آیا یائسگی بر سلامت روان زنان تاثیر می گذارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از amerisleep ، موز یک میان وعده راحت شبانه است؛ موز حاوی مواد مغذی ضروری مانند منیزیم، پتاسیم و ویتامین B6 است که می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. این مواد مغذی به کاهش گرفتگی عضلات، کاهش استرس و اضطراب و حمایت از تولید هورمون های تنظیم کننده خواب مانند سروتونین و ملاتونین کمک می کنند. موز یک درمان طبیعی برای اختلالات خواب است موز می تواند برای ...
خدمات تخصصی پزشکی سلامت زنان در دکترتو کلینیک
مرحله فرد همواره تحت نظر سرویس دهنده ای حاذق باشد تا با مشکلات شایع دوران یائسگی مواجه نشود. رسیدن دوران یائسگی معمولا با قطع پریود ماهانه خود را نشان می دهد. زمانی که بانوان به این مرحله برسند بدن دیگر قادر به تولید هورمون ها به اندازه کافی نخواهد بود و این موضوع باعث ایجاد مشکلات مختلفی در بدن آن ها می شود. با توجه به اهمیت وجود هورمون ها در بدن و آثاری که کاهش سطح آن ها به ...
5 عادت ناسالم که شما را چاق می کند
گروه سلامت: شناخت و حذف عادات غذایی مضر می تواند تأثیر قابل توجهی بر روند کاهش وزن داشته باشد.به گزارش خبرآنلاین،به منظور کاهش وزن و از بین بردن چربی شکمی می بایست برخی عادات تغذیه ای غلط را کنار بگذارید؛ این عادات ناسالم عبارتند از: 1) غذا خوردن با حواس پرتی وقتی با هوشیاری غذا نمی خورید، ممکن است مغز در ارسال سیگنال سیری به معده، دچار اختلال شود و شما را به زیاده روی در مصرف ...
روش های بهبود خلق وخو در مبتلایان به ام اس
هنوز ادامه دارد، اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این شیوه ها استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهند. * به روابط اجتماعی خود بها دهید دیدارهای هفتگی با دوستان را برنامه ریزی کنید. صحبت با افراد مبتلا به ام اس می تواند به شما یادآوری کند که تنها نیستید. * تمرینات تنفسی انجام دهید تمرینات تنفس عمیق، تنش را در بدن شما آزاد می کند و سطح اکسیژن شما را ...
نتایج یک بررسی جدید: غذاهای فوق فرآوری شده خطر مرگ را افزایش می دهند
شفقنا- نتایج یکی از بزرگترین مطالعات جهان درخصوص غذاهای فرآوری شده، نشان می دهد که مصرف غذای فوق فرآوری شده (UPF) با بروز 32 بیماری از جمله بیماری قلبی، سرطان، دیابت نوع 2، سلامت روان و مرگ زودرس ارتباط مستقیم دارد. به گزارش شفقنا، طبق نتایج منتشر شده در مجله BMJ بروز برخی از بیماری ها با افزایش مصرف جهانی غذاهای فوق فرآوری شده مانند غلات، میله های پروتئینی، نوشیدنی های گازدار، غذاهای ...
کاهش خطر پوکی استخوان با طبیعت
سطوح پایین تر اکسید نیتروژن و ذرات معلق PM 2.5 بود. به گفته محققان، نتایج چندین تحقیق نشان داده اند که قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا می تواند استرس اکسیداتیو، التهاب و اختلال در هورمون ها را ایجاد کند که هر دو خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهند. افرادی که در مناطق سرسبز زندگی می کنند در معرض خطر کمتری قرار خواهند گرفت، زیرا درختان و گیاهان به عنوان فیلتر های طبیعی عمل ...
چگونه از تروما و تنش های ناشی از آن خلاص شویم؟
دهد که افراد مبتلا به PTSD، هیپوکامپ کوچک تری دارند که مرکزی برای احساسات و حافظه در مغز است. هیپوکامپ در واقع مرکز یادگیری در مغز نیز هست. استرس منجر به ترشح هورمون کورتیزول می شود که بخشی از واکنش جنگ-فرار-انجماد را فعال می کند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که استرس طولانی مدت به هیپوکامپ آسیب می رساند که ممکن است به صورت جریان خون غیر طبیعی در بدن نیز ظاهر شود. در نتیجه، بدن شما ممکن است در ...
ممکن است بدون اینکه بدانیم به افسردگی مبتلا شده باشیم؟
افسردگی می تواند باعث ایجاد عوارض زیر شود: بی خوابی (یا مشکل در خوابیدن) چاقی دیابت بیماری قلبی حملات پانیک یا اضطراب فوبیای اجتماعی داشتن افکار خودکشی مرگ زودرس به دلیل یک بیماری مزمن افسردگی همچنین می تواند شرایط را برای افرادی که مشکل اساسی سلامت روان دارند بدتر کند. بنابراین، مهم است که به علائم افسردگی توجه کنید. ...
نشانه این بیماری ها زیاد خوابیدن است
یا جراحی. شرایط سلامت روان مانند افسردگی یا سابقه تروما در گذشته نیز می تواند باعث پرخوابی شود. این وضعیت در 15 درصد از افراد مبتلا به افسردگی وجود دارد. اختلالات خواب مانند آپنه خواب یا نارکولپسی نیز می توانند باعث پرخوابی شوند. آپنه خواب که شامل توقف مکرر تنفس در طول شب است، یکی از علل شایع پرخوابی است. در این میان نارکولپسی نیز خواب را مختل می کند. افراد مبتلا به نارکولپسی ممکن است به ...
ارتباط پیچیده روده ها با سلامت روان
وقتی در مورد سلامت روان صحبت می شود، اغلب به عواملی مانند استرس، سبک زندگی و رفاه عاطفی فکر می کنیم. با این حال، یک عامل کمتر شناخته شده ای در این میان وجود دارد که می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت روان، به ویژه در زنان، تأثیر بگذارد: سلامت روده. تحقیقات علمی اخیر بین سلامت روده و سلامت [...]
اخبار بد چه تأثیری بر سلامت روان دارد؟/ کودکان آسیب پذیرترین افراد در مقابل اخبار منفی
آور دچار آسیب شده باشد. این روانپزشک افزود: بسیاری از کودکان بطورت دائم اخبار را پیگیری و خود اخبار را در اینترنت جست وجو می کنند و با توجه به عدم تکامل رشد شناختی در کودکان، جلوگیری از مواجهه آنان با اخبار ناگوار و اضطراب آور ضرورت دارد. وی با بیان اینکه فراهم کردن آسایش و رفاه روانی و اجتماعی سلامت روان کودک باید حفظ شود، گفت: کودکان نسبت به بزرگسالان بیشتر در معرض آسیب های ...
علائمی که نشان می دهد روده شما دچار مشکلات گسترده ای است
...> تاثیر سلامت روان و استرس و اضطراب تقریبا روی تمام بخش های بدن ثابت شده است و حالا متخصصان می دانند به دلیل رابطه نزدیک و ارتباط بین روده و مغز، فشار روانی می تواند تاثیر مخرب فراوانی روی روند هضم بگذارد و یا به طور کلی فرآیند هضم در بدن را متوقف کند. دقیقا به همین دلیل است که متخصصان توصیه می کنند در برنامه روزانه زندگیتان حتما فعالیت هایی را قرار دهید که برای شما به کاهش فشار روانی و ...
خود کم بینی چیست و چگونه درمان می شود؟
نسبت به دیگرانی که به نظرشان موفق تر، جذاب تر یا با اعتماد به نفس تر از خودشان هستند، حسادت کنند.(درمان حسادت) اضطراب یا افسردگی: احساس حقارت می تواند منجر به اضطراب، افسردگی یا سایر مشکلات سلامت روان شود.(مشاوره افسردگی) این علائم و نشانه ها لزوماً نشان دهنده عقده حقارت نیستند و برای تشخیص دقیق و برنامه درمانی باید با یک متخصص سلامت روان مشورت کرد. تفاوت خود کم بینی و اعتماد ...
گیاهان آپارتمانی که استرس خانه را محو می کنند
مراقبت از بدن، ذهن و در نهایت سلامت خود ناتوانیم و در دنیایی زندگی می کنیم که مشکلات روان بیش از هر چیز دیگری رایج است. بر اساس مطالعات، اختلالات روانی یکی از علل اصلی بیماری و ناتوانی در سراسر جهان است، بنابراین بسیار مهم است که اقداماتی را برای ریشه کنی و کاهش استرس در محل کار و خانه انجام دهیم به همین دلیل در این بخش به معرفی گیاهانی می پردازیم که به کاهش استرس و اضطراب کمک می کنند. ...
5 ادویه مفید برای تنظیم هورمون ها را بشناسید
سالم است. عدم تعادل هورمونی در زنان می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله: سن: با افزایش سن، سطح هورمون های زنان به طور طبیعی کاهش می یابد و منجر به یائسگی و کاهش تولید استروژن و پروژسترون می شود. شرایط پزشکی: برخی شرایط پزشکی می توانند باعث عدم تعادل هورمونی شوند، مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، اختلالات تیروئید، و اختلالات غده فوق کلیوی. استرس: استرس مزمن ...
سلامت روان و ارتباط آن با روزه داری
افسردگی از خود به جا می گذارد. آزمایش های متعددی که روی بیماران مبتلا به اختلالات روحی مانند افسردگی ، اضطراب . اسکیزوفرنی انجام گرفته است نشان می دهد در مواردی که داروهای شیمیایی قادر به درمان نیستند روزه می تواند یک جایگیزین طبیعی مفید باشد و بدون هیچ هزینه و عارضه جانبی ،سلامت از دست رفته را به این بیماران بازگرداند. روزه و اعتماد به نفس یکی از اتفاقات خوب دیگر در روزه داری ارتقای ...
می خواهید روان سالمی داشته باشید؟ این روش را امتحان کنید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، مطالعات اخیر نشان می دهد افراد بالای 50 سال که حداقل پنج بار در هفته و هربار به مدت 20 دقیقه ورزش می کنند، نسبت به افرادی که این کار را انجام نمی دهند، کمتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند. این یافته ها نشان می دهد که افراد مسنی که نسبتاً کمتر ورزش می کنند نیز از مزایای فعالیت فیزیکی در سطوح بالایی بهره مند می شوند. بر اساس این مطالعه، افراد مبتلا به بیماری ...
خوراکی های ضد استرس کدامند؟
گروه علمی:شرایط استرس زا و نشانه های اضطرابی، موقعیت هایی هستند که همه ما در شرایط مختلف و با شدت متفاوت تجربه می کنیم در حالیکه با مصرف روزانه و منظم برخی خوراکی ها می توان به کاهش علائم استرس و اضطراب، بهبود عملکرد مغز و در نهایت بهبود عملکرد روزانه خود کمک کرد. به گزارش خبرآنلاین، از موسسه سلامت و بهداشت عمومی کشور، مطالعات نشان می دهند، مقدار و کیفیت مواد مغذی که در طول زمان دریافت ...
راه های کاهش استرس و اضطراب
ها و فشارهایی که اگر راه مدیریت کردن شان را ندانید، باعث استرس و اضطراب در شما می شوند. حال که زندگی ما با استرس عجین شده است باید راه های درمان استرس را بدانیم تا بتوانیم راحت تر در این مسیر قدم برداریم. استرس و اضطراب جزو احساسات رایجی است که شاید در طول زندگی بارها تجربه کنیم. اما هنگامی که استرس شدید، قوی و از کنترل خارج شود، می تواند مشکلاتی را در سلامت روحی و جسمی ما ایجاد کند. به همین دلیل ...
استرس برای دیابتی ها سم است!
محققان معتقدند هنگامی که بدن تحت فشار استرس است، هورمون هایی ترشح می کند که باعث افزایش سطح گلوکز خون می شوند. همچنین ممکن است افراد مبتلا به دیابت وعده های غذایی خود را حذف کنند یا مصرف داروهای روزانه را فراموش کنند که سبب افت قند شدید در این افراد می شود که خطرناک است. این رفتار برای افراد عادی و سالم در هنگام استرس طبیعی است. اما هنگامی که چنین شرایطی یک بیمار مبتلا به دیابت را تحت تأثیر قرار ...
چگونه ذهنمان را جوان نگه داریم؟
جسمانی بلکه برای سلامت روان نیز مفید است. یک ذهن آرام عملکرد بهتری در کنترل استرس، تقویت قدرت تصمیم گیری و حفظ تعادل عاطفی دارد. 1. قبل از خواب کارهای آرامش بخش انجام دهید عادات آرامش بخشی مانند: دوش گرفتن، گوش دادن به موسیقی، کتاب خواندن و مدیتیشن پیش از خواب به بدن سیگنال می دهد که وقت آن است که آرام شود و خود را برای خواب آماده کند. 2. استفاده از تلویزیون و ...
تاثیر آشواگاندا یا جنسینگ در لاغری
.... با تنظیم فعالیت غده های آدرنال، اشواگاندا می تواند به کاهش تولید کورتیزول کمک کند و در نتیجه استرس را کاهش دهد. استفاده از آشواگاندا می تواند تأثیرات مثبتی بر روی سطوح استرس و اضطراب داشته باشد، که می تواند منجر به افزایش روحیه و انرژی، بهبود خواب و کاهش خستگی شود. مطالعات نشان داده اند که این دارو می تواند به تنظیم فعالیت سیستم عصبی و افزایش تولید هورمون های موثر برای مقابله با ...
شهریار | برگزاری جلسه مهارت های زندگی برای اعضای تیم آمادگی جسمانی نوجوان شهرستان
به گزارش روابط عمومی بهزیستی استان تهران، در این نشست مریم شهرآبادی کارشناس پیشگیری از آسیب های اجتماعی اداره بهزیستی شهریار با بیان مهارت های روانشناختی مهم برای ورزشکاران گفت: از آنجا که پرداختن به فعالیت های ورزشی علاوه بر سلامت جسم شادابی و سلامت روان را نیز تامین می کند پرداختن به سلامت روان نیز در جنبه های مختلف زندگی تاثیرات مثبتی خواهد داشت. وی در ادامه با تاکید بر اینکه ...
این خوراکی ها شادتان می کند
به گزارش یزدفردا: سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به عنوان یک ...
ویتامینی که به رفع خشکی واژن کمک می کند
که استفاده از شیاف ویتامین E به مدت 12 هفته باعث افزایش سلامت دیواره های واژن می شود. مطالعات دیگر نشان داد که استفاده از شیاف ویتامین E و سایر مکمل های حاوی ویتامین D و A علائم آتروفی واژن را در بیماران سرطانی کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 مطالعات گزارش کردند که اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است روغن کاری واژن را بهبود بخشد، به ویژه در دوران یائسگی. اسیدهای چرب امگا 3 نیز ممکن است به آبرسانی و مرطوب ...
خواب عمیق، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد
...: پژوهشگران 29 ژانویه در مجله ی Nature Medicine گزارش کردند پنج فردی که در دوران کودکی هورمون رشد آلوده دریافت کرده بودند، به طور غیرعادی زودتر از حالت معمول دچار آلزایمر شدند. جان کالینج، متخصص مغز و اعصاب از موسسه بیماری های پریون کالج دانشگاهی لندن گفت: این مطالعه برای اولین بار بیماری آلزایمر یاتروژنیک (درمان زاد: ناشی از رویه های پزشکی) را نشان می دهد. پژوهشگران بر این ...
فواید خانه تکانی های عید برای سلامتی روان
برای رسیدن به نتیجه ی نهایی باید زمانی را صرف انجام این کارها کنید. استفاده از محصولات پاک کننده با رایحه ی لیمو می تواند روند کاهش اضطراب را سرعت بخشد. در حقیقت پژوهش ها نشان می دهد این رایحه ی شادی بخش اضطراب را کم می کند و تأثیری مثبت از خود بر جای می گذارد. به بهبود تنفس کمک می کند اگر با شروع فصل بهار دچار آلرژی یا آسم می شوید، باید بدانید که دانه های گرده تنها علت این ...
محرک های غیرمنتظره حمله قلبی را بشناسید
شرایط زیر هر کدام به نوبه خود می توانند محرکی برای حمله قلبی باشند. شرایط زیر هر کدام به نوبه خود می توانند محرکی برای حمله قلبی باشند: کمبود خواب به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی، اگر به طور منظم به اندازه کافی نخوابید، احساس بی حوصلگی و خستگی خواهید کرد که می تواند خطر حمله قلبی را نیز افزایش دهد. در یک مطالعه، محققان دریافتند افرادی که معمولاً ...