خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این تکنیک ها دیگر بدنتان کم آب نمی شود
ساختار میوه هایی مانند هندوانه و خیار بر پایه آب است؛ به همین دلیل، انتخاب این گرینه ها می تواند به شما کمک کند تا صرفاً با خوردن میان وعده، آب بدن خود را تأمین کنید. 2. برای آب خوردن آلارم تنظیم کنید چند هشدار در ساعات مختلف شبانه روز روی گوشی خود تنظیم کنید تا به شما یادآوری کند که آب بنوشید. 3. لیوان بزرگتری را انتخاب کنید استفاده از یک لیوان یا بطری آب ...
هندوانه زرد چیست و چه خواصی دارد؟
تغییر در برنامه غذایی و مصرف دارو می توان آن را به تعویق انداخت و یا از مبتلا شدن پیشگیری کرد. لذا می توان گفت هندوانه قرمز برای پیشگیری از سرطان و هندوانه زرد برای سلامتی چشم ها سودمند هستند. هندوانه آناناسی درمان واقعی برای بدن فیبر موجود در هندوانه آناناسی می تواند اشتها را کاهش داده و با کم کردن پرخوری ، به لاغری و کاهش وزن افراد کمک کند. مصرف هندوانه زرد و نیز ...
بیماران مبتلا به دیابت این میوه ها را بخورند
گروه سلامت: میوه ها و سبزیجات، علاوه بر اینکه فیبر مورد نیاز را به بدن ارائه می دهند، می توانند شما را از بیماری های قلبی و حتی چاقی دور نگه دارند. مصرف منظم میوه های مختلف در رژیم غذایی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و مرگ و میر را حدود 10 تا 13 درصد کاهش می دهد. به طور ویژه، میوه های کم کربوهیدرات دارای فواید بسیاری مانند کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، مدیریت سطح کلسترول و کاهش وزن ...
راهنمای تغذیه در ماه رمضان برای گرسنه نشدن، تشنه نشدن، ضعیف نشدن و رفع بوی دهان
به گزارش رکنا، در ، تغذیه مناسب می تواند انرژی و سلامتی شما را تضمین کند. در سحری، مواد غذایی دارای کربوهیدرات مانند غلات کامل و برنج قهوه ای مصرف شود. همچنین، مصرف پروتئین هایی مانند تخم مرغ و محصولات لبنی مهم است. از خوردن میوه ها و سبزیجات آبدار نیز پرهیز نکنید. در افطار، با شروع خوردن خرما و آب، مصرف یک وعده غذایی متوازن که شامل پروتئین، کربوهیدرات پیچیده، چربی های سالم و سبزیجات فراوان باشد ...
16 مورد از بهترین غذا ها با پروتئین بالا
تعیین شده است. به یاد داشته باشید که این مقدار حداقل پروتئین مورد نیاز برای رفع نیاز های بدن شما را نشان می دهد. در اینجا 16 غذا که سرشار از پروتئین هستند را معرفی می کنیم. 1. تخم مرغ تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین است که به راحتی جذب می شود و همچنین منبع عالی ویتامین ها، مواد معدنی، چربی های سالم و آنتی اکسیدان ها هستند. به یاد داشته باشید که سفیده تخم مرغ پروتئین خالص ...
فواید شگفت انگیز هل را بدانید
...> 14. جلوگیری از لخته شدن خون: 15. روشن سازی پوست: 16. شادابی و طراوت پوست: 17. درمان آلرژی های پوستی: 18. عطر خوشایند: 19. فواید درمانی: 20. پوشاننده بوی نامطبوع: 21. مراقبت از لب: 22. سم زدایی پوست: 23. تغذیه پوست سر: 24. سلامت مو و پوست سر: تازه ترین های سلامت را اینجا بخوانید. پایگاه اطلاع رسانی نشریه برکه بطور منظم خبر های استان فارس علی الخصوص خبر شیراز را به همراه اخبار خوزستان و جنوب ایران را برای شما منتشر میکند با ما همراه باشید. ...
باید و نبایدهای سحری خوردن/سحری چه غذایی بخوریم تا گرسنه نشویم؟
اری برای افراد ایجاد خواهد کرد. وعده سحر باید به گونه ای مصرف شود که نیاز روزانه بدن به انرژی را تامین کند؛ به همین دلیل، داشتن برنامه غذایی ضروری است. عمل کردن به توصیه ها سبب می شود تا تحمل فرد برای روزه داری بسیار بیشتر شود و در سایه سلامت جسمی از تاثیرات روحی روزه داری نیز بهره ببرد.بهتر است کسانی که در طول روز فعالیت بدنی بیشتری دارند وعده سحر را مانند ناهار روزهای عادی و کسانی که فعالیت ...
برای رفع یبوست در وعده صبحانه این خوراکی ها را فراموش نکنید!
ی گوارش که به آن ها پریستالسیس (Peristalsis) می گویند در بدن به جلو رانده می شود. هنگامی که بدن غذای صبحانه را در دستگاه ی گوارش به حرکت درمی آورد، غذاهایی که روز قبل مصرف کرده اید هم به سمت جلو می روند. اجابت مزاج در صبح به شما کمک می کند که در طول روز احساس بهتری داشته باشید و دچار نفخ نشوید. اگر برای اجابت مزاج با مشکل روبه رو هستید، بهتر است از مصرف غذاها و نوشیدنی های مضر مثل فست ...
شیرینی کهربایی هم خوشگله هم خوشمزه حتما امتحان کن! | طرز تهیه شیرینی کهربایی +ویدئو
طور موثرتری کار کند. پروتئین: نان رمضان تبریزی حاوی پروتئین است که برای ساخت و ترمیم بافت های بدن ضروری است. همچنین پروتئین می تواند به شما احساس سیری بدهد و به کاهش وزن کمک کند. ویتامین ها و مواد معدنی: نان رمضان تبریزی منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین B، آهن و کلسیم است. این ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامتی بدن ضروری هستند. نوش جان! ...
با 3 آجیل تاثیرگذار برای سوزاندن چربی شکم در ماه رمضان آشنا شویم
متخصصان تغذیه 3 نوع آجیل را معرفی می کنند که به شما احساس سیری می دهد و مواد مغذی مفیدی را برای بدن شما فراهم می کند: گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به ویژه اسید آلفا لینولنیک (ALA) است و عملکرد قلب و مغز را تقویت می کنند و التهاب را کاهش داده و سلامت کلی بدن را ارتقا می دهد. علاوه بر این، گردو دارای کربوهیدرات کم و فیبر بالایی است که آن را به انتخابی عالی برای حفظ ...
قیمت قرص جی سی 30 عددی
.... در بلک اسلیم اصل میتوانید درباره ی این قرص بیشتر بخوانید. ترکیبات منحصر به فرد قرص لاغری جی سی باعث کاهش اشتها، افزایش متابولیسم بدن، کاهش توده چربی در نواحی شکم و پهلو، و حفظ طراوت و زیبایی پوست می شود. مصرف این قرص به تنهایی می تواند منجر به کاهش وزن بدون عوارض و بازگشت ناخواسته شود، بدون نیاز به ورزش یا رژیم غذایی خاص در طول دوره مصرف. قرص لاغری جیسی طلایی (30 عددی ...
آب هر میوه برای کدام بیماری مناسب است؟
حدود 10 درصد نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین و مدفوع را نرم و حجیم می کند. آب آلو همچنین منبع خوبی از ویتامین سی و آهن است. حتی می توانید برای جلوگیری از یبوست آلو خشک هم نوش جان کنید. آب سیب ؛ سیب را همه به عنوان یک ملین بسیار ملایم می شناسیم. این میوه دارویی به خاطر محتوای فروکتوز بالا نسبت به گلوکز و سوربیتول، برای کودکان هم قابل استفاده است. دقت کنید که از آب سیب طبیعی حرف می زنیم؛ نه سس ...
برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید
، لوبیا و شیر نیز می توانند به خواب بهتر کمک کنند. با این حال، اجتناب از کافئین و وعده های غذایی سنگین و چرب نزدیک به زمان خواب برای اطمینان از خواب آرام بسیار مهم است. خوردن یک موز کوچک، یک میان وعده عالی برای شما است. آنها سرشار از پتاسیم، منیزیم، ویتامین C، ویتامین B6 و فیبر هستند. یک موز متوسط شامل 9 درصد از نیاز روزانه به پتاسیم، 33 درصد از نیاز ویتامین B6 و 8 درصد از نیاز شما به منیزیم ...
20+ متن تبلیغات رستوران برای ماه رمضان + راهنمای نگارش
پیشنهاد ویژه ما برای شما؛ افطاری سرشار از محبت! رزرو امشب خود را فراموش نکنید. لینک رزرو میز با 5 درصد تخفیف: (...) 6. به استقبال ماه مهمانی خدا برویم با منوی افطاری که ستاره های آسمان را به زمین می آورد. 7. مزه هایی که با دعا آمیخته شده اند، افطاری امسال را با ما خاص کنید. تجربه ای متفاوت در انتظار شماست. 8. سفره ای رنگین منتظر شماست! برای افطار، جایی بهتر ...
تفاله های هویج را دور نریزید
، استخوان ها و دندان ها ضروری است و فقط یک فنجان آب هویج تقریبا 322 درصد نیاز روزانه شما را برای ویتامین a فراهم می کند. تفاله هویج پتاسیم و ویتامین k دارد هویج منبع خوبی از ویتامین k و پتاسیم نیز است و هیچ یک از این مواد مغذی توسط آبگیری از بین نمی رود. پتاسیم کافی برای حفظ تعادل مایع بدن مفید است و به انتقال عصب کمک خواهد کرد و ویتامین k برای لخته شدن خون و تشکیل پروتئین در استخوان ...
تفاله هویج/ خواص و کاربردهایی که تا به حال نمی دانستیم
؛ هویج و آب هویج هر دو غنی از ویتامین A هستندکه مقدار بسیار کمی از آن با آبگیری از بین می رود. ویتامین A برای حفظ سلامت چشمان، پوست، استخوان ها و دندان ها ضروری است. پتاسیم و ویتامین K در تفاله هویج تفاله هویج را دور نریزیدهویج منبع خوبی از ویتامین K و پتاسیم است و هیچ یک از این مواد مغذی با آبگیری از بین نمی رود. پتاسیم برای حفظ تعادل مایعات بدن مفید است و به انتقال عصب کمک می کند و ویتامین K برای لخته شدن خون و تشکیل پروتئین در استخوانها، عضلات و کلیه ضروری است. یک فنجان آب هویج 20 درصد از نیاز روزانه بدن را برای پتاسیم و حدود 35 درصد نیاز آن را به ویتامین K تامین می کند. ...
مواد غذایی که نباید با شیر ترکیب شوند
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ آیا می دانستید که شیر خود به تنهایی یک وعده غذایی کامل است و نباید با برخی از خوراکی های خاص ترکیب شود؟ ما اغلب دو یا چند ماده غذایی را با هم ترکیب می کنیم تا از طعم غذا لذت بیشتری ببریم، اما آیا می دانستید که خوردن برخی از مواد غذایی با هم می تواند سلامت شما را تهدید کند؟ این ترکیبات ناسازگار می توانند منجر به معده درد، نفخ، خستگی و ناراحتی شما ...
5 خوراکی مفید برای داشتن روده سالم
به گزارش پیام خاوران گنجاندن سوپرغذاها در رژیم غذایی روزانه یک راه پیشگیرانه و خوشمزه برای حمایت از سلامت روده است. به یاد داشته باشید، روده ای که به خوبی تغذیه شده باشد، نه تنها به هضم غذا کمک می کند، بلکه نقش حیاتی در ارتقای سلامت و شادابی بدن ایفا می کند. سوپر غذاها نقش مهمی در حمایت از هضم غذا و تقویت ارتباط روده و مغز دارند. سوپرغذاها برای سلامت روده مهم هستند، زیرا ...
مصرف روزانه روغن زیتون باعث کاهش وزن می شود؟
غذاهای سالم تر را لذت بخش تر کند و می تواند به شما کمک کند به یک برنامه غذایی سالم پایبند باشید که کلید کاهش وزن پایدار است. فواید افزودن روغن زیتون به وعده های غذایی روغن زیتون علاوه بر فواید بالقوه کاهش وزن، سرشار از چربی های تک غیراشباع است که در صورت استفاده به جای چربی های اشباع و ترانس، می تواند به کاهش سطح کلسترول بد و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. ...
تغذیه ی ایده آل در سفر / سفر، ماجراجوییِ طعم ها و تجربه های جدید
خوردن غذا هر 2 الی 3 ساعت یکبار ورزش کردن با رعایت این نکات می توانید در طول سفر هم از یک رژیم غذایی سالم و متعادل لذت ببرید و هم خاطرات خوشمزه ای برای خود بسازید. نکاتی برای گشت و گذار در دنیای طعم ها: غذاهای محلی و سنتی هر منطقه را امتحان کنید. از طعم های جدید و ناآشنا نترسید. در مورد غذاها و مواد اولیه ی آنها از مردم محلی سوال کنید. از سرآشپز رستوران در مورد نحوه ی طبخ غذاها سوال کنید. به جای رستوران های زنج ...
با 7 مدل از بهترین مارک پروتئین وی 2024 آشنا شوید
ایزوله ایزوپیور عاری از طعم دهنده ها و شیرین کننده های مصنوعی است. از سایر ویژگی های آن می توان به وجود 25 گرم پروتئین در هر وعده مصرفی و استفاده نشدن از لبنیات و گلوتن در ترکیبات آن اشاره کرد. این پودر پروتئین به آرامی با مایعات مختلف ترکیب می شود و طعم مطبوعی دارد. کربوهیدرات و چربی صفر، کالری کم، و وجود ویتامین های A، C، B6 و B12 در آن برای ارتقای سلامت کلی بدن مفید است. اگر به دنبال ...
نکاتی درباره شناخت افراد بر اساس غذایی که می خورند
سیب زمینی است و در خانه ای بزرگ شده اید که گوشت و سیب زمینی سرو می کنند، احتمالاً پیوندی بین آن وجود دارد. تفاوت های ژنتیکی نیز در این بین نقش دارند زیرا ما انواع مختلفی از گیرنده های چشایی داریم. در واقع، انسان حدود 25 ژن مختلف طعم تلخ دارد و در میان آنها انواع مختلفی وجود دارد که تعیین می کند آیا شما نسبت به طعم های خاص بسیار حساس خواهید بود یا کمتر حساس خواهید بود. یعنی اینکه در بین ...
روزه داری اصولی
صرف شود و در فاصله میان این وعده و غذای سحر، آب، آشامیدنی ها و میوه هایی مناسب مصرف شود. خوراکی های مناسب در شروع افطار بهتر است مواد خوراکی شیرین مزه مانند خرما، انجیر، عسل، نبات، توت، شکر، شیره خرما، شیره انگور و... باشد که می تواند با خوراکی های مناسب دیگر همچون پنیر، کره، شیر، ماست شیرین، شیربرنج و فرنی همراه شود. البته مقدار غذا در شخص سالم باید به اندازه ای باشد که موجب سنگینی سر دل ...
این 8 میوه را بخورید تا باهوش تر شوید
برای سنتز انتقال دهنده های عصبی ضروری است. یک مطالعه منتشرشده در مجله Nutrients نشان داد که مصرف بیشتر پتاسیم با عملکرد شناختی بهتر در افراد مسن مرتبط است. هم چنین وجود منیزیم در موز، ذهن را هوشیار نگه می دارد؛ زیرا این ماده، فعالیت الکتریکی مناسبی بین سلول های عصبی در مغز ایجاد می کند. 5) توت فرنگی توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین C و آنتوسیانین است؛ این ترکیبات ...
10 خوراکی شگفت انگیز برای تقویت و طولانی شدن نعوظ مردان!
شفا آنلاین سلامت جنسی تقویت نعوظ در بسیاری از مردان موجب افزایش اعتماد به نفس و البته انحام فعالیت جنسی لذت بخش تر می شود. به گزارش شفا آنلاین : می توان برای رفع مشکلات نعوظ اقداماتی انجام داد که یکی از آنها مربوط به تغییر رژیم غذایی و استفاده از مواد غذایی سالم است. به عبارت دیگر، یکی از بهترین کارها برای تقویت نعوظ در مردان، مصرف مواد غذایی است که در عین اینکه سلامت بدن ...
معجزه چای ترش در درمان چربی خون، فشار خون و کبد چرب!
...> 8- طعم خوب و سهولت در آماده سازی چای ترش، علاوه بر فواید زیادی که برای سلامت بدن دارد، خوش طعم بوده و به راحتی می توان آن را در منزل آماده کرد. برای درست کردن چای ترش، برگ های خشک آن را در یک قوری ریخته و سپس آب جوش را به آن اضافه کنید. اجازه بدهید 5 دقیقه دم بکشد، سپس از صافی رد کرده و از نوشیدن آن لذت ببرید. در صورت تمایل می توانید چای ترش را با یک طعم دهنده شیرین بنوشید ...
خرید شکلات پذیرایی عید، ایده های جذاب و خوشمزه
مواد اولیه کمتری ساخته شده و طعم و مزه ساده و ملایم آن ها برای افرادی که سخت پسند هستند، بسیار مناسب است. در نتیجه هنگام سرو این شکلات ها می توانید اطمینان داشته باشید که شکلات ها مورد پسند مهمانان شما خواهند بود. شکلات شیری برنوتی باتوجه به آمارها، شکلات شیری از بیشترین محبوبیت در بین مردم جهان برخوردار است. اگر شما نیز علاقه مند به شکلات های شیری هستید، شکلات شیری برنوتی ...
نوشیدنی های مفید برای سلامت قلب
شما ارائه دهند. آب گوجه آب گوجه فرنگی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به مبارزه با بیماری های قلبی کمک می کند. سرشار از ویتامین های C و E، آهن، منیزیم و پتاسیم است که بدن شما برای حفظ جریان خون و حذف سدیم اضافی از بدن به آن نیاز دارد. گوجه فرنگی همچنین منبع باورنکردنی لیکوپن است، آنتی اکسیدانی که به تقویت شریان ها، کاهش کلسترول و کاهش خطر بیماری قلبی کمک می کند ...
