خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
واریس چیست؟ علت ها، علائم و درمان
بیماری بی خطر و راهکار های جلوگیری از آن آشنا می شویم. بیماری واریس شاید چندان آسیب رسان نباشد اما ظاهر بدن را بسیار زشت خواهد کرد؛ به همین دلیل بهتر است تا با راهکار های جلوگیری از بروز این بیماری آشنا شده و آن ها را در زندگی روزانه استفاده کنید. این راهکارهای مفید عبارت اند از: ممکن است در برخی زمان ها، به دلیل خستگی بیش از اندازه، بر روی صندلی در حالت نشسته، به خواب بروید ...
معایب رژیم الاکلنگی
سازی رخ می دهد و به مرور زمان، عضلات بیشتر از قبل تحلیل می روند. عضله سوزی منجر به کاهش قدرت بدنی می شود. شما می توانید با ورزش، شامل تمرین قدرتی، تأثیر رژیم روی عضله سوزی را کاهش دهید. اگر همزمان با رژیم ورزش کنید، بقیۀ قسمت های بدن لاغر می شود اما رشد عضلات ادامه پیدا می کند. وقتی رژیم می گیریم، نیاز بدن به پروتئین خوراکی بالا می رود. مصرف پروتئین باکیفیت در کاهش ...
راهنمای خرید موکت شو مناسب
... راهنمای خرید موکت شو همان طور که گفتیم به هنگام خرید موکت شو ، با انواع مختلفی از دستگاه های موکت شو آشنا خواهید شد. شما باید بین این مدل ها، مناسب ترین مدل را با توجه به نیاز و بودجه خود انتخاب کنید. ما هم در این راهنمای خرید موکت شو، سعی داریم با کمک نکات زیر انتخاب شما را راحت تر کنیم: وزن دستگاه خرید موکت شو به این دلیل است که به راحتی بتوانید فرش ها را با ...
اتفاقاتی که بعد از زیاد خوردن زولبیا و بامیه در بدن مان می افتد
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر منصور کرجی بانی افزود: روزه داری کنترل وزن، چربی خون، فشارخون و بهبود سیستم ایمنی بدن انجام می شود، روزه داری به بدن فرصت می دهد چربی های به مرور زمان ذخیره شده را بسوزاند و پس از اتمام دوران روزه داری چربی های تازه و مناسب تری جایگزین نماید. وی ادامه داد: در روزه داری ذخایر گلیکوژن و چربی جهت تولید انرژی استفاده شده، لذا سطح انسولین خون کمی پایین تر از ...
قطعات الکترونیکی تجزیه پذیر برای مقاصد پزشکی وارد بدن می شوند
به گزارش ایسنا، آنچه که خواندید، یک تصویر وسوسه انگیز از فناوری الکترونیک قابل جذب زیستی است، زمینه ای پیشرفته که به دنبال ایجاد ایمپلنت های پزشکی از موادی است که می توانند به طور بی ضرری تجزیه شده و پس از کار در یک بازه زمانی مفید و مشخص جذب بدن شوند. با حذف نیاز به جراحی، چنین دستگاه های موقتی می توانند درمان بیماری هایی از جمله بهبود زخم و صرع را متحول کنند. آن ها می توانند عصر جدیدی از پزشکی دقیق را آغاز کنند که در آن دستگاه خود نوعی داروی الکترونیکی است که فقط برای مدت زمان مورد نظر وجود دارد. ...
این اصول ساده را رعایت کنید تا عضلات و مفاصل شما سالم بماند
...، با افزایش سن، حرکات کششی برای بهبود انعطاف پذیری و سلامت عضلات و مفاصل مهم اند. به پیشنهاد این پزشک، زمانی را به تمرین بدنی منظم اختصاص دهید و در عین حال، به دردهای احتمالی تازه ای که در طول فعالیت بدنی حس می کنید، توجه داشته باشید. کارشناسان می گویند: قرار نیست ساعات زیادی را در باشگاه سپری کنید. فعالیت بدنی را می توان با افزودن حرکات سرگرم کننده افزایش داد. تحرک بیشتر ...
در هنگام خرید دوچرخه به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
با سایز مناسب به شما کمک می کند که روی راندن دوچرخه تسلط بیشتری داشته باشید و از دوچرخه سواری لذت بیشتری ببرید. توجه داشته باشید که اگر قصد خرید دوچرخه بچگانه دارید، سایز را متناسب با قد کودک انتخاب کنید و حتما اطلاعات مربوط به سایز هر دوچرخه را مطالعه کنید. هزینه دوچرخه ها در بازه های قیمتی مختلفی هستند و تنوع زیادی دارند. تفاوت قیمت دوچرخه ها به دلایل زیادی ایجاد ...
هنگام بریدن ترمز خودرو چه باید کرد؟
...> شروع دنده معکوس دادن: دنده را به حالت کمتر تغییر دهید. اگر خودروی شما دارای گیربکس اتوماتیک است، آن را به حالت دستی تنظیم کنید و دنده را به 1 یا 2 تغییر دهید. اگر خودروی شما دارای گیربکس دستی است، به آرامی دنده را به حالت کمتر تغییر دهید. به عبارت دیگر، ابتدا به دنده 3 برسید و پس از کاهش سرعت، به دنده 2 تغییر دهید. لطفا توجه کنید که تغییر دنده را به طور ناگهانی به حالت کمتر (1 و 2) انجام ندهید ...
با 7 مدل از بهترین مارک پروتئین وی 2024 آشنا شوید
یوروویتال حاوی مخلوطی از ایزوله پروتئین آب پنیر با کیفیت بالا و کنسانتره پروتئین آب پنیر است. استفاده از آن در هنگام صبح و بعد از انجام تمرین، باعث افزایش پروتئین دریافتی بدن می شود. این پروتئین به طورطبیعی سرشار از اسیدهای آمینه ضروری و BCAA است. مصرف پروتئین به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم، قبل و بعد از فعالیت های ورزشی، به رشد و حفظ توده عضلانی کمک می کند. ویتامین B6 موجود ...
فواید دوش آب گرم یا سرد بعد از تمرین را بدانید!
...> خشک کردن اصولی بعد از دوش، با یه حوله نرم بدن خودتون رو خشک کنین. حوله رو روی پوستتون نکشین، بلکه به آرامی روی پوست بزنین تا رطوبت باقی مونده جذب بشه. آبرسانی رو فراموش نکنین! تعریق باعث میشه بدن شما آب زیادی از دست بده. پس بعد از دوش، مایعات فراوان بنوشین تا به هیدراته شدن بدنتون کمک کنین. چند نکته دیگه: اگه از دوش آب سرد استفاده میکنین، به ...
معرفی دستگاه های بدنسازی
این دستگاه در مدل های مختلفی مانند پرس سینه، پرس بالا سینه و پرس پایین سینه وجود دارد. هر کدام از این دستگاه ها ویژگی و کارکرد متفاوتی نسبت به هم داشته که در ادامه برای شما توضیح می دهیم: دستگاه پرس سینه: اصلی ترین هدف استفاده از دستگاه پرس سینه این است که عضله های سینه شما را بزرگ کند؛ اما به طور کلی این دستگاه، تمام عضلات بالاتنه شما را درگیر خواهد کرد. دستگاه پرس بالا سینه: درصورتی ک ...
آشنایی با انواع دستگاه لاغری موضعی شکم و پهلو
.... هر کدام از این تشک ها توسط یک کابل به کانال اصلی دستگاه متصل می شوند. این دستگاه دارای قابلیت تنظیم دمای تشک ها و مدت زمان استفاده از تشک است که باعث می شود بهترین تاثیر را در فرآیند لاغری داشته باشد. از انواع مختلف دستگاه لاغری ترمودرمی، دو مورد را انتخاب کرده و ویژگی های آن ها را برای شما بیان نموده ایم. دستگاه لاغری ترمودرمی مدل های تک مشخصات فنی دستگاه ابعاد ...
دستگاه لاغری فاردیک چیست؟ آشنایی با انواع مدل های آن
ای قابل حمل مزایا دستگاه از بین بردن سلولیت های بدن بدون عوارض قیمت مناسب انجام ریکاوری بعد از ورزش ترمیم مفاصل بهبود اکسیژن رسانی به سلول ها و عضلات دستگاه لاغری فارادیک های لایف (Hi-life) اثربخشی دستگاه لاغری فارادیک های لایف بسیار بالا بوده و تاثیر آن بر بدن، مانند تاثیر ورزش کردن است با این تفاوت که در زمان استفاده از این دستگاه فرد نیازی به تحرک ...
ترفند معجزه آسا برای رفع افتادگی شکم بعد از زایمان【سال1402】
اتفاق بیفتد. این مشکل معمولاً باعث احساس ناراحتی، نادرست بودن پوست و حتی عدم اعتماد به نفس در زنان می شود. برای درمان افتادگی شکم بعد از زایمان، رعایت رژیم غذایی مناسب، انجام تمرینات و ورزش های خاص، استفاده از روش های غیرجراحی و در موارد شدیدتر، روش های جراحی پیشنهاد می شود. تمرینات مرتب و صحیح مانند تمرین های کاردیو و تمرینات تقویتی برای عضلات شکم و کمر می تواند بهبودی قابل توجهی در ...
مدل های چیدن هفت سین در مدارس + عکس
از چمن مصنوعی استفاده کنیم و روی آن هفت سین بچینید. برای هفت سین مدارس می توانید از یک میز بزرگ استفاده کنید بعد از چیدمان با بچه ها عکس یادگاری بگیرید. کرسی می تواند گزینه جذابی برای چیدمان هفت سین باشد و بچه ها را با سنت های قدیمی ایرانیان آشنا می کند اگر چیدمان مدرن دوست دارید این دکور برای شما مناسب است. این دوچرخه قدیمی یک ایده خلاقانه است که برای عکاسی نیز جذاب است. منبع: سایت مچ مگ کدخبر: 979378 1402/12/21 12:27:15 لینک کپی شد ...
چرا سنگ کلیه می گیریم؟/ رژیم غذایی سنگ های سیستین
موبایل یا یک دفترچه یادداشت ، میزان غذای مصرفی روزانه خود و همچنین برنامه رژیم غذایی تان را یادداشت کنید. به ورزش منظم بپردازید. تمرینات با شدت متوسط مانند پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری را چندین بار در هفته برای حفظ وزن سالم و کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه انجام دهید. یک رژیم غذایی متعادل را در اولویت قرار دهید. اگر هدف شما کاهش وزن است، روی حفظ یک رژیم غذایی متعادل تمرکز کنید ...
تاثیر تشک مناسب در رفع کمر درد
...، ضد حساسیت و تنفس پذیری و مناسب برای موقعیت خواب می باشد. همچنین، باید نکات مهمی همچون انتخاب موقعیت مناسب، مشاوره پزشکی، استفاده مداوم و مرتب، توجه به وضعیت بدن، و پیگیری با پزشک را در استفاده از تشک برای رفع کمر درد رعایت کرد. این رویکرد ها به همراه انعطاف و توجه به وضعیت فردی، می تواند بهبود قابل توجهی در کیفیت زندگی افراد مبتلا به کمر درد ایجاد کند. شرکت تولیدی برن با 25 سال ...
با خرید این خودرو نیازی به خانه ندارید
مانند سایر مدل های ریویان، جدیدترین محصول این شرکت نیز با مجموعه ای از موارد سفارشی ارائه می شود. به عنوان مثال، آشپزخانه مسافرتی به همراه یک مخزن آب، کولر، یک اجاق گاز با فضای ذخیره سازی اضافی و حتی یک مجموعه ظروف پخت و پز، همراه با این خودرو قابل سفارش است. ریویان چراغ هایی را برای زمانی که شما در حال آشپزی در شب هستید، عرضه می کند. از طرف دیگر، آشپزخانه کوچک می تواند جای خود را برای ...
انتخابی هوشمندانه برای تناسب اندام: راهنمای جامع عمل های لاغری
بدن مانند شکم، پهلوها، ران، باسن، بازو و غبغب است. این عمل با استفاده از دستگاه های پیشرفته ای مانند لیپوساکشن سنتی ،لیپوساکشن اولتراسونیک ، لیزر لیپولیز و ... انجام می شود و به شما در دستیابی به تناسب اندام و ظاهری زیبا کمک می کند. انواع جراحی محدود کننده هم اکنون به بررسی دو نوع بسیار رایج از عمل های جراحی لاغری محدود کننده خواهیم پرداخت : عمل جراحی اسلیو معده: گامی برای ...
علت کوفتگی بدن چیست؟
مناسبی داشته باشید. در زیر چند راهکار برای پیشگیری از کوفتگی بدن پس از ورزش و فعالیت فیزیکی آورده شده است: گرم کردن درست و استراحت کافی قبل از شروع ورزش، به گرمازدگی مناسب بپردازید. این شامل انجام تمرینات گرم کننده و آماده سازی عضلات قبل از ورزش است. همچنین، بعد از ورزش، به بدن خود استراحت کافی بدهید و به آرامی بازیابی کنید. کشش عضلات قبل و بعد از ورزش این ...
حافظه عضله چیست؟ ماسل مموری چگونه عمل می کند؟
، صرف ساعت ها تمرین طاقت فرسا در باشگاه بدنسازی، مصرف مکمل ها، ویتامین ها و رعایت رژیم غذایی سالم سرانجام به هدف خود خواهد رسید. اما ممکن است به علت یک اتفاق مثل تصادف، بیماری، تغییر شغل یا سبک زندگی و ازدواج دیگر فرصت تمرینات سابق را نداشته و به دلیل بی تمرینی حجم و قدرت عضلات خود را از دست بدهد و از قطار رقابت حرفه ای عقب بماند. اما نباید امید را از دست داد زیرا بدن خارق العاده ما ...
اهمیت فیزیوتراپی سالمندان در حفظ سلامتی و شادابی
افزایش انعطاف پذیری عضلات و مفاصل کمک می کنند که برای حفظ تعادل و هماهنگی ضروری است. تمرینات قدرتی: این تمرینات به تقویت عضلات کل بدن کمک می کنند که به حفظ تعادل و هماهنگی کمک می کند. آموزش راه رفتن: فیزیوتراپیست می تواند به شما آموزش دهد که چگونه با استفاده از وسایل کمکی مانند واکر یا عصا راه بروید. مزایا و دلیل اهمیت فیزیوتراپی سالمندان یکی از اهمیت فیزیوتراپی سالمندان مزایای متعددی است ...
برنامه بدنسازی برای چربی سوزی، تناسب اندام در کوتاه ترین زمان
.... عضلات بدن مهم ترین سرمایه شما برای پیری و کهنسالی خواهد بود. اگر در سنین جوانی به آن رسیدگی نکنید، با افزایش وزن و رسیدن به سنین بالا، شاهد ناتوانی های فراوانی خواهید بود. افرادی که به وسیله بدنسازی وزن کم می کنند، هم از شر چاقی و اضافه وزن خلاص می شوند و هم بدنی قوی تر و تنومندتر خواهند ساخت. در یک جمله می توان گفت چربی سوزی با بدنسازی مناسب تمامی کسانی ...
از خواص هویج برای مردان بیشتر بدانید!
انرژی نیازمندند. به همین خاطر مصرف هویج برای آقایان می تواند به افزایش سطح انرژی و توان جسمانی منجر شود. بهبود سلامت قلبی از مواد مغذی مهمی که در هویج وجود دارد، می توان به پتاسیم اشاره کرد. همین ماده در کنترل میزان فشار خون بدن بسیار موثر است که به حفظ سلامت قلب می انجامد. همچنین وجود فیبر محلول در هویج باعث می شود کلسترول در عروق رسوب نکند و میزان آن در بدن روند کاهشی به خود ...
مکمل هایی برای افزایش حجم و عضلات بدن
تابناک با تو – از مهم ترین اهداف همه ورزشکاران حرفه ای افزایش توده عضلانی بدن است که سبب قوی تر شدن بدن می شود. خیلی از ورزشکاران نیز در دوره هایی از تمرینات خود نیاز به افزایش حجم بدن و عضله دارند. در این میان خیلی اوقات غذا های مقوی و کامل کافی نیستند و باید کمی هم از مکمل ها کمک [...]
کمردرد شایع ترین عارضه خانه تکانی ایرانی ها
استفاده کنید. مراقب میخ های بیرون آمده از تخته ها باشید. حتماً از وسایل و تجهیزات کمکی و استاندارد استفاده کنید. اگر از نیروی شرکت های خدماتی برای خانه تکانی کمک می گیرید لازم است که شرکت گواهی دوره ایمنی کار را داشته باشد. توجه داشته باشید که موقع درخواست نیروی خدماتی، شرایط انجام کار و خدمات مورد نیاز را به شرکت اعلام کنید تا بتواند متناسب با نوع کار، تجهیزات و ابزارهای مناسب در اختیار نیروی خدماتی قرار دهد. در صورت عدم رعایت این نکته و چنانچه در حین کار حادثه ای برای نیروی خدماتی رخ دهد قصوراتی نیز بر عهده شخص متقاضی خواهد بود. ...
این علامت ها یعنی چربی خون شما بالاست | سریع به پزشک مراجعه کنید
به گزارش شمانیوز : در حالی که بسیاری از افراد تنها از مضرات چربی خون باخبر هستند، باید گفت وجود آن برای بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن ضروری است. چربی خون برای تولید صفرا ضروری بوده و همچنین مسئول هضم چربی است. علاوه بر این، چربی خون در تولید بسیاری از هورمون ها نقش دارد و برای تقویت سلامت قلب و عروق مفید است. مشکل اینجا است که با وجود نیاز اندام ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب های ...
بهترین قیمت تشک رویال با تخفیف نوروزی در کدام سایت عرضه می شود
، پاسخی هوشمندانه به این نیاز اساسی است. ورزش و تغذیه سالم، گام هایی ارزشمند در راه سلامتی هستند، اما این مسیر بدون خوابی عمیق و باکیفیت ناقص خواهد ماند. در واقع، انتخاب تشکی مناسب، دروازه ای به سوی خوابی آسوده و سلامتی پایدار است. تشک های طبی، با طراحی ارگونومیک و مواد باکیفیت، از ستون فقرات شما در طول خواب محافظت کرده و به توزیع عادلانه وزن بدن کمک می کنند. این امر، فشار وارده بر عضلات و مفاصل را ...
ادویۀ نجات دهنده خانم ها
پرخوری کمک کند. توصیه می شود رژیم های غذایی لاغری را حتما با مشورت یک متخصص تغذیه انجام دهید تا به بدن خود آسیب نرسانید. ***درمان بی خوابی یکی دیگر از خاصیت های این ادویه گرانبها این است که می تواند به خواب خوب و درمان بی خوابی کمک کند. زعفران به دلیل اینکه به عنوان یک آرامش بخش طبیعی عمل می کند برای درمان بی خوابی بسیار مناسب است، برای این منظور می توانید قبل از خواب یک لیوان ...
