خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آسیب بی خوابی به اندازه ضربه مغزی است
روانپزشک و دانشیاردانشگاه تهران با بیان اینکه مغز 20 درصد انرژی بدن را مصرف می کند، بنابراین نیاز به استراحت و بازتوانی دارد، گفت:بی خوابی به اندازه و شاید شدیدتر ازضربه مغزی به سلول های مغزی آسیب بزند. به گزارش جماران به نقل از ایرنا، دکتر رضا رستمی در زمینه خود مراقبتی ازمغز وداشتن یک مغز سالم افزود: زمانی که بحث بهداشت و پیشگیری از بیماری مغز پیش می آید می توانیم درقالب بهداشت روان ...
ویتامینی که از بدن محافظت می کند
به گزارش قدس آنلاین به نقل از ایرنا، نقش اصلی ویتامین D کمک به جذب کلسیم و فسفر از طریق روده است و تعادل آن در بدن کمک موثری به پیشگیری از بیماری ها و یا درمان آنها می کند. زیبا کاوه یی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا با اشاره به اهمیت وجود ویتامین D در بدن، گفت: تنوع بیماری های گزارش شده ناشی از کمبود این ویتامین به اهمیت توجه به آن افزوده است. **کمبود ...
مغزتان را مانند ماهیچه ها ورزش دهید
دارد تا بتواند خوب کار کند. وی بیان کرد:عواملی که به لحاظ فیزیکی و بدنی می تواند در خودمراقبتی از مغز کمک کند، تغذیه خوب و خون رسانی و مواردی از این قبیل است و کار مهمی که می توانیم در این زمینه انجام دهیم، این است که الگوی غذایی مناسب داشته باشیم، از مصرف غذاهای چرب و پرحجم که مفید نیستند پرهیز کنیم، فشار خون خود را منظم کنترل کنیم، از اضافه وزن خود جلوگیری کنیم، استرس را مراقبت کنیم، ورزش ...
دیابت نوع دو و خطراتش
قندخونی پایین تر از افراد عادی داشته باشند و چنانچه قند خون آنها بالا باشد به دیابت بارداری مبتلا شده اند. با به دنیا آمدن کودک این نوع دیابت خود به خود درمان می شود، اما این افراد مستعد ابتلا به دیابت نوع دو هستند. وی افزود: هشت درصد افراد جامعه به بیماری دیابت مبتلا هستند که متاسفانه 50 درصد بیماران دیابتی از بیماری خود اطلاعی ندارند، زیرا در صورت عادت کردن بدن به قند زیاد علائم بیماری ...
لاغری با قهوه سبز، دروغ است یا واقعیت؟
با خوردن قهوه سبز واقعا لاغر می شویم؟ خانواده ایرانی - هیچ رژیمی لاغرم نمی کند، هیچ ورزشی نتوانسته چند کیلو اضافه وزن مرا کم کند، قرص های لاغری زیادی را مصرف کرده ام اما نتیجه ای نداشته و... اینها جملاتی هستند که ممکن است روزانه از زبان افراد زیادی بشنوید. کسانی که نتوانسته اند به وزن دلخواه خود برسند و به دنبال راهی معجزه آسا برای کاهش وزن هستند. در این میان ممکن است عده ای از ...
ابتلا 50 درصد دیابتی ها به بیماری قلبی و عروقی
، افزایش فشار خون، مصرف بی رویه مواد قندی و رژیم غذایی نامناسب، کم تحرکی و استرس از علل رشد ابتلا به بیماری دیابت در جامعه است. ریاحی با بیان این که کاهش وزن، تحرک و ورزش می تواند دیابت را کنترل و عوارض آن را 10 سال عقب بیندازد، تصریح کرد: تغییر سبک زندگی یکی از الزامات مقابله با بیماری دیابت است و گسترش و توسعه خدمات درمانی به تنهایی در استان پاسخگوی کنترل این بیماری نخواهد بود. ...
چگونه قرص های دارچین به کاهش وزن کمک می کنند؟
غذایی می تواند شاخص گلیسمی آن را تا 29 درصد پایین بیاورد. خوردن مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین، سطوح نامنظم قند خون در بدن را کاهش می دهد و این امر، کلید کاهش وزن است. سرعت سوخت و ساز را افزایش می دهد بله، مصرف قرص های دارچین به افزایش سرعت متابولیسم کمک می کند. مصرف قرص های دارچین به طور منظم، به بدن امکان می دهد که قند و کربوهیدرات ها را با سرعت بسیار بیشتری متابولیزه کند ...
آیا از رابطه جنسی خود راضی هستید؟
داروهای کاهش دهنده میل جنسی، می توان به داروهای ضدافسردگی، داروهای ضدفشار خون، داروهای آنتی هیستامین (ضدحساسیت)، برخی داروهای ضدبارداری خوراکی، داروهای شیمی درمانی و غیره اشاره کرد. 6- تصویر ذهنی از بدن: اگر به دلیل عدم رضایت از تصویر بدنی تان (مثلا شرمندگی از اضافه وزن)، عزت نفس تان جریحه دار شده است، ممکن است احساس جذابیت جنسی تان را از دست بدهید. اگر همسرتان دچار این احساسات است، با ...
از مصرف زیاد غذاهای زغالی پرهیز کنید
حال حاضر برنامه غربالگری در سطح کشور نداریم. وی تصریح کرد: در استان مراکز آندوسکوپی در بیمارستان هاجر وکلینیک امام رضا(ع) وکلینیک امام علی(ع) است که مجهز به آندوسکوپی فوقانی هستند که با مراجعه فرد، غربالگری انجام می شود. این فوق تخصص سرطان، سرطان معده را در مراحل اولیه قابل درمان و جراحی و شیمی درمانی و پرتو درمانی را روش هایی دانست که خطر پیشرفت این بیماری را کاهش می دهد . وی به همه افراد توصیه کرد با هرگونه علامت مشکوک مانند درد معده، بی اشتهایی، کاهش وزن، مدفوع و استفراغ خونی حتی با وجود سنین پایین به فوق تخصص گوارش مراجعه کنند. ...
9 توصیه برای علاقه مندان به کاهش وزن
سلامت نیوز : گسترش چاقی و اطلاع از خطراتی که اضافه وزن برای سلامتی بدن دارد باعث شده بسیاری از افراد سراغ انواع رژیم لاغری بروند. حتی اگر جزو این افراد نیستید، توصیه های ذکر شده در این مطلب ممکن است برای شما هم مفید باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامت آنلاین، بسیاری از کسانی که قصد کاهش وزن دارند یا آنها که دوست دارند سلامتی و تناسب اندام خود را حفظ کنند معمولا پر از سوال در این ...
12 اشتباهی که چاق تان میکند
این پروسه از چربی و کربوهیدرات به انرژی بیشتری نیاز دارد. بعلاوه دانشمندان متوجه شدند که برنامه غذایی سرشار از پروتئین می تواند به حفظ بافت عضلانی بدن کمک کند، بافت عضلانی با سرعت سوخت و ساز بدن رابطه ای مستقیم دارد. بهترین کاری که می توانید انجام دهید: با هر وعده غذایی مقداری پروتئین مصرف کنید. دیگر قهوه / چای نمی نوشید شاید چیزهایی بدی که درباره قهوه و چای گفته می شود بیشتر ...
اهمیت تغذیه ی خوب برای ورزشکاران
عضلانی ضروری است، نقش دارند. در حالیکه نظارت بر مصرف چربی مهم است، اما محدود کردن شدید آن در رژیم غذایی تان، عاقلانه نیست. چربی، اسیدهای چرب ضروری فراهم کرده و بدن شما از آن بعنوان یک منبع انرژی استفاده می کند، بخصوص اگر فعالیت شما بیش از یک ساعت طول بکشد. به گفته دکتر جنیفر اندرسون، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه ایالتی کلرادو، در واقع چربی می تواند تا 75 درصد از انرژی که ...
روغن حیوانی و خواص شگفت انگیزش!
روغن حیوانی به بدن در سوزاندن چربی های دیگر کمک کرده و موجب کاهش وزن می شود. مصرف روغن حیوانی یک سیستم گوارش و ایمنی سالم را به ارمغان می آورد این روغن سرشار از بوتریک اسید است. این اسید چرب به طور عادی در سیستم گوارش یک انسان سالم و در روده ها تولید می شود. باکتری های مفید روده فیبر را به اسید بوتریک تبدیل کرده و موجب پشتیبانی از دیواره های روده و همچنین تولید انرژی می شوند. با ...
خوراکی های ناسالم که باعث نابودی مغز می شود
نهایت در گوشتی که شما می خورید موجود است. این مواد "زائد” خطر ابتلا به سرطان را با قرار دادن بدن در معرض تاکسین افزایش می دهد. 8. چربی های ترانس از چربی های ترانس همیشه باید اجتناب شود چرا که آنها نه تنها باعث افزایش وزن می شوند، بلکه سلول های مغزی را هم نابود می کنند. وقتی شما طی یک مدت طولانی خوراکی های حاوی چربی های ترانس مصرف می کنید باید بسیار مراقب باشید. چرا که ممکن است ...
فاز دوم طرح غربالگری دیابت در روستاهای استان قزوین اجرا شد
روی روزانه، استفاده از میوه ها و سبزی ها، استفاده از غلات و حبوبات سبوس دار، حداقل استفاده از غذاهای چرب و آماده و کاهش مصرف قند، شکر، شکلات، شیرینی و نوشابه از جمله اقداماتی است که می توان از بروز دیابت پیشگیری کرد. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین با اشاره به اینکه بیماری دیابت زمینه ساز دیگر بیماری ها در افراد است عنوان کرد: با توجه به اهمیت پیشیگری از بروز بیماری دیابت در افراد ...
40 میلیون ایرانی، طعمه یک بیماری دردناک
... اگر حدود ده میلیون نفر مبتلا به فشارخون و 24 میلیون ایرانی گرفتار اضافه وزن را در نظر بگیریم، آن وقت به یک آمار 34 میلیون نفری از شهروندان می رسیم که هر کدامشان ظرفیت بالایی برای ابتلا به دیابت می کند. حتی صفری نژاد تاکید می کند دیابت، شایع ترین علت پیوند کلیه در ایران است، سیر نهایی و مراحل پیشرفته بیماری دیابت در نهایت به بیماری های کلیوی می رسد. چرا آمارها تا این حد ...
سیب زمینی را چگونه مصرف کنیم تا چاق نشویم
سیب زمینی و شاخص گلیسمی شاخص گلیسمی ( GI ) یکی از راه های اندازه گیری تاثیر غذا روی قند خون پس از خوردن آن است. این عدد هرچقدر بیشتر به 100 نزدیک باشد، تاثیر غذا روی قند خون نیز بیشتر می شود. خوردن غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند می تواند باعث بالا رفتن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و یا افزایش وزن شود. سطح بالای قند خون می تواند باعث آزاد شدن مقدار زیادی انسولین در جریان خون شود. وقتی ...
8 نکته در مورد نخوردن گوشت
قرمز مصرف کرده بودند زودتر به سرطان و مرگ دچار شده بودند. 4- کاهش وزن تغییر رژیم غذایی از گوشت به رژیم کم کالری گیاهی موجب شروع فرایند کاهش وزن در تمامی افراد می شود. بر اساس نتایج تحقیقی در سال 2007 مشخص شد، رژیم غذایی کاملاً گیاهی با کاهش وزن افراد دارای اضافه وزن در طول دوره یک الی دو ساله رژیم گیاهی مرتبط است. رژیم گیاهی غنی از فیبر است و فیبر با شاخص توده بدنی پایین و وزن ...
میوه ای برای رفع اسهال
به این ترتیب، به گوارش بهتر کمک می کند که این به دلیل فیبر موجود در آن است. * نکته ی جالب دیگر این است که زمانی که با مواد غذایی ترکیب می شود، به گوارش آن ها کمک می کند؛ به عنوان نمونه، اگر به گوشت اضافه شود، باعث گوارش پروتئین می شود. * مصرف به دانه احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. به دانه حاوی پکتین است که کلسترول خون را پایین می آورد. به دانه به استحکام ...
دلایل آب نشدن شکم
دوم افزایش میزان کورتیزول در بدن است. تولید این هورمون که به هورمون استرس معروف است می تواند به دلیل کمبود خواب یا زندگی در محیط پرسروصدا دچار اختلال شود. البته این تاثیر چندان زیاد نیست، اما به هر حال بهتر است شناخته شود. سیگار می کشید همان طور که می دانید مصرف دخانیات تاثیر بدی روی سلامتی بدن دارد. در بین این اثرات سوء می توان به تجمع چربی در شکم اشاره کرد. البته حتما می د انید ...
خواص پیاز خام
گزیدگی و نیش حشرات واکنش مخالف نشان می دهد، از این رو مصرف پیاز می تواند به این مشکلات متداول در فصل تابستان کمک کند. همچنین مصرف پیاز در فصل تابستان به پیشگیری از ابتلا به بیماری ها و عفونت ها کمک می کند. پیاز دارای مواد مغذی است که شما را از بیماری ها دور نگه داشته و برای پوست هم مفید است. مصرف پیاز در سالاد موجب بهبود عملکرد گوارش می شود. آب پیاز می تواند برای درمان آفتاب سوختگی پوست هم مناسب باشد که به صورت موضعی بر روی پوست مالیده می شود. مصرف روزانه پیاز می تواند به بهبود سطح کلسترول بد خون که موجب مشکلات قلبی می شود نیز کمک کند. منبع: کیهان ...
از انجام تست غربالگری دیابت و فشار خون تا اجرای طرح ملی سوئیچ واکسن خوراکی
سلامت با شعار " غلبه بر دیابت" شبکه بهداشت و درمان شهرستان خاش اقدام به برپایی غرفه سلامت با هدف ارائه خدمات بهداشتی درمانی و غربالگری سلامت شهروندان گرامی در زمینه اندازه گیری فشارخون، تست قند خون و وزن به صورت رایگان کرد . انجام فشارخون و تست قند خون برای تعداد 200 نفر از شهروندان انجام گرفت، از این تعداد 16 نفر بابت فشارخون و 45 نفر بابت تست قند خون برای پیگیری و مراقبت به مراکز سلامت جامعه تابعه ارجاع داده شدند. همچنین توزیع 600 عدد بروشور با موضوعات دیابت، پیشگیری از دیابت و کنترل دیابت از دیگر برنامه های این روز بود. انتهای پیام/ ...
روش های طبیعی برای کاهش فشار خون بالا
به گزارش پایگاه 598 به نقل از جام جم، ارتباط تنگاتنگی بین فشار خون بالا و وزن زیاد وجود دارد. این بیماری این روزها جوانان را درگیر کرده که به صورت تصادفی یا پس از سرگیجه، سردرد، تنگی نفس، مشکل بینائی یا احساس خستگی پی می برند که به فشار خون مبتلا شده اند. افراد مبتلا به فشار خون بالا باید ضمن تغییر کلی روش زندگی خود، برای درمان فقط به دارو و مواد شیمیائی اکتفا نکنند، تا به این وسیله ...
کلاس آموزشی کنترل و راههای پیشگیری از دیابت در ابوموسی
بهداشت بوموسی گفت: یکی از راههای موثر جهت پیشگیری از دیابت تغییر در رفتار های روزمره است که در هر زمانی قابل اجرا و تاثیر گذار خواهد بود. اساس پیشگیری از دیابت ، کاهش وزن و خوراک سالم و صحت بخش می باشد . در بخش دوم این کلاس آموزشی که ویژه خانمها برگزار شد، عباسی کارشناس بهداشت شبکه بهداشت و درمان ابوموسی گفت: دیابت بارداری همانند سایر انواع دیابت اختلالی است که نحوه ی مصرف قند توسط بدن را ...
افزایش احتمال ابتلا به آلزایمر با مصرف شربت های حاوی قند فروکتوز
سلامت نیوز :دانشمندان دریافته اند شربت های حاوی قند فروکتوز که در رژیم غذایی غرب متداول است موجب تغییراتی در ژن های مغز می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، مجموعه ای از بیماری ها، از جمله دیابت، بیماری های قلبی، بیماری آلزایمر و اختلال بیش فعالی، با ایجاد تغییر در ژن های مغز مرتبط هستند. مطالعه دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد تغییر در صدها ژن و آسیب ناشی از فروکتوز می ...
با این داروی گیاهی با سیگار خداحافظی کنید
به خوردن غذاهای چرب را کاهش دهد. کنترل اشتها از دیگر عوامل تأثیر برانگیز استویا است. برخی افراد معتقدند که میزان گرسنگی آن ها با خوردن استویا، 15 تا 20 دقیقه قبل از وعده غذایی کاهش می یابد. مطالعات انجام شده توسط محققان آلمانی تایید کرده اند که شاخ و برگ این گیاه در درمان اعتیاد به سیگار کشیدن با تنظیم قند خون کمک می کند. ساده ترین راه برای ترک اعتیاد به سیگار این است که ...
5 غذای مهم برای آقایان
مواد مغذی، و برای سالم ماندن، این 5 غذا را به برنامه خود اضافه کنید: 1- سیب زمینی بسیاری از افراد هستند که طرف سیب زمینی نمی روند چون فکر می کنند کربوهیدرات خالی است. اما سیب زمینی می تواند کمکتان کند شکمی شش تکه داشته باشید! تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا نشان داده افرادی که برنامه غذایی کم کالری شامل سیب زمینی را دنبال می کنند در طول 12 هفته با کاهش وزن روبرو می شوند. جای تعجب ...
علل کم خونی زنان باردار + راههای درمان
کافی استفاده نمی کنند و بر اساس تشخیص پزشک و با مصرف اسید فولیک به میزان کافی، بیماری کم خونی آنها درمان می شود. نوع نادر دیگر کم خونی در اثر کمبود ویتامین B12 پیش می آید، که در این افراد اغلب سابقه رژیم طولانی گیاهخواری وجود دارد یعنی از گوشت و تخم مرغ و شیر به مدت طولانی استفاده نکرده اند؛ یا در کسانی که بیماری ژنتیکی خاصی دارند و روده آن ها این مواد مغذی را جذب نمی کند؛ یا تحت اعمال ...
روزانه 62 نفر در آذربایجان شرقی فوت می کنند
تهدید کننده سلامتی افراد و جامعه ذکر کرد و افزود: بررسی ها نشان می دهد مصرف سیگار، کاهش مصرف سبزیجات و فعالیت فیزیکی کم از عوامل بروز بیماری ها هستند. رئیس دانشگاه علوم پزشکی تبریز با بیان اینکه 50 درصد افراد جامعه دچار چاقی و اضافه وزن هستند، گفت: با 10 درصد کاهش وزن می توان 30 درصد ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش داد. صومی، بهبود سبک زندگی و رفتارهای تغذیه ای را در ...
زنگ خطر سلامت برای آذربایجانی ها
ها در استان را به خود اختصاص می دهد . با کاهش 10 درصد وزن و با روزانه 30 دقیقه پیاده روی سریع تا 11 سال بروز دیابت را به تاخیر انداخته و 20 درصد از ابتلا به بیماری پیشگیری کنیم، غلبه بر دیابت تنها با تحرک بدنی ،اصلاح شیوه تغذیه و کنترل مرتب قند خون امکانپذیر می باشد . برای مبتلا نشدن به این بیماری باید از عوامل خطر دوری جست، افراد مبتلا به دیابت را شناخت، وضعیت درمان بیماران ...
