سایر منابع:
سایر خبرها
در ایام نوروز مراقب اصول تغذیه و وزن خود باشید
...، خاطرنشان کرد: باید توجه داشت که شیرینی هایی که در ایام نوروز مصرف می شوند، به علت اینکه دارای غلات تصفیه شده هستند و هم اینکه در تهیه آنها از روغن های جامد استفاده شده و حاوی مقادیر بالایی شکر هستند، توصیه نمی شود و افراد باید در مصرف آن احتیاط کنند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن توصیه بر مصرف مغز های گیاهی یا آجیل ها در ایام نوروز، افزود: این اقلام برای تامین چربی و ...
نکات تغذیه ای برای مبتلایان به چربی خون در ایام روزه داری
این ماه نیز ادامه دهند و با تنظیم رژیم غذایی مناسب به هنگام سحر، افطار و شام به بهبود سطح تری گلیسرید خون شان کمک کنند. وی افزود: بهتر است این بیماران به هنگام سحری، از آب جوشیده ولرم نان سبوس دار (سنگک، بربری، تافتون، نان جو کامل)، چای، دو عدد خرما، خوراک حبوبات (عدسی) 3-2 عدد میوه فصل، آب لیمو ترش تازه استفاده کنند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: استفاده ...
ارتباط تغذیه با افسردگی چیست؟
مهمی دارد. از طرف دیگر بیماری های تیروئیدی با بیماری های روانی در ارتباط است و با در نظر گرفتن این اثر در مغز، می تواند در افسردگی نقش داشته باشد. با در نظر گرفتن نقش ضد التهابی سلنیم و تحریک کنندگی آن در تولید سروتونین، دوپامین و نور آدرنالین می تواند اثرات ضد افسردگی داشته باشد. تاثیر تغییرات فلور میکروبی در افسردگی بر اساس اعلام، دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، تصور می شود ...
معجزه یک شات سرکه سیب
گروه مصرف کننده دارونما از دست دادند. افرادی که بیش ترین اضافه وزن را داشتند با مصرف 15 میلی لیتر سرکه سیب در روز در بازه زمانی 12 هفته تا 8 کیلوگرم وزن کم کردند". به گزارش فرارو به نقل از دیلی میل، محققان که توسط دکتر "رونی ابوخلیل" در دانشگاه روح القدس کسلیک هدایت می شدند گزارش دادند که تمام مصرف کنندگان سرکه سیب سطح قند و کلسترول خون شان بهبود یافته بود. "آیدان گوگینز ...
چرا مدفوع بوی بدی می دهد؟
تأثیر می گذارد، تغییر باکتری های مدفوع است. بسته به اینکه کدام باکتری مدفوع وجود دارد، آنها گازهای مختلفی تولید می کنند و این گازها هستند که ما بو می کنیم. با این حال، دلایل دیگری نیز وجود دارد که مدفوع شما بوی بدی می دهد: شما مقدار زیادی الکل مصرف کردید کریستین لی، پزشک متخصص گوارش، می گوید : سطوح بالای الکل در خون می تواند بر سایر اندام ها مانند معده و روده های ...
7 افسانه در مورد مکمل های روغن ماهی حاوی امگا 3 که نباید باور کنید
سنین دارای فواید است. روغن ماهی امگا 3 از عملکرد آن در سلامت مغز در بزرگسالان جوان گرفته تا انعطاف پذیری مفاصل برای ورزشکاران فواید گوناگونی را برای افراد در سنین مخالف ارائه می دهد. برای آغاز استفاده از این مکمل های سرشار از مواد مغذی لازم نیست منتظر بمانید تا دیر شود. افسانه پنجم: مکمل های روغن ماهی امگا 3 خطر خونریزی را افزایش می دهند در حالی که اسید های چرب امگا 3 خاصیت ...
اهمیت صرف وعده سحری برای روزه داران
پُرچرب موجب تشنگی در روز می شود. وی افزود: مصرف سبزی های تازه مانند سبزی خوردن و سالاد و همچنین ماست و خیار با کشمش و گردو توصیه می شود. این کارشناس تغذیه ادامه داد: انواع پلوهای مخلوط با کمی حبوبات و سبزی ها به همراه کمی مرغ و گوشت و انواع چلو خورش های کم چرب مثل کرفس، آلو اسفناج برای وعده سحری مناسب است. وی افزود: نوشیدنی های شور مانند دوغ شور برای وعده سحر مناسب نیست ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داران دیابتی
... وی افزود: به طور کلی بیمارانی که برای کنترل بیماری خود مجبور به مصرف منظم دارو در طول روز هستند، نباید روزه بگیرند. کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: روزه داری برای بیماران دیابتی نوع 2 که دیابت آنان به وسیله رژیم غذایی کنترل می شود، مفید است اما افرادی که برای کنترل دیابت خود از قرص استفاده می کنند، اگر در طول روز علائم افت قند خون داشته باشند باید روزه خود ...
نقش شگفت انگیز لبنیات در رشد قد کودکان
، یک گام بلند در جهت دستیابی به قد ایده آل برای کودکان و نوجوانان است. دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، با تاکید بر فواید لبنیات، آنها را منابعی ارزشمند از انرژی، درشت مغذی ها و ریز مغذی های ضروری برای رشد و نمو می داند. کلسیم، فسفر، منیزیم، ویتامین D و پروتئین، از جمله هدایای لبنیات به بدن کودکان هستند. علاوه بر کلسیم، ویتامین D نیز در استحکام استخوان ها و افزایش قد نقشی حیاتی ...
کاهش کلسترول و تنظیم قند خون با فیبر موجود در دانه های این میوه خوشبو
در دنیای طبیعت، گنجینه ای از مواد مغذی و ترکیبات دارویی نهفته است که دانه های برخی میوه ها نمونه ای بارز از آن هستند. این دانه ها، که گاهی اوقات نادیده گرفته می شوند، دارای آرایه ای از مواد مغذی حیاتی، آنتی اکسیدان ها، و خواص دارویی فراوانی هستند که می توانند به بهبود سلامتی کمک کنند. از این دانه ها در تهیه داروهای طبیعی و مکمل های سلامتی استفاده می شود، به دلیل توانایی آن ها در تقویت سیستم ایمنی ...
مصرف پروتئین در وعده سحری منجر به تشنگی در طول روز می شود
کم رنگ خورده شود، یادآور شد: برخی از افراد در افطار به قدری آب می خورند که باعث می شود غذا در معده رقیق شود و هضم آن به سختی اتفاق بیافتد. رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت آذربایجان شرقی ادامه داد: در افطار نیز یک لیوان آب ولرم یا شیر مصرف شود چراکه تا شام فرصت داریم چندین بار نصف لیوان آب مصرف کرده تا آب مورد نیاز بدن تامین شود. وی با بیان اینکه مصرف مقدار کم مواد قندی در ...
یک قاشق سرکه سیب برای کاهش وزن کولاک می کند
نشان می دهد که می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک (سلامت بیمارانی که در معرض ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و سکته قلبی قرار دارند) کمک کند. به گزارش هلت لاین، محققان دریافتند مصرف روزانه 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط با آب ، وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و دور کمر را کاهش می دهد. آن ها همچنین شاهد بهبود نشانگرهای متابولیک مانند سطح گلوکز، تری گلیسیرید و کلسترول در خون ...
یک نسخه عالی تغذیه ای برای افطار و سحر روزه داران
... بنابر اعلام وزارت بهداشت، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: بهتر است وعده شام و افطاری یکی نشود؛ چراکه افطار سنگین به معده و دستگاه گوارش فشار می آورد. با جدا کردن وعده افطار و شام از یکدیگر نیز باید حجم غذای مصرفی در وعده افطار و وعده شام سبک باشد؛ بعد از صرف شام و در واقع قبل از خواب نیز مصرف یک عدد میوه فصل توصیه می شود. اسماعیل زاده خاطرنشان کرد: چه در هنگام ...
طعم عید با فواید تخمه ژاپنی
این تخمه غنی از منیزیم و ویتامین B است که می تواند مشکلات عصبی را بهبود ببخشد و از بروز آلزایمر جلوگیری کند، همچنین این تخمه همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 بوده و برای رشد کودکان بسیار مفید است. وی تصریح کرد: یکی دیگر از خواص تخمه ژاپنی بهبود بیماری دیابت است؛ افراد مبتلا به دیابت می توانند با مصرف این تخمه قند خون خود را بهتر کنترل کنند، زیرا ترکیبات این تخمه موجب کاهش مقاومت به انسولین ...
برای این بازیگر دعا کنید! | حال رضا داوود نژاد وخیم است +تصویر
روغن زیتون 1. فر رو با دمای 240 درجه از قبل گرم کنید. یه ظرف آب داخل فر قرار بدید تا رطوبت ایجاد بشه. 2. مواد پیتزا رو مخلوط کنید و به مدت 10 دقیقه ورز بدید. اگه خمیر چسبناک بود، دستتون رو چرب کنید و ورز بدید. 3. خمیر رو داخل کاسه ای که چرب کردید قرار بدید، روشو بپوشونید و به مدت 1 تا 2 ساعت در جای گرم استراحت بدید تا حجمش دو برابر بشه. 4. گوشت رو به همراه ...
صحبت های کنعانی راجب ایرانیان | ایرانیان دوست و دشمن خود را خوب می شناسند
. در این دستور العمل، یک شکلات صبحانه بدون روغن و کم قند تهیه می کنیم که هم خوشمزه و هم مقوی است. این شکلات صبحانه تنها با چهار ماده ساده تهیه می شود و در عرض چند دقیقه آماده می شود. * نصف فنجان شیر * یک فنجان پودر قند * نصف فنجان پودر کاکائو * یک فنجان شیر خشک قنادی 1. تمام مواد را در یک مخلوط کن یا غذاساز بریزید. 2. دستگاه ...
هشدار؛ آجیل مخلوط نخرید!
حساس سازد و انسولین در این صورت نمی تواند کار خود را به نحو احسن در بدن انجام دهد که این امر به ویژه در سنین بالاتر می تواند منجر به افزایش قندخون شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ادامه داد: مصرف این مواد غذایی می توانند سطح چربی به ویژه تری گلیسرید خون را افزایش دهند، زیرا در تهیه شیرینی ها از روغن های جامد استفاده می شود و روغن های جامد دارای مقادیر بالایی از اسیدهای چرب ...
امشب؛ واریز عیدانه 20/000/000 تومانی دولت برای یارانه بگیران | دستور رئیسی برای واریز 20میلیون برای ...
گلو و تشنگی می شوند. مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین و ورود سریع قند خون به داخل سلول ها سبب افت قند خون و گرسنگی زودرس در طول روز می شوند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف سبزی هایی مانند کاهو، خیار و گوجه فرنگی که آب بیشتری دارند و در طول روز از تشنگی و کم آبی بدن جلوگیری می کنند، توصیه می شود. نوشیدنی های گازدار، شربت ها، چای پررنگ و چای ...
اضافه وزن؛ معضل اصلی تعطیلات نوروزی
استفاده کنیم. چگونگی مصرف مناسب میوه ها اندازه میوه نقشی در میزان مواد مغذی آن ندارد بلکه حمل و نقل و نگهداری و شیوه مصرف میوه می تواند باعث کاهش انواع ویتامین ها خصوصا ویتامین C شود. برای مثال از پوست کندن و خردکردن میوه برای مدت زمان طولانی خودداری کنید چرا که این امر علاوه بر کاهش برخی ویتامین ها خصوصا ویتامین C باعث جذب آلودگی های محیطی می شود. به نقل از دفتر بهبود تغذیه ...
چه غذاهایی برای کبد چرب مناسبند؟ معرفی 6 غذای سالم برای بیماران مبتلا به کبدچرب
ادامه قصد داریم به مواد غذایی ای اشاره کنیم که برای درمان کبد چرب، باید از برنامه غذایی تان به شکلی کامل حذف شود: الکل: الکل به عنوان یکی از مهم ترین عوامل ایجاد کبد چرب شناخته می شود. شکر: خوردن مستمر آب نبات، کلوچه، نوشابه ها و آب میوه های صنعتی قند خون بدن را بیش تر می کند که تجمع چربی در کبد هم به همان میزان افزایش می یابد. نمک: مصرف بیش از حد نمک می تواند خطر ابتلا به کبد چرب را ...
نمک رنگی بخوریم یا نه؟
معادن و دریاچه ها و کوه ها استخراج می شوند، حاوی ناخالصی های متعدد و ذرات شیمیایی همچون فلزات سنگین سرطان زا هستند که برای سلامت مصرف کننده مضر بوده و می تواند زمینه ابتلاء به سرطان را در فرد ایجاد کند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تصریح کرد: همچنین به دلیل وجود گچ و شن و خاک در این نمک ها به دلیل تصفیه نشدن، اینگونه نمک ها می تواند در فرد مصرف کننده احتمال ایجاد سنگ کلیه ...
نکاتی در مورد روزه داری دیابتی ها
افطار اضافه کرد. این کارشناس اداره کل دفتر نظارت و پایش فرآورده های سلامت سازمان غذا و دارو تصریح کرد: در بیماران تحت درمان با آکاربوز بدلیل ریسک پایین افت قند خون تغییر دوز نیاز نیست. در بیماران تحت درمان با پیوگلیتازون بدلیل ریسک پایین افت قند خون تغییر دوز نیاز نیست ولی دوز دارو باید همراه افطار مصرف شود. وی ادامه داد: در مورد داروی رپاگلیناید بیمار نیازمند کاهش دوز و تقسیم ...
توصیه برای مصرف آجیل و شیرینی در ایام نوروز
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت توصیه هایی برای مصرف شیرینی و آجیل در ایام تعطیلات نوروزی ارائه کرد.
آجیلی که ضدپیری و دوای استخوان درد است
... پسته در اشکال مختلفی از جمله خام، بوداده و شور موجود است، اما ارزش غذایی و تأثیرات آن بر سلامتی در این انواع متفاوت می باشد. پسته خام به دلیل نداشتن نمک افزوده یا مواد شیمیایی، بیشترین ارزش غذایی را دارد. در حالی که پسته بوداده و شور ممکن است به دلیل افزودن نمک و مواد شیمیایی، ارزش غذایی کمتری داشته باشد و مصرف بیش از حد آن می تواند با عوارض جانبی همراه باشد. بنابراین، برای حفظ ...
برای خرید آجیل و شیرینی عید این نکات را رعایت کنید
در تعطیلات نوروز به دلیل طولانی بودن مدت آن معمولا برنامه غذایی روزانه تغییر می کند و این تغییرات ممکن است سلامت افراد را به خطر بیندازد. یکی از مشکلات اساسی که بیشتر مردم در ایام نوروز با آن مواجهند، اضافه وزن ناشی از مصرف زیاد شیرینی، شکلات، آجیل و ... است. اضافه وزن و چاقی [...]
غذای ارزان به قیمت جان
ظاهر می شود. از جمله عواقب کوتاه مدت مصرف فست فودها، افزایش قند خون، پرفشاری خون، افزایش التهاب و بیماری های التهابی بدن، اثر بر جذب مواد مغذی با احساس سیری (که توجه به مصرف مواد اصلی غذایی نمی شود)، پوسیدگی دندان و کاهش دانستیه استخوانی، آسم و اختلالات تنفسی و ایجاد حالت اعتیاد در فرد است که به دلیل اینکه این غذا ها خوشمزه هستند حالت اعتیاد به فست فود ها در افراد بوجود می آید. ...