماری،پیشگیری و کنترل آن ضروری به نظر می رسد. اضافه وزن را جدی بگیرید به گفته متخصصان، اضافه وزن ...
هشدار در مورد مصرف شیر کم چرب
به گزارش گیل خبر، بنابر توضیحات دیوید لودویگ در پژوهشِ خود (که در مجله ی انجمن پزشکی متخصصان اطفال امریکا منتشر شد)، پژوهش های زیادی در مورد بررسی تاثیرات منفیِ نوشیدنی های شیرین شده توسط قند به عمل آمده اند. مصرف بیش از اندازه ی قند باعث ایجاد مشکلات سلامتیِ مختلفی از جمله اضافه وزن، دیابت و غیره می شود. در حقیقت، به دلیل اثرات منفی قند بر سلامتی، وزارت کشاورزی ایالات متحده، آکادمی ...
برنج چاق کننده تر است یا نان؟
برنج پخته بدون روغن، کالری بیشتری دارد، اما متاسفانه ما ایرانی ها برنج را با مقدار زیادی روغن می پزیم و علاقه زیادی به ته دیگ های چرب داریم. همین موضوع باعث می شود کالری برنج نسبت به نان افزایش پیدا کند. در حالی که برنج به طور ذاتی کالری کمتری نسبت به نان دارد .ضمن اینکه هیچ ماده غذایی ای به تنهایی چاق کننده نیست. چاقی نتیجه مجموعه کالری های دریافتی از مصرف انواع مواد غذایی و آشامیدنی ...
15 ماده مغذی ارزان و سالم
.... این ماده سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت انسان بسیار مفید خواهد بود. استفاده از تن ماهی قزل آلا به شما کمک می کند نیازی به خرید ماهی گران قیمت نداشته باشید و بتوانید بدون پخت ماهی و ایجاد بوی بدن در آشپزخانه، از فواید آن بهره مند شوید. شما می توانید از تن ماهی قزل آلا برای تهیه سالاد نیز استفاده کنید. جوی پرک: جوی پرک حاوی فیبرهای قابل حل است که کلسترول و ...
روش های جایگزین اکستنشن مو و مژه، کاشت ناخن و لایه برداری و...، برای حفظ سلامتی
که در معرض آن قرار می گیرند باید حتما از ماسک استفاده کنند، این ماده شیمیایی با نفوذ در پوست، باعث ایجاد سوزش می شود. استفاده از پودر آکلریلیک برای پوشش و کاشت ناخن، موجب فرسایش ناخن ها و فرورفتگی در سطح ناخن ها می شود . جایگزین کاشت ناخن؟ با انجام مانیکور و کوتاه نگه داشتن ناخن ها، شما می توانید به راحتی کاشت را فراموش کنید . کافی است مرتب ناخن هایتان را به شکل مربعی یا گرد ...
دیابت شایع ترین علت نابینایی در ایران است
افراد بالای 45 سال اکه اضافه وزن دارند باید به طور مرتب آزمایش قند خون انجام دهند. پزشک فوق تخصص غدد گفت: یکی از مهمترین دلایل ابتلا به دیابت مصرف زیاد قند و شکر و مواد شیرین است و انواع شیرینی، شکلات، نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی، شیرهای طعم دار، شیرکاکائو و شیرشکلات، پاستیل، بستنی یخی، کیک، کلوچه و بیسکویت از مهمترین منابع مصرف مواد قندی هستند. دکتر هادوی افزود: افراد باید به ...
اگر سپاه نبود دقیقا کجا بودیم؟/ دریغ از یک عذرخواهی!
بود که دیدید و منتظر بهبود شرایط اقتصادی تان نباشید. آنها حتی بدعهدی که کرده اند را نیز پنهان نمی کنند. اعتماد به کشور بدعهدی با مختصات آمریکا، در خوش بینانه ترین حالت، ساده لوحی است. فرض بگیریم که توانمندی های موشکی مان را هم دادیم، چه تضمینی هست که همان پروسه خسارت بار هسته ای مجددا تکرار نشود؟ یا مثلا در مسئله حقوق بشر، آمریکایی ها-همانطور که بارها هم گفته اند- خواهند گفت، نبود آزادی همجنس ...
دانش آموزان 6 ساعت قبل از خواب چای و قهوه ننوشند
اینکه دانش آموزان برای داشتن امتحانی خوب باید صبحانه کامل میل کنند، بیان کرد: صبحانه باید شامل انواع کربوهیدرات های پیچیده باشد و باید در صبحانه از مواد غذایی چون نان، خرما، پنیر و گردو استفاده گردد. وی افزود: سعی شود در صبحانه از قندهای ساده چون مربا مصرف نشود چرا که این نوع از قندها به سرعت جذب بدن می شوند و ممکن است در حین امتحان دانش آموزان دچار افت قند خون شوند. غیبی گفت: دانش آموزان باید از همه گروه های غذایی ( نان و غلات، میوه ها و سبزی، گوشت و حبوبات و تخم مرغ، شیر و لبنیات) در طول روز مصرف کنند. ...
پیشروی آرام بیماری شیرین!
دیابت اشاره کرده بیان داشت: پرخوری، پرنوشی، پرادراری، احساس خستگی زیاد و کاهش وزن از علایم بارز این بیماری است، اما متأسفانه خیلی از دیابتی ها (بیش از 50 درصد) از بیماری خودشان اطلاع ندارند و این بی اطلاعی خطر بروز عوارض دیابت را افزایش می دهد. رئیس ستاد برگزاری هفته سلامت، کاهش وزن اضافی را در پایین آوردن قند خون بسیار مؤثر دانسته گفت: چاقی و اضافه وزن یکی از علل مهم ابتلا به دیابت است، از این ...
2 سد و یک کارخانه تولید نان افتتاح شد/ بازدید از سد داریان و راه آهن غرب + تصاویر
منابع آبی بتوانیم بیشترین بهره را از این منابع ببریم و مدیریت منابع آبی کشور یکی از مهمترین مسئولیت های دولت و وزارت نیرو بوده و مصرف صحیح منابع آبی در مقطع فعلی مهمترین موضوع جمهوری اسلامی است. جهانگیری تاکید کرد: ما باید بهترین بهره برداری را از منابع آبی داشته باشیم و از هر مترمکعب آب بیشترین استفاده صورت بگیرد. تامین امنیت غذایی مردم از اولویت های فعالیت دولت است ...
دانه شاهدانه، یکی از مغذی ترین مواد غذایی
پول نیوز - مصرف شاهدانه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم هورمون ها خواهد شد. شاه دانه گیاهی یک ساله با برگ های قطره ای است. میوهٔ این گیاه ریز و روغنی بوده و خاصیت آرامش بخش دارد که از آن برای درمان نیز استفاده می شود. شاه دانه گیاهی یک ساله با برگ های قطره ای است. میوهٔ این گیاه ریز و روغنی بوده و خاصیت آرامش بخش دارد که از آن برای درمان نیز استفاده می شود. از بخش های ...
6 نشانه مصرف بیش از حد قند
به گزارش بی باک نیوز، سازمان بهداشت جهانی اخیرا توصیه کرده که مردم مقدار قند مصرفی شان را کاهش دهند. به صورت ایده آل تنها 5 درصد از کالری مصرفی در طول روز باید از قندهای اضافه شده باشد، سازمان بهداشت جهانی توصیه اش کمتر از 10 درصد است. ترجمه این توصیه می شود روزانه 6 قاشق چای خوری قند اضافه شده، متاسفانه امروز بیشتر مردم چهار برابر مقداری که سازمان بهداشت جهانی توصیه کرده قند مصرف می کنند، یعنی ...
این غذاها باعث ایجاد آکنه می شوند
بیشترین تاثیر را دارند. این بار که دلتان چیپس سیب زمینی خواست به جای آن بادام زمینی بخورید که غذایی است با شاخص قند خون پایین. شکلات شکر و لبنیات مقصرین اصلی آکنه های پوستی هستند. پس اگر ترکیب این دو را با هم مصرف کنید چند روز بیشتر طول نمی کشد که شاهد آکنه هایی روی پوست خود خواهید بود. پیتزا یک اسلایس پیتزا سرشار از کربوهیدرات های شاخص قندخون بالا می باشد و ...
سوهان ، سمنویی برای تمام فصول
...، هل و انواع مغز به میزان دلخواه لازم است. آرد ها را با هم مخلوط و کمی به آن آب اضافه کرده تا روان شوند؛ سپس روی حرارت قرار داده هم زده تا خامی آرد گرفته شود. شکر را اضافه کرده مرتباً هم می زنیم. بعد از نیم ساعت، روغن را اضافه کرده مجدداً هم زده تا سفت شود. زعفران و هل افزوده و کمی مخلوط کرده سپس به اندازه یک گردو از مواد برداشته روی یک تخته با وردنه باز می کنیم تا نازک شود. بعد از ...
چراغ سبز دولت به ورود خودروهای آمریکایی/ سخنان سیف درباره آثار برجام نادرست است/ بازگشت به راه دولت دهم ...
یا اگر همان قیمت قبلی را دارد، وزن آن کم شده است. در حالی که فروردین یکی از ماه های سخت از نظر اقتصادی و معیشتی برای خانواده ها محسوب می شود اما قیمت برخی از کالاهای اساسی بیشتر شده در این میان مرغ نیز به دلایل نا مشخصی با افزایش قیمت روبه رو شده و نسبت به هفته گذشته 600 تومان گران تر شده است. همچنین با اینکه می گویند آرد به خبازی ها با همان قیمت قبلی فروخته می شود و نان نباید گران شود ...
محتویات یک رژیم غذایی سالم
چربی ترانس استفاده می شد، بخشی از این چربی از چربی های گیاهیِ هیدروژنه ساخته شده است. در نتیجۀ این پژوهش، مارگارین هایی وارد بازار شدند که فاقد چربی ترانس بودند، اما نگرانی دربارۀ مضرات مصرف کرۀ گیاهی همچنان ادامه یافت. مطالعات جدید نشان می دهد تا زمانی که روغن نباتی هیدروژنه جزء مواد تشکیل دهندۀ کرۀ گیاهی نباشد، استفاده از آن ضرر ندارد. استفاده از این کره ها چربی های اشباع ...
چرا در بهار زیاد می خوابیم؟
و غیره می توانند سبب آرامش اعصاب و خواب راحت شوند. از نظر طب سنتی نیز مصرف غذاهایی که دارای رطوبت بالایی هستند به داشتن یک خواب خوب کمک می کنند. برای مثال استفاده از لبنیات، سالاد، کاهو، مرکبات، شیر بادام (مخلوط یک قاشق مرباخوری پودر بادام بدون پوست با آب) قبل از خواب بسیار کمک کننده است. افرادی که دارای استرس زیاد هستند یا زیاد فکر و خیال می کنند نیز خشکی در آن ها غلبه می کند و همین ...
رازهایی که بدنسازان برای حجیم شدن بدن باید بدانند
اطمینان مقدار دقیقی از چربی و کربوهیدرات ها را دریافت کرد و مقدار پیشنهادی برای چربی، پروتئین و هیدرات های کربن در یک رژیم غذایی بالا بردن وزن 15 %، 35%، 50% است. از غذاهای پرکالری و کم حجم استفاده کنید مصرف این غذاها بسیار به صرفه است. هر چه مقدار کالری در هر گرم غذایی که مصرف می کنید بیشتر باشد، بهتر است زیرا موجب می شود حجم کمتری از غذا را مصرف کنید. همچنین این نوع غذاها ...
روش های موثر خانگی در درمان معده درد
محتوی سیاه دانه یا جو, روی معده برای رفع درد معده مفید است. -مصرف زیره سیاه و سبز در غذاها -مصرف نان زیره -مصرف رازیانه یک ضد التهاب بسیار خوب است و برای رفع ناراحتی های گوارشی مفید است. -مالیدن روغن سیاه دانه و کیسه جو گرم شود و روی معده گذاشته شود. -مصرف چای بومادران, چای دارچین, دم نوش گشنیز, شربت یا دم نوش گیاه افسنتین -زنجبیل ...
بهترین مواد غذایی برای رسیدن به شکم شش تکه
تیتر20 - حتی اگر به طور منظم و روزانه بر روی انجام تمرینات ورزشی سخت و دشوار کار می کنید، باید مقدار مواد مغذی که برای اینکار نیاز دارید را نیز به خوبی بررسی نمایید. یک غذای مناسب می تواند تمرینات ورزشی شما را بهبود ببخشد، عضلات بدن را بسازد و چربی های شکمی را آب نماید. در این میان مصرف غذاهای نادرست می تواند نتیجه تمرینات را برعکس کند. پس به خاطر داشته باشید که غذا نیز به اندازه تمرین ...
مویی سالم با این ویتامینها
توانید از مکمل های پروبیوتیک استفاده کنید، اما اگر علاقه ای به مصرف مکمل ندارید، غذاها نیز می توانند کمکتان کنند، ماست، کفیر یا نان خمیر ترش حاوی پروبیوتیک هستند. پروتئین مزایا: رشد مو اجازه دهید اول خبر بد را بگویم: هیچ غذایی وجود ندارد که با خوردن آن موها سریعتر رشد کنند. سرعت رشد موها بر اساس فاکتور های مختلفی تعیین می شود از جمله سن وضعیت هورمونی، ژنتیک، بیماری، و مواد ...
چرا کلیه ها درد می گیرند؟
مصرف لبنیات تان را بیشتر کنید. 9- مصرف غذاهای تند را کاهش دهید و از مصرف غذاهای حاوی ادویه و چاشنی های فراوان خودداری کنید. 10- از افراط در نوشیدن قهوه خودداری کنید. کافئین موجود در قهوه، دفع کلسیم از ادرار را افزایش می دهد. آژیر خطر گاهی اوقات، افراد با بیماری شدید کلیوی، بدون علامت هستند. این موضوع اهمیت انجام آزمایش خون یا ادرار را در بررسی مشکلات کلیوی ...
