سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر آشواگاندا یا جنسینگ در لاغری
برای مصرف اشواگاندا را مشخص کنید: ناشتا: برخی افراد ترجیح می دهند این ارو را ناشتا مصرف کنند. این می تواند باعث افزایش سطح انرژی و تمرکز در طول روز شود و به آن ها کمک کند که بهترین عملکرد را داشته باشند. قبل از ورزش: مصرف آشواگاندا قبل از ورزش می تواند به افزایش سطح انرژی و تحمل فعالیت ورزشی کمک کند. این می تواند منجر به افزایش سوزاندن چربی ها و بهبود عملکرد ورزشی شما شود. بعد از ...
21 روش موثر برای کاهش خطر آلزایمر
که به فرد مربوط نمی شود و پزشکان باید آن را در نظر داشته باشند. دلایلی وجود دارد که نشان می دهد هورمون درمانی زنان با استروژن بعد از سن یائسگی برای بهبود شناختی آنان مفید نیست. دکتر آیزاکسون در این زمینه می گوید: من کاملا با این نظر موافقم. اما در حوالی سن یائسگی یا در مورد یائسگی زودرس، هورمون درمانی به عنوان جایگزین، گاهی با در نظر گرفتن سایر عوامل می تواند مفید باشد. به گزارش ...
اگر دنبال لاغری سریع هستید، صبح ها ورزش کنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، علیرغم تلاش های قابل توجه برای ترویج سبک زندگی سالم، نرخ اضافه وزن و چاقی در سراسر جهان در حال افزایش است و چاقی در حال حاضر به عنوان یک بیماری همه گیر در نظر گرفته می شود. اگرچه مداخله رژیم غذایی موثرترین مداخله سبک زندگی برای کاهش وزن است، اما ورزش نقش مهمی در مدیریت وزن دارد و حجم بالای ورزش (بیش از 250 دقیقه در هفته) برای کاهش وزن بالینی قابل توجه به افراد ...
راهنمای لاغری سریع بدون رژیم و ورزش با تغییرات ساده در زندگی روزمره
به آن هستند. اگرچه ورزش و رژیم غذایی از جمله راه های معمول برای کاهش وزن هستند، اما وجود روش های دیگر نیز امکان پذیر است. در این مقاله، به بررسی راهکارهای لاغری سریع بدون نیاز به رژیم و ورزش می پردازیم. یکی از راهکارهای اصلی برای لاغری سریع و بدون نیاز به رژیم، تغییر در اندازه و عادات وعده های غذایی است. به جای مصرف چند وعده غذایی سنتی، تقسیم غذا به وعده های کوچک تر و متعدد در طول روز می ...
لاغری سریع با روش چینی ها
رسیدن به یک وزن ایده آل راه چندان پیچیده ای نیست اگر متناسب با شرایط جسمی و روحی خود یکی از درمان های طبیعی مانند اصلاح رژیم غذایی، هومیوپاتی، طب سنتی چین یا هند را انتخاب کرده و با رعایت نکات و دستورات آن آرام آرام به وزن دلخواه خود نزدیک شوید. به گزارش عصر ایران، مهم ترین نکته برای دستیابی آسان به این هدف علاوه بر کمک گرفتن از شیوه های درمانی، رعایت نکات و دستوراتی ساده، اما کاربردی ...
6 اصل ساده برای بهبود سلامت
نمی کند. به گزارش نیویورک پست، پزشکان مدتی طولانی شاخص توده بدنی یا ابی ام آی (BMI) را مشخصه ای قطعی برای تعیین اضافه وزن و چاقی افراد می دانستند. اما انجمن پزشکی آمریکا در بیانیه ای که ژوئن 2023 منتشر شد، شاخص توده بدنی را ارزیابی ناقص ارزیابی کرد، زیرا میزان چربی بدن را به صورت دقیق نشان نمی دهد. دکتر باربارا باور افراد را ترغیب می کند که برای رسیدن به چشم انداز ...
دستگاه لاغری فاردیک چیست؟ آشنایی با انواع مدل های آن
ای قابل حمل مزایا دستگاه از بین بردن سلولیت های بدن بدون عوارض قیمت مناسب انجام ریکاوری بعد از ورزش ترمیم مفاصل بهبود اکسیژن رسانی به سلول ها و عضلات دستگاه لاغری فارادیک های لایف (Hi-life) اثربخشی دستگاه لاغری فارادیک های لایف بسیار بالا بوده و تاثیر آن بر بدن، مانند تاثیر ورزش کردن است با این تفاوت که در زمان استفاده از این دستگاه فرد نیازی به تحرک ...
این میوه ها به چربی سوزی کمک می کنند
اقتصاد24- نقش مثبت برخی میوه ها و خوراکی های طبیعی در افزایش متابولیسم و کمک به روند سوزاندن چربی های اضافی ثابت شده است. هر چند برنامه ریزی برای رژیم غذایی متعادل و انجام ورزش نقش مهمی در سوزاندن چربی بدن دارند، اما مصرف این میوه ها و خوراکی ها نیز می تواند به این روند کمک کند. افزایش متابولیسم بدن و کاهش کالری دریافتی اغلب به عنوان راه های اصلی برای از دست دادن چربی های اضافی معرفی ...
بهترین آجیل که چربی سوزی ورزش را افزایش می دهد
بکناپرس به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، آجیل می تواند راه حل ایده آل در سال نو برای طرفداران تناسب اندام باشد، زیرا خوردن مقدار کم آن باعث افزایش متابولیسم در یک جلسه تمرینی می شود. نتایج پژوهش کنونی نشان داده است که خوردن فقط پنج عدد بادام در روز می تواند توانایی چربی سوزی بدن را حین ورزش افزایش دهد. این آجیل ریز می تواند بهترین راه حل سال نو برای علاقه مندان به تناسب ...
عامل اصلی ایجاد کبد چرب چیست؟
آفتاب نیوز : فاطمه پوربهی افزود: در شرایطی که مقدار زیادی چربی در سلول های کبدی تجمع پیدا کند، بیماری کبد چرب ایجاد می شود. انجام آزمایش خون و سونوگرافی کبدی، 2 راه تشخیص کبد چرب است. وی تصریح کرد: درجات خفیف تا متوسط کبد چرب با رعایت رژیم غذایی مناسب، ورزش و کاهش وزن بهبود می یابد، اما زمانی که کبد چرب شدید باشد لازم است در کنار موارد گفته شده، درمان دارویی نیز انجام شود ...
انتخابی هوشمندانه برای تناسب اندام: راهنمای جامع عمل های لاغری
شاخص توده بدنی 35 تا 40 که بیماری های مرتبط با چاقی مانند دیابت نوع 2 دارند . افراد با سابقه چاقی طولانی مدت که با رژیم غذایی و ورزش نتوانسته اند وزن خود را کاهش دهند . زنان باردار یا شیرده نیستند . سابقه سوء مصرف مواد مخدر یا الکل ندارند . از نظر روحی و روانی سالم هستند مراقبت های بعد از جراحی باندینگ معده: . پیروی از رژیم غذایی مایعات و سپس غذاهای نرم به مدت چند ...
اندولیفت به چه صورت انجام می شود؟
به همراه روش های دیگر مانند هایفوتراپی استفاده شود. با توجه به توانایی خاص لیزر اندولیفت در انتخاب طول موج های مشخص، این روش قادر است به طور دقیق بر برخی بافت ها تأثیر بگذارد در حالی که سایر بافت ها را بی اثر نگه می دارد. علاوه بر سوزاندن چربی ها، اندولیفت با ایجاد حرارت در بافت ها، باعث تحریک ساخت کلاژن و الاستین می شود که به استحکام و انعطاف پذیری پوست کمک می کند. لیزر ...
بدون ورزش و با رژیم غذایی می توان لاغر کرد؟
موفقیت در کاهش وزن و آن هم بدون ورزش اغلب به داشتن یک رژیم غذایی پایدار و کنترل شده بستگی دارد، که بتوانید با کمک آن میزان کالری دریافتی را نسبت به نیاز بدن برای حفظ وزن فعلی خود کاهش دهید. علاوه بر این، کاهش وزن بدون ورزش تحت تأثیر عواملی مانند میزان محدودیت کالری، انواع غذاهای مصرفی و پایبندی به برنامه غذاییِ انتخابی است. با این حال، توجه به این نکته مهم است که تکیه به رژیم غذایی برای کاهش وزن ممکن است محدودیت هایی برای شما به همراه ...
خواب نامنظم و دیر خوابیدن ترشح هورمون رشد را مختل می کند
بدن باعث افزایش قد شد. به گفته وی، عوامل زیادی نیز در افزایش ترشح هورمون رشد در کودکان تأثیر دارند که از جمله می توان به، خواب کافی، تغذیه مناسب مانند، پروتئین ها، ویتامین ها، فعالیت بدنی کافی و فاصله بین تغذیه و خواب از راه های افزایش هورمون رشد در کودکان است. این پزشک اظهار کرد: نکته بعدی ورزش کردن به خصوص روش های کششی و نرمشی است که می تواند ترشح این هورمون را افزایش دهد ...
آیا کیست های سینه خطرناک هستند؟
از انجام این روش، پس از خروج مایع، توده از بین برود، تشخیص قطعی پزشک، کیست سینه خواهد بود. دکتر موسوی اضافه کرد: اگر مایع خارج شده متشکل از خون نباشد و پس از خروج، توده ناپدید شود، نیازی به آزمایش یا درمان بیشتر وجود ندارد. اما اگر مایع خونی باشد یا توده از بین نرود، این احتمال وجود دارد که پزشک، نمونه ای از مایع را برای آزمایش به آزمایشگاه ارسال کند و شما را به یک جراح سینه و یا رادیولوژیست ...
چرا برخی بعد از جراحی چاقی بازگشت وزن دارند؟
وزن پس از سه الی پنج امکان برگشت دارد و در روش بای پس این عدد 6 الی 10 درصد است. باید بدانید عمل های لاغری قطعی و غیرقابل بازگشت نیستند و گرچه متخصص برای شما، طبق عادات و سبک زندگی بهترین روش جراحی را انتخاب می کند اما در کنارش حتما باید تغییر سبک زندگی و رفتار غذایی داشته باشید. ویدئو چرا برخی بعد از جراحی چاقی بازگشت وزن دارند؟ را از دکتر ناصر ملک پور فلوشیپ جراحی چاقی تماشا کنید تا اطلاعات ...
درست و اصولی بخوابید تا لاغر شوید
گروه سلامت: راه های بی شماری برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد که یکی از آنها تنظیم روتین قبل از خواب است؛ این راه به شما کمک می کند تا فرآیند چربی سوزی طبیعی را در بدن بهبود ببخشید، انرژی بیشتری ذخیره کنید و راحت تر لاغر شوید. در این مطلب پنج راه ساده اما مؤثر برای سوزاندن چربی بدن در هنگام خواب به شما معرفی می شود. اجرای این نکات آسان است و به تلاش زیادی نیاز ندارد. 1) روزه کله گنجشکی ...
هفت فایده سرکه سیب برای تقویت سلامتی
به دنبال راه هایی برای خلاص شدن از شر چربی های بدن و بهبود شاخص توده بدنی هستیم. یکی از پیشنهادات رایج در اینترنت استفاده از سرکه سیب برای کاهش وزن است. حقیقتاً، این ایده خوبی است زیرا سرکه سیب به کاهش وزن افراد کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن سرکه سیب ممکن است به کاهش اشتهای شما کمک کند. به این ترتیب، به طور مکرر احساس گرسنگی نخواهید کرد و می توانید میزان غذای مصرفی خود را ...
موثرترین راه های پیشگیری از سرطان معده
دانشگاه علوم پزشکی لرستان می گوید: علائم دیگر مثل وجود خون در مدفوع، استفراغ ، خستگی و ضعف شدید و یا کاهش وزن شدید نیز باید توسط پز شک بررسی شود. زمانی که وجود سرطان معده مورد تردید قراربگیرد، دو روش کلی گاستروسکوپی و استفاده از اشعه X برای تشخیص آن وجود دارد. دارایی خصوص پیشگیری از سرطان معده توضیح می دهد: غذای متنوع بخورید، غلات، نان، میوه و سبزی مصرف کنید، غذای کم چربی تر و گوشت های کم چرب مصرف کنید و غذا را با حرارت کم بپزید. او می گوید: وضعیت بدنی خود را با تغذیه مناسب و ورزش به حالت ایده آل برسانید و نمک و قهوه زیاد و الکل مصرف نکنید. ...
کاهش 6 کیلویی وزن در یک ماه امکان پذیر است!
چالش های روزمره انتخاب های سالم. او می گوید که یک رژیم غذایی مایع کم کالری متشکل از شِیک همراه با سبزیجات غیر نشاسته ای بدون نیاز به اتخاذ تصمیمات دردسرساز به طرز شگفت انگیزی موفقیت آمیز بود و منجر به کاهش وزن 15 کیلوگرمی در طول مدت هشت هفته شد. این روش اکنون اساس برنامه بهبود دیابت نوع 2 سرویس سلامت ملی بریتانیا می باشد و اثربخشی آن در مطالعات متعدد از جمله یک متاآنالیز در سال 2019 از ...
خروج توده 2 کیلو و 600 گرمی از بدن یک بیمار سبزواری
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز خراسان رضوی، دکتر میترا افتخار یزدی فوق تخصص پریناتولوژی گفت: این بیمار یک خانم 28 ساله بود که با علائم درد شکمی به بیمارستان تخصصی زنان و زایمان شهیدان مبینی سبزوار مراجعه کرد. وی افزود: پس از انجام اقدامات تشخیصی، بیمار بلافاصله به اتاق عمل منتقل و مشخص شد که منشأ درد مربوط به یک کیست با ابعاد 15 35 سانتی متر در تخمدان سمت راست است که از بدن بیمار با موفقیت خارج شد. به گفته این دکتر فوق تخصص پریناتولوژی حال بیمار بعد از جراحی را مساعداست و این بیمار با حال عمومی مطلوب از بیمارستان ترخیص شده است. ...
علت کوفتگی بدن چیست؟
بسیار مهم است. داشتن تغذیه سالم رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند بهبود بازیابی بدن پس از ورزش را تسریع کند. مطمئن شوید که مواد غذایی حاوی پروتئین، کربوهیدرات و ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای بازیابی در رژیم غذایی خود وجود دارد. استفاده از روش های بازیابی بعد از ورزش، از روش های بازیابی مانند ماساژ، فشار درمانی، استراحت درونی، یخ زدایی و استفاده ...
هموروئید بیماری شایع شهرنشین ها
دهید تا خشکی مزاج را از سر راه بردارید و از سلامت جسمی و گوارشی خود لذت ببرید و مجدداً دچار هموروئید نشوید. مصرف غذاهای سرشار از فیبر مصرف میوه و سبزیجات تازه نوشیدن آب و مایعات به اندازه کافی به گفته سایت پزشکی “ “hopkinsmedicine.org افزودن فیبر بیشتر به رژیم غذایی یعنی مصرف بیشتر میوه، سبزیجات و غلات کامل. همچنین پزشکان درمانگر ممکن است به شما داروهای ملین و یا فیبرهای خوراکی ...
فواید بی نظیر این خوراکی برای کاهش وزن فوری
ادرار را در بدن افزایش می دهد و در نتیجه باعث از بین رفتن چربی و دفع می شود. خواص سیر سیاه برای لاغری چیست؟ برخی از ویژگی های سیر سیاه که به فرآیند لاغری کمک می کند را در ادامه می خوانید: 1. کالری و چربی کم اگر در مسیر کاهش وزن هستید، سیر سیاه ممکن است تبدیل به بهترین دوست شما شود. این ماده غذایی فوق العاده،کالری و چربی کمی دارد. در واقع در هر 100 گرم سیر سیاه، فقط 219 کالری و ...
تجربه اندام و وزن مناسب، با عمل بای پس معده
نیز در دنیا به منظور کاهش وزن انجام می شود، اما عمل بای پس به نسبت سایر روش ها با عوارض کمتری بعد از عمل همراه خواهد بود . شایان ذکر است که بعد از عمل نیز باید یک سری دستورالعمل از جمله رژیم های غذایی، ورزش منظم و ... را در برنامه روزانه خود داشته باشید . انجام جراحی بای پس معده طی دو مرحله صورت می گیرد : در مرحله اول جراح قسمت کوچکی از بالای معده را بریده و مابقی معده را جدا می کند ...
راه های اصلی افزایش وزن جنین در بارداری
دوران بارداری می تواند گردش خون را بهبود بخشد، استرس را کاهش دهد و از سلامت کلی شما و جنین حمایت کند. برای تعیین تمرینات ایمن برای بارداری بهتر است که با پزشک زنان و زایمان خود مشورت کنید. فعالیت بدنی می تواند سبب حفظ وزن سالم شود و به طور بالقوه از رشد جنین حمایت کند. اگر می خواهید که بارداری سالمی را پشت سر بگذارید و در ضمن جنین شما نیز رشد مناسبی داشته باشد، حتما ورزش های ملایم و منظم چون پیاده روی ...